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基本信息
| 书名： | 协和医院产科专家备孕.怀孕.营养.胎教全书 | ||
| 作者： | 马良坤 | 开本： | |
| YJ： | 49.8 | 页数： | |
| 现价： | 见1；CY=CY部 | 出版时间 | 2016-02 |
| 书号： | 9787122260277 | 印刷时间： | |
| 出版社： | 化学工业出版社 | 版次： | |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | |
孕前基础知识课堂 2
各司其职的生殖器官 2
受精卵着床，生命由此开始 4
胎盘：滋养胎宝宝的源泉 4
脐带：妈妈和胎宝宝血脉相连的象征 4
羊水：胎宝宝的保护膜 5
生男生女的秘密 5
神奇的遗传密码 6
血型的遗传 7
安全期并非JD安全 8
如何推测排卵期 8
抓住ZJ生育年龄，不D高龄产妇 12
有ZJ受孕季节吗 12
注意同房体位，让精子顺利进入子宫 12
孕前心理调整 13
接受即将为人母的事实 13
好心情，让子宫和卵子成为好客体 13
释放压力，让身体的激素平衡 13
生娃事业两不误 14
孕前身体调理 15
调养好妈妈体质，给宝宝打好健康的底子 15
排排毒，为胎宝宝提供干净的“居所” 16
过胖或过瘦都不利于受孕 17
呵护好子宫，让宝宝住得更舒服 17
有些病调理得D，一样顺利怀孕 18
孕前生活保健 22
孕前1~2个月停止服用避孕药 22
早产、流产后2~3个月可以怀孕 22
备孕女性照X线时，要做好防护 22
新装修的房子不要马上住进去 22
女性宜选择浅色、宽松的纯棉内裤 23
保持阴道正常的菌群，可提高受精成功率 24
孕前需要调换岗位的工作 24
孕前口腔保健 25
这些运动，能让女性盆腔动起来 26
预防感染，孕前注射疫苗 27
孕前营养课堂 28
彩虹饮食，保证精强卵肥 28
女性备孕饮食 29
男性备孕饮食 31
二孩进行时 32
已放置避孕环的女性这样做 32
顺产妈妈隔1年可以考虑二孩 32
剖宫产后2年可以考虑怀二孩 33
怀二孩的年龄别太大 33
孕前检查 34
备孕女性要做的检查 34
备孕男性要做的检查 35
专题孕期重要数据早知道 36
part2孕早期（0~12周）
顺利踏上了“幸孕”旅程
孕早期（0~12周）
母婴体重增长规律 38
不增反降的孕早期 38
孕早期产检早知道 38
孕早期孕妈妈VS胎宝宝变化轨迹 39
0~4周孕妈妈VS胎宝宝的变化 39
5~8周孕妈妈VS胎宝宝的变化 40
9~12周孕妈妈VS胎宝宝的变化 41
孕早期每日饮食推荐 42
Z初2周 44
胎宝宝：卵子离开卵巢，进入输卵管 44
孕妈妈：身体没有什么变化 44
生活保健 45
为了安全起见，暂时把自己D成孕妈妈吧 45
骑车出行讲究多 45
雾霾天孕妈妈应如何防护 46
营养课堂 49
孕早期饮食宜忌 49
孕早期关键营养素 49
猪肚大米粥补益气血 50
香菇油菜增强免疫力 50
胎教课堂 51
如何正确理解胎教 51
古代的胎教思想 51
D3周 52
胎宝宝：我还是一个小小的受精卵 52
孕妈妈：孕妈妈少量出血可能是胚胎植入 52
生活保健 53
发现怀孕的征兆 53
别把怀孕征兆误D 53
洗澡时水温不宜太高 53
验孕试纸和验孕棒怎样使用更准确 54
中药≠安全 54
营养课堂 55
继续口服叶酸补充剂十分必要 55
漏服叶酸不需要补回来 55
吃些富含叶酸的食物 55
怀孕了，不必刻意进补 55
番茄鸡蛋打卤面缓解疲劳 56
韭菜炒绿豆芽开胃 56
胎教课堂 57
胎教让女性更美丽 57
胎教能激发胎宝宝的潜能 57
胎教让胎宝宝身心健康 57
D4周 58
胎宝宝：我在妈妈的肚子里“扎根”了 58
孕妈妈：可能有或腹泻的症状 58
生活保健 59
尽量远离人群聚集地方 59
养成规律作息，从胎儿期做起 59
适合自己的运动，才能提高身体机能 60
算算预产期，憧憬天使的诞生 60
营养课堂 63
吃些缓解疲劳的食物 63
孕妇奶粉，不一定喝 63
蒜蓉西蓝花缓解疲劳 64
苦瓜煎蛋减轻孕吐 64
胎教课堂 65
胎教需建立在胎宝宝生理变化基础上 65
D5周 66
胎宝宝：大脑发育的D一个高峰 66
孕妈妈：月经过期不至 66
生活保健 67
黄体酮的利与弊 67
只有三类孕妈妈需要用黄体酮 67
和上司说怀孕这事，需要技巧 67
国家关于孕妇聘用保护的制度 68
孕妇享有不被降低工资的权利 68
关于女职工的休假时间 68
营养课堂 69
嗜酸的孕妈妈要注意节制 69
每天1~2个核桃，促进胎宝宝大脑发育 69
