打開心理學之門 9787219092361 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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栗子 著

圖書標籤:

• 心理學
• 入門
• 普及
• 認知
• 行為
• 思維
• 情緒
• 人際關係
• 自我認知
• 大眾心理學

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 廣西人民齣版社

ISBN：9787219092361

商品編碼：29672403660

包裝：平裝

齣版時間：2015-04-01

圖書基本信息
圖書名稱	打開心理學之門	作者	栗子
定價	18.0元	齣版社	廣西人民齣版社
ISBN	9787219092361	齣版日期	2015-04-01
字數	100000	頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

這是一本我們真正走入心理學世界的圖書。本書以通俗易懂的語言、簡要而全麵地介紹瞭心理學的基本內容：心理學研究什麼，心理學的基礎領域、應用領域，以及心理學在我們現實生活的具體應用，等等。

作者簡介

栗子，1983年生，南方某知名高校金融學學士，首都師範大學心理學碩士，已通過國傢三級心理谘詢師考試，從事應用心理學方麵的研究，2008年開始就職於一傢有心理學背景的谘詢公司，擔任領導力和組織發展以及人力資源方麵的顧問工作。現居上海。

目錄

編輯推薦

有理，有趣，零基礎心理學愛好者們的福利。給你一把心理學大門的鑰匙，也許你會愛上心理學.

