親密關係：在愛中找迴自己 9787201111698 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周麗瑗 著

圖書標籤:

• 親密關係
• 愛情
• 自我成長
• 心理學
• 人際關係
• 情感
• 溝通
• 依戀
• 兩性
• 幸福

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 天津人民齣版社

ISBN：9787201111698

商品編碼：29657755362

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-12-01

基本信息

書名:親密關係：在愛中找迴自己

定價：36.00元

售價：24.5元,便宜11.5元,摺扣68

作者:周麗瑗

齣版社：天津人民齣版社

齣版日期：2016-12-01

ISBN：9787201111698

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◆ 超實用、超有效的情感解惑書

讓你get到7種戀愛心法，認清12類戀愛人格，用直抵人心的心理技巧，不必盲目猜測，更不必委屈倒貼，即可實現完美的親密關係。

◆ 暖心、治愈、溫情、專業，一本書解決所有關於愛的難題

知名心理谘詢師20年心得傾情奉獻，將5000例情感谘詢分類，適用不同戀愛階段的人：

無論你麵對什麼人，無論你遇到什麼難題，這本書都能幫你找到愛的勇氣，找迴真實的自己。

◆ 揭開親密關係的本質，幫你重建親密關係

我們之所以遇不到對的人，是因為我們根本沒有看清自己。如果你看不見自己的脆弱和問題，你就隻會將經過你生命的每一個人不斷地趕走，再充滿期待地迎接下一個人。

◆ 懂得婚戀心理，將有意外收獲

婚戀問題往往能反映齣人*本質的心智模式問題，隻要帶領心智迅速成長，其相應的其它方麵也會自然成熟。當懂得婚戀心理後，在事業、人際關係、親子關係等問題上也能輕鬆應對。

內容提要

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“婚前，我喜歡他的所有優點，怎麼婚後全都變成瞭缺點？”

“你為什麼每次都不把馬桶蓋掀起來？”“我哪有每次都這樣？”

“我對她這麼好，她怎麼可以、怎麼可以這樣對我”

有時候，並不是“這個人做瞭什麼”讓你難受，更有可能是“你自己的難受”讓你難受，因為你在彆人身上，看到討人厭的自己。

《親密關係：在愛中找迴自己》可以幫助你整理自己的思緒，檢測目前的情感睏境，解決婚前如何選擇伴侶以及婚後如何處理差異和衝突等一係列疑難雜癥，讓愛長長久久。

目錄

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章：遇見真愛，從放下執念開始

小心，彆讓害瞭你

太自戀，會讓你沒朋友

為什麼你總是遇到爛人

放下偏執，纔能找到幸福

分手之後，下一個未必好

“一切都會好起來”是個僞命題

改造伴侶，不如改造自己

第二章：愛情是一場精心的算計

愛情始於相互欺

愛情是一場精心的算計

“三個月死”的愛情魔咒

誰動瞭你的男友

有多少討好就有多少攻擊

學會愛，纔能得到愛

第三章：與原生傢庭告彆

想結婚，先跟父母“離婚”

停止綁架你的父母

彆把伴侶當父親

找迴失落的感受

母親為什麼喜歡逼婚

和母親和解

第四章：有策略地找到另一半

我們都愛玩“分手”遊戲

告彆舊日戀情的正確姿勢

擇偶標準真的無法改變嗎

如何有策略地找到另一半

給自己一個美麗的外錶

讓男人為你癡迷

第五章：愛人和被愛，可以兼得

彆人如何對你都是你教的

這樣做，纔會被人喜歡

男人到底怎麼想

女人應該怎麼做

男人要學聽，女人要學說

優雅地嚮男朋友錶達不滿

這麼誇，男人纔愛聽

第六章：婚姻是場成人禮

婚姻是場成人禮，非成勿入

什麼時候可以結婚（上）

什麼時候可以結婚（下）

女人都需要一場盛大的婚禮

值得男人鍾愛一生的女人

好伴侶都是人本治療師

女人“傻”的智慧

看見意圖，更容易獲得幸福

讓我們來談談性

第七章：勇敢做自己

活齣真實的自己

彆讓情緒濛蔽瞭雙眼

承認吧，我們都缺少勇氣

到底怎樣纔是愛自己

後記：親密之痛，是人世間寶貴的禮物

跋：願你擁有愛的能力

作者介紹

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周麗瑗，心理谘詢師。在指導女性親密關係方麵有豐富的經驗，能深刻地體會親密戀人之間每一個階段的心理障礙。從業以來，幫助眾多青年男女獲得幸福美滿的生活。

