正版 脾气没了，福气来了：丈夫使用说明书 (韩)李丙準,千太阳 978750861949 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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韩李丙準，千太阳 著

图书标签:

• 婚姻经营
• 夫妻关系
• 情感心理
• 沟通技巧
• 家庭教育
• 自我成长
• 人际关系
• 幸福生活
• 两性心理
• 实用指南

店铺： 博古通今图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508619491

商品编码：29658741679

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：脾气没了，福气来了：丈夫使用说明书

定价：25.00元

作者：(韩)李丙準,千太阳

出版社：中信出版社

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787508619491

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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一个女人的命运，往往取决于她嫁给什么样的男人。总体来说，伺候一个人比伺候一堆人舒服，受一个人的气总好过受一堆人的气如果说结婚前七年靠激情，那么结婚后七年则完全靠人品，真要熬到金婚银婚，那要靠缘分，而且两个人都得长寿才行花一小时读完本书，换来持久一生的婚姻关系

内容提要

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每位女性结婚之前，除了婚检之外，不可不做的另外一件重要的大事就是，阅读一本《丈夫使用说明书》，这是一本结婚之前应该仔细阅读的书籍，它可以*程度地避免婚后的失望和后悔；对于结过婚、婚姻存在问题的女性，这本书也将是婚姻通向幸福之路的灵丹妙药。
女人总是发现，男人结婚前很幽默，结婚后很沉默。也有人发现，自己处于巨大的不安全感当中，变为三等女人：等老公下班，等孩子放学，等电视剧开播。
难道，女人的幸福，就这样葬送在漫长而低质的婚姻中吗？
我们身边充斥着已婚的男男女女和他们的抱怨，无论是凌晨离家的，还是电话里哭诉的，其实这些令他们肝肠寸断的理由，都不足以为理由。他们的问题，也都没有什么问题，只是男人和女人的思考方式不一样。
婚姻犹如黑社会，没有加入的人，总不知其可怕。一旦加入，又不敢道出它的可怕之处，故此婚姻的内幕永不为外人所知。
关于本书，结婚前要看看，离婚前要看看，为你揭示婚姻关系持久更持久的秘密。
我们已经习惯了猜疑、强迫、纠缠、占有、苛求、废话、误解、抱怨、放纵、动摇、轻率、糊涂、暴躁、吝啬、唠叨、命令、狭隘、干涉、挖苦、断言、争吵……这些雷区不但不能塑造一个和谐的家庭，相反，它还会将我们的婚姻生活送上绝路。本书部分举出了婚姻生活中，丈夫身上的诸多问题，比如向着自己的妈妈、懒惰、脾气暴躁、爱财如命、不会哄孩子、永远长不大……这些问题都是夫妻相处过程中极为正常的事情，千万不要因为这些原因就让婚姻亮起红灯，对于婚姻中丈夫们的问题，作者在第二部分逐一进行了破解拆招，为夫妻双方提供了*有效地实用宝典。生动而又极具代表性的案例分析、扎实而浅显易懂的理论支持、幽默诙谐的叙事风格，《丈夫使用说明书》要解决的并不仅仅是“半边天”的苦恼，更是一本幸福婚姻的“快速入门书”。
本书将以作者多年来从事婚姻咨询辅导的心得，为广大为婚所困的女性指点迷津，站在男性角度，告诉为人妻者，如何获得优质而稳固的婚姻，如何打造婚姻的幸福体质，如何获得长久的婚姻关系，如何成为婚姻的*赢家，做一个八面玲珑，事业婚姻双得意的好命女人。