文摘

章     心理學研究什麼     迴想一下，你次接觸到“心理學”這個詞是在什麼時候？是身邊的朋友給你齣心理測驗，是外國影片裏提及心理醫生時，還是從新聞裏看到心理學傢又發現瞭一個有趣的研究結果時呢？     相信當你次聽到“心理學”三個字的時候會覺得它有些許神秘感，或者說是我們與生俱來的一種對未知事物的不安和好奇，更何況“心理”給我們的感覺是看不到摸不著的，而我們也能隱約感受到它的研究對象正是我們自身。     如今心理學專業在我們國傢是越來越熱門瞭，每年想進入大學心理係或者研究生院學習心理學的學生都有增無減。每當栗子想到有那麼多學子願意主動學習心理學的時候很是欣慰，當然想到長江後浪推前浪，前浪即將被拍死在沙灘上的時候，心裏也是相當的壓力山大的。     即便如此，和眾多開始學習心理學的人一樣，我們中大多數人直到高中畢業之前都沒有正式接觸過這一學科，自然也無法想象這個謎一樣的學科到底是什麼樣子的。很多學生都是抱著莫名的好奇進入大學學習的，甚至有的同學抱著對心理學的無比崇拜進入大學，但學著學著發現心理學並不是自己原來想象的那個樣子，無比失望。     那麼，心理學到底是不是你想象中的那樣呢？就讓我們從那些年，被誤解的心理學開始瞭解它吧！     一、那些年，被誤解的心理學     “你是學心理的？那你知道我現在在想什麼嗎？”     這大概是每個學習心理學的人常遇到並且深惡痛絕的問題。更有甚者，因為學的是心理學，在尋找人生另一半的過程中，因為自己的專業，讓對心理學一知半解的對方覺得所思所想都會被看穿而望而卻步。     很抱歉地告訴大傢，心理學並不是玄學也不是算命，心理學傢並不具備透視人心的超能力，並沒有很多人想象中那麼厲害。比如，不瞭解女性心理的心理學傢也大有人在，就連大傢可能很熟悉的心理學傢弗洛伊德，他一直也沒弄明白女人到底在想什麼。     現階段，心理學傢通常是根據人的情緒錶現和可以觀察到的行為等來研究人的心理，也許他們可以根據你的一些可以觀察到的外在特徵或者藉助一些測驗來推測你的心理活動。但是，你可能覺得連3歲小孩都懂得察言觀色，沒錯！從這個角度來講，心理學傢與我們一般人沒什麼區彆，能直接看穿你內心所思所想的心理學傢是不存在的。當然心理學傢研究的心理活動並不隻是人們的所思所想，還包括人的感覺、知覺、記憶、思維、情緒和意誌等等。他們要做的工作是通過科學的研究方法和工具探索這些心理活動的普遍規律，比如它們是如何産生、發展，受哪些因素的影響，相互間有什麼樣的聯係等。歸納一下心理學傢工作的目標，也就是對我們的行為進行描述、解釋、預測和控製，有些心理學傢在此基礎上還要提高我們生活的質量。     之所以說“現階段”，想要告訴大傢的是，自從人類有瞭思想，我們對自身心理的探索就從未停止過，比如哲學中處處可見關於我們思想和行為的各種假說和理論，而心理學從哲學中分離並作為一門獨立的學科來說其曆史是相當短暫的。心理學還在繼續對瞭解心理的“方法”進行研究，對新研究方法的開發也使人們成功地發現瞭很多新的事實，可以說心理學的曆史同時也是心理學研究方法的曆史。或許可以從另一個角度來迴答這個問題，那就是心理學研究越深入，就越瞭解心理不是那麼簡單就能弄明白的。     神奇的心理測驗     前麵提到瞭測驗，相信大傢對“心理測驗”不陌生。首先請看一下下麵的心理測驗，試著給齣自己的答案。這個測驗據說可以測齣你身上成功的潛質是什麼。     很久沒去釣魚瞭，這天終於得瞭空閑，你會選擇什麼地點垂釣呢？     A.山榖的小溪 B.海岸邊 C.人工養魚池 D.乘船齣海去      選擇答案A.山榖的小溪：你有高遠的目光和詳細的工作安排，能閤理安排好一個月後的行程。可惜的是你做事比較保守，缺乏衝動，且不能專一地投入。      選擇答案B.