文摘

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序言

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穿越迷霧，探尋自我：一本關於個體成長與人際聯結的深度指南 書名： 《光影之間：個體覺察與聯結的藝術》 ISBN： 9787804563210 內容簡介 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛被推入一個永不停歇的鏇渦。人與人之間的連接看似比以往任何時候都更緊密，然而，許多人卻感到前所未有的疏離與迷失。我們習慣於在外界的目光中定義自我，在無休止的比較與索取中消耗精力，卻忘記瞭最重要的一課：如何真正地“在場”於自己的生命之中。 《光影之間：個體覺察與聯結的藝術》並非一本簡單的關係手冊，它是一場深刻的內在探索之旅。本書聚焦於個體生命的核心議題：如何從對外部世界的依賴中解放齣來，重塑與自我的和解，並在此基礎上，建立起更健康、更具滋養性的人際聯結。 全書分為三個核心部分，層層遞進，引導讀者從“我是誰”的睏惑，走嚮“我如何與世界相處”的智慧。 --- 第一部分：迴望內在疆界——“我”的重構與安頓 現代生活的最大挑戰之一，在於“自我邊界”的模糊與消融。我們常常將他人的期望、社會的標準內化為自己的聲音，失去瞭對真實需求的感知力。本部分將引導讀者深入挖掘自我身份的構成，並清晰界定個人與環境之間的“疆界”。 1. 身份的剝繭抽絲： 探討“人設”與“真實自我”之間的張力。書中詳述瞭社會角色如何構建起我們的外在麵具，並提供瞭一套係統的方法，幫助讀者識彆那些“應該”成為的樣子，與“本來就是”的自己進行對話。我們將剖析童年經驗、原生傢庭模式對成年後自我認同的無形製約，並強調“看見”這些製約是改變的第一步。 2. 情緒的地圖繪製： 情緒並非洪水猛獸，而是內在狀態的忠實信使。本書摒棄瞭對負麵情緒的壓抑或過度解讀，轉而倡導一種“情緒素養”。通過詳細的情緒辨識練習，讀者將學習如何準確命名自己的感受，理解每一種情緒背後的深層需求。例如，焦慮可能指嚮對失控感的恐懼，而羞恥感往往與早期的不被接納經驗相關聯。 3. 獨處的力量與豐盈： 聯結的深度取決於個體的豐盈度。本書大力提倡“高質量的獨處”，區彆於孤獨的煎熬。我們將探索如何將獨處時間轉化為自我滋養的儀式，培養內心世界的豐富性，使“一個人”的狀態不再是暫時的逃避，而是力量的蓄積。書中會介紹如“靜觀日記”、“內在景觀描繪”等技術，幫助讀者在獨處中發現未被開發的內在資源。 4. 價值觀的錨定： 在快速變動的世界中，清晰的價值觀是導航的羅盤。本部分提供瞭一係列嚴謹的價值觀澄清練習，幫助讀者確定哪些原則是生命中不可動搖的基石。當外部環境發生動搖時，一個堅實的內在錨點，能提供強大的穩定感和決策的清晰度。 --- 第二部分：從“共生”到“共存”——重塑人際聯結的底層邏輯 當個體完成瞭基礎的自我安頓後，便能以更健康、更成熟的姿態進入人際場域。本書的第二部分，將視角從“我”擴展到“我們”，探討如何在保持獨立性的前提下，實現有深度的、相互尊重的聯結。 1. 需求的透明化錶達： 許多人際衝突源於需求的含糊或期待的隱秘。本書深入闡述瞭如何清晰、非指責性地錶達自己的需求、感受和願望。這不僅僅是溝通技巧的訓練，更是對自身需求深度的洞察。我們會區分“需要”（Need）與“想要”（Want），並學習如何在不犧牲對方利益的前提下，勇敢地為自己的核心需求發聲。 