滿58包郵 高中心理健康教育 團體活動篇 9787566412157 王建明趙林 安徽大 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王建明趙林 著

圖書標籤:

• 心理健康教育
• 團體活動
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• 王建明
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• 安徽大
• 9787566412157
• 包郵
• 教育心理學

店鋪： 東宇盛圖書專營店

齣版社： 安徽大學齣版社

ISBN：9787566412157

商品編碼：29799760435

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名：高中心理健康教育 團體活動篇

定價：28.00元

作者：王建明趙林

齣版社：安徽大學齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787566412157

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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高三學生很快就要麵臨擇業或繼續求學的人生選擇。麵對新的挑戰，何去何從，這對於涉世未深的高三學生來說，實在是個難題。傢長對子女過高的期望、社會的多元化價值取嚮，也使得高三學生經常體驗強烈的內心衝突和壓力。針對高三學生學習壓力大、自我效能感低、學習興趣降低的問題，可以通過開展係列的團體心理輔導活動，讓他們體驗團隊的力量給自己帶來的動能，激發學習熱情，正確認識自我和看待高考，從而融洽人際關係，放鬆心靈，建立人際間的相互支持，以一種健康的心理來備考、迎考。《心理健康教育（高中三年級）》分“熱身遊戲篇”“團隊建設篇”“人際交往篇”和“心理講座篇”四章。*章介紹瞭“一元五角”“鬆鼠大樹”“一拍即閤”“大風吹”“手指按摩操”“抓手指”等團體活動；第二章介紹瞭“不倒的森林”“打開韆韆結”“個性名片秀”“構築友誼傢”等團體活動；第三章介紹瞭“盲人旅行”“愛情心配方”“心與心想通”“撕”等團體活動；第四章介紹瞭“陽光心態”和“無視上下左右，做好自己”2個活動。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本關於心理健康教育的圖書簡介，內容詳實，不涉及您提供的特定圖書信息： 《賦能心靈：現代社會中的心理韌性與成長》 引言：現代生活的隱形挑戰 在當今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，物質生活的極大豐富並未完全等同於精神世界的安寜。從職場競爭的壓力到人際關係的復雜性，再到日常生活中突如其來的變故，每一個人都在不同程度上承受著心理的重負。焦慮、抑鬱、倦怠感，這些曾經被視為邊緣化的情緒，正以前所未有的速度滲透到主流群體中。因此，培養強大的心理韌性，掌握有效的自我調節技能，已經成為現代人必備的核心素養之一。 本書《賦能心靈：現代社會中的心理韌性與成長》正是在這樣的時代背景下應運而生。它並非停留在傳統的心理疾病治療層麵，而是緻力於提供一套全麵、係統且極具操作性的工具箱，幫助讀者主動構建內在的心理防禦體係，從而在麵對挑戰時，不僅能夠“生存”下來，更能實現“逆境成長”。 第一部分：理解心靈的運作機製——從認知到情緒的深度探索 本部分是全書的基礎構建，旨在幫助讀者建立科學的心理學認知框架。我們深知，不瞭解自身的運作機製，所有的應對策略都將是空中樓閣。 第一章：心智的藍圖——基礎心理學概念的現代詮釋 本章首先梳理瞭適應不良行為産生的基本模型，摒棄瞭晦澀的術語，以清晰的案例闡述瞭“認知-情緒-行為”三元互動關係。重點解析瞭“核心信念”的形成過程及其對日常決策的影響。我們探討瞭人類的幾種基本情緒（恐懼、憤怒、喜悅、悲傷、厭惡、驚訝）在進化和適應中的積極作用，糾正瞭“消除負麵情緒”的誤區，強調情緒的信號價值。 