时间疗愈课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

贤宗 著

图书标签:

• 时间管理
• 自我提升
• 心理成长
• 情绪疗愈
• 个人成长
• 效率提升
• 目标设定
• 习惯养成
• 幸福生活
• 正念练习

店铺： 博学精华图书专营店

出版社： 中国财富出版社

ISBN：9787504762917

商品编码：29717904549

包装：平装-胶订

出版时间：2017-01-01

基本信息

书名:时间疗愈课

定价：32.00元

售价：21.8元,便宜10.2元,折扣68

作者:贤宗

出版社：中国财富出版社

出版日期：2017-01-01

ISBN：9787504762917

字数：98

页码：228

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

每个人都要经历无数的磨难与痛苦，它们并非空穴来风，凡事有因才有果，有因必有果，昨天种下的因得到今天的果，而今天的每一个言行举止、起心动念又会在明天结出新的果实。今天遇到困难、险境、棘手的问题是因为昨天种下了相应的恶因，若想让明天的自己喜乐、健康就要播种善因，如此才能避免结出恶果。但无论哪一种因果，随着岁月的变迁，终究都会过去，而你终会懂得，接纳了真实的自己，就接纳了整个世界。

内容提要

时间在流逝，人也在不断成长，尤其那些艰难困苦的磨炼让人成长得更快、心锻造得更强大。心中有了笃定的信念和力量，就不会因为外物的无常、改变而心有戚戚，遇到什么事情都会保持一种淡然的态度，遇到任何困难都会找到解决的办法。

目录

作者介绍

贤宗，号宗雄，福建人，浙江省桐乡市香海禅寺住持。自幼事佛，童真入道，勤奋好学，事佛以诚。1991年于莆田梅峰光孝寺受具足戒，承接禅宗临济正脉第四十五世传人，毕业于福建佛学院和闽南佛学院，上海交通大学EMBA（高级管理人员工商管理硕士）。1996年冬受聘于普陀山佛学院，期间历任办公室主任、图书馆馆长等职。2004年8月住持香海禅寺。现任中国佛教协会理事、浙江省佛教协会副秘书长、嘉兴市佛教协会。贤宗是中国佛商论坛发起人，是企业家的心灵导师和禅修者。他发心天下企业家走进宁静的心灵家园，让每一个人都有慈济众生、慧泽万物的慈悲心，光明正大地立足于天地之间。

