青少年心灵日光浴 9787801786890 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

丁品森 著

图书标签:

• 青少年
• 心理健康
• 成长
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 家庭教育
• 阳光心理
• 积极心理学
• 心灵成长

店铺： 广影图书专营店

出版社： 华龄出版社

ISBN：9787801786890

商品编码：29690164790

包装：平装

出版时间：2009-10-01

基本信息

书名:青少年心灵日光浴

定价：25.00元

售价：17.0元,便宜8.0元,折扣68

作者:丁品森

出版社：华龄出版社

出版日期：2009-10-01

ISBN：9787801786890

字数：

页码：252

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《青少年心灵日光浴》人生就好像是一条溪流，不可能一泄无遗，它一定霎绕过礁石，冲破窄道，流过一个又一个的坑坑洼洼，才能逐渐走向宽阔，趋向明净。
我们的心中应该永远埋藏着一颗勇敢不屈的种子，相信自己总有一天会破土而出，并终长成一棵参天的六树。

目录

作者介绍

丁品森，男，汉族，1939年10月出生，江苏张家港人，中国修辞学会读写教学研究会副会长，中国文章学研究会导读导写研究中心副主任，中国教育写作学会理事。风雨杏坛40年，指导推荐的学生习作有230余篇在省级以上报刊发表，自己所写的文章也有1300余篇见诸省级以上报刊，并出版了《学海轻舟》、《书海觅宝法》、《书海觅宝法（续编）》、《学予佳作细品味》、《中学常用文体写作》、《读书故事和读书方法》、《解开你的重重心结》、《子女心结解有方》和《不要拒绝泥泞的路》等9本专著，此书是0本，此外还主编了《桑青柳绿》和《新高考考点研究与测试·语文》（与人联合主编）两书，参与了40余本书的编写工作。

文摘

自然界的情况是这样，人类社会的情况也同样是如此。
先说在一定的条件下，强者变为弱者的情况。在我国古代，科举取士，那些金榜题名，得中状元者，无疑是读书学习中出类拔萃的强者，可是自古以来，在这一些状元郎中，真正能成就大事业的人，却是凤毛麟角，少得可怜，大多则是业绩平平，湮没无闻，被历史的浪潮冲刷得不见了踪影。何以然呢？就是因为这些人得中状元之后，即以强者自居，或志得意满，贪图享受，或狂傲自大，不思进取，一个个全都失去了继续奋进的动力，一个个全都放弃了再攀高峰的努力。他们这样稍有所成，就马放南山，刀枪入库，也就无异于自己将自己束缚了手脚，自己给自己制作了牢笼，原先所学得的一点知识也就日渐淡忘，原本所拥有的一点才情也就日渐消磨，时间一长，他们的老本也就全都吃光，他们的所强也就消失殆尽，所以后的由强者转而变为弱者，也就成了他们必然的归宿。再说在一定的条件下，弱者变为强者的情况。瓦特小时候身体虚弱，沉默寡言，曾被认为是“弱智儿童”，班上的同学经常欺侮他，骂他笨蛋和无能。可后来他却发明了蒸汽机，为推动世界212业革命作出了巨大贡献。达尔文小时候读书总是应付了事，一点也不喜欢课业，成绩很差，有一次他父亲就对他说：“除了射猎、玩狗和捕捉老鼠外，你对什么都不感兴趣，将来你不仅会给自己，还会给全家丢脸。”读大学时，他的考试成绩也曾不及格。可后来呢，他却创立了进化论，成为了的生物学家。爱因斯坦9岁前说话都感到困难，别人向他提问时，他要考虑很长时间才能答上，上中学时除了数学其他各门功课都很糟，以致老师要他退学，并对他说：“爱因斯坦，你将无所作为。”他报考苏黎世理工学院，年没有通过，直到第二年才被录取。可他后来却成了鼎鼎大名的物理学家。我国数学家华罗庚，从小贪玩好动，学习不认真，功课不及格，曾经被人称为“罗呆子”。可他后来却在数学研究领域里取得了非凡的成绩。我国语言学家王力，幼时家贫，且又体弱多病，经常缺课，学校放榜时他的名字常常排在后，校长还照例在他的名字上打上一个大红勾，称之为“坐红凳子”，并罚坐在教室后一个座位上。可后来他却在语言学研究方面广有建树，卓然成家。网站的创始人马云，读书时成绩也很不理想，初中毕业时想考个二流高中，结果连考两次都没考上。参加高考时，次数学得了个1分，第二次也仅得19分，第三次才勉强得了79分（当时数学一科满分是120分）。可现在呢，他却成了我国互联网的领军人物。
……

