遇见内心强大的自己 凌子谦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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凌子谦 著

图书标签:

• 自我成长
• 心理学
• 情绪管理
• 个人提升
• 心灵鸡汤
• 积极心理学
• 人生哲理
• 凌子谦
• 自我认知
• 内在力量

店铺： 典则俊雅图书专营店

出版社： 中国广播影视出版社

ISBN：9787504373281

商品编码：29799324546

包装：平装

出版时间：2015-01-01

图书基本信息,请以下列介绍为准
书名	遇见内心强大的自己
作者	凌子谦
定价	36.00元
ISBN号	9787504373281
出版社	中广播影视出版社
出版日期	2015-01-01
版次	1

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	重量：0.4
版次：1	字数：	页码：

插图

目录

内容提要

本书从心理学的角度入手，结合现实生活中的各种事例，分析当代人的心态，探讨人生的方向，其中所散发出来的正能量，可以使迷茫的人不再迷茫，使成功的人更成功，使幸福的人更幸福……人生在世，正所谓“不如意事十之八九”，每个人都难免会遇到一些不顺心的事情，尤其是当理想与世俗的标准产生矛盾时，更是让我们无所适从。这个时候，我们该怎么办呢？是放弃自己的理想，活在世俗的标准中，活在别人的眼光中，还是坚持自己的理想，不以别人的毁誉来判定自己的价值与意义？这看你是否拥有足够强大的内心了。如果你的内心足够强大，那么即使全的人都指责你，即使全世界的人都误解你孤立你，你也能够淡然而坚定地生活，可谓是“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮”。你虽然孤独，却充满了力量；虽然寂寞，却散发着智慧的光芒。因为你已经不会在乎别人的看法，世俗的标准也无法衡量你的价值和意义。所以，一个内心强大的人，能够做到“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”，因为他的心中坦坦荡荡，毫无挂碍，得失，淡泊名利，内心始终保持着一份平和，不焦虑，不急躁，更不会怨天尤人。

编辑推荐

人生事事无常，我们不能期望天天过着顺利的生活，人的生命有高低起伏，面对顺境，我们当然可以生活得自在，但是，人*重要的往往是如何面对生命中的挫败与困境，人唯有不断冲破困境，才能成自己，并且进而去帮助别人，凸显出作为人的价值。《遇见内心强大的自己》的内容非常棒，文章处处显示着生命的哲理与启发人生的道理，书中的小故事更让人可以有很好的借鉴，让人在情绪低落时可以振奋人心。

作者介绍

凌子谦，本名凌永放，男，1977年生，毕业于北京师范大学中文系，曾著有《这样爱，孩子才不被宠坏》、《穷养男孩100招》、《5分钟，让宝宝爱上阅读》等多部以庭教育题材为主的著作。同时也是畅销书作者，著有《男人不狠，地位不稳》等多部畅销书，深受读者的欢迎。

