图说心理学(活用版)--日常生活中的心理策略 9787801798800 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李国栋 著

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• 自我提升
• 认知心理学
• 图解
• 活用

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出版社： 中国致公出版社

ISBN：9787801798800

商品编码：29688957718

包装：平装

出版时间：2010-01-01

基本信息

书名:图说心理学(活用版)--日常生活中的心理策略

定价：22.80元

售价：15.5元,便宜7.3元,折扣67

作者:李国栋

出版社：中国致公出版社

出版日期：2010-01-01

ISBN：9787801798800

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.222kg

编辑推荐

《图说心理学:日常生活中的心理策略(活用版)》：
每个人都可以使用的心理学策略读本
我们天天都在运用心理学的规律，只是不知道而已。随着心理学知识的普及，人们越来越意
识到心理学知识的益处，越来越希望得到心理学的帮助，以便让自己生活得更好。
命里注定我孤单：心理世界的秘密
我为什么总怀疑别人：多疑和敏感
嘻嘻哈哈的我其实内心很脆弱：自我防御机制
我担心控制不住自己：则抗的平衡
为什么悲伤总是找上门：情绡的循环
我总是无法拒绝朋友的“好意”：说“不”的心理意义
有些人不足缺心眼儿就是缺德，没法交往：自我中心
人心隔肚皮，受伤的人总是我：坦诚与真诚
我欣赏的人都不欣赏我：补偿机制
为什么总感到无法适应我的工作：自我的冲突
我想转行，可是很困惑：生涯规划
上司和个性下属的相处之道：尊重与接纳
小心别被办公室的抱怨淹没：恬绪的传递
我到底爱上了谁：心理需蛩和安全感
我们俩是爱情还是友情：亲密关系困难

内容提要

人的心理困扰是没有道理可讲的，常常是明白应该睡觉却睡不着；知道担心害怕不解决问题，仍然焦虑不安，停不下无聊的思虑；甚至是刚清清楚楚地提醒自己不要发脾气，接下来就忍不住情绪大曝发。所以，心理问题常常是不能通过讲道理解决的，甚至明白再多的心理学知识，仍然会经常陷于心理困扰之中。不过，正是因为这样一种不同的魅力，心理学才更有吸引力，让人们对心理的奥秘充满好奇。

目录

章 性格中的心理学奥秘
命里注定我孤单：心理世界的秘密
我为什么总怀疑别人：多疑和敏感
嘻嘻哈哈的我其实内心很脆弱：自我防御机制
我不喜欢自己太理性了：自我接纳
脾气古怪的秘密：表演型人格
性格为什么变化这么大：重度精神障碍的症状
第二章 情绪管理中的心理技巧
我担心控制不住自己：对抗的平衡
为什么悲伤总是找上门：情绪的循环
我的幸福感在哪里：不肯幸福的咒语
易怒是一颗定时炸弹：情绪积累
恐惧是一种心理疾病吗：恐惧症
为什么我脸上的痘痘有四季：情绪周期
我是得了抑郁症吗：抑郁情绪
我不能摆脱悲伤：应激障碍
第三章 人际交往中的的心理学策略
和同事关系难相处：认知模型
我总是嫉妒朋友：嫉妒心
我总是在陌生人面前露出窘态：自卑
我总是无法拒绝朋友的“好意”：说“不”的心理意义
有些人不是缺心眼儿就是缺德，没法交往：自我中心
人心隔肚皮，受伤的人总是我：坦诚与真诚
我欣赏的人都不欣赏我：补偿机制
第四章 职业生涯中的心理学
为什么总感到无法适应我的工作：自我的冲突
我不再适合工作了吗：职业倦怠
我想转行，可是很困惑：生涯规划
上司和个性下属的相处之道：尊重与接纳
我的升职困扰：角色压力
小心别被办公室的抱怨淹没：情绪的传递
工作霸占了我的生活：隔离
我盼着退休却担心难适应：丧失焦虑
第五章 情感让人成长也让人困惑
我到底爱上了谁：心理需要和安全感
我们俩是爱情还是友情：亲密关系困难
堕胎是因为爱吗：爱情中的心理创伤
一见钟情是注定的缘分吗：心理原型
我失恋也失去了勇气：客体丧失的情绪反应
是婚后的失落还是平衡：独立空间
控诉爱人是仇人：能量的转化
我该怎么处理婚外情：控制与逃避
我们两个是结而未婚：婚姻的成长
第六章 婚姻与家庭中的心理学规律
遭家长反对的婚姻会幸福吗：自我分化
婆媳过招的烦恼：自我界限
我们总为小事争吵：家庭中的心理规则
妻子的抑郁症：母子缠结的症状
从小任性的孩子长大会任性吗：打破对抗的心理联盟
胆小内向的性格能改变吗：陪伴也是心理治疗
我的孩子太闹了：理解孩子的情绪
我的孩子怕上学：夫妻关系引起孩子的焦虑
我的儿子缺乏男子气：亲子关系和角色认同
小小年纪为啥烦恼多：接纳青春期心境
我“嫁”给了儿子，丈夫“娶”了工作：亲子关系失衡
第七章 生活中的性心理
女大愁嫁的危机：两教育的缺席
是性病还是心理疾病：性不洁的困扰
怎样与被动的丈夫谈性：给予和接受的平衡
婚后自慰的尴尬：自卑的性
爱恨交织的生意伙伴：同性恋
没有高潮的性生活：压抑的冲突
第八章 心理和成瘾。健康的秘密
孩子网瘾怎么是我的错：荒凉的心灵
不争气的酒鬼：弱势父亲的解脱
离不开的成功人士：孤独的斗士
我不想当赌徒：没有长大的自我
久治不愈的胃溃疡：压抑到胃里的焦虑
谁夺走了我的睡眠：睡眠和睡心
咽炎是我的职业病吗：说话的治疗意义
我该怎么照顾生病的家人：心理支持
主要参考书目
后记

