兒童情緒管理與性格培養——我要瞭解自己 9787122154347 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 瑪麗 C.拉米亞 著

圖書標籤:

• 兒童心理學
• 情緒管理
• 性格培養
• 親子關係
• 自我認知
• 成長指南
• 幼兒教育
• 行為習慣
• 傢庭教育
• 兒童發展

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122154347

商品編碼：29647146797

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2013-02-01

基本信息

書名:兒童情緒管理與性格培養——我要瞭解自己

：19.80元

售價：14.5元,便宜5.3元,摺扣73

作者:瑪麗 C.拉米亞

齣版社：化學工業齣版社

齣版日期：2013-02-01

ISBN：9787122154347

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：20開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

內容提要

本書可以幫助青少年理解某些特定的情緒是由何引發，理解它們帶來的感覺和想法，告訴青少年，當這些情緒看起來非常難以處理的時候，該如何去做。通過這些信息，孩子將學習如何準確地、恰當地錶達自己。而這些也可以幫助他人更好地理解自己！同時，還能學會如何理解他人的情緒。

本書裏的“心理學筆記”，都是心理學傢們在情緒研究中的實際案例。這些心理學筆記讓小讀者可以將自己的實際經驗同研究者們的發現作對比。

本書也有一些小測驗。通過這些小測驗，孩子可以更加深入地瞭解自己。同時，在每個部分的結束處，都列齣瞭一些問題，孩子可以利用它們，聯係之前章節裏所述的內容，進

行總結和思考。

目錄

部分 感知你的情緒
章 情緒背後的科學
第二章 心情，情緒和感覺
第二部分 感知自我意識情緒
第三章 尷尬
第四章 內疚
第五章 羞愧
第六章 自豪
第三部分 感覺受到威脅
第七章 焦慮
第八章 恐懼
第九章 厭惡
第四部分 感到悲觀
第十章 孤獨
第十一章 難過
第十二章 悲傷
第五部分 感到興高彩烈
第十三章 興奮、歡樂和幸福
第十四章 愛和迷戀
第六部分 感到情緒激動和急躁
第十五章 憤怒
第十六章 嫉妒和妒忌
結語：繼續瞭解你自己

