30岁前，好的修行是恋爱 9787508634586 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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苏芩 著

图书标签:

• 情感
• 恋爱
• 成长
• 自我提升
• 心理
• 两性关系
• 30岁
• 人生
• 治愈
• 散文集

店铺： 广影图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508634586

商品编码：29658402603

包装：平装

出版时间：2012-09-01

基本信息

书名:30岁前，好的修行是恋爱

定价：29.80元

售价：20.3元,便宜9.5元,折扣68

作者:苏芩

出版社：中信出版社

出版日期：2012-09-01

ISBN：9787508634586

字数：

页码：292

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

★情感书作家苏芩暖心力作温柔上市，全面呈现情感女王的情感沟通秘笈
　　 ★90篇启迪心智哲文 + 176则智慧分享 + 45个微沟通能力培养，为你推开内心世界隐秘的沟通法门
　　 ★本书，国内本透析人际、情感沟通读心力作
　　 ★全新沟通法则助你成为异性眼中欣赏对象，每个人在年轻时都该送自己这份礼物，如果你不读，你就不知道缘何在对方心里没有位置
　　 ★本书，白领间的微情感、大智慧
　　 ★激活正能量，活出生命底气，本书一经披露即引发千万粉丝热议
　　 ★本书充满了作者对人性的关怀、情怀以及自省的态度，不论翻至哪一页，都令人豁然顿悟，感受到心灵的洗礼、心境升华，从中看到立身要高，心地要觉，摆脱尘里振衣、泥中洗足的无知无识俗见，以高一步的眼界看待身边的人和事。
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　　 商品本书有两种印刷封面，随机发货！
　　

内容提要

　　苏芩与迷茫都市人心灵对话：“你该去的地方，是自己的内心，去看看那颗心，你要做你的一心之主。然后，所有的一切，从这里开始！”作者以此传达给大家：心境变了，世界就变了，你变好，世界跟着变好！
　　一本风靡都市白领间充满正向能量的情感励志箴言合辑。
　　写给都市中怀抱寂寞与不安的朋友；写给生活中为爱情婚姻困惑的朋友。
　　去做人生值得疯狂去做的事吧！恋爱、沟通、心理学、人际哲学都在这里。30岁前，*好的修行是恋爱，每个人都要从爱中修行至人生高度。爱自己、爱世界，世界便会爱你。“30岁前”并非是特指的一个年龄段，它更像是一个符号，告诉你无论身处于何种年龄，都应该保持这样的状态，婚前婚后都以恋人般心态，热情、积极进入高层次人生状态面对生活，令自身充盈强大力量，激发内心崇高的品质，充满激情，以此为纽带的力量，可以粉碎一切羁绊。全书没有长篇大论的说教，每一字，每一句都值得细细品味，文字间给人以一种说不出的触动，是一本适合所有人阅读的好书。
　　作者在《30岁前，*好的修行是恋爱》中以的视角深入你我的内心，直白道出人与人的问题是沟通问题，人的一生就是沟通的过程，情场职场皆如此，人难逾越的障碍也是沟通，人与人远的距离，是心的距离。近在咫尺，紧紧相依；亦远在天涯，心各一方。它让人心不可逾越，让拥抱感受不到热度，让握手也感受不到力量。爱在一天天流逝中，你却无能为力！亲爱的，如何才能留住你一生？成功的途径有千万种，却唯有这一种方法，可帮你牢牢扎根于某人心中。从今天起，做一个有价值的自己，修炼你无可撼动的地位！
　　《30岁前，*好的修行是恋爱》写给所有在亲情，爱情，友情中迷失的现代人，无论从哪一页翻看，都将让人幡然顿悟，心灵得到滋养，让你早一步学会爱人，爱己，早一步懂得珍惜，早一步拥有。

目录

作者介绍

苏芩，国内具影响力的情感导师，两岸三地受欢迎的畅销书作家，全国多家电（视）台、平面媒体情感专家顾问。她主持的【苏芩情感诊室】是目前受欢迎、流量大的情感交流空间，总流量逾六亿，拥有数千万忠实粉丝。
代表作：
《情场不输人 职场不输阵》，《20岁跟对人，30岁做对事》系列，《非常品红楼》等。
她的文字以睿智、经典著称，常一语点破人情，又不乏温暖励志，以冷眼洞悉世情，以慧心指点迷津，极受都市白领追捧。

