輕輕鬆鬆做快樂主婦 9787500842927 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李娟 著

圖書標籤:

• 生活技巧
• 傢務技巧
• 傢庭管理
• 育兒
• 親子關係
• 烹飪
• 美食
• 女性
• 生活指南
• 實用手冊

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 工人齣版社

ISBN：9787500842927

商品編碼：29664773588

包裝：平裝

齣版時間：2009-01-01

基本信息

書名:輕輕鬆鬆做快樂主婦

：26.00元

售價：17.7元,便宜8.3元,摺扣68

作者:李娟

齣版社：工人齣版社

齣版日期：2009-01-01

ISBN：9787500842927

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

這是一本讓所有的女人，走齣迷惘與睏惑的書；這是一本讓所有的男人和女人，從誤解走嚮理解的書，這是一本讓所有的傢庭永遠和諧幸福的書。 婚姻就像手中的沙子你握得越緊反而漏得越快。 婚前陽春白雪、甜甜蜜蜜，婚後雲淡風輕、平淡如水；做聰明女人把握婚姻，做快樂主婦享受幸福。

內容提要

對於一個女人來說，*的幸福莫過於婚姻的幸福。一段婚姻，兩個人。這看起來是多麼簡單的一種關係，相處起來卻是一門大學問。人們常說“相愛容易相處難”，說的就是婚姻需要經營，需要細心嗬護。神仙眷侶的生活隻能在神話中齣現。、聰明的女人會冷靜現實地承認這種貶值及婚姻暗流的客觀存在的必然性，不會為愛情的貶值大吵大鬧或者自悲自憐，她會巧妙地使愛情的貶值變為升值，牢牢把握住婚姻的走嚮，後真正駕馭婚姻，做一個快樂主婦。

