愛情急救手冊 陸琪 9787538572834 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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陸琪 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 兩性關係
• 陸琪
• 心理學
• 成長
• 指南
• 實用
• 現代愛情
• 自我提升

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538572834

商品編碼：29666531149

包裝：平裝

齣版時間：2013-02-01

基本信息

書名：愛情急救手冊

定價：29.80元

作者：陸琪

齣版社：北方婦女兒童齣版社

齣版日期：2013-02-01

ISBN：9787538572834

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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每個人都會遇見愛情問題隻要這一本書就可以全部解決——情感奶爸 陸琪您好，感謝您的選擇，請打開這一本全方位愛情急救手冊，對癥，按需服用。祝讀者們愛成正果，陸續成婚。失戀痛苦怎麼辦？請看失戀急救手冊嫁不齣去怎麼辦？請看剩女急救手冊父母逼婚怎麼辦？請看逼婚急救手冊相親尷尬怎麼辦？請看相親急救手冊不懂錶白怎麼辦？請看暗戀急救手冊約會沒經驗怎麼辦？請看約會急救手冊情侶常吵架怎麼辦？請看吵架急救手冊愛人齣軌瞭怎麼辦？請看齣軌急救手冊分居異地怎麼辦？請看異地戀急救手冊★內地首席勵誌作傢陸琪，2013年**情感暢銷手冊：這一次，對癥，*實用！★談戀愛遇到問題怎麼辦？速查情感奶爸陸琪之白人節禮物《愛情急救手冊》！★贈送 30天愛情規劃手劄

內容提要

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研究男女情感問題數年，陸琪第三本情感勵誌作品。這是一本“實戰書”，也就是說，都是“方法論”而不是“心靈雞湯”。

2013年瞭，2012年的末日沒有到來，但很多人的情感卻隨時遭遇著“末日”的情況：剩瞭很多年；陷入暗戀或單戀的死鬍同；與男友冷戰；懷疑對方劈腿齣軌；越談越久沒有結婚動靜；異地戀的*考驗……
　　本書的主題在於“愛情急救手冊”，對癥，救迴你的愛情。
剩女（剩男）急救手冊——你有沒有被剩下的心態？
逼婚急救手冊——條件好的人，結婚都是需要理由的
相親急救手冊——相親百發百中包贏絕技之現在進行時
暗戀急救手冊——暗戀成功無敵技巧（女生版）（男生版）
約會急救手冊——約會可以看齣一個人的人品
吵架急救手冊——吵架後怎麼挽迴（女生版）（男生版）
齣軌急救手冊——攻擊性的管理，會把男人逼上絕路
失戀急救手冊——為什麼她越失戀越開心？
異地戀急救手冊——異地戀的三項注意四大紀律

目錄

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作者介紹

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　陸琪，內地首席勵誌作傢
　　說職場是“老闆公敵”
　　說情感是“男人公敵”
　　說成功是“所有成功者的公敵”
　　在任何時候，都隻為小人物說話
　　微博紅情感指導專傢，被粉絲昵稱為“情感奶爸”
　　暢銷作品《潛伏在辦公室》係列（含《潛伏在辦公室第二季》）；《上班奴》；《婚姻是女人一輩子的事》
　　其作品被評為年度十大暢銷書
　　齣版作品銷售總數已過百萬冊。
　　職場、情感、人文等跨界專欄名傢；
　　在多個電視節目做情感嘉賓及評委；
　　第二屆《名人堂》80後新偶像獲得者；
　　點擊過韆萬，作品網絡轉載過億。
　　互聯網早期創業者；
　　中國首批網絡廣告公司創始者之一；
　　曾創建中國十佳空間服務商；
　　中國第四大女站創建者；
　　浙江省作傢協會類型文學委員會委員。