序言

《心灵阳光：陪伴少年成长的温暖力量》 引言 成长是一段充满奇遇与挑战的旅程，少年时期更是心灵蜕变的关键阶段。在这个探索自我、建立认同、面对外界风雨的特殊时期，孩子们如同初升的太阳，渴望阳光的普照，需要温暖的呵护，也需要正确的引导，才能绽放出最耀眼的光芒。 《心灵阳光：陪伴少年成长的温暖力量》并非一本简单说教的工具书，它更像一位循循善诱的朋友，一位智慧的长者，用真挚的情感、贴近生活的语言，深入浅出地剖析少年内心世界的波澜起伏，并提供切实可行、富有启发性的应对之道。本书旨在为每一位走在成长路上的少年，点亮一盏盏心灯，驱散迷茫，点燃希望，让他们在阳光下，自信、勇敢、健康地成长。 第一部分：认识心灵的土壤——理解少年期的特质与挑战 少年时期，是身体与心理发生剧烈变化的时期。荷尔蒙的涌动带来了生理上的巨变，也引发了情绪上的多愁善感。孩子们开始拥有独立的思想，渴望被尊重，却又常常在自我认知中摇摆不定。 1. 青春的躁动与迷茫： 情绪的过山车： 喜怒无常、易怒、焦虑、敏感，这些都是青春期孩子常见的“情绪信号”。本书会探讨这些情绪背后的生理和心理原因，帮助少年认识到，这些并非“不正常”，而是成长过程中的必然体验。我们将深入分析，如何理解并接纳这些复杂的情绪，而不是被它们所控制。 自我认知的探索： “我是谁？我喜欢什么？我的未来在哪里？”这些根本性的问题在少年心中萦绕。本书将通过生动的故事和案例，引导少年进行自我探索，发现自己的兴趣、特长和价值观，建立健康的自我认知。 社交的渴望与困扰： 少年们渴望融入集体，渴望友谊，但同时又常常因为不擅长表达、害怕被拒绝而感到孤独。本书将探讨不同类型的友谊，以及如何在社交场合中建立自信、处理冲突，维系健康的人际关系。 学业的压力与焦虑： 升学、考试、分数，这些现实的压力常常让少年喘不过气。本书将提供有效的减压方法，帮助少年建立积极的学习心态，认识到学习的真正意义，并学会如何平衡学业与生活。 2. 家庭与学校：成长的基石与舞台 家庭的港湾与挑战： 家庭是少年成长的第一课堂。本书将探讨亲子沟通的技巧，如何建立相互信任、理解的家庭氛围，以及如何在家庭矛盾中找到和平解决的途径。我们将强调家长的角色，如何成为少年坚实的后盾，而非束缚。 学校的熔炉与舞台： 学校不仅是传授知识的地方，更是少年社会化、展示自我的重要场所。本书将分析校园人际关系的复杂性，如何应对校园欺凌、学业竞争等问题，并鼓励少年积极参与集体活动，发挥自己的才能。 第二部分：点亮心灵的火炬——滋养少年内在的力量 了解了成长的挑战，更重要的是如何去应对和超越。本书将重点放在如何培养少年内在的强大力量，让他们能够以积极、乐观的态度面对生活的种种。 1. 培养积极的心态： 乐观的智慧： 乐观并非盲目，而是看待事物的方式。本书将介绍培养乐观思维的技巧，如何从逆境中看到希望，如何在失败中吸取教训，并鼓励少年练习感恩，发现生活中的小确幸。 自信的基石： 自信来源于对自身能力的肯定和对价值的认知。本书将通过一系列实践性的建议，帮助少年发现自己的闪光点，学会自我肯定，勇于尝试，不惧怕犯错。 韧性的力量： 生活不可能一帆风顺，挫折和困难是成长的一部分。本书将重点讲述如何培养少年的心理韧性，让他们在面对打击时能够迅速恢复，并从中变得更加强大。 2. 情感的智慧与管理： 认识与表达情感： 很多时候，不良情绪的产生源于无法有效识别和表达。本书将引导少年学会识别自己的情绪，并用健康的方式表达出来，如通过写作、绘画、运动或与信任的人倾诉。 同理心的培养： 理解他人的感受，是建立良好人际关系的关键。