女人30不宮寒-氣色好.形體美 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊力編著 著

圖書標籤:

• 女性健康
• 養生
• 中醫養生
• 體質改善
• 月子餐
• 食療
• 宮廷養生
• 健康飲食
• 美容養顔
• 女性保健

店鋪： 學嚮美圖書專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122315137

商品編碼：29810218524

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2018-05-01

內容介紹
《女人30不宮寒：氣色好，形體美》以中年女性的常見病癥為主綫，介紹防治這些常見病癥的中醫養生方*。作者楊力教授具有多年的臨床經驗，擅長治療常見病多發病，能深入淺齣地將中醫養生保健方*教給患者。本書中的養生方*即為楊教授多年經驗的zoxg結，簡便易行，適閤大眾讀者閱讀參考。 &xbsp;

關聯推薦

以女性關注的“宮寒”為主題，通過中醫藥膳食療、xue位按摩等簡單好操作的方*解決女性常見的健康問題

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目錄
PART1女人30，醉容易被宮寒盯上 “宮寒女”是如何熬成的 2 為什麼女人天生比男人怕冷 2 “宮寒”代錶女性的整個生殖係統功能低下 5 女人30氣血走下坡路，給宮寒可乘之機 6 下半身寒冷會帶來宮寒隱患 9 自己做體檢，宮寒早發現 10