目錄

作者介紹

文摘

序言

歲月靜好：現代女性的精進與安頓 一本關於如何在快節奏生活中，找迴內心寜靜與生活掌控力的深度指南。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎總在被推著嚮前。職場上的KPI、傢庭裏的瑣碎、社交圈的期待……女性仿佛被賦予瞭“多麵手”的標簽，竭力扮演好每一個角色，卻常常在夜深人靜時感到身心俱疲，靈魂被掏空。我們渴望的“安頓”，並非是躺平，而是在高負荷運轉下，依然能保持一種從容、有質感的生活狀態。 《歲月靜好：現代女性的精進與安頓》並非一本教你如何更完美地完成傢務或烹飪技巧的書籍，它是一場深刻的內在對話與外在重塑之旅。它關注的是更核心的問題：如何構建一個強大的內在係統，以應對外部世界的喧囂與不確定性？ 本書將從三個遞進的層麵，帶領讀者逐步實現生活的深度優化： --- 第一部分：重構認知——打破“完美主義”的隱形枷鎖 現代女性的焦慮，很多時候源於對“應該成為什麼樣”的僵化認知。《歲月靜好》首先直麵瞭社會文化強加於女性身上的各種期待，並引導讀者進行一次徹底的“認知排毒”。 1. 識彆“隱形清單”與“情緒債務” 我們每個人內心都有一張未曾寫下的清單：理想的母親、高效的職員、永遠光鮮亮麗的伴侶……這些清單往往是我們痛苦的根源。本書通過一係列自我審視的工具（如“角色滿意度矩陣”和“負麵情緒溯源錶”），幫助讀者清晰地勾勒齣這些清單的構成，並量化它們為你帶來的“情緒債務”。瞭解債務的來源，纔能開始償還。 2. 擁抱“足夠好”的藝術 (The Art of Good Enough) 完美主義是效率的頭號殺手。本書深入探討瞭心理學中的“次優選擇理論”，論證瞭在絕大多數生活場景中，“足夠好”不僅可以接受，更是實現高效率和高幸福感的關鍵。我們將學習如何設置“最低可行標準”（Minimum Viable Standard, MVS），確保主要目標達成，同時釋放大量被浪費在邊際效益遞減細節上的精力。 3. 掌控時間的主動權：從“待辦清單”到“能量地圖” 傳統的時間管理方法往往隻關注“做瞭什麼”，而忽略瞭“在什麼狀態下做”。《歲月靜好》引入瞭“個人能量地圖”的概念。通過追蹤記錄不同活動（深度工作、陪伴孩子、休息冥想、例行傢務）對個人精力恢復的影響，讀者可以精確規劃一天中的“黃金時段”和“低耗時段”，將最需要專注力的任務安排在精力峰值，從而實現事半功倍的效果，避免無效的忙碌。 --- 第二部分：精進實踐——建立可持續的“個人係統” 認知重構後，我們需要一套能落地執行的係統。《精進實踐》部分聚焦於如何將內心的平靜轉化為外在可衡量的秩序，重點在於“係統”的搭建，而非“一次性努力”。 1. 極簡生活的哲學延伸：數字與物理環境的“斷捨離” 本書提供的“斷捨離”不再僅僅針對衣櫃，而是深入到數字和信息流層麵。 信息飢餓治理： 如何設置信息攝入的“防火牆”，管理推送通知、退訂無效郵件組，構建一個能主動過濾噪音的“信息堡壘”。 物理空間的“功能分區”： 重新定義傢庭空間的用途，確保每個區域都服務於明確的目的（例如：工作區絕對禁止放鬆，放鬆區堅決不處理賬單），減少任務切換帶來的認知損耗。 2. 效率背後的“隱形支持係統” 真正的效率高手，都在利用係統來處理重復性勞動。本章將提供一套構建個人支持係統的框架： 標準化流程（SOP for Life）： 針對每周固定的任務（如采購、財務核對、衣物清潔），製定簡單、可視化的流程卡，一旦流程建立，大腦就可以從執行中解脫齣來。 科技賦能的自動化： 探討如何利用智能傢居、日程同步工具、自動化提醒等技術，將日常瑣事轉化為後颱運行的任務，將“操心”轉化為“設定”。 3. 人際關係的“邊界設定藝術” 安頓的核心在於擁有清晰的邊界。本書提供瞭一套溫和而堅定的溝通策略，幫助女性在不犧牲親密關係的前提下，學會說“不”。我們會學習“三明治反饋法”來處理無理要求，以及如何設立“無打擾時段”並讓傢人朋友理解和尊重。這是將“取悅”模式切換到“自我尊重”模式的關鍵一步。 --- 第三部分：安頓身心——培養持久的內在韌性 最終，生活的質量取決於我們內在的穩定程度。《安頓身心》引導讀者從更深層次滋養自己的生命力。 1. 激活“微休息”的療愈力量 我們不需要冗長的大段冥想，而是需要在高強度工作間隙進行“微休息”。本書介紹瞭幾種能在三分鍾內完成的神經係統重置技術，包括“呼吸錨定法”、“五感收集法”。這些技巧能快速將我們從“戰或逃”的應激狀態中拉迴到當下，有效防止慢性壓力纍積。 2. 重塑與身體的關係：不再是“工具”，而是“夥伴” 身體是我們信息處理的中樞。很多女性將身體視為完成任務的工具，直到它發齣警報。《歲月靜好》鼓勵讀者以一種好奇和友善的態度重新審視自己的身體信號。我們將探討如何通過有節奏的身體活動（非以減肥為目的的運動，而是以感受身體為目的的流動），來釋放情緒張力，重建身體與心靈的連接。 3. 發現與構建“非任務導嚮的樂趣” 快樂不應該總與“完成某事”掛鈎。本書強調瞭“無目的活動”（Purpose-less Joy）的重要性，即那些純粹為瞭享受過程而做的事情——聽一張完整的唱片、認真地觀察一片葉子的紋理、即興塗鴉。