陈鑫陈氏太极拳图说:陈氏太极拳图说 9787530489109 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530489109

商品编码：29812692058

包装：平装-胶订

出版时间：2017-05-01

图书基本信息
图书名称	陈鑫陈氏太极拳图说:陈氏太极拳图说	作者	陈鑫著;陈东山;陈晓龙;陈向武校注
定价	358.00元	出版社	北京科学技术出版社
ISBN	9787530489109	出版日期	2017-05-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	128开	商品重量	0.4Kg

内容简介

本书系《武学名家典籍》系列之一。原书《陈氏太极拳图说》易理深奥，拳法精妙，并配以古朴的示意图，以描绘动作运行方式，阐释拳理。惜民国文言难以理解与学练，陈式太极拳嫡宗传人此次对原著四卷做了全面校注，并阐述了陈氏太极拳的理论基础、练法用法、发展脉络。特配备陈氏嫡传陈向武的分解演练视频以供习练者参考。

作者简介

陈东山，字泰峰，1945年生，陈氏太极拳十一代传人。发表有拳术拳史论文十多篇。点校了陈鑫《陈氏太极拳图说》《太极拳图画讲义》。2008年在西安组织纪念陈鑫诞辰160周年大型纪念活动。与侄向武共著《陈鑫太极拳法图解》。系焦作市太极拳研究会理事、温县太极拳研究发展中心顾问、陈鑫太极拳法研究推广中心顾问、尚武太极拳馆名誉馆长、西安陈氏太极拳辅导站名誉站长。 陈晓龙，1957年生，系陈氏太极拳大师陈玉琦（堂）门生。陕西省及西安市武协会员。少从陈玉琦习陈氏太极小架拳法，奠定了的拳理拳法基础。20世纪80代初，协助陈玉琦创建了西安陈氏太极拳辅导站，并担任秘书长。2010年创建西安陈氏太极拳养生研习会。2012年成立西安陈鑫太极拳研究工作室。2015年成立西安陈鑫太极拳法研究会，并任会长。 陈向武，字润英，1970年生，陈氏小架拳嫡宗传人。9岁即获河南省青少年武术比赛冠军。后在外比赛中夺得20余枚，银牌30多枚。1993年于汕头创办尚武太极拳培训基地，开设尚武太极拳馆分馆18家、俱乐部7个。学众4万，遍布外。为非物质文化遗产（太极拳）代表性传承人、国家武术七段、国家一级武术裁判、国际太极拳文化传播大使、汕头市武术协会副主席及太极拳总教练。

目录

卷首 订补《陈氏太极拳图说》目录序一李时灿序二杜严自序凡例无极图太极图河图洛书伏羲八卦方位文卦方位太极生两仪四象八卦图八卦相合数先天八卦动静图伏羲先天八卦圆图八卦生六十四卦阳仪横图（附后）八卦生六十四卦阴仪横图（附后）八卦变六十四卦图说六十四卦相错图八宫尾卦正错互综图序卦正综图一序卦正综图二序卦正综图三序卦正综图四六十四卦颠倒相综图说（附后）太极生一百二十八卦相错图说（附后）天地定位方图说（附后）成男成女方图说（附后）乾君坤藏方图说（附后）天根月窟图说阳直图、阴直图消息盈虚图说三才图说天地形象图说一年混沌气象图说一月混沌气象图说一日混沌气象图说心易发微伏羲太极图说古太极图叙古太极图说伏羲八卦消长图说太极黑白图说河图太极图说洛书太极图说河图天地交图说洛书日月交图说太极拳内精圆图说太极拳外形方图说太极拳缠丝精图说无极图说人身缠丝正面图说人身缠丝背面图说太极拳缠丝精论太极拳缠丝法诗四首十二经奇经图歌八会图七冲门图卫气论脏腑配地支图歌六气主岁图歌阴阳脏腑歌脏腑表里歌营血周行十二时歌营血周行十二时表任脉、督脉论重要穴目并歌太极拳经谱太极拳权谱太极拳经论太极拳权论太极拳名义说太极拳推原解太极拳著解身心意志恒着理气附中气血气浩气辨情景神化太极拳用说界限争走要诀?卷一 学拳须知十三势分节无极象图太极象图金刚捣碓揽擦衣单鞭金刚捣碓白鹅亮翅搂膝拗步初收斜行拗步再收前堂拗步演手肱捶金刚捣碓?卷二 庇身捶一名披身捶背折靠一名演手捶肘底看拳倒卷红白鹅亮翅搂膝拗步闪通背演手捶揽擦衣单鞭左右云手高探马右擦脚左擦脚中单鞭下演手二起脚兽头势踢一脚蹬一跟演手捶小擒打一名小擒拿抱头推山单鞭?卷三 前昭后昭野马分鬃单鞭玉女穿梭揽擦衣单鞭第二左右云手摆脚一堂蛇一名跌岔金鸡独立朝天镫珍珠倒卷帘白鹅亮翅搂膝拗步闪通背演手捶揽擦衣单鞭左右云手高探马十字脚一名十字靠指裆捶青龙出水单鞭铺地锦一名铺地鸡上步七星下步跨虎摆脚当头炮附录陈氏家乘陈鑫陈英义公传陈仲甡传陈品三墓志张中孚跋李春熙跋荆文甫后叙刘焕东研手法杜育万代后记