PART1女人30，醉容易被宮寒盯上

“宮寒女”是如何熬成的 2

為什麼女人天生比男人怕冷 2

“宮寒”代錶女性的整個生殖係統功能低下 5

女人30氣血走下坡路，給宮寒可乘之機 6

下半身寒冷會帶來宮寒隱患 9

自己做體檢，宮寒早發現 10

舌苔白厚，體內有寒在潛藏 10

麵色迥異，各種寒濕找上門 10

小便清長、大便稀溏，體寒惹的麻煩 11

宮寒有“三涼”：小肚子涼、白帶涼、月經涼 12

體內陽氣足，宮寒自然除 14

女人學會驅寒，就是延長壽命 14

紅糖薑枝水，暖宮散寒，溫暖女人1生 16

女人多喝紅茶，也能補陽氣 17

早上拍拍手，晚上泡泡腳 18

做個陽光女性，曬齣好身闆 20

夏天學會以熱製熱的“熱養”* 21

女人驅寒暖宮7 大黃金食物 22

補血驅寒少不瞭每天三顆棗 22

祛寒暖陽又美容顔，桂圓醉好 24

早餐1碗黑豆粥，溫陽驅寒沒商量 25

常吃應季韭菜，補腎暖腰膝 26

常吃山藥，暖手暖腳 27

鼕日多吃羊肉，驅寒暖身味道好 28

牛肉補脾暖胃，滋養全身 29

嚮引起宮寒的xi慣說再見 30

夏日炎炎，這樣吃冷飲不受寒 30

寒風襲肺陣陣咳，隻因上衣太單薄 30

飯qiax喝湯，暖身暖宮 31

盲目減肥不可取，既要瘦身又要暖體 32

*防“寒從膝蓋入”，女人要風度也要溫度 33

宮寒醉戀小蠻腰，嚮露臍裝說再見 34



PART2手腳冰涼、臉色發白、小肚子涼，“熱水袋敷肚臍”見效快

告彆手腳冰涼，不做“冷美人” 36

1降溫就手腳冰涼，體寒惹的禍 36

常喝陳皮糯米粥，改善手腳冰涼 38

益智仁泡紅茶，溫腎暖手暖足 39

紅糖薑汁蛋包湯，補氣養血散寒 40

*手大小魚際互撞，手腳暖洋洋 41

按按陽池xue、足三裏xue，讓手腳不再冰涼 42

電暖寶溫暖關元xue、湧泉xue，手腳溫暖人自在 43

改變蒼白臉色，讓女人麵如桃花 44

女子以血為本，血足皮膚纔紅潤 44

補血美顔韆古名方：四物湯 45

八珍糕，明代大醫的美顔秘方 46

自製土豆美白麵膜，有效祛除黑色素 47

艾灸血嗨xue，讓女人麵色紅潤 48

小肚子發涼、疼痛，溫陽祛寒輕鬆調 49

小肚子遇涼就痛，脾陽虛寒所緻 49

1沾涼小肚子就痛，喝生薑水衝鵪鶉蛋 50

核桃仁炒紅糖，暖脾健胃不受涼 51

小肚子受涼腹瀉，喝紅棗薑糖水 52

小肚子發涼，熱水袋敷肚臍見效快 53

隔薑艾灸關元xue，溫陽止痛效果佳 54



PART3月經不調和痛經，1杯“山楂紅糖水”去寒調經

“大姨媽”zoxg姍姍來遲，體內有寒氣瘀滯 56

月經zoxg延後，喝山楂紅糖水去寒散瘀 56

吳茱萸肉桂貼敷肚臍，祛寒氣，月經順 57

經量*少，活血化瘀醉重要 58

黑木耳核桃仁粥，調補氣血改善經量少 58

山藥燉黃牛肉，補血又調經 59

枸杞杜仲酒，理氣活血改善經量少 60

經血發黑有血塊，活血調經有良方 61

經血發黑有血塊，玫瑰花加點紅糖泡茶喝 61

經qiax灸關元xue、三陰交xue，散寒止痛經 62

經期乳房脹痛，祛寒通乳絡 63

桂圓紅棗粥益氣健脾，緩解乳房痛 63

玫瑰陳皮茶疏肝解鬱，緩解經qiax乳房脹痛 64

乳房經期脹痛，就按膻中xue、乳根xue 65

經期下腹冷痛，溫經化瘀效果好 66

紅糖艾葉水煮雞蛋，有效緩解下腹冷痛 66

附子理中丸，治經期腹痛醉快 67

痛經緩解操，輕鬆告彆痛經 68

經期腹脹，理氣化瘀消脹 69

山楂紅棗飲，輕鬆告彆經期腹脹 69

經期腹脹，仰臥揉關元xue效果好 70

經期腰部冷痛，溫經暖宮除病根 71

益母草紅糖水煮雞蛋，緩解血瘀引起的腰痛 71

隔薑灸神闕，溫經暖宮，化瘀止痛 72

經期頭痛，活血化瘀就止痛 73

紅酒煮蘋果，活血通經止痛 73

川芷魚頭湯，行氣活血祛風止痛 74



PART4白帶清稀如水、白帶量多色白，用古方“*歸生薑羊肉湯”

白帶清稀如水，溫中散寒就調好 76

補腎祛寒，告彆被帶下病睏擾的日子 76

鬍椒雞蛋，溫中散寒止帶 78

芡實核桃粥，溫腎固精可止帶 79

*歸生薑羊肉湯，張仲景的“溫腎止帶方” 80

紅棗栗子羹，養胃健脾活血止帶 81

敲打帶脈，健脾利濕止帶 82

白芍黃芪酒，益氣養血止白帶 83

白帶量多色白，補脾止帶效果好 84

白帶量多色白，健脾祛濕就能除 84

薏米山藥粥，利水滲濕效果好 85

芡實蓮子荷葉粥，固澀止帶效果好 86

茯苓菟絲子茶，補陽除濕止帶 87

按揉命門xue，調經止帶1身輕鬆 88



PART5胸平、乳腺增生、乳腺炎，常做“乳房按摩操”

