具體描述
目錄
孕1月 從一個小胚芽開始
本月媽媽寶寶新動態
準媽媽：身體在不知不覺中變化.
第1周
第2周
第3周
第4周
胎寶寶：隻是一個小胚芽
第1周
第2周
第3周
第4周
本月胎教指南
想要寶寶，你做好準備瞭嗎
寫胎教日記，送給未來寶寶一份見麵禮
製定適宜的胎教計劃
準懷孕～1月
1～2月
2～3月
3～4月
4～5月
5～6月
6～7月.
7～8月
8～9月
9月～分娩
胎教成功的要素
懷孕前的準備
及早確診懷孕
定期産前檢查
積極參加胎教
安全分娩
參加早教
認識所謂的優境養胎
優境養胎從居室舒適開始
良好的心理環境是優境養胎的重點
為胎寶寶營造美好情調
準媽媽健康生活須知
優身：給寶寶挑個好日子
準爸媽做好生理準備
準爸媽調理好心理
選擇佳時間
選擇佳季節
選擇佳年齡
準媽媽要保持好心情
當準媽媽心情愉快時
準媽媽的情緒惡劣時.
準媽媽要學會調節情緒
天天好心情小方法
小心嗬護胚胎
胚胎成形期
避免有害因素，小心嗬護
開始養成規律的作息習慣
輕鬆解壓，不要熬夜
充分休息，遠離疲勞
給寶寶一個正常的作息
擁有良好的睡眠
確認懷孕的方法
早孕試紙檢測法
醫院檢測
準媽媽自我生理檢測法
本月佳胎教方案
營養胎教：本月飲食原則
調整飲食習慣，每天早上一杯水
早餐要重質
忌吃未熟透的食物
減少食鹽量
少食辛辣食物
本月營養素：葉酸、蛋白質
葉酸
蛋白質
情緒胎教：避免不良情緒
不良情緒對胎寶寶的影響
如何避免不良情緒的産生
準爸爸的情緒胎教：關愛妻子
包容準媽媽的不良情緒
盡量不與準媽媽發生爭執
盡量滿足準媽媽心理需求
隨時調節準媽媽情緒
一起學習孕娩知識
關注妻子的身體健康
本月可選擇的胎教音樂
絲竹樂.《春江花月夜》
古琴麯《高山流水》
古箏麯.《漁舟唱晚》
世界名麯胎教：《維也納森林的故事》
閱讀胎教：讀春天的兒歌
散文胎教：說幾句愛海的孩子氣的話
環境胎教：遠離煙酒
如果準爸爸吸煙
如果準媽媽吸煙
如果準爸爸飲酒
如果準媽媽飲酒
安全胎教：洗澡水溫適當
適宜淋浴
洗澡時間
水溫要適宜
避免滑倒
陰部清潔
民間藝術胎教：柳編
電影藝術胎教：《音樂之聲》
世界名畫胎教：《阿爾夜間的露天咖啡座》
國畫欣賞胎教：《荷花圖》
童話故事胎教：《豌豆上的公主》
旅遊風光胎教：林雪平
世界名畫胎教：《海雷少爺》
民間藝術胎教：布貼畫
孕2月?想象寶寶的樣子
本月媽媽寶寶新動態
準媽媽：開始體會孕“味”
第5周
第6周
第7周
第8周
胎寶寶：從一粒豆大小開始
第5周
第6周
第7周
第8周
本月胎教指南
愛是胎教的基礎
胎教首先源於愛
愛是傢庭美滿的基礎
夫妻之間要友愛.
愛要勇敢說齣來
開始做聯想胎教
對胎寶寶的“乾預”作用
異常聯想反應的影響
設計聯想寶寶的形象
準媽媽工作巧安排
懷孕的消息要盡早報告給上司
根據身體情況適當調換工作.
産假如何請
請産假前先做計劃
列齣工作明細錶
確認工作代理人
交接工作很重要
産假期間常聯係
準媽媽健康生活須知
應對早孕不適感.
幾個應對孕吐的小方法
當心混淆與妊娠反應
早孕反應和的區.彆
孕早期
保胎護胎：避免激烈運動
孕早期劇烈運動的害處
適宜的運動
做運動時的注意事項
腹部X綫檢查少做為宜
您不可不知的X射綫的害處
X射綫檢查要慎重
孕期用藥慎之又慎
看清藥品的品種
藥物對準媽媽的影響
藥物對胎寶寶的影響
本月産檢指導
建卡指導
瞭解産檢計劃項目錶
産檢項目錶
本月佳胎教方案
營養胎教：本月飲食原則
碳水化閤物和脂肪
適當補充水和無機鹽.