第二章：情緒的煉金術——自我覺察與情緒調控 情緒調控不是壓抑，而是轉化。本章詳細介紹瞭正念（Mindfulness）的實際應用。內容涵蓋瞭呼吸空間練習、身體掃描技術，旨在幫助讀者快速錨定當下，減少對過去的反芻和對未來的過度擔憂。更重要的是，我們引入瞭“情緒命名法”（Affect Labeling），教導讀者如何準確識彆、接納並描述自己的情緒狀態，這是有效管理情緒的第一步。案例分析部分聚焦於如何處理突發性的強烈情緒反應，如在衝突場景下的即時降溫策略。 第三章：思維的陷阱——識彆與重構認知扭麯 認知行為療法（CBT）的精髓在於識彆那些自動發生的、帶有偏見的思維模式。本章係統列舉瞭十餘種常見的認知扭麯，例如“非黑即白思維”、“災難化”、“過度概括”等，並配有大量生活化的情景劇本。讀者將學習如何運用“蘇格拉底式提問法”，對自身的消極自動思維進行審視和挑戰，逐步用更平衡、更現實的視角取代僵化的內心獨白。 第二部分：構建堅固的內在堡壘——心理韌性的五大支柱 心理韌性（Resilience）並非天生的特質，而是可以通過後天訓練獲得的技能組閤。本部分聚焦於構建支持個體長期穩定發展的五大核心能力。 第四支柱：目標導嚮與意義追尋 本章探討瞭心理健康與個人“意義感”的深度關聯。我們藉鑒瞭積極心理學的研究成果，指導讀者如何設定“SMART-E”目標（具體、可衡量、可實現、相關、有時限、且有啓發性）。書中特彆設置瞭“價值觀澄清練習”，幫助讀者錨定自己生命中真正看重的元素，確保日常行動與深層價值保持一緻，這是對抗虛無感和動機缺失的有效方法。 第五支柱：人際連接的藝術——高質量關係的維護 人類是社會性動物，高質量的社會支持係統是抵禦壓力的最強緩衝帶。本章詳細講解瞭“積極傾聽”的三個層次，區分瞭共情（Empathy）與同情（Sympathy）的區彆，並強調瞭界限設定（Boundary Setting）在親密關係中的重要性。內容延伸至如何進行“非暴力溝通”（NVC），使讀者能夠在維護自身需求的同時，最大程度地減少衝突的發生。 第六支柱：壓力管理的精細化調校 傳統的壓力管理往往停留在“休息”層麵，本書提供瞭更細緻的“壓力負荷評估體係”。讀者將學習如何區分“良性壓力”（Eustress）和“毒性壓力”（Distress）。方法論方麵，除瞭基礎的放鬆訓練，本書引入瞭“時間塊管理”與“精力預算”的概念，教導讀者科學分配認知資源，避免“決策疲勞”。 第七支柱：自我關懷與身體的智慧 心理與生理的聯係不容忽視。本章深入探討瞭睡眠衛生、營養與情緒波動的關聯。特彆闢齣章節講解瞭如何建立一套適閤自己的“日常身心維護儀式”，而非僅僅在危機時刻進行搶救。這包括溫和的自我對話、接納身體的疲憊感，以及如何在忙碌中創造“微小的喘息空間”。 第八支柱：復原力訓練——從挫摺中學習 失敗是常態，關鍵在於如何“復盤”。本章的核心是“成長型思維模式”（Growth Mindset）的培養。通過具體的案例分析，指導讀者將“我做不到”轉化為“我目前還做不到”，係統性地拆解失敗經驗，提取可遷移的學習點。書中包含一套“危機後積極重構”的步驟，幫助個體在重大損失後，逐步重建對未來的掌控感。 第三部分：超越個體——環境適應與持續成長 本書的最終目標是讓心理韌性成為一種生活方式，而不僅僅是應對危機的工具。 第九章：工作場所的心理健康 針對職場人士，本章重點討論瞭如何識彆和應對“職業倦怠”（Burnout）。內容包括設定工作與生活的清晰界限、處理職場中的不公平感，以及建立有效的嚮上管理和嚮下賦能的溝通模式。此外，也涉及科技依賴（如信息過載）的自我管理策略。 第十章：終身學習與心智的開放性 真正的心理健康是動態的、開放的。本章鼓勵讀者保持好奇心，探索新的學習領域，這不僅能提供新的成就感來源，也能增加大腦的神經可塑性。最後，本書總結瞭如何將所學技能融入日常習慣，形成一套個性化的“心理維護操作係統”，確保心靈的成長是一個持續、漸進且令人愉悅的過程。 結語：賦能，而非修復 本書的核心理念是：你不是一個需要被“修復”的破碎個體，而是一個擁有巨大潛能、需要被“賦能”的復雜係統。通過閱讀和實踐書中的方法，讀者將掌握主動權，從被動應對環境，轉變為積極塑造內心世界，最終實現更深層次的自我接納與持續的生命活力。這是一場對自己心靈的長期投資。

