爱情急救手册 陆琪 9787538572834 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陆琪 著

图书标签:

• 爱情
• 情感
• 两性关系
• 陆琪
• 心理学
• 成长
• 指南
• 实用
• 现代爱情
• 自我提升

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538572834

商品编码：29666531149

包装：平装

出版时间：2013-02-01

基本信息

书名：爱情急救手册

定价：29.80元

作者：陆琪

出版社：北方妇女儿童出版社

出版日期：2013-02-01

ISBN：9787538572834

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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每个人都会遇见爱情问题只要这一本书就可以全部解决——情感奶爸 陆琪您好，感谢您的选择，请打开这一本全方位爱情急救手册，对症，按需服用。祝读者们爱成正果，陆续成婚。失恋痛苦怎么办？请看失恋急救手册嫁不出去怎么办？请看剩女急救手册父母逼婚怎么办？请看逼婚急救手册相亲尴尬怎么办？请看相亲急救手册不懂表白怎么办？请看暗恋急救手册约会没经验怎么办？请看约会急救手册情侣常吵架怎么办？请看吵架急救手册爱人出轨了怎么办？请看出轨急救手册分居异地怎么办？请看异地恋急救手册★内地首席励志作家陆琪，2013年**情感畅销手册：这一次，对症，*实用！★谈恋爱遇到问题怎么办？速查情感奶爸陆琪之白人节礼物《爱情急救手册》！★赠送 30天爱情规划手札

内容提要

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研究男女情感问题数年，陆琪第三本情感励志作品。这是一本“实战书”，也就是说，都是“方法论”而不是“心灵鸡汤”。

2013年了，2012年的末日没有到来，但很多人的情感却随时遭遇着“末日”的情况：剩了很多年；陷入暗恋或单恋的死胡同；与男友冷战；怀疑对方劈腿出轨；越谈越久没有结婚动静；异地恋的*考验……
　　本书的主题在于“爱情急救手册”，对症，救回你的爱情。
剩女（剩男）急救手册——你有没有被剩下的心态？
逼婚急救手册——条件好的人，结婚都是需要理由的
相亲急救手册——相亲百发百中包赢绝技之现在进行时
暗恋急救手册——暗恋成功无敌技巧（女生版）（男生版）
约会急救手册——约会可以看出一个人的人品
吵架急救手册——吵架后怎么挽回（女生版）（男生版）
出轨急救手册——攻击性的管理，会把男人逼上绝路
失恋急救手册——为什么她越失恋越开心？
异地恋急救手册——异地恋的三项注意四大纪律

目录

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作者介绍

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　陆琪，内地首席励志作家
　　说职场是“老板公敌”
　　说情感是“男人公敌”
　　说成功是“所有成功者的公敌”
　　在任何时候，都只为小人物说话
　　微博红情感指导专家，被粉丝昵称为“情感奶爸”
　　畅销作品《潜伏在办公室》系列（含《潜伏在办公室第二季》）；《上班奴》；《婚姻是女人一辈子的事》
　　其作品被评为年度十大畅销书
　　出版作品销售总数已过百万册。
　　职场、情感、人文等跨界专栏名家；
　　在多个电视节目做情感嘉宾及评委；
　　第二届《名人堂》80后新偶像获得者；
　　点击过千万，作品网络转载过亿。
　　互联网早期创业者；
　　中国首批网络广告公司创始者之一；
　　曾创建中国十佳空间服务商；
　　中国第四大女站创建者；
　　浙江省作家协会类型文学委员会委员。

