爱的博弈 John Gottman pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

John Gottman 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 心理学
• 人际关系
• 沟通
• 爱情
• 亲密关系
• 冲突管理
• 伴侣关系
• 家庭关系

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213058653

商品编码：29686717219

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：爱的博弈

定价：49.90元

作者：John Gottman

出版社：浙江人民出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787213058653

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

华盛顿大学教授约翰·戈特曼博士被誉为“婚姻教皇”，在美国被视为与罗杰斯和荣格齐名的人际关系大师。从1986年起，他在位于西雅图的婚姻与家庭研究所——“爱情实验室”——中对700对伴侣进行了长期的观察研究并建立起一座数据库，**次将博弈论用在赢得爱情的领域，让像雾像雨又像风的爱情变得不再扑朔迷离。　　大量观察数据让爱的测量不再是个难题，事实上，确实有方法可以通过数学的方式计算出伴侣间信任或背叛的程度。本书提出了信任标尺与未来出轨率的评估方法，探讨了如何理解和预防背叛，弥补不忠的恶果。　　本书收录了大量具体可行的自我测试，书中介绍的方法经过实验证明并切实可行，不仅适用于婚恋关系，对一般的人际交往也有所助益。 湛庐文化出品。 更多好书尽在湛庐文化

内容提要

---

20世纪*影响力的心理治疗大师、美国“婚姻教皇”约翰戈特曼亲密关系四部曲之三，美国热销13年，让婚姻持久保鲜的人际关系。
　　揭示关于爱的谜团：该如何定义爱情？为何有的爱情持久，有的早逝？该如何建立信任、避免不忠与背叛？用科学的答案教你把握爱情的来龙去脉，识别暗示爱情冷却的蛛丝马迹， 修复被生活磨损褪色的关系，让一段感情重新焕发活力。
　　源自实验室中对近700对伴侣所做的科学研究，收录了开创性的理论、大量丰富翔实的案例和测试题，介绍了在婚姻与爱情中如何衡量信任、应对背叛。
　　适用于已婚、恋爱中的人士及希望提高人际交往技能的人群。

目录

---

作者介绍

---

　　约翰·戈特曼
　　享誉世界的“婚姻教皇”
　　美国华盛顿大学心理学教授，西雅图人际关系研究所所长，从事家庭关系方面研究长达40年，婚姻关系、人际关系研究领域的*专家，被媒体誉为“婚姻教皇”。
　　人际关系领域杰出的心理学者
　　4次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。
　　与罗杰斯、荣格齐名的心理大师
　　2007年，美国具有相当性的刊物《美国心理治疗网络》及《美国心理学家》杂志评出20世纪后25年，美国心理治疗师眼中*有影响力的10位心理治疗大师，戈特曼赫然在列，与卡尔·罗杰斯、卡尔·荣格齐名。

