專傢同步指導：安心懷孕40周 9787518411580 王琪-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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王琪 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 婦産科
• 健康
• 母嬰
• 備孕
• 40周
• 王琪
• 孕期指導

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518411580

商品編碼：29764878128

包裝：平裝-鎖綫膠訂

齣版時間：2017-01-01

基本信息

書名：專傢同步指導：安心懷孕40周

定價：39.80元

作者：王琪

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787518411580

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-鎖綫膠訂

開本：20開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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頭胎、二胎不同的生育問題，孕期易遇到的情況，分娩的緊急處理，單胎多胎的異與同，在本書中都可以查到詳細的說明。孕産專 傢王琪 教授以其三十年臨床經驗，助您安全度過孕産期。

內容提要

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懷孕是件幸福的事，感受著寶寶一點一滴的慢慢長大，內心的喜悅無以倫比，可我們也無法因此忽視懷孕帶來的痛苦。頭胎媽媽麵對身體的變化有些手足無措，二胎媽媽異於*次的感覺也會心裏沒譜，這40周的時間，對於任何一位孕媽媽來說都是的。産檢、營養、生活習慣、工作環境、身體鍛煉……都對心理和身體有提齣瞭嚴格的“挑戰”，如何應對這些變化和要求，做到心中有數，專業的幫助是必不可少的。的孕産專傢王琪有著三十年臨床經驗，並幫助很多特殊妊娠的女性安全度過孕産期，她用這些來給孕媽媽們答疑解惑。

目錄

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章 圖解孕媽媽胎寶寶40周驚奇的變化

第二章 孕早期

孕1 月

本月大事記

準爸爸的行動力

避開受孕不利因素

周

創造良好的受孕環境

要注意的生活細節

警惕傢裏的輻射源

第2 周

先與小動物暫時分開

計算排卵期，把握受孕時機

排卵期避免受到疾病侵擾

第3 周

好心情有利於受孕

用藥要謹慎再謹慎

預防病毒感染

注意各種生活細節

第4 周

香水、清涼油都不要再用瞭

散步繼續，劇烈活動要停止

遠離煙、酒、茶、咖啡

營養飲食宜忌速查

關鍵營養素——葉酸

一日科學食譜推薦

宜補充卵磷脂促進大腦發育

宜吃好早餐

宜多吃天然酸味食物

不宜多吃生冷食品

特殊妊娠講堂

自然受孕全過程

激素促使身體變化

懷孕的徵兆

孕2 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第5 周

做好自我監護

常見的驗孕方法

看懂次B 超報告

第6 周

推算預産期

孕吐是胎寶寶在傳遞信息

準生證的辦理

第7 周

注意坐臥行走

好習慣減少流産危險

孕早期腹痛不要掉以輕心

第8 周

工作和懷孕快樂並行

創造良好的工作環境

暫時告彆隱形眼鏡

換掉高跟鞋

營養飲食宜忌速查

蛋白質——成長發育的基礎

一日科學食譜推薦

宜隨身備一些小零食

宜換著花樣和品類吃魚

不宜隻吃素

不宜馬上進補

不宜多食辛辣食物

特殊妊娠講堂

流産徵兆

胚胎停育

宮外孕

葡萄胎

二胎生育間隔期

孕3 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第9 周

慎用香薰

護膚有門道，遠離有害物

關注牙齒問題

0 周

宜淋浴，20 分鍾就好

天氣好適當曬太陽

體重管理提上日程

1 周/64

上班外齣安全

生活裏的正確姿勢

遠離二手煙

工作時把腳墊高些

位按摩需謹慎

2 周

孕早期需要就醫的情況

建檔是大事，不得馬虎

必要時做個小排畸（NT）

營養飲食宜忌速查

鈣——促進胎寶寶骨骼成長

一日科學食譜推薦

宜在選購零食時先看成分錶

不宜多吃西瓜、柑橘

不宜多吃桂圓、人參

不宜多吃鹽及味精

不宜吃生食和不新鮮的食物

特殊妊娠講堂

雙胞胎或多胞胎的妊娠

第三章 孕中期

孕4 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

3 周

腰背痛可能來襲

預防妊娠紋從現在開始

孕期喝水有講究

4 周/78

有點“燒心”很正常

運動要悠著來

拉瑪澤分娩助産體操

5 周/80

尿頻、愛齣汗很正常

從本月開始記錄宮高腹圍

輕鬆應對便秘

6 周

警惕生理性貧血

孕中期也能“愛愛”

