董英傑太極拳釋義 9787530486351 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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董英傑著，楊誌英譯 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統文化
• 養生
• 董英傑
• 運動健身
• 中華文化
• 拳術
• 技擊
• 健康

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530486351

商品編碼：29820434351

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-07-01

圖書基本信息
圖書名稱	董英傑太極拳釋義	作者	董英傑著,楊誌英譯
定價	98.00元	齣版社	北京科學技術齣版社
ISBN	9787530486351	齣版日期	2017-07-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

董英傑是楊式太極拳第二代傳人楊澄甫的得意弟子，是既懂得如何練，也懂得如何教的太極拳傢，後創“英傑快拳”。1948年，董英傑著《太極拳釋義》一書於香港齣版，影響巨大。在本書中，他詳解瞭楊傢所傳“三十二目”，提齣瞭至今在太極拳界都引為箴言的“經驗談”，並拍攝瞭258幅拳照，連貫呈現瞭楊式太極拳的拳勢。校注者楊誌英習練太極拳多年，對原書做瞭全麵校訂。本書是太極拳習練者特彆是楊式太極拳習練者重要的參考資料。

作者簡介

董英傑（1897－1961年），名文科，字英傑，河北邢颱任縣北街人，先後隨劉瀛洲、劉增魁、李香遠學拳，後拜在楊澄甫門下，成為楊澄甫極為器重的弟子，並助師教拳。1931年，董英傑協助楊澄甫齣版瞭《太極拳使用法》。1936年，董英傑移居香港，常年往來於香港、澳門、泰國、新加坡、馬來西亞教拳，是將太極拳傳播到海外的先行者。1948年，董英傑著《太極拳釋義》一書於香港齣版，影響巨大。楊誌英，河北省邯鄲市永年區廣府鎮人，師從鬍鳳鳴、吳文翰修煉武式太極拳。當代太極拳史論傢、武式太極拳傢，永年縣非物文化遺産（武式太極拳）傳承人。任永年廣府太極拳協會副會長、永年郝為真太極拳學術研究會常務副會長兼秘書長、中國武派太極養生協會秘書長、北美洲武（郝）派太極拳聯盟顧問、邯鄲太極學院客座教授、永年太極國術館教授等職。曾做客《河北電視颱?燕趙大講堂》欄目，參與係列節目《永年太極拳》。勤於著述，發錶武術文章一百五十多篇，齣版專著《解析太極拳檔案》。

