听卡耐基讲幸福：让女人幸福一生的24堂课 9787115275035 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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谢元珍 著

图书标签:

• 幸福
• 女性
• 人际关系
• 卡耐基
• 情感
• 成长
• 心理学
• 自我提升
• 两性关系
• 生活技巧

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115275035

商品编码：29658040665

包装：平装

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名:听卡耐基讲幸福：让女人幸福一生的24堂课

：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:谢元珍

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2012-05-01

ISBN：9787115275035

字数：

页码：211

版次：1

装帧：平装

开本：16开

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内容提要

被誉为“20世纪的心灵导师”的戴尔·卡耐基写给女性的话，其独到的思想与精神鼓舞了无数人，使万千女性走出了阴霾，另辟崭新的人生，找到了幸福的归宿。
《听卡耐基讲幸福——让女人幸福一生的24堂课》精选卡耐基对幸福的感悟，通过对其深入透彻的分析，为各位女性朋友们总结出了能够使自己幸福一生的24堂课。其中包括：剖析自我、做好自己的方法；职场中做好工作、为人处世、把握机遇、获得成功的奥秘；婚姻生活中守护爱情的秘诀等。只要找到适合自己的方法并运用得当，每位女性都能轻而易举地找到自己幸福的坐标。

目录

序言
章 随时准备幸福来敲门
课 魅力是女人美的'容颜'
1 你的情绪谁做主
2 坚强之心的独特魅力
3 忙里偷闲的那一抹从容
4 '糊涂'女人可爱
5 拥有柠檬汁的幸福

第二课 每天给心灵洗个澡
6 止步于'忧虑的岛屿'
7 小事化了淡如菊
8 编织一个春风得意的梦
9 不要只追求遥远的玫瑰园

第三课 做自己和别人的天使
10 为悦己者留住美丽
11 宠爱自己的日子
12 对敌人也可以'柔情似水'
13 飞越沧海的天使心

第四课 做乐观开朗的快乐女人
14 真正的快乐经得起分享
15 别让郁闷的针将自己刺痛
16 幽默是快乐香的'果酱'
17 做个心情72变的小魔女
18 给怨恨一个'休止符'

第五课 做知足女人赢得美满人生
19 留住眼前的蔷薇花
20 聪明女人眼中的'鱼'和'熊掌'
21 总有一颗烟花为你绽放

第六课 平常心让幸福'保鲜'
22 平平淡淡才是真
23 让身外之物像候鸟一样迁徙
24 幸运宠儿的谣言
25 顺其自然的角落里住着幸福

第二章 关上婚姻的门锁住幸福
第七课 婚姻让爱情重新上路
26 为爱及时'美容'
27 婚姻的合伙经营让爱延续
28 爱在婚姻中升华

第八课 在你的地盘儿给老公留点空间
29 不能动男人自由的'奶酪'
30 保护他自己的爱好
31 让他轻松愉悦地倾诉
32 他也需要你的同情和谅解

第九课 幸福家庭'守护者'
33 '第三者'来了
34 轻松的家庭氛围让他留在你身边
35 理财是女人的一项事业
36 '性福'女人的秘诀

第十课 简单处理婚姻中的复杂难题
37 小事升级后的可怕
38 先赞扬，再批评
39 大声说出你的需要

第十一课 比看电视还简单的老公使用手册
40 用提问的方式传达你的命令
41 让他的高尚为你服务
42 给他一顶可以达标的'高帽子'
43 不再付出

第十二课 什么样的女人决定什么样的婚姻
44 结婚前睁大你的双眼
45 只有50分的两个人
46 经济上'傲气'，在家有'底气'
47 打是亲骂是爱的局
48 相信爱的童话

第三章 让事业筑起幸福的围墙
第十三课 我工作，我独立
49 感兴趣的工作就是好的工作
50 小细节成就大完美
51 用脑力掰过'手腕'
52 摆正梦想庄园的心态

第十四课 女人的职场'八卦'学
53 让兴趣的香水为话题调味
54 委婉含蓄胜过口若悬河
55 赞美他人就是抬高自己
56 批评是另一种恭维

第十五课 优雅涵养是女人永远不能卸的妆
57 做男人爱不释手的刁蛮公主
58 你的微笑让人如沐春风
59 做'淑女'，更要做'书女'
60 用优雅的风吹开男人的心