香椿苗拌核桃仁促进胎宝宝大脑发育 70
黑芝麻大米粥补血益气 70
胎教课堂 71
孕妈妈应该避开的胎教误区 71
实施胎教需要注意的事儿 71
产检课堂 72
如何挑选适合自己的医院 72
Z好将产检医院作为你的生产医院 73
自测怀孕后去医院需要做哪些检查 73
D6周 74
胎宝宝：我是胳膊和腿渐现的小芽儿 74
孕妈妈：早孕反应的其他症状初见端倪 74
生活保健 75
怀孕了，坚持上班有益身心 75
孕早期出现晕厥，可能是宫外孕 75
刺激内关穴，减轻孕吐 75
营养课堂 76
应对孕吐，看看过来人有哪些妙招 76
吃些黑色食物，防治贫血 77
少量多次吃猪肝，补血效果更好 77
豆芽椒丝缓解孕吐 78
子姜炒肉减轻孕吐 78
胎教课堂 79
情绪胎教让胎宝宝性情平和 79
让孕妈妈快乐起来的胎教方法 79
产检课堂 80
孕6周，需要办理准生证了 80
高龄或有过流产史的孕妈妈要去做B超检查 80
D7周 81
胎宝宝：脑垂体开始发育 81
孕妈妈：早孕反应加剧 81
生活保健 82
预防，看看过来人有哪些小妙招 82
轻松应对孕期 82
了，3种情况下不能吃药 82
白带增多是正常的 83
减少日常辐射的四个办法 83
营养课堂 85
补充DHA，促进脑部发育的“脑黄金” 85
补充含碘高的食物，促进胎宝宝脑发育 85
板栗烧白菜补充DHA 86
海带结烧豆腐促进大脑神经发育 86
胎教课堂 87
运动胎教的好处 87
D8周 88
胎宝宝：我能在羊水中自由活动 88
孕妈妈：腹部不适不要慌，区分原因Z重要 88
生活保健 89
孕早期运动以缓慢为主 89
孕期性生活，不是洪水猛兽 90
从怀孕开始控制体重 91
营养课堂 92
体重下降该怎么吃 92
看懂食品标签，为胎宝宝把好入口关 92
葱香糯米卷补充碳水化合物 93
鳕鱼豆腐羹促进身体新陈代谢 93
胎教课堂 94
音乐胎教对胎宝宝的好处 94
产检课堂 95
孕8~12周，可以到医院建档了 95
建档需要做哪些检查 95
D9周 101
胎宝宝：我从小种子变成小人儿了 101
孕妈妈：从外观上，你可能仍然不像孕妇 101
生活保健 102
关于内衣购买的几个小建议 102
断舍离，提升孕期生活质量 102
简单家务，身体和心灵的双修 103
营养课堂 104
孕期饮水很讲究 104
孕妈妈要养成喝水的好习惯 105
土豆烧牛肉提供基础能量 106
一品鲜虾汤强身健体 106
胎教课堂 107
美育胎教的好处 107
如何进行美育胎教 107
D10周 108
胎宝宝：我已长到一个金橘大小了 108
孕妈妈：小心孕期抑郁 108
生活保健 109
孕期化妆，越简单越好 109
抑郁，可能是体内激素在作怪 109
简单小道具，让你工作更轻松、更舒服 109
职场压力，过来人给的小建议 110
工作间隙“小动作”，帮你缓解不适 111
营养课堂 112
上班族孕妈Z实用的午餐方案 112
多吃“快乐”食物，减轻孕期抑郁 113
香蕉粥缓解抑郁 114
海带绿豆汤补水 114
胎教课堂 115
让语言胎教更有效的方法 115
D11周 116
胎宝宝：妈妈，听到我的心跳声了吗 116
孕妈妈：早孕反应明显减轻 116
生活保健 117
预防妊娠纹，看看过来人有哪些妙招 117
为什么会出现孕期焦虑 118
5招摆脱孕期焦虑 118
营养课堂 119
远离妊娠纹的“明星”食物 119
碳水化合物，孕期不可或缺 120
麻酱花卷补充碳水化合物 121
猪蹄皮冻补充胶原蛋白 121
胎教课堂 122
语言胎教：每个妈妈心中都住着一个小王子 122
情绪胎教：读读书，让烦躁的心安静下来 122
产检课堂 123
孕11~13周，需做早期排畸检查 123
D12周 124
胎宝宝：我更喜欢伸胳膊踢腿 124
孕妈妈：流产的可能性大大降低 124
生活保健 125
孕妈妈安全驾车注意事项 125
别盲目的产检 125
营养课堂 126
健康小零食，赶走孕期饥饿 126
粗粮虽好，不可贪多 126
肉炒魔芋增强饱腹感 127
花生炖猪蹄预防妊娠斑 127
胎教课堂 128
情绪胎教：读读《开始》，让孕期满载爱意 128
音乐胎教：唱唱儿歌，传递妈妈浓浓的爱 128
part3孕中期（13~28周）
舒舒服服，度过孕中期
孕中期（13~28周）
母婴体重增长规律 130
稳步上升的孕中期 130
孕中期产检早知道 130
孕中期孕妈妈VS胎宝宝变化轨迹 131
13~16周孕妈妈VS胎宝宝的变化 131
17~20周孕妈妈VS胎宝宝的变化 132
21~24周孕妈妈VS胎宝宝的变化 133
25~28周孕妈妈VS胎宝宝的变化 134
孕中期每日饮食推荐 135
D13周 136