文摘

苏芩经典语录
任何一种面部表情连续保持10秒钟以上，多半都是假的。
人生气或心烦的时候，七成以上都会提高说话的音量。若一边提高音量一边还保持和蔼微笑，则有可能是敷衍的假笑。
一坐下来就跷二郎腿的男人通常正怀有对抗的情绪。
一坐下来就跷二郎腿的女人通常是正想展示自己的魅力。
当你站着的时候，脚总会朝向你心中惦念或追求的人或事物的方位。
打招呼爱说“你好”的人，冷静而谨慎，理性而可靠，不容易跟人交心。
打招呼时双眼直视对方的人争强好胜，与他们交往要小心藏好你的弱点。
见面后习惯后退几步的人防卫心重，十分谨慎。
初次见面时喜欢用手拍对方肩膀的人，是企图占据优势地位的人，也是在显示自己的优越性。
吃饭时选择坐在靠窗位置的人外柔内刚，懂规划、善理财；选择坐在靠墙位置的人感情丰富，生活态度较为悲观；坐在出口附近的人性情急躁，热情但也固执己见。
女人抱怨某商品“有点贵”，是在表达“我想要”的观点。
若不是她想要的东西，才不会在意它贵不贵！
一个人说话时开场白太长、絮絮叨叨，说明这人缺乏自信，担心自己的表达中遗漏了什么。
人的心里要有双眼睛，想睁的时候睁开，想闭的时候要试着闭上。
有些好人，却不是女人的好男人。有些混蛋，却是女人的福缘。爱情和人品之间，很多话题永远也讲不清楚。
爱情之所以美不可言，在于它的纤巧细致，如同游丝，你抓不牢它、捻不紧它、攥不住它，稍稍一用力，便如烟岚般散尽。——正因敏感脆弱，才是爱情。
有些人的爱情短，因为他们爱得太容易。
有些人的爱情长，因为他们爱得太不易。
每个人的生命中，都会有些人和事，不论多少次经过你身边，始终都会与你擦肩，这就是缘分，无道理可讲，却有它的规则。
一个女孩，若不接受爱情的惩罚，便也永远不能在爱情中真正长大。
恋爱中，有些男人天生喜欢惹是生非，总在女人即将忘掉他时再次出现。他们是人生的考验，能过这一关，女人才配得到真正的宠爱。
一个男人，平常对你不错，能屡屡包容你的吵闹，肯在你要走的时候哭着挽留——这样的结婚对象，女人一生，不会遇到太多。
人只活一辈子，在为别人负责的同时，也别忘了先为自己负责。
获得自信，并不是靠别人的一句肯定，就可以得来。它依靠的是一个人强大的内心力量，是自己对自己的肯定。但凡不自信的人，缺乏的就是对自我的肯定。
婚姻其实不会从本质上改变一个人的属性。如果一个人，一旦结婚，马上就变脸，这样的人，即便不结婚，也不见得会好到哪儿去。
有些时候，女人的纵容会让男人的出轨变得理所当然。尤其，当女人有过一段不太清白的历史、希望能通过自己的宽容换取丈夫的理解时。
是女人都渴望嫁个能持续升值的男人。
其实女人不明白：男人升值了，女人也就该贬值了。
交朋友，在你觉得他值得交往的时候再去交往，已经晚了。
交女朋友，在你觉得她值得交往的时候再去交往，她已经是别人的老婆了。
不必总是自责于曾经出卖过谁、背叛过谁。
想想看，如果当时的境况下，换了是他，会不会做跟你不同的选择？
赌注下到大，那是因他输不起。
押上所有，拼一把赢。
看到的东西越来越好，得到的东西会越来越少。
爱刺激的女人总会通过各种渠道去找刺激，心没安定下来，再好的男人也拴不住她。
男人这一生，需要一个能说心里话的女人，如果这个女人不是自己的老婆，就会去家外寻找。
但凡能走到终点的感情，都是七灾八难一路颠簸过来的。没经历过考验的婚姻，算不上真正的婚姻。
年轻女孩渴望依靠一个男人的力量走上一条成功的捷径。这条路真正能走成功的女人凤毛麟角。那些饱经阅历的男人，总会一眼把她看透。
所有小三都有个相似毛病：一边嘴上说着“男人没一个好东西”，一边又费尽心思想把别人家那个“坏东西”变成自家的“好东西”。
男人追女人的时候，都是在冲刺，都会把好的一面呈现，不过真相到底如何，时间会给出答案。
不幸福的男女错在，在遇上符合择偶条件的心仪对象之前，却找了个不符合择偶条件的人来打感上的寂寞。
女人爱到后不能爱的时候，喜欢用“”来定义这段感情。实际是在为自己的失败找借口。
不要给爱情太多问号。因为那些假设，大都并不真实存在。
真正好的感情，不怕小三。能轻易被小三攻克的感情，必然有它的漏洞。
离婚男人的心态是：只有女人跟他的孩子站在同一阵营，他才愿意终站在她的身边。
真正的爱，永远不会被现实打败。打败爱情的，只有我们的心态。
女人开始挑剔男人的外在，说明她真对他死心塌地了。
男人开始挑剔女人的外在，说明他对她有所不满了。
当一个男人对爱情有了信心，才会真正大度起来。
一段爱情，若是要到了斤斤计较一点点金钱的时候，也真是无一点价值的时候。时至今日却无奈地发现：多少男女，一边爱着，一边计较着。
……

