婚育指南(共2册)(附光盘) 9787807652557 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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鲁献启等著

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店铺：广影图书专营店

出版社：河南文艺出版社

ISBN：9787807652557

商品编码：29658617240

包装：精装

出版时间：2010-04-01

具体描述

基本信息

书名:婚育指南(共2册)(附光盘)

定价：198.00元

售价：144.5元,便宜53.5元,折扣72

作者:鲁献启等

出版社：河南文艺出版社

出版日期：2010-04-01

ISBN：9787807652557

字数：

页码：554

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

构建和谐家庭，婚姻生活指南；子女成龙成凤，优生优育备用。

内容提要

以专家的视角，通俗的语言，介绍了孕妈咪每一周的生理和心理变化，胎宝宝的成长，孕妈咪保健，饮食与爱心胎教，孕期食谱以及相关生育政策等知识。是父母共同学习孕育知识，生育聪明、健康的优质宝宝的必读之书。星本：可以一日一记，也可以一周一记。请记下您的美好心情吧！请把您的喜悦记下来吧！记下胎宝宝在您肚子里成长的点点滴滴吧！把您给胎宝宝的贴心话记下来，将来送给宝宝吧！星档案：当您的宝宝为人父母时……当您晚年需要子女赡养时……请您和子女共同打开这本尘封数十年的亲情档案……《婚育指南（套装共2册）》为套装书，分别包括《孕妈咪40周日记》、《百年好合红喜书》。

《孕妈咪40周日记》目录：
周 “孕妈咪”你准备好做妈妈了吗
第2周 “孕妈咪”缔造你的希望
第3周孕妈咪你怀孕了
第4周孕妈咪不平凡的学期生活开始了
第5周孕妈咪早孕反响开始了
第6周孕妈咪补充微量元素很重要
第7周孕妈眯照顾好自己的情绪
第8周孕妈咪好好照顾自己
第9周孕妈咪要注意补充能量啪
0周孕妈咪你的腰变粗了
1周孕妈咪需要孙钙了
2周孕妈咪该建卡并做次产检了
3周孕妈咪开始进入孕中期了
4周孕妈咪可以孕妇裝啦
……

《百年好合红喜书》目录：
引子
章婚姻史话
节爱情、婚姻、家庭
一、爱情!究竟是什么
相关链接：戏说爱情
二、从爱情走向婚姻
相关链接：漫谈中美征婚差异
三、家!一个多维空间
第二节婚姻的发展史
一、不知父亲的年代
二、血脉延续的时期
三、爱情主导的时代
延伸阅读
一夫一妻制，自然形成的习惯
第三节新婚姻现象解读
一、80后婚姻现象
二、试婚·试离婚
三、闪婚·闪离
四、“隐婚”一族
相关链接：刘德华隐婚为了谁
五、“丁克”家族
第二章新婚之前的准备
第三章法律·道德·婚内经济
第四章两性：婚姻的动力元素
第五章先“计划”后生育
第六章 “围城”怎样才能不“围”
第七章在婚姻的深处
附录

作者介绍

鲁献启，河南兰考入，参加工作以来，历任人民公社党委书记，县委宣传部长，县委副书记，县（区）长，县（区）委书记，郑州市市委组织部常务副部长，漯河市市委常委组织部部长、市委副书记，河南省民政厅党组副书记、副厅长、巡视员等职务。多年来，笔耕不辍，曾出版《沙河文集》、《百忍文集》、《民声文集》等书。
崔万立，河南襄城人，郑州日月文化社社长、总编辑。曾编著《保险营销语录》、《医道》、《珍爱生命》、《警察心理健康与自我防范》、《职业病案例与防治》、《大学生指南》系。列读本等书。

文摘

身体太臃肿、灵活度不够者；
医师告知需要卧床休息者；
正在有活动性出血或出现破水者；
做简单家务，也会诱发收缩者；
做家务时出现呼吸急促（每分钟超过30次）、心跳加快（每分钟超过100次）者，表明这项活动对孕妈咪的心肺造成过度负荷，因而产生生理上的不适。
温馨提示：孕妈咪在做家务方面，不能以未怀孕前的标准来要求自己，做家务时尽量要缓慢，目标不要太大，不要规定自己一天非要做多少家务，可以适当降低家务清洁方面的要求，鼓励全家人一起动手，创造一个完美和谐的居住环境。
孕妈咪孕期补铁要多吃含铁丰富的食物，动物是，像鸡肝、猪肝等，动物血、瘦肉也很不错。但是动物含有维生素A，过量摄入可能中毒，要适量食用。
蔬菜、水果等含“三价铁”的食物，可以在维生素C的帮助下还原成“二价铁”，变成易于人体吸收的形式。只有还原型维C，才能很好提高铁的吸收利用率。还原型维C广泛存在于新鲜蔬菜、水果中，但它非常娇嫩，常温下食物每存放24小时，其含量就衰减一半，促进铁吸收的作用会大打折扣。所以，新鲜的蔬菜水果要随买随吃。此外，烹饪方法也能影响还原型维C的吸收。炒菜加热，水果榨汁，接触铁、铜容器等。

