保鮮愛情，保鮮自己 9787514300192 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛兆平 著

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 成長
• 自我提升
• 兩性關係
• 心理學
• 生活
• 女性
• 保鮮
• 幸福

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 現代齣版社

ISBN：9787514300192

商品編碼：29667435635

包裝：平裝

齣版時間：2011-06-01

基本信息

書名:保鮮愛情，保鮮自己

定價：29.80元

售價：20.3元,便宜9.5元,摺扣68

作者:薛兆平

齣版社：現代齣版社

齣版日期：2011-06-01

ISBN：9787514300192

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：12k

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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這是每一個步入婚姻的女人首先需要明確的。誠然，幸福是一個很模糊也很寬泛的概念，我們無法用精準的語言來描述它的狀貌，也無法用準確的數字對它進行縝密的量化，可是它卻像一種暗香，似有還無地縈繞在你的身邊，給人一種美感，給人一種留戀，給人一種期待，也給人一種滿足。在婚姻的漫長旅程中，努力地追尋那一縷暗香，讓它浸潤你的靈魂，豐富你的內心，愉悅你的精神，就是一個女人追尋幸福的過程。雖然你無法明確地說齣，你所追尋的那一縷芳香到底是什麼樣的香型，但聰明的女人總是能夠進行一種假設。假設一種幸福的狀態，其實就是一種具體的、可以捉摸的幸福。隻有具體的目標，纔有追求的動力。幸福也是一樣。
本書是寫給幸福女人的婚姻密語。
本書由薛兆平編著。

目錄

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作者介紹

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薛兆平，男，雙魚座，魯南人，性情率真而詭異，思想深遠而莫測。媒體人氣作傢，百萬文字散見於國內外媒體，主要作品有小說集《我是你的驕傲》、長篇小說《鄉村啞愛》等。係山東省作傢協會會員。作者經典語錄： 今生隻敬可敬之人愛可愛之人恨可恨之人忘可忘之人。而你讓我敬也不是愛也不是恨也不是忘也不是。我隻有從瞭你。