序言

《爱与成长的几何学：探索人际关系中的平衡点》 内容提要： 本书并非聚焦于特定年龄段的恋爱经验分享，而是深入剖析人际关系，特别是亲密关系中，个体如何通过自我认知、有效沟通和情绪管理，构建稳定、健康且富有成长的连接。我们摒弃浪漫主义的滤镜，以心理学、社会学和神经科学的视角，构建一套实用的“关系操作系统”，帮助读者理解爱、依恋、冲突与和解背后的复杂机制。全书分为四个部分：“自我基石”、“连接的语法”、“冲突的辩证法”与“关系的长久之道”，旨在提供一套跨越年龄和具体情境的“关系工程学”指南。 第一部分：自我基石——理解你的内在地图 在寻求与他人建立深刻连接之前，首要任务是绘制并理解自己的“内在地图”。本部分强调，任何外部关系的质量，都直接映射着我们与自身关系的深度。 1. 依恋模式的溯源与重塑： 深入探讨鲍尔比和安斯沃斯的依恋理论（安全型、焦虑型、回避型、紊乱型），结合当代神经生物学对早期经验如何塑造成年后人际反应的解释。我们不仅分析“你是哪种依恋类型”，更着重于如何识别触发点，并有意识地向“安全型”模式靠拢。例如，详细解析“恐惧-亲近循环”在焦虑依恋者中的运作机制，并提供具体的正念练习和自我对话脚本，以降低过度依恋和过度疏离的冲动。 2. 情绪的地理学：识别与命名你的感受： 区分基本情绪与复杂情绪，教授“情绪颗粒度”的提升技巧。许多人际冲突源于无法准确表达感受，只能以指责或沉默收场。本书引入了“感受词汇库”和“身体扫描”练习，帮助读者在感受到压力时，能准确捕捉到“我感到的是被忽视的沮丧”而非笼统的“我不开心”。这部分还探讨了“情绪共振”与“情绪传染”现象，强调个体情绪稳定对关系环境的重要性。 3. 核心需求的挖掘：边界与价值的锚定： 阐述马斯洛需求层次理论在成年人际关系中的应用，重点聚焦于归属感、尊重与自我实现。如何清晰界定个人边界（时间、情感、资源上的“不可侵犯区域”）是建立健康关系的关键。通过案例分析，展示“模糊边界”如何导致“角色溢出”和长期的怨恨累积，并提供“非暴力沟通”框架下的边界声明范式。 第二部分：连接的语法——高效沟通的工程设计 真正的亲密，建立在有效的信息传递和接收之上。本部分将沟通视为一种需要精细操作的技术，而非自然流露的天赋。 1. 倾听的艺术：超越“等待发言”： 详细区分了“被动倾听”、“选择性倾听”和“同理心倾听”。同理心倾听不仅仅是复述对方的话语，更是对其潜在情感状态的“假设性验证”。提供了“反射性回应”的训练步骤，例如：“如果我没理解错，你现在感到的是被忽略了，对吗？”。探讨了“共情疲劳”的预防和管理。 2. 非暴力沟通（NVC）的深度应用： 深入剖析NVC的四个要素（观察、感受、需要、请求），并将其应用于复杂情境，如处理职场中的权力对话或家庭中的代际冲突。本书特别强调“请求”的有效性，即请求必须是积极的、可观察的、具体的，且必须给予对方拒绝的自由。 3. 语言背后的非语言信号： 结合视觉、听觉和触觉研究，解析肢体语言、语调和眼神接触在构建信任中的作用。探讨“微表情”的识别与解读，以及在跨文化交流中，不同身体姿态的潜在误解，以提高读懂“潜台词”的能力。 第三部分：冲突的辩证法——从对抗走向共创 冲突是关系的必然产物，而非失败的标志。本部分将冲突视为揭示深层需求和调整关系契约的契机。 1. 冲突的类型学与应对策略： 区分“表面冲突”（关于谁洗碗）和“核心冲突”（关于控制权或价值差异）。针对不同类型的冲突，提供定制化的降温和解决流程。例如，对于“核心冲突”，建议使用“暂停键”机制，约定在双方情绪平稳时再深入探讨。 