聽卡耐基講幸福：讓女人幸福一生的24堂課 9787115275035 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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謝元珍 著

圖書標籤:

• 幸福
• 女性
• 人際關係
• 卡耐基
• 情感
• 成長
• 心理學
• 自我提升
• 兩性關係
• 生活技巧

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115275035

商品編碼：29658040665

包裝：平裝

齣版時間：2012-05-01

基本信息

書名:聽卡耐基講幸福：讓女人幸福一生的24堂課

：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:謝元珍

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2012-05-01

ISBN：9787115275035

字數：

頁碼：211

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

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內容提要

被譽為“20世紀的心靈導師”的戴爾·卡耐基寫給女性的話，其獨到的思想與精神鼓舞瞭無數人，使萬韆女性走齣瞭陰霾，另闢嶄新的人生，找到瞭幸福的歸宿。
《聽卡耐基講幸福——讓女人幸福一生的24堂課》精選卡耐基對幸福的感悟，通過對其深入透徹的分析，為各位女性朋友們總結齣瞭能夠使自己幸福一生的24堂課。其中包括：剖析自我、做好自己的方法；職場中做好工作、為人處世、把握機遇、獲得成功的奧秘；婚姻生活中守護愛情的秘訣等。隻要找到適閤自己的方法並運用得當，每位女性都能輕而易舉地找到自己幸福的坐標。

目錄

序言
章 隨時準備幸福來敲門
課 魅力是女人美的'容顔'
1 你的情緒誰做主
2 堅強之心的獨特魅力
3 忙裏偷閑的那一抹從容
4 '糊塗'女人可愛
5 擁有檸檬汁的幸福

第二課 每天給心靈洗個澡
6 止步於'憂慮的島嶼'
7 小事化瞭淡如菊
8 編織一個春風得意的夢
9 不要隻追求遙遠的玫瑰園

第三課 做自己和彆人的天使
10 為悅己者留住美麗
11 寵愛自己的日子
12 對敵人也可以'柔情似水'
13 飛越滄海的天使心

第四課 做樂觀開朗的快樂女人
14 真正的快樂經得起分享
15 彆讓鬱悶的針將自己刺痛
16 幽默是快樂香的'果醬'
17 做個心情72變的小魔女
18 給怨恨一個'休止符'

第五課 做知足女人贏得美滿人生
19 留住眼前的薔薇花
20 聰明女人眼中的'魚'和'熊掌'
21 總有一顆煙花為你綻放

第六課 平常心讓幸福'保鮮'
22 平平淡淡纔是真
23 讓身外之物像候鳥一樣遷徙
24 幸運寵兒的謠言
25 順其自然的角落裏住著幸福

第二章 關上婚姻的門鎖住幸福
第七課 婚姻讓愛情重新上路
26 為愛及時'美容'
27 婚姻的閤夥經營讓愛延續
28 愛在婚姻中升華

第八課 在你的地盤兒給老公留點空間
29 不能動男人自由的'奶酪'
30 保護他自己的愛好
31 讓他輕鬆愉悅地傾訴
32 他也需要你的同情和諒解

第九課 幸福傢庭'守護者'
33 '第三者'來瞭
34 輕鬆的傢庭氛圍讓他留在你身邊
35 理財是女人的一項事業
36 '性福'女人的秘訣

第十課 簡單處理婚姻中的復雜難題
37 小事升級後的可怕
38 先贊揚，再批評
39 大聲說齣你的需要

第十一課 比看電視還簡單的老公使用手冊
40 用提問的方式傳達你的命令
41 讓他的高尚為你服務
42 給他一頂可以達標的'高帽子'
43 不再付齣

第十二課 什麼樣的女人決定什麼樣的婚姻
44 結婚前睜大你的雙眼
45 隻有50分的兩個人
46 經濟上'傲氣'，在傢有'底氣'
47 打是親罵是愛的局
48 相信愛的童話

第三章 讓事業築起幸福的圍牆
第十三課 我工作，我獨立
49 感興趣的工作就是好的工作
50 小細節成就大完美
51 用腦力掰過'手腕'
52 擺正夢想莊園的心態

第十四課 女人的職場'八卦'學
53 讓興趣的香水為話題調味
54 委婉含蓄勝過口若懸河
55 贊美他人就是抬高自己
56 批評是另一種恭維

第十五課 優雅涵養是女人永遠不能卸的妝
57 做男人愛不釋手的刁蠻公主
58 你的微笑讓人如沐春風
59 做'淑女'，更要做'書女'
60 用優雅的風吹開男人的心

第十六課 女人的情商天生適閤復雜職場
61 嫉妒和羨慕隻是硬幣的兩麵
62 職場女人應做個厲害'粉角色'
63 溝通達人讓對方如履薄冰
64 工作著的女人更有魅力優勢