文摘

序言

《时间疗愈课》图书简介 重塑你与时间的关系，找回内心的宁静与力量 在快节奏的现代生活中，我们常常感到被时间追赶，被忙碌淹没，内心的焦虑与疲惫也随之而来。我们渴望拥有更多的时间，却又常常感到时间不够用，甚至对时间产生一种莫名的恐惧和抗拒。《时间疗愈课》并非一本关于如何“挤”出更多时间来完成待办事项的指南，也不是提供一套高效率的时间管理秘籍。相反，它邀请你暂停脚步，深入探索你与时间之间最真实、最根本的关系，并在此基础上，学习如何通过重新认识和接纳时间，来疗愈内心的伤痛，寻回生命的平衡与喜悦。 这本书的核心并非在于改变客观的时间流逝，而在于转化我们内在对时间的感知和体验。作者以深刻的洞察力和温和的笔触，引导读者穿越对时间的种种误解和执着，抵达一种更健康、更和谐的时间观。它不是教你如何“管理”时间，而是教你如何“与”时间共舞，如何在时间的洪流中安然自处，并从中汲取滋养。 第一部分：看见时间的真相——打破我们对时间的迷思 在开始疗愈之前，我们首先需要认识到，我们对时间的许多看法，很大程度上是基于社会文化、个人经验以及内在的恐惧构建出来的。许多时候，我们不是被时间本身所困扰，而是被我们对时间的预期、担忧和评判所束缚。 时间的二元对立： 我们常常将时间划分为“过去”、“现在”和“未来”，并赋予它们不同的价值。过去被视为无法挽回的遗憾或宝贵的经验，未来则充满了未知与不确定，常常引发焦虑。而“现在”则常常被忽略，被视为通往未来的短暂过渡。这本书会挑战这种二元对立的思维模式，揭示它们如何阻碍我们全身心地活在当下，以及如何让我们沉溺于过去或过度担忧未来，而忽略了此刻生命的鲜活。 “不够用”的幻觉： “时间不够用”是现代人普遍的抱怨。但仔细思考，这真的是时间的错吗？还是我们内心的欲望、期望以及对效率的过度追求，让我们对“足够”产生了不切实际的标准？本书会探讨这种“时间匮乏感”的根源，可能是源于对自身价值的怀疑，或是对失去的恐惧。通过剖析这些深层心理，我们可以开始摆脱这种永不满足的循环。 时间的线性叙事： 我们习惯于将生命视为一条从出生到死亡的直线，每一个阶段都有既定的任务和目标。这种线性思维在一定程度上推动了社会的发展，但也可能让我们忽略了生命的循环、节奏以及隐藏在其中的可能性。本书会鼓励读者以更广阔、更具弹性的视角来理解生命的时间进程，理解“延迟满足”、“迂回前进”甚至“重返”并非失败，而是生命周期中自然的一部分。 对“慢”的恐惧： 在一个崇尚速度和效率的时代，“慢”往往被视为无能、落后。我们害怕停下，害怕放慢脚步，担心一旦停下来就会被时代淘汰。这本书将重新定义“慢”，将其视为一种有意识的选择，一种回归内心、深度体验生命的方式。它会帮助读者理解，真正的停顿和慢下来，并非为了停止前进，而是为了更好地积蓄力量，更清晰地辨认方向。 第二部分：与时间共处——疗愈内在的时间创伤 过去的不愉快经历，对未来的恐惧，以及对当前状态的不满，都可能在我们的内心形成“时间创伤”。这些创伤会影响我们对时间的感知，让我们在时间的流逝中感到痛苦和不安。 疗愈过去的执念： 过去的错误、遗憾、失落，都可能成为我们心中难以愈合的伤口。我们可能反复回想，沉溺于“如果当初……”的假设中，让过去的时间不断侵蚀现在的幸福。这本书将提供切实可行的方法，帮助读者温和地面对并接纳过去的经历，理解它们如何塑造了现在的自己，并从中提取智慧，而非让它们继续捆绑自己。这不是遗忘，而是转化和释怀。 化解对未来的焦虑： 对未知的恐惧，对失败的预设，对失去的担忧，都让我们对未来充满焦虑。我们试图通过预见和控制来避免不确定性，但这反而让我们更加不堪重负。本书将引导读者认识到，真正的掌控并非在于预测和控制未来，而在于培养当下应对变化的能力和内在的韧性。学习如何与不确定性共存，并将其视为生命成长的契机。 安住于此刻的智慧： “活在当下”并非一句空洞的口号，而是需要通过实践才能达成的境界。本书将深入剖析，为何我们如此难以安住于此刻，可能是因为我们对“现在”的体验不够深刻，或是我们内心存在着未被满足的需求。通过一系列引导性的练习，读者将学会如何提升对当下感的觉知，如何欣赏和拥抱每一个瞬间的真实，即使是平凡的时刻，也能发现其中的宁静与美好。 重新校准内在时钟： 我们的身体和心灵都有自己的节奏，但常常被外部的压力和期望所干扰。当我们的“内在时钟”与外部的“社会时钟”脱节时，就会产生失衡和痛苦。本书将帮助读者重新连接自己的内在节奏，倾听身体的信号，尊重睡眠、休息和活动的需求，找到最适合自己的生活步调，从而摆脱“被时间绑架”的感觉。 第三部分：活出时间的丰盛——与时间同频的生命艺术 当我们的内在创伤得到疗愈，我们对时间的感知也随之改变。这时，我们就能开始体验到时间的丰盛，并将其转化为生命中真正的滋养。 时间的礼物： 时间不仅仅是流逝，它也承载着成长的机会、学习的空间、连接的可能以及宁静的时刻。本书将引导读者发现并珍视时间所带来的各种“礼物”，无论是成长的洞见，情感的深化，还是对美的欣赏。学会感恩时间，因为它是我们体验生命、创造意义的载体。 流动的人生： 摆脱了时间的焦虑和执念，我们的生命会变得更加流动和从容。我们将不再害怕变化，而是能够顺应生命的潮起潮落，在不同的阶段找到属于自己的位置和意义。这种流动性并非被动地随波逐流，而是一种积极的适应和创造，在变动中保持内心的稳定。 创造有意义的当下： 当我们能够真正活在当下，并以一种疗愈的视角看待时间，我们的每一个行动都将更具觉知和意义。我们不再是为了“完成”而行动，而是为了“体验”和“创造”。本书将鼓励读者将日常的事务转化为一种有意识的实践，在每一个微小的瞬间，都能注入生命的活力和价值。 时间的轮回与更新： 抛开线性的视角，重新认识时间的循环本质。四季的更替，昼夜的交替，生命的生老病死，都蕴含着轮回和更新的力量。理解了这种轮回，我们就能在经历挫折和失败时，看到其背后孕育的新生；在享受成功和喜悦时，也明白它们并非永恒，而是生命旅程中的美丽风景。这种对时间轮回的体悟，能帮助我们获得更深层次的平静和希望。 走向永恒的当下： 最终，《时间疗愈课》将带领读者超越对时间概念的有限认知，体验到一种“永恒的当下”。这并非时间停止，而是一种超越时间流逝的内在状态，在那里，过去、现在和未来不再是割裂的，而是融为一体，生命呈现出一种圆满与宁静。 《时间疗愈课》是一次深刻的内在探索之旅，它邀请你放下对时间的恐惧，拥抱时间的真实面貌，最终，在时间的流动中，找到属于你自己的那份安宁、力量与丰盛。这不仅是一本书，更是一份邀请，邀请你重新校准你与生命最根本的连接——时间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁而富有深意，散发着一种宁静的气息，这让我非常期待它内在的内容。我是一名对人生哲学和社会心理学有浓厚兴趣的读者，一直以来，我都在探索如何才能真正地“活好”每一天，如何在纷繁复杂的世界中保持内心的清明。《时间疗愈课》这个书名，让我看到了一个潜在的解决方案。我猜想，这本书或许会从心理学的角度，去解析人们在面对时间时产生的各种情绪和行为，比如焦虑、恐惧、悔恨等等，并提供相应的“疗愈”方法。我更期待的是，它能够帮助我理解时间的本质，例如，它可能会探讨我们对时间的感知是如何被主观意识所影响的，以及我们如何能够通过调整自己的心态和认知，来改变我们与时间的关系。我希望通过阅读这本书，能够获得一种全新的视角，去理解和体验时间，让时间不再是匆匆流逝的不可逆转的过程，而是可以被感知、被塑造、被赋予意义的宝贵体验。