2. “赢/输”思维的解构：走向共同解决（Win-Win is a Myth）： 批评了“皆大欢喜”的理想化冲突解决模式，提出更现实的“共同创造解决方案”的思维。这不是要求双方都得到100%想要的，而是共同设计出一个能最大化满足双方核心需求的“第三方案”。详细阐述了“协商空间”的界定与拓展技巧。 3. 修复的科学：修复性沟通与原谅的深度： 研究了冲突后修复关系的关键步骤：承认伤害、表达责任（区分“我做错了”和“我对此负责”）以及共同制定防止未来发生的机制。深入探讨“原谅”的心理学意义——它是一种释放自身情绪负担的行为，而非对错误行为的纵容。 第四部分：关系的长久之道——适应性与共同成长 健康的长期关系需要持续的维护、适应和重新定义。本部分关注关系的演化和韧性。 1. 亲密关系中的“惰性陷阱”与“新鲜感”的再制造： 分析了随着关系进入稳定期，双方容易陷入的“生活伴侣模式”而非“亲密伴侣模式”。提出了“共同探索新领域”和“刻意制造不确定性”的策略，以刺激神经递质的释放，维持最初的吸引力。 2. 角色演变与契约的再谈判： 随着人生阶段（职业变动、家庭结构变化）的更迭，关系中的角色（经济支柱、情感支持者、育儿伙伴）也会发生变化。本书提供了一套定期的“关系体检”框架，指导伴侣们如何主动、坦诚地重新协商彼此的责任和期望，避免期望落差导致的慢性失望。 3. 跨越“孤独的联合”：保持个体完整性： 强调真正的深度连接并非意味着个体性的消融。探讨了“高质量的独处”如何反哺关系，以及如何在保持个人兴趣、友谊网络的同时，确保伴侣关系依然是核心支持系统。这部分内容旨在帮助读者理解，丰盈的自我才是维系持久吸引力的终极密码。 本书的独特价值： 本书拒绝提供肤浅的“速成秘籍”，而是构建了一套严谨的、基于科学理论和广泛案例分析的“关系思维框架”。它不承诺消除痛苦，但保证读者将拥有理解痛苦、驾驭痛苦并从中提炼出成长的工具。这更像是一本关于如何成为一个更具适应性、更理解人性复杂性的“关系工程师”的操作手册。它将引导读者认识到，最好的“修行”，在于你如何选择与你生命中重要他人共同面对世界的每一个选择。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我很少对一本书产生如此强烈的“重读”冲动。通常情况下，读完一遍后，新的知识点已经被大脑记录下来，再看似乎意义不大。但这本书不同，它似乎有着一种魔力，每次重读都能带来新的领悟。第一次读时，我可能更关注的是它表面的叙事和观点；而第二次，我开始注意到作者在遣词造句上的匠心独运，那些看似随意的修饰背后，其实隐藏着更深层次的情感流露。而且，由于我自身的生活阅历在这段时间里有了一些新的变化，再回头看书中的某些段落，那种感触也完全不一样了，好像书中的文字也随着我的成长而一同“成熟”了。这本书的价值在于它的持久性，它不是一本短暂的热点读物，而更像是一件可以陪伴人度过不同人生阶段的“精神伙伴”。我甚至觉得，这本书的扉页上应该印着这样一句话：“献给所有在自我探索的路上，愿意停下来听一听自己声音的人。”它教会我的不仅仅是“做什么”，更是“如何去存在”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是神来之笔，那种带着些许复古又充满现代气息的配色，一下子就把我的目光牢牢抓住了。我拿到书的时候，光是摩挲着封面的纹理，就觉得里面蕴含着某种温柔而坚定的力量。里面的排版也做得非常舒服，字体大小适中，行距把握得恰到好处，让人在阅读时能够完全沉浸进去，不被任何视觉上的干扰所打扰。作者的文笔流畅自然，仿佛是一位亲密的朋友在耳边娓娓道来，没有那种高高在上的说教感，而是充满了真诚的探讨和分享。