　　娜恩·西尔弗
　　作家、记者与编辑，在育儿、婚恋、心理学与健康等领域进行研究与写作。

文摘

---

序言

---

《婚姻的科学：亲密关系的基石与未来》 内容提要： 本书深入剖析了人类亲密关系——尤其是婚姻——的复杂性、演变轨迹及其维持长久幸福的内在机制。我们不再将爱情视为纯粹的浪漫幻想，而是将其视为一门需要学习、实践和科学理解的“手艺”。全书以跨学科的视角，整合了心理学、社会学、神经科学乃至进化生物学的最新研究成果，旨在为读者提供一套系统化、可操作的工具箱，以构建和维护高质量、抗压的长期伴侣关系。 第一部分：关系的起源与误区 第一章：浪漫神话的破灭与现实的重建 人类对爱情的描述充满了诗意与理想化，但这往往是通往失望的起点。本章首先解构了流行文化中对“完美伴侣”和“永恒激情”的塑造，指出这些不切实际的期望如何成为关系中的隐形杀手。我们将探讨人类寻找伴侣的深层心理动机——从安全感需求到基因延续的本能驱动。重点剖析“激情之火”的生命周期，以及成功关系的关键是如何从依恋转向承诺与合作。 第二章：依恋模式的根源与影响 个体的依恋模式——安全型、焦虑型、回避型——是塑造其在亲密关系中行为模式的蓝图。本章详细阐述了依恋理论的最新发展，解释了童年经验如何“编程”我们成年后的亲密互动模式。我们不再停留在简单分类，而是深入研究当不同依恋模式的伴侣相遇时，会产生何种“舞蹈”：例如，一个焦虑的需求如何触发另一个回避的退缩。理解这些模式是打破重复性冲突循环的第一步。 第三章：沟通的陷阱：有效倾听的艺术 许多伴侣认为他们“在沟通”，但实际上他们只是在“交替表达不满”。本章聚焦于影响关系质量的最核心要素：沟通的质量。我们将超越“多说”或“少说”的表面建议，深入探讨倾听的深度——包括验证对方感受（Validation）和非语言信号的解读。此外，本章详细描绘了“四骑士”——批评、蔑视、防御和筑墙——它们如何系统性地侵蚀信任，并提供取代这些破坏性模式的建设性替代策略。 第二部分：冲突的管理与解决 第四章：冲突的本质：差异性的永恒存在 冲突并非关系的敌人，它是差异性的必然体现。本章的核心论点是：幸福的伴侣并非没有冲突，而是他们处理冲突的方式截然不同。我们区分了“可解决的问题”（Solvable Problems）和“永久性问题”（Perpetual Problems）。对于后者，目标不是消除它们，而是学会有建设性地谈论它们，将潜在的破坏性争吵转化为富有意义的对话。 第五章：情绪的调节与修复 争吵升级的关键往往在于情绪的失控。本章从神经生物学的角度解释了“情绪洪水”（Emotional Flooding）发生时，大脑皮层如何被杏仁核劫持。我们介绍了一系列基于生理学的方法来管理冲突中的生理唤醒，例如“暂停协议”的科学运用。更重要的是，本章探讨了“修复尝试”（Repair Attempts）的力量——那些在冲突中用来化解紧张的小动作，它们如何成为稳定关系的缓冲剂。 第六章：权力、公平与资源的分配 长期的关系需要一个双方都感到相对公平的权力结构和资源分配机制。本章探讨了现代婚姻中权力动态的变化，以及传统性别角色对公平感的潜在扭曲。我们提出了一种“共同决策模型”，强调透明度、协商和对彼此价值观的尊重。这不仅涉及金钱，还包括时间、情感劳动和家庭责任的平衡。 第三部分：亲密关系的深化与维护 第七章：友谊的基石：欣赏与积极解读 研究显示，高质量的婚姻中，友谊的强度远胜于激情的燃烧。本章深入探讨了如何系统地培养对伴侣的欣赏和敬意。我们提出了“情感银行账户”的概念，强调日常的微小积极互动（Micro-moments of Positivity）是如何积累信任资本的。这部分提供了实用的练习，用以主动寻找和表达对伴侣的感激之情，并抵抗负面偏见（Negativity Bias）。 第八章：共同意义的构建与愿景 成功的长期关系需要超越日常琐事的共同目标和愿景。本章讨论了如何构建“我们共同的微文化”（Shared Meaning System）。这包括定义彼此对生活的终极意义、为家庭设定共享的价值观、以及创造共同的仪式和传统。这种共同的叙事和目标感，使得伴侣在面对外部压力时，能够保持团结一致的阵线。 第九章：性、亲密与变迁 性关系是亲密关系中一个复杂且经常被忽视的维度。本章将性视为情感连接的延伸，而非独立的生理需求。我们探讨了随着年龄和生活阶段（如育儿期、空巢期）的变化，亲密关系如何需要调整和适应。重点在于意愿的表达和脆弱性的展示，强调情感上的开放如何直接影响身体上的连接。 第十章：维护与成长的持续承诺 婚姻是一个动态的系统，需要定期的“维护检查”。本章提出了将关系维护纳入日程的必要性——定期的“状态会议”不仅用于解决问题，更重要的是用于庆祝成功和表达渴望。最终，本书强调，维护一段持久而充实的亲密关系，需要的不是魔法，而是持续的、有意识的、基于科学洞察力的行动与选择。 总结： 《婚姻的科学：亲密关系的基石与未来》提供了一种务实的希望：幸福的伴侣关系并非运气使然，而是可以学习和培养的技能组合。通过理解我们大脑的运作方式、情绪的爆发点以及沟通的有效路径，任何一对伴侣都有能力将他们的关系从简单的共存提升为深刻、持久的生命合作。