文摘

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序言

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《都市生存指南：现代人的心灵修复与自我成长》 书籍简介 在光怪陆离、节奏飞快的现代都市丛林中，我们每个人都像是一艘在信息洪流中航行的孤舟，时常感到迷失、疲惫，甚至在人际关系的漩涡中遍体鳞伤。本书《都市生存指南：现代人的心灵修复与自我成长》并非提供一蹴而就的魔法，而是一部写给所有在生活中遭遇“小挫折”或“大困境”的都市人的实用工具书和精神盟友。它深入剖析了当代社会结构对个体心理投下的巨大阴影，并提供了一套系统化、可操作的“心灵急救包”和“成长路线图”。 第一部分：觉察与诊断——看清你所处的“城市病” 本部分聚焦于现代人普遍存在的心理困境及其根源。我们首先探讨了“信息过载与注意力分散”如何侵蚀我们的深度思考能力，以及社交媒体催生的“比较性焦虑”如何成为现代人幸福感的最大杀手。 1. 身份迷失与价值重塑： 现代社会最大的陷阱之一，就是将“职业成就”与“个人价值”画上等号。本书详述了如何识别并摆脱这种单一的价值评判体系。我们将引导读者进行一次深入的“自我资产盘点”，重新定义“成功”的内涵，使其不再被KPI或他人的目光所定义，而是回归到个体对意义的真实追求上。内容包括：如何构建多维度的自我认知框架，以及在“内卷化”趋势下，如何找到并坚守自己的“非市场化价值锚点”。 2. 情绪的“电子化”处理： 现代人倾向于用即时满足（外卖、购物、短暂娱乐）来“压制”而非“处理”负面情绪。本书用清晰的图表和案例，区分了健康的“情绪宣泄”与无效的“情绪麻痹”。我们将深入探讨“隐性抑郁”和“高功能焦虑”的微妙表现，帮助读者识别那些潜伏在日常高效运转下的心理隐患。讨论了如何建立个人的“情绪防火墙”，抵御外界无休止的负面信息冲击。 3. 人际关系的“疏离性连接”： 智能手机拉近了距离，却加深了孤独。我们分析了“点赞文化”如何削弱了真实互动的质量，以及如何在海量“弱连接”中，辨识并投入资源维护真正的“强支持网络”。本章提供了从“被动社交”转向“主动构建高质量人脉”的具体步骤，强调了真诚、脆弱性（Vulnerability）在建立深度联结中的核心作用。 第二部分：急救与重建——心灵的“基础急救”技术 当危机来临时，我们需要立即止血和稳定生命体征。本部分提供了即时可用的心理稳定技术，旨在将个体从失控的情绪风暴中拉回到现实的掌控感中。 1. 呼吸与锚定技术： 介绍了一系列科学验证有效的“即时镇静法”，例如“4-7-8呼吸法”的进阶应用，以及“五感锚定练习”（Grounding Techniques）在恐慌发作或过度反刍（Ruminating）时的具体操作流程。这些技术强调将注意力从抽象的担忧，强行拉回到可触摸的当下环境，重建对身体的控制权。 2. 认知重构的“迷你实验”： 传统的认知行为疗法（CBT）往往需要专业人士引导，本书则将核心原理简化为可自我执行的“迷你实验”。例如，当你产生“我永远做不好”的灾难化想法时，书中指导你如何设计一个小型、低风险的“反向验证任务”，用实际行动来挑战和解构那些僵化的负面信念。 3. 建立“心理边界清单”： 在过度奉献和过度迎合盛行的环境中，设立清晰的边界是自我保护的基石。本书提供了一套循序渐进的边界建立指南，从设定“时间边界”（学会说“不”的艺术）、“精力边界”（保护个人能量池），到“情感边界”（不对他人的情绪负全责），确保读者在保持善良的同时，不再成为他人的“情绪垃圾桶”。 第三部分：长期发展——从修复走向卓越的“成长蓝图” 心灵修复不是终点，而是持续成长的起点。本书的第三部分关注于如何利用经历过的挑战，锻造出更具韧性和适应性的未来自我。 1. 培养“反脆弱性”（Antifragility）： 我们不仅要学习如何从打击中恢复（韧性），更要学习如何从打击中受益并变得更强。本章借鉴了复杂系统理论，指导读者如何主动将适度的压力和不确定性引入生活和工作，以优化自身的适应能力。这包括：如何将失败视为“未付费的咨询”，以及如何系统性地从每一次失误中提取“经验价值”。 2. 目的驱动的生活哲学： 物质的极大丰富并未带来精神的满足。本书深入探讨了如何挖掘个人深层的“生命驱动力”（Purpose）。内容涵盖了从哲学思辨到日常实践的转化，例如“死亡预习法”如何清晰化你此刻最应做的事，以及“贡献矩阵”如何帮助你平衡个人需求与社会价值，最终实现一种“有深度、有重量”的生活状态。 3. 习惯的“生态学”重塑： 改变不是靠意志力，而是靠环境设计。本书摒弃了“全有或全无”的激进改变模式，转而推崇“习惯生态学”的概念。读者将学习如何通过微小的环境改造（如，将目标物品放在显眼位置，移除干扰源），以及如何利用“习惯堆叠”的技巧，将新的、积极的行为自然地融入到现有的生活流程中，实现可持续的自我迭代。 结语：你的城市，你来定义 《都市生存指南》旨在赋能每一个在现代社会中感到不知所措的个体。它不提供廉价的安慰，只提供清晰的洞察、实用的工具和坚定的支持。阅读本书，你将获得一套全面的心理导航系统，使你不仅能在都市的风浪中幸存下来，更能将每一次挑战，转化为自我升级的契机。