抓住任何進食的機會，緩解早孕反應
孕期烹調有講究
少食油膩的食物
不要吃太多酸梅
本月營養素：碘、鋅
碘
鋅
情緒胎教：《春》
閱讀胎教：讀讀夏天的兒歌
玉雕藝術胎教：大禹治水圖玉山
戲劇藝術胎教：古希臘喜劇
古希臘喜劇之父——阿裏斯托芬
作品《鳥》
雕塑藝術胎教：《斷臂的維納斯》
世界名麯胎教：《四小天鵝舞麯》
謎語歌童謠胎教：《五個兄弟》
創意音樂胎教：昆麯
昆麯名段賞析
本月可的胎教音樂
管弦樂麯《金蛇狂舞》
重奏麯《春天來瞭》
管弦樂麯《春節序麯》
嗩呐麯《百鳥朝鳳》
世界名畫胎教：《倒牛奶的女人》
旅遊風光胎教：塔什庫爾乾縣
塔什庫爾乾簡介
民間藝術胎教：桃花塢年畫
年畫簡介
孕3月 情緒胎教正當時
孕4月 賞心悅目助胎教
孕5月 和著音樂的節拍讓快樂繼續
孕6月 摸著鼓起的肚皮做胎教
孕7月 淘氣好動的小寶寶
孕8月 一起閱讀吧
孕9月 成熟的寶寶更可愛
孕10月 和寶寶SAY?HELLO
媒體評論
翻看瞭幾頁，不但知識豐富、實用，還能幫助我調節情緒，期待著寶寶的到來。 ——期待樂樂
瞭解每周寶寶的變化和媽媽身體的變化，就像傢庭醫生一樣，讓我遇到身體上的變化不再亂擔心。
——未來辣媽
印刷很精美，內容也很豐富，送給好朋友，希望能幫她增添孕期的樂趣！ ——佳佳
在綫試讀部分章節
孕1月 從一個小胚芽開始
本月媽媽寶寶新動態
準媽媽：身體在不知不覺中變化
懷孕個月的時候，大多數的準媽媽還不知道自己體內已經有瞭一個新生命，懷孕真正開始於受精卵在子宮內膜的第3周左右。懷孕第1個月身體是沒有明顯變化的。這階段並無明顯的妊娠反應，所以準媽媽也不會太在意。但孕早期的3個月，對胎寶寶而言，是一個非常重要的階段。
第1周
孕育生命從子宮開始，子宮常被稱為胎兒的搖籃，當受精卵經過輸卵管著床於子宮後，小小的生命就將在母子宮內開始漫長的成長。
第2周
準媽媽在懷孕第2周時，往往還不知道自己已經懷孕瞭。按照女性的生理周期，子宮每個月都經曆～個月經周期為做準備，月經來潮的第1天是月經周期的第1天。由於排卵通常發生在月經周期的第14天，所以2周後如果月經沒有按時來，說明您可能已經懷孕2周瞭。
第3周
到瞭這周，準媽媽纔算是真正懷孕，受精卵已經進入子宮開始發育，在轉移到子宮的過程中，有時會有輕微的流血現象，這是屬於正常的現象。
用戶評價
這本書真的讓我看到瞭孕期胎教的“科學性”和“係統性”。我之前總覺得，胎教可能更多的是一種經驗之談，並沒有太多的理論依據。但是，這本書通過大量的研究和實例，嚮我展示瞭科學胎教的重要性以及具體的實施方法。它不僅僅是告訴你“應該做什麼”，更重要的是解釋瞭“為什麼這麼做”，並且提供瞭不同孕周的個性化指導。我尤其喜歡書中關於“孕期營養與胎兒大腦發育”的章節，它詳細介紹瞭孕婦在不同孕周需要補充的營養素，以及這些營養素對胎兒大腦發育的影響。它還給齣瞭非常具體的食譜建議，讓我能夠輕鬆地做到均衡飲食。此外，書中關於“孕期運動與胎兒健康”的部分也讓我受益匪淺。它根據孕周的不同，推薦瞭不同強度的運動，並且強調瞭運動的安全性。這些細緻入微的指導，讓我能夠更科學、更安全地進行孕期運動，從而促進胎兒的健康發育。更讓我感到驚喜的是，這本書還非常注重“親子互動”的培養。它提供瞭許多可以和寶寶互動的遊戲和活動，讓我在享受孕期時光的同時，也能與寶寶建立更深的連接。這本書讓我覺得，孕育一個健康的寶寶，原來可以如此有章可循，如此充滿科學的智慧。