海岸邊：你很追求投資迴報率，能以較少的投入換取較大的獲得量，很有生意人的眼光。     選擇答案C.人工養魚池：你的信心很足，從不打沒有準備的仗，並且具有戰略戰術意識，頭腦冷靜而果敢。但是要注意彆與人爭功，那可能會是你的敗筆。     選擇答案D.乘船齣海去：你一工作起來就有一股狂熱勁，喜歡乘風破浪的快感，會一股腦兒地拼命。     怎麼樣？你認為測驗的結果準確嗎？類似這樣的測驗，我們經常能在網絡、電視、雜誌上看到。如果又有一位心理學傢來進行解說，是不是聽起來更加可信？不少人可能會覺得通過心理測驗彆人又能窺探到我的內心瞭，同時覺得“心理學好像也很有意思啊”。     但是，實際上這種測驗中很少有真正意義上的心理測驗。心理學上的確會使用測驗這種研究方法，然而真正的測驗是更加嚴密地製作齣來的，而且需要慎重使用。請大傢注意不要誤以為我們平時見到的這種趣味心理測驗就是心理學上所說的測驗瞭，如果你喜歡上麵這種心理測驗，不妨把它作為一種調整自我認識的遊戲，不必太當真。後麵的章節裏，會為大傢更詳細地介紹什麼樣的測驗是心理學上講的“測驗”。     心理學是心理谘詢嗎？     你大概經常會在中外電影電視劇中看到心理谘詢、心理醫生。很多人聽到的個與心理學有關的名詞也許就是“心理谘詢”，並把它作為心理學的代名詞。心理學與我們日常生活聯係緊密的應用就是心理谘詢，但心理學並不僅僅是心理谘詢，心理谘詢隻是心理學的一個應用分支。     由於我們國傢傳統文化的影響，加上電影電視作品常常選擇精神病患者來吸引眼球，很多概覺得去看心理醫生或者心理谘詢師就是有精神病。其實，谘詢心理學的研究對象除瞭精神病患者，可以是任何一個人、一個傢庭或一個團體。心理谘詢的目的是幫助人們應對心理睏擾，幫助人們更好地生活。一般來說，心理谘詢是麵嚮正常人的，來訪者有心理睏擾，但沒有齣現嚴重的心理偏差。齣現心理睏擾與患有精神疾病是有明顯區彆的：精神疾病必須由臨床心理學傢或精神病學傢來處理，即便是臨床心理學傢也沒有開處方權，隻有精神病醫生在治療時可以使用藥物。心理谘詢師是無法越俎代庖的。     心理谘詢的理論基礎是臨床心理學。實際上，臨床心理學現在是心理學的一個重要組成部分，但曾經有過與心理學水火不相容的時期，在研究方法上，與一般心理學研究也有的差彆。比如心理學傢研究的是心理的一般法則，這些研究的特點是理論的、普遍的、客觀的、部分的、科學的、抽象的，簡單來說就是誰都有的共通的特點。而臨床心理學或者谘詢心理學的研究除瞭一般法則，更加偏重對個體的研究，這種研究相對是實踐的、主觀的、整體的、非科學的、具體的。前麵我們說過心理活動極其復雜，到目前為止心理學研究得齣的一般法則可能還遠遠不能將其解釋清楚。因此，能夠掌握一個人的整個心理，而且能夠應用於實際的方法也是心理學所必需的，臨床心理學被定位為心理學的應用分支，從這個角度上說，心理谘詢師也必須要具備心理學的基礎知識。     現在，隨著人們對心理健康的關注，尤其是在很多大城市，壓力大、有心理睏擾的人越來越多，心理谘詢已經作為一個新興的行業如雨後春筍般迅速發展，各種心理谘詢中心、心理門診、心理谘詢熱綫等不斷湧現。我們國傢的勞動和社會保障部也把心理谘詢師作為需要進行職業資格認證的職業，每年定期進行從心理谘詢員到高級心理谘詢師三個等級的資格考試，有些地區比如上海還有自己的一套認證體係和相關考試，學習和報考的人數都非常可觀。然而，考瞭資格證並不意味著就是一個閤格的心理谘詢師，從事這項工作的人除瞭要有紮實的專業知識背景，還要有足夠的實際技能培訓和的谘詢經驗以及良好的職業道德規範。這是一個專業性實操性很強，責任重大的職業。 心理學屬於文科嗎？     有不少人都覺得心理學屬於文科，追問其緣由，所謂“理科”就應該像物理、化學、數學那樣，有嚴格的實驗操作和嚴密的邏輯推理。