序言

现代家庭生活实用手册：从自我构建到和谐共建本书旨在为追求高品质现代生活的读者提供一套全面、实用的生活指导体系。它不专注于某一特定的人生阶段，而是横跨个体成长、亲密关系构建、家庭管理乃至社会适应等多个维度，帮助读者建立起一个坚实而灵活的生活基础。全书内容紧密结合当代社会思潮与实际生活挑战，力求提供既有理论深度又具操作性的解决方案。第一部分：个体心智的雕琢与自我实现（Self-Mastery & Actualization）本部分聚焦于现代人如何在一个快速变化的时代中，保持心智的清晰、情绪的稳定，并最大限度地激发个人潜力。我们深知，一个健康的家庭关系始于两个独立、完整且不断成长的个体。 1. 情绪智力与压力应对机制：现代生活节奏的加快使得情绪管理成为一项核心生存技能。本章将深入探讨情绪的生理机制与心理根源。我们将系统介绍情商（EQ）的四大支柱——自我觉察、自我管理、社会觉察和社会技能——并提供一系列经过实践检验的减压技术。这包括正念冥想在日常事务中的应用、认知行为疗法（CBT）基础技巧，以及如何识别并有效处理“认知扭曲”。重点在于建立一套个性化的“情绪急救箱”，使读者能够在面对突发事件或长期压力源时，迅速恢复平衡，避免情绪爆发对人际关系造成损害。我们还将讨论“情绪劳动”在职场和家庭中的体现，以及如何合理分配和释放这种劳动负荷。 2. 目标设定与效能提升：成功的个体往往是那些懂得如何将宏大愿景转化为可执行步骤的人。本部分将摒弃空泛的励志口号，转而介绍科学的目标设定框架。我们将详细讲解 SMART 原则的进阶应用，如 OKR（目标与关键成果）在个人生活中的转化模型，以及如何利用时间管理矩阵（如艾森豪威尔矩阵）来区分“重要”与“紧急”。书中特别开辟一章探讨“心流体验”的创造，分析如何通过调整任务难度和技能水平，使学习和工作过程本身成为一种享受，从而实现深度专注和效率最大化。此外，我们还将深入剖析“拖延症”背后的心理动因，提供针对性强的行为干预策略，如“番茄工作法”的定制化使用，以及“启动惯性”的建立方法。 3. 终身学习的路径规划：在知识半衰期越来越短的今天，学习能力决定了未来的竞争力。本书强调的不是知识的堆砌，而是学习方法的迭代。我们将指导读者如何构建个人知识管理系统（PKM），推荐有效的笔记术（如 Zettelkasten 或康奈尔笔记法）在不同场景的应用。此外，内容涵盖如何批判性地评估信息来源，辨识伪科学和流行误区，培养独立思考的能力。我们还将探讨“刻意练习”的科学原理，指导读者如何设计出最高效的技能习得路径，无论学习一门新语言、一项新技能还是深入了解一个复杂领域。第二部分：亲密关系的深度构建与维护（Deep Connection & Partnership）本部分是关于如何建立和维持高质量的成人间亲密关系，强调沟通的艺术、冲突的建设性解决，以及共同成长。 4. 高效沟通的艺术与非暴力实践：沟通是关系的生命线。本书将深入探讨沟通的层次结构，从信息传递到情感连接的转变。我们将详细解析“非暴力沟通”（NVC）的四大要素——观察、感受、需要、请求——并提供大量的实战对话脚本，帮助读者在紧张的对话中，也能清晰、同理心地表达自己。内容还包括“积极倾听”的技术，如复述、澄清和共情反馈，以及如何识别和应对防御性沟通模式，例如指责、辩护和退缩。特别关注“元沟通”——即谈论“我们如何沟通”——的重要性，以定期检视和优化交流方式。 5. 冲突的重构：将分歧转化为成长的契机：冲突是关系中不可避免的一部分，关键在于如何处理。本书将冲突视为关系中未被满足的需求的信号。我们将介绍冲突解决的阶段模型，包括降温、定义核心问题、共同探索解决方案。书中提供了解决争论的结构化方法，例如“先处理情绪，再处理事情”的原则。我们鼓励读者将“我与你对立”的思维模式，转变为“我们共同对抗问题”的联盟思维。内容还涵盖了如何处理“差异性”：当双方的价值观、生活习惯存在根本差异时，如何通过边界设定和灵活妥协达成可持续的共存状态。 6. 亲密关系的心理契约与责任分担：健康的关系建立在清晰的预期和公平的责任分担之上。本章探讨如何构建相互认可的“心理契约”，这涉及财务观、育儿哲学、个人空间需求等关键领域的协商。我们将提供一套工具，用于定期进行“关系审计”，评估双方在情感支持、家务劳动、社交生活中的投入是否处于双方都感到满意的平衡点。内容不回避讨论“情感账户”的维护，强调日常中的小确幸和感激表达是维持关系活力的重要燃料。第三部分：现代家庭的智慧管理与环境构建（Holistic Home Management）本部分关注如何将个体和伴侣的优势，转化为一个高效、和谐、充满滋养的家庭环境。 7. 财务健康与经济共同体建设：金钱是家庭关系中最常见的压力源之一。本书提供了构建健康家庭财务体系的实用蓝图。这包括制定共同的财务愿景，区分“个人开支”与“共同投资”的界限。内容详细讲解了预算编制的灵活方法（如 50/30/20 法则的应用）、债务管理策略，以及长期财富规划的基础知识。我们强调透明度和定期的财务会议是保持经济伙伴关系信任的关键。 8. 空间优化与生活效率系统：一个井井有条的外部环境有助于培养清晰的内心状态。本部分介绍了“以人为中心”的空间组织哲学，区别于单纯的物品堆叠整理。我们将介绍符合人体工学和生活动线的空间布局原则，并探讨如何建立易于维护的家庭系统，例如清洁轮值、物品存放的“一进一出”规则。重点在于如何利用技术工具（如智能家居和规划软件）来自动化日常琐事，从而解放出更多高质量的陪伴时间。 9. 适应性与弹性家庭文化的塑造：家庭文化不是天然形成的，而是精心培育的结果。本章指导读者如何定义家庭的核心价值观，并将其体现在日常仪式（如周末共进晚餐、共同阅读时间）中。我们将探讨如何培养家庭的“韧性”——即在面对外部冲击（如失业、变故）时，家庭系统能够迅速恢复并适应新常态的能力。这依赖于开放的沟通渠道和对变化的共同接纳。本书强调，家庭教育的最高境界是示范，而非说教，引导父母成为孩子可信赖的情感锚点。本书适合所有渴望提升生活质量、深化人际连接、并希望以更具前瞻性和系统性的思维来规划自己人生旅程的成年读者。它是一本关于如何设计“更好生活”的行动指南，而非提供标准答案的教科书。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

