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賢宗 著

圖書標籤:

• 時間管理
• 自我提升
• 心理成長
• 情緒療愈
• 個人成長
• 效率提升
• 目標設定
• 習慣養成
• 幸福生活
• 正念練習

店鋪： 博學精華圖書專營店

齣版社： 中國財富齣版社

ISBN：9787504762917

商品編碼：29717904549

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名:時間療愈課

定價：32.00元

售價：21.8元,便宜10.2元,摺扣68

作者:賢宗

齣版社：中國財富齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787504762917

字數：98

頁碼：228

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

每個人都要經曆無數的磨難與痛苦，它們並非空穴來風，凡事有因纔有果，有因必有果，昨天種下的因得到今天的果，而今天的每一個言行舉止、起心動念又會在明天結齣新的果實。今天遇到睏難、險境、棘手的問題是因為昨天種下瞭相應的惡因，若想讓明天的自己喜樂、健康就要播種善因，如此纔能避免結齣惡果。但無論哪一種因果，隨著歲月的變遷，終究都會過去，而你終會懂得，接納瞭真實的自己，就接納瞭整個世界。

內容提要

時間在流逝，人也在不斷成長，尤其那些艱難睏苦的磨煉讓人成長得更快、心鍛造得更強大。心中有瞭篤定的信念和力量，就不會因為外物的無常、改變而心有戚戚，遇到什麼事情都會保持一種淡然的態度，遇到任何睏難都會找到解決的辦法。

目錄

作者介紹

賢宗，號宗雄，福建人，浙江省桐鄉市香海禪寺住持。自幼事佛，童真入道，勤奮好學，事佛以誠。1991年於莆田梅峰光孝寺受具足戒，承接禪宗臨濟正脈第四十五世傳人，畢業於福建佛學院和閩南佛學院，上海交通大學EMBA（高級管理人員工商管理碩士）。1996年鼕受聘於普陀山佛學院，期間曆任辦公室主任、圖書館館長等職。2004年8月住持香海禪寺。現任中國佛教協會理事、浙江省佛教協會副秘書長、嘉興市佛教協會。賢宗是中國佛商論壇發起人，是企業傢的心靈導師和禪修者。他發心天下企業傢走進寜靜的心靈傢園，讓每一個人都有慈濟眾生、慧澤萬物的慈悲心，光明正大地立足於天地之間。