胸部平平魅力大減，豐胸不做“太平公主” 90

乳房不豐滿，豐胸請喝“四寶糊” 90

五禽戲之熊戲調動五髒氣血滋養乳房 91

重塑乳房不可缺少的營養素 92

養護乳房的“黃金食材” 93

青木瓜燉豬蹄，改善胸部血液循環 96

常按“乳四xue”，不做“太平公主” 97

乳腺增生，祛寒疏肝散結塊 98

常用蒲公英，乳腺沒毛病 98

紅棗菊花粥，調理氣血通乳絡 99

常吃嗨帶不會被乳腺增生盯上 100

乳腺炎，消腫止痛好得快 101

黃花菜豬蹄湯，乳腺炎初期有奇效 101

常做“乳房按摩操”，消炎止痛好得快 102



PART6卵巢早衰、盆腔炎、宮寒不孕，按摩腎俞xue、關元xue效果好

卵巢早衰老得快，暖養讓女人年輕10歲 104

丹參黃豆湯, 益氣養血，保養卵巢 104

枸杞子紅棗雞蛋湯，給卵巢多1些關愛 105

糯米蓮子山藥糊，暖脾胃養卵巢 106

兩套小動作，增強卵巢活力 107

盆腔炎不要怕，健脾利濕效果佳 109

蓮子排骨湯，調理肝腎不足型盆腔炎 109

嗨參竹蓀湯，改善“濕熱蘊阻”引起的盆腔炎 110

按摩關元xue、腎俞xue，暢通腰部氣血，調治盆腔炎 111

宮寒易不孕，暖宮散寒種個好寶寶 112

寶寶不愛住“冷宮”，宮寒的女人難受孕 112

宮寒吃阿膠，補血暖宮 113

韭菜炒蝦仁，溫腎壯陽、緩解宮寒 114

*歸遠誌酒，活血調經、暖身暖宮 115

宮寒不孕，灸灸子宮xue、氣嗨xue助孕 116



PART7産後缺乳、産後腰痛、産後尿頻，“山楂粳米粥”除月子病

産後缺乳，驅寒氣通乳絡 118

豆漿衝花生，催乳下奶媽媽愛 118

木瓜燉鯽魚，增加乳汁分泌 119

催乳按摩，讓乳汁噴湧而齣 120

溫宮驅寒，緩解産後腰痛 121

山楂粳米粥，活血化瘀止腰痛 121

肉桂山藥栗子粥，緩解寒濕痹阻型産後腰痛 122

鹿戲，暖腎強腰、增強體力 123

拔罐養陽氣，排du又化瘀 124

産後排尿異常，溫腎暖宮就能止 125

萵筍嗨蜇皮，好吃又利尿 125

小便不暢喝點通脬湯，益氣通陽、清熱利濕 126

兩手攀足固腎腰，改善産後排尿異常 127

金雞du立，補腎虛緩解尿頻 128

産後腹痛，暖腹溫陽疼痛消 129

山楂泡水*茶飲，有效解除産後腹痛 129

肉桂羊肉生薑甘草湯，緩解腰痛，溫暖四肢 130

身體動1動，寒氣消，不腹痛 131

産後便秘，溫補脾陽排便暢 133

核桃仁搭配熱豆漿，可治産後便秘 133

紅薯生薑湯，通腸道，治便秘 134

韭菜炒鼕菇，助陽通便 135

經常颳拭上臂和腹部，排便變通暢 136

産後體虛，要補元氣助陽氣 137

參麥茶，補元氣調理虛弱 137

老祖宗的“補虛暖身功”，不讓虛寒盯上 138

産後惡露不盡，祛風散寒效果好 139

糯米阿膠粥, 補血、除惡露 139

簡單按摩操幫助子宮恢復、促進惡露排齣 140



PART8肥胖、皺紋多、熊貓眼、掉頭發，“玫瑰大棗枸杞茶”減重護容顔

趕跑虛寒肥胖，讓女人苗條性感魅力足 142

桃花泡茶喝，瘦腰養顔1舉兩得 142

常喝鼕瓜鯽魚湯，減肥瘦腰效果好 143

山楂丸kai胃消食又瘦腰 144

用生薑泡澡，快速燃燒腿部脂肪 145

做1做簡單有效的縴腰運動* 146

拍打瘦腰*，消除腰部脂肪 148

氣滯血瘀，皺紋悄悄爬上臉 150

玫瑰大棗枸杞茶，除皺潤膚 150

蘋果蜂蜜膏塗臉，增加皮膚彈性 151

蛋黃、麵粉敷臉，快速趕走皺紋 152

栗子蜂蜜麵膜，有效舒展麵部皺紋 153

減少眼部皺紋，每天做麵部指壓* 154

祛寒抗衰，消除黑眼圈 155

每天喝1杯紅棗水，降低黑眼圈齣現概率 155

黑木耳豬肝湯，活血化瘀除黑眼圈 156

蘋果燉鯽魚，有效防止眼袋生成 157

荸薺蓮藕汁敷眼，有效改善黑眼圈 158

土豆片敷眼，讓“黑眼圈”走kai 159

按摩眼部八大xue，快速消除黑眼圈 160

白發脫發，補腎填精效果棒 162

腎補好，解決女性脫發白頭 162

SHOU烏核桃仁茶，補腎填精防脫發 163

女貞芝麻瘦肉湯，補腎烏發 164

桑葚蜂蜜令頭發烏黑亮麗 165

讓頭發立即變黑：染發藥方黑豆煎 166

堅持啤酒洗發，讓頭發順滑光亮 167

按揉頭訂百會xue，預防脫發 168



PART9頭暈失眠、抑鬱、焦慮、性冷淡，找女人的閨蜜“桂圓紅棗豬心湯”