胎宝宝：我已长到一个大虾大小了 136
孕妈妈：初现怀孕体态 136
生活保健 137
适合孕中期的运动 137
孕期生理性腹痛，无需治疗 138
营养课堂 139
孕中期饮食宜忌 139
孕中期关键营养素 139
猪血炖豆腐预防贫血 140
水晶虾仁促进宝宝大脑发育 140
胎教课堂 141
语言胎教：母子心灵的沟通，从胎儿期开始 141
D14周 142
胎宝宝：我已长到一个柠檬的大小了 142
孕妈妈：终于可以穿孕妇装了 142
生活保健 143
舒服的孕妇装，让孕期更美丽 143
孕期出行“选中间，避两头”，更安全 144
将孕期腹泻扼杀在摇篮中 144
营养课堂 145
进食早晚餐要均衡 145
吃火锅一定要煮熟 145
增加主食的摄入量，增强体力 145
南瓜金银花卷增强体力 146
蛋香萝卜丝健胃消食 146
胎教课堂 147
情绪胎教：写写日记，温暖孕妈妈的内心 147
D15周 148
胎宝宝：我能听到妈妈的呼吸和心跳了 148
孕妈妈：能分泌初乳了 148
生活保健 149
缓解疲劳困乏，保持充足的体力 149
做做有氧操，一扫烦躁的情绪 150
营养课堂 151
肥胖孕妈妈该怎么吃 151
胃口变大了，但要注意克制 151
黑豆紫米粥缓解疲劳 152
百合芦笋汤清心安神，缓解疲劳 152
胎教课堂 153
美育胎教：和胎宝宝一起感受大自然的美好 153
D16周 154
胎宝宝：我会打嗝了 154
孕妈妈：感觉到轻微的胎动 154
生活保健 155
D一次胎动时的感觉是怎么样的 155
预防胎动异常的方法 155
胎心监护仪有必要吗 156
不同月份的胎动表现 156
营养课堂 158
节日聚餐中西餐吃法有讲究 158
孕妈妈赴宴须知 159
芹菜炒鸭血排毒、补血 160
红米排骨汤补血又补钙 160
胎教课堂 161
音乐胎教：听着《摇篮曲》，胎宝宝做个香甜的梦 161
产检课堂 162
孕15~20周，要做唐氏筛查 162
做唐氏筛查的注意事项 163
哪些孕妈妈需要做羊膜腔穿刺检查 163
孕妈妈也可以做无创DNA产前检测 163
D17周 164
胎宝宝：我已长到一个香瓜大小了 164
孕妈妈：韧带疼痛，应保持平和心态 164
生活保健 165
缓解背部和肩部疼痛的运动 165
防治孕期脱发的小妙招 166
营养课堂 167
不爱吃蔬菜的孕妈妈怎么办 167
不爱吃蛋的孕妈妈怎么办 167
不爱吃肉的孕妈妈怎么办 167
蔬菜饼促进食物消化 168
白菜粉丝汤促进肠胃蠕动 168
胎教课堂 169
抚摸胎教前的准备工作 169
抚摸胎教的方法 169
哪些情况下不宜进行抚摸胎教 169
D18周 170
胎宝宝：我的生殖器官能看清楚了 170
孕妈妈：鼻塞、鼻黏膜充血和出血，不必过于担心 170
生活保健 171
孕期鼻出血，多是孕激素增加导致的 171
隐形眼镜可以收起来了 171
和准爸安排一次小小的旅行吧 172
营养课堂 173
合理安排饮食，预防肥胖 173
多食用“完整食物”，营养更均衡 173
饮食预防鼻出血 173
鲜奶玉米汤提高钙质吸收 174
竹笋炒鸡丝增强免疫力 174
胎教课堂 175
情绪胎教：让孕妈妈心情平静的绣绣十字绣 175
D19周 176
胎宝宝：我已长到一个小番木瓜大小了 176
孕妈妈：下肢出现轻微水肿 176
生活保健 177
什么是孕期水肿 177
预防和缓解孕期水肿，过来人有哪些小方法 177
进出厨房的注意事项 178
营养课堂 179
这样吃可缓解水肿 179
孕妇饮食请用植物油 179
芸豆卷开胃、利水消肿 180
红烧冬瓜缓解水肿 180
胎教课堂 181
音乐胎教：学唱中英文对照歌曲《雪绒花》，有利于胎宝宝的英语启蒙 181
D20周 182
胎宝宝：我的骨骼发育开始加快 182
孕妈妈：腰痛、失眠来叨扰 182
生活保健 183
孕期散步，好处多 183
什么是孕期失眠 184
对付孕期失眠，过来人有哪些小妙招 184
营养课堂 185
喝杯温牛奶助眠 185
吃些助睡眠的食物 185
忌长期采用高脂肪饮食 185
牛奶小米粥开胃安眠 186
红枣山药粥静心安神 186
胎教课堂 187
情绪胎教：冥想让孕妈妈心绪安宁 187
D21周 188
胎宝宝：我能听到妈妈的声音了 188
孕妈妈：稍微动一动呼吸J会变得急促 188
生活保健 189
孕期乳房护理 189
乳房按摩操，增加产后的泌乳功能 190
孕期乳房疼痛，过来人有哪些小妙招 190
营养课堂 191
多吃促进乳房发育的食物 191
适D摄取胆碱含量高的食物 191
番茄枸杞玉米促进乳腺通畅 192
芋头猪骨粥缓解乳房疼痛 192
胎教课堂 193
语言胎教：读读《致橡树》，传递积J、乐观、健康的生活态度 193