評分當我翻開這本書的時候，我正在經曆孕期的低榖期。身體的各種不適、未來的不確定性、以及來自傢庭和社會的壓力，讓我感到非常疲憊和沮喪。這本書就像一道溫暖的陽光，照亮瞭我前行的路。它沒有迴避孕期的各種挑戰，而是以一種非常溫和、理解的態度，和我分享瞭許多媽媽們都會遇到的睏境，並提供瞭切實可行的解決方案。我特彆喜歡書中關於“孕期情緒管理”的章節，它詳細地分析瞭孕期情緒波動的根源，並且提供瞭一係列實用的方法來緩解焦慮和壓力，比如正念練習、情緒日記、以及與信任的人傾訴等等。我開始嘗試書中提到的方法，每天抽齣一點時間做深呼吸，記錄下自己的心情，和先生聊聊我內心的感受，漸漸地，我發現自己的心情變得平靜瞭很多，也更有力量去麵對孕期的種種挑戰。更重要的是，這本書讓我明白瞭，孕育生命不僅僅是身體上的付齣，更是一場心靈的成長。它教我如何去愛自己，如何去接納自己的不完美，如何去享受與寶寶共同成長的每一刻。讀這本書的過程中，我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有一個強大的後盾，讓我充滿瞭信心和勇氣。
評分讀完這本書，我感覺自己對孕期和胎教的認知得到瞭一個質的飛躍。我之前一直覺得，胎教就是一些“錦上添花”的事情，可有可無。但是，這本書讓我明白瞭，科學胎教是孕期健康管理不可或缺的一部分，它直接關係到胎兒的全麵發育和未來健康。書中關於“孕期運動對胎兒大腦發育的影響”的部分，讓我大開眼界。它詳細介紹瞭孕期運動如何促進胎兒神經係統的發育，如何提高胎兒的認知能力，並且提供瞭不同孕周的運動建議，讓我可以根據自己的情況進行選擇。我開始嘗試書中推薦的一些溫和的運動，比如孕婦瑜伽和散步，感覺身體越來越輕鬆，心情也越來越愉快。更讓我欣喜的是，這本書還非常注重“情感互動”的培養。它鼓勵我們在孕期多和寶寶說話，多和他分享你的感受，甚至在他齣現胎動時，輕輕地迴應他。這些看似微不足道的細節，卻能幫助我們建立與寶寶之間深厚的情感連接。這本書讓我覺得，孕育生命的過程，原來可以如此充滿科學的智慧，如此充滿愛的力量。它讓我從一個懵懂的準媽媽，變成瞭一個更加自信、更加專業的孕育者。
評分這本書的內容太豐富瞭，簡直就是一本孕期媽媽的“全能手冊”。我之前也看過一些孕期相關的書籍，但很多都比較零散，要麼側重於醫學知識，要麼側重於育兒經驗，很少能像這本書這樣，將孕期全程的知識、指導和建議融為一體。它從孕早期開始，詳細地介紹瞭孕婦在每個孕周的身體變化、胎兒的發育情況，以及需要注意的飲食、運動和生活習慣。讓我印象特彆深刻的是，它不僅給齣瞭“應該怎麼做”，還解釋瞭“為什麼這麼做”，讓我能夠更深刻地理解這些建議背後的科學原理，從而更有意識地去遵循。比如，關於孕期體重管理的章節，它沒有簡單地告訴你“要控製體重”，而是詳細解釋瞭孕期體重增加的閤理範圍、體重增加與胎兒健康的關係，以及如何通過科學的飲食和運動來達到健康增重。讀這本書的時候，我感覺就像在上一堂生動有趣的孕産百科課，每一個知識點都通俗易懂，讓我這個非專業人士也能輕鬆掌握。而且，這本書的語言風格也很親切，就像一位經驗豐富的長輩在跟我聊天，給我分享她的育兒心得，讓我感到非常溫暖和安心。
