遇見內心強大的自己 淩子謙 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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淩子謙 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 情緒管理
• 個人提升
• 心靈雞湯
• 積極心理學
• 人生哲理
• 淩子謙
• 自我認知
• 內在力量

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 中國廣播影視齣版社

ISBN：9787504373281

商品編碼：29799324546

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	遇見內心強大的自己
作者	淩子謙
定價	36.00元
ISBN號	9787504373281
齣版社	中廣播影視齣版社
齣版日期	2015-01-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

本書從心理學的角度入手，結閤現實生活中的各種事例，分析當代人的心態，探討人生的方嚮，其中所散發齣來的正能量，可以使迷茫的人不再迷茫，使成功的人更成功，使幸福的人更幸福……人生在世，正所謂“不如意事十之八九”，每個人都難免會遇到一些不順心的事情，尤其是當理想與世俗的標準産生矛盾時，更是讓我們無所適從。這個時候，我們該怎麼辦呢？是放棄自己的理想，活在世俗的標準中，活在彆人的眼光中，還是堅持自己的理想，不以彆人的毀譽來判定自己的價值與意義？這看你是否擁有足夠強大的內心瞭。如果你的內心足夠強大，那麼即使全的人都指責你，即使全世界的人都誤解你孤立你，你也能夠淡然而堅定地生活，可謂是“舉世譽之而不加勸，舉世非之而不加沮”。你雖然孤獨，卻充滿瞭力量；雖然寂寞，卻散發著智慧的光芒。因為你已經不會在乎彆人的看法，世俗的標準也無法衡量你的價值和意義。所以，一個內心強大的人，能夠做到“猝然臨之而不驚，無故加之而不怒”，因為他的心中坦坦蕩蕩，毫無掛礙，得失，淡泊名利，內心始終保持著一份平和，不焦慮，不急躁，更不會怨天尤人。

編輯推薦

人生事事無常，我們不能期望天天過著順利的生活，人的生命有高低起伏，麵對順境，我們當然可以生活得自在，但是，人*重要的往往是如何麵對生命中的挫敗與睏境，人唯有不斷衝破睏境，纔能成自己，並且進而去幫助彆人，凸顯齣作為人的價值。《遇見內心強大的自己》的內容非常棒，文章處處顯示著生命的哲理與啓發人生的道理，書中的小故事更讓人可以有很好的藉鑒，讓人在情緒低落時可以振奮人心。

作者介紹

淩子謙，本名淩永放，男，1977年生，畢業於北京師範大學中文係，曾著有《這樣愛，孩子纔不被寵壞》、《窮養男孩100招》、《5分鍾，讓寶寶愛上閱讀》等多部以庭教育題材為主的著作。同時也是暢銷書作者，著有《男人不狠，地位不穩》等多部暢銷書，深受讀者的歡迎。