作者介绍

文摘

序言

《图说心理学(活用版)--日常生活中的心理策略》 一本让你更懂自己、更懂他人的生活指南 我们每天都在与形形色色的人打交道，在各种复杂的情境中穿梭，但我们真的了解这一切背后的驱动力吗？心理学，这门研究人类思想、情感和行为的科学，或许能为我们揭开谜底。这本书《图说心理学(活用版)--日常生活中的心理策略》并非是让你成为心理学专家，而是将那些晦涩难懂的心理学理论，转化为触手可及的实用智慧，帮助你在生活的点滴中，发现不一样的视角，做出更明智的选择，构建更和谐的人际关系。 为什么你需要这本书？ 想象一下，你是否曾因为一次沟通不畅而感到沮丧？是否曾对某些人的行为感到困惑不解？是否渴望在人际交往中更受欢迎、更具影响力？是否想要更好地管理自己的情绪，摆脱焦虑和压力？这些都是日常生活中的常见难题，而《图说心理学(活用版)--日常生活中的心理策略》正是为你量身打造的解决方案。它将心理学的强大力量，注入到你熟悉的生活场景中，让你在轻松阅读的同时，不知不觉地提升自我认知和解决问题的能力。 内容亮点： 第一部分：认识你自己——拨开迷雾，看清内心的真实模样 情绪的奥秘： 我们每天都会经历喜怒哀乐，但我们真的了解自己的情绪吗？这本书将深入剖析各种常见情绪的产生机制，比如为什么我们会感到焦虑？愤怒的根源是什么？学会识别和理解自己的情绪，是情绪管理的第一步。你将了解到，情绪并非不可控的洪水猛兽，而是可以被理解和引导的信号。 思维的误区： 我们的思维模式，往往决定了我们的行为和感受。我们是否容易陷入非黑即白的二元思维？是否容易放大负面信息，忽略积极因素？本书将带你认识常见的认知偏差，如确认偏误、幸存者偏差、锚定效应等，帮助你跳出思维的陷阱，做出更理性、更客观的判断。 潜意识的力量： 许多时候，我们以为自己的行为是出于理性思考，但实际上，潜意识在其中扮演着重要的角色。你是否曾有过“直觉”告诉你该怎么做？这本书将揭示潜意识如何影响我们的选择、偏好乃至人际关系，让你更能理解自己那些“不自觉”的行为。 个性与成长： 每个人的个性都是独一无二的，而了解自己的个性特质，有助于我们更好地发挥优势，弥补不足。本书将从不同的心理学角度，解析性格的形成与发展，让你更清晰地认识自己的优点与缺点，并找到持续成长的路径。 第二部分：洞察他人——读懂人心，建立更深厚的连接 沟通的艺术： 语言是沟通的桥梁，但有时却会成为隔阂。我们是否总是在“说”而不是在“听”？是否容易误解他人的意图？本书将教你积极倾听的技巧，如何通过非语言信号解读他人，以及如何用更有效的方式表达自己的想法，化解沟通中的尴尬与冲突。 人际吸引的法则： 为什么我们会喜欢某些人，而对另一些人敬而远之？本书将从心理学的角度，解析吸引力的构成要素，如相似性、互补性、曝光效应等，让你在社交场合中更加游刃有余，建立更良好的人际关系。 理解他人行为背后的动机： 为什么有人会表现得如此固执？为什么有人会做出让你费解的行为？本书将带你探索行为背后的心理动机，帮助你从更深的层面理解他人的言行，减少误判和指责，增加理解和包容。 影响力与说服： 在工作和生活中，我们有时需要影响他人，说服他们接受我们的观点。本书将介绍一些科学的说服技巧，帮助你在不损害关系的前提下，有效地传达你的信息，达成共识。 第三部分：策略运用——将心理智慧融入生活，让每天都更美好 压力与情绪管理： 现代社会，压力无处不在。这本书将提供切实可行的心理策略，帮助你识别压力源，学会放松技巧，如深呼吸、冥想、正念等，有效管理负面情绪，提升心理韧性。 