幸福婚姻成就更好的自己 小刀老师 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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小刀老师 著

图书标签:

• 婚姻经营
• 情感成长
• 自我提升
• 亲密关系
• 沟通技巧
• 幸福婚姻
• 两性心理
• 家庭教育
• 个人成长
• 小刀老师

店铺： 读者科技图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社

ISBN：9787515821726

商品编码：29686831851

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：幸福婚姻成就更好的自己

定价：38.00元

作者：小刀老师

出版社：中华工商联合出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787515821726

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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你是羡慕街头热吻的情侣，还是感动于深巷里互相搀扶的老人？美满的婚姻，是经历风风雨雨后，实现自我成长，并懂得珍惜与付出，懂得柴米油盐过日子的真实。你的爱情、婚姻在亮红灯吗？本书能帮你找到解决之道，助你享受美好的幸福人生。

●夫妻之间因为孩子闹矛盾，该怎么处理？

●妻子每次吵架都翻陈年旧账，怎么办？

●“女强男弱”的感情如何平衡？

●当夫妻吵架，如何把伤害降到*？

●性格爱好不同的两个人，如何互补？

●丈夫太抠门，妻子买什么都斤斤计较，怎么办？

●老婆和老妈，男人如何做到一碗水端平？

●结婚久了，如何保鲜恋爱时的激情？

●“女汉子”就不能拥有幸福的婚姻吗？

●全职主妇真的是高危职业吗？

内容提要

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本书探讨了婚姻、家庭、爱情方面的问题，从心理学的角度剖析了婚姻中容易出现的问题及其根源，并提出了行之有效的解决方法，能帮你获得幸福的人生。