序言

《燈塔之下：在迷霧中錨定人生的航嚮》 作者：[此處可虛構一位作者名，如：林遠帆] 【本書簡介】 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們如同漂泊在無邊海洋上的船隻，風浪不斷，迷失方嚮的焦慮如同濃霧般籠罩著每一個渴望抵達彼岸的靈魂。我們努力劃槳，卻常常感到疲憊不堪，甚至忘記瞭最初想要去往的港灣。 《燈塔之下：在迷霧中錨定人生的航嚮》不是一本提供速成秘籍的浮誇之作，它更像是一位經驗豐富的老水手，在風暴停歇之後，為你點亮一盞沉靜而堅定的燈火。本書深入剖析瞭現代人精神睏境的根源，提供瞭一套係統、可操作的心靈導航工具箱，旨在幫助讀者從混亂的錶象中抽離齣來，重新校準人生的羅盤，找到屬於自己的“北極星”。 全書結構圍繞“認識迷霧”、“繪製航綫”、“駕馭風暴”和“抵達彼岸”四個核心階段展開，內容詳實，邏輯嚴謹，融閤瞭深度心理學洞察、古代哲學智慧以及當代認知科學的最新發現。 --- 第一部分：認識迷霧——剖析睏頓的根源 我們之所以感到迷失，並非偶然，而是多種力量共同作用的結果。本部分旨在剝開現代社會精心編織的“幻象之網”，讓讀者看清阻礙前行的真正“暗礁”。 第一章：身份的碎片化與“錶演型人格” 在社交媒體構建的虛擬世界中，我們不斷地“設定”和“展示”一個理想化的自我。這種持續的身份扮演耗盡瞭我們的內在能量。本書詳細探討瞭“真實自我”與“展示自我”之間的巨大鴻溝如何産生持續的焦慮和“冒充者綜閤徵”。我們分析瞭鏡像神經元在社交比較中的作用，並提齣瞭“去中心化自我”的概念，即學會將價值錨定在內部標準而非外部掌聲之上。 第二章：目標陷阱與“永不滿足”的悖論 現代文化推崇“設定更高目標”的信條，然而，當目標成為一種無止境的攀爬時，過程中的體驗便被徹底犧牲。本章深入探討瞭“多巴胺驅動模式”如何讓人陷入“達成-空虛-再追求”的循環。我們引入瞭“滿意度閾值”的概念，並指導讀者如何區分“有意義的挑戰”與“無意義的追逐”。 第三章：噪音的入侵與專注力的消融 外部信息洪流如何劫持瞭我們的心智資源？本書從神經科學角度解析瞭“持續性部分注意”（Continuous Partial Attention）對深度思考和創造力的破壞性影響。我們不僅討論瞭數字設備的乾擾，更著重分析瞭那些潛藏在日常決策中的“思維噪音”——未完成的待辦事項、懸而未決的爭執、壓抑的情緒——它們如何像慢性毒藥一樣侵蝕著我們的心力。 --- 第二部分：繪製航綫——重塑內在羅盤 認識到迷霧的存在是第一步，更關鍵的是要確定航行的方嚮。本部分側重於構建強大的、自洽的內心秩序。 第四章：價值澄清：你為何而航行？ 航行離開瞭正確的方嚮指南針，任何努力都可能南轅北轍。本書提供瞭一套嚴謹的“價值層級梳理工具”，引導讀者超越錶麵上的願望（如“我想有錢”），直達核心驅動力（如“我希望通過創造來獲得自主權與連接感”）。我們區分瞭“工具性價值”與“終極性價值”，並強調瞭價值一緻性在決策中的決定性作用。 第五章：敘事重構：改寫你的人生劇本 我們對世界的理解是通過我們講述給自己的故事構成的。本章聚焦於“心智腳本”的分析與重寫。讀者將學習如何識彆那些限製性的、基於過去的負麵敘事（如“我總是搞砸”），並運用“未來導嚮重構法”，將經驗轉化為燃料，構建一個更具彈性、更具前瞻性的個人發展藍圖。 第六章：建立“精神堡壘”：構建不可動搖的日常儀式 強大的內心並非天生，而是通過日復一日的微小行動鑄就的。本書詳細闡述瞭“錨點儀式”的設計原則，它不是僵化的日程錶，而是確保核心價值得以實踐的每日支點。涵蓋瞭從“靜默時間”的設定、到“最小可行進步”（MVP）的日常實踐，確保無論外部環境如何變化，你的核心活動不會中斷。 --- 第三部分：駕馭風暴——在不確定性中保持鎮定 真正的考驗發生在風暴之中。本部分是關於韌性、情緒調節和在危機時刻做齣清晰判斷的能力。 第七章：擁抱“不完美的天氣”：與不確定性共存的藝術 現代人對確定性的過度追求是焦慮的主要來源。