第十六课 女人的情商天生适合复杂职场
61 嫉妒和羡慕只是硬币的两面
62 职场女人应做个厉害'粉角色'
63 沟通达人让对方如履薄冰
64 工作着的女人更有魅力优势

第十七课 赢得上司的赏识
65 为你的上司'投资'
66 巧妙吹熄男上司手中的蜡烛
67 小主管晋升的舶来坊
68 高情商让女人成为耀眼的钻石

第十八课 为工作建立一个快乐目标
69 让工作成为'开心果'
70 承载工作热情的氧气池
71 将好目标建立在好习惯之上

第四章 女人的幸福终点站
第十九课 幸福与不幸只有0.01mm
72 让走过的路灯在心里发光
73 学会在顺境中居安思危
74 幸福是个没有终点的旅程

第二十课 幸福的方向是由自己决定的
75 不做剥夺自己幸福的人
76 走自己的路看自己的风景
77 当白马王子向你伸出幸福之手
78 做通俗女不做庸俗女
79 握住幸福的'风向标'

第二十一课 懂得放弃的女人更容易幸福
80 身外之物是女人不该领养的'流浪猫'
81 没有月亮就欣赏星星
82 放弃更好才能得到好
83 放手比流泪简单

第二十二课 一起寻找隐形的幸福
84 为生活的黑白片段注入爱的'泡沫'
85 为幸福插上隐形的翅膀
86 给微小的幸福戴上放大镜
87 幸福有时'非主流'

