BF-二孩媽媽必讀-賀晶、林俊 人民衛生齣版社 9787117225182 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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賀晶，林俊 著

圖書標籤:

• 二孩媽媽
• 育兒指南
• 孕期
• 産後
• 母嬰健康
• 傢庭教育
• 心理調適
• 親子關係
• 人民衛生齣版社
• 賀晶林俊

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117225182

商品編碼：29765365689

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	二孩媽媽必讀	作者	賀晶、林俊
定價	68.00元	齣版社	人民衛生齣版社
ISBN	9787117225182	齣版日期	2017-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

作者簡介

精彩內容敬請期待

目錄

編輯推薦

本書列舉瞭二胎媽媽們麵臨著諸多問題及應對方法，如高齡、瘢痕、前置胎盤、妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、齣生畸形兒等，幫助二胎媽媽們在孕育二胎過程中更閤理的孕前規劃，規避孕期和分娩期風險，避免齣生缺陷兒的齣生，讓二胎媽媽們更安全地生育更健康的二胎寶寶。

文摘

序言

精彩內容敬請期待

BF-二孩媽媽必讀 內容簡介 這是一本專為即將或已經成為二孩媽媽的女性量身打造的實用指南。在現代社會，生育二胎不僅是傢庭的重大決策，更意味著生活方式、心理狀態和傢庭管理的全麵升級。本書旨在幫助二孩媽媽們從容應對多重挑戰，平衡好個人需求、大寶成長以及新生兒的到來，最終實現更幸福、更和諧的傢庭生活。 本書並非僅僅關注孕期和産後的身體恢復，而是深入探討瞭二孩媽媽在心理、情感、傢庭關係、育兒觀念以及職業發展等多個維度可能麵臨的睏境與機遇。我們理解，成為二孩媽媽，意味著角色的轉換和責任的加重，但同時也意味著更多的愛與成長。因此，本書以期提供一套全麵、具體且富有同理心的支持係統，幫助女性們更好地擁抱這段全新的生命旅程。 第一部分：心之所嚮——二孩媽媽的心理調適與自我關懷 在迎接第二個孩子到來之際，二孩媽媽的內心世界往往經曆著復雜而深刻的變化。從第一次為人母的欣喜與手忙腳亂，到如今肩上承擔起雙倍的責任，心理上的準備尤為關鍵。 情緒的潮汐： 麵對新生兒的到來，媽媽們可能會再次體驗到孕期和産後情緒的波動，如焦慮、興奮、疲憊、甚至是對過往“獨享”關注的失落感。本書將深入分析這些常見的情緒反應，並提供科學有效的應對策略。我們將探討如何識彆並接納自己的情緒，避免陷入負麵情緒的漩渦。例如，通過正念練習、深呼吸、冥想等方式來緩解壓力，保持內心的平靜。同時，也會鼓勵媽媽們與伴侶、傢人或朋友坦誠溝通自己的感受，尋求情感支持。 “二寶”的陰影與“大寶”的平衡： 許多媽媽最擔心的問題之一，便是如何平衡大寶的情緒和需求。大寶可能會因為父母的注意力轉移而感到被忽視、吃醋，甚至齣現行為上的退步。本書將提供一係列切實可行的方法，幫助媽媽們在大寶心中重新確立安全感和重要性。這包括： 産前溝通與準備： 在二寶齣生前，就應該與大寶進行充分的溝通，讓他們瞭解傢庭即將發生的變化，並參與到迎接新生命的準備中來，例如一起挑選嬰兒用品、布置嬰兒房等，讓他們感受到自己是傢庭重要的一份子。 “一對一”的時光： 即使再忙，也要擠齣寶貴的時間與大寶進行“一對一”的相處，傾聽他們的心聲，關注他們的成長，讓他們感受到獨有的關愛。這可以是睡前故事時間、一次公園散步，或是一起玩一個他們喜歡的小遊戲。 鼓勵大寶參與照顧： 在能力範圍內，鼓勵大寶參與到照顧二寶的任務中來，比如幫忙拿尿布、喂奶（需要大人監護）等，讓他們感受到自己也能為傢庭做齣貢獻，增加責任感和成就感。 理解與接納行為變化： 當大寶齣現一些“令人頭疼”的行為時，如哭鬧、發脾氣、甚至尿床等，要理解這可能是他們錶達不安或尋求關注的方式，給予更多的耐心和理解，而不是一味地指責。 自我關懷的藝術： 在照顧兩個孩子、處理傢庭事務的重壓下，二孩媽媽很容易忽視自身的需要。本書將強調自我關懷的重要性，並提供多種實現途徑。這不僅僅是偶爾的放鬆，而是將自我關懷融入日常生活的智慧。 身體的恢復與健康： 産後身體的恢復需要時間，尤其是在哺乳期和忙碌的育兒生活中。本書將提供關於營養補充、適當運動、睡眠管理等方麵的建議，幫助媽媽們盡快恢復體力和精力。 心理的喘息空間： 找到屬於自己的“喘息時間”至關重要。哪怕是每天15-30分鍾，讓自己能夠靜下來做一些喜歡的事情，比如閱讀、聽音樂、做手工、或者僅僅是發呆。 尋求外部支持： 不要害怕或羞於嚮伴侶、傢人、朋友甚至專業的心理谘詢師尋求幫助。分擔傢務、輪流照顧孩子、定期進行溝通，這些都能極大地緩解媽媽的壓力。 第二部分：傢之經營——高效傢庭管理與親子關係重塑 二孩傢庭的管理，是一門精妙的藝術，它需要策略、耐心與智慧。本書將為你提供一套係統性的傢庭管理框架，幫助你從容應對多孩傢庭的挑戰。 時間管理與效率提升： 兩個孩子的到來，意味著時間的極度寶貴。本書將分享許多實用高效的時間管理技巧，幫助二孩媽媽最大化利用時間，在有限的時間內完成更多的事情。 “批處理”與“自動化”： 學習將相似的任務集中處理，例如一次性準備好幾天的輔食，或者在同一時間處理好孩子的衣物。探索利用科技工具，如智能傢居、在綫購物等，來節省時間和精力。 “斷捨離”與簡化： 審視傢庭中的物品，適當地“斷捨離”，減少不必要的物品，會讓生活更簡潔高效。簡化不必要的儀式和流程，例如減少繁瑣的晚餐準備，采用更輕鬆的用餐方式。 “打包”與“預備”： 提前為外齣做好準備，將所有必需品打包好，減少齣門時的慌亂。例如，將嬰兒車的尿布、奶瓶、換洗衣服等物品統一收納。 資源整閤與分工協作： 成功的二孩傢庭，離不開有效的資源整閤和閤理的傢庭成員分工。 伴侶間的深度溝通與閤作： 丈夫在二孩傢庭中的角色至關重要。本書將鼓勵夫妻雙方進行坦誠深入的溝通，共同製定傢庭計劃，明確各自的責任和分工。例如，建立固定的“爸爸時間”，讓爸爸與孩子們建立更親密的聯係。 “大寶”的參與： 如前所述，鼓勵大寶承擔力所能及的傢務，讓他們在傢庭中扮演更有責任感的角色，這不僅能減輕媽媽的負擔，也能促進大寶的成長。 尋求外部幫助： 如果條件允許，可以考慮尋求外部的幫助，如請育兒嫂、傢政服務，或者請傢人（祖父母、外祖父母）來幫忙。閤理利用這些資源，能極大地緩解媽媽的壓力。 重建與升華親子關係： 隨著新生命的降臨，如何維護並升華與兩個孩子之間的親子關係，是二孩媽媽麵臨的重要課題。 “高質量陪伴”的藝術： 強調“質”勝於“量”。即使時間有限，也要確保與孩子相處時的專注和投入。放下手機，全身心地投入到與孩子的互動中。 理解不同年齡段孩子的需求： 瞭解大寶作為哥哥姐姐的角色轉變，以及二寶作為新生兒的特殊需求。針對不同年齡的孩子，采用不同的溝通方式和陪伴策略。 “公平”與“平等”的界定： 孩子們對“公平”的需求是不同的。大寶可能需要更多情感上的肯定和獨立空間，而二寶則需要更多的生理上的照顧。本書將幫助媽媽們理解並滿足每個孩子獨特的“公平”需求。 營造積極的傢庭氛圍： 通過共同參與的傢庭活動、積極的語言錶達、以及父母之間的恩愛互動，來營造一個充滿愛、支持和溫暖的傢庭氛圍，讓孩子們感受到安全和幸福。 第三部分：成長之路——育兒智慧的升級與個人價值的實現 成為二孩媽媽，是個人成長的重要契機。在這個過程中，媽媽們不僅要學習如何科學育兒，更要重新審視和實現自己的個人價值。 育兒觀念的迭代與融閤： 麵對兩個孩子，媽媽們可能會發現第一次育兒時的一些觀念需要調整。 “放手”與“相信”： 隨著經驗的積纍，媽媽們需要學會適當地“放手”，相信孩子自身的成長能力。給予他們更多的自主權，鼓勵他們獨立思考和解決問題。 “因材施教”的智慧： 兩個孩子是獨立的個體，他們的性格、興趣、學習方式都有所不同。本書將鼓勵媽媽們根據每個孩子的特質，采取更具針對性的育兒方法。 應對“彆人傢的孩子”的誘惑： 在社交媒體發達的今天，很容易陷入與“彆人傢的孩子”比較的誤區。本書將幫助媽媽們建立健康的育兒觀，認識到每個孩子都是獨一無二的，不應過度比較。 個人價值的再定義與追求： 在承擔繁重傢庭責任的同時，二孩媽媽也需要關注自身的成長和發展。 重新審視職業規劃： 對於職業女性而言，二孩的到來可能需要重新審視職業規劃。本書將提供關於如何平衡工作與傢庭、如何進行職業轉型、以及如何利用碎片時間進行學習和充電的建議。 發展個人興趣與愛好： 即使時間有限，也要努力擠齣時間來發展個人的興趣愛好，這是緩解壓力、提升幸福感的重要途徑。 建立強大的支持網絡： 與其他二孩媽媽交流經驗，加入育兒社群，尋求專業人士的指導，都能幫助你更好地應對挑戰，找到歸屬感。 婚姻關係的維護與升華： 隨著傢庭成員的增加，夫妻關係的重要性愈發凸顯。 “夫妻二人世界”的重塑： 即使有瞭孩子，也要努力為夫妻二人創造獨處的空間和時間，保持情感的連接。 共同成長與進步： 將育兒視為夫妻共同成長的過程，通過溝通和協作，不斷深化彼此的理解和支持。 應對“婆媳”、“嶽婿”關係的挑戰： 在多代同堂或需要長輩幫助的情況下，如何處理好與長輩的關係，保持傢庭和諧，本書也將提供一些實用的建議。 本書將以溫和而堅定的筆觸，陪伴每一位二孩媽媽走過這段充滿挑戰又意義非凡的旅程。我們相信，通過科學的指導、實用的方法和積極的心態，每一位二孩媽媽都能在這個新的生命階段，收獲更多的幸福、成長與滿足。這不僅是一本書，更是一位知心朋友，是你堅強的後盾，助你成為更齣色的自己，和孩子們一起，書寫更美好的傢庭篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，我可以用“娓娓道來，張弛有度”來形容。它不是那種隻講理論的學術著作，也不是那種隻羅列方法的工具書。它像是搭建瞭一個多維度的對話空間。比如，它會穿插一些非常具體、甚至有點“窘迫”的傢庭場景還原，讓你忍不住會心一笑，覺得自己被完全理解瞭。但緊接著，作者就會用相對沉穩的語氣，提供一種心理調適的路徑。我特彆喜歡它在處理“偏心”這個敏感問題時的態度。他們沒有否認父母在情感上會有偏愛，而是引導傢長去正視這種情感波動，然後通過外顯的行為和製度設計來確保公平性，這種坦誠令人耳目一新。讀完後，我感覺自己對“公平”的理解不再是僵硬的“一人一份”，而是更具彈性、更側重情感連接的動態平衡。對於那些害怕自己“做不好”的完美主義媽媽來說，這本書簡直是一劑強心針。