提升自信与自尊： 自信是成功的基石。你是否常常因为自我怀疑而错失良机？本书将指导你如何建立积极的自我认知，挑战负面思维，发掘自身价值，从而拥有更强大的自信心。 解决冲突的智慧： 冲突在所难免，关键在于如何处理。本书将教你有效的冲突解决技巧，如换位思考、寻求共同点、有效沟通等，让你在面对冲突时，能够保持冷静，找到双赢的解决方案。 改善决策的艺术： 我们每天都在做各种决策，从早餐的选择到职业的规划。本书将运用心理学原理，帮助你识别影响决策的因素，提高决策的质量，避免冲动和后悔。 培养良好习惯： 习惯决定命运。本书将从心理学的角度，解析习惯养成的机制，并提供科学的方法，帮助你摆脱不良习惯，养成积极健康的生活习惯。 提升幸福感： 幸福不是遥不可及的，而是可以通过努力获得的。本书将介绍一些提升幸福感的心理学方法，如感恩练习、积极心理干预等，让你在日常生活中，发现更多的小确幸，感受更持久的快乐。 这本书的特别之处： 图文并茂，生动有趣： 区别于枯燥的理论书籍，本书大量运用精美的插图、图表和生动的案例，将抽象的心理学概念可视化，让阅读过程轻松愉快，易于理解和记忆。 强调“活用”： 书名中的“活用版”并非虚设。本书的核心在于将心理学理论转化为实际可操作的策略，让你在阅读后，能够立即将其运用到自己的生活和工作中，亲身感受心理学带来的改变。 贴近生活，实用性强： 全书内容紧密围绕日常生活，涵盖了人际交往、情绪管理、自我认知、职业发展等方方面面，让你在阅读中找到共鸣，学到真正有用的知识。 科学严谨，通俗易懂： 在保证科学性的前提下，本书的语言风格力求通俗易懂，避免使用过多的专业术语，让更多普通读者能够轻松地接触和理解心理学。 目标读者： 渴望更好地理解自己和他人，提升人际交往能力的人。 希望有效管理情绪，减轻压力，提升生活幸福感的人。 对心理学感兴趣，但又觉得理论难以入门的读者。 希望在工作和生活中，做出更明智决策，提升个人影响力的人。 所有希望通过学习，让自己的生活更加美好、充实的人。 《图说心理学(活用版)--日常生活中的心理策略》，它将是你口袋里的心理学顾问，是你人际交往的秘密武器，是你情绪管理的得力助手。翻开这本书，开启一段自我探索与成长的旅程，你会发现，原来了解心理学，可以如此简单，如此有趣，如此有用！让你在纷繁复杂的生活中，拥有一双洞察人心的眼睛，和一颗游刃有余的心。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过一些心理学的普及读物，但很多都流于表面，或者过于学术化，读完之后感觉似懂非懂。《图说心理学（活用版）》最大的亮点在于它的“活用”二字，真的做到了把心理学原理融入到日常生活的点点滴滴。这本书的排版设计非常人性化，大量的插图和图表，让原本枯燥的文字变得生动有趣。我尤其喜欢书中对“非暴力沟通”的解读，它不是简单地告诉你“要好好说话”，而是深入分析了语言背后隐藏的情绪和需求，并提供了一套具体的沟通模型。我尝试用书中的方法和我的伴侣沟通，以前我们总是争吵不断，现在虽然还有摩擦，但更多的是理解和包容，争吵的次数和烈度都明显下降了。另外，书中关于“习惯养成”的探讨也让我眼前一亮。它没有简单地告诉你“坚持”的重要性，而是从心理学的角度解释了为什么我们容易破戒，以及如何通过微小的改变来建立持久的习惯。我按照书中的建议，成功地开始了我坚持运动的计划，这对我来说是前所未有的成就感！这本书真的给我带来了实实在在的改变。