第二十三课 用你的心灵呼唤幸福
88 只要你肯放弃整个天堂
89 玩转微博，每天一句幸福箴言
90 摩擦小化，幸福才会大化
91 做幸福生活的女主角

第二十四课 幸福观测站：幸福其实很容易
92 幸福是女人掌心的'朱砂痣'
93 你就是幸福的插画师
94 旷世女'忍'者的幸福传奇
95 为自己穿上幸福的水晶鞋

作者介绍

文摘

序言

掌控人生的艺术：构建持久幸福的实用指南 本书并非一部心灵鸡汤式的空泛之作，而是一本深刻洞察现代人内心困境、并提供切实可行解决方案的工具书。它聚焦于个体如何通过理解和实践一系列核心原则，来主动塑造和维护自身的幸福感，而非被动地等待好运降临。全书结构严谨，逻辑清晰，旨在为寻求内在平静与外在成就的读者提供一张清晰的路线图。 第一部分：认清自我——幸福的基石 本部分深入探讨了自我认知在构建幸福生活中的决定性作用。我们首先要做的，是剥离社会强加的期望与刻板印象，直面真实的自我。 1. 绘制你的“价值罗盘”： 幸福并非一个单一的目标，而是多种核心价值的平衡体现。本书引导读者进行一系列深度反思练习，帮助他们识别出对自己而言真正重要的元素——是家庭、创造力、影响力，还是学习？一旦明确了这些“价值锚点”，所有后续的决策和行动都将围绕它们展开，极大地减少了“做了很多事却依然空虚”的困境。 2. 情绪的炼金术： 现代生活充斥着焦虑、压力和沮丧。本书摒弃了压抑负面情绪的传统观念，转而教授如何将负面情绪视为有用的信息载体。我们将详细解析“情绪日志”的构建方法，区分“即时反应”与“深层需求”，教会读者如何识别情绪背后的驱动力，并将其转化为建设性的行动力，而不是任由情绪摆布。 3. 弱点的力量： 完美主义是幸福的天敌。本章着重阐述了接受自身不完美性的重要性。通过分析人类认知偏差，特别是“确认偏误”和“聚光灯效应”，读者将学会放下对外部评价的过度关注，将精力集中于提升自己的“最小可行能力圈”，实现稳健的进步而非灾难性的跌倒。 第二部分：构建关系——连接的深度与广度 人是社会性动物，关系质量直接决定了生活质量。本部分侧重于优化我们与他人——伴侣、家人、朋友和同事——的互动模式。 4. 有效沟通的解构与重塑： 沟通障碍往往源于“听”的缺位。本书引入了“深度倾听”模型，强调理解说话者背后的意图、感受和需求，而非仅仅关注话语本身。随后，我们教授“非暴力表达”的技巧，教导读者如何在不指责、不评判的前提下清晰、坚定地表达自己的立场和需求，从而在维护个人边界的同时，深化人际理解。 5. 设定清晰的边界： 边界感是亲密关系健康运作的润滑剂。本书提供了区分“责任区”和“共享区”的实用工具。你必须清楚哪些决定、哪些情绪负担是你需要承担的，哪些不应由你负责。通过案例分析，展示了如何温和而坚定地设立和维护健康的个人界限，避免因过度付出或被动牺牲而产生的怨恨积累。 6. 维护“高回报”友谊网络： 并非所有的社交都是有益的。本章指导读者对自己的社交圈进行“投资回报率”分析，识别出那些能提供支持、鼓励和共同成长的“滋养型关系”，并将时间精力向这些关系倾斜，有效减少“能量吸血鬼”型关系带来的消耗。 第三部分：掌控行动——效率、专注与心流体验 幸福感往往来自于掌控感和有效产出的满足感。本部分侧重于时间管理、专注力的培养以及工作与生活的协同优化。 7. 告别“瞎忙”：目标与任务的对齐： 传统的待办事项清单往往是压力的来源。本书引入“目的驱动型规划法”，要求每项任务必须能追溯到一个更大的生活目标。我们将介绍如何运用“逆向工程”法，将宏大愿景分解为每日可执行的微小步骤，确保每一步都朝着核心方向前进。 8. 专注力训练的科学： 在信息爆炸时代，专注力是最稀缺的资源。本书提供了一套结合正念练习和环境优化的专注力提升方案。包括如何设计“无干扰工作空间”、如何运用“时间区块”技术，以及如何识别并对抗常见的“分心陷阱”（如社交媒体的即时满足感）。 9. 拥抱“心流”：在挑战中找到乐趣： 心流（Flow）状态是幸福感的巅峰体验之一。本书解释了进入心流所需的三个关键要素：明确的目标、即时的反馈以及挑战与技能的恰当匹配。读者将学习如何调整工作和爱好的难度级别，使自己更容易沉浸其中，从而将日常活动转化为充满乐趣的自我实现过程。 第四部分：面向未来——韧性与持续成长 真正的幸福是可持续的，它需要我们在面对逆境时展现出强大的恢复力，并保持终身学习的态度。 10. 培养“成长型思维”： 斯坦福大学的开创性研究表明，相信能力可以通过努力培养的人，比相信能力是固定不变的人更容易成功和幸福。本章详细阐述了如何识别并重塑“固定型思维的内在对话”，将失败视为宝贵的数据反馈，而非对个人价值的最终审判。 11. 韧性的实践：从挫折中复原： 生活中挫折不可避免。本书不回避困难，而是提供实用的“心理急救包”。我们将教授“认知重评”技巧，即系统性地寻找困境中积极的或学习性的角度。同时，我们强调建立一个强大的外部支持系统，并在个人危机中保持基本的生活秩序（如睡眠、饮食），以此作为恢复力的支柱。 12. 幸福的长期投资：习惯的力量： 幸福不是一次性的事件，而是日积月累的好习惯的总和。本书最后一部分指导读者如何利用“微习惯”策略，以最小的阻力启动积极的行为改变，例如每日五分钟的感恩记录、每周一次的深度反思对话。这些微小的、持续的努力，最终会汇集成一股强大的正面惯性，将个人导向一个更加满足和充实的人生轨道。 