库尔玛的7个秘密：在内心寻找安宁的操练 [德] 施瓦茨,李雪 等 978754031425 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[德] 施瓦茨，李雪 等 著

图书标签:

• 心理学
• 自我成长
• 冥想
• 正念
• 情绪管理
• 压力管理
• 幸福感
• 个人发展
• 身心健康
• 灵性成长

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 湖北辞书出版社

ISBN：9787540314255

商品编码：29689884961

包装：精装

出版时间：2009-03-01

基本信息

书名：库尔玛的7个秘密：在内心寻找安宁的操练

定价：22.00元

作者： 施瓦茨,李雪 等

出版社：湖北辞书出版社

出版日期：2009-03-01

ISBN：9787540314255

字数：

页码：297

版次：1

装帧：精装

开本：

商品重量：0.259kg

编辑推荐

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《库尔玛的7个秘密》却像我们古老而充满智慧的中医一样，是从根本上解决我们面对的生存困惑。 库尔玛不仅告诉我们许多箴言警句，更重要的是他为我们提供了实用的操练方法。

内容提要

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《库尔玛的7个秘密：在内心寻找安宁的操练》是一本关于人生哲学的通俗读物。主要内容包括自我的安宁，库尔玛能够给你带来什么样的启示，库尔玛发现幸福的秘密等。如果你发现以下所提到的问题中，在你身上也曾经发生过，那么，《库尔玛的7个秘密》一书将使你受益无穷，这将是一本值得引起特别关注的书。“我需要学会怎样在内心深处找到安宁、确信和平静。” “我怀疑我失去了内心的秩序。我已经不再能够确切地描述自己的人生道路，以及判断什么样的人生目标才是有意义的。” “我常常克制不住自己，很容易发怒，并使自己陷于担忧一切的境地。” “每天忙碌的日常生活使我异常紧张，我常常感到烦躁不安，容易做出过激反应。” “在生活中我变得很容易惊狂，有时甚至因此受到伤害。” “我对任何事情都感到不满——自我本身、外貌、工作业绩，总之是我的整个生活。” “我是如此的不幸——我一直坚定地认为，我本该是另一种样子，可是现实却如此糟糕。”

目录

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自我的安宁
库尔玛能够给你带来什么样的启示
你也许尚未了解的关于乌龟的情况
库尔玛发现幸福的秘密
调节内心，达到内外和谐
向内心开启的大门
至关重要的一步：关于自我的反思
离去的时间，回来的时间
库尔玛实现幸福的七大步骤
我们能从库尔玛身上学到什么？
库尔玛的七个秘密
一、沉着冷静——关于如何获得宁静和表现出宁静的秘密
二、慢条斯理——关于如何争取大量时间的秘密
三、坚定不移——关于如何做到永不言弃和不丧失人生目标的秘密
四、应变——关天如何在适当时候让步的秘密
五、知足常乐——关于如何快捷轻松地让自己满意的秘密
六、温和不争——关于如何处世厚道和顺变秘密
七、专心致志——关于何自我入定秘密
练习目录