初读下来，我感觉自己仿佛走进了一个精心布置的房间，里面陈列着各种关于成长的思考和感悟，每一个角落都值得细细品味。特别是书中对某些生活场景的描绘，细腻到让人忍不住拍案叫绝，那种共鸣感不是简单地“感同身受”，而是更深层次的“原来不止我一个人这样想过”。这种阅读体验，是近年来难得一遇的，让人读完后不仅收获了知识，更收获了一份心灵的慰藉和前行的勇气。我甚至已经开始期待作者的下一部作品了，相信那一定也会是一场精彩的文字之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最直接感受是“被理解”和“被鼓励”。很多关于自我成长的书籍，常常会让人产生一种压力，觉得“我做得还不够好，我必须马上改变”。然而，这本书的基调却异常温柔和包容。它承认人性的复杂和成长的曲折性，允许我们在犯错中学习，在犹豫中前进。作者的叙事口吻非常接地气，他似乎很擅长捕捉那些日常生活中微小却又决定性的瞬间，然后将其放大，让读者意识到，那些看似不经意的瞬间，才是塑造我们人生的关键。我尤其喜欢其中关于“接受不完美”的那一部分，它帮助我放下了许多不必要的执念和包袱，让我能够更轻盈地迈出下一步。这本书读起来，就像是经历了一次心灵的深度SPA，洗去了外界的浮躁和杂音，让内心恢复了清澈和平静。它不提供速效药，但它提供了一份长久的陪伴和持续的能量支持，让我确信，无论外界如何变化，保持对自我成长的专注，永远是最值得的投资。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计虽然低调，但内在的品质却无可挑剔。纸张的触感温润，油墨的印刷清晰立体，即便是长时间阅读也不会引起视觉疲劳。从制作工艺的角度来看，就能感受到出版方对内容本身的尊重和重视。更值得称赞的是，书中引用的案例和参考资料都经过了非常严谨的考证，这让整本书的论述显得更加有力且无可辩驳。作者在行文中展现出的那种跨学科的知识储备，令人印象深刻，他能够将心理学、社会学甚至是人类学的观察巧妙地融合在一起，为读者提供了一个多维度的观察视角。在我看来，这本书的价值在于它提供了一种“体系化”的思考框架，它没有给出标准化的答案，而是提供了一套可以让你自己去搭建答案的工具和方法论。那些在追求效率和即时满足的时代里感到迷茫的人，读完这本书后，会重新认识到“慢下来”的价值，以及“深度思考”在构建丰盈人生中的不可替代性。这绝对是一本值得被放在书架上，时常拿出来翻阅和思考的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都远远超出了我最初的预期。我原本以为它会集中探讨某一个单一的主题，没想到它像一张精密的网，将人生的多个面向都巧妙地串联了起来。书中对于时间流逝的感知、个体价值的构建，以及如何在喧嚣的社会中保持内心的宁静，都有着独到的见解。它的逻辑结构非常严密，每一个章节的过渡都像是水到渠成，不生硬不突兀，体现了作者深厚的思考功底。我特别欣赏作者在阐述复杂概念时所使用的类比和隐喻，它们清晰明了，却又充满诗意，让那些原本抽象的哲思变得触手可及。在阅读过程中，我经常需要停下来，合上书本，抬头望向窗外，消化一下刚刚吸收的信息，那种感觉就像是进行了一场深刻的自我对话。这本书不适合快速翻阅，它需要你慢下来，去品尝，去咀嚼，去反刍。它更像是一本工具书，只不过它的工具不是用来修理机器的，而是用来修缮我们自己内心的那些细微裂痕的。对于正在寻求人生方向的读者来说，这本书无疑是一盏指路的明灯，提供了清晰的思路和坚实的理论支撑。