评分☆☆☆☆☆

我是一名非常喜欢阅读的普通上班族，平日里工作压力不小，生活中也充满了各种各样的琐事。有时候，常常会陷入一种迷茫的状态，感觉自己的生活像是一团乱麻，不知道从何处下手去梳理。我一直对那些能够触及心灵、能够帮助人成长的书籍情有独钟。《时间疗愈课》这个书名，听起来就充满了智慧和力量，仿佛能带我走出困境，找到内心的平静。我非常好奇作者会如何解读“时间”这个概念，以及如何通过“疗愈”来帮助读者。我猜想，书中可能不仅仅是关于时间管理技巧的指导，更多的是关于如何调整心态，如何与自己的内心对话，从而让时间成为一种滋养，而不是一种消耗。我希望这本书能教会我一些关于“活在当下”的真谛，让我不再沉湎于过去，也不过度担忧未来，而是能够珍惜眼前，感受生活的美好。我也期待在阅读的过程中，能获得一种共鸣，找到与自己相似的困惑，并在书中找到解答。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经被时间洪流裹挟得筋疲力尽的人，我深知“时间”这个词语背后承载的压力和焦虑。《时间疗愈课》这个书名，瞬间就击中了我的要害。我曾经尝试过各种各样的时间管理方法，从番茄工作法到GTD，但总感觉治标不治本。我意识到，问题不在于方法本身，而在于我与时间的关系出现了裂痕。我迫切地需要一种新的视角，一种能够让我摆脱“与时间赛跑”的困境，而是学会与时间“共舞”的智慧。我希望这本书能提供一种更深层次的理解，让我明白，时间并非敌人，而是朋友，是可以被引导、被体验、被疗愈的。我期待书中能够有一些关于如何处理拖延症、如何应对时间压力、如何培养专注力等方面的切实指导，但更重要的是，我希望它能帮助我重新建立对时间的积极认知，让我不再恐惧时间的流逝，而是能够从中汲取力量，找到内心的安宁。

评分☆☆☆☆☆

我是一名文艺青年，喜欢通过阅读来探索生活的意义和宇宙的奥秘。对于“时间”这个话题，我一直有着浓厚的兴趣，总觉得它既是物理世界的客观存在，又是我们内心感知的主观体验。而“疗愈”，对我来说，意味着一种精神上的修复和升华。《时间疗愈课》这个书名，让我立刻联想到了一种深刻的内在探索。我期待这本书能够提供一些哲学层面的思考，让我从更宏观的角度去理解时间，去理解生命。也许书中会探讨时间的线性与非线性，时间的相对性，以及我们个体如何在这种宏大的时间尺度下找到自己的位置。我也希望它能引导我进行一次关于自我疗愈的旅程，让我能够放下过去的包袱，接受现在的自己，并以更积极的心态去迎接未来。我相信，当一个人真正理解了时间的本质，并学会了如何与时间和谐相处，那么，他就能获得真正的平静与自由，实现生命的升华。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我。那种柔和的色彩搭配，以及中间那个像是沙漏又像是花瓣的抽象图形，总能让人联想到时光流转和生命的绽放。拿在手里，纸张的质感也很好，散发着淡淡的书墨香，让人心生宁静。我通常是那种很容易被生活琐事淹没的人，每天都像在打仗一样，从早忙到晚，却感觉自己原地踏步，效率低下。这本书的书名《时间疗愈课》，当时就戳中了我的痛点。我想，也许这本书能给我一些指引，让我重新审视自己与时间的关系，找到一种更有效、更平和的生活节奏。我特别期待书中能有一些切实可行的方法，让我能更好地管理自己的时间，而不是被时间追着跑。也希望它能告诉我，在快节奏的生活中，如何保持内心的宁静，不被焦虑吞噬。读完这本书，我希望能像书名所暗示的那样，获得一种“疗愈”，让我的生活不再那么混乱，而是充满秩序和内涵，真正感受到时间的价值，而不是仅仅是时间的流逝。