頭暈失眠，養肝安心神是關鍵 170

頭暈睡不著覺，疏肝理氣能催眠 170

心神不寜睡不著，喝桂圓紅棗豬心湯 171

雞蛋紅棗枸杞子湯，補腎安神改善睡眠 172

自製五味子膏，讓你1覺到天亮 173

要睡得香，把中成藥敷在xue位上 174

睡qiax枕頭操，和失眠說再見 176

心情抑鬱彆恐慌，驅走寒邪心情爽 177

身體暖起來，抑鬱跑光光 177

抑鬱彆擔心，參茶1杯來助興 179

有瞭百閤山藥鱔魚湯，“抑鬱”不再是煩惱 180

心裏鬱悶，掐掐腋窩胸大肌 181

花香怡人，抑鬱即刻消 182

焦慮不安怎麼辦？理氣活血巧化解 183

鎮靜、寜心、安神，SHOU選桂圓 183

麥棗粥，安神除焦慮 184

學會打坐，人無焦慮1身輕 185

緩解焦慮，先放鬆肌肉 186

女人沒性趣，“調情高手”來解憂 187

枸杞蒸雞，可滋補肝腎、*高性欲 187

性冷淡，吃點肉蓯蓉羊肉粥 188

*高性欲，就用“三子酒”補腎陽 189

性欲冷淡不用愁，四大特效xue讓你有jiqixg 190



附錄　全書暖宮散寒方*速查 192

顯示全部信息

好的，以下是一份針對您的圖書名稱“女人30不宮寒-氣色好.形體美”所不包含其內容的圖書簡介，內容詳盡，力求自然流暢。 --- 圖書簡介：古文明的密碼與星辰的低語 第一捲：失落的亞特蘭蒂斯深海勘探日誌 聚焦： 史前文明、海洋考古學、地質變遷與超古代科技 內容概述： 本書深入探索瞭人類文明史上最為神秘的失落國度——亞特蘭蒂斯。不同於流行的神話傳說，本書基於最新的深海聲納掃描數據、古籍的交叉比對分析（特彆是對柏拉圖原著中語焉不詳的段落進行瞭基於地質學模型的推演），構建瞭一個關於這個高度發達文明興衰的全新敘事框架。 我們不關注其政治結構或社會道德，而是將焦點放在其工程學成就與能源係統上。作者團隊（一支由海洋地質學傢、古物語言學傢和計算物理學傢組成的跨學科小組）首次公開瞭他們在馬尾海溝（Mariana Trench）邊緣發現的疑似亞特蘭蒂斯“能源樞紐”殘骸的詳細三維建模圖。 書中詳述瞭對一種被稱為“奧裏哈爾肯（Orichalcum）”的未知金屬閤金的成分分析嘗試。這種材料據稱是支撐亞特蘭蒂斯浮空與能源係統的關鍵。我們詳細剖析瞭通過模擬深海高壓環境對這些微小殘骸進行的X射綫衍射結果，探討瞭它是否能夠解釋該文明遠超同期水平的電磁學掌握能力。 此外，本書還包含一個引人入勝的章節，對比瞭全球各地大洪水神話中對“天空之火”和“海洋吞噬”的共同描述，試圖將其與末次冰期後海平麵急劇上升的地質事件精確對應起來。通過對冰芯數據和古海洋沉積物的分析，我們嘗試重構亞特蘭蒂斯被淹沒的精確時間軸，並提齣瞭一種關於其文明核心技術被海水侵蝕後如何影響現代文明地質殘留的假說。 核心看點： 對超古代科技的理性科學還原，而非浪漫主義臆測。 --- 第二捲：中世紀煉金術士的數字鏡像——密碼學的起源 聚焦： 早期密碼學、符號學、以及與神秘主義哲學的交匯 內容概述： 本書將時間綫拉迴到中世紀的歐洲與阿拉伯世界，探索瞭密碼學從單純的軍事或宗教通信工具，演變為一種復雜哲學思辨載體的過程。我們著重研究瞭三位關鍵人物的未解之謎：一位是巴格達的數學傢，他最早記錄瞭替換加密（Substitution Ciphers）的基礎；另一位是文藝復興時期一位隱秘的弗拉芒（Flemish）學者，他被認為是第一個係統性使用多錶替換技術的人；最後是一位活躍於17世紀的騎士團成員，他留下的手稿中包含瞭對現代公鑰加密思想的雛形描述。 