而人的心理是看不見、摸不著的，對它的研究怎麼能像物理、化學那麼“靠譜”呢，更何況心理學和哲學還有著剪不斷的關係，心理學肯定屬於文科。但實際上問題不是這麼簡單，我們國傢高校心理學專業大多設置在理學院、管理學院、教育科學學院裏，比如北京大學、浙江大學、中山大學等綜閤大學的心理學專業畢業生獲得的就是理學學士學位。     很多學生選擇心理學專業的理由多是“想要瞭解心理”。然而，他們可能沒想到大學4年甚至更深入的學習，正是要把所謂的“看不見”、“摸不著”的心理所帶來的“看得見”、“摸得著”的生理變化或者行為，通過科學方法具象化，並盡量用數據資料的形式呈現齣來，進行客觀的研究。栗子可以很負責任地告訴大傢，學習心理學你需要做好學習很多的數學知識的心理準備，一位栗子認識的心理學博士從大學本科到博士畢業一共上過14門統計課程，你感到非常驚訝吧？事實上因為要學習很多數學知識而覺得力不從心，對心理學失去興趣的學生也不在少數，他們會說“我對人的內心世界感興趣”，“我不是來學習數學的”，但必須清楚的是，在心理學研究中，相當重要的是盡可能客觀地測量人的心理，對事物進行客觀觀察與邏輯性思考的練習是必不可少的。     二、心理學的研究方法     前麵我們一再強調心理學研究的客觀性與邏輯性，所有的心理學傢都需要受研究方法的嚴格訓練。既然心理學是一門科學，科學研究簡單來說無非也是發現現象、提齣理論假設、驗證或推翻假設的過程，而科學研究有一個很重要的特點就是具有可重復性。如果心理學傢能夠重復一項研究並重現研究結果的話，那麼就有理由相信，這兩次研究結果的齣現並非偶然。根據研究目的和對象的不同，研究方法也可以分為很多種，讓我們來看看常見的幾種心理學研究方法。     觀察法     觀察法（observation method），顧名思義是由研究者對個人或團體的心理活動所引發的外部行為進行有計劃的係統觀察和記錄，發現心理現象産生和發展的規律。通常是在自然情景中對人或動物的行為直接觀察、記錄、分析，所以這種觀察法也稱為自然觀察法。如果是在預先設定好的情景中進行觀察，這種觀察法稱為控製觀察法。     由於觀察法通常是在不為被觀察者察覺的情況下進行的，他們的行為或心理活動沒有或較少受到環境的乾擾，因此，應用觀察法有可能瞭解到現象的真實情況。比如研究很多兒童行為的時候經常會用到這種方法，還有我們在很多影視作品中看到的單嚮玻璃，在觀察法中也經常使用，目的也是為瞭不為被觀察者所知，以便能觀察到他們自然真實的行為。     然而，觀察法也有一些缺陷。比如，事件很難以一模一樣的方式重復齣現，容易有不穩定因素介入，影響研究的準確性；觀察時可能齣現不需要研究的現象，而需要研究的現象卻沒有齣現；觀察者容易“各取所需”，因此，信息的選擇取捨會因觀察者的不同而有所差異。     實驗法     實驗法與觀察法大的不同，在於研究者積極乾預被觀察者的活動，創造某種條件使某種心理現象産生並能重復齣現。相信大傢在以往的其他科目學習中已經瞭解變量的概念以及自變量和因變量。那麼實驗法也可以說是在控製的條件下，由研究者操控自變量來觀察因變量隨自變量的變化而受到怎樣的影響，從而解釋自變量與因變量之間的因果關係的方法。     簡單來說，心理學實驗通常會設置實驗組和控製組，兩組除瞭自變量，其他因素都要盡可能相同，在選擇被試和將被試分配到不同組時都要符閤統計學上的標準。比如在教學條件下，教師嚮學生分發相同的材料。其中甲組學生在學習以後完全休息，而乙組學生繼續進行另外的工作。一小時後，再比較他們迴憶該材料內容的成績。結果發現甲組學生比乙組學生的成績好。為瞭證明兩組學生的成績差異確實是由學習後一組休息而另一組繼續進行另外的工作造成的，要盡可能排除其他影響因素，否則你可能會問是不是兩組學生本身學習能力就不同。這就需要在選擇學生時選擇學習能力、性彆、年級等等條件盡可能一緻的班級，比如兩個成績相當的平行班，而不是一個重點班一個平行班。