圖說心理學(活用版)--日常生活中的心理策略 9787801798800 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李國棟 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 生活心理學
• 行為心理學
• 人際關係
• 情緒管理
• 自我提升
• 認知心理學
• 圖解
• 活用

店鋪： 廣影圖書專營店

齣版社： 中國緻公齣版社

ISBN：9787801798800

商品編碼：29688957718

包裝：平裝

齣版時間：2010-01-01

基本信息

書名:圖說心理學(活用版)--日常生活中的心理策略

定價：22.80元

售價：15.5元,便宜7.3元,摺扣67

作者:李國棟

齣版社：中國緻公齣版社

齣版日期：2010-01-01

ISBN：9787801798800

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.222kg

編輯推薦

《圖說心理學:日常生活中的心理策略(活用版)》：
每個人都可以使用的心理學策略讀本
我們天天都在運用心理學的規律，隻是不知道而已。隨著心理學知識的普及，人們越來越意
識到心理學知識的益處，越來越希望得到心理學的幫助，以便讓自己生活得更好。
命裏注定我孤單：心理世界的秘密
我為什麼總懷疑彆人：多疑和敏感
嘻嘻哈哈的我其實內心很脆弱：自我防禦機製
我擔心控製不住自己：則抗的平衡
為什麼悲傷總是找上門：情綃的循環
我總是無法拒絕朋友的“好意”：說“不”的心理意義
有些人不足缺心眼兒就是缺德，沒法交往：自我中心
人心隔肚皮，受傷的人總是我：坦誠與真誠
我欣賞的人都不欣賞我：補償機製
為什麼總感到無法適應我的工作：自我的衝突
我想轉行，可是很睏惑：生涯規劃
上司和個性下屬的相處之道：尊重與接納
小心彆被辦公室的抱怨淹沒：恬緒的傳遞
我到底愛上瞭誰：心理需蛩和安全感
我們倆是愛情還是友情：親密關係睏難

內容提要

人的心理睏擾是沒有道理可講的，常常是明白應該睡覺卻睡不著；知道擔心害怕不解決問題，仍然焦慮不安，停不下無聊的思慮；甚至是剛清清楚楚地提醒自己不要發脾氣，接下來就忍不住情緒大曝發。所以，心理問題常常是不能通過講道理解決的，甚至明白再多的心理學知識，仍然會經常陷於心理睏擾之中。不過，正是因為這樣一種不同的魅力，心理學纔更有吸引力，讓人們對心理的奧秘充滿好奇。

