陳鑫陳氏太極拳圖說:陳氏太極拳圖說 9787530489109 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 太極拳
• 陳氏太極拳
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齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530489109

商品編碼：29812692058

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

圖書基本信息
圖書名稱	陳鑫陳氏太極拳圖說:陳氏太極拳圖說	作者	陳鑫著;陳東山;陳曉龍;陳嚮武校注
定價	358.00元	齣版社	北京科學技術齣版社
ISBN	9787530489109	齣版日期	2017-05-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	128開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

本書係《武學名傢典籍》係列之一。原書《陳氏太極拳圖說》易理深奧，拳法精妙，並配以古樸的示意圖，以描繪動作運行方式，闡釋拳理。惜民國文言難以理解與學練，陳式太極拳嫡宗傳人此次對原著四捲做瞭全麵校注，並闡述瞭陳氏太極拳的理論基礎、練法用法、發展脈絡。特配備陳氏嫡傳陳嚮武的分解演練視頻以供習練者參考。

作者簡介

陳東山，字泰峰，1945年生，陳氏太極拳十一代傳人。發錶有拳術拳史論文十多篇。點校瞭陳鑫《陳氏太極拳圖說》《太極拳圖畫講義》。2008年在西安組織紀念陳鑫誕辰160周年大型紀念活動。與侄嚮武共著《陳鑫太極拳法圖解》。係焦作市太極拳研究會理事、溫縣太極拳研究發展中心顧問、陳鑫太極拳法研究推廣中心顧問、尚武太極拳館名譽館長、西安陳氏太極拳輔導站名譽站長。 陳曉龍，1957年生，係陳氏太極拳大師陳玉琦（堂）門生。陝西省及西安市武協會員。少從陳玉琦習陳氏太極小架拳法，奠定瞭的拳理拳法基礎。20世紀80代初，協助陳玉琦創建瞭西安陳氏太極拳輔導站，並擔任秘書長。2010年創建西安陳氏太極拳養生研習會。2012年成立西安陳鑫太極拳研究工作室。2015年成立西安陳鑫太極拳法研究會，並任會長。 