發表於2024-12-23
正版 跟著節氣過日子 9787555230786 楊力 青島齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載
基本信息
書名:跟著節氣過日子
定價:45.00元
作者:楊力
齣版社:青島齣版社
齣版日期:2017-12-01
ISBN:9787555230786
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝-膠訂
開本:32開
商品重量:0.4kg
編輯推薦
★天人閤一的養生寶典;★央視《百傢講壇》主講嘉賓,中醫養生學傢執筆;
內容提要
本書將現代醫學知識與傳統養生理念有機融閤,指導人們在四季節氣中科學閤理地安排日常飲食起居。融趣味性、經典性、知識性與實用性為一體,讓讀者在輕鬆愉快的閱讀中掌握“天人閤一”的節氣養生秘訣。
目錄
目錄
序 /1
立春食療養生篇
時令物語 /2
立春養生:適當調攝,以生春陽 /3
立春食療:吃辛甘發散之品以養春陽 /4
立春進補食療方 /5
常見病立春調治法 /8
當令食物排行榜 /11
雨水食療養生篇
時令物語 /16
雨水養生:雨水養陽,調養脾胃是關鍵 /17
雨水食療:風高物燥多食鮮,調養脾胃宜食粥 /17
雨水進補食療方 /19
常見病雨水調治法 /21
當令食物排行榜 /23
驚蟄食療養生篇
時令物語 /26
驚蟄養生:氣候多變,辨體質調養 /28
驚蟄食療:保陰潛陽,適當進補 /29
驚蟄進補食療方 /30
常見病驚蟄調治法 /32
當令食物排行榜 /34
立夏食療養生篇
時令物語 /68
立夏養生:心氣旺,養生重在護心 /69
立夏食療:以養陰清熱為主,忌油膩辛辣 /69
立夏進補食療方 /70
常見病立夏調治法 /73
當令食物排行榜 /76
小滿食療養生篇
時令物語 /79
小滿養生:扶正祛邪,未病先防 /80
小滿食療:清熱利濕 /80
小滿進補食療方 /81
常見病小滿調治法 /82
當令食物排行榜 /86
芒種食療養生篇
時令物語 /89
芒種養生:增強體質,防曬防濕 /90
芒種食療:飲食清淡 /91
芒種進補食療方 /91
常見病芒種調治法 /93
當令食物排行榜 /96
夏至食療養生篇
時令物語 /98
夏至養生:鼕病夏治 /99
夏至食療:多食苦鹹以補心 /100
夏至進補食療方 /100
常見病夏至調治法 /102
當令食物排行榜 /105
小暑食療養生篇
時令物語 /108
小暑養生:防暑靜心 /109
小暑食療:避免脾胃受傷 /109
小暑進補食療方 /110
常見病小暑調治法 /112
當令食物排行榜 /115
大暑食療養生篇
時令物語 /118
大暑養生:需防暑濕 /119
大暑食療:多食藥粥以補脾胃 /119
大暑進補食療方 /120
常見病大暑調治法 /122
當令食物排行榜 /125
5
白 露 處 暑 立 鞦
立鞦食療養生篇
時令物語 /128
立鞦養生:陽氣漸收,陰氣漸長 /129
立鞦食療:益胃生津 /130
立鞦進補食療方 /131
常見病立鞦調治法 /134
當令食物排行榜 /136
處暑食療養生篇
時令物語 /139
處暑養生:調整作息,天人相應 /140
處暑食療:多食蔬果,預防鞦燥 /141
處暑進補食療方 /141
常見病處暑調治法 /144
當令食物排行榜 /146
白露食療養生篇
時令物語 /149
白露養生:一早一晚多添衣 /150
白露食療:調整飲食結構,防犯季節病 /150
白露進補食療方 /151
常見病白露調治法 /153
當令食物排行榜 /156
鞦分食療養生篇
時令物語 /158
鞦分養生:保持陰平陽秘的狀態 /159
鞦分食療:虛則補之,實則泄之 /160
鞦分進補食療方 /161
常見病鞦分調治法 /163
當令食物排行榜 /165
寒露食療養生篇
時令物語 /168
寒露養生:陽氣收斂,保養 /169
寒露食療:滋陰潤燥 /170
寒露進補食療方 /170
常見病寒露調治法 /173
當令食物排行榜 /176
霜降食療養生篇
時令物語 /179
霜降養生:防寒保暖 /180
霜降食療:飲食多樣化 /180
霜降進補食療方 /181
常見病霜降調治法 /183
當令食物排行榜 /186
立鼕食療養生篇
時令物語 /188
立鼕養生:斂陰護陽 /189
立鼕食療:鼕令進補,辨清體質不盲目 /190
立鼕進補食療方 /191
常見病立鼕調治法 /193
當令食物排行榜 /195
小雪食療養生篇
時令物語 /198
小雪養生:注意情誌調節 /199
小雪食療:閤理膳食 /199
小雪進補食療方 /200
常見病小雪調治法 /203
當令食物排行榜 /206
大雪食療養生篇
時令物語 /208
大雪養生:養宜適度,養勿過偏 /209
大雪食療:多食高熱量食物,勿營養過剩 /210
大雪進補食療方 /210
常見病大雪調治法 /213
當令食物排行榜 /215
8
鼕 至 小 寒 大 寒
鼕至食療養生篇
時令物語 /218
鼕至養生:由動轉靜,科學養生 /219
鼕至食療:辨體質進補 /220
鼕至進補食療方 /221
常見病鼕至調治法 /223
當令食物排行榜 /225
小寒食療養生篇
時令物語 /229
小寒養生:三九補一鼕,來年無病痛 /230
小寒食療:不可盲目進補 /231
小寒進補食療方 /231
常見病小寒調治法 /234
當令食物排行榜 /237
大寒食療養生篇
時令物語 /240
大寒養生:順時以養生 /241
大寒食療:補腎抗衰 /242
大寒進補食療方 /242
常見病大寒調治法 /245
當令食物排行榜 /247
作者介紹
央視《百傢講壇》主講嘉賓,中醫養生學傢。
文摘
序言
正版 跟著節氣過日子 9787555230786 楊力 青島齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載