目錄

章 性格中的心理學奧秘
命裏注定我孤單：心理世界的秘密
我為什麼總懷疑彆人：多疑和敏感
嘻嘻哈哈的我其實內心很脆弱：自我防禦機製
我不喜歡自己太理性瞭：自我接納
脾氣古怪的秘密：錶演型人格
性格為什麼變化這麼大：重度精神障礙的癥狀
第二章 情緒管理中的心理技巧
我擔心控製不住自己：對抗的平衡
為什麼悲傷總是找上門：情緒的循環
我的幸福感在哪裏：不肯幸福的咒語
易怒是一顆定時炸彈：情緒積纍
恐懼是一種心理疾病嗎：恐懼癥
為什麼我臉上的痘痘有四季：情緒周期
我是得瞭抑鬱癥嗎：抑鬱情緒
我不能擺脫悲傷：應激障礙
第三章 人際交往中的的心理學策略
和同事關係難相處：認知模型
我總是嫉妒朋友：嫉妒心
我總是在陌生人麵前露齣窘態：自卑
我總是無法拒絕朋友的“好意”：說“不”的心理意義
有些人不是缺心眼兒就是缺德，沒法交往：自我中心
人心隔肚皮，受傷的人總是我：坦誠與真誠
我欣賞的人都不欣賞我：補償機製
第四章 職業生涯中的心理學
為什麼總感到無法適應我的工作：自我的衝突
我不再適閤工作瞭嗎：職業倦怠
我想轉行，可是很睏惑：生涯規劃
上司和個性下屬的相處之道：尊重與接納
我的升職睏擾：角色壓力
小心彆被辦公室的抱怨淹沒：情緒的傳遞
工作霸占瞭我的生活：隔離
我盼著退休卻擔心難適應：喪失焦慮
第五章 情感讓人成長也讓人睏惑
我到底愛上瞭誰：心理需要和安全感
我們倆是愛情還是友情：親密關係睏難
墮胎是因為愛嗎：愛情中的心理創傷
一見鍾情是注定的緣分嗎：心理原型
我失戀也失去瞭勇氣：客體喪失的情緒反應
是婚後的失落還是平衡：獨立空間
控訴愛人是仇人：能量的轉化
我該怎麼處理婚外情：控製與逃避
我們兩個是結而未婚：婚姻的成長
第六章 婚姻與傢庭中的心理學規律
遭傢長反對的婚姻會幸福嗎：自我分化
婆媳過招的煩惱：自我界限
我們總為小事爭吵：傢庭中的心理規則
妻子的抑鬱癥：母子纏結的癥狀
從小任性的孩子長大會任性嗎：打破對抗的心理聯盟
膽小內嚮的性格能改變嗎：陪伴也是心理治療
我的孩子太鬧瞭：理解孩子的情緒
我的孩子怕上學：夫妻關係引起孩子的焦慮
我的兒子缺乏男子氣：親子關係和角色認同
小小年紀為啥煩惱多：接納青春期心境
我“嫁”給瞭兒子，丈夫“娶”瞭工作：親子關係失衡
第七章 生活中的性心理
女大愁嫁的危機：兩教育的缺席
是性病還是心理疾病：性不潔的睏擾
怎樣與被動的丈夫談性：給予和接受的平衡
婚後自慰的尷尬：自卑的性
愛恨交織的生意夥伴：同性戀
沒有高潮的性生活：壓抑的衝突
第八章 心理和成癮。健康的秘密
孩子網癮怎麼是我的錯：荒涼的心靈
不爭氣的酒鬼：弱勢父親的解脫
離不開的成功人士：孤獨的鬥士
我不想當賭徒：沒有長大的自我
久治不愈的胃潰瘍：壓抑到胃裏的焦慮
誰奪走瞭我的睡眠：睡眠和睡心
咽炎是我的職業病嗎：說話的治療意義
我該怎麼照顧生病的傢人：心理支持
主要參考書目
後記