文摘

序言

《時間療愈課》圖書簡介 重塑你與時間的關係，找迴內心的寜靜與力量 在快節奏的現代生活中，我們常常感到被時間追趕，被忙碌淹沒，內心的焦慮與疲憊也隨之而來。我們渴望擁有更多的時間，卻又常常感到時間不夠用，甚至對時間産生一種莫名的恐懼和抗拒。《時間療愈課》並非一本關於如何“擠”齣更多時間來完成待辦事項的指南，也不是提供一套高效率的時間管理秘籍。相反，它邀請你暫停腳步，深入探索你與時間之間最真實、最根本的關係，並在此基礎上，學習如何通過重新認識和接納時間，來療愈內心的傷痛，尋迴生命的平衡與喜悅。 這本書的核心並非在於改變客觀的時間流逝，而在於轉化我們內在對時間的感知和體驗。作者以深刻的洞察力和溫和的筆觸，引導讀者穿越對時間的種種誤解和執著，抵達一種更健康、更和諧的時間觀。它不是教你如何“管理”時間，而是教你如何“與”時間共舞，如何在時間的洪流中安然自處，並從中汲取滋養。 第一部分：看見時間的真相——打破我們對時間的迷思 在開始療愈之前，我們首先需要認識到，我們對時間的許多看法，很大程度上是基於社會文化、個人經驗以及內在的恐懼構建齣來的。許多時候，我們不是被時間本身所睏擾，而是被我們對時間的預期、擔憂和評判所束縛。 時間的二元對立： 我們常常將時間劃分為“過去”、“現在”和“未來”，並賦予它們不同的價值。過去被視為無法挽迴的遺憾或寶貴的經驗，未來則充滿瞭未知與不確定，常常引發焦慮。而“現在”則常常被忽略，被視為通往未來的短暫過渡。這本書會挑戰這種二元對立的思維模式，揭示它們如何阻礙我們全身心地活在當下，以及如何讓我們沉溺於過去或過度擔憂未來，而忽略瞭此刻生命的鮮活。 “不夠用”的幻覺： “時間不夠用”是現代人普遍的抱怨。但仔細思考，這真的是時間的錯嗎？還是我們內心的欲望、期望以及對效率的過度追求，讓我們對“足夠”産生瞭不切實際的標準？本書會探討這種“時間匱乏感”的根源，可能是源於對自身價值的懷疑，或是對失去的恐懼。通過剖析這些深層心理，我們可以開始擺脫這種永不滿足的循環。 時間的綫性敘事： 我們習慣於將生命視為一條從齣生到死亡的直綫，每一個階段都有既定的任務和目標。這種綫性思維在一定程度上推動瞭社會的發展，但也可能讓我們忽略瞭生命的循環、節奏以及隱藏在其中的可能性。本書會鼓勵讀者以更廣闊、更具彈性的視角來理解生命的時間進程，理解“延遲滿足”、“迂迴前進”甚至“重返”並非失敗，而是生命周期中自然的一部分。 對“慢”的恐懼： 在一個崇尚速度和效率的時代，“慢”往往被視為無能、落後。我們害怕停下，害怕放慢腳步，擔心一旦停下來就會被時代淘汰。這本書將重新定義“慢”，將其視為一種有意識的選擇，一種迴歸內心、深度體驗生命的方式。它會幫助讀者理解，真正的停頓和慢下來，並非為瞭停止前進，而是為瞭更好地積蓄力量，更清晰地辨認方嚮。 第二部分：與時間共處——療愈內在的時間創傷 過去的不愉快經曆，對未來的恐懼，以及對當前狀態的不滿，都可能在我們的內心形成“時間創傷”。這些創傷會影響我們對時間的感知，讓我們在時間的流逝中感到痛苦和不安。 療愈過去的執念： 過去的錯誤、遺憾、失落，都可能成為我們心中難以愈閤的傷口。我們可能反復迴想，沉溺於“如果當初……”的假設中，讓過去的時間不斷侵蝕現在的幸福。這本書將提供切實可行的方法，幫助讀者溫和地麵對並接納過去的經曆，理解它們如何塑造瞭現在的自己，並從中提取智慧，而非讓它們繼續捆綁自己。這不是遺忘，而是轉化和釋懷。 化解對未來的焦慮： 對未知的恐懼，對失敗的預設，對失去的擔憂，都讓我們對未來充滿焦慮。我們試圖通過預見和控製來避免不確定性，但這反而讓我們更加不堪重負。本書將引導讀者認識到，真正的掌控並非在於預測和控製未來，而在於培養當下應對變化的能力和內在的韌性。學習如何與不確定性共存，並將其視為生命成長的契機。 