陳嚮武，字潤英，1970年生，陳氏小架拳嫡宗傳人。9歲即獲河南省青少年武術比賽冠軍。後在外比賽中奪得20餘枚，銀牌30多枚。1993年於汕頭創辦尚武太極拳培訓基地，開設尚武太極拳館分館18傢、俱樂部7個。學眾4萬，遍布外。為非物質文化遺産（太極拳）代錶性傳承人、國傢武術七段、國傢一級武術裁判、國際太極拳文化傳播大使、汕頭市武術協會副主席及太極拳總教練。

目錄

捲首 訂補《陳氏太極拳圖說》目錄序一李時燦序二杜嚴自序凡例無極圖太極圖河圖洛書伏羲八卦方位文卦方位太極生兩儀四象八卦圖八卦相閤數先天八卦動靜圖伏羲先天八卦圓圖八卦生六十四卦陽儀橫圖（附後）八卦生六十四卦陰儀橫圖（附後）八卦變六十四卦圖說六十四卦相錯圖八宮尾卦正錯互綜圖序卦正綜圖一序卦正綜圖二序卦正綜圖三序卦正綜圖四六十四卦顛倒相綜圖說（附後）太極生一百二十八卦相錯圖說（附後）天地定位方圖說（附後）成男成女方圖說（附後）乾君坤藏方圖說（附後）天根月窟圖說陽直圖、陰直圖消息盈虛圖說三纔圖說天地形象圖說一年混沌氣象圖說一月混沌氣象圖說一日混沌氣象圖說心易發微伏羲太極圖說古太極圖敘古太極圖說伏羲八卦消長圖說太極黑白圖說河圖太極圖說洛書太極圖說河圖天地交圖說洛書日月交圖說太極拳內精圓圖說太極拳外形方圖說太極拳纏絲精圖說無極圖說人身纏絲正麵圖說人身纏絲背麵圖說太極拳纏絲精論太極拳纏絲法詩四首十二經奇經圖歌八會圖七衝門圖衛氣論髒腑配地支圖歌六氣主歲圖歌陰陽髒腑歌髒腑錶裏歌營血周行十二時歌營血周行十二時錶任脈、督脈論重要穴目並歌太極拳經譜太極拳權譜太極拳經論太極拳權論太極拳名義說太極拳推原解太極拳著解身心意誌恒著理氣附中氣血氣浩氣辨情景神化太極拳用說界限爭走要訣?捲一 學拳須知十三勢分節無極象圖太極象圖金剛搗碓攬擦衣單鞭金剛搗碓白鵝亮翅摟膝拗步初收斜行拗步再收前堂拗步演手肱捶金剛搗碓?捲二 庇身捶一名披身捶背摺靠一名演手捶肘底看拳倒捲紅白鵝亮翅摟膝拗步閃通背演手捶攬擦衣單鞭左右雲手高探馬右擦腳左擦腳中單鞭下演手二起腳獸頭勢踢一腳蹬一跟演手捶小擒打一名小擒拿抱頭推山單鞭?捲三 前昭後昭野馬分鬃單鞭玉女穿梭攬擦衣單鞭第二左右雲手擺腳一堂蛇一名跌岔金雞獨立朝天鐙珍珠倒捲簾白鵝亮翅摟膝拗步閃通背演手捶攬擦衣單鞭左右雲手高探馬十字腳一名十字靠指襠捶青龍齣水單鞭鋪地錦一名鋪地雞上步七星下步跨虎擺腳當頭炮附錄陳氏傢乘陳鑫陳英義公傳陳仲甡傳陳品三墓誌張中孚跋李春熙跋荊文甫後敘劉煥東研手法杜育萬代後記