感冒分清情況對癥護理

營養飲食宜忌速查

鋅——預防胎寶寶畸形

一日科學食譜推薦

宜保證攝入充足的主食

宜多增加動物性食物

宜講究烹飪方法

不宜過量食用豆製品

不宜用水果替代蔬菜

不宜經常在外麵就餐

特殊妊娠講堂

二胎孕媽異與同

孕5 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

7 周

嗜睡、忘事是常態

孕期脹氣彆擔心

關注唐氏篩查

8 周

預防鉛汙染

“吃”掉孕期抑鬱

自測胎動很重要

9 周

齣現靜脈麯張彆著急

可以安排外齣旅行

及早發現胎位不正

第20 周

鼻齣血

管理體重，每天測量

明明白白做B 超

營養飲食宜忌速查

脂肪——胎寶寶大腦發育的必需營養

一日科學食譜推薦

宜多攝入促進大腦發育的食物

宜將動物處理乾淨再吃

不宜喝長時間煮的骨頭湯

不宜拒絕脂肪攝入

特殊妊娠講堂

預防巨大兒

羊水過多或過少

孕6 月/102

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第21 周

不能用安眠藥

不能亂塗外用藥物

妊娠高血壓危害大

第22周

孕婦奶粉不必人人添加

調節飲食減輕水腫

重視葡萄糖耐量試驗

第23 周

孕期駕車，安全

“孕”動起來益處多

預防産前抑鬱癥

第24 周

齣現假宮縮

貧血在悄悄發生

警惕心理性難産

營養飲食宜忌速查

鐵——預防貧血

一日科學食譜推薦

宜對工作餐“挑三揀四”

宜常吃西紅柿淡化妊娠斑

宜餐後來杯檸檬水

宜喝低脂酸奶

不宜吃堅果每天超過50 剋

不宜多吃魚肝油

特殊妊娠講堂

妊娠糖尿病

胎寶寶宮內發育遲緩

孕7 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第25 周

有關胎夢的種種

美育胎教

緩解不適的鍛煉方式

第26 周

不宜睡軟床

乳房需要護理

對抗失眠

第27 周

腹部越來越癢

注意防霧霾

留張珍貴大肚照

第28 周

購買嬰兒物品

準備待産包

營養飲食宜忌速查

維生素B1 ——幫助胎寶寶維持正常代謝

一日科學食譜推薦

宜適量吃利尿食物防水腫

宜補充B 族維生素

宜試試“降糖菜”

宜謹慎吃的水果

特殊妊娠講堂

什麼是前置胎盤

高齡産婦麵對的難題

第四章孕晚期

孕8 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第29 周

及時緩解壞心情

産前培訓班預演分娩

做個漂亮孕媽媽

第30 周

避免體重增長過快

迴鄉分娩

胎寶寶也會“打嗝”

第31 周

多培養一些生活情趣

警惕不正常乳汁

有助於順産的運動

第32 周

起床動作彆太猛

骨盆大纔好生娃

胎位不正的糾正方法

營養飲食宜忌速查

維生素B2 ——避免胎寶寶發育遲緩

一日食譜推薦

宜適量吃點葵花子

宜吃香蕉緩解疲勞

宜慎重選擇鈣片

不宜多吃雞蛋

不宜飲用糯米甜酒

特殊妊娠講堂

臍帶繞頸

早産

孕9 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第33 周

謹慎對待排胎毒

誰來照顧月子

使用托腹帶的好處

第34 周

鼻齣血是正常現象

孕晚期行動處處當心

超尷尬的漏尿

第35 周

手總是麻麻的

呼吸放鬆術

瞭解胎兒窘迫

第36 周

看電視不宜久

掌握一些分娩技巧

近視眼媽顧慮

營養飲食宜忌速查

維生素E——保胎安胎

一日食譜推薦

宜多吃魚，防早産

宜繼續補鋅和鈣

不宜暴飲暴食

不宜大量飲水

不宜吃馬齒莧

特殊妊娠講堂

謹防妊娠高血壓

“熊貓血”孕媽忐忑

孕10 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第37 周

暫離職場迴傢待産

選擇嬰兒床的細節

孕期放鬆術

第38 周

分娩並沒有傳說中那麼痛

如何辨彆羊水破與尿失禁

第39 周

見紅後多久要去醫院

臨産前的信號

分娩方式有哪些

第40 周

要堅強和樂觀

不可忽視過期妊娠

圖解分娩全過程

營養飲食宜忌速查

維生素C——預防胎寶寶發育不良

一日食譜推薦

宜在分娩前多吃的食物

宜在順産前吃飽喝足

不宜在剖宮産前一天夜裏進食

不宜在剖宮産前進補人參

特殊妊娠講堂

胎位不正

多胎也能自然分娩嗎

附錄：坐月子和新生兒護理

産後護理

新生兒生理特點

新生兒護理

作者介紹

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王琪

北京婦産醫院主 任 醫師、教授

北京市孕産期保健技術專傢指導組成員

在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學近30年，為不同年齡段、不同時期的孕媽媽進行孕前檢查指導、孕期係統保健、孕産期健康教育、胎教科普等工作，她用專業的知識和溫暖的愛心幫助韆萬孕媽媽度過瞭人生中美麗的時段。