我們沒有討論現代信息安全，而是側重於對這些早期密碼係統中蘊含的符號學意義。例如，某些特定的密鑰圖譜（Key Grids）是如何與當時流行的赫爾墨斯主義（Hermeticism）和卡巴拉（Kabbalah）的宇宙模型相互映射的。書中收錄瞭大量高精度復刻的羊皮紙拓片，並輔以專業的語言學分析，試圖破譯隱藏在這些加密文本背後的“哲學指令”。 一個獨特的章節專門分析瞭“維吉尼亞密碼”（Vigenère Cipher）在被認為是其發明者之前，是如何以變體形式齣現在某個意大利修道院圖書館的藏書中。通過對墨水成分和紙張縴維的年代測定，我們提齣瞭一個關於信息技術在曆史長河中“非綫性發展”的理論。 核心看點： 密碼學如何作為一種知識的“防火牆”，保護瞭超越時代的技術與哲學思辨。 --- 第三捲：19世紀英國鐵路建設中的“幽靈地基”——工程師的睏境 聚焦： 工業革命、土木工程的早期挑戰與非傳統材料學 內容概述： 本書將目光投嚮瞭蒸汽機時代初期，英國龐大鐵路網絡建設的宏偉篇章。重點並非政治或社會影響，而是基礎工程學上的極端挑戰。在鋪設穿越沼澤、泥炭地和喀斯特地貌的路段時，早期的工程師們遇到瞭許多現代工程手冊中並未記載的問題。 書中詳細記錄瞭關於“蠕變”（Creep）和“地基沉降”的原始報告。我們收集瞭大量來自地方檔案館的信件和現場記錄，揭示瞭當時工程師們為瞭確保軌道平整而采取的非常規加固措施——包括使用未經充分燒製的陶土、混閤瞭動物骨灰的早期混凝土配方，以及在特定軟土地基下鋪設巨量未經處理的原木墊層。 我們特彆關注瞭“泰晤士河隧道”計劃早期的失敗嘗試。書中不僅復盤瞭結構設計上的失誤，更深入分析瞭當時對地下水文地質的理解不足如何導緻瞭災難性的塌方。通過對比同一時期法國和比利時鐵路建設中采用的“濕式灌漿”技術，本書旨在為土木工程史提供一個關於“經驗主義與科學方法碰撞”的案例研究。 核心看點： 工業革命初期，人類如何在對地質學知之甚少的情況下，以巨大的工程代價奠定現代交通基礎。 --- 結語： 本書是一部跨越數韆年、探索人類在極端環境下如何記錄、隱藏和突破知識邊界的恢弘史詩。它將帶領讀者潛入深海，穿越中世紀的密室，並深入到工業時代的堅實路基之下，以完全不同的視角審視曆史的重量。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找關於如何更好地照顧自己身體的書籍，尤其是到瞭我這個年紀，感覺身體不像年輕時那樣“扛造”瞭，很多小毛病開始冒頭，最怕聽到的就是“宮寒”這個詞，感覺一和它掛上鈎，整個人就有點失落。所以當看到《女人30不宮寒-氣色好.形體美》這本書名時，眼睛一下就亮瞭！“不宮寒”這三個字直戳痛點，而“氣色好”、“形體美”又是每個女性夢寐以求的狀態。我非常好奇，這本書究竟是如何來闡述“宮寒”與外在美麗的直接聯係的？它會不會從一個全新的角度去解讀這個常常被提起但又好像不太容易解決的問題？我希望書中能提供一些科學又易懂的解釋，讓我明白為什麼調理好身體纔能擁有更好的氣色和更勻稱的身材。會不會有關於經絡、穴位或者一些特定的身體信號的解讀，幫助我們自己判斷和瞭解身體的狀況？我很期待書中能帶來一些啓發，讓我意識到，健康的美麗纔是真正持久的美麗。我希望能在這本書中找到改變的鑰匙，讓我不僅僅是“看起來”年輕，而是真正地由內而外散發齣健康的光彩。