序言

《灯塔之下：在迷雾中锚定人生的航向》 作者：[此处可虚构一位作者名，如：林远帆] 【本书简介】 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们如同漂泊在无边海洋上的船只，风浪不断，迷失方向的焦虑如同浓雾般笼罩着每一个渴望抵达彼岸的灵魂。我们努力划桨，却常常感到疲惫不堪，甚至忘记了最初想要去往的港湾。 《灯塔之下：在迷雾中锚定人生的航向》不是一本提供速成秘籍的浮夸之作，它更像是一位经验丰富的老水手，在风暴停歇之后，为你点亮一盏沉静而坚定的灯火。本书深入剖析了现代人精神困境的根源，提供了一套系统、可操作的心灵导航工具箱，旨在帮助读者从混乱的表象中抽离出来，重新校准人生的罗盘，找到属于自己的“北极星”。 全书结构围绕“认识迷雾”、“绘制航线”、“驾驭风暴”和“抵达彼岸”四个核心阶段展开，内容详实，逻辑严谨，融合了深度心理学洞察、古代哲学智慧以及当代认知科学的最新发现。 --- 第一部分：认识迷雾——剖析困顿的根源 我们之所以感到迷失，并非偶然，而是多种力量共同作用的结果。本部分旨在剥开现代社会精心编织的“幻象之网”，让读者看清阻碍前行的真正“暗礁”。 第一章：身份的碎片化与“表演型人格” 在社交媒体构建的虚拟世界中，我们不断地“设定”和“展示”一个理想化的自我。这种持续的身份扮演耗尽了我们的内在能量。本书详细探讨了“真实自我”与“展示自我”之间的巨大鸿沟如何产生持续的焦虑和“冒充者综合征”。我们分析了镜像神经元在社交比较中的作用，并提出了“去中心化自我”的概念，即学会将价值锚定在内部标准而非外部掌声之上。 第二章：目标陷阱与“永不满足”的悖论 现代文化推崇“设定更高目标”的信条，然而，当目标成为一种无止境的攀爬时，过程中的体验便被彻底牺牲。本章深入探讨了“多巴胺驱动模式”如何让人陷入“达成-空虚-再追求”的循环。我们引入了“满意度阈值”的概念，并指导读者如何区分“有意义的挑战”与“无意义的追逐”。 第三章：噪音的入侵与专注力的消融 外部信息洪流如何劫持了我们的心智资源？本书从神经科学角度解析了“持续性部分注意”（Continuous Partial Attention）对深度思考和创造力的破坏性影响。我们不仅讨论了数字设备的干扰，更着重分析了那些潜藏在日常决策中的“思维噪音”——未完成的待办事项、悬而未决的争执、压抑的情绪——它们如何像慢性毒药一样侵蚀着我们的心力。 --- 第二部分：绘制航线——重塑内在罗盘 认识到迷雾的存在是第一步，更关键的是要确定航行的方向。本部分侧重于构建强大的、自洽的内心秩序。 第四章：价值澄清：你为何而航行？ 航行离开了正确的方向指南针，任何努力都可能南辕北辙。本书提供了一套严谨的“价值层级梳理工具”，引导读者超越表面上的愿望（如“我想有钱”），直达核心驱动力（如“我希望通过创造来获得自主权与连接感”）。我们区分了“工具性价值”与“终极性价值”，并强调了价值一致性在决策中的决定性作用。 第五章：叙事重构：改写你的人生剧本 我们对世界的理解是通过我们讲述给自己的故事构成的。本章聚焦于“心智脚本”的分析与重写。读者将学习如何识别那些限制性的、基于过去的负面叙事（如“我总是搞砸”），并运用“未来导向重构法”，将经验转化为燃料，构建一个更具弹性、更具前瞻性的个人发展蓝图。 第六章：建立“精神堡垒”：构建不可动摇的日常仪式 强大的内心并非天生，而是通过日复一日的微小行动铸就的。本书详细阐述了“锚点仪式”的设计原则，它不是僵化的日程表，而是确保核心价值得以实践的每日支点。涵盖了从“静默时间”的设定、到“最小可行进步”（MVP）的日常实践，确保无论外部环境如何变化，你的核心活动不会中断。 --- 第三部分：驾驭风暴——在不确定性中保持镇定 真正的考验发生在风暴之中。本部分是关于韧性、情绪调节和在危机时刻做出清晰判断的能力。 第七章：拥抱“不完美的天气”：与不确定性共存的艺术 现代人对确定性的过度追求是焦虑的主要来源。本章引入了斯多葛学派的“控制二分法”的现代应用，重点在于清晰地划清“我能控制的”与“我无法控制的”边界。我们将探讨如何将“焦虑”这种能量转化为“预备”的动力，而非瘫痪的恐惧。 第八章：情绪的地图绘制：从反应到回应 情绪不是敌人，而是信号。本书提供了一种“三阶段情绪处理模型”：感知（识别身体信号）、命名（准确描述情绪状态）、选择（基于价值的行动反应）。特别针对“羞耻感”和“内疚感”这两种最具破坏力的社会性情绪，提供了具体的解脱策略，帮助读者将它们转化为建设性的自我修正动力。 第九章：决策疲劳的解除：简化、委托与直觉的科学 在信息过载时，决策效率急剧下降。本章提供了一套“决策层级系统”，区分出哪些是需要精细分析的“战略决策”，哪些是可以通过“预设规则”或“授权”来快速处理的战术决策。同时，也科学地探讨了在数据不足时，如何信任并提升基于经验积累的“直觉判断力”。 --- 第四部分：抵达彼岸——在航行中体验意义 真正的“抵达”并非一个终点，而是一种持续的、有目的的状态。 