作者介紹

瑪麗 C.拉米亞，博士，加利福尼亞州馬林郡臨床心理學傢和精神分析學傢，加利福尼亞州伯剋利賴特學院教授。

文摘

序言

《心之舵：探索內在世界，點亮成長之路》 一本獻給所有渴望理解並塑造健康心靈的指南 在這個瞬息萬變的時代，孩子們的成長不僅僅是知識的積纍，更是心靈的修煉。從咿呀學語到青春萌動，每一個階段都伴隨著豐富而復雜的情感體驗，以及對自我認知的不斷探索。然而，我們常常關注孩子的學習成績、身體健康，卻忽略瞭他們內心深處最真實的聲音——那些喜悅、憤怒、悲傷、恐懼，以及由此産生的種種睏惑和不安。 《心之舵：探索內在世界，點亮成長之路》並非一本簡單的繪本或教條式的說教讀物，它是一次真誠的對話，是一段引人入勝的心靈旅程，旨在引導青少年朋友們，更深刻地認識自己，更智慧地應對情緒，更堅定地塑造優良的性格。我們相信，每一個孩子都擁有一片未被完全開發的內在寶藏，而這本書，正是開啓這片寶藏的鑰匙。 第一章：揭開情緒的麵紗——認識你的“七彩心情” 情緒，是人類最自然的反應，也是我們與世界互動的獨特語言。它不是洪水猛獸，也不是洪水猛獸，而是我們內心世界的晴雨錶，是生活豐富多彩的組成部分。在這一章，我們將帶領小讀者們，以一種全新的、充滿趣味的方式，認識那些我們熟悉又陌生的情緒： 快樂的陽光與興奮的火花： 我們會一起尋找那些能點亮笑容的瞬間，學習如何品味和放大這份美好。無論是收到一份小禮物，還是和朋友玩耍，亦或是完成一項挑戰，這些快樂都值得被珍視。 憤怒的火焰與沮喪的陰影： 承認並理解憤怒和沮喪的存在，並非軟弱的錶現。我們將探討這些情緒的根源，例如不被理解、願望落空、遭受不公等，並學習區分“憤怒”本身和“憤怒的錶達方式”。學會識彆這些情緒的信號，是走嚮有效管理的第一步。 悲傷的淚水與失望的嘆息： 失去、分離、挫摺，這些都會帶來悲傷。我們將告訴孩子們，哭泣是身體的自然釋放，悲傷是生命的一部分，它教會我們珍惜，也讓我們在經曆後變得更堅韌。同時，我們也會探討如何陪伴經曆悲傷的自己和他人。 恐懼的低語與焦慮的絲網： 麵對未知、危險或挑戰，産生恐懼和焦慮是正常的。我們將一同探索這些情緒背後的想法，例如“我做不到”、“會不會發生不好的事情”，並學習如何識彆那些閤理的擔憂與過度想象，找到剋服恐懼的勇氣。 羞恥的臉紅與內疚的壓抑： 當我們覺得自己不夠好，或者做瞭錯事，羞恥和內疚便會悄然而至。這一章將引導孩子們理解，這些情緒並非是對自身價值的否定，而是對行為的反思。我們將學習如何從錯誤中學習，並以寬恕和接納的態度麵對不完美的自己。 嫉妒的酸澀與同情的溫暖： 瞭解在比較中産生的嫉妒，以及對他人的關心與理解。我們將探討如何將嫉妒轉化為前進的動力，如何培養同理心，去感受他人的喜怒哀樂，建立更和諧的人際關係。 通過生動的故事、有趣的插畫，以及貼近孩子生活的情境模擬，我們將幫助孩子們認識到，每一種情緒都有其存在的價值，關鍵在於如何理解它們，並找到恰當的應對之道。 第二章：做情緒的主人——解鎖智慧的“情緒工具箱” 認識情緒是第一步，而管理情緒，則是通往內心平靜的必經之路。《心之舵》將在這一章節，為孩子們提供一套豐富而實用的“情緒工具箱”，幫助他們學習如何駕馭情緒的浪潮，而不是被其吞沒。 “深呼吸”的魔法： 學習不同層次的深呼吸技巧，讓每一次呼吸都成為安撫心靈的港灣。我們會引導孩子感受氣息在身體裏的流動，體會平靜如何從腹部蔓延至全身。 “暫停鍵”的力量： 當情緒即將失控時，學會按下“暫停鍵”。我們將演示如何通過短暫的離開、數數、聽音樂，或做一些簡單的身體活動，來為情緒的爆發爭取緩衝時間。 “情緒地圖”的繪製： 鼓勵孩子們用繪畫、文字或聲音來錶達自己的情緒。我們可以一起繪製“情緒地圖”，將不同情緒與顔色、形狀、聲音聯係起來，讓抽象的情感變得具體可見，更容易被理解和處理。 “積極思考”的轉化器： 學習識彆並挑戰那些消極的、非理性的想法。我們將提供一些簡單的認知重構練習，例如將“我肯定不行”轉化為“我可以嘗試”，或者將“這太糟糕瞭”理解為“這隻是一個挑戰”。 “問題解決”的指南針： 對於那些由具體問題引發的情緒，我們將引導孩子們學習一步步分析問題、尋找解決方案。從明確問題、 brainstorm 想法，到評估選項、付諸行動，掌握解決問題的能力，能夠極大地增強安全感和自信心。 “放鬆術”的秘籍： 學習引導式放鬆、肌肉放鬆、漸進式放鬆等方法，幫助身體和心靈達到深度放鬆的狀態，有效緩解焦慮和壓力。 “情緒夥伴”的支援： 鼓勵孩子們學會嚮信任的傢人、朋友或老師傾訴，分享自己的感受。我們將探討如何建立健康的社交支持係統，理解互助的意義。 這一章的內容，將通過大量的互動練習、情景扮演和遊戲化設計，讓孩子們在玩樂中掌握情緒管理的技巧，並將這些技巧內化為自身的能力，成為他們應對生活挑戰的有力武器。 第三章：塑造我的“閃光性格”——發掘內在的優秀品質 性格，是構成一個人獨特魅力的基石，它影響著我們的行為模式、人際交往，乃至人生走嚮。《心之舵》將引導青少年朋友們，在認識和管理情緒的基礎上，進一步發掘和培養自己內在的優秀品質，塑造一個健康、陽光、積極的性格。 “誠實”的光輝： 探討誠實的重要性，不僅是對他人，更是對自己。我們會講述關於堅持真誠的故事，學習如何區分善意的隱瞞與不誠實，理解說真話的勇氣。 “責任”的脊梁： 學習承擔自己行為的後果，明白“我需要為我的選擇負責”。我們將引導孩子們理解責任的意義，從小事做起，例如完成作業、照顧好自己的物品，逐漸培養起擔當精神。 “自信”的翅膀： 認識到每個人的獨特性和價值，發現自己的優點和長處。通過慶祝小小的成功，鼓勵嘗試新事物，我們將幫助孩子們建立起健康的自信心，不再畏懼失敗。 “尊重”的橋梁： 學會尊重自己，也尊重他人，無論他們的觀點、習慣或背景與我們有何不同。我們將探討同理心的重要性，學習換位思考，理解和接納差異，構建和諧的人際關係。 “堅持”的毅力： 麵對睏難和挑戰，學會不輕言放棄。我們會分享關於堅持不懈的故事，引導孩子們理解，每一次的努力都不會白費，挫摺是通往成功的必經之路。 “善良”的種子： 播撒善良的種子，用愛心和同情心對待身邊的人和事。我們將鼓勵孩子們參與公益活動，幫助有需要的人，感受付齣的快樂，體會善良的力量。 “創新”的火花： 鼓勵好奇心，激發創造力。我們將引導孩子們敢於提問，勇於嘗試，在探索中發現新的可能性，培養解決問題的獨特視角。 “感恩”的甘露： 學會感恩生活中的點滴美好，感謝父母、老師、朋友的付齣，感謝自然給予的一切。我們將引導孩子們培養一顆感恩的心，讓生活充滿陽光和溫暖。 這一章將通過大量的案例分析、名人傳記中的勵誌故事，以及啓發式的思考題，引導孩子們主動思考，認識到這些優秀品質對自己成長的意義，並找到將它們融入日常生活的具體方法。 《心之舵：探索內在世界，點亮成長之路》 是一次關於自我發現與自我成長的深刻探索。我們希望這本書能夠成為孩子們成長道路上的忠實夥伴，幫助他們： 更深刻地認識自己的情緒，不再被情緒所睏擾。 掌握有效的情緒管理技巧，成為情緒的主人。 發掘和培養內在的優秀品質，塑造積極健康的性格。 建立自信，勇敢麵對挑戰，健康快樂地成長。 與他人建立和諧、融洽的人際關係。 這本書獻給每一個渴望理解自己、希望成為更好的自己的孩子，也獻給所有關注孩子心靈成長的傢長和教育者。讓我們一起，揚起“心之舵”，在人生的海洋中，自信而堅定地駛嚮遠方！

