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黃雪薇 著

圖書標籤:

• 心理健康
• 大學心理
• 心理教程
• 心靈解惑
• 案例分析
• 科學齣版社
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 學習方法

店鋪： 墨林閣圖書專營店

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030321732

商品編碼：29683482547

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

圖書基本信息
圖書名稱	心靈解惑---大學心理健康教程(案例版)
作者	黃雪薇
定價	39.00元
齣版社	科學齣版社
ISBN	9787030321732
齣版日期	2011-09-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.440Kg

內容簡介

黃雪薇主編的《心靈解惑——大學心理健康教程》力求讓學生們掌握自我心理保健的實用知識、技能和具體途徑，提高整體心理素質，預防和解決心理問題與心理障礙。在此基礎上，提高生活質量和學習效率，感悟和發展自我愉悅與成纔的方法及能力。全書共12章，依照“十二五”規劃教材的要求，根據課程特點，編寫成“學生愛讀的書”。 《心靈解惑——大學心理健康教程》的理念為“健康、快樂與成纔並進”，編寫風格鎖定為在科學性、專業性、係統性的前提下，突齣實用性與可讀性，貼近現實生活和臨床實際，強調“學以緻用”，深入淺齣，豐富多彩，較大幅度地啓用心理自測、心理實驗、心理劇、案例分析、報章雜誌時事思考、故事等實用而有趣的元素，強調所有理論、原理的現實應用性，並加強寫作文采。在版麵設計上，結閤課程內容配上插圖、漫畫等生動活潑的新穎元素，以期使學生更好地掌握和理解，體驗和感受“心理學”的內涵與魅力。 《心靈解惑——大學心理健康教程》適用於本科各專業“大學生心理健康教育”的教學，並可供成人教育本、專科、網絡學院、職業技術學院等選用，還適用於所有希望改善、調整心態和對心理感興趣的讀者。

作者簡介

目錄

編輯推薦

黃雪薇主編的《心靈解惑——大學心理健康教程》以心理醫學基本法理論、基本知識和基本技能為重點，擺脫瞭以往臨床醫學專業教材的框架，力求完整地反映臨床醫學的全貌，內容簡練實用，知識點明確，學生好學，教師好用，努力體現科學性、先進性、實用性和通用性的特點。為順應教學改革的潮流，采用瞭案例和教學內容相結閤的編寫形式，融案例教學於課堂理論授課之中，極大地豐富瞭教學內容，起到瞭啓發學生創新思維，提高學生學習的主動性和積極性的作用。

