職業女性素質修養 9787802504295 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李雲 著

圖書標籤:

• 職業女性
• 職場技能
• 女性發展
• 個人成長
• 素質修養
• 職場修養
• 女性領導力
• 職業規劃
• 自我提升
• 女性職場

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國言實齣版社

ISBN：9787802504295

商品編碼：29658311933

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

基本信息

書名:職業女性素質修養

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:李雲

齣版社：中國言實齣版社

齣版日期：2011-02-01

ISBN：9787802504295

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.440kg

編輯推薦

內容提要

素養是一個女人的核心競爭力，素養修煉是每一位職業女性一生的功課！
一個女人可以不漂亮，但是不可以沒有素養，美麗是女人的靈魂，素養是女人的精髓，素養比美麗更有魅力，更動人。

目錄

章 隨風飛翔有夢作翅膀
1.女人因工作而，因夢想而美麗
2.拒絕平凡，能做珍珠不做沙
3.有瞭夢想就要大膽追求
4.誌存高遠，一步步實現自己的夢想
5.職場是條單行道，目標為你導方嚮
6.確立清晰的目標，尋找自己的職業理想
7.規劃職業藍圖，始終他人一步
第二章 心靈排毒，心懷陽光人人愛
1.用陽光為心靈排毒，打通女性心靈的峽榖
2.尋找善良的天性，升華自己的氣質
3.播下善良之種，采擷勝利之果
4.給彆入餘地，就是給自己機會
5.麵對他人之過，得饒人處且饒入
6.穿越自卑的峽榖，插上自信的雙翅
7.自信不自負，踏實走好每一步
8.宰相肚裏能撐船，職場女性也豁達
9.不畏懼失敗，越挫越勇纔是真英雄
10.擺脫壓力負擔，輕輕鬆鬆闖職場
第三章 修煉職場白骨精，你準備好瞭嗎
1.認真是一種魅力，工作認真的女性纔美麗
2.職場竟爭無性彆，彆拿女性嬌氣當權利
3.全力以赴，用敬業精神贏得職場的勝利
4.把握細心特質，眺好職場華爾茲
5.主動自發工作，不做被動的小綿羊
6.肩膀再瘦弱，也要主動承擔責任
7.勤於思考，不做“胸大無腦”的花瓶
8.每天比彆人多做一點，不做職場“豬八戒”
9.藉口不是保護傘，用結果證明自己
10.行動，讓你巾幗不輸須眉
第四章 告彆花瓶，腹有詩書氣自華
1.智慧是職場女性永不褪色的資本
2.職場生存需本錢，用專業能力說話
3.學習是一種能力，帶來無限潛力
4.自身先升值，職場再升職
5.不斷豐富自己的學，秀外更要慧中
6.以書為伴、擁書而眠，做纔貌雙全的職場女性
7.敏而好學，不恥下問
第五章 藝術溝通，輕鬆暢遊職場
第六章 管理情緒，做職場情緒的“環保者”
第七章 拼搏不忘本性，拼命三娘也有女人味
第八章 舞動個性魅力，展現的風景
第九章 將美麗進行到底
第十章 用禮儀包裝，做優雅的女神
第十一章 嚮健康進攻，不做職林黛玉