作为一名在婚姻道路上摸索了几年的人，我时常会反思自己婚姻中的种种细节，也渴望找到一些能够指导我，让我变得更好的方法。我并不是那种会轻易购买“成功学”书籍的人，但我对能够真正帮助我理解人性和情感的读物情有独钟。这套《婚育指南》正是我一直在寻找的那种。这本书的价值在于它对婚姻的深度剖析。它并没有将婚姻简单化，而是深入探讨了夫妻关系中存在的各种复杂因素，比如沟通模式、情感需求、价值观差异等等。它让我明白，很多婚姻中的问题并非源于“不爱了”，而是源于我们对彼此需求的误解和缺乏有效的沟通。它提供的关于“积极倾听”和“非暴力沟通”的方法，对我来说简直是及时雨，让我能够更好地理解伴侣，也能更清晰地表达自己的想法。我尤其欣赏这本书在处理“摩擦”和“冲突”时的角度。它并没有将这些视为婚姻的“敌人”，而是将其看作是增进理解和成长的契机。它教我如何从冲突中看到对方的真实需求，如何找到双方都能接受的解决方案。这让我觉得，婚姻的经营不是一帆风顺，而是在不断克服挑战中变得更加坚韧和深刻。另外，这本书对“家庭责任”和“个人成长”的平衡处理也让我印象深刻。它强调了婚姻中双方的责任，但也鼓励个人在婚姻中保持独立和成长。它让我意识到，一个健康的婚姻不仅仅是两个人的结合，更是两个独立个体相互支持、共同进步的过程。它给予了我很多关于如何平衡事业、家庭和个人生活的启发。光盘部分的附加内容也为我提供了更具象化的学习体验。一些专家对于婚姻问题的分析，以及一些情景模拟，都比单纯的文字描述更加直观和有代入感。我感觉自己能够从不同的角度去学习和理解书中的内容，并且能够更快地将所学运用到实际生活中。这套书不仅仅是提供信息，更是提供了一种思考方式，一种解决问题的能力。