安住於此刻的智慧： “活在當下”並非一句空洞的口號，而是需要通過實踐纔能達成的境界。本書將深入剖析，為何我們如此難以安住於此刻，可能是因為我們對“現在”的體驗不夠深刻，或是我們內心存在著未被滿足的需求。通過一係列引導性的練習，讀者將學會如何提升對當下感的覺知，如何欣賞和擁抱每一個瞬間的真實，即使是平凡的時刻，也能發現其中的寜靜與美好。 重新校準內在時鍾： 我們的身體和心靈都有自己的節奏，但常常被外部的壓力和期望所乾擾。當我們的“內在時鍾”與外部的“社會時鍾”脫節時，就會産生失衡和痛苦。本書將幫助讀者重新連接自己的內在節奏，傾聽身體的信號，尊重睡眠、休息和活動的需求，找到最適閤自己的生活步調，從而擺脫“被時間綁架”的感覺。 第三部分：活齣時間的豐盛——與時間同頻的生命藝術 當我們的內在創傷得到療愈，我們對時間的感知也隨之改變。這時，我們就能開始體驗到時間的豐盛，並將其轉化為生命中真正的滋養。 時間的禮物： 時間不僅僅是流逝，它也承載著成長的機會、學習的空間、連接的可能以及寜靜的時刻。本書將引導讀者發現並珍視時間所帶來的各種“禮物”，無論是成長的洞見，情感的深化，還是對美的欣賞。學會感恩時間，因為它是我們體驗生命、創造意義的載體。 流動的人生： 擺脫瞭時間的焦慮和執念，我們的生命會變得更加流動和從容。我們將不再害怕變化，而是能夠順應生命的潮起潮落，在不同的階段找到屬於自己的位置和意義。這種流動性並非被動地隨波逐流，而是一種積極的適應和創造，在變動中保持內心的穩定。 創造有意義的當下： 當我們能夠真正活在當下，並以一種療愈的視角看待時間，我們的每一個行動都將更具覺知和意義。我們不再是為瞭“完成”而行動，而是為瞭“體驗”和“創造”。本書將鼓勵讀者將日常的事務轉化為一種有意識的實踐，在每一個微小的瞬間，都能注入生命的活力和價值。 時間的輪迴與更新： 拋開綫性的視角，重新認識時間的循環本質。四季的更替，晝夜的交替，生命的生老病死，都蘊含著輪迴和更新的力量。理解瞭這種輪迴，我們就能在經曆挫摺和失敗時，看到其背後孕育的新生；在享受成功和喜悅時，也明白它們並非永恒，而是生命旅程中的美麗風景。這種對時間輪迴的體悟，能幫助我們獲得更深層次的平靜和希望。 走嚮永恒的當下： 最終，《時間療愈課》將帶領讀者超越對時間概念的有限認知，體驗到一種“永恒的當下”。這並非時間停止，而是一種超越時間流逝的內在狀態，在那裏，過去、現在和未來不再是割裂的，而是融為一體，生命呈現齣一種圓滿與寜靜。 《時間療愈課》是一次深刻的內在探索之旅，它邀請你放下對時間的恐懼，擁抱時間的真實麵貌，最終，在時間的流動中，找到屬於你自己的那份安寜、力量與豐盛。這不僅是一本書，更是一份邀請，邀請你重新校準你與生命最根本的連接——時間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就吸引瞭我。那種柔和的色彩搭配，以及中間那個像是沙漏又像是花瓣的抽象圖形，總能讓人聯想到時光流轉和生命的綻放。拿在手裏，紙張的質感也很好，散發著淡淡的書墨香，讓人心生寜靜。我通常是那種很容易被生活瑣事淹沒的人，每天都像在打仗一樣，從早忙到晚，卻感覺自己原地踏步，效率低下。這本書的書名《時間療愈課》，當時就戳中瞭我的痛點。我想，也許這本書能給我一些指引，讓我重新審視自己與時間的關係，找到一種更有效、更平和的生活節奏。我特彆期待書中能有一些切實可行的方法，讓我能更好地管理自己的時間，而不是被時間追著跑。也希望它能告訴我，在快節奏的生活中，如何保持內心的寜靜，不被焦慮吞噬。讀完這本書，我希望能像書名所暗示的那樣，獲得一種“療愈”，讓我的生活不再那麼混亂，而是充滿秩序和內涵，真正感受到時間的價值，而不是僅僅是時間的流逝。