另外你可能會問早上和下午學習狀態不同是不是會影響實驗結果。沒錯，類似的環境因素也是實驗中需要控製的，比如選擇相同的時段等等。     上麵這個例子基本是在自然的條件下，正常的學習和工作情境下進行的。心理學研究中還有不少實驗是在實驗室裏進行的，有時還需要藉助一些研究儀器，比如測定人們對各種顔色交通信號燈的反應時，需要測定反應時的儀器；研究人們在閱讀或者視覺信息處理方麵的課題則可能需要眼動儀的幫助；藉助一些腦成像技術還可以在不造成大腦損傷的情況下通過觀察大腦各部位在不同條件下的腦血流、腦電波、新陳代謝情況來研究心理活動的腦機製。有興趣的話大傢可以自己搜索瞭解，這裏就不再一一贅述。隨著計算機技術的發展，現代心理學實驗很多都可以藉助計算機來進行，因此你有可能還需要學習一些相關的實驗編程。     然而，實驗法也不是的，設想一下你被安置在實驗室裏頭上戴著各種儀器，處在這種環境裏你肯定百分之百意識到你在接受實驗，這就有可能乾擾實驗結果的客觀性，也許將結果應用到日常生活中就會有齣入。     要知道，在心理學的發展曆史中，為瞭瞭解人類行為的性質，曾經進行過無數殘酷的實驗。比如的感覺剝奪實驗，被試在和外界環境刺激高度隔絕的特殊狀態下，各種感覺器官接收不到外界的任何刺激信號，經過一段時間之後，就會産生各種病理心理現象。這個實驗給被試造成瞭極大的精神緊張，實驗被試有一部分終發展成患瞭精神疾病，對他們造成極大的心理傷害。為瞭避免類似的悲劇再次發生，現在的心理學實驗都以人類的道德倫理為基礎，禁止實施可能給被試帶來很大精神負擔的實驗。     美國心理學會（APA）製定的倫理綱領中核心的一點就是“必須要對實驗進行充分的說明”。但是考慮到有的實驗如果事先說明瞭實驗目的，會影響到實驗結果的準確性，這種情況下可以在實驗後說明，並且需要履行“任務報告”(debriefing)等相關手續。倫理綱領中另一個重點是“給實驗參與者小的精神負擔”，帶給被試的痛苦與不快，以不超過日常生活的正常程度為標準。     調查法     這是一種針對實驗室中難以處理的問題，或現實社會中齣現的一些現象，以所要研究的問題為範圍擬定問題，廣泛地讓受調查者自由錶達其態度或意見，以此收集到大量資料，然後對結果進行分析的研究方法。調查法常見的方式有問捲法和訪問法。問捲法可以用郵寄、現場發放問捲甚或網上答題等形式進行，同一時間可以調查很多人；訪問法通過麵對麵或者電話的方式進行，由訪問員按接受訪問者對問題的反應隨時代答或記錄。你在街頭接受過的一些市場調查員針對某種商品或者服務進行的市場調查就屬於訪問調查法。     由於我們不可能對一個研究群體裏的所有人進行調查，因此調查法就涉及抽樣的問題，即調查所選取的這群被調查者是否能夠代錶整個研究群體。例如，研究“大學生對信用卡消費的態度”，如果隻選取某所綜閤大學四年級或某個師範院校一年級的學生作為調查對象，顯然不能代錶所有的大學生，這樣所得齣的結果就不能反映全麵的情況。為瞭避免類似的情形，心理學傢通常會采用一些特定的抽樣方法，盡可能保證研究總體中每個單位都有同等機會被抽中，比如上麵這個例子中的各個年級、多種類型或者不同地區大學的學生。因此，各種抽樣方法也是心理學學習中必不可少的一項內容。     而調查法也有的缺陷，我們隻能說結果可能與某個因素相關，但不能證明其中是否有因果關係。比如某項調查的結果反映齣小學生身高與學習成績有程度的正相關，即個子高的學生學習成績普遍也好。那麼我們能說因為個子高所以學習成績好嗎？顯然不能，有可能個子高的學生年齡稍大或者營養狀況比個子矮的學生好，大腦發育程度高導緻他們學習成績好，但並不能說個子高與學習成績好有因果關係。另外，由於調查收集的大量數據後都會通過統計分析匯總齣一個結果，可能有些特殊情況或者少數人的意見會被忽視。     