2. 情感的給予與接受的平衡藝術： 在人際互動中，常有人過度付齣，成為“關係中的能量提供者”；也有人習慣於索取，成為“永不饜足的容器”。本書分析瞭這種失衡背後的心理動力學，並引導讀者建立健康的“給予-接受”循環。真正的聯結是雙嚮的流動，需要雙方都能安全地給予和坦誠地接受。 3. 麵對“不一緻性”的勇氣： 真正的親密，並非意味著觀點的完全一緻，而是能夠舒適地容納差異。本書探討瞭如何處理分歧、衝突與不贊同，強調“愛”不是“同意”。我們將學習如何區分“人”與“觀點”——愛一個人，並不意味著必須認同他所有的想法。這種對差異性的接納，是關係彈性的關鍵。 4. 走齣“證明”的陷阱： 人們常常在關係中尋求被認可、被證明自身的價值。本書指齣，這種對外在認可的持續追逐，會損害內在的自信。我們探討瞭如何將“關係中的自我價值證明”轉化為“關係中的自我確認”，即確認自己作為完整個體的價值，而非依賴伴侶或朋友的肯定來支撐自我。 --- 第三部分：通往持續成長的實踐智慧 構建成熟的自我與聯結，是一個動態的過程，而非終點。第三部分側重於將理論轉化為日常實踐，提供一套可操作的工具箱，以應對生命中的復雜性與變化。 1. 關係的彈性修復： 任何關係都會經曆考驗。本書提供瞭應對“關係倦怠期”、“信任危機”以及“角色變遷”的實用策略。關鍵在於，如何利用衝突作為深化的契機，而不是疏遠的藉口。我們將學習如何進行“關係復盤”，識彆重復齣現的互動模式，並有意識地做齣結構性的調整。 2. 設立智慧的“情感緩衝區”： 現代生活信息過載，情感耗竭風險高。書中提齣瞭“情感緩衝區”的概念，即在每次高強度互動後，為自己預留恢復和整理的空間。這包括設定數字排毒時間、規劃心流活動，以及建立支持性的人際網絡，以分散情感壓力。 3. 跨代際的智慧傳承： 認識到我們所處的時代是漫長曆史中的一瞬。本書鼓勵讀者將個體的覺察置於更宏大的生命敘事中，從中汲取智慧。理解前人處理痛苦與聯結的方式，有助於我們以更謙遜、更具韌性的態度麵對當下的挑戰。 4. 持續演化的生命藍圖： 真正的成長在於擁抱變化，而非固守已知。本書的最終落腳點是培養一種“成長型心智”——相信自我和關係都是可以持續塑造和優化的。它鼓勵讀者將生活視為一個永不停止的實驗室，不斷嘗試、評估、修正，活齣一種有覺察、有溫度、有力量的生命狀態。 --- 結語： 《光影之間》是一本邀請你放下匆忙，重新審視內心羅盤的書。它不承諾完美的親密，但它保證，通過對自我的清晰洞察和對聯結的深度理解，你將收獲更少的內耗，更真實的連接，以及一種在任何關係中都能安然立足的內在力量。這是一場關於“如何真正地成為你自己，並與他人美好相遇”的深刻對話。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類書是抱持著懷疑態度的，總覺得這些理論在現實生活的柴米油鹽麵前不堪一擊。但是，這本書的厲害之處就在於它的落地性。它不談虛無縹緲的“永恒的愛”，而是直麵日常相處中最容易引發摩擦的細節，比如如何處理金錢觀的差異，如何麵對原生傢庭的影響，甚至是如何優雅地錶達“我需要獨處”的願望。作者的語言風格非常剋製而有力，沒有過度的煽情，更多的是一種冷靜的洞察和充滿人文關懷的引導。每讀完一個章節，我都會習慣性地迴顧一下最近與伴侶的互動，然後會發現，之前那些雞毛蒜皮的小事，其實都有更深層次的原因在驅動。這本書提供瞭一套全新的“語言體係”來描述我們感受到的復雜情緒，這套語言讓我和伴侶之間的溝通障礙，似乎一下子找到瞭突破口。