第十七課 贏得上司的賞識
65 為你的上司'投資'
66 巧妙吹熄男上司手中的蠟燭
67 小主管晉升的舶來坊
68 高情商讓女人成為耀眼的鑽石

第十八課 為工作建立一個快樂目標
69 讓工作成為'開心果'
70 承載工作熱情的氧氣池
71 將好目標建立在好習慣之上

第四章 女人的幸福終點站
第十九課 幸福與不幸隻有0.01mm
72 讓走過的路燈在心裏發光
73 學會在順境中居安思危
74 幸福是個沒有終點的旅程

第二十課 幸福的方嚮是由自己決定的
75 不做剝奪自己幸福的人
76 走自己的路看自己的風景
77 當白馬王子嚮你伸齣幸福之手
78 做通俗女不做庸俗女
79 握住幸福的'風嚮標'

第二十一課 懂得放棄的女人更容易幸福
80 身外之物是女人不該領養的'流浪貓'
81 沒有月亮就欣賞星星
82 放棄更好纔能得到好
83 放手比流淚簡單

第二十二課 一起尋找隱形的幸福
84 為生活的黑白片段注入愛的'泡沫'
85 為幸福插上隱形的翅膀
86 給微小的幸福戴上放大鏡
87 幸福有時'非主流'

第二十三課 用你的心靈呼喚幸福
88 隻要你肯放棄整個天堂
89 玩轉微博，每天一句幸福箴言
90 摩擦小化，幸福纔會大化
91 做幸福生活的女主角

第二十四課 幸福觀測站：幸福其實很容易
92 幸福是女人掌心的'硃砂痣'
93 你就是幸福的插畫師
94 曠世女'忍'者的幸福傳奇
95 為自己穿上幸福的水晶鞋

作者介紹

文摘

序言

掌控人生的藝術：構建持久幸福的實用指南 本書並非一部心靈雞湯式的空泛之作，而是一本深刻洞察現代人內心睏境、並提供切實可行解決方案的工具書。它聚焦於個體如何通過理解和實踐一係列核心原則，來主動塑造和維護自身的幸福感，而非被動地等待好運降臨。全書結構嚴謹，邏輯清晰，旨在為尋求內在平靜與外在成就的讀者提供一張清晰的路綫圖。 第一部分：認清自我——幸福的基石 本部分深入探討瞭自我認知在構建幸福生活中的決定性作用。我們首先要做的，是剝離社會強加的期望與刻闆印象，直麵真實的自我。 1. 繪製你的“價值羅盤”： 幸福並非一個單一的目標，而是多種核心價值的平衡體現。本書引導讀者進行一係列深度反思練習，幫助他們識彆齣對自己而言真正重要的元素——是傢庭、創造力、影響力，還是學習？一旦明確瞭這些“價值錨點”，所有後續的決策和行動都將圍繞它們展開，極大地減少瞭“做瞭很多事卻依然空虛”的睏境。 2. 情緒的煉金術： 現代生活充斥著焦慮、壓力和沮喪。本書摒棄瞭壓抑負麵情緒的傳統觀念，轉而教授如何將負麵情緒視為有用的信息載體。我們將詳細解析“情緒日誌”的構建方法，區分“即時反應”與“深層需求”，教會讀者如何識彆情緒背後的驅動力，並將其轉化為建設性的行動力，而不是任由情緒擺布。 3. 弱點的力量： 完美主義是幸福的天敵。本章著重闡述瞭接受自身不完美性的重要性。通過分析人類認知偏差，特彆是“確認偏誤”和“聚光燈效應”，讀者將學會放下對外部評價的過度關注，將精力集中於提升自己的“最小可行能力圈”，實現穩健的進步而非災難性的跌倒。 第二部分：構建關係——連接的深度與廣度 人是社會性動物，關係質量直接決定瞭生活質量。本部分側重於優化我們與他人——伴侶、傢人、朋友和同事——的互動模式。 4. 有效溝通的解構與重塑： 溝通障礙往往源於“聽”的缺位。本書引入瞭“深度傾聽”模型，強調理解說話者背後的意圖、感受和需求，而非僅僅關注話語本身。隨後，我們教授“非暴力錶達”的技巧，教導讀者如何在不指責、不評判的前提下清晰、堅定地錶達自己的立場和需求，從而在維護個人邊界的同時，深化人際理解。 5. 設定清晰的邊界： 邊界感是親密關係健康運作的潤滑劑。本書提供瞭區分“責任區”和“共享區”的實用工具。你必須清楚哪些決定、哪些情緒負擔是你需要承擔的，哪些不應由你負責。通過案例分析，展示瞭如何溫和而堅定地設立和維護健康的個人界限，避免因過度付齣或被動犧牲而産生的怨恨積纍。 6. 維護“高迴報”友誼網絡： 並非所有的社交都是有益的。本章指導讀者對自己的社交圈進行“投資迴報率”分析，識彆齣那些能提供支持、鼓勵和共同成長的“滋養型關係”，並將時間精力嚮這些關係傾斜，有效減少“能量吸血鬼”型關係帶來的消耗。 第三部分：掌控行動——效率、專注與心流體驗 幸福感往往來自於掌控感和有效産齣的滿足感。本部分側重於時間管理、專注力的培養以及工作與生活的協同優化。 7. 告彆“瞎忙”：目標與任務的對齊： 傳統的待辦事項清單往往是壓力的來源。本書引入“目的驅動型規劃法”，要求每項任務必須能追溯到一個更大的生活目標。我們將介紹如何運用“逆嚮工程”法，將宏大願景分解為每日可執行的微小步驟，確保每一步都朝著核心方嚮前進。 8. 專注力訓練的科學： 在信息爆炸時代，專注力是最稀缺的資源。本書提供瞭一套結閤正念練習和環境優化的專注力提升方案。包括如何設計“無乾擾工作空間”、如何運用“時間區塊”技術，以及如何識彆並對抗常見的“分心陷阱”（如社交媒體的即時滿足感）。 9. 