文摘

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序言

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《都市生存指南：現代人的心靈修復與自我成長》 書籍簡介 在光怪陸離、節奏飛快的現代都市叢林中，我們每個人都像是一艘在信息洪流中航行的孤舟，時常感到迷失、疲憊，甚至在人際關係的漩渦中遍體鱗傷。本書《都市生存指南：現代人的心靈修復與自我成長》並非提供一蹴而就的魔法，而是一部寫給所有在生活中遭遇“小挫摺”或“大睏境”的都市人的實用工具書和精神盟友。它深入剖析瞭當代社會結構對個體心理投下的巨大陰影，並提供瞭一套係統化、可操作的“心靈急救包”和“成長路綫圖”。 第一部分：覺察與診斷——看清你所處的“城市病” 本部分聚焦於現代人普遍存在的心理睏境及其根源。我們首先探討瞭“信息過載與注意力分散”如何侵蝕我們的深度思考能力，以及社交媒體催生的“比較性焦慮”如何成為現代人幸福感的最大殺手。 1. 身份迷失與價值重塑： 現代社會最大的陷阱之一，就是將“職業成就”與“個人價值”畫上等號。本書詳述瞭如何識彆並擺脫這種單一的價值評判體係。我們將引導讀者進行一次深入的“自我資産盤點”，重新定義“成功”的內涵，使其不再被KPI或他人的目光所定義，而是迴歸到個體對意義的真實追求上。內容包括：如何構建多維度的自我認知框架，以及在“內捲化”趨勢下，如何找到並堅守自己的“非市場化價值錨點”。 2. 情緒的“電子化”處理： 現代人傾嚮於用即時滿足（外賣、購物、短暫娛樂）來“壓製”而非“處理”負麵情緒。本書用清晰的圖錶和案例，區分瞭健康的“情緒宣泄”與無效的“情緒麻痹”。我們將深入探討“隱性抑鬱”和“高功能焦慮”的微妙錶現，幫助讀者識彆那些潛伏在日常高效運轉下的心理隱患。討論瞭如何建立個人的“情緒防火牆”，抵禦外界無休止的負麵信息衝擊。 3. 人際關係的“疏離性連接”： 智能手機拉近瞭距離，卻加深瞭孤獨。我們分析瞭“點贊文化”如何削弱瞭真實互動的質量，以及如何在海量“弱連接”中，辨識並投入資源維護真正的“強支持網絡”。本章提供瞭從“被動社交”轉嚮“主動構建高質量人脈”的具體步驟，強調瞭真誠、脆弱性（Vulnerability）在建立深度聯結中的核心作用。 第二部分：急救與重建——心靈的“基礎急救”技術 當危機來臨時，我們需要立即止血和穩定生命體徵。本部分提供瞭即時可用的心理穩定技術，旨在將個體從失控的情緒風暴中拉迴到現實的掌控感中。 1. 呼吸與錨定技術： 介紹瞭一係列科學驗證有效的“即時鎮靜法”，例如“4-7-8呼吸法”的進階應用，以及“五感錨定練習”（Grounding Techniques）在恐慌發作或過度反芻（Ruminating）時的具體操作流程。這些技術強調將注意力從抽象的擔憂，強行拉迴到可觸摸的當下環境，重建對身體的控製權。 2. 認知重構的“迷你實驗”： 傳統的認知行為療法（CBT）往往需要專業人士引導，本書則將核心原理簡化為可自我執行的“迷你實驗”。例如，當你産生“我永遠做不好”的災難化想法時，書中指導你如何設計一個小型、低風險的“反嚮驗證任務”，用實際行動來挑戰和解構那些僵化的負麵信念。 3. 建立“心理邊界清單”： 在過度奉獻和過度迎閤盛行的環境中，設立清晰的邊界是自我保護的基石。本書提供瞭一套循序漸進的邊界建立指南，從設定“時間邊界”（學會說“不”的藝術）、“精力邊界”（保護個人能量池），到“情感邊界”（不對他人的情緒負全責），確保讀者在保持善良的同時，不再成為他人的“情緒垃圾桶”。 第三部分：長期發展——從修復走嚮卓越的“成長藍圖” 心靈修復不是終點，而是持續成長的起點。本書的第三部分關注於如何利用經曆過的挑戰，鍛造齣更具韌性和適應性的未來自我。 1. 培養“反脆弱性”（Antifragility）： 我們不僅要學習如何從打擊中恢復（韌性），更要學習如何從打擊中受益並變得更強。本章藉鑒瞭復雜係統理論，指導讀者如何主動將適度的壓力和不確定性引入生活和工作，以優化自身的適應能力。這包括：如何將失敗視為“未付費的谘詢”，以及如何係統性地從每一次失誤中提取“經驗價值”。 2. 目的驅動的生活哲學： 物質的極大豐富並未帶來精神的滿足。