本书将通过故事和互动练习，帮助少年学会站在他人的角度思考问题，培养同理心，从而更好地与人相处。 情绪的自我调节： 本书将提供一系列实用的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、转移注意力、积极自我对话等，帮助少年在情绪失控时能够及时有效地进行自我安抚。 3. 价值观的塑造与坚持： 诚实与正直： 诚实是做人的根本。本书将强调诚实的重要性，以及如何从小事做起，培养正直的品格。 责任感： 认识到自己行为的后果，并为之负责，是成熟的标志。本书将引导少年理解责任的意义，从小事中培养责任感，如完成自己的作业，照顾好自己的物品。 善良与助人： 善良是一种选择，也是一种力量。本书将鼓励少年乐于助人，关爱他人，并通过参与公益活动等方式，让他们体会到帮助他人的快乐。 独立与自主： 适度的独立思考和自主选择，是少年成长的重要一步。本书将鼓励少年在力所能及的范围内做出自己的决定，并为自己的选择负责。 第三部分：沐浴心灵的阳光——拥抱健康的生活方式 健康的身心是少年成长的有力支撑。本书将从生活细节入手，帮助少年养成健康的生活习惯，为心灵的成长提供坚实的基础。 1. 身体健康是心灵的载体： 均衡的饮食： 强调营养均衡的重要性，以及不健康饮食对身心可能带来的负面影响。 规律的睡眠： 睡眠不足对情绪和学习能力的影响。提供改善睡眠质量的建议。 适度的运动： 运动不仅强健体魄，更是释放压力、愉悦心情的良方。鼓励少年选择自己喜欢的运动，并坚持下去。 2. 培养健康的网络使用习惯： 信息辨别能力： 在信息爆炸的时代，教导少年如何辨别网络信息的真伪，不被虚假信息误导。 时间管理： 合理安排上网时间，避免沉迷网络，影响正常学习和生活。 网络安全： 了解网络风险，保护个人信息，避免遭受网络欺凌或诈骗。 3. 艺术与人文的滋养： 阅读的力量： 鼓励少年广泛阅读，通过书籍汲取知识，开阔视野，丰富内心世界。 艺术的熏陶： 音乐、绘画、戏剧等艺术形式，能够陶冶情操，激发创造力，帮助少年表达情感。 接触自然： 亲近自然，感受大自然的美好，有助于缓解压力，净化心灵。 结语 成长是一场未知的远航，少年是掌舵的船长。而《心灵阳光：陪伴少年成长的温暖力量》，愿做那盏指引方向的灯塔，那片遮风挡雨的港湾。它不提供现成的答案，却教会少年如何思考；它不替少年铺平道路，却给予少年前行的勇气。 愿每一位少年，都能在这段旅程中，沐浴心灵的阳光，汲取成长的养分，最终成为内心强大、阳光灿烂的自己，勇敢地拥抱属于他们的美好未来！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这本书并没有抱太大的期望，市面上关于青少年心理的书籍太多了，质量参差不齐。但这本书给了我惊喜。它没有使用过于专业的心理学术语，而是用非常平实、幽默的语言，把一些深刻的道理讲得通俗易懂。我最喜欢的部分是关于“情绪管理”的章节，作者用生动的比喻，比如把情绪比作天气，有时晴朗，有时阴雨，但总会过去，教会我们如何应对各种“天气”，而不是被情绪所困。书中还提到了很多关于“自我探索”的方法，比如如何写日记，如何进行反思，这些都是非常实用的技巧，可以帮助我们更好地了解自己内心的需求和想法。我尝试着在生活中运用这些方法，发现自己的情绪波动确实比以前平缓了很多，也更清楚自己想要什么，不想要什么。这本书就像一位智慧的朋友，在你迷茫的时候，给你指点迷津，在你失落的时候，给你温暖鼓励。读完之后，我感觉自己内心更加平和，也更有力量去面对生活中的挑战。