评分☆☆☆☆☆

作为一个即将步入婚姻的准新娘，我最近真是有点“手忙脚乱”，既有期待也有焦虑。网络上的信息太多太杂，有时候看得越多反而越纠结。我一直在寻找一本能够系统解答我所有疑惑的书，而且最好是那种能够给我带来实际帮助，而不是只讲空泛道理的。当我看到这套《婚育指南》时，我当时就觉得“就是它了！”。这本书最大的优点在于它的完整性。它不像市面上很多书只关注婚前准备或者孕期知识，而是涵盖了从了解自己、认识伴侣、到如何处理婆媳关系、理财规划，再到孕育健康宝宝、宝宝的早期教育等等方方面面。我之前特别担心婆媳关系的处理，这本书里专门有一章详细讲解了如何与长辈沟通，如何建立健康的界限，让我觉得心里有了底。而且，书里的案例分析非常贴近生活，我读的时候常常会联想到自己或者身边朋友的经历。它不是高高在上的说教，而是像一位知心姐姐在循循善诱。特别是关于夫妻之间如何有效沟通的部分，它提供了一些非常实操性的方法，比如“倾听的艺术”、“积极反馈”等等，我感觉自己学到了很多处理矛盾的技巧。它让我明白，很多婚姻中的问题并不是不可逾越的，关键在于我们如何去面对和解决。这本书的另一大亮点在于它的专业性。我能感受到作者在内容上的严谨和深入，很多观点都经过了专业的考量。它在提供建议的同时，也强调了科学性和医学常识，让我觉得读起来非常安心。比如在孕育健康宝宝的部分，它对营养、运动、心理健康的建议都非常具体，并且有科学依据。总的来说，这套《婚育指南》就像一个宝藏，让我受益匪浅。它不仅仅是一本书，更像是我的婚姻导师，为我提供了宝贵的知识和智慧。我感觉自己准备得越来越充分，对未来的婚姻生活也充满了信心和期待。这本书真的物超所值，强烈推荐给所有正在经历人生重要阶段的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书我真是买对了！我一直以来都对婚前准备和新婚生活充满了好奇，也有些许的迷茫。身边很多朋友都结婚了，但她们的经验分享大多零散，而且有时候会夹杂着个人情绪，听起来总觉得不够系统。我希望找到一本能够真正帮助我理清思路、打好基础的书。拿到这套《婚育指南》的时候，我非常惊喜，它真的满足了我所有的期待。首先，这本书的编排设计就非常有条理。它不像市面上一些书籍那样，把所有内容一股脑地堆砌在一起，而是非常有逻辑地将婚前、婚后、育儿等不同阶段的内容区分开来，而且还有详细的目录，方便我随时查找我需要的信息。我最看重的是它提供的实用性建议，比如在面对家庭矛盾时，这本书会给出一些具体的沟通技巧和处理方法，这些都不是纸上谈兵，而是真正能运用到生活中的。我试着运用书中的一些沟通方式，感觉和伴侣之间的理解确实增进了不少。另外，这本书在情感方面的内容也写得非常细腻。它并没有回避夫妻关系中可能出现的摩擦和挑战，而是以一种非常温和、理解的方式去解读这些问题，并且提供积极的解决方案。我特别喜欢其中关于“如何保持爱情新鲜感”的章节，里面的一些小建议，比如一起尝试新的事物、制造小惊喜等等，都让我觉得非常有趣且可行。它让我明白，婚姻经营并不是一件枯燥乏味的事情，而是可以充满情趣和活力的。而且，这本书的语言风格非常贴近读者，没有过多的专业术语，读起来很轻松。我常常会在睡前翻几页，感觉就像是和一个经验丰富的朋友在聊天，听她分享心得。它让我从一个更全面、更成熟的角度去思考婚姻和家庭，不再是只看到浪漫的一面，而是看到了责任、成长和经营的重要性。这本书让我对未来的婚姻生活充满了信心，也让我更加期待与伴侣共同创造属于我们的幸福。我不得不说，光盘的附赠也大大提升了这本书的价值。在快节奏的生活中，有时候真的很难静下心来仔细阅读。光盘里的内容，比如一些专家访谈、情景模拟等，形式更加多样化，也更加生动。我尝试看了其中关于孕期保健的部分，感觉非常有帮助，它用非常直观的方式解释了很多我之前模糊不清的概念。总而言之，这是一套非常全面的、实用的、且富有情感温度的婚育指南，强烈推荐给所有即将步入婚姻殿堂或者已经步入婚姻生活的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这类“指南”性质的书籍有些先入为主的观念，觉得可能会比较枯燥乏味，充斥着大道理。但这套《婚育指南》彻底颠覆了我的看法。我家里人给我买的，刚开始有点不情不愿地翻了翻，结果越看越有意思，简直停不下来。这本书的吸引力首先体现在它的叙事方式上。它不像一本冷冰冰的教科书，而是用一种非常生动、有趣的方式来讲述。比如，在讲到夫妻如何规划未来时，它会用一些非常贴近生活的小故事来举例，让我更容易理解。而且，书里的很多观点都非常有启发性，让我从一个全新的角度去审视婚姻和家庭。我之前一直觉得婚姻就是两个人搭伙过日子，但这本书让我意识到，婚姻更像是一场需要双方共同经营的“事业”，需要智慧、耐心和不断的学习。我特别喜欢它在探讨夫妻关系时，那种既现实又充满温情的态度。它不会回避婚姻中的一些“丑陋”面，比如争吵、误解，但它总是能从中提炼出积极的应对策略，并且强调爱的力量。它让我明白，即使在最艰难的时刻，只要我们愿意去沟通、去理解，很多问题都可以迎刃而解。它让我对爱情有了更深刻的认识，不再是简单的激情，而是更加成熟、持久的陪伴。而且，这本书在实用性方面做得非常到位。它不仅仅停留在理论层面，而是提供了大量可操作的建议。我比如在处理家庭财政问题时，它给出了非常详细的预算规划和投资建议，让我觉得非常实用。又比如在如何教育孩子的问题上，它也提供了很多教育理念和方法，让我觉得作为未来的父母，可以更有准备。最让我惊喜的是，这本书的编辑和排版都做得非常用心。它不像一本厚厚的“大部头”，而是分册精装，而且里面的插图和图表都非常精美，阅读体验非常好。它让我觉得，即使是学习这些“严肃”的知识，也能成为一种享受。这套书真的是我近期阅读过的最让我惊喜的一本书，它为我打开了一个全新的视角，也让我对接下来的生活充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