目录

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部分这样的丈夫很正常
1胳膊肘朝外拐的丈夫
2坏脾气的丈夫
3只知道让妻子做饭，自己就会看电视
4对性生活索求无度？
5爱财如命
6沉默的灰狼
7不会哄孩子
8热衷于吹牛
9他是嗅觉型动物
10自己没有错，都是我的错？
11永远的小孩
12这么快就又不耐烦了？
13男人到底怕什么
14婆婆实际上是丈夫的另一个妻子
15你了解丈夫内心深处的阴影吗？
第二部分这样使用你的丈夫
1赞美能让丈夫永远忠于自己
2一味死忍，并不是好办法
3丈夫只愿意靠近让自己感到舒服的人
4好妻子要掌握
5让丈夫在家里得到足够的重视
6用温暖的胸怀“拱开”他的心门
7变成朋友，和丈夫一起快乐地玩耍
8无条件信任产生的神奇力量
9清扫房间是进行心灵修炼的基本
10妻子在丈夫的生活中只拥有20%的比重
11妻子是丈夫人生低谷时的安慰
12通过讲故事改善夫妻关系
13毁了子女的都是“的母亲”
14把婆婆变成闺蜜
15洞察语言背后的真实心意1赞美能让丈夫永远忠于自己

作者介绍

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李丙準，1966年生于韩国庆尚南道，毕业于庆尚大学国语国文学科，婚后开始进入韩国总神大学神学院学习神学。为了解决婚姻生活中产生的痛苦和矛盾，他进入韩国白石大学心理咨询研究生院攻读了《家庭沟通》课程。现在正在那里准备博士课程的结业论文。后在地球村家庭教育院