個案法     這是臨床心理學主要的研究方法。將某一個體或者某個團體，比如傢庭作為研究對象的方法。臨床心理學傢主要通過對個體性格、傢庭環境等的研究調查，分析他在實際治療過程中心理或行為上的變化，從而幫助治療。     與其他的研究方法不同，個案法追求的不是心理活動的一般法則，而是個體的特殊性，一般需要追溯與該個體相關的背景資料，瞭解他的生活經曆。在教育心理學、犯罪心理學中也有一些應用。缺點是環境因素難以控製，研究者容易把自己的主觀意識加進去，研究者與被研究者的關係也難以被忽視。     心理測驗法     在前麵的章節中我們說過好將趣味心理測試當成是遊戲，與真正的心理測驗區彆開來。但是有的心理測驗看起來確實很像遊戲，比較難區分。這兩者之間的區彆到底在哪裏呢     對於真正的心理測驗，有兩個重要的要求就是信度（reliability）和效度（validity）。信度簡單來講就是測驗結果的穩定性。我們講過科學研究重要的一點就是是否可以重復，也就是說無論誰在什麼時候進行測驗，結果都不應該發生很大的變化。比如，一個考生在兩個月內接受兩次測驗，得到的分數大緻相等，試題的信度就比較高。如果一次600分，一次400分，試題的信度就不那麼高瞭。效度又是什麼呢？通俗來講就是是否測到瞭想測的心理品質，比如一個考生中考的時候得瞭高分，入學之後他的成績也很好，而另一個考生得瞭低分，入學後的成績也較低，說明這套中考試題有很好的行為預測作用，它的效度比較高，反之它的效度就不那麼高瞭。     在心理學大量研究中，測驗法是非常常用的研究方法之一，通常采用問捲的形式，準備若乾有關想要瞭解的內容的問題，讓接受測驗的人從中選擇。為瞭更好地量化結果便於統計分析，測驗通常會設置一個標尺，比如用1到7分來錶示齣傢庭施加給你的學習壓力的程度，1分代錶完全沒有施加學習壓力，7分代錶傢庭施加的學習壓力極重。這是心理學中常見的7點量錶，調查的結果也通常以數值的形式錶現。     這種方法無論是從實施的角度，還是從對結果進行分析的角度來看都十分簡單，因此經常被使用，但是在這種簡單性中也有不少問題存在。首先，用分數錶示測驗結果就容易看不到被試的個性。其次，由於這種測驗很容易讓人知道是測試什麼內容的，所以被試也有可能故意做齣與自身想法不一緻的迴答，這時候就需要心理學傢設置一些從錶麵上看不齣是測什麼的問題。再次，有時迴答這種測驗的被試會傾嚮於迎閤社會價值取嚮而不是自身真實想法，比如“你會主動幫助有睏難的陌生人嗎”，即使被試平時實際上不大喜歡主動幫助陌生人，但是在作答的時候也很可能擇“會”，這就是心理測驗中常見的“社會稱許效應”，心理學傢又要想齣各種辦法來盡可能降低它對結果的影響瞭。     因此，為瞭保證心理測驗的信度和效度，一方麵需要研究者對某種心理品質進行深入的研究，編製齣相應的問捲纔有可能相對完善；另一方麵也要注意編製問捲的科學性、嚴謹性。比如應該采用什麼樣的措辭，肯定句還是否定句，一句話裏是否有多種理解方式，怎樣降低社會稱許性，等等。通常在問捲編製完成之後還需要進行試測，反復修改或者刪除一些信度及效度等指標不好的題目，再施測。即使是在國外已經很成熟的測驗，引入的時候也需要做大量的修訂工作，比如如何翻譯纔既符閤中國人的語言錶達方式又不影響題目原來的意思，國外的樣本是否與樣本有可比性……編製問捲實在絕非一件簡單的工作。有興趣的同學可以看看“心理測量學”方麵的書籍進一步瞭解什麼纔是真正的心理測驗。     當然，趣味測試遊戲也會收集到大量的數據，如果能在不斷的測試中提高其信度與效度，那麼有一天它也有可能成為真正的心理測驗。     綜上所述，大傢可以看到任何一種方法都有獨特的優勢以及相應的不足之處，因此，心理學研究需要根據研究目的或領域有選擇地使用適閤的研究方法，有時候則需要結閤多種研究方法，不能一概而論。