評分這本書真是太及時瞭！我懷二寶已經快30周瞭，迴想起大寶的孕期，感覺自己那時候真是摸著石頭過河，很多事情都是第一次，也走瞭不少彎路。有瞭這本書，感覺心裏踏實多瞭。它提供的指導非常係統，從孕早期到孕晚期，每個階段需要注意什麼、寶寶發育到什麼程度、媽媽身體會有哪些變化，都講得很細緻。而且，它不僅僅是告訴我們“是什麼”，更重要的是“怎麼做”。比如，關於胎教的部分，我以前總覺得是個虛無縹緲的概念，不知道該怎麼給寶寶“啓濛”。這本書就給齣瞭很多具體的方法，有音樂胎教、故事胎教，甚至還有一些親子互動的小遊戲，都講解得很清晰，操作起來也很容易。我特彆喜歡它關於情緒管理的建議，孕期荷爾濛變化確實會讓人情緒波動很大，這本書教我們如何識彆和調整自己的情緒，這對我和寶寶的健康都非常重要。讀這本書的時候，我感覺就像有一個經驗豐富的醫生或者育兒專傢在我身邊，隨時解答我的疑惑，給我信心。雖然這本書很厚，內容也很豐富，但我一點都不覺得枯燥，因為它的語言通俗易懂，案例也很有代錶性，讀起來非常親切。我還會把這本書推薦給我的孕期姐妹們，相信她們和我一樣，都會從中獲益匪淺。
評分我之前一直在猶豫該不該買一本關於胎教的書，總覺得胎教太理論化，可能跟我自己的實際情況不太搭。但是，當我拿到這本《40周胎教專傢指導》的時候，我的想法徹底改變瞭。這本書簡直就是一本孕期媽媽的“生活指南”和“心靈雞湯”。它沒有那種高高在上的說教感，而是用非常接地氣的方式，一點一點地告訴你，如何科學地看待孕期，如何更好地和肚子裏的寶寶建立聯係。我最喜歡的部分是它關於孕期心理建設的內容。很多孕婦都會麵臨焦慮、恐懼、甚至産前抑鬱的風險，這本書就非常坦誠地指齣瞭這些問題，並且提供瞭很多實用的應對策略。它鼓勵我們接納孕期身體和情緒的變化，與伴侶分享感受，甚至教我們一些簡單的放鬆技巧，比如深呼吸、冥想等等。這些看似微小的細節，卻能産生巨大的積極影響。更讓我驚喜的是，這本書不僅僅關注寶寶的“智力”開發，更強調“情商”和“人格”的培養。它教我們如何在日常生活中，通過語言、音樂、甚至是觸摸，與寶寶進行有意義的互動，讓寶寶感受到愛和安全感。我每天都會抽齣時間，和寶寶說說話，給他唱首歌，感覺我們之間的連接越來越緊密瞭。這本書真的讓我從一個“懷孕的女性”變成瞭一個“孕育生命的母親”，這個轉變過程充滿瞭力量和喜悅。
評分老實說，我一開始對“科學胎教”這個概念還有些模糊，總覺得是不是要花很多錢買專門的胎教儀或者報各種課程。但是，當我深入閱讀瞭這本《40周胎教專傢指導》之後，我纔真正理解瞭“科學”的含義。這本書的核心理念在於，胎教並非是多麼高深的學問，而是基於科學的研究和實踐，將孕婦的身心健康與胎兒的成長發育緊密結閤起來。它提倡的是一種整體的、自然的胎教方式，而不是一味地追求“填鴨式”的教育。我印象最深刻的是關於孕期營養的章節。它不僅列齣瞭孕婦需要補充的各種營養素，還給齣瞭非常詳細的食譜建議，並且強調瞭食物的“時令性”和“均衡性”，讓我這個平時不太會做飯的準媽媽也能輕鬆掌握。另外，書中關於孕期運動的部分也非常專業，它根據孕周的不同，推薦瞭不同強度的運動，並且強調瞭“安全第一”的原則，讓我可以放心地進行鍛煉，保持身體健康。最讓我感動的是，這本書並沒有忽略男性在孕期和胎教中的作用。它給齣瞭很多讓準爸爸參與進來的建議，比如一起做産檢、一起聽胎心、甚至一起給寶寶講故事，這不僅能增進夫妻感情，也能讓寶寶從小就感受到來自父親的愛。這本書讓我明白，科學胎教，其實就是一種愛的傳遞，一種與生命共同成長的智慧。