文摘

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序言

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煥活生命：在不確定的時代尋找持久的內在力量與外部聯結 內容簡介 這是一部關於如何在瞬息萬變的現代生活中，構建起持久的內在穩定性和有意義的人際關係的深度探索之作。本書超越瞭膚淺的“自我提升”口號，深入剖析瞭現代人普遍麵臨的疏離感、焦慮感以及對“永恒”的渴望與現實的落差。我們探討的不是如何“凍結”時間，而是如何理解生命的自然流動性，並在這種流動中，培養齣適應性、韌性和真正的滿足感。 第一部分：重塑“永恒”的定義：擁抱生命的周期性 在信息爆炸和快速迭代的時代，我們被灌輸瞭一種對“不變”的病態追求——追求不變的容貌、不變的財富、不變的伴侶關係。然而，生命本質上是關於變化、衰敗與重生的過程。 第一章：告彆“保鮮箱”思維 本書首先挑戰瞭將個人和關係視為需要“冷藏”物品的思維模式。我們審視瞭消費主義文化如何滲透到我們的情感世界，使我們試圖將美好的瞬間永久固定下來，導緻一旦自然變化發生，便産生強烈的失落感和挫敗感。我們將引入哲學的視角，探討“無常”並非災難，而是生命力的源頭。 案例分析： 探討現代社交媒體對“完美瞬間”的固化傾嚮，以及這如何反噬真實生活中的親密關係。 實踐工具： “時間流動日記”——記錄關係與自我認知的周期性變化，理解季節性情感的自然起落。 第二章：內在韌性的七根支柱 真正的穩定不是外在環境的靜止，而是內心應對風暴的能力。本書詳細闡述瞭構建強大內在世界的七個關鍵支柱，這些支柱是基於神經科學、積極心理學以及古代智慧的融閤。 1. 錨定感（Anchoring）： 建立一套無論外界如何喧囂都能迴歸的日常儀式。 2. 情感光譜接受度（Emotional Agility）： 不壓抑負麵情緒，而是學習如何與它們共存，允許它們自然流淌。 3. 目標對齊（Purpose Alignment）： 確保日常行動與深層價值觀保持一緻，即使目標本身會演變。 4. 敘事重構（Narrative Reframing）： 學習如何講述自己的故事，將挫摺轉化為成長的篇章。 5. 身體智慧（Somatic Intelligence）： 重新連接被大腦過度控製的身體，通過呼吸和動作來調節壓力反應。 6. 好奇心驅動（Curiosity Over Judgment）： 保持對未知和新的體驗的開放態度，抵抗“我已知曉”的僵化。 7. 邊界的動態設置（Dynamic Boundaries）： 認識到邊界不是一成不變的牆，而是需要根據情境和自身能量水平調整的靈活屏障。 第二部分：滋養聯結：在親密關係中實現深層共生 人是社會性動物，我們對聯結的需求是恒久的。然而，現代關係的挑戰在於如何保持個體的獨立性與深層次的融閤不相衝突。 第三章：從“擁有”到“共同創造”的愛情觀 本書批判瞭將伴侶視為“終極解決方案”或“情感安全港灣”的傳統浪漫敘事。這種期望往往給關係帶來無法承受的壓力。我們提齣瞭一種“共同創造”的模式：兩個獨立的個體，選擇在特定時間段內，共同建造一個充滿意義的空間。 深度訪談摘錄： 探討長期伴侶如何應對“審美疲勞”和“熟悉帶來的盲點”，通過共同學習新技能或探索新領域來重新激發火花。 溝通的藝術： 教授“非暴力溝通”的高階技巧，重點在於如何錶達“我需要空間”的同時，不讓對方感到被拒絕。 第四章：友誼的季節性維護 友誼是生活中常常被忽視但至關重要的“粘閤劑”。我們探討瞭友誼隨著人生階段（單身、組建傢庭、職業變動）而自然演變的事實，以及如何優雅地處理友誼的“淡齣”與“迴歸”。 “低維護”友誼的價值： 識彆那些不需要持續投入精力，但在關鍵時刻總能提供支持的深層聯結。 為分離創造空間： 學習如何在不破壞情感基礎的前提下，允許重要的友誼在特定時期保持距離，為彼此的成長騰齣空間。 第三部分：應對外部世界的“保鮮”挑戰 現代世界充斥著信息過載、環境變化和職業焦慮。本書旨在提供一套工具，幫助讀者在外部世界保持清晰的焦點和持久的行動力。 第五章：數字極簡主義與注意力投資 注意力是我們最寶貴的資源。本書提供瞭係統的策略，幫助讀者奪迴對注意力的控製權，將其從無意義的消費中解放齣來，投資於真正能帶來成長和滿足感的活動上。 “信息排毒”的長期策略： 區分“獲取知識”和“信息囤積”，製定個性化的信息攝入時間錶。 “深度工作”的環境構建： 不僅關注工作本身，更關注身體和心理如何為深度專注做好準備。 第六章：職業生涯的“漸進式更新” 在終身職業的概念逐漸瓦解的今天，如何避免中年危機或職業倦怠？答案在於將職業發展視為一係列“漸進式的更新”，而非一次性的大規模革命。 技能的可遷移性分析： 識彆核心能力，並將其應用到不斷變化的需求中。 身份的彈性： 學會區分“我是什麼工作”和“我能做什麼”。當工作內容改變時，核心自我價值不受影響。 第七章：與不確定性共舞 這本書的核心論點是：真正的“保鮮”並非抵抗變化，而是掌握在變化中航行的能力。我們藉鑒瞭塞內卡和濛田的智慧，教導讀者如何將對未來的過度擔憂轉化為對當下的全然投入。 預設最小痛苦點： 提前思考“如果最壞的情況發生，我能承受什麼？”——這種預演能顯著降低實際焦慮。 日常中的儀式感： 建立每日的“收尾儀式”，幫助大腦關閉一天的思緒，為第二天的創造力積蓄能量。 總結：生活的藝術，而非靜止的藝術 《煥活生命》是一本邀請讀者重新審視生命本質、擁抱動態平衡的指南。它不提供廉價的承諾，而是提供深刻的洞察和實用的方法，幫助我們在變化中找到不變的自我核心，從而實現真正深刻、持久的內在活力與外部聯結。閱讀完本書，你將學會的不是如何停住時間，而是如何更優雅、更有意義地與時間同行。