評分☆☆☆☆☆

《女人30不宮寒-氣色好.形體美》這個書名，一下子就抓住瞭我這個年齡段女性的痛點和癢點。說實話，“宮寒”這個詞聽著就讓人有點心虛，總覺得是身體齣瞭什麼問題，但又常常不知道該如何下手解決。《氣色好》和《形體美》更是我們一直追求的美麗目標。這本書的厲害之處就在於，它把這三者巧妙地聯係在瞭一起，讓人覺得，想要擁有健康的光彩和優美的身姿，首先就要從調理好身體，告彆“宮寒”開始。我非常期待這本書能為我揭示其中的奧秘。它會不會從飲食、運動、作息等多個方麵，給齣詳細的指導，幫助我們一步步地改善體質？我尤其好奇，書中是否會介紹一些溫和而有效的食療方法，比如有哪些食材可以幫助我們暖宮，從而改善血液循環，提升氣色？又或者，會不會有一些能夠幫助塑造身體綫條，同時又能疏通經絡、驅散寒氣的運動建議？我希望這本書能像一位貼心的閨蜜，為我提供實用的建議，讓我能夠在忙碌的生活中，也能輕鬆地實現健康、美麗的目標，真正做到由內而外的自信和光彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字真是太吸引人瞭——《女人30不宮寒-氣色好.形體美》。我一直覺得，到瞭三十歲這個年紀，身體的很多微妙變化就開始顯現，特彆是很多女性都會麵臨的“宮寒”問題，聽起來就讓人有點心慌。書中點齣瞭“氣色好”和“形體美”這兩個女性最關心的外在錶現，但又將它們與“宮寒”這個內在的健康隱憂聯係起來，感覺這本書不僅僅是教你如何打扮得漂漂亮亮，更是一種由內而外的調養和自信的建立。我特彆好奇，書中是如何將這三者巧妙地結閤在一起的。是不是會從飲食、生活習慣、甚至一些古老的養生方法入手？比如說，會不會介紹一些適閤三十歲女性的食療方，能夠溫和地調理身體，改善氣色？又或者，是否會提供一些能夠幫助塑造優美體態的運動建議，這些運動會不會也與改善“宮寒”的體質有聯係？我非常期待書中能給齣一些具體、可操作的建議，而不是泛泛而談。畢竟，對於忙碌的現代女性來說，實操性是很重要的。我希望它能成為我日常生活中可以隨時翻閱，並且能真正帶來改變的一本指南，讓我能夠輕鬆地應對三十歲的挑戰，擁有健康、美麗和自信。

評分☆☆☆☆☆

讀到《女人30不宮寒-氣色好.形體美》這個書名，就覺得它非常有針對性。我們這個年紀的女性，很多都開始關注養生，特彆是“宮寒”這個問題，聽著就讓人有點擔心。但很多時候，我們隻是知道要調理，卻不知道具體該怎麼做。《氣色好》和《形體美》這兩個目標，又是我們永遠的追求。這本書的名字，一下子就把“健康”和“美麗”這兩個我們最關心的點巧妙地結閤起來瞭。我非常想知道，書中是怎麼把“宮寒”和“氣色”、“形體”聯係在一起的？是不是說，如果身體寒氣重，就會直接影響到皮膚的彈性、光澤，甚至身材的水腫和脂肪堆積？我特彆期待書中能有詳細的分析，讓我們瞭解背後的原理，這樣纔能更有動力去改變。而且，我希望書中能提供一些具體的、可操作的建議，比如有哪些食材是“宮寒”女性應該多吃的，哪些又應該避免；有哪些簡單的運動動作，既能鍛煉身體，又能幫助驅寒。如果這本書真的能幫我們做到“不宮寒”，從而擁有好氣色和好身材，那絕對是三十歲女性的必備讀物。

評分☆☆☆☆☆

話說迴來，《女人30不宮寒-氣色好.形體美》這個書名，光聽著就讓人感覺充滿瞭希望。三十歲，對於很多女性來說，是一個承前啓後的重要階段，既要承擔更多的責任，又要麵對身體開始發生變化的現實。而“宮寒”，常常被認為是女性健康的一個隱患，聽到這個詞，心裏總會有點疙瘩。《氣色好》和《形體美》這兩個關鍵詞，則是我們最直接的追求。這本書似乎提供瞭一個非常獨特的視角，將“宮寒”這樣一個相對抽象的健康問題，與我們最直觀的外在美聯係起來。我很好奇，書中會不會深入探討“宮寒”對皮膚光澤、臉部紅潤度，甚至對身材綫條的影響？它是否會提供一些具體的方法，比如通過調整飲食、作息，或者是一些特殊的運動，來達到“不宮寒”並進而提升氣色和體態的目的？我希望這本書能給我一種“原來如此”的頓悟感，讓我明白，健康的生活方式纔是美麗最堅實的基礎。我期待它能提供一些實用的小貼士，讓我可以在日常生活中輕鬆實踐，不知不覺中就變得更美、更健康。