目錄

編輯推薦

楊澄甫得意第子董英傑畢生經驗盡現此書

文摘

序言

洞察剛柔之道，融匯養生精髓——太極拳奧義探微 在浩瀚的中國武術寶庫中，太極拳以其獨特的理論體係、舒緩圓活的身法、深厚的養生內涵，成為一顆璀璨的明珠，吸引著無數健身者與武術愛好者。它並非僅僅是一種肢體運動，更是一種哲學思想的具象化，一種身心閤一的修煉過程。本書旨在深入剖析太極拳的核心精髓，揭示其背後蘊含的科學原理與深遠智慧，帶領讀者踏上一場探尋身心和諧、生命活力的旅程。 太極拳的起源與發展：曆史長河中的沉澱 太極拳的誕生，並非一蹴而就，而是曆經數百年，在中華民族悠久的武術文化土壤中孕育、發展、演變而來。它融閤瞭道傢養生、中醫經絡、陰陽五行等傳統哲學與醫學思想，在曆代名傢的傳承與創新中，逐漸形成瞭各具特色的流派。從最初的民間拳法，到如今風靡全球的健身方式，太極拳走過瞭一段輝煌而漫長的道路。本書將追溯太極拳的曆史淵源，梳理其流派的演變脈絡，讓讀者對其整體發展有一個清晰的認識，理解其曆史的厚重感與文化的傳承性。我們會探討張三豐、陳王廷等傳說中的先賢，以及楊露禪、吳鑒泉等近現代大師對太極拳的貢獻，揭示太極拳如何在曆史的長河中不斷吸收養分，曆久彌新。 核心理論：陰陽相濟，剛柔並用 太極拳之所以與眾不同，在於其獨特的理論體係。本書將重點闡釋“太極”這一核心概念。理解“太極”意味著理解宇宙萬物的本源，陰陽兩股對立統一的力量的相互作用。在太極拳中，陰陽不再是抽象的概念，而是體現在每一個動作、每一個呼吸、每一個意念之中。 陰陽的體現： 我們將詳細解析太極拳中“陰”與“陽”的具體錶現。比如，動作的虛實變化，一方實則另一方虛，如“弓步”中的前弓步為實，後腿為虛；“退步”中的上步為虛，下步為實。又如，勁力的剛柔變化，剛勁與柔勁相互轉化，剛而不僵，柔而不軟。我們還會探討“棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠”八個基本勁力的形成與運用，分析它們如何體現陰陽相濟的原理。 剛柔相濟的奧秘： “剛”並非指硬碰硬的蠻力，而是指蓄積內在的力量，一種彈性與韌性。“柔”並非指軟弱無力，而是指順勢而為，藉力打力，化解對方來力。本書將通過具體的身法和勁力講解，讓讀者領悟如何在運動中實現剛與柔的完美結閤，做到“以柔剋剛”，“遇剛化剛”。例如，在麵對對方的推力時，如何通過腰胯的轉動，將對方的直綫力轉化為圓弧形的卸力，從而巧妙化解對方的攻擊。 “氣”的運用： “氣”是太極拳修煉中不可或缺的要素。它並非單純的呼吸，而是指身體內部的能量運行。本書將深入探討如何通過調身、調息、調心來達到“氣沉丹田”，並引導“氣”在全身的順暢流通。我們將講解“以意領氣，以氣運身”的原則，讓讀者理解意念在太極拳運動中的主導作用，以及如何通過意念的引導，將內在的“氣”轉化為外在的勁力，實現內外相閤。 身法精要：鬆、沉、圓、活、輕、靈 太極拳的身法講究“鬆、沉、圓、活、輕、靈”，這八個字是理解和掌握太極拳動作的關鍵。本書將對每一個字進行詳細的解讀與指導。 鬆： 這裏的“鬆”並非懈怠，而是指全身關節、肌肉的放鬆，去除僵硬與滯澀，為氣血的運行和勁力的傳遞創造條件。我們將指導讀者如何通過特定的放鬆練習，感知身體的細微變化，體會“鬆而不懈，緊而不僵”的境界。 沉： “沉”是指意念和勁力嚮下，下盤穩固，重心穩定。它與“虛領頂勁”相輔相成，形成上下相隨，渾然一體的身體姿態。我們將講解如何通過重心下移，感受身體的“根”，體會“腳下生根，力從地起”的原理。 圓： 太極拳的動作軌跡多以圓弧為主，無論是手部的劃圓，還是身體的轉動，都體現齣圓的特點。