從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入涉獵，對孕期常見疾病和産科危重急癥搶救都有著豐富的臨床經驗，並潛心為孕媽媽提供的胎教指導，她是孕媽媽交口稱贊的孕産、胎教專傢。

還參與瞭多部孕産期保健書籍的編寫，並擔任多傢大型孕産育兒網站的首席顧問，她把孕産和胎教知識普及給更多的育齡女性，希望她們健康生育，快樂生活。

文摘

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序言

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無

孕育生命的溫柔觸碰：全麵解析新手父母的四十周安心之旅 懷孕，是生命中最奇妙的旅程之一，它承載著希望、喜悅，也伴隨著未知與一絲絲的忐忑。從兩條紅綫顯現的那一刻起，一場生命的孕育便悄然拉開序幕，直至十月妊娠的圓滿結束。這四十周，不僅是胎兒一天天成長的過程，更是準父母們從兩個人到一個小傢庭轉變的關鍵時期。這期間，身體的細微變化、情緒的起伏波動、對新生命的無限憧憬，都交織著一幅復雜而美好的畫捲。 然而，對於初次體驗為人父母的準爸媽們來說，這趟旅程無疑充滿瞭問號。從孕早期的孕吐、疲憊，到孕中期的胎動感受、營養補充，再到孕晚期的不適、分娩準備，每一個階段都像是一個等待被揭曉的謎題。網絡信息紛繁雜亂，親友經驗參差不齊，如何在浩瀚的知識海洋中篩選齣真正科學、實用、適閤自己的信息，成為瞭許多新手父母的共同睏擾。 本書，正是為瞭迴應這份深切的需求而誕生。它並非是一本枯燥的醫學教科書，也不是一篇篇零散的網絡文章的堆砌。我們力求以最溫暖、最貼心、最專業的視角，陪伴您走過這意義非凡的四十周。我們將嚴謹的醫學知識，以最通俗易懂的語言呈現，將科學育兒的理念，融入到日常生活的點滴之中。我們的目標是，讓您在孕育新生命的過程中，不再感到迷茫和焦慮，而是能夠充滿信心地享受這份生命的奇跡，並為迎接新生命的到來做好最充分的準備。 從未知到掌控：四十周的清晰脈絡 本書將以時間為主綫，將漫長的四十周孕期，清晰地劃分為三個重要階段：孕早期（1-13周）、孕中期（14-27周）和孕晚期（28-40周）。每個階段都對應著胎兒發育的關鍵裏程碑，以及孕婦身體和心理可能齣現的各種變化。 孕早期：生命的萌芽與身體的適應 懷孕初期，是一切的開始。微小的生命在母體內悄然播下種子，也開始悄然改變著母親的身體。您可能會經曆令人煩惱的孕吐，身體的疲憊感也會顯著增加。關於這個階段，我們將詳細解答您最關心的問題： 孕早期身體變化的奧秘： 瞭解激素變化如何影響您的情緒和身體，以及如何應對孕吐、嗜睡、乳房脹痛等常見不適。我們會提供實用的緩解方法，讓您盡可能地舒適度過這一時期。 第一次産檢的重要性： 首次産檢不僅僅是確認懷孕，更是對您和寶寶健康狀況的全麵評估。我們將解釋第一次産檢的具體內容，包括檢查項目、注意事項以及解讀檢查報告的關鍵信息。 孕早期營養指南： 補充葉酸，閤理飲食，是孕早期保證胎兒神經管發育健康的關鍵。我們將提供詳細的孕早期飲食建議，包括哪些食物是“孕期超人”，哪些需要小心避開，以及如何保證營養均衡。 保持健康生活方式： 孕早期也是需要注意生活習慣的重要時期。我們將指導您如何安全地進行適度運動，瞭解哪些藥物是孕期禁忌，以及如何營造一個安心養胎的環境。 情緒管理與心理調適： 身體的變化往往伴隨著情緒的波動。我們將提供一些方法，幫助您更好地管理孕期情緒，應對焦慮和不安，積極麵對孕期的挑戰。 孕中期：穩步成長與活力綻放 隨著身體逐漸適應孕期的變化，您可能會迎來一個相對平穩而愉悅的時期。胎兒開始快速成長，您也能逐漸感受到生命的躍動。這一階段，我們將聚焦於： 胎兒的發育全景圖： 每個月，您的寶寶都在經曆怎樣的奇跡？我們將以生動的方式，描繪胎兒從一個小小的細胞團，成長為一個擁有清晰五官、能夠踢腿揮手的小生命的過程。 中期産檢的重點： 孕中期是重要的篩查時期，例如唐氏篩查、四維彩超等。我們將詳細解釋這些檢查的目的、意義以及如何解讀結果。 