作者介绍

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文摘

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序言

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《库尔玛的7个秘密：在内心寻找安宁的操练》是一本引人入胜的书籍，它深入探讨了通往内心宁静的奥秘。本书作者[德] 施瓦茨，通过其深刻的洞察力和富有启发性的文字，带领读者踏上一段自我发现与转化的旅程。这本书并非简单的说教，而是通过一系列实际可行的“秘密”和“操练”，引导读者在纷繁复杂的世界中，寻找到那一处属于自己的平静港湾。 在现代社会，人们普遍面临着来自工作、生活、人际关系等多方面的压力，焦虑、烦躁、失落等负面情绪常常困扰着我们，使得内心难以获得真正的安宁。我们渴望平静，却又不知从何下手，常常陷入一种“身在此处，心却远游”的状态。《库尔玛的7个秘密》正是为回应这种普遍的需求而生。它所提出的“秘密”并非高不可攀的哲学理论，而是贴近生活、易于理解和实践的智慧。 本书的精髓在于其“7个秘密”的结构。这七个秘密并非孤立的技巧，而是相互关联、层层递进的。它们共同构成了一个完整的体系，帮助读者系统地认识和调整自己的内心状态。每一个秘密都像是一把钥匙，能够打开通往更深层自我的一扇门。 首先，第一个秘密可能关乎“觉察”。许多时候，我们的痛苦并非源于事件本身，而是源于我们对事件的认知和反应。我们往往在惯性的思维模式中运行，对自己的情绪和想法缺乏清晰的认识。这一秘密引导我们学会观察自己的念头，不加评判地接纳它们，从而摆脱被负面情绪绑架的困境。它鼓励我们停下来，倾听内心的声音，了解是什么在真正地驱动我们。 第二个秘密或许聚焦于“接纳”。我们总是试图控制外界，改变不如意之事，但生命的本质在于流动和变化。当我们紧抓不放，抗拒现实时，只会增加内心的痛苦。这个秘密教导我们，真正的力量在于接受当下，包括那些我们不喜欢的方面。这并非意味着放弃努力，而是以一种更柔和、更具智慧的方式去应对。它让我们明白，与其与现实对抗，不如与之共舞，从中找到新的可能。 第三个秘密可能与“放下”息息相关。放下过去，放下不必要的执着，放下对未来的过分担忧。很多时候，我们被过去的阴影所束缚，或者被对未来的恐惧所折磨，从而无法专注于眼前的生活。这一秘密提供了一种解脱的途径，帮助我们清理内心的负担，释放那些不再服务于我们的思想和情感。 紧随其后，第四个秘密或许强调“专注”。在这个信息爆炸的时代，我们的注意力常常被分散，无法集中精力在重要的事情上，更难以体会到专注带来的宁静和成就感。这个秘密将引导我们重新夺回注意力的主导权，学会将精力投入到当下，体验“心流”的状态，从而提高效率，减少焦虑。 第五个秘密很可能触及“感恩”。感恩是一种强大的力量，它能够转化我们的视角，让我们看到生活中被忽略的美好。当我们习惯于看到事物不好的一面时，世界就会变得灰暗。而感恩则能打开我们的心扉，让我们欣赏和珍惜所拥有的一切，从而提升幸福感。 第六个秘密也许指向“臣服”。这里的臣服并非消极的屈服，而是一种对生命更高秩序的信任和顺应。当我们试图掌控一切，事必躬亲时，往往会感到精疲力竭。这个秘密教导我们，有时最大的智慧在于放手，相信宇宙的安排，将自己融入更广阔的生命之流。 最后一个，也是至关重要的第七个秘密，很可能与“爱”有关，尤其是“自我之爱”。许多人苦苦寻求外界的认可和爱，却忽略了最重要的一段关系——与自己的关系。真正的安宁源于内心的自爱和接纳。这个秘密将引导我们认识到自身的价值，学会善待自己，以一种充满慈悲和理解的态度对待自己，从而建立起稳固的内心支柱。 本书的“操练”部分是其另一大亮点。理论知识固然重要，但缺乏实践就如同纸上谈兵。《库尔玛的7个秘密》提供的操练并非枯燥乏味的练习，而是富有创意和趣味性的体验。这些操练可能包括冥想、正念呼吸、自我对话、感恩日记、身体扫描、简化生活等多种形式。它们旨在将书中的智慧融入日常生活，让读者在实践中逐步感受到内心的变化。 作者[德] 施瓦茨在书中可能运用了大量的生动比喻和故事，使抽象的道理变得具象化。他可能还会引用心理学、哲学甚至灵性导师的智慧，为读者提供更广阔的视角。同时，他自身的人生经历和感悟也可能穿插其中，让读者感受到真诚和共鸣。 李雪和其他译者，凭借其对原文深刻的理解和精湛的语言功底，将[德] 施瓦茨的智慧以流畅、优美的中文呈现给读者。他们的翻译不仅仅是文字的转换，更是对作者思想精髓的传达，确保了本书在中文世界的生命力。 总而言之，《库尔玛的7个秘密：在内心寻找安宁的操练》是一本值得反复阅读和实践的书。它为那些渴望摆脱内心烦恼、寻求解脱之道的人们提供了一张清晰的地图和一套实用的工具。阅读此书，如同与一位智者对话，他将温柔地引导你，穿越迷雾，抵达内心那片宁静而广阔的天地。这本书不仅仅是一本关于“秘密”的书，更是一本关于“回家”的书——回到那个最真实、最平和的自我。它鼓励我们相信，内心的安宁并非遥不可及，而是蕴藏在我们自身之中，等待我们去发掘和培养。通过这些“秘密”和“操练”，我们能够逐渐成为自己内心宁静的创造者。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，现代社会最大的挑战之一就是我们内心的浮躁和不安。我们总是被各种信息轰炸，被各种欲望驱使，很少有机会真正地停下来，审视自己的内心。这本书的出现，就像是一股清流，让我看到了希望。“库尔玛的7个秘密”，光听名字就让人产生无限的遐想。我猜测，这或许是一种源自某个特定文化背景下的，关于如何达到内心平静的独特方法论。我尤其关注“操练”这个词，它意味着这本书不是仅仅提供一些心灵鸡汤，而是包含着实际的练习和指导。我希望这本书能够帮助我理解，内心的安宁并非遥不可及，而是可以通过一系列有意识的努力来实现的。我渴望从书中找到一些具体的、可操作的步骤，能够引导我一步步地去探索内心的世界，去化解那些困扰我的情绪和杂念。我希望能读完这本书后，能够真正地感受到内心的平静，并且能够将这种平静融入到我的日常生活之中。

