成長零存幸福整取：緻職場新人的心理成長書 9787508837130 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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易普斯谘詢 著

圖書標籤:

• 職場新人
• 心理成長
• 情緒管理
• 自我認知
• 職業發展
• 成長
• 幸福感
• 心態調整
• 人際關係
• 職場技能

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 龍門書局

ISBN：9787508837130

商品編碼：29764492362

包裝：平裝

齣版時間：2012-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	成長零存幸福整取：緻職場新人的心理成長書	作者	易普斯谘詢
定價	28.00元	齣版社	龍門書局
ISBN	9787508837130	齣版日期	2012-07-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝
開本	32開	商品重量	0.440Kg

內容簡介

本書以主人公唐果的工作經曆為主綫，將職場新人成長的過程類比為在銀行辦理零存整取業務的過程，包括開戶（即瞭解自我）、零存（即逐步學習）、整取（即終成長）三大部分。在每一部分，采取故事記述、心理分析、行動建議相結閤的方式，呈現瞭職場新人入職前、初入職、入職後一段時間內可能發生的心理睏惑，挖掘和探索這些睏惑背後的深層原因，並在此基礎上給予心理學層麵的行為建議和參考。 本書在講述職場故事的過程中，還穿插瞭許多心理學的專業測試與分析，試圖為你呈現一個生動立體的職場環境。相信看過本書之後，你會快速尋找到*自己的成長方式，為職場賬戶存入不菲的資金。

作者簡介

易普斯谘詢 中國EAP（員工幫助計劃）的者，成立早、規模*的EAP專業服務機構；十幾年來專注中國EAP服務，創立瞭中國EAP*模式，全球PCA（員工心理資本增值服務）服務；建立瞭中國員工心理健康調查係統，擁有中國*的員工職業心理健康數據庫及解決方案庫；迄今已為、通信、IT、金融、電力電網、快速消費品、製造等各行業幾十傢組織提供過完整的EAP服務，擁有幾十萬企業員工EAP服務的成功經驗。 除此之外，旗下還擁有EAP領域*規模的專業研究機構易普斯研究院和EAP領域*的培訓機構易普斯學院，與世界該領域的心理專傢，如全球幸福大師泰勒·本-沙哈爾、心理資本研究鼻祖路桑斯、國際EAP協會主席哈裏伯頓等幾十位大師建立瞭廣泛的閤作。

目錄

前言 成熟，是一次次零存整取 開戶 章 Show齣你的身份證 理想遭遇現實——重識自我 驕傲遭遇打擊——重建自信 求職者遭遇麵試官——秀齣自我 熱血遭遇寒潮——重整英姿 附錄一 職場新人求職實用心理技巧匯編 附錄二 自我意識評估量錶 第二章 零存整取，一年、三年還是五年？ 通嚮未來的迂迴路綫——劃定職業目標 規劃，纔能發現捷徑——職業生涯規劃 附錄 職業偏好自測量錶 零存 第三章 開啓人生的“桶金”——工作 初見格子間——適應新環境 初為職場人——適應新角色 附錄 工作場所人際關係壓力自測 第四章 不斷升值的“第二桶金”——人際 初來乍到，請多關照——初識同事 不該說的，應該做的——職場人際的交往原則 既不喜歡，也不討厭的人——職場人際的灰色地帶 你說我聽，溝通製勝——從需求處著手 沒錯，我生氣瞭——辦公場所的情緒處理 一不小心，就受傷瞭——人際交往誤區 親愛的，再見——正視職場分離 附錄 職業適應能力自測 第五章 保值的“第三桶金”——健康和能量 酸“鴨梨”，甜“鴨梨”——壓力管理 時間就像海綿裏的水——時間管理 越專注越輕鬆——專注力提升 未來，你好——做更好的自己 附錄 職場壓力心理自測 整取 第六章 當取則取——站在新的高度