编辑推荐

*校注版 拳理研究成果 ○原版再现 ○点校精到 ○图说详明 ○视频讲演

文摘

序言

形神合一，刚柔并济——陈氏太极拳精髓探析 太极拳，作为中华武术的瑰宝，以其独特的阴阳转化、刚柔相济的哲学理念，以及舒缓流畅、内外兼修的练习方式，在世界范围内享有盛誉。而在众多太极拳流派中，陈氏太极拳以其古朴浑厚、技击性强的特点，被誉为“太极拳之源”，吸引着无数习练者探求其奥秘。本书并非直接阐述某一本具体的陈氏太极拳图说著作，而是旨在深入剖析陈氏太极拳的核心精髓，从其历史渊源、技术特点、练习要领、养生功效等多个维度进行全面解读，帮助读者更深刻地理解和掌握这一博大精深的拳种。 一、溯源陈氏：历史的沉淀与流派的演变 陈氏太极拳的起源，是探究其精髓的起点。相传，陈氏太极拳肇始于明末清初的河南温县陈家沟，由陈王廷集众家之长，融汇了阴阳五行、吐纳导引、中医经络等学说，创造出一种内外兼修、刚柔并蓄的拳法。其早期形态，被认为是集技击、养生、表演于一体的完整体系。 随着历史的发展，陈氏太极拳逐渐衍生出不同的分支，其中最为人熟知的便是“老架”和“新架”。老架，又称“老架一路”、“老架二路”，以其圆活、浑厚、发力舒展而著称，保留了较多陈氏太极拳早期朴实的风格，强调“缠丝劲”的运用，动作幅度相对较大，如“金刚捣碓”、“撇身捶”、“胸压腿”等经典动作，无不体现其刚劲与柔韧的完美结合。而新架，则是在老架的基础上，经过历代名家（如陈长兴、陈发科等）的改良和发展，更加注重动作的规范化、理论的系统化，以及技击的应用。新架在保留老架精髓的同时，也注入了更强的技击意识和技术细节，如“提手”、“白鹤亮翅”、“闪通臂”等动作，更加精炼和实用。 本书将梳理陈氏太极拳的这一历史演变脉络，介绍不同时期、不同名家对陈氏太极拳的贡献，让读者了解其发展规律，从而更好地理解不同套路中的技术差异与内在联系。理解历史，才能更好地把握当下，这是我们深入理解陈氏太极拳的第一步。 二、技术精要：缠丝劲与混元力的奥秘 陈氏太极拳最引人注目的技术特征，莫过于其独特的“缠丝劲”和“混元力”。缠丝劲，顾名思义，是指在动作运行中，肢体如同被丝线缠绕一般，形成螺旋状的运动轨迹。这种运动并非简单的画圈，而是包含着腰脊的带动、四肢的协调、以及内气的贯通。缠丝劲的运用，使得陈氏太极拳的动作既有刚猛的发力，又有柔韧的化解，能够实现“借力打力”、“以柔克刚”的技击效果。 缠丝劲的练习，需要从基础的“单缠丝”、“双缠丝”练起，逐步过渡到套路中的各种缠丝动作。例如，在“金刚捣碓”的动作中，当身体左转时，右臂外旋，左臂内旋，形成一股强大的螺旋劲力，通过腰脊的转动，最终作用于掌上。反之，当身体右转时，左臂外旋，右臂内旋，再次形成一股回旋之力。这种劲力绵绵不断，犹如长江之水，滔滔不绝。 而“混元力”，则是陈氏太极拳追求的另一种高层次劲力。它并非单一方向或单一性质的力量，而是将身体的整体力量，以及来自天地自然的能量，融汇贯通，形成一种圆融无碍、浑然一体的内力。混元力的产生，离不开“内三合”（心与意合，意与气合，气与力合）和“外三合”（手与脚合，肘与膝合，肩与胯合）的协调统一。当习练者能够做到形不外泄、内气鼓荡、精神饱满时，便能逐渐体会到混元力的妙处。 本书将深入剖析缠丝劲的练习方法和技击运用，并结合混元力的理论，讲解如何通过呼吸、意念和肢体运动的配合，来培养和提升这种全身性的内力。我们将探讨“内气潜转”、“周身一家”、“用意不用力”等陈氏太极拳的经典练功心法，帮助读者理解这些看似虚玄的理论背后，所蕴含的科学性和实践性。 三、套路解析：动作的语言与技击的智慧 陈氏太极拳的套路，是其技术体系最直观的体现。其中，以陈氏太极拳一路（老架一路）和二路（老架二路）最为基础和经典。一路套路，以柔为主，动作舒展，缠绕起伏，连绵不断，强调“以意领气，以气随力，以力导行”，是一种以养生和基础技击为主的套路。