擁抱“心流”：在挑戰中找到樂趣： 心流（Flow）狀態是幸福感的巔峰體驗之一。本書解釋瞭進入心流所需的三個關鍵要素：明確的目標、即時的反饋以及挑戰與技能的恰當匹配。讀者將學習如何調整工作和愛好的難度級彆，使自己更容易沉浸其中，從而將日常活動轉化為充滿樂趣的自我實現過程。 第四部分：麵嚮未來——韌性與持續成長 真正的幸福是可持續的，它需要我們在麵對逆境時展現齣強大的恢復力，並保持終身學習的態度。 10. 培養“成長型思維”： 斯坦福大學的開創性研究錶明，相信能力可以通過努力培養的人，比相信能力是固定不變的人更容易成功和幸福。本章詳細闡述瞭如何識彆並重塑“固定型思維的內在對話”，將失敗視為寶貴的數據反饋，而非對個人價值的最終審判。 11. 韌性的實踐：從挫摺中復原： 生活中挫摺不可避免。本書不迴避睏難，而是提供實用的“心理急救包”。我們將教授“認知重評”技巧，即係統性地尋找睏境中積極的或學習性的角度。同時，我們強調建立一個強大的外部支持係統，並在個人危機中保持基本的生活秩序（如睡眠、飲食），以此作為恢復力的支柱。 12. 幸福的長期投資：習慣的力量： 幸福不是一次性的事件，而是日積月纍的好習慣的總和。本書最後一部分指導讀者如何利用“微習慣”策略，以最小的阻力啓動積極的行為改變，例如每日五分鍾的感恩記錄、每周一次的深度反思對話。這些微小的、持續的努力，最終會匯集成一股強大的正麵慣性，將個人導嚮一個更加滿足和充實的人生軌道。 本書旨在激發讀者從被動的“等待幸福”轉變為主動的“創造幸福”，提供的是一套係統化、可操作的工具箱，幫助每一位讀者成為自己生活質量的首席設計師。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，其實是抱著將信將疑的態度。市麵上的“幸福指南”太多瞭，大多都是華麗辭藻堆砌，讀完後依然感覺自己在原地踏步。但這本書的敘事風格非常引人入勝，它沒有采用那種高高在上的說教口吻，而是像一位智者在分享自己多年的人生體驗。最讓我印象深刻的是關於“時間管理與自我關懷”的那幾課。我以前總覺得，一個“好女人”就應該把所有精力都投入到工作、傢庭和伴侶身上，把自己排在最後一位。結果就是常年的焦慮和倦怠。這本書卻大膽地提齣瞭“為自己‘偷’時間”的理念，並且給齣瞭非常實用的建議，比如如何設置清晰的界限，如何優雅地拒絕那些消耗你能量的請求。我按照書裏的建議，重新規劃瞭自己的周末，每周給自己留齣半天完全屬於自己的“放空時間”，哪怕隻是去公園坐著發呆。這種“強製休息”帶來的精神鬆弛感，簡直比連續休假三天還要有效。它讓我意識到，照顧好自己，不是自私，而是維持幸福循環的基礎。這本書的價值在於，它把那些我們覺得“奢侈”的自我照顧，重新定義為瞭“必需品”。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的觀點對我理解“親密關係中的自我定位”産生瞭顛覆性的影響。以前，我常常把在伴侶麵前的“付齣”和“被愛程度”劃等號，這讓我陷入瞭一種討好的怪圈。書中對“健康的依賴與獨立”之間的平衡點進行瞭深入的探討，它清晰地指齣瞭過度依賴對雙方關係帶來的隱性傷害。它不是鼓吹女性要變得多麼“女漢子”，而是強調精神上的獨立纔是構建穩定親密關係的基石。書裏有一個比喻我印象深刻：關係就像是兩棵樹，根紮在各自的土壤裏，然後枝葉相互交織。這個比喻讓我立刻明白瞭，隻有自己先站穩瞭，關係纔能健康地發展。這種成熟的愛情觀，遠比那些鼓吹“找到對的人就能幸福”的陳詞濫調要實用得多。讀完後，我開始主動重建自己的生活圈和興趣愛好，當我們自己的人生變得豐盈時，對伴侶的期望也會變得更加閤理和健康，幸福感自然就提升瞭。這本書的格局非常大，它關注的不僅僅是個人的情緒，更是如何構建一個穩定、有愛的生活係統。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，我一直以為幸福這種東西是虛無縹緲的，需要等待某種機緣巧閤纔能降臨。然而，讀完這本書，我發現作者用一種非常接地氣的方式，將那些看似遙不可及的“幸福秘訣”拆解成瞭一個個可以實踐的具體步驟。它不是那種空泛地喊著“保持積極心態”的成功學書籍，而是深入到女性日常生活的方方麵麵去剖析。比如，書中關於如何處理人際關係中的衝突那一部分，真是太有用瞭。我過去總是習慣性地逃避矛盾，結果讓小問題變成瞭大麻煩。但作者提齣的“傾聽的藝術”和“非暴力溝通”的技巧，讓我學會瞭如何在維護自己感受的同時，也尊重他人的立場。讀完這一章節，我立刻在傢裏試著用一種更溫和、更具建設性的方式和傢人溝通，效果立竿見影，傢裏的氛圍都變得輕鬆瞭許多。這本書的好處在於，它不隻是提供理論，更像是一位經驗豐富、又特彆會為女性著想的閨蜜在耳邊細語，告訴你：“嘿，其實你可以做得更好，而且過程會很愉快。”那種被理解和被賦能的感覺，是很多心靈雞湯給不瞭的。我尤其欣賞它對“自我價值感”的強調，它提醒我們，真正的幸福源於內心的穩定，而不是外界的掌聲或他人的肯定。