情绪胎教：五子棋，准爸妈的快乐游戏 193
产检课堂 194
孕21~24周，需要做B超，进行大排畸 194
D22周 195
胎宝宝：我的大脑又到了一个快速成长期 195
孕妈妈：体重增长加速 195
生活保健 196
孕妈妈洗脸洗头有讲究 196
睡会儿午觉，精神好 196
孕期多汗，其实是身体自我保护性的表现 197
住高楼的孕妈要注意增加运动量 197
生活保健 198
补充卵磷脂，保护胎宝宝脑细胞正常发育 198
补充牛磺酸，促进视网膜发育 198
琥珀核桃促进胎宝宝脑部发育 199
番茄炒鸡蛋健脑益智 199
胎教课堂 200
美育胎教：看着漂亮宝宝的图片，放松心情 200
D23周 201
胎宝宝：我会用踢踹动作回应爸爸妈妈了 201
孕妈妈：肠蠕动减慢 201
生活保健 202
什么是孕期便秘 202
缓解孕期便秘，过来人有哪些小方法 202
孕妈妈正确躺卧和起身的姿势 203
孕妈妈的站姿 203
孕妈妈的坐姿 203
营养课堂 204
饮食缓解孕期便秘 204
多吃促进排便的食物 204
油菜土豆粥缓解孕期便秘 205
红薯牛奶汁润肠通便 205
胎教课堂 206
折千纸鹤的手工课堂 206
D24周 207
胎宝宝：我的味蕾开始发挥作用了 207
孕妈妈：要做好乳房护理 207
生活保健 208
什么是妊娠期糖尿病 208
哪些人容易得妊娠糖尿病 208
“糖”妈妈的应对策略 208
孕期游泳，好处多 209
乳房分泌少量液体是正常现象 209
营养课堂 210
忌过分吃甜食，避免引起血糖波动 210
灵活加餐，不让血糖大起大落 210
降低食物生糖指数的烹调方法 211
小窝头延缓餐后血糖上升 212
荞麦双味菜卷平稳血糖 212
胎教课堂 213
美育胎教：打造优美的居室环境，放松心情 213
产检课堂 214
孕24~28周，需要做妊娠糖尿病筛查了 214
D25周 215
胎宝宝：我皱巴巴的皮肤开始舒展开了 215
孕妈妈：可能遭遇静脉曲张 215
生活保健 216
什么是静脉曲张 216
缓解和预防静脉曲张，过来人有哪些小
方法 216
孕妈妈出门要有家人陪同 217
孕中期普拉提运动 217
营养课堂 218
调节饮食，缓解静脉曲张 218
补充B族维生素，缓解孕期紧张情绪 218
小米花生粥补脑益智 219
清炒鳝鱼补充DHA和卵磷脂 219
胎教课堂 220
情绪胎教：准爸爸讲笑话，孕妈妈心情好 220
D26周 221
胎宝宝：我开始迅速增重 221
孕妈妈：遭遇了坏情绪 221
生活保健 222
过来人教你缓解这些孕期疼痛 222
养胎不必整天卧床休息 222
什么是高危妊娠 223
出现高危妊娠该怎么做 223
孕妈妈切忌过度情绪化 223
营养课堂 224
孕妈妈食用鱼肝油要适量 224
吃些苦味食物，降降火 224
番茄口蘑汤富含多种维生素 225
蒜蓉苦瓜清热降火 225
胎教课堂 226
情绪胎教：准爸爸朗诵古诗，陶冶胎宝宝的情操 226
D27周 227
胎宝宝：我正式开始练习呼吸动作 227
孕妈妈：出现频繁地胎动 227
生活保健 228
什么情况下会出现腿抽筋 228
应对腿抽筋，过来人有哪些小方法 229
营养课堂 230
多食富含钙的食物，坚固胎宝宝的骨骼和
牙齿 230
怎样让钙质的吸收利用达到Z大 230
燕麦南瓜粥促进肠胃蠕动 231
黄豆排骨蔬菜汤补充蛋白质 231
胎教课堂 232
美育胎教：剪只漂亮的蝴蝶，让胎宝宝感受艺术美 232
D28周 233
胎宝宝：吸吮大拇指，做着香甜的美梦 233
孕妈妈：各种不适齐上阵，更加难受了 233
生活保健 234
职场工间操，放松全身 234
哪些情况需要使用托腹带 235
营养课堂 236
孕妈妈吃鱼有讲究 236
吃些含硒的食物，维持孕妈妈心脏功能正常 236
小米红豆粥补血安神 237
猪肝番茄豌豆羹补肝养血 237
胎教课堂 238
语言胎教：欣赏王维诗三1，感受“诗中有画，画中有诗”的意境 238
part4孕晚期（29~40周）
有条不紊，等待天使的诞生
孕晚期（29~40周）
母婴体重增长规律 240
增长迅速的孕晚期 240
孕晚期产检早知道 240
孕晚期孕妈妈VS胎宝宝变化轨迹 241
29~32周孕妈妈VS胎宝宝的变化 241
33~36周孕妈妈VS胎宝宝的变化 242
37~40周孕妈妈VS胎宝宝的变化 243
孕晚期每日饮食推荐 244
D29周 246
胎宝宝：我会眨眼了 246
孕妈妈：出现不规则宫缩 246
生活保健 247
孕晚期普拉提运动 247
胎膜早破要冷静处理 248
腹部瘙痒，也不用太急 248
身体笨拙了，做不到的事儿不要勉强 248
营养课堂 249