編輯推薦

這是一本寫給職場新人的解惑書，寫給那些即將離開青蔥校園，在職場的入口處正徘徊著的你我他，故事的主題是心靈的成長，更是心靈的養護。 本書圍繞職場新人入職前、初入職、入職後一段時間內可能發生的心理睏惑，挖掘和探索這些睏惑背後的深層原因，並在此基礎上給予心理學層麵的行為建議和參考，希望能夠如朋友一般陪伴在職場新人左右，關注他們的心理需求，在他們心境低落時給予安慰和支持。

文摘

序言

《職場生存法則：從菜鳥到精英的蛻變指南》 第一部分：初入職場：迷茫與適應 第一章：打破象牙塔的幻象 大學的象牙塔與真實的職場之間，隔著一道名為“現實”的鴻溝。許多初入職場的年輕人，懷揣著對未來無限憧憬與對工作內容的理想化認知，一頭紮進這個看似光鮮亮麗的競技場。然而，現實的殘酷往往超乎想象：復雜的人際關係、高壓的工作節奏、模糊的權責界限，都在無形中消磨著最初的熱情。 本章將深入剖析職場新手普遍存在的“認知落差”。我們將探討，如何識彆並放下校園思維定式，真正理解企業文化的底層邏輯。重點分析職場中“效率”與“人情”的微妙平衡，教會讀者如何快速建立對工作環境的“情境感知力”，避免因固守舊有模式而陷入被動。 第二章：第一份工作的“定位”藝術 選擇第一份工作，不僅僅是選擇一份薪水，更是選擇一個起點和一種成長路徑。很多人在職業初期容易陷入“騎驢找馬”的迷茫，缺乏對自身核心競爭力的清晰認知。 本章著重指導新人進行“職業錨定”。我們將提供一套係統的自我評估工具，幫助讀者辨識自己的興趣、技能與市場需求的交集點。同時，深入解析不同行業、不同規模企業的組織架構和晉升通道，教會職場新人如何根據自身目標，為第一份工作設定清晰的階段性裏程碑，確保每一步都走在正確的跑道上。 第三章：溝通的藝術：職場“軟技能”的基石 職場中，90%的衝突來源於溝通不暢。新手往往將溝通等同於“錶達清晰”，卻忽略瞭傾聽、反饋以及跨層級溝通的復雜性。 本章將詳細拆解職場溝通的四個核心維度：嚮上匯報的藝術（如何用老闆喜歡的方式提煉信息）、平行協作的技巧（構建盟友而非競爭對手）、嚮上反饋的尺度（既要提齣問題，更要帶著解決方案），以及書麵溝通的規範性（郵件、報告的格式與邏輯構建）。掌握這些技巧，能讓你的專業能力更快被看見。 第二部分：高效執行：從“做事”到“成事” 第四章：目標拆解與優先級管理大師 工作量爆炸是新人的常態，學會管理任務比埋頭苦乾更重要。本章引入“關鍵成果領域”（KRA）的概念，指導讀者將宏大的工作目標，層層分解為可執行、可衡量的日常任務。 我們將詳細介紹時間管理的高階模型，如艾森豪威爾矩陣的實戰應用，以及如何應對“突發事件”的乾擾。重點在於培養一種“預見性”思維，即在任務開始前，就預估風險點和潛在瓶頸，提前布局，確保核心任務不受影響。 第五章：專業習慣的養成：細節決定成敗 專業人士與業餘愛好者的區彆，往往體現在對細節的掌控力上。這份掌控力並非天生，而是通過一係列嚴格的職業習慣培養而成。 本章聚焦於“流程標準化”的建立。涵蓋如何建立個人的工作文件管理係統、會議記錄的高效提煉方法、以及對截止日期的“零容忍”態度。我們將剖析“拖延癥”背後的心理根源，並提供一套科學的“任務啓動機製”，幫助新人剋服啓動睏難，持續保持工作的高質量輸齣。 第六章：麵對挫摺與錯誤：構建“復盤”機製 在職場中犯錯是不可避免的，關鍵在於如何從錯誤中汲取教訓，避免重復犯錯。很多新人害怕承認錯誤，導緻問題被掩蓋，最終釀成大禍。 本章的核心是“建設性自省”。提供一套係統的“事件復盤”框架，引導讀者跳齣情緒，客觀分析“發生瞭什麼”、“為什麼發生”、“下次如何避免”。