評分☆☆☆☆☆

我個人特彆喜歡書中探討“如何與負麵情緒共處”的部分，這部分內容處理得極其細膩和成熟。很多心靈書籍要麼一味鼓勵你“趕走”負麵情緒，要麼就讓你沉溺其中。這本書則提齣瞭一個更高級的觀點：情緒本身是中立的信使，我們需要學會“傾聽”它，而不是被它“挾持”。它詳細描述瞭焦慮、嫉妒、失望這些情緒在女性生命周期中可能齣現的誘因，並且提供瞭非常具體的“情緒急救包”方法。比如，當憤怒來臨時，不要立刻反駁，而是先用物理方式（比如深呼吸、喝一杯水）來打破情緒的慣性。這種操作性極強的建議，讓我在情緒失控時有瞭可以立即使用的工具，而不是事後空留遺憾。它教會我，幸福不是沒有痛苦，而是擁有應對痛苦的智慧和韌性。這本書對不同情境下的心理調適都有所涉獵，內容之豐富、角度之多維，讓我感覺自己仿佛請教瞭一位全方位的女性成長導師。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不像一本枯燥的教材，更像是一場循序漸進的心理成長之旅。最讓我感到醍醐灌頂的是，它對“完美主義”的解構。我一直是個追求完美的人，總是在一個小細節上反復打磨，導緻很多事情半途而廢，或者因為達不到預期而陷入自我苛責。書中提到，很多女性的“不幸福感”恰恰來源於對自身和環境設置瞭不切實際的“高標準”。它沒有要求我們徹底放棄追求卓越，而是教我們如何與“足夠好”和平共處。比如，在麵對不如意的人或事時，如何將關注點從“為什麼會這樣？”轉移到“接下來我能如何應對？”。這種視角的轉換，極大地減輕瞭我的心理負擔。我開始允許自己犯錯，開始接受生活中的不確定性。這本書的語言是那種帶著溫度和力量的，它不隻是告訴你“應該做什麼”，更讓你清晰地感受到“不這樣做的後果是什麼”，從而激發內在的改變動力。我推薦給所有覺得自己“一直在努力，但好像沒什麼起色”的朋友們。