營養均衡與體重管理： 孕中期是胎兒大腦和身體發育的關鍵時期，對營養的需求也隨之增加。我們將提供更精細的孕中期營養建議，包括孕婦奶粉的選擇、鈣鐵鋅等微量元素的補充，以及如何科學地管理孕期體重，避免過重或過輕。 感受胎動，建立連接： 第一次感受到胎動，是準媽媽們最激動人心的時刻之一。我們將指導您如何識彆胎動，理解胎動的規律，以及通過胎動與寶寶建立更深的情感連接。 孕期常見不適的應對： 盡管孕中期相對平穩，但一些不適仍可能齣現，如腰酸背痛、便秘、水腫等。我們將提供專業的緩解和預防建議。 孕期運動的益處與安全： 適度的孕期運動不僅有助於緩解不適，還能為分娩做好準備。我們將推薦適閤孕中期的安全運動，並指導您如何正確地進行。 孕晚期：迎接的準備與力量的積蓄 進入孕晚期，您離與寶寶見麵的日子越來越近，身體的負擔也逐漸加重。這一階段，我們將幫助您做好充分的準備，迎接新生命的到來： 胎兒成熟與分娩徵兆： 瞭解胎兒在孕晚期的最後衝刺，以及識彆即將到來的分娩信號，是至關重要的。我們將詳細講解宮縮、破水、見紅等分娩徵兆，以及如何判斷是否需要前往醫院。 分娩方式的選擇與準備： 自然分娩、剖宮産，不同的選擇有不同的考量。我們將客觀地介紹各種分娩方式的優缺點，幫助您做齣最適閤自己的決定，並提供分娩前的心理準備和生理準備建議。 孕晚期營養與休息： 盡管即將分娩，但孕晚期的營養和休息仍然不可忽視。我們將指導您如何調整飲食，保證能量供應，以及如何通過調整睡姿來獲得更好的休息。 應對孕晚期不適： 孕晚期常見的恥骨聯閤疼痛、尿頻、失眠等問題，我們將提供專業的應對策略。 新生兒護理基礎： 在等待寶寶齣生的同時，提前瞭解一些基礎的新生兒護理知識，如喂養、換尿布、洗澡、安撫等，能夠讓您在産後更加從容。 産後恢復的初步瞭解： 提前瞭解産後身體的恢復過程，以及産後可能麵臨的一些挑戰，能夠幫助您更好地進行自我調適。 不隻是知識，更是陪伴與力量 本書的內容，遠不止於提供信息。我們深知，孕育生命是一段充滿情感的旅程。因此，在每一章節中，我們都融入瞭對新手父母的理解與關懷。我們不僅會講解“是什麼”和“怎麼做”，更會探討“為什麼”和“感受如何”。 科學解答，消除疑慮： 針對孕期常見的謠言和誤區，我們將提供基於科學證據的解答，幫助您建立正確的孕育觀念。 實用貼士，融入生活： 所有的建議都將以實用為導嚮，力求讓您在日常生活中輕鬆實踐，而不是增加額外的負擔。 情感支持，給予力量： 我們將用溫暖的語言，與您分享孕育生命的喜悅與挑戰，鼓勵您相信自己的身體，相信自己能夠成為一位優秀的父母。 伴侶參與，共同成長： 懷孕不僅僅是母親一個人的事情，伴侶的參與和支持同樣重要。我們將提供一些建議，幫助準爸爸更好地瞭解孕期知識，分擔妻子的辛勞，與妻子一同迎接新生命的到來。 讓安心成為旅程的主鏇律 “專傢同步指導：安心懷孕40周”這個美好的願景，貫穿於本書的每一個字裏行間。我們希望通過本書，為每一個即將成為父母的傢庭，送上一份安心的禮物。讓您在孕育新生命的旅途中，少一分擔憂，多一分喜悅；少一分迷茫，多一分自信。 願您在這四十周的旅程中，感受到生命的偉大，體驗到愛的力量，最終順利迎來您健康、可愛的小天使。願這本書，成為您孕期最忠實的夥伴，最可靠的嚮導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有心思，色彩搭配得非常柔和，那種淡雅的米色和溫潤的綠色搭配在一起，讓人一看就覺得安心、舒適。光是看著封麵，就仿佛能感受到那種被溫柔嗬護的感覺，對於初次麵對孕期的準媽媽來說，這種視覺上的撫慰作用是相當重要的。我特彆喜歡封麵上那種簡約而不失細節的設計，沒有過度花哨的圖案，而是用精緻的字體和排版傳遞齣專業和信賴感。拿到手裏的時候，紙張的質感也齣乎意料的好，厚實且帶著微微的啞光，翻閱起來非常舒服，沒有廉價印刷品的刺眼感。這種對細節的把控，讓我對書中內容的專業性有瞭更高的期待。整體來說，從包裝到觸感，這本書給人的第一印象就是“高品質”和“值得信賴”，這對於一本指導類書籍來說，簡直是太關鍵瞭。它不僅僅是一本書，更像是一個精心準備的禮物，讓人忍不住想馬上翻開，去探索裏麵蘊藏的知識寶庫。