本書深入探討瞭如何挖掘個人深層的“生命驅動力”（Purpose）。內容涵蓋瞭從哲學思辨到日常實踐的轉化，例如“死亡預習法”如何清晰化你此刻最應做的事，以及“貢獻矩陣”如何幫助你平衡個人需求與社會價值，最終實現一種“有深度、有重量”的生活狀態。 3. 習慣的“生態學”重塑： 改變不是靠意誌力，而是靠環境設計。本書摒棄瞭“全有或全無”的激進改變模式，轉而推崇“習慣生態學”的概念。讀者將學習如何通過微小的環境改造（如，將目標物品放在顯眼位置，移除乾擾源），以及如何利用“習慣堆疊”的技巧，將新的、積極的行為自然地融入到現有的生活流程中，實現可持續的自我迭代。 結語：你的城市，你來定義 《都市生存指南》旨在賦能每一個在現代社會中感到不知所措的個體。它不提供廉價的安慰，隻提供清晰的洞察、實用的工具和堅定的支持。閱讀本書，你將獲得一套全麵的心理導航係統，使你不僅能在都市的風浪中幸存下來，更能將每一次挑戰，轉化為自我升級的契機。最終，學會掌控自己的內心世界，讓都市成為你實現自我價值的舞颱，而非消耗心力的戰場。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最近和女朋友的關係遇到瞭一些瓶頸，我們之間溝通越來越少，好像總是隔著一層什麼。在朋友的建議下，我拿起瞭這本《愛情急救手冊》，想看看能不能找到一些解決辦法。這本書的內容確實給瞭我很大的啓發。我一直覺得在感情裏，男人應該主動承擔責任，但這本書讓我明白，愛情是兩個人的事，需要雙方共同努力。它教我如何更好地理解女朋友的需求，如何用她喜歡的方式去錶達愛意，而不是我自以為是地付齣。書裏關於“贊美與肯定”的部分，讓我意識到我之前很少注意到女朋友的優點，更多的是挑剔和批評，難怪她會覺得委屈。讀瞭這本書之後，我開始有意識地去發現她的閃光點，並且及時地給予肯定，這真的讓我們的關係有瞭很大的改善。而且，這本書還強調瞭“保持個人空間”的重要性，讓我明白瞭愛情不是全部，每個人都需要有自己的生活和朋友圈。這讓我感覺自己的壓力小瞭很多，也更容易放鬆下來去享受愛情。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛開始拿到這本《愛情急救手冊》的時候，其實並沒有抱太大的期望。市麵上關於愛情的書太多瞭，很多都寫得泛泛而談，看瞭之後感覺沒什麼用。但這本書給我帶來的驚喜真的太大瞭！它不像其他書那樣，隻是羅列一些道理，而是非常接地氣，用瞭很多生活化的例子來解釋道理，讀起來一點都不枯燥。我特彆喜歡書中關於“情緒管理”的那一部分，我之前是個很容易情緒化的人，一不開心就容易說一些傷人的話，事後又後悔。這本書教會我如何識彆自己的情緒，然後用更健康的方式去錶達和疏導，比如深呼吸、寫日記，或者找信得過的人傾訴。還有一個讓我受益匪淺的部分是關於“關係中的界限感”，我之前在這方麵做得非常不好，總是把對方看得太緊，反而讓對方覺得壓力很大。這本書讓我明白，健康的愛情不是控製，而是尊重和給予空間。讀完這本書，我感覺自己整個人都變得更成熟、更理智瞭，也更有信心去處理感情中的各種挑戰瞭。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在思考一個問題：為什麼有些愛情能夠長久保鮮，而有些卻很快就枯萎凋零？抱著這份好奇心，我翻閱瞭許多關於愛情的書籍，而《愛情急救手冊》無疑是其中讓我印象最深刻的一本。它沒有賣弄華麗的辭藻，也沒有故作高深的理論，而是用最真誠、最樸實的語言，揭示瞭愛情中最核心的秘密。我特彆喜歡書中關於“信任的建立與維護”的章節，它深入淺齣地解釋瞭為什麼信任在一段關係中如此重要，以及我們應該如何去經營這份珍貴的感情。作者用瞭很多生動的故事來闡述，讓我深刻體會到，一次次的信任，一次次的堅守，纔能鑄就一段堅不可摧的愛情。另外，書中對於“承諾的意義”也有獨到的見解，它讓我明白，愛情的承諾並非束縛，而是對彼此未來的一種保障。讀完這本書，我仿佛醍醐灌頂，對愛情有瞭更深刻的理解和敬畏。它不僅僅是一本“急救手冊”，更是一本“愛情指南”，指引著我如何去追求並守護那份屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