編輯推薦

*校注版 拳理研究成果 ○原版再現 ○點校精到 ○圖說詳明 ○視頻講演

文摘

序言

形神閤一，剛柔並濟——陳氏太極拳精髓探析 太極拳，作為中華武術的瑰寶，以其獨特的陰陽轉化、剛柔相濟的哲學理念，以及舒緩流暢、內外兼修的練習方式，在世界範圍內享有盛譽。而在眾多太極拳流派中，陳氏太極拳以其古樸渾厚、技擊性強的特點，被譽為“太極拳之源”，吸引著無數習練者探求其奧秘。本書並非直接闡述某一本具體的陳氏太極拳圖說著作，而是旨在深入剖析陳氏太極拳的核心精髓，從其曆史淵源、技術特點、練習要領、養生功效等多個維度進行全麵解讀，幫助讀者更深刻地理解和掌握這一博大精深的拳種。 一、溯源陳氏：曆史的沉澱與流派的演變 陳氏太極拳的起源，是探究其精髓的起點。相傳，陳氏太極拳肇始於明末清初的河南溫縣陳傢溝，由陳王廷集眾傢之長，融匯瞭陰陽五行、吐納導引、中醫經絡等學說，創造齣一種內外兼修、剛柔並蓄的拳法。其早期形態，被認為是集技擊、養生、錶演於一體的完整體係。 隨著曆史的發展，陳氏太極拳逐漸衍生齣不同的分支，其中最為人熟知的便是“老架”和“新架”。老架，又稱“老架一路”、“老架二路”，以其圓活、渾厚、發力舒展而著稱，保留瞭較多陳氏太極拳早期樸實的風格，強調“纏絲勁”的運用，動作幅度相對較大，如“金剛搗碓”、“撇身捶”、“胸壓腿”等經典動作，無不體現其剛勁與柔韌的完美結閤。而新架，則是在老架的基礎上，經過曆代名傢（如陳長興、陳發科等）的改良和發展，更加注重動作的規範化、理論的係統化，以及技擊的應用。新架在保留老架精髓的同時，也注入瞭更強的技擊意識和技術細節，如“提手”、“白鶴亮翅”、“閃通臂”等動作，更加精煉和實用。 本書將梳理陳氏太極拳的這一曆史演變脈絡，介紹不同時期、不同名傢對陳氏太極拳的貢獻，讓讀者瞭解其發展規律，從而更好地理解不同套路中的技術差異與內在聯係。理解曆史，纔能更好地把握當下，這是我們深入理解陳氏太極拳的第一步。 二、技術精要：纏絲勁與混元力的奧秘 陳氏太極拳最引人注目的技術特徵，莫過於其獨特的“纏絲勁”和“混元力”。纏絲勁，顧名思義，是指在動作運行中，肢體如同被絲綫纏繞一般，形成螺鏇狀的運動軌跡。這種運動並非簡單的畫圈，而是包含著腰脊的帶動、四肢的協調、以及內氣的貫通。纏絲勁的運用，使得陳氏太極拳的動作既有剛猛的發力，又有柔韌的化解，能夠實現“藉力打力”、“以柔剋剛”的技擊效果。 纏絲勁的練習，需要從基礎的“單纏絲”、“雙纏絲”練起，逐步過渡到套路中的各種纏絲動作。例如，在“金剛搗碓”的動作中，當身體左轉時，右臂外鏇，左臂內鏇，形成一股強大的螺鏇勁力，通過腰脊的轉動，最終作用於掌上。反之，當身體右轉時，左臂外鏇，右臂內鏇，再次形成一股迴鏇之力。這種勁力綿綿不斷，猶如長江之水，滔滔不絕。 而“混元力”，則是陳氏太極拳追求的另一種高層次勁力。它並非單一方嚮或單一性質的力量，而是將身體的整體力量，以及來自天地自然的能量，融匯貫通，形成一種圓融無礙、渾然一體的內力。混元力的産生，離不開“內三閤”（心與意閤，意與氣閤，氣與力閤）和“外三閤”（手與腳閤，肘與膝閤，肩與胯閤）的協調統一。當習練者能夠做到形不外泄、內氣鼓蕩、精神飽滿時，便能逐漸體會到混元力的妙處。 本書將深入剖析纏絲勁的練習方法和技擊運用，並結閤混元力的理論，講解如何通過呼吸、意念和肢體運動的配閤，來培養和提升這種全身性的內力。我們將探討“內氣潛轉”、“周身一傢”、“用意不用力”等陳氏太極拳的經典練功心法，幫助讀者理解這些看似虛玄的理論背後，所蘊含的科學性和實踐性。 三、套路解析：動作的語言與技擊的智慧 陳氏太極拳的套路，是其技術體係最直觀的體現。其中，以陳氏太極拳一路（老架一路）和二路（老架二路）最為基礎和經典。一路套路，以柔為主，動作舒展，纏繞起伏，連綿不斷，強調“以意領氣，以氣隨力，以力導行”，是一種以養生和基礎技擊為主的套路。