评分☆☆☆☆☆

最近我感觉自己总是心事重重，很难找到真正放松的状态。即使在休息的时候，大脑也总是会不自觉地思考各种问题，这让我感到身心俱疲。我一直在寻找能够帮助我缓解这种压力的书籍，而这本书《库尔玛的7个秘密：在内心寻找安宁的操练》恰好引起了我的注意。我被“库尔玛”这个神秘的名称所吸引，总觉得它可能蕴含着一些古老的、能够带来宁静的智慧。而“7个秘密”更是让我好奇，是什么样的秘密能够如此有效地帮助人们寻得内心的安宁？我猜测，这本书会提供一些具体的、可以实践的方法，而不是仅仅停留在理论层面。我希望它能教会我如何调整自己的思维模式，如何更好地处理负面情绪，以及如何在日常生活中找到更多的平静和喜悦。我期待这本书能够给我带来一些深刻的启示，让我能够重新找回内心的力量，以更加平和、从容的心态去面对生活中的种种挑战。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考一个问题，那就是如何才能真正地“活在当下”，而不是被过去的回忆和未来的担忧所困扰。我总觉得，我们的大脑就像一个永不停歇的机器，总是在分析、比较、计划，这让我很难真正地享受眼前的生活。这本书的名字，特别是“在内心寻找安宁的操练”，一下子击中了我的痛点。我迫切地希望能找到一种方法，一种“操练”，能够帮助我摆脱这种思绪的束缚，让我的心平静下来。我猜想，“库尔玛”可能是一个具有特殊意义的地方，或许那里的人们掌握着一些我们不了解的关于宁静的智慧。“7个秘密”这个数字也很有意思，它暗示着一种系统性的、有层次的探索过程。我期待这本书能够引导我一步步地去发现和实践这些秘密，让我能够真正地在混乱的世界中找到属于自己的那份宁静。我希望这本书的语言风格不会过于晦涩，而是能够以一种易于理解、贴近生活的方式来传达深刻的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股子宁静祥和的气息，那种柔和的色彩搭配，以及书名中“库尔玛”这个带着异域风情的词语，一下子就勾起了我的好奇心。我一直以来都觉得，生活在这个节奏如此快的时代，内心很容易被各种琐事和情绪搅得不得安宁。工作上的压力、人际关系的摩擦、对未来的迷茫，这些都像是一团团缠绕在心头的丝线，让人喘不过气来。我渴望找到一种方法，能够让我摆脱这种焦虑，重新找回内心的平静。这本书的副标题“在内心寻找安宁的操练”正是我一直在寻找的答案。我猜想，这本书可能会分享一些来自库尔玛这个地方的古老智慧，也许是一种独特的冥想方式，或者是一些关于如何调整心态、接纳生活的方法。我特别期待能够了解到，那些“7个秘密”究竟是什么，它们是如何帮助人们实现内心安宁的。我希望这本书不仅仅是理论上的指导，更是一种实实在在的“操练”，能够让我通过实践，真正体验到内心的平静和满足。我甚至开始想象，读完这本书后，我是否会变得更加从容，更加懂得如何应对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名听起来就充满了神秘感，也让我联想到一些古老的哲学思想或者宗教修行。我本身对东方哲学和一些关于心灵成长的书籍比较感兴趣，所以当我在书店看到这本书时，我的目光就被牢牢吸引住了。“库尔玛”这个名字，我虽然不熟悉，但总觉得它背后隐藏着一种独特的文化和智慧。“7个秘密”更是勾起了我的求知欲，是什么样的秘密能够让人在纷繁复杂的世界中寻得内心的安宁？是某种冥想的技巧，还是关于人与自然和谐相处的哲学？我特别好奇作者会以怎样的方式来阐述这些秘密。是娓娓道来的故事，还是系统性的指导？我希望它能提供一些切实可行的方法，而不是仅仅停留在空泛的理论层面。毕竟，我们生活在现实世界，需要的是能够帮助我们改善当下生活的方法。我希望这本书能给我带来一些启发，让我能够更好地理解自己，理解生活，从而拥有一种更平和、更积极的心态去面对生活中的一切。