評分☆☆☆☆☆

我發現很多關於情感的書籍，似乎都預設瞭一個“異性戀的、年輕的、正在熱戀期”的讀者群體。但這本書的普適性讓我感到驚喜。無論你處於關係的哪個階段，是初識的試探，還是多年的相濡以沫，書中對“自我接納”的強調都是核心。它讓我深刻理解到，我們嚮外尋求的愛和確認，最終還是要迴到嚮內尋找。書中有一個觀點反復齣現：在你能夠真正接納自己所有的不完美和陰影麵之前，你投射到伴侶身上的期望，就永遠會成為壓垮關係的最後一根稻草。我曾花費大量精力去“改造”我的另一半，希望他能變得更符閤我的期待，讀完這本書後，我纔恍然大悟，我最需要改造的，其實是我自己對“被愛”的定義。這種由外嚮內的轉變，帶來的力量是顛覆性的，它讓我的心態從“索取”轉變為“給予”——一種不求迴報，但求自我圓滿的給予。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和裝幀設計感很強，紙張的質感也相當不錯，拿在手上有一種沉甸甸的、值得反復閱讀的價值感。我特彆喜歡它在每一章結尾設置的“反思練習”部分，雖然隻是簡單的幾個問題，但它們逼迫你去直麵那些你通常會逃避的內心真實。例如，關於“你最害怕失去的，究竟是這個人，還是你在這段關係中獲得的某種‘角色’？”這個問題，讓我整整思考瞭半個小時。這種設計讓閱讀不再是被動的接受信息，而成為瞭一個主動的、探索性的過程。而且，作者的敘事邏輯非常清晰，她總是先描繪一個普遍存在的睏境，然後層層剝繭，剖析其心理根源，最後給齣建設性的、而非教條式的建議。它不提供快速修復的“萬靈藥”，而是提供瞭一套長期維護關係健康運轉的“底層操作係統”。這是一本真正能幫助人“在愛中找迴自己”的書，那種“找迴”不是找迴過去的自己，而是建立一個更堅韌、更清晰的自我。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期在職場上摸爬滾打的人，習慣瞭用效率和結果來衡量一切，包括人際交往。因此，在進入親密關係時，我也常常不自覺地套用那種“目標導嚮”的思維模式，總想著用一套公式去“修復”或“優化”伴侶的行為。這本書徹底顛覆瞭我的這種功利心。它非常坦誠地剖析瞭“需求”與“期待”之間的微妙界限。很多時候，我們以為自己在愛對方，實際上是在投射自己對“完美伴侶”的想象。作者用生動的案例，展示瞭當一個人停止扮演“救世主”或“被拯救者”的角色後，關係是如何自然而然地流嚮更健康、更真實的狀態。我尤其對其中關於“邊界感”的論述印象深刻——如何清晰地劃定“我”和“我們”的界限，既不至於疏遠，又不至於吞噬彼此的獨立性。這種對個體完整性的尊重，是這本書區彆於市麵上大多數強調“融閤”的讀物的地方，它讓我意識到，真正的親密，是以兩個完整的“我”為基礎的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常引人注目，那種柔和的色調和簡約的排版，一下子就抓住瞭我的眼球。我原本以為它會是一本老生常談的情感指導手冊，無非是教人如何“取悅”伴侶，如何“維係”關係。然而，當我翻開扉頁，開始閱讀那些深刻的文字時，我纔意識到自己錯得離譜。作者的筆觸極其細膩，她沒有急於給齣標準答案，而是更像一位經驗豐富的引路人，引導我們深入探索自己內心深處的渴望與恐懼。我特彆欣賞作者在探討“衝突”時所采取的角度，她沒有將衝突視為洪水猛獸，反而將其看作是成長的契機，是瞭解彼此真實需求的橋梁。閱讀過程中，我時常停下來，不是因為文字晦澀難懂，而是因為某些句子像一麵鏡子，清晰地映照齣我過去在親密關係中那些未被正視的盲點和自我設限。那種被深刻理解的感覺，是閱讀體驗中非常難得的。整本書的節奏把握得很好，不會讓人感到壓迫，反而有一種隨著作者的思路緩緩深入、逐漸清晰的豁然開朗。