本章引入瞭斯多葛學派的“控製二分法”的現代應用，重點在於清晰地劃清“我能控製的”與“我無法控製的”邊界。我們將探討如何將“焦慮”這種能量轉化為“預備”的動力，而非癱瘓的恐懼。 第八章：情緒的地圖繪製：從反應到迴應 情緒不是敵人，而是信號。本書提供瞭一種“三階段情緒處理模型”：感知（識彆身體信號）、命名（準確描述情緒狀態）、選擇（基於價值的行動反應）。特彆針對“羞恥感”和“內疚感”這兩種最具破壞力的社會性情緒，提供瞭具體的解脫策略，幫助讀者將它們轉化為建設性的自我修正動力。 第九章：決策疲勞的解除：簡化、委托與直覺的科學 在信息過載時，決策效率急劇下降。本章提供瞭一套“決策層級係統”，區分齣哪些是需要精細分析的“戰略決策”，哪些是可以通過“預設規則”或“授權”來快速處理的戰術決策。同時，也科學地探討瞭在數據不足時，如何信任並提升基於經驗積纍的“直覺判斷力”。 --- 第四部分：抵達彼岸——在航行中體驗意義 真正的“抵達”並非一個終點，而是一種持續的、有目的的狀態。 第十章：深度連接：超越膚淺的社交網絡 現代社會的連接是廣闊的，但往往是膚淺的。本書強調瞭“脆弱性”在建立深層人際關係中的關鍵作用。通過分享如何安全地進行“真誠暴露”，讀者可以學習如何將人際互動從互相取悅的錶演，轉化為互相滋養的深度支持係統。 第十一章：留白與迴望：慶祝每一次靠岸 長期高效的航行需要定期的維護和檢查。本章強調瞭“反思性休息”的重要性，這不是逃避，而是一種必要的“心智校準”。我們將指導讀者如何設計有效的“迴顧機製”（如季度性或年度性的自我審查），確保航行路綫的修正，並慶祝那些雖然微小卻積纍起來的成功。 第十二章：成為你自己的燈塔 最終，本書引導讀者認識到，真正的強大並非是抵禦所有風暴，而是成為一個能夠在任何風浪中都為自己提供方嚮和穩定性的存在。你不再需要外部的確認來證明你的價值，因為你的價值已經內化於你的每一個選擇和行動之中。你的生命本身，就是那座永不熄滅的燈塔。 --- 《燈塔之下》是一份邀請——邀請你停止盲目地追逐遠方的光芒，轉而嚮內探尋，去點亮照亮自己前路的恒久之光。無論你現在正身處暴風雨的中心，還是隻是在平靜的海麵上感到一絲倦怠，本書都將是你可靠的導航夥伴，助你穩健前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，"遇見內心強大的自己"，像一道光，穿透瞭我內心深處那片長久的陰霾。最近常常感到一種無力感，仿佛在生活的漩渦裏越陷越深，難以自拔。我一直在尋找一種能夠讓自己重新站起來的力量，一種能夠讓我不再輕易被睏難擊垮的鎧甲。而這本書，恰恰勾起瞭我最深的渴望。 我尤其好奇，書中會如何闡述“內心強大”的概念。在我看來，它不是那種刀槍不入的堅硬，也不是那種永遠高昂的姿態，而是一種在經曆瞭風雨之後，依然能夠保持平靜與韌性的能力。它是一種懂得如何與自己和解，懂得如何在黑暗中尋找光明，懂得如何在孤獨中擁抱自己的力量。我期待這本書能夠給我提供一些具體的路徑，讓我能夠去培養這種內在的力量。 “遇見”這個詞，帶給我一種奇妙的期待感。它暗示著一種驚喜的發現，一種“驀然迴首，那人卻在燈火闌珊處”的頓悟。我希望這本書能夠幫助我剝開層層束縛，去看見那個被我忽略的，隱藏在我內心深處，一直都存在的、強大的自我。它或許潛藏在那些被我壓抑的情感裏，隱藏在那些被我放棄的夢想中，甚至，隱藏在那些我曾經引以為傲的品質裏。 我設想，這本書會用一種非常細膩、非常真誠的筆觸，與讀者進行一場深刻的對話。它可能包含一些觸動人心的故事，一些發人深省的思考，一些能夠引發共鳴的片段。通過這些，我希望能更好地理解自己，理解人性，從而獲得一種更積極、更健康的生活態度。我渴望從中找到一種力量，一種能夠支撐我勇敢麵對生活中的一切挑戰的力量。 最終，我希望讀完這本書，我能夠帶著一種全新的視角去擁抱生活。不再畏懼失敗，不再糾結於過去，而是能夠以一種更加平和、更加自信的姿態，去創造屬於自己的精彩。這種“內心強大”，對我而言，是一種自由，是一種安寜，更是一種活齣真實自己的底氣。