一路套路中包含了丰富的缠丝动作、跌扑滚打的步法、以及腰脊的螺旋运动，例如“金刚捣碓”、“白鹤亮翅”、“斜行”、“跌扎”等动作，每一个动作都蕴含着丰富的技击含义。 二路套路，则以刚为主，动作刚劲，发力迅猛，跌打短促，将陈氏太极拳的技击特点发挥得淋漓尽致。二路套路在保留一路套路劲力的基础上，增加了更多的发力动作，如“劈”、“崩”、“炮”、“撞”等，例如“搬拦捶”、“栽捶”、“虎踞”、“踢二起”等动作，更是将陈氏太极拳的爆发力、穿透力和破坏力展现得淋漓尽致。 本书将对陈氏太极拳的经典套路进行详细的解析。我们并非照搬某个图说著作的动作分解，而是从技术动作的原理出发，讲解每个动作的名称、方向、劲力运用、以及其在技击中的实际应用。例如，在讲解“进步搬拦捶”时，我们会分析其进步的路线、搬劲的来源、拦劲的化解、以及捶劲的爆发，并阐述其在实战中如何用于格挡、封锁和反击。 此外，本书还会介绍陈氏太极拳的其他套路，如“炮锤”、“新架一路”、“新架二路”等，并探讨不同套路之间的联系与区别，帮助读者建立起一个完整的陈氏太极拳技术体系。我们相信，通过对套路的深入解析，读者能够更好地理解陈氏太极拳“处处皆是缠丝，时时皆有意”的特点，体会其中蕴含的丰富技击智慧。 四、养生之道：身心合一的健康哲学 太极拳不仅是一种技击术，更是一种高超的养生之道。陈氏太极拳，作为太极拳的“活化石”，其养生功效尤为显著。通过缓和的肢体运动，配合深长的腹式呼吸，能够疏通经络，调和气血，增强脏腑功能，提高身体的免疫力。 陈氏太极拳的“缠丝劲”练习，能够有效地锻炼身体的柔韧性和协调性，对于改善关节僵硬、腰背疼痛等问题有着显著效果。而“混元力”的培养，则能够增强身体的整体力量和耐力，促进新陈代谢，延缓衰老。 此外，太极拳练习对精神层面的益处也不容忽视。在练拳过程中，需要高度的专注和宁静，这有助于平息内心的杂念，缓解精神压力，达到“静以养神”的效果。长期的太极拳练习，能够培养出沉着冷静、从容不迫的心理素质，这对于应对生活中的各种挑战都大有裨益。 本书将从多个角度阐述陈氏太极拳的养生功效，并提供一些基础的调身、调息、调心的方法，帮助读者在习练拳法的同时，更好地达到健身强体、延年益寿的目的。我们将探讨“以静制动”、“以柔克刚”的哲学思想在养生中的体现，以及如何通过太极拳的练习，达到身心和谐统一的境界。 五、练习要领与进阶之路 习练陈氏太极拳，需要掌握一系列重要的练习要领。首先是“松静自然”，这是练好太极拳的前提。要做到身体放松，心境宁静，不僵硬，不勉强。其次是“腰脊主宰”，强调腰脊的转动是身体运动的枢纽，所有的动作都应由腰脊带动。再次是“圆活连贯”，动作之间要如长江流水，绵绵不断，不可有丝毫的停滞或断续。 “以意领气，以气随力”是陈氏太极拳重要的练功原则。用意念引导内气的运行，再用内气带动肢体的运动，最后用肢体运动来爆发力量。此外，“周身一家，内外相合”也是关键，要让全身协调一致，内外兼修。 对于初学者，我们建议从基础的站桩、单缠丝、以及陈氏太极拳一路中的简单动作练起，循序渐进，打好基础。随着练习的深入，可以逐步学习二路套路，以及各种推手、散手等技击练习。 本书将详细讲解这些练习要领，并为不同层次的习练者提供进阶的建议。我们将探讨如何克服练习中的常见误区，如何提高练习的效率，以及如何将太极拳的原理应用到日常生活中。我们相信，通过科学的练习方法和持之以恒的努力，每个人都能在陈氏太极拳的道路上不断进步，收获健康与智慧。 结语 陈氏太极拳，是一门博大精深的武术，也是一种蕴含着深刻哲学思想的生活方式。本书旨在通过多方面的深入解读，帮助读者拨开层层迷雾，更清晰地认识陈氏太极拳的独特魅力与价值。它不仅仅是一套拳法，更是一种关于如何与身体对话，如何与世界相处，如何实现内在和谐的智慧。希望本书能成为您探索陈氏太极拳世界的有益向导，引领您开启一段健康、充实、充满智慧的太极之旅。