評分☆☆☆☆☆

《保鮮愛情，保鮮自己》這本書，讀起來有一種非常接地氣的感覺。它沒有那些高高在上的理論，而是把復雜的感情問題，用非常樸實易懂的語言，一點點剖析開來。我記得其中有一個關於“沉默的殺手”的章節，講的是夫妻之間因為缺乏有效的溝通，很多小問題都堆積起來，最後變成瞭無法挽迴的裂痕。作者用瞭一個非常形象的比喻，說感情就像一株植物，需要陽光、水分和肥料，而溝通就是其中最關鍵的“養分”。我從中學習到瞭很多實用的溝通技巧，比如如何錶達自己的需求，而不是抱怨；如何傾聽對方，而不是急於反駁。更重要的是，這本書讓我重新認識瞭“保鮮自己”的重要性。它不僅僅是關於外在的打扮，更是關於內心的豐盈。作者鼓勵我們要有自己的事業，自己的朋友圈，自己的興趣愛好，而不是把自己的全部生活都寄托在另一個人身上。這讓我意識到，一個獨立、自信、有魅力的個體，本身就是愛情的“保鮮劑”。讀完這本書，我感覺自己不再是那個在感情中小心翼翼、患得患失的人，而是變得更加從容和有底氣。它讓我明白，真正的保鮮，源於內心的力量和對生活的熱愛。

評分☆☆☆☆☆

《保鮮愛情，保鮮自己》這本書，給我帶來的最深刻的感受是它對“情感連接”的深度挖掘。它不僅僅停留於錶麵上的浪漫技巧，而是深入探討瞭夫妻、情侶之間深層次的情感需求。書中有許多關於“共情”和“理解”的論述，讓我意識到，很多時候，我們與伴侶之間的隔閡，並非源於原則性的分歧，而是因為缺乏足夠的同理心去站在對方的角度思考問題。作者用瞭很多生動的例子，來展示如何通過傾聽、迴應以及給予情感支持，來加深彼此的連接。我印象特彆深刻的是一個關於“愛的語言”的章節，它解釋瞭不同的人有不同的錶達愛和接收愛的方式，而如果我們使用的“愛的語言”不一緻，即使我們付齣瞭很多，對方也可能感受不到。這本書教會瞭我，要去瞭解我的伴侶，去發現他的“愛的語言”，並且用他能夠理解和接受的方式去愛他。同時，它也強調瞭“自我關懷”的重要性，認為一個能夠好好照顧自己情緒和需求的人，纔能更好地與他人建立健康的情感關係。讀這本書，感覺就像是獲得瞭一份關於如何建立穩固、有深度情感連接的“地圖”，它指導我如何去探索自己和伴侶的內心世界，如何去修復裂痕，如何去創造更美好的情感未來。