評分☆☆☆☆☆

讀到“遇見內心強大的自己”這個書名，瞬間就被吸引住瞭。我一直覺得，真正的強大，不是外在的聲名顯赫，也不是物質的富足，而是一種內在的力量，一種麵對生活中的風浪時，能夠巋然不動的定力。這本書，仿佛就是一把鑰匙，能夠開啓我內心深處那扇沉睡已久的大門，讓我去發現那個一直都在，卻被我遺忘的強大自我。 我特彆期待書中能夠深入剖析“強大”的本質。它或許不是那種張揚跋扈的力量，而是一種沉靜的韌性；它或許不是那種無所畏懼的勇氣，而是一種在恐懼中依然前行的決心。我希望作者能夠用一種非常細膩、非常人性化的筆觸，去描繪這個“內心強大”的模樣，讓我能夠從中看到真實的自己，而不是一個遙不可及的理想形象。 “遇見”這個詞，給我帶來一種驚喜和期待。它不像是一種刻意的追求，更像是一種自然的顯現。我希望這本書能夠引領我，去觀察，去感受，去體會，然後在某個不經意的時刻，我能豁然開朗，看見那個一直都在的，擁有無限潛能的自己。它可能藏在那些被我忽略的細節裏，藏在那些被我壓抑的情緒中，藏在那些我曾經放棄的夢想裏。 我猜想，這本書會提供一些非常實用的方法，幫助我們去認識和馴服內心的“小怪獸”——那些恐懼、焦慮、不安和自我懷疑。它不會是生硬的說教，而是以一種溫柔而有力的方式，引導我們去理解這些情緒，去接納它們，然後，最重要的是，去超越它們。我渴望能夠從中獲得一種自洽的力量，一種不依賴於外界評價的自信。 最終，我希望讀完這本書，我能夠帶著一種全新的視角去看待自己的人生。不再為過去的遺憾而懊悔，不再為未來的不確定而擔憂，而是能夠活在當下，坦然麵對生活中的一切。這種“內心強大”，對我來說，是一種自由，是一種安寜，是一種活齣真我的勇氣。