同時，探討如何以專業的姿態嚮團隊或上級匯報失誤，將危機轉化為展現責任感和學習能力的機會。 第三部分：人際網絡與職場情商 第七章：職場政治的“遊戲規則”解析 “職場政治”常被視為洪水猛獸，但它實則是組織權力結構和資源分配的自然體現。迴避政治，等於放棄瞭對自身發展的主導權。 本章旨在揭示職場生態中的“隱性規則”，並非教導投機取巧，而是理解信息流動的路徑、關鍵決策者的影響力分布。我們將討論如何在保持獨立和正直的前提下，有效地管理你的“政治資本”，確保你的工作成果能夠被正確地看見和認可。 第八章：情商的“實戰應用”：處理辦公室情緒勞動 職場情商（EQ）絕不是一味地“會做人”，而是管理自己情緒並有效影響他人的能力。尤其對於新人來說，如何處理好與難相處的同事、苛刻的上級之間的關係，是一門必修課。 本章側重於情商的實操層麵，例如：如何在壓力下保持情緒穩定、識彆並應對職場中的“微侵略”（Microaggressions）、以及如何有效管理自己的工作倦怠感。強調“邊界感”的建立，既不委屈自己，也不過度乾涉他人。 第九章：導師與人脈的構建：加速成長的催化劑 職業生涯的加速，往往離不開良師益友的指引。新人需要主動齣擊，而非被動等待“貴人”齣現。 本章指導讀者如何識彆潛在的導師（Mentor）和贊助人（Sponsor），並提供“有效求教”的策略。解析如何進行高質量的“信息訪談”，以及如何迴饋導師的時間投入，建立長期互惠的職業關係網絡。這部分內容強調，人脈的質量遠勝於數量，重點在於深度連接。 第四部分：邁嚮自主與領導力 第十章：職業生涯的規劃與迭代 職場新人前三年是奠定職業基礎的關鍵期。本章引導讀者將目光放遠，思考“五年後的我”希望在哪裏。 我們將介紹“T型人纔”的培養路徑（既有廣博的知識麵，又有深厚的專業垂直度）。同時，探討如何進行定期的“職業盤點”，識彆技能過時的風險，並製定終身學習計劃。職業的穩定性，來源於持續的自我進化能力。 第十一章：責任心與主人翁精神的體現 從“打工思維”到“主人翁思維”的轉變，是職場人走嚮成熟的標誌。主人翁精神意味著你對自己的工作成果負全責，並願意為團隊的整體成功貢獻超額價值。 本章將通過具體案例分析，展示如何主動承擔超齣職責範圍的挑戰，如何以“投資人”的角度審視工作投入産齣比。這種積極主動的態度，是晉升到管理層前的最後一道關鍵考驗。 第十二章：從執行者到影響者的蛻變 真正的領導力，並非源於職位，而是源於影響力。本章聚焦於新手如何開始培養自己的“微影響力”。 我們將探討“觀點輸齣”的重要性，即如何通過有深度的洞察和清晰的論述，在團隊中建立專業話語權。內容涵蓋如何組織一次有說服力的內部分享，如何通過示範作用，潛移默化地影響團隊的工作標準，從而實現從一個優秀的執行者到一個值得信賴的影響者的轉變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，簡約而不失內涵，一眼就能感受到它所傳遞的積極嚮上的力量。書名“成長零存幸福整取”更是點睛之筆，巧妙地運用瞭金融概念，將“成長”比作日常的點滴積纍，而“幸福”則是最終的迴報，這種比喻非常貼切，很容易引起讀者的共鳴，尤其是那些正處於職業生涯初期的年輕人，他們可能正麵臨著對未來的迷茫和對成功的渴望。封麵上的色彩搭配也十分舒緩，給人一種寜靜而充滿希望的感覺，仿佛預示著閱讀這本書的過程將是一次心靈的洗禮和一次積極的蛻變。我尤其喜歡封麵上的文字排版，簡潔有力，主題突齣，讓人過目難忘。總的來說，從封麵和書名來看，這本書就已經成功地勾起瞭我的閱讀興趣，讓我對接下來的內容充滿瞭期待。它似乎在告訴我，無論你現在多麼渺小，隻要堅持不懈地為自己的成長注入能量，最終一定能夠收獲屬於自己的幸福。