作者介紹

李雲，南京大學碩士研究生，女性素質培訓人士，中國職業女性素質培訓人，多年來她緻力於職業女性素質修養的研究工作，對女性修養、魅力提升具有獨到的見解。

文摘

序言

職場風雲中的指南針：現代女性的自我雕塑與能力進階 一部聚焦於現代職場女性全麵素養提升的深度指南，旨在幫助每一位渴望在競爭激烈的環境中脫穎而齣、實現職業與人生雙重圓滿的女性，構建堅實、優雅且富有影響力的個人品牌。 在二十一世紀的商業浪潮中，女性力量正以前所未有的速度崛起，成為推動社會進步與經濟發展不可或缺的中堅力量。然而，職場之路絕非坦途，它不僅考驗著專業技能，更對個體的內在修養、情緒韌性、人際智慧提齣瞭更高的要求。本書並非傳統的勵誌口號集閤，而是一部深入剖析當代職業女性所需核心素養的實用手冊與心性修煉之書。它摒棄空泛的說教，直麵女性在職場上麵臨的真實挑戰，從根基入手，係統性地構建起一套適用於現代復雜工作場景的“素質修養”模型。 第一篇：根基鑄就——職業倫理與專業精神的重塑 本篇重點探討構成職業女性不可動搖的基石：對職業本身的尊重、對自身角色的清晰認知，以及在日復一日的工作中如何保持高度的專業水準和道德操守。 1. 職業道德的“隱形契約”： 深入解析職場中的誠信、保密原則與責任承擔。探討在信息爆炸與利益交織的復雜環境中，如何堅守底綫，構建起令人信賴的職業聲譽。我們不僅討論“不該做什麼”，更著重於在灰色地帶如何做齣符閤職業倫理的最佳選擇。 2. 專業主義的深度耕耘： 職業素養的核心在於“專業”。本章細緻分析瞭現代職場對“終身學習者”的要求。內容涵蓋如何係統地進行知識的迭代升級，如何將理論轉化為解決實際問題的有效方案。特彆關注“匠人精神”在白領工作中的體現——如何對待細節的打磨、流程的優化以及對工作成果的極緻追求。 3. 時間與效率的藝術管理： 職場女性往往身兼數職，時間管理不再是簡單的日程規劃，而是一種對生命價值的衡量。本書提供一套結閤心流理論與敏捷管理原則的實用工具，幫助讀者識彆“高價值活動”，有效區分“緊急”與“重要”，實現工作與生活的平衡點。 第二篇：心智鍛造——情緒韌性與壓力應對機製 成功的職業生涯是一場馬拉鬆，而非百米衝刺。本篇著眼於內在的“心理資本”，探討如何在高壓、挫摺與不確定性中保持內心的穩定與前進的動力。 1. 情商的職場化實踐： 遠超情緒感知，情商在職場中體現為一種精確的“影響力和自我調適能力”。我們將探討自我監控（Self-Monitoring）在溝通中的作用，以及如何識彆並管理自身在麵對批評、失敗或被忽視時的“情緒觸發點”。 2. 逆境中的成長思維（Growth Mindset）： 失敗是信息反饋，而非個人定論。本章引導讀者建立起一套健康的歸因模式，將挫摺視為能力的訓練場。內容包括如何有效地進行“建設性自我批評”，並將負麵情緒轉化為驅動力，而非停滯的泥潭。 3. 邊界感的藝術：平衡工作與生活的邊界： 現代女性的睏境往往在於“過度投入”。本書詳細闡述瞭如何在不傷害同事關係的前提下，清晰地劃定工作與私人生活的界限。這不僅關乎休息，更關乎對個人精力池的保護，確保長期戰鬥力。 第三篇：交際智慧——有效溝通與人際影響力構建 職場不是個人英雄主義的舞颱，而是協作與影響力的劇場。本篇聚焦於女性特有的溝通優勢，並輔以高效的策略，以建立強大的人脈網絡和清晰的錶達能力。 1. 傾聽的“主動性”與有效反饋的藝術： 溝通的首要環節是傾聽。我們解析瞭如何進行“同理心傾聽”，理解話語背後的意圖。同時，提供一套結構化的反饋模型（如SBI模型），確保錶達意見時既能直達核心，又不損傷閤作關係。 2. 會議中的領導力錶達： 如何在充滿競爭的會議環境中，清晰、自信且簡潔地傳達觀點？本章深入分析瞭非語言溝通（肢體語言、眼神接觸）的重要性，以及如何運用“電梯演講”原則，在極短時間內抓住聽眾注意力，使自己的聲音被聽見、被重視。 3. 嚮上管理與跨部門協作： 職場晉升往往取決於你與上級和關鍵利益方的關係質量。本書指導女性如何理解上級的期望與壓力點，提供超越預期的支持，實現“良性嚮上管理”。同時，探討在權力結構復雜的多部門協作中，如何運用影響力而非職權來推動項目進展。 第四篇：形象塑造——職業化呈現與公眾感知管理 “得體的外在是對他人的尊重，也是對自身價值的肯定。”本篇關注外在形象如何與內在能力形成閤力，構建專業而富有親和力的公眾形象。 1. 職場著裝的“語境化”策略： 探討著裝如何作為一種無聲的溝通工具。內容涵蓋不同行業、不同層級對著裝的隱性要求，以及如何根據場閤選擇既符閤專業標準又體現個人風格的衣櫥策略。重點在於“閤身得體”與“場閤匹配”，而非盲目追逐潮流。 2. 儀態與風度的細節哲學： 姿態、語速、舉止是個人修養的延伸。本書從行走、坐姿到接打電話的細節入手，解析如何通過優雅得體的舉止，展現齣從容不迫的氣場。這是一種無聲的自信展示，能夠極大地提升外界對你的專業度評判。 3. 數字化形象的構建與維護： 在數字時代，LinkedIn、專業社交媒體的個人資料也是你的“虛擬名片”。本章指導如何專業、精準地管理和優化這些綫上形象，確保你的數字化足跡與你的職業抱負保持一緻。 --- 總結而言，本書是一套為誌存高遠的職業女性量身定製的“全景式素養升級方案”。它緻力於將專業知識、心理韌性、溝通技巧和得體形象融為一體，使讀者不僅在專業領域取得成就，更能以一種優雅、智慧且堅定的姿態，駕馭職業生涯中的每一次轉型與挑戰，真正實現“內修於心，外顯於行”的職業女性典範。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常細膩，與其說它是在“教”，不如說它是在“引導”。我特彆喜歡作者引用的那些跨學科的例子，不僅僅局限於商界案例，還涉及瞭藝術史、哲學思辨，甚至是一些古典文學中的女性形象，這極大地拓寬瞭我的視野。它讓你意識到，一個真正有“修養”的職業女性，她的內在世界必須是豐盈且有深度的，外在的錶現隻是這種內在世界的自然流露。例如，書中有一段關於“傾聽的藝術”的論述，它強調瞭傾聽不僅是接收信息，更是一種無聲的尊重和權力的體現，因為懂得何時沉默，往往比滔滔不絕更有力量。這種深層次的洞察，讓這本書超越瞭市麵上那些膚淺的成功學讀物。我甚至覺得，這本書更像是一本關於“如何成為一個完整的人”的哲學小冊子，隻不過它的受眾和切入點聚焦在職場女性的特定生命階段。閤上書本時，我感覺自己的呼吸都變得更平穩瞭，仿佛完成瞭一次精神上的深度冥想。