目录

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辑 人在城外给爱画轮廓

◆章 那些事儿，简单也不简单 ... 002

什么样的女人受爱情眷顾 ... 002

什么样的男人被幸福垂青 ... 005

三观一致很重要，但不是拒绝婚姻的借口 ... 007

婚姻这趟列车，你要当哪类乘客 ... 010

爱情中，你的核心竞争力是什么 ... 013

为“爱情赢家”画像 ... 016

磨刀不误柴工——结婚前要做哪些准备 ... 019

爱情诊断：女孩子喜欢一个人，如何暗示？ ... 022

◆第二章 那些事儿，复杂也不复杂 ... 023

什么样的男人可以放心嫁 ... 023

什么样的女人可以安心娶 ... 026

婚姻的准入资格 ... 029

看清婚姻的真相 ... 032

你的婚姻你做主 ... 034

爱情诊断：男朋友一意孤行，六年悲摧创业，我该怎么办？ ... 036

◆第三章 姻成为爱情的“堡垒”而非“坟墓” ... 038

心理断乳了再去结婚 ... 038

巧妙延长“爱情蜜月期” ... 040

婚姻中的现实平衡 ... 042

女人是婚姻的主导者 ... 045

男人要学会转换角色 ... 048

好的婚姻，是嫁给爱情 ... 050

相爱可以不相杀 ... 053

爱情诊断：我们该如何看待大龄“剩女”呢？ ... 056

第二辑 人在城内，为爱添色彩

◆第四章 和谐，爱在“嘴”上 ... 058

从夫妻对话可以预测婚姻走向 ... 058

幸福夫妻会好好说话 ... 062

再好的婚姻也架不住语言暴力 ... 064

夫妻沟通也讲技巧 ... 066

幽默对话给生活加点料 ... 069

婚姻中，沉默不是金 ... 071

爱情诊断：妻子每次争吵都要翻出陈年旧账，怎么办？ ... 073

◆第五章 保鲜，爱在“心”上 ... 075

婚姻中的镜子效应 ... 075

好丈夫是夸出来的 ... 079

这样赞美妻子才有效 ... 082

每天进步一点点 ... 084

爱情诊断：“女强男弱”的感情如何平衡？ ... 086

◆第六章 健康，爱在“吵”上 ... 088

夫妻吵架背后的身心召唤 ... 088

巧吵怡情，打架伤身 ... 090

夫妻双方要懂得策略性地妥协 ... 091

夫妻吵架的不同类型 ... 094

爱情诊断：当夫妻吵架时，如何把伤害降到低？ ... 096

◆第七章 升华，爱在“成全”上 ... 098

懂得另一半的需求，并且去满足 ... 098

夫妻之间要培养共同爱好 ... 101

聪明女人必学的“驭夫术” ... 104

智慧男人要懂得“宠妻招” ... 106

爱情诊断：性格爱好不同的两个人，如何互补？ ... 109

第三辑 共建，俩人都来搭把手

◆第八章 无忧是“夫妻经济学” ... 112

财富规划让婚姻更稳固 ... 112

男人女人都要赚钱养家 ... 114

夫妻共同提高财商 ... 116

有钱，才有诗和远方 ... 118

爱情诊断：丈夫太抠门，妻子买什么都斤斤计较，怎么办？ ... 120

◆第九章 安内，构筑婚姻防火墙 ... 121

婆家娘家都是咱家 ... 121

夫妻之间，横着一个朋友圈 ... 124

如何破解“七年之痒” ... 125

家暴是种病，得治 ... 128

别让抱怨毁了恩爱 ... 131

爱情诊断：老婆和老妈，男人如何做到一碗水端平？ ... 133