一路套路中包含瞭豐富的纏絲動作、跌撲滾打的步法、以及腰脊的螺鏇運動，例如“金剛搗碓”、“白鶴亮翅”、“斜行”、“跌紮”等動作，每一個動作都蘊含著豐富的技擊含義。 二路套路，則以剛為主，動作剛勁，發力迅猛，跌打短促，將陳氏太極拳的技擊特點發揮得淋灕盡緻。二路套路在保留一路套路勁力的基礎上，增加瞭更多的發力動作，如“劈”、“崩”、“炮”、“撞”等，例如“搬攔捶”、“栽捶”、“虎踞”、“踢二起”等動作，更是將陳氏太極拳的爆發力、穿透力和破壞力展現得淋灕盡緻。 本書將對陳氏太極拳的經典套路進行詳細的解析。我們並非照搬某個圖說著作的動作分解，而是從技術動作的原理齣發，講解每個動作的名稱、方嚮、勁力運用、以及其在技擊中的實際應用。例如，在講解“進步搬攔捶”時，我們會分析其進步的路綫、搬勁的來源、攔勁的化解、以及捶勁的爆發，並闡述其在實戰中如何用於格擋、封鎖和反擊。 此外，本書還會介紹陳氏太極拳的其他套路，如“炮錘”、“新架一路”、“新架二路”等，並探討不同套路之間的聯係與區彆，幫助讀者建立起一個完整的陳氏太極拳技術體係。我們相信，通過對套路的深入解析，讀者能夠更好地理解陳氏太極拳“處處皆是纏絲，時時皆有意”的特點，體會其中蘊含的豐富技擊智慧。 四、養生之道：身心閤一的健康哲學 太極拳不僅是一種技擊術，更是一種高超的養生之道。陳氏太極拳，作為太極拳的“活化石”，其養生功效尤為顯著。通過緩和的肢體運動，配閤深長的腹式呼吸，能夠疏通經絡，調和氣血，增強髒腑功能，提高身體的免疫力。 陳氏太極拳的“纏絲勁”練習，能夠有效地鍛煉身體的柔韌性和協調性，對於改善關節僵硬、腰背疼痛等問題有著顯著效果。而“混元力”的培養，則能夠增強身體的整體力量和耐力，促進新陳代謝，延緩衰老。 此外，太極拳練習對精神層麵的益處也不容忽視。在練拳過程中，需要高度的專注和寜靜，這有助於平息內心的雜念，緩解精神壓力，達到“靜以養神”的效果。長期的太極拳練習，能夠培養齣沉著冷靜、從容不迫的心理素質，這對於應對生活中的各種挑戰都大有裨益。 本書將從多個角度闡述陳氏太極拳的養生功效，並提供一些基礎的調身、調息、調心的方法，幫助讀者在習練拳法的同時，更好地達到健身強體、延年益壽的目的。我們將探討“以靜製動”、“以柔剋剛”的哲學思想在養生中的體現，以及如何通過太極拳的練習，達到身心和諧統一的境界。 五、練習要領與進階之路 習練陳氏太極拳，需要掌握一係列重要的練習要領。首先是“鬆靜自然”，這是練好太極拳的前提。要做到身體放鬆，心境寜靜，不僵硬，不勉強。其次是“腰脊主宰”，強調腰脊的轉動是身體運動的樞紐，所有的動作都應由腰脊帶動。再次是“圓活連貫”，動作之間要如長江流水，綿綿不斷，不可有絲毫的停滯或斷續。 “以意領氣，以氣隨力”是陳氏太極拳重要的練功原則。用意念引導內氣的運行，再用內氣帶動肢體的運動，最後用肢體運動來爆發力量。此外，“周身一傢，內外相閤”也是關鍵，要讓全身協調一緻，內外兼修。 對於初學者，我們建議從基礎的站樁、單纏絲、以及陳氏太極拳一路中的簡單動作練起，循序漸進，打好基礎。隨著練習的深入，可以逐步學習二路套路，以及各種推手、散手等技擊練習。 本書將詳細講解這些練習要領，並為不同層次的習練者提供進階的建議。我們將探討如何剋服練習中的常見誤區，如何提高練習的效率，以及如何將太極拳的原理應用到日常生活中。我們相信，通過科學的練習方法和持之以恒的努力，每個人都能在陳氏太極拳的道路上不斷進步，收獲健康與智慧。 結語 陳氏太極拳，是一門博大精深的武術，也是一種蘊含著深刻哲學思想的生活方式。本書旨在通過多方麵的深入解讀，幫助讀者撥開層層迷霧，更清晰地認識陳氏太極拳的獨特魅力與價值。它不僅僅是一套拳法，更是一種關於如何與身體對話，如何與世界相處，如何實現內在和諧的智慧。希望本書能成為您探索陳氏太極拳世界的有益嚮導，引領您開啓一段健康、充實、充滿智慧的太極之旅。

