无须掩饰，我懂潜意识 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

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店铺： 北京金鼎祥图书专营店

出版社： 万卷出版公司

ISBN：9787547040812E

商品编码：29751977875

商品参数

书名：无须掩饰，我懂潜意识

作者：李培英

I S B N ：9787547040812

出版社：万卷出版公司

出版时间：2016-04-01

印刷时间：第1次

字数:字

页数:页

开本:16开

包装：平装

重量：克

定价：38元

目录

第1章 无处不在的潜意识

·潜意识的力量 / 002

·人人都有潜意识 / 004

·潜意识就是与心灵进行对话 / 007

·潜意识是这样工作的 / 010

·当潜意识遇见读心术 / 014

·潜意识是读懂人心的窗户 / 017

第二章通过面部表情破解潜意识

·表情，内心的晴雨表 / 022

·眉毛是泄密心情的路线图 / 025

·你的眼睛会说话 / 027

·鼻子是如何表达“情绪”的 / 030

·嘴部动作折射出来的心态 / 034

·下巴是内心世界的“投影机” / 036

·笑容里隐藏的秘密 / 039

第三章肢体语言就是你的“测谎仪”

·从手势看一个人的心理状态 / 044

·双臂透露出来的秘密 / 047

·头部动作隐藏的潜台词 / 051

·你的脚在“说”什么 / 054

·透过走姿看心理 / 057

·坐姿语言反映不同的性格 / 060

·透过站姿看性格 / 063

·小动作，太真相/ 067

第四章透过言语破解潜意识

·不同语言风格揭示不同性格 / 072

内容

我们的思想和行为受两种意识支配着，一种是显意识，一种是潜意识。潜意识，也被称为主观心理。可以说，潜意识是为我们制造感情的工厂，也是帮助我们储存记忆的数据库。它是我们身体中*活跃的员工，24小时不休息。即便我们酣然入梦时，它的状态依然是工作中。

本书介绍了*神秘的利用潜意识的技巧，从而让你在人际交往中读懂他人、影响他人：你可以通过面部表情探究对方内心世界的各种变化，你可以通过形体密码破解对方所说的是真是伪，你可以通过说话迅速了解对方的个性，你可以通过生活习惯找到认识对方内心的切入点，你可以通过兴趣爱好获悉对方的心灵地图，你可以通过着装打扮洞悉对方穿戴背后所掩饰的心思，你可以通过运用潜意识，提升职场竞争力，你可以通过运用潜意识，签下一笔笔订单，你可以通过运用潜意识，为婚恋生活加点糖……

作者简介

李培英

《标准化行为模式》研发人

中国（职业化）十大*具价值培训师

山东人力资源论坛特约专家讲师

培训师联合会会员

服务管理及营销心理专家

体验式服务培训专家

服务礼仪培训师

中国讲师500强

中国放心讲师

李培英老师是企业管理硕士、法学学士，曾担任多家企业的顾问、商务助理、同声翻译等职务。一直以来专注于教育学、心理学及企业管理方面的研究，对情感、意识及无意识等行为心理学有独到认识与见解，并将其应用于管理、营销等方面，现今活跃于演讲、企业培训等众多领域。