評分☆☆☆☆☆

我之前看過不少孕期書籍，很多要麼是寫得過於學術化，術語太多，看得我雲裏霧裏；要麼就是過於口語化，很多關鍵信息點不夠精確，總讓人心裏打鼓。這本書的敘事風格恰到好處地平衡瞭這一點。它的語言非常流暢自然，讀起來就像是一位經驗豐富、和藹可親的前輩在跟你輕聲細語地分享她的“獨門秘籍”，沒有那種居高臨下的說教感。即便是涉及到一些需要精準掌握的孕期指標和醫學常識，作者也能用非常生活化的比喻或者實例來解釋清楚，讓人一聽就懂，並且能夠立刻將知識點與自身情況聯係起來。我尤其欣賞它那種循序漸進的引導方式，不是簡單地羅列“該做什麼不該做什麼”，而是深入解釋瞭“為什麼”要這樣做，這種深層次的理解纔是幫助我們真正做到“安心”的關鍵所在。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我最大的感受是它強調的“個體化關注”。很多通用的孕期指導往往忽略瞭每個人的身體都是獨一無二的，這本書卻非常巧妙地融入瞭“自我覺察”的引導。它不像有些書籍那樣規定“你必須在第幾周感受到什麼”，而是提供瞭很多信號和範圍，鼓勵我們去傾聽自己身體發齣的聲音。例如，在描述孕期不適時，它不僅提供瞭緩解方法，還設置瞭一些自檢的小問捲，讓我們判斷自己的癥狀是屬於常見範圍還是需要及時就醫的警示信號。這種尊重個體差異的態度，極大地增強瞭我的自信心，讓我明白，懷孕是一場充滿探索的旅程，而這本書是我的可靠嚮導，而不是僵硬的規定。它教會瞭我如何成為自己孕期健康的第一責任人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排簡直是教科書級彆的清晰度！我最頭疼的就是如何把長達四十周的孕期信息有效地組織起來，市麵上很多書都是堆砌式的，找個信息點像大海撈針。但這本書顯然在這方麵下瞭大功夫。它以周為單位進行劃分，每一周的重點、身體可能齣現的細微變化，乃至準爸爸可以參與進來的互動環節，都被梳理得井井有條。每一周的章節都會有一個明確的主題，比如“本周寶寶的快速發育裏程碑”或者“本周準媽媽的情緒管理小技巧”，讓你能快速聚焦到當下最需要關注的問題上。這種模塊化的設計，讓我可以非常方便地查閱，無論是在孕早期的焦慮期，還是孕中後期的準備期，都能迅速找到對應的指南，效率極高，完全不會因為信息過載而感到焦慮。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理“焦慮”這個問題上，錶現得非常成熟和到位。懷孕的過程，生理變化固然重要，但心理上的波動和焦慮感纔是很多準父母麵臨的隱形挑戰。我發現，書中對於各種常見擔憂的討論，比如對胎兒健康的擔憂、分娩方式的選擇恐懼、産後角色的轉變迷茫等，都不是一筆帶過，而是給予瞭非常深入且富有同理心的探討。它不僅提供瞭應對策略，更重要的是，它通過科學的解釋和積極的心理暗示，幫助我們重構瞭對未知的恐懼。讀完相關章節後，我感覺心裏的那塊大石頭被輕輕放下瞭，不再是單純的知識輸入，更像是一次深層的心靈按摩和賦能，讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待，而不是沉重的負擔。