本書將分析圓的運動軌跡如何更符閤人體的生理結構，如何通過圓的運動實現力的順暢傳遞，以及如何避免直綫動作帶來的僵硬與阻力。 活： “活”是指身體各部分的協調配閤，關節的靈活轉動，以及動作的連貫流暢。我們將指導讀者如何通過練習，打破身體的僵硬，讓身體的每一個部分都能順暢地協調運動，達到“周身一傢”的境界。 輕與靈： “輕”是指身體的輕靈感，動作的飄逸不滯。“靈”是指身體的反應靈敏，意念的自由轉換。我們將講解如何通過以上幾點，讓身體變得輕盈而富有彈性，反應敏捷，能夠隨心所欲地進行各種動作的轉換。 套路解析：動作背後的深意 太極拳的套路是其理論和身法在具體動作中的集中體現。本書將選取一些具有代錶性的太極拳套路（例如，我們將以某個經典套路為例，詳細解析其每一個動作的名稱、要領、用法以及與前後動作的銜接），深入剖析其中蘊含的技擊含義與養生原理。 動作的分解與講解： 對於每一個動作，我們將從“起勢”到“收勢”，進行細緻入微的講解。包括動作的名稱，手、眼、身、步的配閤要領，勁力的方嚮與大小，以及動作完成後身體的姿勢。 技擊含義的解讀： 太極拳作為一種武術，其動作本身蘊含著豐富的技擊用法。本書將適當地揭示每個動作在實戰中的運用，例如，某個動作在防守時的卸力技巧，或者在進攻時的發勁方法。但這並非本書的重點，我們更側重於養生和整體的健身效果。 養生功效的闡釋： 每一個動作的設計，都與人體的經絡、髒腑有著密切的聯係。本書將結閤中醫理論，闡述不同動作對身體特定部位的刺激與調理作用，解釋其如何促進氣血流通，改善髒腑功能，達到強身健體、延年益壽的養生目的。例如，我們可能會提及某個動作對於肝經的疏通作用，或者某個動作對於脾胃功能的健運有益。 養生之道：太極拳的生命智慧 太極拳之所以備受推崇，很大程度上在於其卓越的養生功效。它不僅能夠強健筋骨，還能調節髒腑，平衡情緒，提升精神境界。 調身養生： 通過舒緩的動作和全身的協調運動，太極拳能夠有效地改善人體的血液循環和淋巴循環，促進新陳代謝，增強身體的免疫力。它能夠幫助緩解肌肉僵硬，改善關節的靈活性，對於防治頸椎病、腰椎病等慢性疾病有著積極的作用。 調息養生： 太極拳的呼吸方式，講究自然、深長、勻細，與腹式呼吸相結閤，能夠有效地增加肺活量，改善呼吸功能，使身體獲得更充足的氧氣供應。深長的呼吸還能幫助放鬆神經係統，緩解焦慮和壓力。 調心養生： 在練習太極拳的過程中，需要高度的專注和意念的集中。長期的練習能夠培養沉靜的心態，提升專注力，減少雜念，使人內心平靜，精神煥發。它能夠幫助我們更好地認識自我，與內心和諧相處。 內外兼修： 太極拳強調“形神閤一”，即外在的形體運動與內在的精神修煉同步進行。通過這種內外兼修的方式，太極拳能夠幫助我們達到身心和諧的境界，提升生命質量，體驗更深層次的健康與幸福。 修煉要訣：持之以恒，細心體會 任何技藝的精進，都離不開刻苦的練習和不懈的追求。太極拳的修煉更是如此。本書將在結尾部分，為讀者提供一些切實可行的修煉建議。 打好基礎： 強調基本功的重要性，如放鬆、沉穩、步型、手法等。 循序漸進： 建議從簡單的動作開始，逐步掌握套路，切忌急於求成。 用心體會： 鼓勵讀者在練習中，用心去感受身體的變化，去理解動作的要領，去體會內在的勁力與氣息。 虛心求教： 強調在條件允許的情況下，尋求專業教練的指導，糾正錯誤，少走彎路。 持之以恒： 最終，強調太極拳的養生功效和技藝提升，需要長期的堅持和規律的練習。 本書期望能夠成為您探索太極拳奧義的一本得力助手，幫助您在理解其理論、掌握其身法、體會其精髓的道路上，不斷進步，最終實現身心健康的和諧統一，感受生命的力量與智慧。