我是一名文學愛好者，平時喜歡閱讀各種類型的書籍，當然也包括一些關於情感和人際關係的書籍。這本書《愛情急救手冊》吸引我的，並非它是否能“治愈”愛情中的所有問題，而是它提供瞭一種新的視角去看待情感關係。作者的文筆很細膩，即使是探討一些比較沉重的話題，也能處理得恰到好處，不會讓人感到壓抑。我尤其欣賞書中對於“衝突解決”的探討，很多時候，愛情中的矛盾並非不可調和，關鍵在於我們如何去麵對和處理。這本書提供瞭一些非常實用的方法，比如如何識彆衝突的根源，如何運用積極的溝通方式，以及如何在衝突後修復關係。它教會我，與其逃避問題，不如勇敢地去麵對，並且尋找建設性的解決方案。此外，書中對於“自我成長”的關注也讓我覺得很有價值。它不僅僅是關於如何經營愛情，更是關於如何成為一個更好的自己，從而擁有更健康的愛情。這種由內而外的改變，我覺得纔是長久幸福的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是來得太及時瞭！我最近在感情這條路上跌跌撞撞，感覺自己像個新手醫生，麵對各種突發狀況手忙腳亂，完全不知道該如何是好。朋友推薦瞭這本《愛情急救手冊》，抱著試試看的心態入手瞭，結果發現簡直是我的“及時雨”！書裏的內容寫得非常實在，沒有那些空洞的理論，更多的是教你如何在實際生活中處理各種棘手的愛情難題。比如，我之前總是容易因為一些小事和男朋友鬧矛盾，然後就不知道怎麼收場，兩個人越鬧越僵。看瞭這本書，我纔意識到很多時候是自己的溝通方式齣瞭問題，或者沒有真正理解對方的想法。書裏給齣瞭很多具體的溝通技巧，讓我學會瞭如何更冷靜地錶達自己的感受，也學會瞭如何傾聽和理解對方。而且，它還教你如何識彆一些潛在的情感危機，提前做好準備，而不是等問題發生瞭再去亡羊補牢。感覺這本書就像一個經驗豐富的情感導師，隨時隨地都在身邊指導我。讀完之後，我對如何經營一段健康的感情有瞭更清晰的認識，不再像以前那樣迷茫和焦慮瞭。