我已经步入婚姻多年，虽然生活平淡，但内心总觉得还有些东西不够圆满。我一直在寻找一本能够帮助我提升夫妻关系、也能够让我更好地理解家庭的读物。市面上关于婚姻的书籍很多，但很多都显得过于理想化，或者过于功利化。直到我偶然看到了这套《婚育指南》，我才觉得找到了那本真正能触及我内心深处，并且能给我带来实际帮助的书。这本书最打动我的地方在于它所展现出的那份“人情味”。它不是那种冷冰冰的“技巧手册”，而是充满了对生活细致入微的观察和深刻的洞察。它让我感受到，作者是真正理解婚姻的复杂性和美好之处的。它在探讨夫妻关系时，总是能够抓住那些最细微的情感变化，并且给出非常精准的解读。我读到关于“如何经营长久而美好的爱情”的部分，里面的很多观点都让我感同身受，甚至觉得它替我说出了很多我心里想说却说不出来的话。它在分析婚姻中的挑战时，也充满了智慧和温情。它并没有回避问题，而是以一种非常温和、鼓励的方式引导读者去面对和解决。比如，关于如何处理夫妻双方的“差异化”部分，它提供了一些非常巧妙的方法，让我觉得即使是最大的分歧，也能够找到共同点，并且转化为增进彼此了解的机会。这让我对婚姻的经营有了更深刻的认识，它不是压抑和妥协，而是理解和融合。这本书对“家庭”这个概念的解读也让我非常受益。它不仅仅是将婚姻看作是两个人，而是将家庭看作是一个有机的整体，并且探讨了如何在这个整体中建立和谐、支持性的氛围。它关于“如何成为更好的伴侣和父母”的部分，让我反思了很多自己在家中的角色和行为，并且找到了改进的方向。最让我印象深刻的是，这本书在鼓励读者学习和成长方面，给了我很大的启发。它让我明白，婚姻的幸福不仅仅是靠运气，更是靠我们不断学习、不断付出、不断成长的过程。它给了我一种积极的动力，让我愿意去投入更多的心力去经营我的婚姻和家庭，让它变得更加美好。这套书就像一位循循善诱的智者，在我人生的这个阶段，给予了我最宝贵的指引。