◆第十章 同德，打响婚姻保卫战 ... 134

出轨是婚姻的头号杀手 ... 134

杜绝婚外情，要靠婚内情 ... 136

丈夫有了婚外情怎么办 ... 138

女人出轨，该不该被原谅 ... 140

爱情诊断：结婚久了，如何保鲜恋爱时的激情？ ... 141

◆第十一章 结婚誓言， 让“离婚”靠边站 ... 143

婚姻有风险，离婚请慎重 ... 143

如何过渡鸡肋婚姻 ... 146

离婚了“好聚好散”很重要 ... 148

家散了，要放自己一条生路 ... 150

爱情诊断：原谅了对方出轨，却依然放不下怎么办？ ... 153

第四辑 误区，还家庭以平衡

◆第十二章 亲密关系，讲阴阳 ... 158

一个男人和一个穿裙子的男人 ... 158

一个女人和一个长胡子的女人 ... 159

男人当好野生动物，女人当好筑巢动物 ... 161

爱情诊断：“女汉子”就不能拥有幸福的婚姻吗？ ... 163

◆第十三章 亲密关系，辨力学 ... 165

婚姻顺畅，需要动力 ... 165

家庭和谐，平衡外力 ... 168

爱能持续，排除阻力 ... 170

爱情诊断：做全职主妇真的是高危职业吗？ ... 173

◆第十四章 亲密关系，营造场 ...175

远离竞技场 ... 175

杜绝上战场 ... 177

呵护好情场 ... 179

变家为道场 ... 181

营造磁场 ... 184

爱情诊断：AA制在婚姻中靠谱吗？ ... 186

第五辑 成长，在爱与被爱中蜕变

◆第十五章 是开在岁月中的花 ... 188

好的恋情，是先爱自己 ... 188

好女人帮助男人成为更的人 ... 190

做妈妈是女人的第二次投胎 ... 192

兴旺家族的女主人长什么样 ... 195

爱情诊断：夫妻之间因为孩子闹矛盾怎么处理？ ... 196

◆第十六章 是棵挡风遮雨的树 ... 198

“妈宝男”离男子汉还有多远 ... 198

“大男子主义”打谁的脸 ... 200

“爸爸，请回家！” ... 202

做正能量的一家之主 ... 204

爱情诊断：比老婆大很多，大叔级老公应该注意什么？ ... 206

◆第十七章 相处是一场修行 ... 208

内心有“三爱”，女人才可爱 ... 208

身上有“三好”，男人才可靠 ... 212

错误的相处模式，是自我觉醒的开始 ... 214

一个家，夫妻要齐心协力 ... 216

夫妻是核心，肩负家族兴旺的使命 ... 217

爱情诊断：感情已经破裂，为孩子维持虚假婚姻有必要吗？ ... 219

第六辑 越美，越爱越年轻

◆第十八章 “性”福夫妻，如胶似漆 ... 222

有“性”福，才会有幸福 ... 222

放任自己衰老变丑是一种性无能 ... 223

婚姻生活中的性修养 ... 224

“性”福有道，需要尊重 ... 225

有爱有性有幸福 ... 226

爱情诊断：我还年轻，无性婚姻要继续下去吗？ ... 230

◆后记 ... 231

作者介绍

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小刀老师

原名梁洪涛，婚姻家庭咨询师、情感畅销书作家、幸福婚恋导师、练爱大师情感学院创始人。先后出版《修炼美好》《男人使用手册》《幸福重建》《婚姻合伙人》《再不练爱，就老了》等作品。为、中石化、民生银行、美莱整形及各级妇联、女性企业家圈层主讲超过1000场幸福婚恋课程、修炼美好企业内训课程，被誉为“生命美文化使者”。