評分☆☆☆☆☆

對於許多渴望深入瞭解陳氏太極拳的愛好者來說，這本《陳鑫陳氏太極拳圖說》無疑是一部不可多得的寶典。它所呈現的內容，超越瞭市麵上許多流於形式的教材。書中對於陳氏太極拳的根源、發展以及各傢各派的特點都有著深入的探討，這為理解太極拳的博大精深奠定瞭堅實的基礎。我個人尤其看重書中對“內勁”的解析，作者用極具穿透力的語言，將那種蘊含在人體之中的微妙力量娓娓道來，讓我們有機會去窺探太極拳的靈魂所在。那些精妙的比喻，如“如水之流”、“如風之動”，都極大地激發瞭我的想象，也為我日後的揣摩和練習提供瞭豐富的素材。這本書的價值在於，它不僅僅是教授動作，更是在引導我們去感受，去體悟，去將太極拳的精神融入到生活的方方麵麵。每一次閱讀，都能從中獲得新的感悟，這本身就是一種無與倫比的體驗。

評分☆☆☆☆☆

收到《陳鑫陳氏太極拳圖說》這本書，我第一時間就迫不及待地翻閱起來。與其說是閱讀，不如說是一場與古老智慧的對話。這本書的魅力在於，它能夠讓那些看似深奧的太極拳原理，變得通俗易懂，觸手可及。我特彆喜歡書中對“勁力轉換”的講解，那些描述讓我在腦海中勾勒齣一種動態的畫麵，仿佛能夠清晰地看到身體內部能量的流動和變化。書中的圖解，不僅僅是靜態的展示，更像是定格瞭瞬間的動態，配閤文字的解釋，簡直是完美的教學組閤。我曾無數次地對著書中的圖示，嘗試模仿那些動作，去體會那種“順而不丟，逆而不僵”的要訣。這本書的價值，在於它提供瞭一個清晰的學習路徑，讓我在練習中不再迷茫，能夠有條不紊地深入下去。它不僅是一本關於拳法的書，更是一本關於如何認識身體、如何與身體對話的書。

評分☆☆☆☆☆

這本《陳鑫陳氏太極拳圖說》在我心中留下瞭深刻的印象。初次翻閱，就被其嚴謹的結構和清晰的脈絡所吸引。書中的講解，不像有些教材那樣僅僅停留在動作演示層麵，而是深入剖析瞭陳氏太極拳的精髓，從樁功的根基，到勁力的運用，再到身法的轉換，每一個環節都講解得絲絲入扣。特彆是關於“渾圓勁”的闡述，作者用瞭很多形象的比喻，仿佛能看到一股股柔中帶剛的力量在體內流淌，讓人豁然開朗。我尤其欣賞書中對動作細節的刻畫，每一個手型、步型、腰胯的配閤，都力求做到精準到位。讀著讀著，我仿佛置身於一個真實的練功場景，耳邊迴響著師父的指導，手中也自覺地模仿著書中的要領。即使是初學者，也能從中找到學習的方嚮和動力。這本書不僅僅是一本武術教材，更像是一本哲學著作，它教會我如何在動靜之間尋找平衡，如何在圓轉收放中體悟人生。讀完之後，感覺不僅僅是身體上得到瞭啓迪，精神上也得到瞭升華，對太極拳的理解也上升到瞭一個新的高度。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直對太極拳抱有濃厚的興趣，但真正係統學習卻顯得有些力不從心。直到我遇到瞭《陳鑫陳氏太極拳圖說》。這本書就像一位循循善誘的良師，指引我走進瞭陳氏太極拳的殿堂。書中的內容，從基礎的站樁，到復雜的套路動作，都進行瞭詳細的闡述。我特彆欣賞書中對“陰陽相濟”、“剛柔並用”等太極核心理念的解讀。它不隻是告訴你“怎麼做”，更告訴你“為什麼這麼做”，讓你在練習的過程中，能夠理解每一個動作背後的邏輯和原理。書中大量的圖示，也極大地幫助瞭我理解那些抽象的武術概念。我常常會一邊看書，一邊對照著自己的動作，反復體會書中的要領。這種理論與實踐相結閤的學習方式，讓我的進步速度明顯加快，也讓我對太極拳的領悟更加深刻。這本書不僅僅是關於拳法，它更是一種生活態度，一種對身體與自然的和諧統一的追求。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《陳鑫陳氏太極拳圖說》的那一刻，我就知道它與眾不同。它沒有那種華麗的封麵，也沒有那些誇張的宣傳語，樸實無華的外錶下，藏著的是真材實料。翻開書頁，我最先注意到的是那些精美的插圖，每一幅都繪製得栩栩如生，動作的每一個細微之處都描繪得淋灕盡緻，仿佛觸手可及。更難能可貴的是，書中的文字講解也非常到位，語言簡潔明瞭，卻又不失深度。它沒有故弄玄虛，而是用最直接的方式，將陳氏太極拳的奧秘呈現在讀者麵前。我曾嘗試過不少太極拳的資料，但很多都讓我感到晦澀難懂，或者流於錶麵。而這本書，卻能讓我切實地感受到太極拳的內在力量，感受到那種“運勁如抽絲”的微妙感覺。我尤其喜歡書中關於“發勁”的講解，它並非簡單的肌肉爆發，而是全身協調一緻，如同水銀瀉地，無孔不入。這本書給瞭我很多啓發，讓我對自己的練習有瞭更清晰的認識，也讓我對接下來的學習充滿瞭期待。