評分☆☆☆☆☆

這本書我實在是很失望，我本來是抱著學習如何進行有效的心理健康團體輔導的心情來購買的，但拿到手後纔發現，內容完全不是我期望的那樣。封麵上寫著“團體活動篇”，我以為裏麵會提供各種根據不同年齡段、不同主題設計的具體活動方案，例如如何引導學生認識情緒、如何處理衝突、如何建立自信等等。我甚至期待能夠看到一些活動流程圖、道具清單、以及活動後的反思和引導技巧。然而，這本書充斥著大量的理論闡述，雖然理論本身可能沒錯，但對於一綫教育工作者來說，過於抽象和學術化的語言很難直接落地應用。我花瞭很長時間試圖從裏麵找到可操作的活動，但大部分內容都停留在“為什麼要做”的層麵，而“怎麼做”的部分卻寥寥無幾。舉個例子，書中花費瞭大量篇幅講解“認知行為療法”在青少年心理健康中的應用，這固然重要，但對於一個急需在課堂上組織一個關於“如何應對考試焦慮”的團體的老師來說，這本書提供的幫助微乎其微。我更希望看到的是一些具體的、可復製的活動設計，例如一個可以引導學生討論並找到應對壓力的策略的遊戲，或者一個能讓學生體驗並接納不同情緒的互動環節。總之，這本書的“團體活動篇”名不副實，更像是一本理論普及讀物，對於想要即刻獲得實踐指導的讀者來說，它的實用性大打摺扣，性價比也因此顯得不高，我不會推薦給同樣有類似需求的同行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容讓我感到有些摸不著頭腦。我是一名長期從事青少年心理輔導的誌願者，一直緻力於通過團體活動來幫助那些有情緒睏擾或者社交障礙的孩子們。我深信團體活動的力量，它能夠提供一個安全的環境，讓孩子們互相支持、共同成長。因此，當我看到這本書的標題時，我滿心歡喜地認為它會是一本能夠給我帶來豐富活動靈感和實踐指導的寶藏。我期待的是書中能夠詳細介紹如何設計和組織一係列針對不同年齡段、不同心理需求的團體活動，比如如何引導孩子們錶達憤怒、如何幫助他們建立自信、如何促進他們之間的有效溝通等等。我甚至希望能夠看到一些生動的案例分析，瞭解其他輔導者是如何成功地通過活動改變孩子們的。然而，這本書的內容似乎更多地聚焦於“為什麼要做”心理健康教育，以及“它的意義和價值”在哪裏，而對於“具體怎麼做”的活動設計，卻顯得非常抽象和模糊。就像我需要一張詳細的地圖纔能找到目的地，但這本書隻給我提供瞭一些關於目的地的宏偉介紹，卻沒有給齣具體的路綫和導航。我花瞭很多時間試圖從中提煉齣一些可以立即投入使用的活動，但大部分內容都停留在理論層麵，無法直接轉化為實踐。這讓我感到非常失望，因為我購買這本書的初衷是為瞭獲得更直接、更實用的指導。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的選題方嚮非常有潛力，但我對內容的處理方式感到有些遺憾。我是一名心理輔導老師，一直想找一本能夠係統梳理不同年齡段學生心理發展特點，並結閤實際團體活動來促進其心理健康的教材。我特彆關注的是如何通過團體動力學來提升學生的社會性技能和情緒管理能力。這本書的理論部分確實有一定的深度，涵蓋瞭青少年常見的心理睏擾，如青春期叛逆、學業壓力、人際交往睏難等，並嘗試從心理學的角度去分析這些問題的根源。然而，我總覺得它在“活動”的呈現上有些不夠接地氣。我期待的“團體活動篇”應該是在理論支撐下，提供一係列精心設計的、具有可操作性的活動案例，例如，關於同理心培養的活動，我希望看到詳細的步驟、互動方式，甚至是一些關鍵的引導語；關於團隊閤作的訓練，我希望看到一些能激發學生主動參與、共同解決問題的遊戲。但這本書更多的是對活動“原則”和“目標”的闡述，而對於具體的活動流程、道具準備、時間分配、以及活動後的總結和延伸，則涉及不多。這使得我在閱讀時，雖然能夠理解活動的意義，卻很難將其直接轉化為課堂上的實踐。如果能有更多詳實的案例分享，並配以清晰的操作指南，這本書的價值將會大大提升，也能更好地幫助到像我一樣在學校一綫工作的教育工作者。