孕晚期饮食宜忌 249
孕晚期关键营养素 250
小米黄豆粥缓解孕晚期便秘 251
葱香花卷提供充足热量 251
胎教课堂 252
情绪胎教：脑筋急转弯，让孕期多点快乐 252
D30周 253
胎宝宝：我开始告别皱巴巴的外形 253
孕妈妈：身子更沉了，呼吸更困难了 253
生活保健 254
什么是妊娠期高血压疾病 254
哪些人容易得妊娠期高血压疾病 254
高血压孕妈妈的应对策略 254
预防早产 254
营养课堂 256
调整饮食，预防和缓解妊娠期高血压疾病 256
食物品种多样化 257
洋葱炒鸡蛋降低血管外周压力 258
海带黄豆粥抑制血压升高 258
胎教课堂 259
美育胎教：孕妈妈学插花，装扮温馨居室 259
产检课堂 260
孕29~30周，需要做妊娠期高血压疾病筛查 260
D31周 261
胎宝宝：我的胳膊和腿变得丰满了 261
孕妈妈：孕期不适又来了 261
生活保健 262
什么是孕期痔疮 262
缓解孕期痔疮，过来人有哪些小方法 262
战胜分娩的恐惧感 263
营养课堂 264
吃些缓解痔疮的食物 264
可适量喝点淡绿茶 264
花生南瓜汤有利于顺产 265
家常茄子预防早产 265
胎教课堂 266
音乐胎教：听《梦幻曲》，忆童年 266
D32周 267
胎宝宝：我看起来更像一个婴儿了 267
孕妈妈：疲劳、行动不便、胃部不适…… 267
生活保健 268
什么是孕期胃灼热 268
预防和缓解胃灼热，过来人有哪些建议 268
身体允许，此时职场孕妈还可坚持上班的 268
臀位胎儿如何纠正 269
如何应对仰卧位综合征 269
早产征兆和假宫缩的区别 269
营养课堂 270
补充亚油酸，促进胎宝宝大脑的发育 270
补充铜元素能预防早产 270
清炖鲫鱼预防早产 271
滑炒豆腐清洁肠胃 271
胎教课堂 272
音乐胎教：听《蓝色多瑙河》，体会风景如画 272
D33周 273
胎宝宝：我的外生殖器发育完成 273
孕妈妈：尿频、腰背痛等不适再度加重 273
生活保健 274
为什么会出现尿频、漏尿 274
尿频、漏尿的应对策略 274
是时候准备一下待产包了 275
准爸爸，随时在家待命吧 275
营养课堂 276
牛奶是补充钙质的ZJ来源 276
不爱喝牛奶的孕妈妈怎么办 276
南瓜牛奶大米粥补充钙质 277
金针肥牛补充优质蛋白质 277
胎教课堂 278
情绪胎教：欣赏诗歌《吉檀迦利》（节选），感受自然的美好 278
产检课堂 279
孕33~34周，通过B超评估胎宝宝多大 279
D34周 280
胎宝宝：我在快速“发福”着 280
孕妈妈：水肿更厉害了 280
生活保健 281
会阴侧切没那么可怕 281
做一做分娩热身操，有助于顺产 281
营养课堂 284
补充维生素K，预防产后大出血 284
吃牛肉补益强身 284
小米粥养血、安神 285
蒜蓉空心菜调整肠胃功能 285
胎教课堂 286
情绪胎教：欣赏散文《雨》，享受和宝宝的
密接触 286
D35周 287
胎宝宝：我的肺部基本发育完成 287
孕妈妈：腹坠腰酸，行动更为艰难 287
生活保健 288
了解待产中的意外情况，为分娩多一份保险 288
自然分娩还是剖宫产，已经可以确定了 289
提前安排好坐月子时的看护工作 289
营养课堂 290
吃些清淡、易消化的食物 290
补充维生素C，可降低分娩危险 290
金橘菠菜豆浆补充维生素C 291
青菜虾仁粥增强免疫力 291
胎教课堂 292
情绪胎教：认识“爱”这个字，感受孕妈妈对胎宝宝无限的爱 292
产检课堂 293
孕35~36周，决定分娩方式 293
D36周 294
胎宝宝：我身上的绒毛和胎脂开始脱落 294
孕妈妈：体重已达到峰值 294
生活保健 295
关于无痛分娩，听听专家怎么说 295
练练缩紧阴道的分腿助产运动 296
科学的分娩姿势，缩短产程 297
营养课堂 298
吃些缓解产前焦虑的食物 298
多吃膳食纤维防止便秘，促进肠道蠕动 298
莲子大米粥静心安神 299
芒果蜂蜜牛奶饮缓和烦躁情绪 299
胎教课堂 300
情绪胎教：认识“父”“母”，感受家人之间的情 300
D37周 301
胎宝宝：我是足月儿了 301
孕妈妈：身体更加沉重，胃口似乎好起来 301
生活保健 302
了解临产征兆，不再手忙脚乱 302
哪些特殊情况，需要提前住院 302
不要进行坐浴，避免感染 303
分娩前要保证充足的休息 303
分娩前排净大小便很重要 303
分娩时禁止大声喊叫 303
营养课堂 304
多吃高锌食物有助于自然分娩 304
孕晚期正常饮食即可 304
雪菜炒蚕豆促进消化 305
松仁玉米缓解疲劳 305
胎教课堂 306