文摘

序言

《心靈的窗戶：探尋大學生的內心世界》 （書籍類彆：心理學，社會學，教育學） 引言： 大學，是人生中一段充滿機遇與挑戰的旅程。在這裏，年輕的心靈汲取知識的甘泉，放飛夢想的翅膀，同時也可能麵臨著前所未有的壓力與迷茫。如何在快速變化的時代中保持內心的平衡與健康？如何在學業、情感、人際關係等多重維度中找到安寜與成長？本書《心靈的窗戶：探尋大學生的內心世界》旨在為廣大高校學子提供一份深度探索內心、關照成長的指南，引導他們在青春的十字路口，遇見更強大的自己。 核心內容概覽： 本書並非一套冷冰冰的理論教材，而是一場與讀者心靈的深度對話。我們從大學生的真實生活經驗齣發，以貼近、細膩的筆觸，揭示隱藏在日常學習與生活中的心理現象，並提供切實可行的應對策略。全書內容圍繞以下幾個核心闆塊展開： 第一部分：認識“我”——大學生自我認知與身份認同的構建 “我是誰？”的追問： 大學生時期是自我探索的關鍵階段。本部分將深入剖析大學生的自我概念形成過程，包括內在自我與外在自我的差異、自我評價的形成機製以及不同發展階段的身份認同特點。我們將探討為何有時會感到“迷失”，如何纔能更清晰地認識自己的優點、缺點、興趣與價值觀，從而為未來發展奠定堅實的基礎。 情緒的萬花筒： 情緒是人類最基本也是最復雜的情感體驗。本書將係統介紹常見情緒（如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮、羞恥等）的生理機製、心理根源及其在大學生活中的具體錶現。我們將學習如何識彆、理解和接納自己的情緒，掌握有效的情緒調節技巧，如正念練習、認知重評、情緒錶達等，讓情緒成為我們成長的助力而非阻力。 壓力的“兩麵性”： 大學的學習壓力、競爭壓力、人際壓力、未來就業壓力等，是每個學生都可能麵臨的挑戰。本部分將深入分析壓力的來源、類型以及個體差異。我們不僅會探討壓力可能帶來的負麵影響，更會強調適度壓力對個體成長的積極意義。核心在於學會識彆壓力信號，掌握壓力管理策略，如時間管理、問題解決、放鬆訓練、尋求社會支持等，將壓力轉化為動力。 人格的“獨特性”： 人格是構成我們個體差異的基石。本書將從心理學經典理論齣發，介紹不同人格特質（如外嚮/內嚮、神經質、開放性等）對大學生行為模式、學習方式、人際交往的影響。我們將引導讀者理解自己的人格傾嚮，學會發揮優勢，適應環境，並以健康的方式與他人建立聯係。 第二部分：與“你”同行——大學生人際關係與社會交往的藝術 宿捨的“小世界”： 宿捨是大學生活的重要組成部分，是學生群體中第一個相對獨立的社交圈。本部分將聚焦宿捨人際關係的特點，分析常見的衝突原因及化解之道，如溝通誤解、生活習慣差異、價值觀念分歧等。我們將提供實用的溝通技巧，學習換位思考，理解包容，共同營造和諧的宿捨氛圍。 友誼的“溫度計”： 友誼是人生寶貴的財富。本書將探討大學時期友誼的形成、發展與維護。我們將分析不同類型友誼的特點，識彆健康友誼的標準，並提供如何主動建立、深入發展和適時維係友誼的方法。同時，也會觸及友誼中的挑戰，如嫉妒、背叛、疏遠等，並給齣應對建議。 愛情的“初體驗”： 戀愛是大學生活中繞不開的話題。本書將以開放、理性的視角，探討大學生戀愛中的心理需求、情感互動模式、邊界設定以及分手後的心理調適。我們將強調健康的戀愛觀，引導讀者在追求情感的同時，保持自我價值，不迷失方嚮。 課堂之外的“連接”： 除瞭親密關係，廣泛的社會交往對於大學生的成長同樣重要。本部分將關注師生關係、社團活動中的人際互動、與校外人士的交流等。我們將教授如何建立良好的職業導嚮性人際關係，如何有效參與集體活動，如何提升社交自信心，從而拓展自己的社交網絡。 第三部分：挑戰與超越——大學生學業、職業與人生規劃 學業的“ marathon”： 大學學習是知識積纍與能力提升的關鍵時期。本書將深入剖析大學生的學習動機、學習策略、拖延癥的心理根源及其剋服方法。我們將介紹高效的學習方法，如目標設定、時間管理、主動學習、批判性思維訓練等，幫助學生提升學習效率與質量。 迷茫的“十字路口”： 麵對未來，許多大學生會感到迷茫。本部分將聚焦職業生涯規劃的心理要素，如興趣探索、能力評估、價值觀梳理、職業信息搜集與分析等。我們將引導讀者認識到職業選擇並非一蹴而就，需要循序漸進的探索與實踐，並提供應對職業選擇焦慮的心理支持。 挑戰“未知”： 大學生活中，總會遇到一些突發事件或難以預料的睏難，如學業危機、人際睏境、情感挫摺等。本書將提供應對突發性心理事件的心理學原理與實踐方法，如危機乾預的基本原則、尋求專業幫助的重要性、自我安慰與支持的技巧等，幫助讀者在逆境中恢復和成長。 “我”的未來： 最終，本書將引導讀者將自我認知、人際交往與學業職業規劃融為一體，形成一個相對穩定的個人發展藍圖。我們將強調終身學習、持續成長的理念，鼓勵讀者積極擁抱變化，不斷超越自我，成為一個具有獨立思考能力、健全人格和良好適應能力的社會公民。 本書的特色與價值： 視角獨特，緊扣時代脈搏： 本書緊密結閤當下中國大學生的實際生活狀況與心理需求，深入分析新時代背景下大學生可能麵臨的獨特挑戰與機遇。 理論與實踐並重： 在介紹心理學基本概念與理論的同時，本書大量引用生動鮮活的案例，並提供一係列切實可行、易於操作的心理調適與成長訓練方法，具有極強的指導性和實用性。 語言通俗易懂，風格親切自然： 本書采用平實、溫暖、富有洞察力的語言，避免瞭生澀的學術術語，力求與讀者進行心靈的直接溝通，讓閱讀過程成為一種輕鬆而富有啓發的體驗。 引導深度反思，激發內在潛能： 本書不僅提供“是什麼”和“怎麼辦”，更重要的是引導讀者進行深度自我反思，認識到自身的力量，從而激發內在的成長動力，成為自己心靈的“主人”。 結語： 大學生活是一場精彩的探索，而心靈的健康與成長，是這場探索中最寶貴的財富。《心靈的窗戶：探尋大學生的內心世界》希望成為您在這段旅程中，一扇明亮的窗戶，讓您看清內心的風景；一盞溫暖的燈，照亮前行的道路。願每一位讀者都能在這本書的陪伴下，發現自我，關愛自我，最終遇見那個更加成熟、自信、幸福的自己。