评分☆☆☆☆☆

收到《陈鑫陈氏太极拳图说》这本书，我第一时间就迫不及待地翻阅起来。与其说是阅读，不如说是一场与古老智慧的对话。这本书的魅力在于，它能够让那些看似深奥的太极拳原理，变得通俗易懂，触手可及。我特别喜欢书中对“劲力转换”的讲解，那些描述让我在脑海中勾勒出一种动态的画面，仿佛能够清晰地看到身体内部能量的流动和变化。书中的图解，不仅仅是静态的展示，更像是定格了瞬间的动态，配合文字的解释，简直是完美的教学组合。我曾无数次地对着书中的图示，尝试模仿那些动作，去体会那种“顺而不丢，逆而不僵”的要诀。这本书的价值，在于它提供了一个清晰的学习路径，让我在练习中不再迷茫，能够有条不紊地深入下去。它不仅是一本关于拳法的书，更是一本关于如何认识身体、如何与身体对话的书。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《陈鑫陈氏太极拳图说》的那一刻，我就知道它与众不同。它没有那种华丽的封面，也没有那些夸张的宣传语，朴实无华的外表下，藏着的是真材实料。翻开书页，我最先注意到的是那些精美的插图，每一幅都绘制得栩栩如生，动作的每一个细微之处都描绘得淋漓尽致，仿佛触手可及。更难能可贵的是，书中的文字讲解也非常到位，语言简洁明了，却又不失深度。它没有故弄玄虚，而是用最直接的方式，将陈氏太极拳的奥秘呈现在读者面前。我曾尝试过不少太极拳的资料，但很多都让我感到晦涩难懂，或者流于表面。而这本书，却能让我切实地感受到太极拳的内在力量，感受到那种“运劲如抽丝”的微妙感觉。我尤其喜欢书中关于“发劲”的讲解，它并非简单的肌肉爆发，而是全身协调一致，如同水银泻地，无孔不入。这本书给了我很多启发，让我对自己的练习有了更清晰的认识，也让我对接下来的学习充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