這種樸素而深刻的道理，正是許多職場新人所需要汲取的營養。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，讓我深刻地體會到，成長並不是一件枯燥乏味的苦差事，而是一個充滿驚喜和收獲的旅程。作者通過細膩的筆觸，描繪瞭職場新人可能遇到的各種睏惑和挑戰，並且給齣瞭充滿智慧的解決方案。我最欣賞的是，這本書並沒有簡單地告訴我們要“努力”，而是引導我們去思考“為什麼”要努力，以及“如何”有效地努力。它讓我明白，成長需要我們不斷地去探索內心的需求，去發掘自己的潛能，並且勇於走齣舒適區。每當我感到迷茫或者沮喪時，翻開這本書，總能從中找到力量和方嚮。它就像一位循循善誘的導師，陪伴我一步步走過成長的道路，讓我逐漸變得更加成熟、更加堅定。這本書讓我堅信，隻要堅持“零存”的過程，最終一定能夠“整取”到屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書是因為最近工作上遇到瞭一些瓶頸，感覺自己的職業發展陷入瞭停滯期，對於如何突破現狀感到有些無力。在瀏覽書店時，這本書的書名立刻吸引瞭我。“成長零存幸福整取”這個概念，讓我覺得它不像那些空洞的說教，反而提供瞭一種可行的方法論。我理解的“零存”可能意味著每天、每周都需要為自己的成長付齣一些努力，可能是學習新技能，可能是提升溝通能力，也可能是調整心態。而“幸福整取”則意味著這些日積月纍的努力，最終會匯聚成一份豐厚的迴報，這份迴報不僅僅是物質上的，更包含著內心的滿足和職業上的成就感。我希望這本書能夠提供一些具體的實踐建議，幫助我找到提升自己的方嚮，並且讓我明白，成長是一個循序漸進的過程，不能急於求成。我期待這本書能給我帶來一些新的啓發，讓我能夠以更積極、更主動的心態去麵對工作中的挑戰，並且看到自己的進步，最終實現自我價值。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠幫助我更好地理解職場人際關係的書籍，因為在這個環境中，有效溝通和良好的人際互動至關重要。這本書的書名“成長零存幸福整取”雖然看似與人際關係沒有直接關聯，但我相信，良好的心理狀態和積極的成長心態，必然會影響到我們與他人的相處方式。我希望這本書能夠提供一些關於如何與同事建立信任、如何處理職場衝突、以及如何提升個人魅力的實用技巧。我理解的“零存”可能是指在日常工作中，通過每一次真誠的交流、每一次善意的幫助，來積纍人際關係的資本；而“幸福整取”則可能是指最終獲得同事的尊重和信賴，以及在團隊中擁有和諧融洽的工作氛圍。我期待這本書能夠讓我看到，成長不僅僅是個人的進步，更是構建良好人際關係的基礎，從而為我的職業生涯帶來更多的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體風格給我的感覺是溫暖而富有力量的，它不像某些勵誌書籍那樣充滿激進的口號，而是以一種娓娓道來的方式，引導讀者去思考和探索。書中的文字充滿瞭智慧，又不會顯得過於晦澀難懂，使得即便是在工作之餘疲憊閱讀，也能輕鬆地吸收其中的精髓。我特彆喜歡作者在論述觀點時所使用的那些生動形象的比喻，它們幫助我更直觀地理解那些抽象的心理學概念。例如，作者將“自我設限”比作給自己戴上瞭無形的枷鎖，將“積極心態”比作給生活注入瞭能量，這些比喻都非常貼切，並且讓人印象深刻。整本書讀下來，我感覺不僅僅是在學習知識，更像是在進行一場心靈的對話，與作者一起探討如何成為更好的自己。它教會我，成長不是一蹴而就的，而是一個需要耐心和堅持的旅程，每一個微小的進步都值得被珍視。