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下，在書店的兒童讀物區閑逛時，看到瞭這本書。當時我正為如何幫助我傢的小公主更好地理解和錶達自己的情緒而煩惱，她總是喜怒無常，有時候一點小事就能讓她大哭不止，有時候又會突然沉默寡言，讓我這個做媽媽的束手無策。這本書的標題正好擊中瞭我的痛點，我立刻翻開看瞭看目錄，裏麵涉及的內容，比如“認識自己的小情緒”、“如何說‘不’”、“培養同理心”等等，都正是我當下最需要學習的。我特彆喜歡它那種鼓勵孩子主動去“瞭解自己”的視角，而不是強行灌輸。“我要瞭解自己”這幾個字，本身就充滿瞭探索和成長的力量。我希望這本書能夠提供一些生動有趣的繪本故事，或者是一些互動的小遊戲，能讓孩子在玩樂中，潛移默化地學會情緒管理和性格塑造。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常有童趣，配色柔和，插圖細膩，光是看著就讓人心情愉悅。作為一名新手爸爸，我經常感到手足無措，不知道如何應對孩子偶爾爆發的情緒，也不知道該如何引導他們形成良好的性格。我選擇這本書，是因為它強調“我要瞭解自己”，這讓我覺得它不是一本強硬的說教手冊，而更像是一本陪伴孩子探索內心的指南。我非常期待書中能夠提供一些非常實用的小貼士，比如在孩子發脾氣的時候，傢長應該如何反應，又或者是在日常生活中，有哪些小方法可以幫助孩子建立安全感和自信心。我希望這本書能夠幫助我更好地理解孩子的內心世界，與孩子建立更深厚的親子關係，讓他們在成長的道路上，能夠成為一個獨立、自信、有愛心的人。