这本《陈鑫陈氏太极拳图说》在我心中留下了深刻的印象。初次翻阅，就被其严谨的结构和清晰的脉络所吸引。书中的讲解，不像有些教材那样仅仅停留在动作演示层面，而是深入剖析了陈氏太极拳的精髓，从桩功的根基，到劲力的运用，再到身法的转换，每一个环节都讲解得丝丝入扣。特别是关于“浑圆劲”的阐述，作者用了很多形象的比喻，仿佛能看到一股股柔中带刚的力量在体内流淌，让人豁然开朗。我尤其欣赏书中对动作细节的刻画，每一个手型、步型、腰胯的配合，都力求做到精准到位。读着读着，我仿佛置身于一个真实的练功场景，耳边回响着师父的指导，手中也自觉地模仿着书中的要领。即使是初学者，也能从中找到学习的方向和动力。这本书不仅仅是一本武术教材，更像是一本哲学著作，它教会我如何在动静之间寻找平衡，如何在圆转收放中体悟人生。读完之后，感觉不仅仅是身体上得到了启迪，精神上也得到了升华，对太极拳的理解也上升到了一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对太极拳抱有浓厚的兴趣，但真正系统学习却显得有些力不从心。直到我遇到了《陈鑫陈氏太极拳图说》。这本书就像一位循循善诱的良师，指引我走进了陈氏太极拳的殿堂。书中的内容，从基础的站桩，到复杂的套路动作，都进行了详细的阐述。我特别欣赏书中对“阴阳相济”、“刚柔并用”等太极核心理念的解读。它不只是告诉你“怎么做”，更告诉你“为什么这么做”，让你在练习的过程中，能够理解每一个动作背后的逻辑和原理。书中大量的图示，也极大地帮助了我理解那些抽象的武术概念。我常常会一边看书，一边对照着自己的动作，反复体会书中的要领。这种理论与实践相结合的学习方式，让我的进步速度明显加快，也让我对太极拳的领悟更加深刻。这本书不仅仅是关于拳法，它更是一种生活态度，一种对身体与自然的和谐统一的追求。

评分☆☆☆☆☆

对于许多渴望深入了解陈氏太极拳的爱好者来说，这本《陈鑫陈氏太极拳图说》无疑是一部不可多得的宝典。它所呈现的内容，超越了市面上许多流于形式的教材。书中对于陈氏太极拳的根源、发展以及各家各派的特点都有着深入的探讨，这为理解太极拳的博大精深奠定了坚实的基础。我个人尤其看重书中对“内劲”的解析，作者用极具穿透力的语言，将那种蕴含在人体之中的微妙力量娓娓道来，让我们有机会去窥探太极拳的灵魂所在。那些精妙的比喻，如“如水之流”、“如风之动”，都极大地激发了我的想象，也为我日后的揣摩和练习提供了丰富的素材。这本书的价值在于，它不仅仅是教授动作，更是在引导我们去感受，去体悟，去将太极拳的精神融入到生活的方方面面。每一次阅读，都能从中获得新的感悟，这本身就是一种无与伦比的体验。