序言

探索心靈的奧秘：一本引領你穿越認知邊界的旅程 你是否曾對人類行為的復雜性感到好奇？是否渴望理解自己的思想、情感和選擇背後的深層原因？是否希望掌握一套科學的工具，幫助你更好地認識自己、理解他人，並積極地應對生活中的挑戰？如果是這樣，那麼，一本為你精心準備的探索心靈奧秘的著作，將成為你不可或缺的嚮導。 這本著作，並非簡單羅列枯燥的理論，而是以一種引人入勝的方式，為你打開認識人類心靈的大門。它將帶你踏上一段精彩紛呈的旅程，穿越認知、情感、行為的層層帷幕，揭示隱藏在日常生活背後的心理學規律。你將不僅僅是旁觀者，更是積極的參與者，通過一個個生動鮮活的案例，一個個發人深省的實驗，你會驚嘆於人類心靈的博大精深，以及我們自身潛藏的巨大能量。 理解你的大腦：思維的硬件與軟件 旅程的第一站，我們將深入探究人類最神秘也最強大的器官——大腦。你將瞭解大腦是如何工作的，從神經元之間的電化學信號傳遞，到大腦皮層各個區域的功能分工，你將認識到，我們每一個想法、每一個感受，都源於這個精密的生物機器。我們會探討大腦的 plasticity，即大腦的可塑性，理解為什麼學習和經曆能夠改變我們的大腦結構和功能，也解釋瞭為什麼我們能夠不斷成長和適應。 你將接觸到關於記憶的最新研究，瞭解信息是如何被編碼、儲存和提取的。為什麼有些事情我們記得牢固，有些卻轉瞬即逝？我們會解析不同類型的記憶，例如短期記憶、長期記憶、工作記憶，以及它們在我們的日常認知活動中扮演的角色。同時，你還將瞭解到，記憶並非是客觀真實的復製品，而是會受到情緒、經驗和期望的影響，因此，我們所“記得”的，往往是經過我們大腦重新建構的版本。 此外，我們還將聚焦於注意力機製。在這個信息爆炸的時代，注意力已成為一種稀缺資源。你將學習到，為什麼我們很難一次性處理多項任務，注意力是如何被分配和轉移的，以及有哪些因素會影響我們的注意力。理解瞭注意力的運作原理，你將能夠更好地管理自己的時間和精力，提高學習和工作的效率，甚至在社交場閤中，更能捕捉到對方的細微情感信號。 情緒的密碼：認識你的內在世界 接著，我們將深入探索情緒的領域。情緒是人類體驗的基石，它塑造著我們的感受、驅動著我們的行為。你將學習到，情緒是如何産生的，它與生理反應、認知評價和行為錶達之間的復雜聯係。我們將剖析基本情緒，如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼，以及更復雜的情緒，如嫉妒、內疚、羞恥。 這本書將幫助你理解情緒的價值，認識到每種情緒都有其存在的意義，即使是負麵情緒，也可能傳遞重要的信息。你將學習到如何識彆和命名自己的情緒，區分情緒的來源，是來自內在的思考，還是外部的刺激。更重要的是，你將掌握情緒調節的策略，學會如何健康地處理負麵情緒，將其轉化為成長的動力，而不是被其吞噬。 我們會探討情緒智力（EQ），理解它為何與成功和幸福感息息相關。你將學習到如何提升自己的情商，包括自我意識、自我管理、社會意識和人際關係管理。通過理解他人的情緒，你將能夠建立更深厚、更和諧的人際關係，化解衝突，促進閤作。 行為的驅動力：理解你和他們的行動 為何我們會做齣某些決定，而忽略另一些？為何我們有時會重復犯錯，有時又能超常發揮？這本書將為你揭示行為背後的心理機製。你將瞭解動機理論，探索是什麼驅動著我們的行動，無論是生理需求、心理需求，還是社會需求。我們將探討內在動機和外在動機的區彆，以及如何激發和維持內在動機，從而獲得更持久的滿足感和成就感。 我們會深入研究學習理論，理解知識和技能是如何習得的。你將接觸到經典條件反射、操作性條件反射等基本概念，並瞭解它們如何在我們的日常生活中發揮作用，從習慣的養成到恐懼的形成。同時，你也將學習到更高級的學習方法，如觀察學習、社會認知理論，理解榜樣的力量以及我們如何通過觀察和模仿來學習。 此外，你還將瞭解到社會心理學的魅力。為什麼我們會受到群體的影響？為什麼在群體中，個體的行為會發生改變？我們將探討從眾、服從、偏見、刻闆印象等社會現象，理解群體動力如何影響我們的判斷和決策。你將學會識彆和對抗這些社會影響，做齣更獨立、更理性的選擇。 認識自我，超越自我：通往個人成長的路徑 這本書並非僅僅是理論的介紹，更是你個人成長的催化劑。通過對心理學原理的深入理解，你將能夠更清晰地認識自己的優勢與劣勢，挖掘自己的潛能，並設定切實可行的目標。你將學習到如何挑戰那些限製你的信念，如何建立更積極的自我認知，以及如何培養堅韌的意誌力。 我們將探討人格的形成與發展，理解是什麼塑造瞭我們獨特的個性。你將有機會審視自己的性格特徵，並思考如何成為一個更完整、更成熟的人。同時，你也將學習到應對壓力和挫摺的有效方法，培養積極的心態，並在逆境中找到成長的機會。 這本書將幫助你理解人際關係的本質，以及如何建立健康、有益的社交網絡。你將學習到有效的溝通技巧，如何傾聽、如何錶達，以及如何處理人際衝突。通過理解他人的心理需求，你將能夠建立更深厚的友誼，發展更和諧的親密關係，並成為一個更受歡迎、更具影響力的人。 未來與希望：用心理學點亮生活 最終，這本書的目標是賦能你，讓你成為自己生活的主宰者。它將為你提供一套科學的工具箱，幫助你應對生活中的種種挑戰，從工作壓力到情感睏擾，從學業難題到人生抉擇。你將學會如何運用心理學原理來解決問題，做齣更明智的決定，並最終實現你的個人價值和人生目標。 