文摘

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序言

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远航者的罗盘：现代职业发展与个人效能提升指南 作者：李明 著 内容简介： 在这个瞬息万变的时代，职业生涯不再是一条笔直的跑道，而是一片需要精准导航的海洋。《远航者的罗盘》并非一本枯燥的理论汇编，它是一份为渴望在职场中乘风破浪、实现个人价值最大化的现代专业人士量身定制的实战指南。本书深入探讨了在知识经济驱动下，个体如何构建可持续的职业发展路径，并掌握一套行之有效的个人效能提升体系。 第一部分：洞察未来——职业图景的重塑与自我定位 本部分着眼于宏观环境的变化，帮助读者理解当前技术革新、全球化趋势对职场角色的冲击与重塑。我们不再仅仅关注“做什么工作”，而是深入探讨“如何成为不可替代的人才”。 第一章：新时代的职业光谱 去中心化的职业结构： 分析项目制工作、零工经济（Gig Economy）的兴起，以及如何在不稳定的环境中寻找稳定感。 跨界能力的稀缺性： 探讨 T 型人才向 π 型人才乃至 $Sigma$ 型人才演进的必要性。如何融合不同领域的知识，创造复合价值。 未来已来：AI 与人类协作的蓝图： 重点分析人工智能在提升基础工作效率方面的作用，并指导读者识别和培养机器难以替代的“高阶软技能”，如复杂决策、共情式领导力及创新思维。 第二章：精准的自我锚定：发掘核心驱动力 职业发展的第一步是清晰的自我认知。本书摒弃了空泛的“找到你的热情”的建议，转而提供一套结构化的自我探索工具。 “能力-兴趣-市场需求”三圆汇聚法： 一种实用的框架，用于评估你当前技能的价值、你真正投入的领域以及市场的真实需求，找到最佳的“价值交集点”。 识别你的“心流阈值”： 通过追踪你在何种任务中能达到最佳专注状态，来反推你的核心天赋领域。 职业叙事的重构： 学习如何用引人入胜的故事来讲述你的职业历程，无论是在面试、晋升还是建立人脉时，都能清晰有力地传达你的独特价值主张（UVP）。 第二部分：效能炼金术——从忙碌到高效的飞跃 现代职场最大的陷阱之一是“表现出忙碌”，而非“创造出成果”。本部分聚焦于系统性地提升个人生产力，将有限的时间资源转化为最大的产出。 第三章：时间的主权：掌控你的注意力资源 深度工作环境的构建学： 不仅是物理环境的整理，更重要的是认知环境的隔离。如何通过环境设置、工具选择和仪式感来最大化进入深度工作状态的频率。 “精力管理”优于“时间管理”： 引入生物钟同步（Chrono-typing）的概念，教导读者根据自身的生理节律安排高强度工作和休息，实现能量的有效分配。 批量处理与上下文切换的成本控制： 详细拆解多任务处理对大脑皮层的损耗，提供实用的批量处理策略，以最小化任务切换带来的效率损失。 第四章：项目化思维与目标分解艺术 如何将宏伟的职业抱负分解为可执行的每日行动？ OKR 体系的个人化应用（P-OKR）： 调整企业目标管理工具，使其适用于个人学习、技能提升和长期项目推进。 “最小可行化里程碑”（MVP-M）： 借鉴产品开发思维，快速迭代你的学习路径和工作成果，确保早期反馈和持续改进。 消除“启动惰性”的战术： 教授“五分钟法则”、“两分钟规则”的高级变体，专门针对那些难以开始的重大任务。 第三部分：职场攀登——构建影响力与持续学习系统 成功的职业生涯是持续向上构建的过程，需要强大的内在驱动力和外在的支持网络。 第五章：高效能沟通与冲突的艺术转化 沟通是职场中的润滑剂和加速器。本书侧重于那些能够带来实际行动和积极改变的沟通技巧。 “向上汇报”的结构化逻辑： 学习如何用数据、结论先行的方式，在最短时间内获取高层决策者的理解与支持。 建设性反馈的“三明治悖论”： 提出超越传统反馈模式的方法，侧重于具体行为的观察、对影响的量化分析，以及共同制定的解决方案。 跨部门协作中的“利益共同体”构建： 识别并利用不同部门的核心激励机制，实现资源整合与互利共赢。 第六章：人脉的深度耕耘：从连接到赋能 人脉并非“认识多少人”，而是“能为多少人提供价值”。 “价值交换漏斗”模型： 如何系统地识别、接触和维护对你职业成长具有战略意义的人脉，并确保价值流动的双向性。 导师（Mentor）与赞助人（Sponsor）的辨析与获取： 区分这两类关键人物的不同作用，并提供精准、得体的沟通策略，以获得他们的支持和推荐。 知识内化的加速器：教授即学习： 探讨通过指导他人、公开分享见解来巩固自身知识体系的有效途径。 第七章：职业韧性与心智防线的加固 面对挫折、失败和倦怠是职业生涯的常态。本书提供了科学的心态调整和恢复策略。 “失败日志”与“可控性分析”： 将挫折视为数据点而非个人定性。系统分析事件中哪些因素是你可控的，哪些是外部环境，从而专注于可改进之处。 主动预防职业倦怠（Burnout）： 识别倦怠的前兆信号，并建立个人的“精神恢复协议”，包括工作边界的硬性设定和非工作领域的投入。 终身学习的“微习惯”植入： 设计每日只需 15 分钟的学习模块，确保知识输入成为一种低摩擦的日常行为，而非沉重的任务。 