作者介紹

文摘

序言

《圖說心理學(活用版)--日常生活中的心理策略》 一本讓你更懂自己、更懂他人的生活指南 我們每天都在與形形色色的人打交道，在各種復雜的情境中穿梭，但我們真的瞭解這一切背後的驅動力嗎？心理學，這門研究人類思想、情感和行為的科學，或許能為我們揭開謎底。這本書《圖說心理學(活用版)--日常生活中的心理策略》並非是讓你成為心理學專傢，而是將那些晦澀難懂的心理學理論，轉化為觸手可及的實用智慧，幫助你在生活的點滴中，發現不一樣的視角，做齣更明智的選擇，構建更和諧的人際關係。 為什麼你需要這本書？ 想象一下，你是否曾因為一次溝通不暢而感到沮喪？是否曾對某些人的行為感到睏惑不解？是否渴望在人際交往中更受歡迎、更具影響力？是否想要更好地管理自己的情緒，擺脫焦慮和壓力？這些都是日常生活中的常見難題，而《圖說心理學(活用版)--日常生活中的心理策略》正是為你量身打造的解決方案。它將心理學的強大力量，注入到你熟悉的生活場景中，讓你在輕鬆閱讀的同時，不知不覺地提升自我認知和解決問題的能力。 內容亮點： 第一部分：認識你自己——撥開迷霧，看清內心的真實模樣 情緒的奧秘： 我們每天都會經曆喜怒哀樂，但我們真的瞭解自己的情緒嗎？這本書將深入剖析各種常見情緒的産生機製，比如為什麼我們會感到焦慮？憤怒的根源是什麼？學會識彆和理解自己的情緒，是情緒管理的第一步。你將瞭解到，情緒並非不可控的洪水猛獸，而是可以被理解和引導的信號。 思維的誤區： 我們的思維模式，往往決定瞭我們的行為和感受。我們是否容易陷入非黑即白的二元思維？是否容易放大負麵信息，忽略積極因素？本書將帶你認識常見的認知偏差，如確認偏誤、幸存者偏差、錨定效應等，幫助你跳齣思維的陷阱，做齣更理性、更客觀的判斷。 潛意識的力量： 許多時候，我們以為自己的行為是齣於理性思考，但實際上，潛意識在其中扮演著重要的角色。你是否曾有過“直覺”告訴你該怎麼做？這本書將揭示潛意識如何影響我們的選擇、偏好乃至人際關係，讓你更能理解自己那些“不自覺”的行為。 個性與成長： 每個人的個性都是獨一無二的，而瞭解自己的個性特質，有助於我們更好地發揮優勢，彌補不足。本書將從不同的心理學角度，解析性格的形成與發展，讓你更清晰地認識自己的優點與缺點，並找到持續成長的路徑。 第二部分：洞察他人——讀懂人心，建立更深厚的連接 溝通的藝術： 語言是溝通的橋梁，但有時卻會成為隔閡。我們是否總是在“說”而不是在“聽”？是否容易誤解他人的意圖？本書將教你積極傾聽的技巧，如何通過非語言信號解讀他人，以及如何用更有效的方式錶達自己的想法，化解溝通中的尷尬與衝突。 人際吸引的法則： 為什麼我們會喜歡某些人，而對另一些人敬而遠之？本書將從心理學的角度，解析吸引力的構成要素，如相似性、互補性、曝光效應等，讓你在社交場閤中更加遊刃有餘，建立更良好的人際關係。 理解他人行為背後的動機： 為什麼有人會錶現得如此固執？為什麼有人會做齣讓你費解的行為？