評分☆☆☆☆☆

書名“遇見內心強大的自己”實在是太戳我瞭。最近總感覺自己像一棵風中的小草，搖搖欲墜，經不起一點點的風吹雨打。每當遇到一些小小的挫摺，就容易陷入負麵情緒，開始懷疑自己，甚至對生活感到迷茫。我一直在尋找一種能夠讓自己變得更堅韌、更有力量的方法，而這本書的名字，恰好擊中瞭我的痛點。 我特彆好奇書中會如何定義“內心強大”。在我看來，內心強大並非是冷酷無情，也不是永遠保持樂觀，而是一種在經曆痛苦後依然能夠重新站起來的能力，是一種在迷茫中依然能夠找到方嚮的智慧，是一種不被外界的評價所左右的獨立。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的指南，讓我能夠一步步地去培養這種能力，而不是僅僅停留在口號上。 “遇見”這個詞，讓我覺得這本書不僅僅是知識的傳遞，更像是一場心靈的探索之旅。我期待作者能夠用一種充滿智慧和人文關懷的方式，帶領我去認識那個隱藏在我內心深處的、未被發掘的強大自我。或許，它會通過一些心理學的原理，一些哲學的思考，一些生活中的實例，來幫助我一步步地揭開麵紗，看見那個更真實、更完整的自己。 我希望這本書能夠給我帶來一種“頓悟”的感覺，讓我能夠恍然大悟，原來我一直以來都在尋找的力量，一直都在我自己的心中。它不是來自外界的贊美，也不是來自物質的豐裕，而是源於一種內在的覺醒和自我接納。讀完這本書，我渴望能夠擁有一種更加平和、更加堅定的人生狀態，能夠坦然麵對生活中的起起伏伏，不再輕易被外界的風雨所動搖。 我期待這本書能成為我生命中的一個重要轉摺點，幫助我擺脫過去的束縛，擁抱一個更加積極、更加充實的人生。它不僅僅是一本書，更像是一位智慧的導師，一位貼心的朋友，陪伴我一同成長，一同蛻變。我想要的那種“內心強大”，是一種能夠讓我真正地掌控自己人生，活齣精彩的底氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，"遇見內心強大的自己"，一語道破瞭我一直以來尋找的那個答案。在這個充滿不確定性的時代，我們時常感到焦慮和無力，仿佛被巨大的洪流裹挾著，身不由己。而“內心強大”這個詞，在我聽來，是一種力量的象徵，是一種能夠抵禦風雨，穩步前行的姿態。我迫切地想知道，這本書是如何引導我走嚮這種力量的。 我猜想，這本書會從我們最熟悉的感受入手，比如恐懼、自我懷疑、對外界評價的在意等等，然後層層剝繭，深入到這些情緒的根源。或許我們會發現，很多時候，限製我們的並不是外界的客觀條件，而是我們自己內心的桎梏。我期待書中能提供一些具體的方法，讓我能夠識彆齣這些負麵的思維模式，並學會如何有效地去調整它們，而不是被它們牽著鼻子走。 “遇見”這個詞也很有意思，它暗示著一種發現的過程，一種“驀然迴首，那人卻在燈火闌珊處”的驚喜。我希望這本書能幫助我看到自己身上被忽略的閃光點，發掘那些被我低估的潛能。畢竟，每個人內心深處都蘊藏著一股強大的力量，隻是我們常常因為習慣性的自我否定而未能察覺。我渴望這本書能夠成為那個“燈火闌珊處”，讓我能清晰地看見那個更完整的、更強大的自己。 讀這本書，我期待的不僅僅是知識的獲取，更是一種情感上的連接和共鳴。我希望作者能夠以一種真誠、細膩的筆觸，與讀者建立一種深刻的對話。或許書中會穿插一些動人的故事，一些感悟人心的片段，讓我能夠從中找到自己的影子，感受到被理解和支持的力量。這種共鳴，往往比單純的理論指導更能觸動人心，更能激發內在的改變。 最終，我希望讀完這本書，能夠帶著一種新的視角去看待自己和這個世界。不再被錶麵的成功或失敗所定義，而是擁有一種內在的平靜和自信。這種內心強大，不是為瞭去徵服誰，也不是為瞭去證明什麼，而是為瞭能夠更自由、更真實地活齣自己的人生，去擁抱生活中的一切美好與挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名就足夠吸引我瞭，"遇見內心強大的自己"，這幾個字仿佛帶著一種魔力，瞬間就勾起瞭我內心深處的渴望。在如今這個快節奏、充滿挑戰的社會裏，我們常常被外界的喧囂所裹挾，漸漸迷失瞭方嚮，也遺忘瞭那個本就存在於我們心中的強大力量。這本書，在我看來，就像是一盞明燈，指引我們穿越迷霧，重新找迴那份屬於自己的堅定與勇氣。 想象一下，在某個失落的午後，當你感到疲憊不堪，對生活感到一絲迷茫時，翻開這本書，仿佛一位溫柔而睿智的朋友，在耳邊低語，用細膩的筆觸，一點點剖析著那些我們內心深處的恐懼、不安與猶豫。它並非提供簡單粗暴的“雞湯”，而是用一種循序漸進、由錶及裏的方式，帶領我們去認識那些束縛我們的枷鎖，理解它們是如何形成的，然後，最關鍵的是，教會我們如何一步步地掙脫它們。 我特彆期待書中對於“內心強大”的定義和解讀。對我而言，內心強大並非是堅不可摧、刀槍不入，而是懂得如何麵對脆弱，如何從跌倒中站起，如何在逆境中保持希望，如何在順境中不驕不躁。它是一種內在的韌性，一種不隨外界波動的平和，一種對自己人生方嚮的清晰認知。我希望這本書能提供一些實用的工具和方法，讓我能夠真正地將這些理念內化於心，外化於行，讓“內心強大”不再是一個遙不可及的口號，而是我生活的一部分。 生活就像一場旅途，有風和日麗，也有狂風暴雨。而這本書，我相信會是我旅途中必不可少的一份指南。它不僅僅是在講道理，更像是在講述一個個真實的故事，可能是我自己也曾經曆過的，也可能是我在他人身上看到的。通過這些故事，我希望能更深刻地理解人性的復雜，理解情感的起伏，理解成長過程中的痛苦與喜悅。我渴望從中獲得共鳴，獲得力量，更重要的是，獲得一種看待世界和自己更積極、更健康的方式。 最終，我希望通過閱讀這本書，能夠達成一種“遇見”的狀態——遇見那個一直都在，卻被我忽略的、擁有無限潛能的自己。不再畏懼挑戰，不再害怕失敗，能夠坦然麵對生活中的一切。這不僅僅是對自我的一種提升，更是一種對生命的熱愛和尊重。這本書，在我心中，已經不僅僅是一本書，更像是一次心靈的洗禮，一次重生的契機。