第十章：深度连接：超越肤浅的社交网络 现代社会的连接是广阔的，但往往是肤浅的。本书强调了“脆弱性”在建立深层人际关系中的关键作用。通过分享如何安全地进行“真诚暴露”，读者可以学习如何将人际互动从互相取悦的表演，转化为互相滋养的深度支持系统。 第十一章：留白与回望：庆祝每一次靠岸 长期高效的航行需要定期的维护和检查。本章强调了“反思性休息”的重要性，这不是逃避，而是一种必要的“心智校准”。我们将指导读者如何设计有效的“回顾机制”（如季度性或年度性的自我审查），确保航行路线的修正，并庆祝那些虽然微小却积累起来的成功。 第十二章：成为你自己的灯塔 最终，本书引导读者认识到，真正的强大并非是抵御所有风暴，而是成为一个能够在任何风浪中都为自己提供方向和稳定性的存在。你不再需要外部的确认来证明你的价值，因为你的价值已经内化于你的每一个选择和行动之中。你的生命本身，就是那座永不熄灭的灯塔。 --- 《灯塔之下》是一份邀请——邀请你停止盲目地追逐远方的光芒，转而向内探寻，去点亮照亮自己前路的恒久之光。无论你现在正身处暴风雨的中心，还是只是在平静的海面上感到一丝倦怠，本书都将是你可靠的导航伙伴，助你稳健前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，"遇见内心强大的自己"，一语道破了我一直以来寻找的那个答案。在这个充满不确定性的时代，我们时常感到焦虑和无力，仿佛被巨大的洪流裹挟着，身不由己。而“内心强大”这个词，在我听来，是一种力量的象征，是一种能够抵御风雨，稳步前行的姿态。我迫切地想知道，这本书是如何引导我走向这种力量的。 我猜想，这本书会从我们最熟悉的感受入手，比如恐惧、自我怀疑、对外界评价的在意等等，然后层层剥茧，深入到这些情绪的根源。或许我们会发现，很多时候，限制我们的并不是外界的客观条件，而是我们自己内心的桎梏。我期待书中能提供一些具体的方法，让我能够识别出这些负面的思维模式，并学会如何有效地去调整它们，而不是被它们牵着鼻子走。 “遇见”这个词也很有意思，它暗示着一种发现的过程，一种“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的惊喜。我希望这本书能帮助我看到自己身上被忽略的闪光点，发掘那些被我低估的潜能。毕竟，每个人内心深处都蕴藏着一股强大的力量，只是我们常常因为习惯性的自我否定而未能察觉。我渴望这本书能够成为那个“灯火阑珊处”，让我能清晰地看见那个更完整的、更强大的自己。 读这本书，我期待的不仅仅是知识的获取，更是一种情感上的连接和共鸣。我希望作者能够以一种真诚、细腻的笔触，与读者建立一种深刻的对话。或许书中会穿插一些动人的故事，一些感悟人心的片段，让我能够从中找到自己的影子，感受到被理解和支持的力量。这种共鸣，往往比单纯的理论指导更能触动人心，更能激发内在的改变。 最终，我希望读完这本书，能够带着一种新的视角去看待自己和这个世界。不再被表面的成功或失败所定义，而是拥有一种内在的平静和自信。这种内心强大，不是为了去征服谁，也不是为了去证明什么，而是为了能够更自由、更真实地活出自己的人生，去拥抱生活中的一切美好与挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，"遇见内心强大的自己"，像一道光，穿透了我内心深处那片长久的阴霾。最近常常感到一种无力感，仿佛在生活的漩涡里越陷越深，难以自拔。我一直在寻找一种能够让自己重新站起来的力量，一种能够让我不再轻易被困难击垮的铠甲。而这本书，恰恰勾起了我最深的渴望。 我尤其好奇，书中会如何阐述“内心强大”的概念。在我看来，它不是那种刀枪不入的坚硬，也不是那种永远高昂的姿态，而是一种在经历了风雨之后，依然能够保持平静与韧性的能力。它是一种懂得如何与自己和解，懂得如何在黑暗中寻找光明，懂得如何在孤独中拥抱自己的力量。我期待这本书能够给我提供一些具体的路径，让我能够去培养这种内在的力量。 “遇见”这个词，带给我一种奇妙的期待感。它暗示着一种惊喜的发现，一种“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”的顿悟。我希望这本书能够帮助我剥开层层束缚，去看见那个被我忽略的，隐藏在我内心深处，一直都存在的、强大的自我。它或许潜藏在那些被我压抑的情感里，隐藏在那些被我放弃的梦想中，甚至，隐藏在那些我曾经引以为傲的品质里。 我设想，这本书会用一种非常细腻、非常真诚的笔触，与读者进行一场深刻的对话。它可能包含一些触动人心的故事，一些发人深省的思考，一些能够引发共鸣的片段。通过这些，我希望能更好地理解自己，理解人性，从而获得一种更积极、更健康的生活态度。我渴望从中找到一种力量，一种能够支撑我勇敢面对生活中的一切挑战的力量。 最终，我希望读完这本书，我能够带着一种全新的视角去拥抱生活。不再畏惧失败，不再纠结于过去，而是能够以一种更加平和、更加自信的姿态，去创造属于自己的精彩。这种“内心强大”，对我而言，是一种自由，是一种安宁，更是一种活出真实自己的底气。