文摘

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序言

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《现代婚姻关系中的情感沟通与冲突管理》 内容提要： 本书深入剖析了当代婚姻关系中普遍存在的沟通障碍、情感需求错位以及冲突处理不当等核心问题。它并非一本侧重于理论建构的学术专著，而是一部融合了心理学前沿研究、社会学观察以及多年临床实践经验的实用指南。作者旨在为面临婚姻瓶颈的伴侣提供一套系统、可操作的工具和视角，帮助他们重建有效的交流模式，提升情感韧性，最终实现和谐、持久的亲密关系。全书分为四个主要部分：理解差异与认知重建、有效倾听与表达的艺术、建设性地管理冲突、以及维持长期亲密感的实践策略。 第一部分：理解差异与认知重建——看见“不同的我们” 婚姻的挑战往往源于伴侣双方在成长背景、价值观、思维模式以及对“爱”的表达方式上的根本性差异。本部分首先探讨了依恋理论在成人关系中的应用，帮助读者识别自己在亲密关系中的核心依恋模式（安全型、焦虑型、回避型），以及这些模式如何无意识地影响着对伴侣行为的解读。 原生家庭的印记： 详细分析了父母教养方式如何塑造个体的情感反应模式，以及这些模式如何在婚姻中“重演”或产生剧烈冲突。通过案例解析，引导读者区分“对方的行为”与“我对此的感受”，从而减少归因的偏颇。 “爱语”的解码： 借鉴了主流情感表达理论，详细阐述了五种主要的“爱语”（肯定的言辞、服务的行动、接收礼物、优质的相处时间、身体的接触），指出许多冲突并非源于缺乏爱意，而是由于双方使用的“爱语”频率不匹配。提供了一套自我评估和伴侣互测的工具，确保付出与接收到的爱意能被准确“接收”。 心智化（Mentalization）的能力培养： 强调了在亲密关系中保持“心智化”的重要性，即理解和解释自己和他人行为背后的心理状态（想法、感受、意图）的能力。缺乏心智化常导致“灾难化”的解读，使小问题升级为信任危机。本章提供了具体的练习，以增强对伴侣内心世界的共情能力。 第二部分：有效倾听与表达的艺术——构建无障碍的沟通桥梁 沟通是婚姻的生命线，但大多数人只学会了“说话”，却未学会“倾听”。本部分专注于提升沟通的质量，将重点从“说什么”转向“如何说”和“如何听”。 “我信息”的力量与界限的清晰化： 系统地介绍了“我信息”（I-Message）的结构化表达方式，强调在表达感受时，聚焦于自身的体验而非指责对方的行为。例如，将“你总是迟到，真是不在乎我”转化为“当你迟到时，我感到被忽视和沮丧，因为我期待我们的时间是相互尊重的”。 深度倾听的层次： 区分了被动倾听、选择性倾听和深度共情式倾听。深度倾听要求暂时放下自己的预设和辩护，完整地接收对方的情感信息。书中提供了“反射性倾听”的技巧训练，即用自己的话复述对方的关键感受和核心信息，以确认理解的准确性。 非语言信号的解读与管理： 探讨了肢体语言、语调、面部表情在情感传递中的巨大作用。研究表明，非语言信号在传达情感真实性上占据主导地位。本章指导读者如何识别自己无意中发出的负面信号，并学会在沟通过程中保持开放和接纳的姿态。 第三部分：建设性地管理冲突——从战争走向合作 冲突在任何长期关系中都不可避免，关键在于如何处理冲突。本书认为，冲突并非婚姻的“敌人”，而是关系成长的催化剂。目标是将“情绪化的争吵”转化为“解决问题的对话”。 识别“四骑士”及其解药： 深入解读了婚姻关系研究中的经典模型——批评（Criticism）、蔑视（Contempt）、防御（Defensiveness）和筑墙（Stonewalling）。重点分析了其中破坏性最强的“蔑视”的危害性，并提供了具体的应对策略，如用“温和的启动”替代“批评的攻击”。 暂停键与情绪降温技术： 当情绪强度超过临界点时，继续沟通只会导致关系破坏。本部分提供了一系列实用的生理调节技术（如深呼吸、转移注意力、设定明确的“暂停时间”），用于在冲突升级时安全地脱离战场，让双方生理系统恢复平静，以便用理智重返对话。 需求对齐与联合决策： 冲突的本质往往是未被满足的需求。本书指导伴侣识别冲突背后的核心需求（如安全感、被认可、自主权），并教授“协商式决策”方法，即如何在尊重双方核心需求的前提下，找到第三条“我们都能接受”的解决方案，而不是“你赢我输”的妥协。 第四部分：维持长期亲密感的实践策略——超越基础的“相安无事” 健康的婚姻需要积极的、主动的维护，而非仅靠避免负面互动。这部分聚焦于如何培养婚姻中的积极情感账户和共同意义感。 积极情感账户的建立： 借鉴了积极心理学的观点，强调“5:1 积极互动比率”的重要性。提供了日常生活中建立微小积极时刻的方法，例如每日的感恩分享、表达欣赏的习惯化、以及共同庆祝小胜利。 共同意义与愿景的构建： 亲密关系需要超越日常琐事的更高目标。本章引导伴侣共同探索和定义他们的“家庭叙事”——他们希望这段关系代表什么，他们的共同价值观是什么，以及他们对未来人生的共同愿景。