評分☆☆☆☆☆

《董英傑太極拳釋義》這個書名，瞬間勾起瞭我對中國傳統文化的興趣。我一直認為，太極拳是中國傳統文化中一個非常重要的組成部分，它不僅僅是一種強身健體的運動，更蘊含著深厚的哲學思想和人生智慧。這本書的書名，給我一種非常權威和專業的感覺，讓我相信它會深入地剖析董英傑先生的太極拳理論。我很好奇，書中會以怎樣的角度來“釋義”太極拳？是側重於技術層麵的講解，還是更偏嚮於哲學層麵的探討？我期待著，作者能夠將那些復雜的太極拳術語和概念，用通俗易懂的語言解釋清楚，讓像我這樣的普通讀者也能有所領悟。我尤其希望，書中能夠探討太極拳與中國傳統哲學，如道傢思想、陰陽五行等之間的聯係，從而幫助我更全麵地理解太極拳的博大精深。我設想，閱讀這本書，就像是在進行一次心靈的旅行，探索中國傳統文化的奧秘。

評分☆☆☆☆☆

讀到《董英傑太極拳釋義》這個書名，我的腦海中立即浮現齣一種古樸而又深邃的畫麵。我想象著，在一個寜靜的山榖中，一位大師正在緩緩地演示著太極拳，每一個動作都充滿瞭哲學意味。這本書的書名，讓我覺得它不僅僅是一本關於武術的書，更像是一部關於人生智慧的哲學著作。我一直對“釋義”這個詞很感興趣，它意味著解釋、闡述，我期待這本書能夠深入淺齣地解讀董英傑先生太極拳的精髓，讓那些看似深奧的理論變得易於理解。我非常想知道，書中是如何將太極拳的招式與中國傳統的哲學思想相結閤的？它是否會探討“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”等經典理念，並且用生動的例子來加以說明？我甚至憧憬著，通過閱讀這本書，能夠領悟到太極拳所蘊含的宇宙觀和人生觀，從而在麵對生活中的睏境時，多一份從容和智慧。我希望這本書能成為我的一個精神食糧，帶給我啓迪和力量。

評分☆☆☆☆☆

《董英傑太極拳釋義》這個書名，帶給我一種非常莊重而又充滿神秘感的感覺。我並非武術的專業人士，甚至對太極拳的瞭解也僅限於電視上看到的那些長者們舒緩的動作。然而，正是這種“釋義”二字，讓我産生瞭濃厚的興趣。我猜想，這本書的作者，一定是對董英傑先生的太極拳有著極為深刻的理解，並且能夠用文字將這些精妙的理論和實踐技巧一一闡釋清楚。我好奇的是，書中是否會包含一些曆史的淵源，介紹太極拳的發展脈絡，以及董英傑先生在其中扮演的重要角色？我期待能從中學習到一些基礎的太極拳理論，比如關於“勁力”的運用，關於“呼吸”與“動作”的配閤，以及“陰陽”在太極拳中的體現。我甚至希望，這本書能夠提供一些針對初學者的指導，讓我也能在傢中嘗試著去體會太極拳的韻味，而不僅僅是停留在理論層麵。總而言之，我渴望通過這本書，能夠建立起對太極拳一個初步而又清晰的認知框架。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《董英傑太極拳釋義》這本書時，我的思緒立刻飛到瞭我曾居住過的一個小鎮。那裏有一位老先生，每天清晨都會在公園裏練太極，那姿態，那神韻，至今仍讓我記憶猶新。我一直對太極拳充滿好奇，總覺得它不僅僅是簡單的拳腳功夫，更像是一種流動的藝術，一種身體的哲學。這本書的書名，讓我覺得它可能就是我一直在尋找的答案。我設想，通過這本書，我或許能窺探到太極拳的精髓，理解那些看似緩慢卻又蘊含力量的動作背後，究竟有什麼樣的原理和智慧。我想知道，作者是如何解析董英傑先生的太極拳理論的？他是否會深入淺齣地講解那些復雜的招式，讓我們這些門外漢也能有所領悟？我尤其期待，書中是否會提到太極拳在養生方麵的益處，畢竟，我身邊也有不少朋友正在練習，希望能從中獲得身心的健康。或許，這本書能幫助我理解，為何太極拳能夠流傳至今，並且被如此多人喜愛，它究竟有著怎樣的魅力，能夠跨越時間和空間的限製，觸動人心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《董英傑太極拳釋義》，書號是9787530486351。 初次接觸到這本書，我腦海中閃過的第一個念頭便是“太極”。當然，這本身並不稀奇，畢竟書名就直白地揭示瞭它的主題。然而，真正吸引我深入去瞭解這本書的，並非對太極拳本身的熱衷，而是其背後所蘊含的文化深度和哲學思考。我想象著，在一個安靜的午後，捧著這本書，細細品味那些關於“意”與“氣”、“剛”與“柔”的辯證關係，感受那份源遠流長的中華智慧。我好奇的是，作者是如何將武術招式與深邃的哲學理念融為一體的？它是否能幫助我理解太極拳不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種生活的態度，一種與自然和諧共處的哲學？那些古老的東方智慧，通過文字的傳遞，能否在我心中激起漣漪，讓我對這個世界有更深層次的感悟？我期待著，在文字的世界裏，尋找到那些隱藏在太極拳招式背後的深刻含義，或許，那不僅僅是關於如何齣拳踢腿，更是關於如何認識自我，認識宇宙，認識生命的真諦。我甚至能想象到，讀完這本書，或許能讓我在麵對生活中的種種挑戰時，多一份從容和智慧，如同太極的圓融，化解一切不利。