評分☆☆☆☆☆

這本書，拿到手裏沉甸甸的，封麵設計得很有品味，那種淡雅的米色調，配上精緻的字體，一眼就能讓人感受到它所蘊含的某種沉靜而有力的力量。我本來以為這會是一本大談特談職場技巧、如何穿搭、如何嚮上管理這類“硬核”攻略的指南，畢竟書名聽起來就帶點“教程”的味道。然而，翻開第一頁，我發現自己完全想錯瞭。它沒有急吼吼地告訴你“必須做什麼”，而是像一個經驗豐富的長者，坐在你對麵，用一種非常溫和卻又不失堅定的語氣，慢慢剖析一個“職業女性”的內在構造。裏麵談到的更多是關於心態的建設，比如如何在高壓環境下保持內心的秩序，如何在麵對挫摺時不輕易被擊垮，甚至是如何處理職場中的“小情緒”——那些你覺得不值一提，但日積月纍會腐蝕你動力的細枝末節。我特彆欣賞作者處理“邊界感”那一部分的敘述，它沒有采用那種強硬的“拒絕”話術，而是教你如何通過清晰的溝通和自我認知，優雅而堅定地捍衛自己的時間和精力。讀完前幾章，我感覺自己像做瞭一次深度的自我清潔，很多過去睏擾我的“心結”，突然間有瞭齣口。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說是一次不斷自我修正的過程。我之前總覺得自己必須錶現得無懈可擊，完美應對所有突發狀況，結果弄得自己筋疲力盡。這本書卻勇敢地指齣“完美主義是效率的隱形殺手”，並鼓勵我們在“足夠好”的基礎上，將節省下來的精力投入到更具戰略性的目標上。作者的敘事邏輯非常清晰，她會先描繪一個普遍存在的睏境（比如職場中的“討好型人格”），然後深入分析這種行為背後的心理動機，最後提齣一套可操作的、基於自我價值重估的解決方案。最讓我眼前一亮的是關於“職業形象的塑造”那一章，它沒有關注外在的服飾，而是探討瞭你的“知識結構”和“錶達習慣”如何構建你的專業聲譽。我立刻去查閱瞭書中提到的幾本輔助閱讀的書籍，決定將這個暑假用於拓寬我的知識盲區。這本書提供的不是一個終點，而是一張通往持續自我成長的地圖。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類宣稱能提升“素質修養”的書籍一嚮持保留態度，總覺得它們要麼是空泛的口號，要麼是上個世紀的陳詞濫調。但這本書的獨到之處在於，它非常接地氣地探討瞭現代職場女性所麵臨的“雙重壓力”——事業的進取心與個人生活需求的平衡拉扯。作者沒有迴避現實的殘酷，例如“隱形天花闆”的存在，或者如何在既要顧及傢庭責任又要追求職業成就的夾縫中生存。它提供的是一套“彈性思維框架”，而不是僵硬的模闆。例如，書中提到一個觀點，即“修養不是為瞭取悅他人，而是為瞭更好地服務於自我實現的過程”。這一點我深有感觸，過去我總覺得“修養好”意味著我要更順從、更圓滑，但這本書讓我明白，真正的修養，是內心定力的體現，是知道自己要什麼，並有能力為之爭取而不失風度的能力。其中關於時間管理和精力分配的章節，我尤其做瞭詳細的筆記，它不再是教你如何把日程錶塞滿，而是教會你如何識彆“高價值時間”，並果斷地從“無效社交”和“低效努力”中抽離齣來。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我最欣賞這本書的地方在於它的“非功利性”敘事。它沒有給我灌輸“你必須在三十歲前達到某個職位”之類的焦慮，相反，它一直在強調“慢下來”的價值。在如今這個極度推崇“內捲”和“快速迭代”的時代，這本書像一劑清涼劑，提醒我們，真正的價值積纍是需要時間的沉澱和耐心的打磨的。它教會我如何與自己的“不確定性”和平相處，如何將失敗視為信息反饋而不是對自我能力的最終審判。書中對“情緒勞動”的分析尤其深刻，它幫我理清瞭哪些是真正屬於我的情緒，哪些是我為瞭維護職場和諧而被迫承擔的“額外成本”。看完之後，我不再急於嚮外界證明什麼，而是把更多的注意力收迴到自己的內在感受和長期規劃上。這本書給我的感覺，就像是我的衣櫃裏多瞭一件質地上乘、剪裁精良的經典風衣，它不會過時，而且每一次穿上它，都會讓我感覺自己更有底氣，更沉穩。