本书旨在激发读者从被动的“等待幸福”转变为主动的“创造幸福”，提供的是一套系统化、可操作的工具箱，帮助每一位读者成为自己生活质量的首席设计师。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本书的时候，其实是抱着将信将疑的态度。市面上的“幸福指南”太多了，大多都是华丽辞藻堆砌，读完后依然感觉自己在原地踏步。但这本书的叙事风格非常引人入胜，它没有采用那种高高在上的说教口吻，而是像一位智者在分享自己多年的人生体验。最让我印象深刻的是关于“时间管理与自我关怀”的那几课。我以前总觉得，一个“好女人”就应该把所有精力都投入到工作、家庭和伴侣身上，把自己排在最后一位。结果就是常年的焦虑和倦怠。这本书却大胆地提出了“为自己‘偷’时间”的理念，并且给出了非常实用的建议，比如如何设置清晰的界限，如何优雅地拒绝那些消耗你能量的请求。我按照书里的建议，重新规划了自己的周末，每周给自己留出半天完全属于自己的“放空时间”，哪怕只是去公园坐着发呆。这种“强制休息”带来的精神松弛感，简直比连续休假三天还要有效。它让我意识到，照顾好自己，不是自私，而是维持幸福循环的基础。这本书的价值在于，它把那些我们觉得“奢侈”的自我照顾，重新定义为了“必需品”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不像一本枯燥的教材，更像是一场循序渐进的心理成长之旅。最让我感到醍醐灌顶的是，它对“完美主义”的解构。我一直是个追求完美的人，总是在一个小细节上反复打磨，导致很多事情半途而废，或者因为达不到预期而陷入自我苛责。书中提到，很多女性的“不幸福感”恰恰来源于对自身和环境设置了不切实际的“高标准”。它没有要求我们彻底放弃追求卓越，而是教我们如何与“足够好”和平共处。比如，在面对不如意的人或事时，如何将关注点从“为什么会这样？”转移到“接下来我能如何应对？”。这种视角的转换，极大地减轻了我的心理负担。我开始允许自己犯错，开始接受生活中的不确定性。这本书的语言是那种带着温度和力量的，它不只是告诉你“应该做什么”，更让你清晰地感受到“不这样做的后果是什么”，从而激发内在的改变动力。我推荐给所有觉得自己“一直在努力，但好像没什么起色”的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，我一直以为幸福这种东西是虚无缥缈的，需要等待某种机缘巧合才能降临。然而，读完这本书，我发现作者用一种非常接地气的方式，将那些看似遥不可及的“幸福秘诀”拆解成了一个个可以实践的具体步骤。它不是那种空泛地喊着“保持积极心态”的成功学书籍，而是深入到女性日常生活的方方面面去剖析。比如，书中关于如何处理人际关系中的冲突那一部分，真是太有用了。我过去总是习惯性地逃避矛盾，结果让小问题变成了大麻烦。但作者提出的“倾听的艺术”和“非暴力沟通”的技巧，让我学会了如何在维护自己感受的同时，也尊重他人的立场。读完这一章节，我立刻在家里试着用一种更温和、更具建设性的方式和家人沟通，效果立竿见影，家里的氛围都变得轻松了许多。这本书的好处在于，它不只是提供理论，更像是一位经验丰富、又特别会为女性着想的闺蜜在耳边细语，告诉你：“嘿，其实你可以做得更好，而且过程会很愉快。”那种被理解和被赋能的感觉，是很多心灵鸡汤给不了的。我尤其欣赏它对“自我价值感”的强调，它提醒我们，真正的幸福源于内心的稳定，而不是外界的掌声或他人的肯定。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的观点对我理解“亲密关系中的自我定位”产生了颠覆性的影响。以前，我常常把在伴侣面前的“付出”和“被爱程度”划等号，这让我陷入了一种讨好的怪圈。书中对“健康的依赖与独立”之间的平衡点进行了深入的探讨，它清晰地指出了过度依赖对双方关系带来的隐性伤害。它不是鼓吹女性要变得多么“女汉子”，而是强调精神上的独立才是构建稳定亲密关系的基石。书里有一个比喻我印象深刻：关系就像是两棵树，根扎在各自的土壤里，然后枝叶相互交织。这个比喻让我立刻明白了，只有自己先站稳了，关系才能健康地发展。这种成熟的爱情观，远比那些鼓吹“找到对的人就能幸福”的陈词滥调要实用得多。读完后，我开始主动重建自己的生活圈和兴趣爱好，当我们自己的人生变得丰盈时，对伴侣的期望也会变得更加合理和健康，幸福感自然就提升了。这本书的格局非常大，它关注的不仅仅是个人的情绪，更是如何构建一个稳定、有爱的生活系统。

评分☆☆☆☆☆

我个人特别喜欢书中探讨“如何与负面情绪共处”的部分，这部分内容处理得极其细腻和成熟。很多心灵书籍要么一味鼓励你“赶走”负面情绪，要么就让你沉溺其中。这本书则提出了一个更高级的观点：情绪本身是中立的信使，我们需要学会“倾听”它，而不是被它“挟持”。它详细描述了焦虑、嫉妒、失望这些情绪在女性生命周期中可能出现的诱因，并且提供了非常具体的“情绪急救包”方法。比如，当愤怒来临时，不要立刻反驳，而是先用物理方式（比如深呼吸、喝一杯水）来打破情绪的惯性。这种操作性极强的建议，让我在情绪失控时有了可以立即使用的工具，而不是事后空留遗憾。它教会我，幸福不是没有痛苦，而是拥有应对痛苦的智慧和韧性。这本书对不同情境下的心理调适都有所涉猎，内容之丰富、角度之多维，让我感觉自己仿佛请教了一位全方位的女性成长导师。