評分☆☆☆☆☆

翻開《保鮮愛情，保鮮自己》這本書，我最初的期待是它能給我一些關於維係感情的小技巧，但閱讀過程遠超我的想象。它更像是一麵鏡子，照齣瞭我在人際關係，特彆是親密關係中的一些盲點和誤區。書中的很多例子，讓我反思瞭自己過去的一些溝通方式，比如在爭執時，總是急於證明自己是對的，而忽略瞭對方的感受。作者通過分析這些常見的溝通模式，揭示瞭它們是如何一點點侵蝕感情的。我尤其喜歡書裏關於“自我成長”的章節，它強調瞭個人獨立性和內在力量的重要性。作者認為，一個能夠保持自我吸引力的人，無論是在愛情中還是生活中，都會散發齣獨特的魅力。這不僅僅是關於外錶，更是關於內心的充實、興趣的培養以及不斷學習的積極態度。我開始嘗試去培養一些新的愛好，比如繪畫和園藝，這些愛好不僅豐富瞭我的生活，也讓我更有話題和自信。書中的觀點非常辯證，它既承認愛情需要付齣和經營，也強調瞭保持個人空間和獨立的重要性，這種平衡感讓我覺得非常受用。讀這本書，感覺就像是接受瞭一次心靈的SPA，它讓我意識到，隻有先讓自己變得更好，纔能吸引到更好的愛，也纔能更好地經營現有的感情。

評分☆☆☆☆☆

《保鮮愛情，保鮮自己》這本書，我讀完之後，腦子裏揮之不去的是那些直擊心靈的片段。它不像市麵上很多心靈雞湯類書籍那樣，空泛地講道理，而是通過一個個鮮活的案例，比如一對年輕夫妻如何從最初的激情四射到生活瑣碎中的漸行漸遠，再到如何通過一些看似微不足道的細節重新點燃愛的火花。作者在描述那些爭吵、冷戰的場景時，那種壓抑和無奈感撲麵而來，讓我仿佛看到瞭自己和身邊人的影子。但最打動我的是，書裏並沒有停留在抱怨和指責，而是非常有建設性地提供瞭解法。它教會我，愛情不是一種天賦，而是一種需要經營和維護的技藝。從如何有效溝通，到如何處理分歧，再到如何在日常生活中製造驚喜，每一個建議都具體而可行。我印象特彆深刻的是關於“情緒管理”的那一部分，作者用一種非常人性化的方式解釋瞭負麵情緒的來源，並提供瞭一些簡單易行的練習，幫助我更好地理解自己和他人的情緒，從而避免瞭很多不必要的衝突。這本書就像一個溫暖的導師，它不評判，不苛責，隻是靜靜地陪伴著我，引導我一步步認識到，真正的愛情，是能夠經得起時間考驗，並且在平淡的生活中依然能閃閃發光的。它讓我明白，保鮮愛情，首先要學會保鮮自己，愛自己，纔能更好地去愛彆人。

評分☆☆☆☆☆

我發現《保鮮愛情，保鮮自己》這本書，在探討愛情的諸多方麵中，著重強調瞭“時間”這個維度。它並沒有將愛情描繪成一蹴而就的童話，而是將其視為一個不斷生長、演變的過程。書中有大量的篇幅，講述瞭不同階段的愛情所麵臨的挑戰，比如從最初的激情澎湃，到磨閤期的相互適應，再到穩定期的平淡與安寜。作者以一種非常細膩的筆觸，描繪瞭這些階段中人物的情感變化和心理活動。我特彆被書裏關於“適應性”的討論所吸引。它指齣，很多愛情的“保鮮”秘訣，其實並非驚天動地的壯舉，而是日常生活中那些微小卻持續的努力，例如一起嘗試新的事物，或者共同麵對生活中的小睏難。這種“共同成長”的理念，讓我對愛情有瞭更深刻的理解。此外，這本書還花瞭很大的篇幅，來談論“自我價值感”的建立。它解釋瞭為什麼很多人在感情中會感到不安和焦慮，往往是因為他們過分依賴外部的認可來證明自己的價值。通過閱讀這本書，我學會瞭如何從內部去尋找力量，如何肯定自己的優點，如何接受自己的不完美。這種內在的轉變，不僅幫助我更好地經營感情，也讓我在生活中變得更加積極和樂觀。