评分☆☆☆☆☆

书名“遇见内心强大的自己”实在是太戳我了。最近总感觉自己像一棵风中的小草，摇摇欲坠，经不起一点点的风吹雨打。每当遇到一些小小的挫折，就容易陷入负面情绪，开始怀疑自己，甚至对生活感到迷茫。我一直在寻找一种能够让自己变得更坚韧、更有力量的方法，而这本书的名字，恰好击中了我的痛点。 我特别好奇书中会如何定义“内心强大”。在我看来，内心强大并非是冷酷无情，也不是永远保持乐观，而是一种在经历痛苦后依然能够重新站起来的能力，是一种在迷茫中依然能够找到方向的智慧，是一种不被外界的评价所左右的独立。我希望这本书能够提供一些具体的、可操作的指南，让我能够一步步地去培养这种能力，而不是仅仅停留在口号上。 “遇见”这个词，让我觉得这本书不仅仅是知识的传递，更像是一场心灵的探索之旅。我期待作者能够用一种充满智慧和人文关怀的方式，带领我去认识那个隐藏在我内心深处的、未被发掘的强大自我。或许，它会通过一些心理学的原理，一些哲学的思考，一些生活中的实例，来帮助我一步步地揭开面纱，看见那个更真实、更完整的自己。 我希望这本书能够给我带来一种“顿悟”的感觉，让我能够恍然大悟，原来我一直以来都在寻找的力量，一直都在我自己的心中。它不是来自外界的赞美，也不是来自物质的丰裕，而是源于一种内在的觉醒和自我接纳。读完这本书，我渴望能够拥有一种更加平和、更加坚定的人生状态，能够坦然面对生活中的起起伏伏，不再轻易被外界的风雨所动摇。 我期待这本书能成为我生命中的一个重要转折点，帮助我摆脱过去的束缚，拥抱一个更加积极、更加充实的人生。它不仅仅是一本书，更像是一位智慧的导师，一位贴心的朋友，陪伴我一同成长，一同蜕变。我想要的那种“内心强大”，是一种能够让我真正地掌控自己人生，活出精彩的底气。