最终，学会掌控自己的内心世界，让都市成为你实现自我价值的舞台，而非消耗心力的战场。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最近和女朋友的关系遇到了一些瓶颈，我们之间沟通越来越少，好像总是隔着一层什么。在朋友的建议下，我拿起了这本《爱情急救手册》，想看看能不能找到一些解决办法。这本书的内容确实给了我很大的启发。我一直觉得在感情里，男人应该主动承担责任，但这本书让我明白，爱情是两个人的事，需要双方共同努力。它教我如何更好地理解女朋友的需求，如何用她喜欢的方式去表达爱意，而不是我自以为是地付出。书里关于“赞美与肯定”的部分，让我意识到我之前很少注意到女朋友的优点，更多的是挑剔和批评，难怪她会觉得委屈。读了这本书之后，我开始有意识地去发现她的闪光点，并且及时地给予肯定，这真的让我们的关系有了很大的改善。而且，这本书还强调了“保持个人空间”的重要性，让我明白了爱情不是全部，每个人都需要有自己的生活和朋友圈。这让我感觉自己的压力小了很多，也更容易放松下来去享受爱情。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我刚开始拿到这本《爱情急救手册》的时候，其实并没有抱太大的期望。市面上关于爱情的书太多了，很多都写得泛泛而谈，看了之后感觉没什么用。但这本书给我带来的惊喜真的太大了！它不像其他书那样，只是罗列一些道理，而是非常接地气，用了很多生活化的例子来解释道理，读起来一点都不枯燥。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的那一部分，我之前是个很容易情绪化的人，一不开心就容易说一些伤人的话，事后又后悔。这本书教会我如何识别自己的情绪，然后用更健康的方式去表达和疏导，比如深呼吸、写日记，或者找信得过的人倾诉。还有一个让我受益匪浅的部分是关于“关系中的界限感”，我之前在这方面做得非常不好，总是把对方看得太紧，反而让对方觉得压力很大。这本书让我明白，健康的爱情不是控制，而是尊重和给予空间。读完这本书，我感觉自己整个人都变得更成熟、更理智了，也更有信心去处理感情中的各种挑战了。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在思考一个问题：为什么有些爱情能够长久保鲜，而有些却很快就枯萎凋零？抱着这份好奇心，我翻阅了许多关于爱情的书籍，而《爱情急救手册》无疑是其中让我印象最深刻的一本。它没有卖弄华丽的辞藻，也没有故作高深的理论，而是用最真诚、最朴实的语言，揭示了爱情中最核心的秘密。我特别喜欢书中关于“信任的建立与维护”的章节，它深入浅出地解释了为什么信任在一段关系中如此重要，以及我们应该如何去经营这份珍贵的感情。作者用了很多生动的故事来阐述，让我深刻体会到，一次次的信任，一次次的坚守，才能铸就一段坚不可摧的爱情。另外，书中对于“承诺的意义”也有独到的见解，它让我明白，爱情的承诺并非束缚，而是对彼此未来的一种保障。读完这本书，我仿佛醍醐灌顶，对爱情有了更深刻的理解和敬畏。它不仅仅是一本“急救手册”，更是一本“爱情指南”，指引着我如何去追求并守护那份属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是来得太及时了！我最近在感情这条路上跌跌撞撞，感觉自己像个新手医生，面对各种突发状况手忙脚乱，完全不知道该如何是好。朋友推荐了这本《爱情急救手册》，抱着试试看的心态入手了，结果发现简直是我的“及时雨”！书里的内容写得非常实在，没有那些空洞的理论，更多的是教你如何在实际生活中处理各种棘手的爱情难题。比如，我之前总是容易因为一些小事和男朋友闹矛盾，然后就不知道怎么收场，两个人越闹越僵。看了这本书，我才意识到很多时候是自己的沟通方式出了问题，或者没有真正理解对方的想法。书里给出了很多具体的沟通技巧，让我学会了如何更冷静地表达自己的感受，也学会了如何倾听和理解对方。而且，它还教你如何识别一些潜在的情感危机，提前做好准备，而不是等问题发生了再去亡羊补牢。感觉这本书就像一个经验丰富的情感导师，随时随地都在身边指导我。读完之后，我对如何经营一段健康的感情有了更清晰的认识，不再像以前那样迷茫和焦虑了。

评分☆☆☆☆☆

我是一名文学爱好者，平时喜欢阅读各种类型的书籍，当然也包括一些关于情感和人际关系的书籍。这本书《爱情急救手册》吸引我的，并非它是否能“治愈”爱情中的所有问题，而是它提供了一种新的视角去看待情感关系。作者的文笔很细腻，即使是探讨一些比较沉重的话题，也能处理得恰到好处，不会让人感到压抑。我尤其欣赏书中对于“冲突解决”的探讨，很多时候，爱情中的矛盾并非不可调和，关键在于我们如何去面对和处理。这本书提供了一些非常实用的方法，比如如何识别冲突的根源，如何运用积极的沟通方式，以及如何在冲突后修复关系。它教会我，与其逃避问题，不如勇敢地去面对，并且寻找建设性的解决方案。此外，书中对于“自我成长”的关注也让我觉得很有价值。它不仅仅是关于如何经营爱情，更是关于如何成为一个更好的自己，从而拥有更健康的爱情。这种由内而外的改变，我觉得才是长久幸福的关键。