评分☆☆☆☆☆

我最近收到了一本让我颇感意外的书，书名叫做《爱的博弈》，作者是John Gottman。坦白说，在拿到这本书之前，我对于“爱的博弈”这个概念并没有一个清晰的认识。我一直以为，爱就是一种纯粹的情感，是心灵的契合，是不需要任何技巧和策略的。然而，书名中的“博弈”二字，却像一颗小石子，在我平静的心湖里激起了阵阵涟漪。它暗示着，在爱的世界里，可能存在着一种类似于策略和计谋的游戏，需要双方共同参与，甚至需要一些“技巧”来维持和发展。这让我产生了浓厚的兴趣，也带来一丝困惑。我开始思考，如果爱真的可以被视为一场“博弈”，那么这场博弈的参与者是谁？游戏的规则又是什么？最终的“胜者”会是谁？我并没有急于翻开书页，而是让这些疑问在脑海中发酵。我喜欢这种让事物在脑海中沉淀的过程，让期待慢慢发酵，直到最终去品味其中的滋味。我很好奇，John Gottman这位在两性关系领域享有盛誉的学者，是如何将“博弈”这一概念引入到爱的研究中的，他又会为我们揭示出怎样令人耳目一新的见解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面上那个名字，John Gottman，我总觉得在哪里见过，好像是某个领域里非常响亮的名字。拿到这本书的时候，我并没有立刻去看它，而是放在床头柜上，偶尔会拿起翻几页。封面的设计很简单，没有太多花哨的图案，却有一种沉静的力量，让我觉得这本书也许会讲述一些深刻的东西。我一直对人际关系，尤其是亲密关系中的那些微妙之处很感兴趣，总觉得那些在日常生活中被忽略的细节，往往才是决定一段关系走向的关键。所以，当看到“爱的博弈”这个书名时，我的好奇心就被勾了起来。它不是那种浪漫爱情小说，也不是什么心灵鸡汤，更像是在探讨一种更深层次的、需要智慧和技巧的互动方式。我常常在想，为什么有些人看起来总是那么“会”谈恋爱，他们的关系似乎总能保持一种健康而充满活力的状态，而有些人却总是陷入争吵和冷战的怪圈？这本书的书名，恰恰触及了我内心深处的疑问。我没有立刻去阅读它的内容，而是让它在我身边静静地待着，等待一个合适的时机，去探索它所揭示的“博弈”的规则和意义。我期待它能带给我一些全新的视角，帮助我理解那些看不见的、却又真实存在的爱与被爱的力量。

评分☆☆☆☆☆

拿到《爱的博弈》这本书，我的第一反应是它书名中的“博弈”二字。这与我以往对“爱”的认知有些不同。我总觉得爱应该是纯粹的、无条件的，是心灵的相通，是彼此的给予。然而，“博弈”这个词，总让人联想到策略、计算、甚至是一种角力。这让我对这本书的探讨方向产生了强烈的好奇。难道说，在维持一段长久而健康的关系中，确实存在着一些我们不曾察觉的“游戏规则”？而我们，在不经意间，可能就已经参与其中，甚至成为了某个“游戏”的玩家。我并没有立刻深入阅读，而是让这本书静静地躺在我的书架上。我喜欢让一本好书在我的视野范围内，让它散发出的独特气场慢慢吸引我，直到我准备好，去迎接它所带来的所有思考和启示。我期待着，在这本书的字里行间，能够找到对“爱的博弈”更深层次的解读，看看它是否能帮助我理解那些关于爱与关系的复杂性，甚至是提供一些意想不到的“游戏攻略”。

评分☆☆☆☆☆

《爱的博弈》这本书，光是书名就足够引人遐想。John Gottman这个名字，在某种程度上已经自带一种权威感，让人觉得里面必然蕴含着深刻的洞见。我拿到书后，并没有立刻沉浸其中，而是让它在我家客厅的茶几上待了几天。我喜欢在不经意间瞥见它，让书名和作者的名字在我脑海中反复回荡，慢慢渗透。我常常思考，所谓的“爱的博弈”，究竟是一种什么样的情境？它是否意味着爱情中充满了策略和算计？还是说，它揭示的是一种在互动中，双方如何通过智慧和理解来达到一种平衡状态？我个人对那些能够帮助我们更好地理解人际关系的书籍总是充满兴趣，尤其是那些能够提供切实可行的方法和思路的。这本书的书名，恰恰触及了我对于情感关系中那些“看不见的手”的探索欲。我期待，它能为我打开一扇新的窗户，让我以一种前所未有的角度，去审视那些发生在爱与被爱中的微妙互动，甚至能够从中获得一些启发，让我在未来的情感道路上，能够更加游刃有余，也更加深刻地理解“爱”的真正含义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《爱的博弈》，让我瞬间产生了浓厚的兴趣。John Gottman这个名字，在提及两性关系的研究时，总是绕不开的。我拿起这本书，并没有迫不及待地去翻阅，而是把它放在了书桌显眼的位置。我喜欢让一本好书在我的眼前“呼吸”一段时间，让它的存在感逐渐强化，也让我的好奇心慢慢发酵。我一直在思考，在“爱”这个似乎全然关乎情感的领域，何以会与“博弈”联系在一起？这是否意味着，在爱情的道路上，存在着一些我们必须学习的规则和策略？亦或是，它揭示的是一种在互动过程中，如何通过智慧的沟通和相互的理解，来达成一种和谐共赢的局面？我总是被那些能够帮助我们更深入地理解人与人之间微妙联系的书籍所吸引，尤其是当它们能够提供一些更具象化的思考方向时。这本书的书名，正好击中了我的兴趣点，我期待它能为我揭示出，在这场关于爱的“博弈”中，究竟隐藏着怎样的秘密，又有哪些是我们能够从中学习和运用的。