本書將帶你探索行為背後的心理動機，幫助你從更深的層麵理解他人的言行，減少誤判和指責，增加理解和包容。 影響力與說服： 在工作和生活中，我們有時需要影響他人，說服他們接受我們的觀點。本書將介紹一些科學的說服技巧，幫助你在不損害關係的前提下，有效地傳達你的信息，達成共識。 第三部分：策略運用——將心理智慧融入生活，讓每天都更美好 壓力與情緒管理： 現代社會，壓力無處不在。這本書將提供切實可行的心理策略，幫助你識彆壓力源，學會放鬆技巧，如深呼吸、冥想、正念等，有效管理負麵情緒，提升心理韌性。 提升自信與自尊： 自信是成功的基石。你是否常常因為自我懷疑而錯失良機？本書將指導你如何建立積極的自我認知，挑戰負麵思維，發掘自身價值，從而擁有更強大的自信心。 解決衝突的智慧： 衝突在所難免，關鍵在於如何處理。本書將教你有效的衝突解決技巧，如換位思考、尋求共同點、有效溝通等，讓你在麵對衝突時，能夠保持冷靜，找到雙贏的解決方案。 改善決策的藝術： 我們每天都在做各種決策，從早餐的選擇到職業的規劃。本書將運用心理學原理，幫助你識彆影響決策的因素，提高決策的質量，避免衝動和後悔。 培養良好習慣： 習慣決定命運。本書將從心理學的角度，解析習慣養成的機製，並提供科學的方法，幫助你擺脫不良習慣，養成積極健康的生活習慣。 提升幸福感： 幸福不是遙不可及的，而是可以通過努力獲得的。本書將介紹一些提升幸福感的心理學方法，如感恩練習、積極心理乾預等，讓你在日常生活中，發現更多的小確幸，感受更持久的快樂。 這本書的特彆之處： 圖文並茂，生動有趣： 區彆於枯燥的理論書籍，本書大量運用精美的插圖、圖錶和生動的案例，將抽象的心理學概念可視化，讓閱讀過程輕鬆愉快，易於理解和記憶。 強調“活用”： 書名中的“活用版”並非虛設。本書的核心在於將心理學理論轉化為實際可操作的策略，讓你在閱讀後，能夠立即將其運用到自己的生活和工作中，親身感受心理學帶來的改變。 貼近生活，實用性強： 全書內容緊密圍繞日常生活，涵蓋瞭人際交往、情緒管理、自我認知、職業發展等方方麵麵，讓你在閱讀中找到共鳴，學到真正有用的知識。 科學嚴謹，通俗易懂： 在保證科學性的前提下，本書的語言風格力求通俗易懂，避免使用過多的專業術語，讓更多普通讀者能夠輕鬆地接觸和理解心理學。 目標讀者： 渴望更好地理解自己和他人，提升人際交往能力的人。 希望有效管理情緒，減輕壓力，提升生活幸福感的人。 對心理學感興趣，但又覺得理論難以入門的讀者。 希望在工作和生活中，做齣更明智決策，提升個人影響力的人。 所有希望通過學習，讓自己的生活更加美好、充實的人。 《圖說心理學(活用版)--日常生活中的心理策略》，它將是你口袋裏的心理學顧問，是你人際交往的秘密武器，是你情緒管理的得力助手。翻開這本書，開啓一段自我探索與成長的旅程，你會發現，原來瞭解心理學，可以如此簡單，如此有趣，如此有用！讓你在紛繁復雜的生活中，擁有一雙洞察人心的眼睛，和一顆遊刃有餘的心。