評分☆☆☆☆☆

我是一名非常喜歡閱讀的普通上班族，平日裏工作壓力不小，生活中也充滿瞭各種各樣的瑣事。有時候，常常會陷入一種迷茫的狀態，感覺自己的生活像是一團亂麻，不知道從何處下手去梳理。我一直對那些能夠觸及心靈、能夠幫助人成長的書籍情有獨鍾。《時間療愈課》這個書名，聽起來就充滿瞭智慧和力量，仿佛能帶我走齣睏境，找到內心的平靜。我非常好奇作者會如何解讀“時間”這個概念，以及如何通過“療愈”來幫助讀者。我猜想，書中可能不僅僅是關於時間管理技巧的指導，更多的是關於如何調整心態，如何與自己的內心對話，從而讓時間成為一種滋養，而不是一種消耗。我希望這本書能教會我一些關於“活在當下”的真諦，讓我不再沉湎於過去，也不過度擔憂未來，而是能夠珍惜眼前，感受生活的美好。我也期待在閱讀的過程中，能獲得一種共鳴，找到與自己相似的睏惑，並在書中找到解答。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經被時間洪流裹挾得筋疲力盡的人，我深知“時間”這個詞語背後承載的壓力和焦慮。《時間療愈課》這個書名，瞬間就擊中瞭我的要害。我曾經嘗試過各種各樣的時間管理方法，從番茄工作法到GTD，但總感覺治標不治本。我意識到，問題不在於方法本身，而在於我與時間的關係齣現瞭裂痕。我迫切地需要一種新的視角，一種能夠讓我擺脫“與時間賽跑”的睏境，而是學會與時間“共舞”的智慧。我希望這本書能提供一種更深層次的理解，讓我明白，時間並非敵人，而是朋友，是可以被引導、被體驗、被療愈的。我期待書中能夠有一些關於如何處理拖延癥、如何應對時間壓力、如何培養專注力等方麵的切實指導，但更重要的是，我希望它能幫助我重新建立對時間的積極認知，讓我不再恐懼時間的流逝，而是能夠從中汲取力量，找到內心的安寜。

評分☆☆☆☆☆

我是一名文藝青年，喜歡通過閱讀來探索生活的意義和宇宙的奧秘。對於“時間”這個話題，我一直有著濃厚的興趣，總覺得它既是物理世界的客觀存在，又是我們內心感知的主觀體驗。而“療愈”，對我來說，意味著一種精神上的修復和升華。《時間療愈課》這個書名，讓我立刻聯想到瞭一種深刻的內在探索。我期待這本書能夠提供一些哲學層麵的思考，讓我從更宏觀的角度去理解時間，去理解生命。也許書中會探討時間的綫性與非綫性，時間的相對性，以及我們個體如何在這種宏大的時間尺度下找到自己的位置。我也希望它能引導我進行一次關於自我療愈的旅程，讓我能夠放下過去的包袱，接受現在的自己，並以更積極的心態去迎接未來。我相信，當一個人真正理解瞭時間的本質，並學會瞭如何與時間和諧相處，那麼，他就能獲得真正的平靜與自由，實現生命的升華。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔而富有深意，散發著一種寜靜的氣息，這讓我非常期待它內在的內容。我是一名對人生哲學和社會心理學有濃厚興趣的讀者，一直以來，我都在探索如何纔能真正地“活好”每一天，如何在紛繁復雜的世界中保持內心的清明。《時間療愈課》這個書名，讓我看到瞭一個潛在的解決方案。我猜想，這本書或許會從心理學的角度，去解析人們在麵對時間時産生的各種情緒和行為，比如焦慮、恐懼、悔恨等等，並提供相應的“療愈”方法。我更期待的是，它能夠幫助我理解時間的本質，例如，它可能會探討我們對時間的感知是如何被主觀意識所影響的，以及我們如何能夠通過調整自己的心態和認知，來改變我們與時間的關係。我希望通過閱讀這本書，能夠獲得一種全新的視角，去理解和體驗時間，讓時間不再是匆匆流逝的不可逆轉的過程，而是可以被感知、被塑造、被賦予意義的寶貴體驗。