探寻心灵深处的秘密：《无须掩饰，我懂潜意识》深度解析与实践指南 【图书核心主题】 本书并非一本探讨“无须掩饰，我懂潜意识”这一特定主题的著作，而是致力于为读者提供一套系统、深入、可操作的心灵探索与自我认知工具。我们聚焦于人类心智的普遍运作规律、情绪的底层逻辑、以及如何运用科学和哲学的视角来理解并优化我们的日常决策与人际关系。 【第一部分：心智的迷宫——解构表层意识与深层驱动力】 本书的首要目标是带领读者穿越日常思维的表象，直抵驱动我们行为模式的真正核心。我们不探讨任何名为“无须掩饰”的理论体系，而是深入剖析心理学和神经科学领域公认的潜意识（或称无意识）模型，并将其与现实生活场景进行严谨的对接。 1. 意识流的悖论与局限： 我们首先会详细阐述意识是如何被“有限带宽”所制约的。大量的认知资源被用于处理即时信息和执行受控任务，这使得表层意识往往是滞后和不完整的。我们将引用经典的“双系统理论”，区分系统一（快速、直觉）和系统二（缓慢、逻辑）的运作机制，强调在压力情境下，系统一如何主导决策，而这并非“懂不懂潜意识”的问题，而是大脑能耗效率的必然选择。 2. 驱动力源泉的剖析——需求的层次结构： 我们摒弃将潜意识神秘化的做法，转而采用更具实证基础的“需求层次理论”进行分析。通过案例研究，我们将展示动机如何从最基础的生理安全需求，层层递进至自我实现的需求。我们关注的不是“揭示”一个隐秘的真相，而是如何通过识别个体在特定阶段被压抑或未被满足的核心需求，来预测其未来行为轨迹。例如，一个持续处于焦虑状态的个体，其所有“潜意识行为”都可追溯至基础安全感的缺失，而非某种被刻意隐藏的秘密。 3. 记忆的重构与叙事构建： 人们常认为潜意识中隐藏着被遗忘的创伤。本书则从认知心理学的角度探讨“记忆的易变性”。我们详细论述了人类如何通过不断“重述”过去来适应当前自我认知的过程。记忆并非录像带，而是每次提取时都会被修改的故事。理解这一点，能帮助读者放下对“寻找绝对真相”的执念，转而关注“当前叙事”对自身行动的有效性。 【第二部分：情绪的密码——识别、接纳与调节的科学路径】 本部分是全书的实践核心，旨在提供一套成熟的情绪管理框架，这种框架建立在情绪生理学和认知行为疗法（CBT）的基础之上，与任何依赖“直觉洞察”的方法论保持距离。 1. 情绪的生物学基础：从杏仁核到前额叶皮层： 我们将详细解释情绪反应的神经通路。恐惧、愤怒、喜悦等基本情绪是如何在身体内快速生成，并伴随激素（如皮质醇、多巴胺）释放的。本书强调，情绪本身是中立的信号，其“负面”属性源于我们对这些信号的错误解读或过度反应。我们的目标是教会读者如何识别这些生理信号，而不是“解读”其背后的所谓潜意识意图。 2. 认知扭曲与情绪放大器： 情绪失衡往往源于思维中的系统性错误。本书系统性地梳理了如“非黑即白思维”、“灾难化”、“过度概括”等常见的认知扭曲类型。通过大量具体的对话和情境模拟，我们教导读者如何像侦探一样，捕捉那些瞬间闪过的、带有强烈情绪色彩的“自动思维”，并使用“苏格拉底式提问法”对其进行客观检验。 3. 行为实验与情绪耐受力训练： 真正的改变来自于行动。我们详细介绍如何设计“行为实验”，以科学的方法验证那些限制我们行动的恐惧信念。例如，如果某人深信“我必须完美才能被爱”，我们将指导他进行一系列不完美但无害的测试，用实际经验来修正旧有脚本。这是一种积极的、基于证据的心理调整，而非依赖于被动的“领悟”。 【第三部分：关系中的镜像——理解互动模式的结构性而非神秘性】 在人际关系领域，人们常将冲突归咎于对方的“隐藏动机”或自己的“潜意识障碍”。本书则采用社会心理学和依恋理论的视角，来解构这些互动中的可预测模式。 1. 依恋风格与互动脚本： 我们深入探讨安全型、焦虑型、回避型等依恋风格如何影响伴侣、亲友间的沟通模式。这些模式是童年经历的“结构性学习”，而非神秘的“潜意识指令”。理解了依恋的动态平衡，读者便能看到冲突的结构所在，从而选择更有效的沟通策略，而非试图去“读心”。 2. 投射现象的理性分析： 心理学中的“投射”现象常被过度浪漫化。本书将其还原为一种认知防御机制——即将自身难以接受的特质或情绪，错误地归因于他人。我们提供的练习是：当你在他人身上看到强烈的情绪反应时，反问自己：“这个特质，我是否也在拒绝承认它存在于我自己身上？”这是一个自我核查的过程，而不是对他人进行“潜意识诊断”。 3. 边界的建立与维护： 健康的关系建立在清晰的边界之上。我们提供实用工具，教导读者如何清晰、坚定且不带攻击性地表达自己的需求和限制。这需要的是清晰的语言和持续的练习，而不是任何关于“洞察”的突然顿悟。 【结语：走向成熟的心智——持续的自我校准】 本书的终极目标是培养读者成为自己心智的“审慎管理者”，而非“神秘探险家”。我们鼓励的不是对某个隐藏的“潜意识宝藏”的追寻，而是一种持续的、基于自我观察和理性验证的生活态度。真正的自由，来自于理解心智的运作规律，并有能力在理解的基础上，做出主动且负责任的选择。我们相信，通过系统学习和刻意练习，任何人都能掌握驾驭心智的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一场沉浸式的心理剧，让我全程保持着高度的投入和好奇。我尤其喜欢作者在叙事中融入的那些引人深思的哲学探讨，它们不仅仅是关于潜意识的理论，更是对人生、对幸福、对选择的深刻反思。