这种共同的意义感是抵御生活压力和倦怠的强大粘合剂。 维护浪漫与好奇心： 探讨了亲密关系中“习惯化”带来的情感麻木。提供了保持对伴侣好奇心和探索欲的实用方法，包括定期的“关系检查会议”（非冲突时段的深度交流）以及共同尝试新体验，以激活大脑中的奖赏系统，维持新鲜感。 目标读者： 本书适用于所有希望加深理解、改善沟通、并提升婚姻质量的已婚或长期伴侣。尤其适合那些感到沟通陷入僵局、冲突模式重复、或希望从“相敬如宾”走向“深度联结”的现代夫妻。它提供的是一套结构化的思维框架和可执行的练习，旨在将理论转化为日常生活中可见的行为改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和人际关系类的书籍情有独钟，总觉得这些书籍能够帮助我们更好地认识自己，理解他人。当我在书架上看到《脾气没了，福气来了：丈夫使用说明书》时，这本书的书名就牢牢吸引住了我的目光。它不仅仅是一个简单的书名，更像是一种对婚姻生活的美好期许。我迫不及待地想翻阅这本书，看看它究竟是如何向我们展示“丈夫的使用说明书”的。我猜测，作者一定在书中分享了很多关于如何理解男性心理的洞察，以及如何通过有效沟通来化解夫妻间的矛盾。我更希望这本书能够教会我，如何放下不必要的“脾气”，用更平和、更积极的心态去面对婚姻中的挑战，从而收获更多的“福气”。我期待这本书能够成为我婚姻生活中的一本实用指南，帮助我与我的丈夫建立更深厚的联系。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计让我眼前一亮，那种温暖而又充满生活气息的配色，瞬间就勾起了我对亲密关系的兴趣。我一直觉得，婚姻就像一门学问，需要不断地学习和探索，而这本书的副标题——“丈夫使用说明书”，简直太戳中我了！它传递出一种积极的态度，仿佛在说，理解和沟通是解决问题的钥匙，而不是一味地抱怨和指责。我非常期待能在这本书里找到一些实用的技巧，帮助我更好地理解我的另一半，化解生活中的小摩擦，让我们的关系更加和谐美满。尤其是在现在这个快节奏的社会，人与人之间的关系变得越来越脆弱，我觉得一本能够帮助我们经营好家庭的书，简直是太有价值了。我好奇作者是如何将复杂的婚姻关系，用如此简洁明了的方式呈现出来，是案例分析？还是心理学理论？抑或是作者自己的亲身经历？我希望这本书能给我带来启发，让我看到婚姻中那些被忽视的美好，学习如何去经营和呵护它。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，幸福的婚姻不是靠运气，而是靠经营。而经营婚姻，最重要的莫过于夫妻之间的沟通和理解。这本书的标题《脾气没了，福气来了：丈夫使用说明书》非常吸引我，它暗示了一种积极的转变，从负面的情绪走向正面的收获。我非常好奇，作者李丙準和千太阳究竟是如何“编写”这份“丈夫使用说明书”的？是不是通过大量的案例分析，揭示了丈夫行为背后的逻辑？我尤其想知道，书中是否有提到一些关于如何处理夫妻间分歧的实用技巧，比如在争吵时如何保持冷静，如何有效地表达自己的需求，以及如何倾听对方的诉求。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我提升自己的婚姻经营能力，让我们的家庭生活更加和谐愉快，真正做到“脾气没了，福气来了”。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考，为什么很多夫妻在结婚一段时间后，会渐渐失去最初的热情，甚至变得无话可说？这个问题一直困扰着我。当我在书店看到这本《脾气没了，福气来了：丈夫使用说明书》时，我感觉像找到了救星一样。书名就很有意思，“脾气没了，福气来了”，这不正是我们渴望的状态吗？我想，这本书一定不仅仅是讲如何“驯服”丈夫，更重要的是如何去理解他，接纳他，然后用爱和智慧去引导他，最终达到一个双赢的局面。我特别想知道，作者是如何看待夫妻之间“脾气”的产生原因，以及如何有效地“熄灭”它。是不是真的有一些行之有效的方法，能够让曾经剑拔弩张的场面，变成其乐融融的温馨画面？我更希望这本书能够帮助我看到自己在这段关系中的不足，从而做出积极的改变，而不是仅仅把矛头指向对方。

评分☆☆☆☆☆

对于“丈夫使用说明书”这个概念，我一开始是有点保留的。毕竟，人不是机器，不能简单地按照说明书操作。但是，随着我对这本书内容的深入了解，我发现我的担忧是多余的。这本书并非鼓励我去控制或者改变我的丈夫，而是通过提供一个全新的视角，让我能够更深入地理解男性心理，以及他们在婚姻中的需求和行为模式。我了解到，作者可能花了大量的时间去研究不同类型的丈夫，并且总结出了一些普遍性的规律。这让我觉得，这本书不仅仅是一本关于婚姻的书，更是一本关于人性的探索。我期待这本书能帮助我打破一些固有的思维模式，学会用更灵活、更包容的方式去处理夫妻间的矛盾。我想，真正的“说明书”不是用来规定对方怎么做，而是用来帮助我们更好地理解对方，从而找到最佳的沟通和相处之道。