评分☆☆☆☆☆

这本书确实太有意思了！我一直对心理学充满好奇，但总觉得它离生活太遥远，各种专业术语也让人望而却步。直到我偶然发现了这本书，它简直是打开了新世界的大门！书中的图文并茂，用生动形象的比喻和案例，把那些看似高深的心理学原理讲得通俗易懂。我特别喜欢它“活用版”的定位，书中提出的很多策略，我立刻就能在工作和生活中找到应用。比如，在和同事沟通时，我学会了如何运用“认知失调”的原理，巧妙地引导对方做出我期望的决定，效果出奇的好！还有，在处理家庭矛盾时，书中关于“情绪 ABCDE 模型”的解析，让我豁然开朗，明白了原来很多争执都源于不合理的信念，只要调整认知，就能化解许多不必要的冲突。我甚至还尝试了书中提到的“锚定效应”来和家人谈论加薪的事情，虽然还有些生疏，但感觉自己的沟通能力确实在悄悄进步。总而言之，这本书不是那种死板的理论堆砌，而是真正能够帮助我们理解自己、理解他人，并在日常生活中做出更明智选择的实用工具。它让我觉得，原来心理学就在我们身边，触手可及，而且真的可以“活用”。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的设计团队真的是用心了。它不仅仅是一本文字书，更像是一本艺术品。每一页都充满了色彩和创意，让阅读过程本身就成为一种享受。我一开始是被它的封面和内页设计吸引的，但真正让我爱不释手的是它内容的深度和广度。它涵盖了心理学的许多重要领域，从个人成长到人际关系，从情感管理到决策优化，几乎无所不包。而且，它并没有为了追求“图说”而牺牲内容的质量，反而通过图文结合的方式，让复杂的概念变得清晰明了。我特别喜欢书中关于“心流”状态的讲解，它用一个生动的图例，清晰地展示了如何找到让自己进入沉浸式状态的方法，这让我对如何提高工作效率有了全新的认识。我尝试着在写作时，刻意创造“心流”的条件，发现写作效率果然大大提升。此外，书中关于“反思”的练习，也让我开始更深刻地审视自己的行为模式，并从中找到改进的空间。这本书真的让我觉得，学习心理学不再是枯燥的任务，而是一场充满乐趣的探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

我是一个特别注重实践和体验的人，很多书读完之后，如果不能立即运用到生活中，我很容易就忘记了。而这本书，从第一页开始，就充满了“可操作性”。作者并没有上来就讲大道理，而是通过一个个贴近生活的场景，让我们自己去体会其中的心理学原理。例如，在解释“确认偏误”时，书中用了一个很有趣的例子，让我们通过观察一个简单的视觉错觉，就能深刻理解我们是如何只看到自己想看到的东西。这个过程让我觉得非常生动，也更容易记住。然后，书中接着就给出了很多避免“确认偏误”的方法，比如“主动搜集反面证据”、“倾听不同意见”等等。我发现，在工作中，当我需要做出一个重要决定时，我会下意识地去运用这些方法，避免自己陷入片面的思考。另外，书中关于“情绪价值”的探讨也让我眼前一亮，它让我明白，原来我们给别人带来的情绪体验，竟然是如此重要。我开始有意识地去提升自己在这方面的能力，努力成为一个能给身边人带来积极情绪的人。总而言之，这本书就像一本“人生说明书”，教会我如何更好地理解和掌控自己的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它没有直接教授心理学理论，而是从“策略”这个角度切入，这让我觉得非常新颖。作者仿佛是一位经验丰富的教练，而不是枯燥的老师。他没有罗列大量的心理学名词，而是通过一个个精心设计的场景，让我们去体会心理学在实际生活中的作用。我印象最深刻的是关于“损失厌恶”的部分，书中用了一个很贴切的例子，说明人们对失去的恐惧往往大于对获得的喜悦。这让我反思了自己在做选择时，是不是因为害怕失败，而错过了很多机会。然后，书中给出了很多规避“损失厌恶”心理的策略，比如“聚焦于收益”、“设定止损点”等等。我尝试着将这些策略应用到我的投资理财中，以前我总是瞻前顾后，不敢下决心，现在我变得更加果断，也更能承受暂时的波动。还有，书中对“社会认同”的分析也让我受益匪浅。我开始有意识地去辨别那些仅仅因为“大家都这么做”而跟风的行为，并学会了更独立地思考和判断。这本书就像一个宝藏，每次阅读都能发现新的惊喜，它不仅仅是关于心理学的知识，更是一种生活智慧的启迪。