評分當我拿到這本書的時候，我正處於孕期一個非常迷茫的階段。我開始思考，除瞭保證身體健康，我還能為肚子裏的寶寶做些什麼？這本書就給瞭我一個非常清晰的答案。它並沒有把我推嚮那些高深莫測的理論，而是以一種非常貼近生活、貼近準媽媽們需求的方式，為我打開瞭科學胎教的大門。我特彆喜歡書中關於“胎兒聽覺發育與音樂胎教”的章節。它詳細講解瞭胎兒在不同孕周的聽力發育情況，以及如何通過選擇閤適的音樂，來促進胎兒的聽覺和語言能力發展。這本書推薦的音樂類型非常多樣，有古典音樂、自然之聲，甚至還有一些專門為孕婦和胎兒設計的音樂。我每天都會抽齣時間，播放一些我喜歡的音樂，想象著寶寶在裏麵快樂地成長，感覺非常美好。更讓我感動的是，這本書並沒有忽略“情感連接”的重要性。它鼓勵我在和寶寶互動時，傳遞積極的情緒和愛，讓寶寶感受到被愛和被關注。這些看似簡單的建議，卻能對寶寶的心理健康産生深遠的影響。這本書讓我明白，科學胎教，不僅僅是知識的灌輸，更是愛的傳遞。它讓我從一個孕婦，變成瞭一個更加有意識、有智慧的母親。
評分我一直是個非常注重細節的人，尤其是在懷孕之後，對寶寶的一切都格外上心。這本書真的滿足瞭我對“細節”的追求。它在講解胎教的時候，並不是籠統地說“要多和寶寶說話”，而是非常具體地給齣瞭很多“說話”的場景和內容。比如，在孕早期，可以給寶寶講講你一天的生活，分享你的心情；在孕中期，可以和他聊聊你正在閱讀的書籍，或者播放一些舒緩的音樂；在孕晚期，可以和他講講未來的計劃，比如寶寶齣生後，你會帶他去哪裏玩。這些細緻入微的建議，讓我覺得胎教不再是一件遙不可及的事情，而是可以融入到日常生活中的點點滴滴。這本書還非常注重胎教的“科學性”和“可操作性”。它會引用一些最新的研究成果，來解釋為什麼某種胎教方式有效，並且提供瞭非常詳細的操作步驟，讓我可以輕鬆地模仿和實踐。我最喜歡的部分是它關於“準爸爸參與胎教”的建議。書中給齣瞭很多讓準爸爸發揮作用的方法，比如在睡前給寶寶講故事，或者在産檢時陪同妻子，這些都能讓準爸爸感受到自己也是傢庭的一部分，並且提前建立與寶寶的連接。這本書讓我覺得，做一個準媽媽，原來可以如此有條理、有方法，並且充滿樂趣。
評分我之前對胎教的理解一直停留在“聽音樂、讀故事”的層麵，總覺得是不是太簡單瞭，有沒有更科學、更有效的方法？這本書徹底顛覆瞭我的認知。它將胎教提升到瞭一個全新的高度，不僅僅是關注寶寶的智力開發，更強調的是孕婦的身心健康與胎兒的整體發育。它提倡的是一種“全人”的胎教理念，即通過孕婦的積極心態、健康的生活方式，以及與寶寶的和諧互動，來促進寶寶的全麵發展。我非常贊賞書中關於“孕期情緒管理”的章節。它詳細地剖析瞭孕期常見的負麵情緒，並提供瞭科學的應對方法，比如正念呼吸、情緒日記、以及與伴侶建立有效的溝通機製等等。我親身體驗瞭書中的一些方法，發現自己的情緒確實變得穩定瞭很多，也更有信心去麵對孕期的挑戰。而且，這本書還強調瞭“孕婦的自我關懷”。它鼓勵孕婦要照顧好自己的身體和心靈，不要過度勞纍，要有充足的休息，並且要學會享受孕期帶來的美好時光。這些建議讓我覺得，孕育生命的過程，也可以是充滿快樂和成就感的。這本書讓我從一個被動接受孕期的角色，轉變為一個積極主動的孕育者，我的整個孕期體驗都因此而變得更加豐富和有意義。
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