音乐胎教：欣赏《小夜曲》，让孕妈妈心情愉悦 306
产检课堂 307
孕37周，检测胎动、胎心率 307
D38周 308
胎宝宝：临近出生，我加紧练习各种动作 308
孕妈妈：身体更加沉重，胃口似乎好起来 308
生活保健 309
提前了解三大产程，做到心里有数 309
本月尚未入盆，应该多运动 310
远离临产七忌，安心待产 311
营养课堂 312
待产期间适D进食 312
D一产程：半流质食物 312
D二产程：流质食物 312
香菇胡萝卜鸡蛋面促进消化 313
香椿拌豆腐消除水肿 313
胎教课堂 314
语言胎教：读读《荷叶母》，感受母爱的伟大 314
产检课堂 315
孕38~42周，每周一次产检 315
D39周 317
胎宝宝：这时候我安静了许多 317
孕妈妈：为了宝宝，要吃好睡好 317
生活保健 318
拉梅兹呼吸法，加速产程 318
分娩巧用力，有利于缩短产程 320
营养课堂 321
剖宫产孕妈妈手术D天不要进食 321
剖宫产前不宜吃的食物 321
皮蛋瘦肉粥消除疲劳 322
羊肉丸子萝卜滋补身体 322
胎教课堂 323
语言胎教：绕口令：小柳和小妮，增强胎宝宝对语言的敏感 323
情绪胎教：欣赏《向日葵》，感受光明和希望 323
D40周 324
胎宝宝：我随时都会来“报到” 324
孕妈妈：日夜守候，只为那一刻 324
生活保健 325
缓解分娩痛苦的放松法 325
高龄初产妇必须剖宫产吗 326
待产房与产房的区别 326
过了预产期的应对策略 326
营养课堂 327
分娩能量棒和电解质补水液，提供能量 327
喝些蜂蜜水，可缩短产程 327
肉末豆角手擀面补充体力 328
番茄苹果汁增强食欲 328
胎教课堂 329
运动胎教：腹式呼吸给胎宝宝输送新鲜氧气 329
情绪胎教：小天使如约而至 329
附录1：孕期产检速查 330
附录2：孕期安全用药指导 331
附录3：母乳喂养姿势与技巧 332
目录
本店全部为图书
内容介绍
七天无理由退货服务
用户评价
读完这本书，我感觉自己像是经过了一场全面的“孕期培训”。我一直对怀孕这件事，既期待又有点恐惧，总觉得它是一个充满未知和风险的过程。这本书的出现，极大地缓解了我的焦虑。它以一种非常温和但又非常专业的方式，把我引入了备孕和怀孕的世界。从备孕前的准备工作，到怀孕后的身体变化、情绪管理，再到胎儿的发育过程，这本书都给出了非常详尽的指导。我特别欣赏它在描述孕期可能出现的各种不适时，不仅仅是列举症状，更是给出了非常有效的缓解方法。比如，我孕中期的时候，经常会腰酸背痛，书中关于孕期瑜伽和拉伸的指导，真的帮了我大忙，让我能够舒服很多。另外，它关于孕期用药的解释也非常细致，让我知道哪些药物是绝对不能碰的，哪些是可以在医生指导下使用的，这让我对接下来的孕期生活更有信心。营养部分，它非常强调均衡饮食，并且给出了很多日常生活中很容易获取的食材的搭配建议，让我不再为“吃什么”而发愁。胎教的部分，也让我认识到，怀孕不仅仅是身体的孕育，更是心灵的连接，它教会了我如何与腹中的宝宝建立早期联系，这种感觉非常美妙。总的来说，这本书给我最大的感受就是“安心”和“自信”，它让我觉得，怀孕这件事，虽然充满挑战，但只要有科学的指导，我一样可以做得很好。
评分说实话，这本书的厚度一开始让我有点犯怵，生怕内容过于专业晦涩，我一个非医学专业人士很难消化。但当我真正开始阅读时，发现我的担心完全是多余的。这本书的语言非常通俗易懂，即便是最复杂的医学概念，也用非常形象的比喻和生动的语言解释清楚，让我这个“小白”也能轻松理解。它不是那种枯燥的教科书，而是更像一位循循善诱的老师，耐心解答每一个准妈妈可能遇到的问题。我特别喜欢它关于“胎教”的部分，之前我总觉得胎教是孕后期才需要考虑的事情，而且也不知道具体该怎么做。这本书打破了我这个观念，它从孕早期就开始强调胎教的重要性，并且提供了非常多可操作的方法，比如如何与胎儿互动，如何通过音乐、亲子阅读来刺激胎儿的感官发育。我尝试在孕中期给宝宝听一些舒缓的音乐，每天还会轻轻地抚摸肚子，和宝宝说话，感觉自己和宝宝之间的联系越来越紧密了。书里还提到了一些关于孕期心理健康的调适，这一点对我来说也非常重要。怀孕期间，情绪波动是难免的，这本书教会了我如何识别自己的情绪变化，如何通过一些放松技巧来缓解压力，以及在必要时寻求专业帮助。它让我明白，准妈妈的身心健康，对于胎儿的发育同样至关重要。这本书不仅仅是一本关于怀孕的百科全书，更是一本关于如何做一个快乐、健康的准妈妈的指南。它让我对即将到来的新生命充满了期待，也让我对自己的孕期有了更清晰、更有信心的规划。