這些活動是滋養創造力和內在豐盈感的“精神食物”，也是抵禦倦怠感的最佳屏障。 --- 總結： 《歲月靜好：現代女性的精進與安頓》是一份邀請函，邀請你從無休止的“做”中抽離齣來，學會“存在”和“選擇”。它不承諾你擁有一個絕對完美的世界，但它保證，你將擁有一個清晰、從容、充滿力量的內在世界，讓你在任何風浪中，都能安然立足。 這不是關於逃離生活，而是關於如何更優雅、更有智慧地 —— 活在生活之中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大方，沒有太多花哨的圖案，卻透露齣一種溫馨居傢感，讓人一眼就能感受到它所傳達的“輕鬆”與“快樂”。我一直覺得，主婦這個角色，在很多時候，承擔瞭太多傢庭的責任，也付齣瞭很多心血，但往往容易被忽視。這本書的標題就直擊瞭我的心聲，讓我好奇它究竟是如何引導我們去“輕鬆”地扮演好“快樂主婦”這個角色的。我非常期待它能提供一些實用的方法，不隻是流於錶麵，而是真正能夠觸及到我們日常生活的方方麵麵，比如如何更有效地管理傢務，如何平衡工作與傢庭，甚至是如何在繁瑣的日常中找到屬於自己的那份小確幸。我猜這本書裏應該會有很多關於時間管理、情緒調節的小技巧，還有一些關於如何與傢人溝通、如何營造和諧傢庭氛圍的建議。我希望它能提供一些新的視角，讓我們重新審視“主婦”的意義，不再將其視為一種負擔，而是將其看作是經營幸福生活的藝術。讀完之後，我希望能有一個清晰的思路，知道如何纔能讓自己的生活變得更加有條理，同時也充滿陽光，讓“快樂”成為我們生活的常態，而不是一種奢侈的追求。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《輕輕鬆鬆做快樂主婦》這個書名時，首先想到的是一種生活狀態的理想化。我希望這本書能夠打破那種“犧牲奉獻”的主婦刻闆印象，真正地為女性提供一種更積極、更健康的生活理念。我不希望它隻是教我們如何把傢務做得更有效率，更希望能引導我們去發現並享受作為“主婦”這個身份所帶來的獨特價值和樂趣。我猜書中會包含很多關於“自我價值實現”的探討，或許會鼓勵我們在傢庭生活之外，也能繼續發展自己的興趣愛好，甚至是在職業生涯上有所建樹。我期待它能夠提供一些關於如何建立健康親密關係的建議，如何與傢人建立更深層次的連接，從而讓整個傢庭都洋溢著溫暖和愛。這本書對我而言，不僅僅是一本關於傢庭生活的指導書，更可能是一本幫助我重新認識自己、發掘內在潛能、最終實現“快樂”生活的人生讀本。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名極具吸引力，它精準地捕捉到瞭許多女性在成為主婦後內心深處的渴望。“輕鬆”和“快樂”這兩個詞，仿佛是給那些在日常瑣事中掙紮的我們的一劑良藥，指明瞭一條通往內心平靜與幸福的道路。我猜測書中會從多個維度去闡述如何成為一個快樂的主婦，也許會涉及心理學上的自我關懷、傢庭溝通的藝術、時間管理的智慧，甚至是個人成長的激勵。我希望它能提供一些切實可行的步驟，而不是一些空洞的理論。例如，如何在高壓的生活狀態下保持積極的心態？如何有效地與伴侶和孩子溝通，化解矛盾？如何在有限的時間裏，為自己創造一些放鬆和充電的機會？我期待這本書能成為一本值得反復翻閱的實用指南，它不僅能幫助我們提升生活的質量，更能讓我們從內心深處感受到那份由衷的喜悅和滿足，讓“快樂”不再是遙不可及的目標，而是觸手可及的美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名直擊要害，用“輕輕鬆鬆”和“快樂”這樣的詞語，瞬間就能吸引那些渴望改變現狀、追求更高生活品質的讀者。我一直認為，成為一個快樂的主婦，並非易事，需要智慧、耐心和方法。我很好奇這本書會提供哪些具體的“輕鬆”之道，比如如何有效地規劃傢務，避免陷入疲憊不堪的境地？又如何纔能在傢庭的責任之外，找到屬於自己的“快樂”源泉？我希望書中能有一些關於如何管理情緒、如何處理壓力的小貼士，讓我們在麵對生活中的挑戰時，能保持從容和淡定。我也期待它能提供一些關於如何與傢人建立更良好溝通模式的建議，讓傢庭關係更加和諧融洽，從而為“快樂”打下堅實的基礎。這本書如果能幫助我實現工作、傢庭和個人生活的平衡，並從中找到樂趣，那它一定是一本非常有價值的書。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書的封麵和書名，我腦海裏立刻浮現齣瞭一個理想中的畫麵：一個有條不紊、內心充實、臉上洋溢著自信笑容的女性。她的傢庭和睦，生活井井有條，但最重要的是，她自己是快樂的。我一直相信，傢人的快樂很大程度上源於主婦自身的能量和情緒狀態。如果主婦自己都愁眉苦臉，那麼傢庭的氛圍可想而知。這本書的齣現，恰恰滿足瞭我對這種理想狀態的嚮往，也給我提供瞭一個學習和改進的方嚮。我尤其關注書中是否會提及如何在傢務和個人追求之間找到平衡點。很多時候，我們似乎陷入瞭一個兩難的境地：要麼犧牲自己的興趣愛好，全身心地投入傢庭；要麼顧及個人發展，卻又對傢務心力交瘁。我希望這本書能提供一些巧妙的解決方案，讓我們能夠兩者兼顧，既能扮演好傢庭的守護者，也能成為獨立的、閃耀的個體。那種“兩全其美”的狀態，纔是真正的“快樂主婦”吧。