评分☆☆☆☆☆

我是在孩子推荐下买的这本书。她平时不太喜欢看书，但这次却主动跟我说这本书很好，让我一定要读读。我带着好奇心翻开了这本书，发现它确实名副其实。书的整体风格非常积极向上，字里<bos>里透着一种温暖和阳光。我特别喜欢书里关于“如何建立自信”的章节，它给出了很多具体的操作方法，比如如何肯定自己的优点，如何从小的成功中获得满足感。这对于很多青少年来说，是至关重要的。现在的孩子，很多都面临着来自学业、社交等各方面的压力，很容易产生自我怀疑。这本书就像一剂“心灵的维他命”，帮助他们建立起积极的自我认知，相信自己的价值。我看到书中还提到了很多关于“应对挫折”的智慧，教会孩子们如何从失败中学习，而不是被失败打倒。这些内容对于孩子的成长非常有益。读完这本书，我感觉自己对青少年时期的心理特点有了更深的理解，也学会了如何更好地与孩子沟通，支持他们健康成长。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书纯粹是偶然，当时在书店闲逛，被它简单而充满希望的书名吸引住了。拿到手里，它的纸张触感很好，排版也很舒服，没有那种密密麻麻压迫感。我一般不喜欢看那些说教式的书，总觉得离自己的生活太远。但这本书不一样，它写了很多真实的生活场景，很多青少年都会遇到的烦恼，比如考试的压力、和父母的沟通障碍、朋友之间的误会等等。作者并没有直接给出“标准答案”，而是通过一些小故事和生活化的例子，引导我们去思考，去发现解决问题的可能性。我特别欣赏它对于“自我认同”的探讨，很多时候我们都会不自觉地和别人比较，觉得自己这里不够好，那里不如人。这本书却鼓励我们去发现自己的闪光点，接纳自己的不完美，成为独一无二的自己。它让我明白，成长就是一个不断学习和调整的过程，重要的是保持积极的心态，勇敢地去尝试，去体验。读完这本书，我感觉自己更有底气了，不再那么害怕犯错，也更懂得如何去爱自己，如何去拥抱生活中的各种可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就很吸引我，“心灵日光浴”，光是听着就让人感觉很放松。拿到书后，它的包装也很精美，打开来看，里面的文字更是像一股清流，缓缓地流淌进心田。它并没有去讲大道理，也没有用生涩的语言，而是通过一个个生动的小故事，一点一点地触及我们内心最柔软的地方。我尤其喜欢书中关于“如何与自己和解”的部分，很多时候我们都会因为一些小事而责备自己，让自己陷入负面情绪的泥沼。这本书却告诉我们，要学会原谅自己，接纳自己的不完美，把注意力放在积极的方面。它还教我们如何去发现生活中的小确幸，如何去感受身边的美好，让我们的内心充满阳光。读完这本书，感觉自己仿佛经历了一场心灵的SPA，所有的烦恼和焦虑都被洗涤干净，内心变得更加平静和充实。这本书就像一束温暖的阳光，照亮了我的心灵，让我更加热爱生活，更加积极向上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很吸引人，阳光、草地、还有几个快乐的孩子，瞬间就让人感觉心情明媚起来。拿到书后，我迫不及待地翻开，发现里面的内容更是温暖治愈。我一直觉得，青少年时期是一个充满迷茫和焦虑的阶段，很多孩子在这个时候会遇到各种各样的困惑，不知道如何处理自己的情绪，也不知道该如何与人相处。这本书就像一位慈祥的长者，用浅显易懂的语言，给出了很多实用的建议。它不是那种生硬的教育，而是像朋友一样，娓娓道来，让你在阅读的过程中，不知不觉地打开心结，找到前进的方向。我尤其喜欢其中关于“认识自己的情绪”的部分，它帮助我理解了愤怒、悲伤、焦虑等情绪的产生原因，并且教我如何以更健康的方式去表达和疏导它们，而不是压抑或者爆发。书中还讲了很多关于友谊、亲情的故事，让我学会了如何去珍惜身边的人，如何去建立更和谐的人际关系。读完这本书，感觉自己仿佛进行了一次心灵的“日光浴”，心情豁然开朗，充满了阳光和能量，对未来也充满了信心。