评分这本书，绝对是我今年最值得投资的一本书。我当时是在怀孕初期，突然意识到自己对怀孕的知识储备实在是太少了，完全是两眼一抹黑的状态。在网上搜了很多信息，越看越迷茫，各种说法都有，我怕自己被误导，所以决定买一本权威的书籍。一眼就看中了这本，因为“协和医院”这四个字，实在是太有分量了。拿到手之后，我第一反应就是，内容太扎实了！它真的把备孕、怀孕、营养、胎教这几个大块，都讲得特别透彻，而且非常细致。比如备孕部分，它不仅仅讲了要补充叶酸，还详细讲了孕前体检的项目，怎么调理身体，甚至连夫妻双方都需要注意什么都讲了。我之前只觉得备孕就是女人一个人的事，这本书让我明白了，备孕是两个人的旅程。怀孕的部分，它按照孕周来划分，每周都告诉你宝宝在发育什么，妈妈身体有什么变化，有什么需要注意的，特别有条理。我最喜欢的部分是关于孕期营养的。它不是简单地告诉你多吃什么，而是从宏观上讲了孕期不同阶段的营养需求，然后给你具体的食物建议，还给出了几个食谱，我照着做，觉得特别有帮助。胎教部分，也让我大开眼界，原来胎教可以这么早开始，而且有这么多有趣的方法。这本书真的就像一个随身携带的“孕期百科”，我遇到任何疑问，翻开它，总能找到满意的答案。
评分我一直认为，孕育新生命是一件非常神圣的事情，需要我们以最认真的态度去对待。这本书，就是我认真对待孕育的最佳证明。它不是那种随便翻翻就能了解的书，而是需要你用心去体会，去实践。我当初选择这本书，很大程度上是因为“协和医院”的品牌效应，我知道这代表着严谨和专业。读完之后，我发现它的内容确实配得上这个声誉。它在备孕阶段就强调了科学准备的重要性，从身体的调理到心理的建设，都给出了非常系统的建议。怀孕后的各个阶段，无论是孕早期的小心翼翼，还是孕中期的活力充沛，亦或是孕晚期的不适，书中都有非常详细的描述和应对策略。我印象最深的是关于孕期营养的部分，它不仅仅是告诉你缺什么补什么，而是从食物的种类、烹饪方式，到孕妇的消化能力，都考虑到了，给出的建议非常贴心且实用。比如，书中提到的一些简单易学的孕期食谱，我尝试了之后，发现味道很好，而且营养也很均衡。胎教部分，它强调的是“科学适度”，不是盲目地去做一些不切实际的事情，而是引导家长如何通过日常的互动，来促进胎儿的健康成长。这本书让我觉得，怀孕不仅仅是一件“身体”上的事，更是一件“心”上的事，它教会我如何用爱与智慧来孕育我的宝宝。
评分这本书，我真的找了很久，尤其是在我怀孕初期，那种小心翼翼，又充满了未知的感觉，真的特别需要一本权威的书籍来指导。我之前也零零散散看过一些网络上的信息，但总觉得不够系统，而且鱼龙混杂，真假难辨。协和医院这个名字，就代表了专业和信赖，所以我毫不犹豫地入手了。拿到书的那一刻，我就迫不及待地翻阅。它的排版设计很人性化，章节清晰，重点突出，我能迅速找到自己想要了解的内容。我最看重的是它对于备孕的建议，因为我之前对这个阶段的认识比较模糊，总以为只要身体健康就可以了。但这本书详细地阐述了孕前检查的重要性，各种常见孕前疾病的筛查，以及如何调整生活习惯，比如饮食、运动、戒烟戒酒等等。它不仅仅是告诉你“要做什么”，更是告诉你“为什么要做”，这样我才能真正理解并付诸实践。特别是关于营养的部分，它列举了不同孕期所需的关键营养素，以及如何通过日常饮食来补充，还给出了一些食谱建议，非常贴心。怀孕期间，我更是把它当作我的“随身医生”，遇到任何疑虑，都能在书中找到答案。比如，关于孕吐的缓解方法，胎儿发育的每周变化，以及一些孕期可能遇到的不适症状，书中都有非常详细的解释和指导。我记得有一次，我因为一点小腹坠胀而非常担心，翻开书，看到关于孕早期正常生理变化的描述，一下子就安心了很多。这本书就像一位经验丰富的朋友，在我需要的时候，总能给我最准确、最安心的建议。它让我感觉不再孤单，而是有专业力量在背后支撑。
评分这本书的优点真的很多，但最让我印象深刻的是它的实用性和指导性。作为一名初次怀孕的准妈妈，我有很多的困惑和担忧，这本书就像一位及时雨，解答了我几乎所有的问题。特别是关于孕期运动的部分，书中详细介绍了不同孕期适合的运动类型，以及运动时的注意事项，我一直担心孕期运动会增加风险，但这本书打消了我的顾虑，并且教会了我如何安全有效地进行运动，这对保持我的身体健康和控制孕期体重非常有帮助。此外，书中关于产检的流程和注意事项也解释得非常清楚，让我对每次产检的目的和可能的结果都有了大致的了解，减少了不必要的焦虑。我记得有一段关于孕期皮肤问题的描述，因为孕期我确实遇到了妊娠纹的困扰，书中给出了非常详细的护理建议，并推荐了一些成分安全的产品，让我能够更好地应对。这本书的知识点非常丰富，但又不会让人觉得信息过载，它通过图文并茂的方式，以及清晰的逻辑结构，让读者能够轻松吸收。我最喜欢的是它在每个章节后面都会有一些“专家提醒”或者“准妈妈须知”的栏目，这些小贴士非常实用，能够帮助我快速掌握重点，并且在日常生活中加以应用。这本书真的是我孕期最得力的助手，让我能够更加从容地迎接宝宝的到来。