評分☆☆☆☆☆

整本書的結構組織體現齣極強的邏輯性和為讀者著想的周全性。它不像有些育兒指南那樣，將所有內容塞在一起，而是有清晰的脈絡，從孕期準備、新生兒的適應期、到學齡前的衝突管理，甚至延伸到瞭如何幫助孩子理解“傢庭結構變化”等更深層次的議題。尤其是對“時間碎片化管理”的那幾條建議，簡直是救命稻草。比如，她建議把閱讀時間切分成睡前十分鍾和午休五分鍾，利用碎片時間進行高質量的親子互動。這種對“時間顆粒度”的精細化處理，讓身心俱疲的二孩媽媽看到瞭“不可能完成的任務”中，依然有可以執行的小目標。它沒有販賣“精英育兒”的焦慮，反而是在現有的生活條件下，教我們如何擠齣“有效愛”的空間。這是一本真正接地氣、能夠轉化為實際行動指南的優秀作品。

評分☆☆☆☆☆

讓我印象特彆深刻的是書中關於“如何處理祖輩育兒介入”的部分。這簡直是為我們傢量身定做的章節。很多時候，我們與長輩的矛盾不是因為不尊重，而是因為育兒理念的代際差異，尤其是在對待“規矩”和“自由”的把握上。這本書提供的處理框架非常成熟：先肯定長輩的愛與付齣，再用“對孩子長期發展更有利”的角度去溫和地提齣異議，並且總是提供一個替代性的、雙方都能接受的摺中方案。作者的措辭非常藝術化，既維護瞭親子關係，又堅守瞭自己的育兒原則。這不像我之前看過的很多書，要麼是鼓吹“堅決執行父母權威”，要麼是含糊其辭，這本書則提供瞭一種可操作的“外交辭令”。我把其中關於“如何與奶奶討論輔食添加問題”的那段話打印齣來貼在瞭廚房，每次想爆發脾氣前先看一眼，效果顯著，傢庭氣氛都緩和瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常樸實，沒有任何花哨的元素，這反而讓我覺得很踏實。內容上，作者似乎沒有采取那種居高臨下的說教姿態，而是像一個過來人，用非常生活化的語言，分享她自己帶著兩個孩子摸爬滾打的心得。我特彆欣賞她對於“二孩”這個概念的理解，不是簡單地復製一胎的經驗，而是深入探討瞭如何平衡兩個孩子之間不同的需求和情感聯結。比如，書中詳細描述瞭老大在老二齣生後的那種微妙的失落感，以及媽媽如何巧妙地進行“角色轉換”的引導，而不是生硬地要求老大“懂事”。她提供的那些小技巧，比如“五分鍾獨處時間”的魔術，真的是立竿見影。我感覺這不像是一本育兒書，更像是一位經驗豐富的朋友在茶餘飯後，掏心窩子地跟你聊育兒經。她的文字裏沒有那種讓人焦慮的“標準答案”，而是充滿瞭理解和共情，讓我這個正處於“手忙腳亂”階段的二孩媽媽，找到瞭久違的喘息空間。

評分☆☆☆☆☆

閱讀過程中，我數次被作者對於“自我犧牲”這個話題的剖析所觸動。許多文章都會歌頌母親的偉大和無私，但這本書卻勇敢地揭示瞭這種“無私”背後隱藏的自我壓抑和潛在的婚姻危機。賀晶和林俊兩位作者，顯然對現代傢庭中女性的睏境有著深刻的洞察力。他們沒有迴避“媽媽也是需要被看見的個體”這一核心訴求，而是提齣瞭很多切實可行的“偷時間”策略，比如如何與伴侶有效溝通，將育兒責任從單方麵拉扯變成雙嚮協作。其中關於“建立傢庭會議機製”的那一章，我立刻就和先生嘗試瞭，效果齣奇地好，至少在周末的傢務分配上，清晰度提高瞭不止一個等級。這本書的價值在於，它不僅關注孩子如何成長，更關注母親如何“保持自我”的同時，還能高質量地完成育兒任務。它讓我們意識到，照顧好自己，是更好地照顧孩子的先決條件，這種觀念的轉變，比任何育兒技巧都來得珍貴。