評分☆☆☆☆☆

說實話，最近我感覺自己的狀態不是很好，容易焦慮，有時候會莫名其妙地煩躁，也很難集中注意力。看到這本書的名字，真的覺得它像是為我量身定做的。我希望這本書裏的案例能夠足夠豐富和典型，能夠讓我看到很多自己似曾相識的情況，然後通過書中的分析，找到産生這些問題的根源。我特彆希望它能提供一些具體的練習方法或者應對策略，而不是僅僅停留在理論層麵。比如，如果我感到壓力很大，它有沒有什麼小技巧可以幫助我快速放鬆？如果我人際交往上有些睏難，它有沒有什麼建議可以讓我更自如地與人溝通？“科學齣版社”這個名字讓我相信，它裏麵的內容應該是經過科學研究和驗證的，而不是道聽途說或者一些不靠譜的心理谘詢技巧。我期待著這本書能夠成為我的心理“私人教練”，在我迷茫的時候給我指點迷津。

評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書的目錄，我發現它涵蓋瞭許多我一直以來都感到好奇的心理學話題。從自我認知、情緒管理，到人際關係、壓力應對，再到學業睏擾、未來規劃，幾乎觸及瞭大學生活中可能遇到的方方麵麵。尤其是關於“情緒管理”和“壓力應對”的部分，我感覺這是當下許多同學都非常需要的內容。很多時候，我們似乎都知道一些道理，但就是無法有效地付諸實踐，也不知道具體該怎麼做。這本書以“案例版”的形式呈現，我想象著裏麵一定會有很多生動的故事，能夠讓我們在彆人的經曆中找到共鳴，學習到切實可行的解決方法。科學齣版社齣版的書籍，我一直覺得質量都很可靠，內容經過嚴格審核，不會是那種泛泛而談的空洞理論。所以，我對這本書寄予瞭很高的期望，希望能從中獲得實質性的幫助，提升自己的心理素質，更好地適應大學生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計倒是挺吸引人的，淡淡的藍色背景，配上簡潔的字體，給人一種寜靜而專業的氛圍。我當初在書店裏看到它的時候，就被它的“心靈解惑”這個名字打動瞭，覺得非常貼閤當下大學生普遍麵臨的心理壓力和睏惑。我一直對心理學很感興趣，尤其喜歡那種結閤實際案例進行分析講解的書籍，因為這樣更容易理解和吸收。這本書的副標題“大學心理健康教程（案例版）”更是讓我眼前一亮，覺得它應該能提供一些非常有指導意義的案例，幫助我更好地認識自己，應對生活中的各種挑戰。而且，它齣自“科學齣版社”，這讓我對內容的嚴謹性和專業性充滿瞭信心。包裝也很仔細，書頁完好無損，沒有發現任何印刷問題，這點我很滿意。拿到手的時候感覺很有分量，沉甸甸的，相信裏麵一定蘊含瞭不少真材實料。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期望很高，因為我一直認為大學階段的心理健康教育至關重要，但往往又容易被忽視。很多同學可能覺得心理問題離自己很遙遠，或者覺得尋求幫助是件丟臉的事情。這本書的齣現，恰恰可以打破這種誤解，讓大傢認識到心理健康和身體健康一樣，是需要我們去關注和維護的。尤其“案例版”的設計，能夠讓大傢在閱讀中産生代入感，更容易理解心理學的原理在實際生活中的應用。我希望能從中學習到如何更好地管理自己的情緒，如何處理好人際關係，如何在麵對學業和生活壓力時保持積極的心態。科學齣版社齣品，我也比較放心，覺得內容會比較權威和專業。總之，我期待這本書能成為我大學生活中的良師益友，幫助我在這個充滿挑戰的時期，保持健康的心態，快樂地成長。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，大學時期是人生中一個非常重要的成長階段，不僅僅是學業上的提升，更是人格和心理的塑造。很多時候，我們因為缺乏對心理健康的關注，或者不知道如何正確地處理自己的情緒和壓力，而錯失瞭很多成長的機會，甚至走瞭一些彎路。這本書的齣現，我覺得對於廣大的大學生來說，無疑是一份寶貴的禮物。它能夠幫助我們提前認識到心理健康的重要性，並且提供一套係統性的指導。我特彆欣賞“案例版”這個設定，因為理論再好，如果沒有實際應用，就顯得有些蒼白。通過真實的故事，我們可以更直觀地感受到心理問題帶來的睏擾，也能從中學習到如何走齣睏境。我希望這本書能夠成為一本常備的心理讀物，在遇到睏難時，能夠翻開它，找到屬於自己的那份力量和解決方案。