读到关于“原生家庭影响”的部分，我仿佛看到了自己童年时期埋下的种子，是如何在成年后开出意想不到的花朵，甚至是荆棘。作者并没有把这些影响描绘成宿命，而是用一种更具建设性的视角，让我们看到如何去理解、去化解那些来自过去的羁绊。我被书中那些关于“无意识信念”如何塑造我们人际关系和职业发展的论述所吸引。我一直以为自己很清楚自己想要什么，但这本书让我发现，很多时候，我所追求的“成功”或“幸福”，可能只是社会灌输的、或是过往经历塑造的，并非真正发自内心的渴望。它让我开始质疑那些理所当然的设定，鼓励我重新审视自己的价值观。我发现，原来我们头脑中的很多“想法”，并非是我们“真正”的想法，它们可能只是潜意识的幻影，需要被辨识和超越。这本书的语言风格非常独特，它时而犀利，时而温暖，总能恰到好处地触动人心最柔软的部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常特别，它不仅仅是在传递信息，更是在唤醒一种觉知。作者以一种非常人性化的方式，讲述了潜意识如何塑造我们的认知、情感和行为。我特别欣赏书中关于“信念系统”的论述，它让我认识到，我们所相信的，并不一定就是事实，而很多时候，我们所相信的，正在成为我们眼中的“事实”。我曾经以为我的许多观点是独立思考的结果，但这本书让我反思，有多少是潜意识中早已根深蒂固的信念在起作用。它鼓励我们去挑战那些未经审视的信念，去质疑那些我们一直以来认为理所当然的“真理”。这种“质疑”的过程，虽然有时会带来不适，但却能让我们摆脱思维的定势，看到更广阔的可能性。我开始尝试着去留意自己的“自动反应”，那些在特定情境下毫不思考就会出现的想法和行为，去探寻它们背后的潜意识指令。这本书让我意识到，我们并非完全被潜意识所奴役，而是可以通过觉察和理解，去重新编写那些限制我们的潜意识程序，活出更加自由和真实的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了一种前所未有的震撼，仿佛打开了一扇通往内心深处的神秘之门。我一直觉得自己对潜意识的了解仅限于一些浅显的概念，比如梦境、直觉，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者以极其细腻的笔触，将潜意识描绘成一个生动、鲜活、甚至充满力量的存在。它不是什么虚无缥缈的东西，而是深刻影响我们生活方方面面的驱动力。读到关于“心智模式”的那一部分，我更是醍醐灌顶。我开始意识到，很多时候，我之所以会在某些情境下反复遭遇挫折，并不是因为能力不足，而是因为内心深处固有的、不易察觉的思维模式在作祟。这本书并没有直接给出“如何改变”的秘籍，而是通过一个个引人入胜的故事和案例，引导读者自己去发现、去审视。它鼓励我们坦诚面对自己的内心，不再用“掩饰”或“逃避”来对抗潜意识的低语。这种“无须掩饰”的态度，本身就是一种强大的自我疗愈。我开始尝试着去倾听自己内心深处的声音，去理解那些看似不合逻辑的行为背后隐藏的真正需求。虽然这过程并不轻松，但每一次的深入，都让我感觉更加自由，更加接近真实的自我。这本书更像是一位温柔的向导，陪伴我在意识的迷雾中，一步步走向清晰。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我停下来，重新审视自己生活方式的书。它没有给我任何“速成”的答案，而是提供了一个全新的视角，让我能够以更客观、更少评判的态度去观察自己和他人的行为。书中的案例非常贴近生活，很多时候我读着读着，就会发现自己身上也有类似的影子。特别是关于“自我设限”的章节，让我深刻理解了为什么我总是止步不前，明明有能力，却总是给自己找借口。它揭示了潜意识是如何通过各种微妙的方式，在我们尚未察觉的情况下，为我们设置了一道道无形的墙。这本书的精妙之处在于，它不直接告诉你“墙有多高”，而是引导你去“看见”那堵墙的存在，以及它是如何建造起来的。这种“看见”本身，就具有强大的力量。我开始尝试着去理解那些我曾经认为是“缺点”的部分，比如我的拖延症、我的不自信，不再是简单地责备自己，而是去探寻它们背后潜意识的“动机”。我发现，很多时候，这些看似负面的特质，其实是潜意识在试图保护我们，免受某种潜在的伤害。这种理解，让我对自己多了一份宽容，也多了一份力量去面对改变。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是在进行一场深度对话，对话的对象是我自己。它让我有机会去“看见”那个平时被我忽略的、深藏不露的自己。作者没有使用过于晦涩的心理学术语，而是用一种平实而富有洞察力的语言，层层剥开潜意识的面纱。我尤其被书中关于“情绪模式”的分析所吸引。我曾经以为，我的情绪波动只是因为外界环境的刺激，但这本书让我明白，很多时候，情绪的反应模式早已被潜意识预设。我之所以会因为某些小事而产生强烈的愤怒，或是深深的沮丧，往往是因为触动了潜意识中未被解决的创伤或恐惧。这种发现让我对自己的情绪有了更深的理解，也开始尝试着去“管理”和“转化”它们，而不是被它们所控制。这本书并不是鼓励我们压抑情绪，而是让我们去理解情绪背后的潜意识信号。我发现，当我开始“无须掩饰”地面对自己的负面情绪，去探索它们为何产生时，反而能更有效地处理它们，让它们不再成为阻碍我前进的绊脚石。