结语：远航的哲学 《远航者的罗盘》旨在成为你职业航程中那份可靠的地图和指向北极星的工具。它提供的不是捷径，而是清晰、可操作的系统，帮助你在复杂多变的现代职场中，锚定目标，高效前行，最终抵达你为自己绘制的成功彼岸。翻开此书，即是启动你下一阶段的深度自我赋能之旅。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我思考良多的书，它颠覆了我之前对婚姻的一些刻板印象。小刀老师在书中提出的很多观点，都带有前瞻性和启发性。例如，她关于“共同成长”的理念，让我意识到婚姻的动力不仅仅来自于初期的激情，更来自于双方持续的学习和进步。她鼓励读者跳出狭隘的“我”和“你”，而是构建一个“我们”的共同体，在这个共同体中，每个个体都能得到滋养和发展。书中关于“如何处理冲突”的章节，更是让我眼前一亮，她提出的“非暴力沟通”原则，给我提供了一个全新的视角来理解和化解矛盾。我曾经认为冲突是婚姻的敌人，但这本书让我明白，处理得当的冲突，反而能够增进彼此的理解，让关系更加稳固。这本书就像是一本婚姻的“操作手册”，但它又远不止于此，它更像是一次关于人生价值的探索，关于如何通过经营一段健康的婚姻，来实现自我价值，成为一个更完整、更幸福的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉非常细腻，作者的观察力极其敏锐，能够捕捉到生活中那些容易被忽略的细节，并将其升华为深刻的道理。我特别喜欢书中关于“情感账户”的比喻，它形象地解释了夫妻之间情感积累的重要性，以及如何通过日常的点滴小事来“储蓄”爱。读完这一部分，我立刻开始审视自己在与伴侣的日常互动中，是更倾向于“存款”还是“透支”。小刀老师的文字充满了一种温暖的力量，她不会苛责，也不会批判，而是用一种理解和包容的姿态，引导读者去发现问题，并找到解决的路径。书中很多章节的标题都非常吸引人，比如“婚姻中的‘留白’艺术”、“如何让爱意保鲜”等等，每一个都触动了我内心深处的好奇。它让我意识到，经营幸福婚姻，其实就像是学习一门生活艺术，需要用心去感受，用智慧去实践。这本书不仅仅是关于婚姻，更像是一堂关于如何成为一个更懂爱、更会爱自己的人的人生课。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了温馨感，浅色调的背景搭配着一朵含苞待放的玫瑰，让人一眼就心生对美好爱情的向往。书名《幸福婚姻成就更好的自己》更是直击人心，仿佛是一位知心朋友在轻声细语地分享着人生智慧。我一直觉得，婚姻不仅仅是两个人的结合，更是一个共同成长的契机。我们如何在爱中学习包容，如何在日常的琐碎中保持激情，如何在彼此的支持下发现并实现自我价值？这些都是我曾经困惑过的问题。拿到这本书，我迫不及待地翻开，期待着小刀老师能够为我解开这些迷雾。书中的字里行间，我仿佛看到了自己曾经的影子，也看到了未来可期的模样。每一次阅读，都像是在与一位经验丰富的人生导师对话，她用充满智慧和温度的语言，引导我反思，鼓励我前行。这本书不是一本枯燥的说教，更像是一场心灵的疗愈之旅，让我重新审视自己，也重新认识了婚姻的意义。它让我明白，所谓的“更好的自己”，并非脱离现实的理想状态，而是通过经营一段健康、积极的婚姻关系，在爱与被爱中不断学习、成长、完善。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，婚姻的质量，很大程度上取决于我们内在的平和与成熟。《幸福婚姻成就更好的自己》这本书，恰恰是从这个根本出发，让我看到了内在成长与外在关系之间的紧密联系。小刀老师的文字，有一种抚慰人心的力量，她没有贩卖焦虑，而是提供了切实可行的方法，帮助读者去探索内心的需求，理解伴侣的感受。书中关于“情绪管理”的章节，尤其让我受益匪浅。我曾经因为情绪不稳定而影响到与家人的关系，读完后，我开始学习如何识别和接纳自己的情绪，并通过更健康的方式来表达。这本书的独特之处在于，它没有将婚姻简化为一对一的关系，而是将其置于更广阔的人生背景下，强调了个人成长对于婚姻幸福的重要性。它告诉我，当你能够成就更好的自己，你的婚姻也会随之焕发新的光彩。这是一种由内而外的改变，一种积极而深刻的蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我从骨子里感到“受用”的书，它的语言风格非常接地气，没有那些高高在上的理论，更多的是从生活中提炼出来的真实感悟。读的时候，常常会心一笑，因为作者描写的场景太熟悉了，像是发生在隔壁家的故事，又像是自己亲身经历过的片段。小刀老师在书中提出的很多观点，都像是一盏盏明灯，照亮了我之前模糊不清的婚姻认知。例如，她关于“沟通的艺术”的讲解，不是简单地告诉你要多说话，而是深入剖析了有效的倾听、积极的回应以及如何处理分歧的技巧，让我意识到原来很多争吵都可以避免，或者以更平和的方式解决。还有她对“独立与依存”的平衡的探讨，让我重新思考了在亲密关系中如何保持自我，同时又能给予对方空间和支持。这本书让我觉得，婚姻不是一朝一夕的冲动，也不是一成不变的守旧，而是一个动态的、充满生命力的过程。它教会我如何在这个过程中，找到属于自己的节奏，并且与伴侣一起，共同奏响和谐的乐章。