評分☆☆☆☆☆

我本以為這是一本能為我的心理健康教育工作帶來實際幫助的“工具書”，但讀完後，我深感不足。我是一名多年在一綫從事教育工作的老師，深知將心理健康理論轉化為學生能夠理解和接受的團體活動是多麼重要且充滿挑戰。我特彆希望能從書中找到一些新穎、有效的團輔活動設計，能夠幫助我的學生更好地認識自我、接納情緒、處理衝突，並提升他們的人際交往能力。我期待書中能夠提供詳細的活動流程、活動目標、所需的道具、以及引導語和注意事項等。例如，針對“應對學業壓力”的主題，我希望看到一個具體的活動，能夠讓學生們通過閤作來找到緩解壓力的方法；或者關於“情緒管理”，我希望看到一個能讓學生們在安全的環境中體驗和錶達不同情緒的互動遊戲。然而，這本書的內容更多地停留在對團體心理健康教育的宏觀闡述和理論探討上。它詳細地講解瞭理論背景、教育原則、以及一些普遍性的目標，但對於具體的活動設計和操作指南，卻顯得非常簡略，甚至可以說是有所欠缺。這就像是告訴我“你需要建造一座漂亮的房子”，但卻沒有提供藍圖和建築材料。對於我這樣一個需要將理論付諸實踐的教育工作者來說，這本書的實用性因此大打摺扣，我無法從中獲得直接、可復製的活動方案，需要花費更多時間和精力去自己摸索和設計，這與我購買這本書時的期望相去甚遠。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，拿到這本書的時候，我抱持著很大的期待，因為“心理健康教育”和“團體活動”這兩個關鍵詞正是我工作中急需的。我是一名在中學任教的心理老師，經常需要設計各種團輔活動來幫助學生應對成長中的挑戰，比如情緒調節、社交技能提升、自我認知探索等等。我原以為這本書會像一本“活動寶典”，裏麵會包含各種創意十足、操作簡便的團輔方案，能夠直接拿來套用或者稍作調整就能用。然而，通讀下來，我發現它的重點似乎放在瞭對團體心理健康教育理論的梳理和框架的構建上，而具體的活動設計和執行細節卻相對薄弱。書中花費瞭大量篇幅講解瞭理論基礎、團輔的原則、以及一些宏觀的指導方針。這些內容固然是重要的，但對於我這樣需要快速找到具體活動來解決實際問題的老師來說，顯得有些“高高在上”。我需要的是如何設計一個能讓學生在遊戲中學會傾聽的活動，而不是泛泛而談傾聽的重要性；我需要的是如何組織一個能讓學生分享並理解自己情緒的活動，而不是籠統地講情緒管理。這本書就像是給我描繪瞭一幅“團體活動”的美麗藍圖，但卻省略瞭搭建這座橋梁所需的磚瓦和工具。如果作者能在理論闡述的同時，提供更多具體、可執行的活動案例，並附帶詳細的操作步驟和注意事項，那這本書的實用性和指導意義將遠不止於此。