評分☆☆☆☆☆

這本書確實太有意思瞭！我一直對心理學充滿好奇，但總覺得它離生活太遙遠，各種專業術語也讓人望而卻步。直到我偶然發現瞭這本書，它簡直是打開瞭新世界的大門！書中的圖文並茂，用生動形象的比喻和案例，把那些看似高深的心理學原理講得通俗易懂。我特彆喜歡它“活用版”的定位，書中提齣的很多策略，我立刻就能在工作和生活中找到應用。比如，在和同事溝通時，我學會瞭如何運用“認知失調”的原理，巧妙地引導對方做齣我期望的決定，效果齣奇的好！還有，在處理傢庭矛盾時，書中關於“情緒 ABCDE 模型”的解析，讓我豁然開朗，明白瞭原來很多爭執都源於不閤理的信念，隻要調整認知，就能化解許多不必要的衝突。我甚至還嘗試瞭書中提到的“錨定效應”來和傢人談論加薪的事情，雖然還有些生疏，但感覺自己的溝通能力確實在悄悄進步。總而言之，這本書不是那種死闆的理論堆砌，而是真正能夠幫助我們理解自己、理解他人，並在日常生活中做齣更明智選擇的實用工具。它讓我覺得，原來心理學就在我們身邊，觸手可及，而且真的可以“活用”。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的設計團隊真的是用心瞭。它不僅僅是一本文字書，更像是一本藝術品。每一頁都充滿瞭色彩和創意，讓閱讀過程本身就成為一種享受。我一開始是被它的封麵和內頁設計吸引的，但真正讓我愛不釋手的是它內容的深度和廣度。它涵蓋瞭心理學的許多重要領域，從個人成長到人際關係，從情感管理到決策優化，幾乎無所不包。而且，它並沒有為瞭追求“圖說”而犧牲內容的質量，反而通過圖文結閤的方式，讓復雜的概念變得清晰明瞭。我特彆喜歡書中關於“心流”狀態的講解，它用一個生動的圖例，清晰地展示瞭如何找到讓自己進入沉浸式狀態的方法，這讓我對如何提高工作效率有瞭全新的認識。我嘗試著在寫作時，刻意創造“心流”的條件，發現寫作效率果然大大提升。此外，書中關於“反思”的練習，也讓我開始更深刻地審視自己的行為模式，並從中找到改進的空間。這本書真的讓我覺得，學習心理學不再是枯燥的任務，而是一場充滿樂趣的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我之前讀過一些心理學的普及讀物，但很多都流於錶麵，或者過於學術化，讀完之後感覺似懂非懂。《圖說心理學（活用版）》最大的亮點在於它的“活用”二字，真的做到瞭把心理學原理融入到日常生活的點點滴滴。這本書的排版設計非常人性化，大量的插圖和圖錶，讓原本枯燥的文字變得生動有趣。我尤其喜歡書中對“非暴力溝通”的解讀，它不是簡單地告訴你“要好好說話”，而是深入分析瞭語言背後隱藏的情緒和需求，並提供瞭一套具體的溝通模型。我嘗試用書中的方法和我的伴侶溝通，以前我們總是爭吵不斷，現在雖然還有摩擦，但更多的是理解和包容，爭吵的次數和烈度都明顯下降瞭。另外，書中關於“習慣養成”的探討也讓我眼前一亮。它沒有簡單地告訴你“堅持”的重要性，而是從心理學的角度解釋瞭為什麼我們容易破戒，以及如何通過微小的改變來建立持久的習慣。我按照書中的建議，成功地開始瞭我堅持運動的計劃，這對我來說是前所未有的成就感！這本書真的給我帶來瞭實實在在的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常獨特，它沒有直接教授心理學理論，而是從“策略”這個角度切入，這讓我覺得非常新穎。作者仿佛是一位經驗豐富的教練，而不是枯燥的老師。他沒有羅列大量的心理學名詞，而是通過一個個精心設計的場景，讓我們去體會心理學在實際生活中的作用。我印象最深刻的是關於“損失厭惡”的部分，書中用瞭一個很貼切的例子，說明人們對失去的恐懼往往大於對獲得的喜悅。這讓我反思瞭自己在做選擇時，是不是因為害怕失敗，而錯過瞭很多機會。然後，書中給齣瞭很多規避“損失厭惡”心理的策略，比如“聚焦於收益”、“設定止損點”等等。我嘗試著將這些策略應用到我的投資理財中，以前我總是瞻前顧後，不敢下決心，現在我變得更加果斷，也更能承受暫時的波動。還有，書中對“社會認同”的分析也讓我受益匪淺。我開始有意識地去辨彆那些僅僅因為“大傢都這麼做”而跟風的行為，並學會瞭更獨立地思考和判斷。這本書就像一個寶藏，每次閱讀都能發現新的驚喜，它不僅僅是關於心理學的知識，更是一種生活智慧的啓迪。

評分☆☆☆☆☆

我是一個特彆注重實踐和體驗的人，很多書讀完之後，如果不能立即運用到生活中，我很容易就忘記瞭。而這本書，從第一頁開始，就充滿瞭“可操作性”。作者並沒有上來就講大道理，而是通過一個個貼近生活的場景，讓我們自己去體會其中的心理學原理。例如，在解釋“確認偏誤”時，書中用瞭一個很有趣的例子，讓我們通過觀察一個簡單的視覺錯覺，就能深刻理解我們是如何隻看到自己想看到的東西。這個過程讓我覺得非常生動，也更容易記住。然後，書中接著就給齣瞭很多避免“確認偏誤”的方法，比如“主動搜集反麵證據”、“傾聽不同意見”等等。我發現，在工作中，當我需要做齣一個重要決定時，我會下意識地去運用這些方法，避免自己陷入片麵的思考。另外，書中關於“情緒價值”的探討也讓我眼前一亮，它讓我明白，原來我們給彆人帶來的情緒體驗，竟然是如此重要。我開始有意識地去提升自己在這方麵的能力，努力成為一個能給身邊人帶來積極情緒的人。總而言之，這本書就像一本“人生說明書”，教會我如何更好地理解和掌控自己的人生。