評分☆☆☆☆☆

我之前讀過一些關於兒童心理的書籍，但很多都過於理論化，讓我在實際操作中感到有些茫然。這本書的題目《兒童情緒管理與性格培養——我要瞭解自己》讓我眼前一亮，它直接點明瞭核心主題，而且“我要瞭解自己”這句話，充滿瞭積極主動的力量，讓我覺得這本書的理念會更具操作性。我特彆喜歡書名裏這種鼓勵孩子自我探索的導嚮。我希望這本書能夠提供一些貼近生活的案例，讓我能夠從中找到共鳴，並且學會如何將書中的理論轉化為實際行動。我想要知道，當孩子齣現哪些情緒跡象時，我需要留意？又有哪些簡單易行的方法，可以幫助孩子學會自我安撫，並且積極地去麵對挑戰？這本書就像是我孩子成長路上的一盞明燈，我期待它能給我帶來更多的啓發和指導。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我迫不及待地打開瞭。封麵設計非常吸引人，那種溫馨的、充滿想象力的插畫風格，立刻就讓人感受到一種親切感。我是一名小學教師，平時在班級裏也經常遇到學生因為情緒問題而影響學習和與同學相處的情況。我一直在尋找一本能夠幫助我更好地理解兒童心理，同時也能提供具體指導的書籍，這本書的題目《兒童情緒管理與性格培養——我要瞭解自己》正是我一直在尋找的。我特彆關注瞭書中的一些章節，比如如何幫助孩子識彆和命名情緒，如何引導孩子用積極的方式錶達需求，以及如何培養孩子的自信心和抗挫摺能力。我希望這本書能夠成為我工作中的一本得力助手，也希望能夠將書中的一些理念和方法，運用到我的教學實踐中，真正地幫助孩子們健康快樂地成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字雖然叫《兒童情緒管理與性格培養——我要瞭解自己》，但我拿到它的時候，完全是被封麵那個溫暖治愈的插畫吸引瞭。插畫的色調柔和，主人公是一個看起來充滿好奇和一點點迷茫的小朋友，旁邊圍繞著一些可愛的動物形象，很有童話感。我當時就在想，如果我的孩子能有這樣的情緒狀態，那該多好啊！我一直覺得，比起知識灌輸，教會孩子認識和處理自己的情緒，培養健全的性格，纔是他們未來人生中最寶貴的財富。所以，這本書就這麼順理成章地走進瞭我的購物車。我特彆期待它能提供一些具體、可操作的方法，讓我能更好地引導我的孩子，讓他們在麵對生活中的起起伏伏時，能夠保持內心的平靜和積極。我希望它不僅僅是一本書，更能成為我和孩子之間，在情感溝通上的一個有趣橋梁。