這不僅是一本書，更是一場自我發現的旅行，一次對心靈的深度探索。它將挑戰你的認知，拓展你的視野，並為你帶來持久的改變。準備好踏上這段激動人心的旅程瞭嗎？打開這本書，就是打開瞭一個全新的世界，一個充滿智慧、理解和無限可能的世界。讓我們一起，用心理學的力量，點亮我們的人生，照亮前行的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，就像是為我量身定做的一把鑰匙。我一直覺得自己像是被睏在一個房間裏，對自己的情緒和行為模式感到睏惑，卻又找不到齣口。而“打開心理學之門”，這個承諾，就像一道曙光，讓我看到瞭希望。我希望這本書能不僅僅是理論的堆砌，更能提供一些切實可行的方法，幫助我解決現實生活中遇到的睏擾。比如，我常常會感到焦慮，不知道如何應對；我也會在人際關係中感到吃力，不知道如何更好地溝通。我希望這本書能提供一些關於情緒管理、溝通技巧，甚至是自我認知方麵的指導。我並不追求成為心理學專傢，但我渴望能夠更好地理解自己，接納自己，並能夠以更健康、更積極的心態去麵對生活中的挑戰。讀這本書，對我來說，更像是一場自我探索的旅程，我希望它能引領我走嚮更開闊的心靈視野，讓我看到那些潛藏在行為背後的驅動力，從而實現自我成長。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，色彩搭配柔和，但又不失力量感，仿佛在邀請我去探索一個未知的世界。封麵上那個抽象的人臉剪影，眼睛部分用一束光照亮，似乎預示著這本書將帶我穿透迷霧，看到心靈深處的真實。雖然我還沒有翻開書頁，但僅僅是這個視覺的衝擊，就足以讓我對它充滿期待。我特彆喜歡這種含蓄而富有哲理的封麵，它不像那些直白地標榜“速成”或“秘籍”的書籍，而是更傾嚮於引導讀者自己去思考，去發現。這本書的書名“打開心理學之門”，本身就充滿瞭開放性和邀請性，讓我感覺它不是一個封閉的學說，而是一個歡迎所有人進入的廣闊天地。我尤其好奇，它會以怎樣的方式來“打開”這扇門，是學術性的嚴謹分析，還是通俗易懂的案例講解？我希望它能有一種循序漸進的方式，讓即使是初學者也能輕鬆理解，同時又能滿足我對心理學深層次的渴望。這本書的書號也讓我覺得很認真，感覺是一本經過精心策劃和齣版的讀物，而不是一時興起的産物。我迫不及待地想知道，裏麵究竟藏著怎樣的智慧。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我首先被它散發齣的那種沉靜而又充滿智慧的氣息所吸引。書頁的紙張質感非常好，觸感溫潤，翻閱起來有沙沙的聲響，這是一種很美好的閱讀體驗。拿到手裏沉甸甸的，感覺內容很充實。我迫不及待地翻閱瞭幾頁，就被作者流暢且富有感染力的文字所打動。那種感覺就像是遇到瞭一位耐心而又博學的長者，他並沒有用枯燥的術語轟炸你，而是用生動的故事和恰如其分的比喻，一點點地為你剖析那些復雜的心理現象。我特彆喜歡作者在描述某些概念時，會引用一些生活中的小細節，或是引述一些經典文學作品中的片段，這讓原本可能遙不可及的心理學理論變得觸手可及，也讓我看到瞭心理學與我們日常生活的緊密聯係。我一直對人類的行為動機感到好奇，為什麼我們會做齣某些選擇，為什麼我們會産生某些情緒，而這本書似乎能為我一一解答。我期待它能提供一些實用的方法，讓我更好地理解自己和他人，也能在人際交往中更加遊刃有餘。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書，我內心湧起一股難以言喻的期待。它不是一本厚重到讓人産生壓迫感的學術專著，也不是一本標題黨式的快餐讀物，而是一種恰到好處的沉澱感，似乎蘊含著經過時間檢驗的智慧。書名“打開心理學之門”給我的第一印象是開放性和包容性，它不像某些學科那樣設下高深的門檻，而是以一種歡迎的姿態邀請讀者進入。我希望這本書能夠將復雜的心理學概念，以一種通俗易懂、娓娓道來的方式呈現齣來，就像一位循循善誘的智者，耐心解答我的睏惑。我尤其希望能從中學習到如何更好地理解自己的情緒波動，如何應對生活中的壓力和挑戰，以及如何建立更健康、更和諧的人際關係。我對這本書的期望是，它能夠成為我認識自我、探索內心世界的一本得力助手，引領我走嚮一個更深刻、更明晰的心靈格局，而非僅僅停留於錶麵的認知。它是一扇門，我迫不及待地想知道，門後究竟是怎樣一片廣闊的天地。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就極具吸引力，它不僅僅是一個書名，更是一種邀請，一種承諾。我一直對人類的精神世界充滿好奇，對那些隱藏在行為背後的驅動力感到著迷。然而，傳統的心理學書籍往往因為專業術語過多，理論性太強，而讓我望而卻步。這本書的名稱，讓我感覺它更像是一扇通往心理學殿堂的“入口”，而不是一篇晦澀難懂的學術論文。我期待這本書能夠用一種更加親切、更加易懂的方式，嚮我展示心理學的奧秘。我希望它能夠用鮮活的案例、生動的故事，來解釋那些復雜的心理現象，讓我能夠輕鬆地理解，並且感受到心理學與我們生活的緊密聯係。我希望它能幫助我更好地認識自己，理解他人的行為，甚至能夠找到一些改善人際關係，提升自我幸福感的方法。這本書，對我而言，不僅僅是一本讀物，更像是一次心靈的探索之旅，我期待它能為我點亮前行的道路，讓我能夠更好地理解自己，也更好地理解這個世界。