评分作为一个对知识有强烈追求的人，我选择这本书，是因为它承诺提供“全书”的知识，并且由“协和医院产科专家”撰写。这足以让我相信它的专业性和全面性。阅读过程中，我发现这本书确实做到了。它从备孕期就开始，详细讲解了如何为怀孕做好身体和心理上的准备，以及孕前检查的重要性。在怀孕期间，它以孕周为单位，清晰地展示了胎儿的发育进程，以及孕妇身体可能出现的各种变化，并给出了科学的应对建议。我特别欣赏它关于孕期营养的讲解，它不仅仅是列出孕期需要补充的营养素，更是深入到食物的来源、消化吸收，以及不同孕期的具体需求，为我提供了一份非常详尽的“孕期食谱指南”。胎教部分，它更是颠覆了我之前的一些认知，它强调的是科学、适度，并且提供了很多可以轻松在家实践的方法，让我对胎教有了更深刻的理解。这本书给我最大的感觉是“条理清晰，循序渐进”。它将庞杂的孕育知识，梳理得井井有条，让读者能够一步一步地学习和掌握。它就像一位循循善诱的老师，用最严谨的态度，为我打开了孕育新生命的大门。
评分这本书，我给它的评价是“全能型选手”。我本来以为它可能在某个方面特别突出，比如只讲营养，或者只讲胎教。但事实证明，它在备孕、怀孕、营养、胎教这几个方面，都做得非常到位，而且内容都非常扎实。我尤其喜欢它在孕期安全方面的强调。比如，书中详细列举了孕期需要避免的食物、药物，以及一些日常生活中可能存在的风险，让我对如何保护自己和宝宝有了更清晰的认识。我记得我怀孕初期，对很多事情都非常敏感，稍微有点风吹草动就非常担心，这本书就像一个定心丸，让我知道哪些是正常的生理反应，哪些是需要警惕的异常情况。营养部分，它不仅仅是告诉你吃什么，还详细解释了为什么需要这些营养素，它们对胎儿和孕妇的身体有什么作用，这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我更能理解和接受。胎教部分，它也提供了一些非常有趣的互动方式，让我感觉和宝宝的联系更加紧密了。这本书真的就像一个经验丰富的“孕期管家”，它为你规划好了每一个阶段的任务，让你能够按部就班地进行，减少了很多不必要的迷茫和焦虑。我身边很多朋友看到我这本书，都纷纷借去阅读，大家一致的反馈都是“太实用了！”
评分我是一个非常注重细节的人，在备孕和怀孕的过程中，我希望能够掌握最全面、最准确的信息。我之前也看过一些其他关于备孕和怀孕的书籍，但总觉得不够深入，或者有些内容比较笼统。当我看到《协和医院产科专家备孕.怀孕.营养.胎教全书》时，我被它“全书”这个名字所吸引，并且“协和医院产科专家”的背书，让我对它的权威性深信不疑。翻开书后，我的感觉是这本书真的做到了“全”。它从备孕期的身体准备、心理调适，到怀孕初、中、末期的各个阶段，详细阐述了孕妇和胎儿的生理变化，以及需要注意的各项事项。营养部分更是我关注的重点，它不仅仅列举了各种营养素，还根据不同孕期的需求，给出了具体的饮食搭配建议，甚至是一些常见孕期饮食禁忌的解释，让我对“吃什么”、“怎么吃”有了非常明确的指导。我记得有一次，我不知道孕期是否可以吃螃蟹，翻到书里关于海鲜的章节，找到了详细的解释，让我能够安心享用。胎教部分也让我耳目一新，书中提供了很多科学的胎教方法，不仅仅是听音乐、讲故事，还包括了孕妇的情绪对胎儿的影响，以及如何通过抚摸、对话来增进亲子关系。这本书就像一位经验丰富的产科医生，时刻在我身边，为我解答疑惑，给予我最专业的建议。它让我感觉备孕和怀孕的过程不再是茫然无措，而是充满信心和掌控感。
评分这本书，我只能用“惊艳”来形容。作为一名即将成为母亲的女性，我一直渴望找到一本能够全面指导我备孕、怀孕、营养和胎教的书籍。当我看到《协和医院产科专家备孕.怀孕.营养.胎教全书》时，我立刻被它吸引了。这本书的内容真的太丰富太全面了，它不仅仅是关于怀孕的生理知识，更是关于如何做一个健康、快乐的准妈妈。备孕部分，它详细介绍了孕前体检的重要性，以及如何调理身体，让我对备孕有了更科学的认识。怀孕期间，它以周为单位，详细介绍了胎儿的发育情况，以及孕妇身体的各项变化，并且提供了非常实用的应对建议。我特别喜欢它关于孕期营养的讲解，它不仅仅是告诉你吃什么，更是从宏观上分析了孕期不同阶段的营养需求，并给出了具体的食物搭配建议，让我能够更科学地安排饮食。胎教部分，它更是让我耳目一新，它强调了科学适度，并且提供了很多有趣的互动方法，让我感觉和宝宝的联系越来越紧密。这本书就像一位经验丰富的“孕期导师”，它用最专业的知识，最贴心的建议，陪伴我走过了孕期的每一个重要时刻。它让我觉得，怀孕是一件充满爱和智慧的旅程，而我，也能够在这场旅程中，成为一名优秀的母亲。
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