评分☆☆☆☆☆

读到“遇见内心强大的自己”这个书名，瞬间就被吸引住了。我一直觉得，真正的强大，不是外在的声名显赫，也不是物质的富足，而是一种内在的力量，一种面对生活中的风浪时，能够岿然不动的定力。这本书，仿佛就是一把钥匙，能够开启我内心深处那扇沉睡已久的大门，让我去发现那个一直都在，却被我遗忘的强大自我。 我特别期待书中能够深入剖析“强大”的本质。它或许不是那种张扬跋扈的力量，而是一种沉静的韧性；它或许不是那种无所畏惧的勇气，而是一种在恐惧中依然前行的决心。我希望作者能够用一种非常细腻、非常人性化的笔触，去描绘这个“内心强大”的模样，让我能够从中看到真实的自己，而不是一个遥不可及的理想形象。 “遇见”这个词，给我带来一种惊喜和期待。它不像是一种刻意的追求，更像是一种自然的显现。我希望这本书能够引领我，去观察，去感受，去体会，然后在某个不经意的时刻，我能豁然开朗，看见那个一直都在的，拥有无限潜能的自己。它可能藏在那些被我忽略的细节里，藏在那些被我压抑的情绪中，藏在那些我曾经放弃的梦想里。 我猜想，这本书会提供一些非常实用的方法，帮助我们去认识和驯服内心的“小怪兽”——那些恐惧、焦虑、不安和自我怀疑。它不会是生硬的说教，而是以一种温柔而有力的方式，引导我们去理解这些情绪，去接纳它们，然后，最重要的是，去超越它们。我渴望能够从中获得一种自洽的力量，一种不依赖于外界评价的自信。 最终，我希望读完这本书，我能够带着一种全新的视角去看待自己的人生。不再为过去的遗憾而懊悔，不再为未来的不确定而担忧，而是能够活在当下，坦然面对生活中的一切。这种“内心强大”，对我来说，是一种自由，是一种安宁，是一种活出真我的勇气。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就足够吸引我了，"遇见内心强大的自己"，这几个字仿佛带着一种魔力，瞬间就勾起了我内心深处的渴望。在如今这个快节奏、充满挑战的社会里，我们常常被外界的喧嚣所裹挟，渐渐迷失了方向，也遗忘了那个本就存在于我们心中的强大力量。这本书，在我看来，就像是一盏明灯，指引我们穿越迷雾，重新找回那份属于自己的坚定与勇气。 想象一下，在某个失落的午后，当你感到疲惫不堪，对生活感到一丝迷茫时，翻开这本书，仿佛一位温柔而睿智的朋友，在耳边低语，用细腻的笔触，一点点剖析着那些我们内心深处的恐惧、不安与犹豫。它并非提供简单粗暴的“鸡汤”，而是用一种循序渐进、由表及里的方式，带领我们去认识那些束缚我们的枷锁，理解它们是如何形成的，然后，最关键的是，教会我们如何一步步地挣脱它们。 我特别期待书中对于“内心强大”的定义和解读。对我而言，内心强大并非是坚不可摧、刀枪不入，而是懂得如何面对脆弱，如何从跌倒中站起，如何在逆境中保持希望，如何在顺境中不骄不躁。它是一种内在的韧性，一种不随外界波动的平和，一种对自己人生方向的清晰认知。我希望这本书能提供一些实用的工具和方法，让我能够真正地将这些理念内化于心，外化于行，让“内心强大”不再是一个遥不可及的口号，而是我生活的一部分。 生活就像一场旅途，有风和日丽，也有狂风暴雨。而这本书，我相信会是我旅途中必不可少的一份指南。它不仅仅是在讲道理，更像是在讲述一个个真实的故事，可能是我自己也曾经历过的，也可能是我在他人身上看到的。通过这些故事，我希望能更深刻地理解人性的复杂，理解情感的起伏，理解成长过程中的痛苦与喜悦。我渴望从中获得共鸣，获得力量，更重要的是，获得一种看待世界和自己更积极、更健康的方式。 最终，我希望通过阅读这本书，能够达成一种“遇见”的状态——遇见那个一直都在，却被我忽略的、拥有无限潜能的自己。不再畏惧挑战，不再害怕失败，能够坦然面对生活中的一切。这不仅仅是对自我的一种提升，更是一种对生命的热爱和尊重。这本书，在我心中，已经不仅仅是一本书，更像是一次心灵的洗礼，一次重生的契机。