董英杰太极拳释义 9787530486351 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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董英杰著，杨志英译 著

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• 太极拳
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店铺： 韵读图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530486351

商品编码：29820434351

包装：平装-胶订

出版时间：2017-07-01

图书基本信息
图书名称	董英杰太极拳释义	作者	董英杰著,杨志英译
定价	98.00元	出版社	北京科学技术出版社
ISBN	9787530486351	出版日期	2017-07-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装-胶订
开本	16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

董英杰是杨式太极拳第二代传人杨澄甫的得意弟子，是既懂得如何练，也懂得如何教的太极拳家，后创“英杰快拳”。1948年，董英杰著《太极拳释义》一书于香港出版，影响巨大。在本书中，他详解了杨家所传“三十二目”，提出了至今在太极拳界都引为箴言的“经验谈”，并拍摄了258幅拳照，连贯呈现了杨式太极拳的拳势。校注者杨志英习练太极拳多年，对原书做了全面校订。本书是太极拳习练者特别是杨式太极拳习练者重要的参考资料。

作者简介

董英杰（1897－1961年），名文科，字英杰，河北邢台任县北街人，先后随刘瀛洲、刘增魁、李香远学拳，后拜在杨澄甫门下，成为杨澄甫极为器重的弟子，并助师教拳。1931年，董英杰协助杨澄甫出版了《太极拳使用法》。1936年，董英杰移居香港，常年往来于香港、澳门、泰国、新加坡、马来西亚教拳，是将太极拳传播到海外的先行者。1948年，董英杰著《太极拳释义》一书于香港出版，影响巨大。杨志英，河北省邯郸市永年区广府镇人，师从胡凤鸣、吴文翰修炼武式太极拳。当代太极拳史论家、武式太极拳家，永年县非物文化遗产（武式太极拳）传承人。任永年广府太极拳协会副会长、永年郝为真太极拳学术研究会常务副会长兼秘书长、中国武派太极养生协会秘书长、北美洲武（郝）派太极拳联盟顾问、邯郸太极学院客座教授、永年太极国术馆教授等职。曾做客《河北电视台?燕赵大讲堂》栏目，参与系列节目《永年太极拳》。勤于著述，发表武术文章一百五十多篇，出版专著《解析太极拳档案》。

目录

编辑推荐

杨澄甫得意第子董英杰毕生经验尽现此书

文摘

序言

洞察刚柔之道，融汇养生精髓——太极拳奥义探微 在浩瀚的中国武术宝库中，太极拳以其独特的理论体系、舒缓圆活的身法、深厚的养生内涵，成为一颗璀璨的明珠，吸引着无数健身者与武术爱好者。它并非仅仅是一种肢体运动，更是一种哲学思想的具象化，一种身心合一的修炼过程。本书旨在深入剖析太极拳的核心精髓，揭示其背后蕴含的科学原理与深远智慧，带领读者踏上一场探寻身心和谐、生命活力的旅程。 太极拳的起源与发展：历史长河中的沉淀 太极拳的诞生，并非一蹴而就，而是历经数百年，在中华民族悠久的武术文化土壤中孕育、发展、演变而来。它融合了道家养生、中医经络、阴阳五行等传统哲学与医学思想，在历代名家的传承与创新中，逐渐形成了各具特色的流派。从最初的民间拳法，到如今风靡全球的健身方式，太极拳走过了一段辉煌而漫长的道路。本书将追溯太极拳的历史渊源，梳理其流派的演变脉络，让读者对其整体发展有一个清晰的认识，理解其历史的厚重感与文化的传承性。我们会探讨张三丰、陈王廷等传说中的先贤，以及杨露禅、吴鉴泉等近现代大师对太极拳的贡献，揭示太极拳如何在历史的长河中不断吸收养分，历久弥新。 核心理论：阴阳相济，刚柔并用 太极拳之所以与众不同，在于其独特的理论体系。本书将重点阐释“太极”这一核心概念。理解“太极”意味着理解宇宙万物的本源，阴阳两股对立统一的力量的相互作用。在太极拳中，阴阳不再是抽象的概念，而是体现在每一个动作、每一个呼吸、每一个意念之中。 阴阳的体现： 我们将详细解析太极拳中“阴”与“阳”的具体表现。比如，动作的虚实变化，一方实则另一方虚，如“弓步”中的前弓步为实，后腿为虚；“退步”中的上步为虚，下步为实。又如，劲力的刚柔变化，刚劲与柔劲相互转化，刚而不僵，柔而不软。我们还会探讨“棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”八个基本劲力的形成与运用，分析它们如何体现阴阳相济的原理。 刚柔相济的奥秘： “刚”并非指硬碰硬的蛮力，而是指蓄积内在的力量，一种弹性与韧性。“柔”并非指软弱无力，而是指顺势而为，借力打力，化解对方来力。本书将通过具体的身法和劲力讲解，让读者领悟如何在运动中实现刚与柔的完美结合，做到“以柔克刚”，“遇刚化刚”。例如，在面对对方的推力时，如何通过腰胯的转动，将对方的直线力转化为圆弧形的卸力，从而巧妙化解对方的攻击。 “气”的运用： “气”是太极拳修炼中不可或缺的要素。它并非单纯的呼吸，而是指身体内部的能量运行。本书将深入探讨如何通过调身、调息、调心来达到“气沉丹田”，并引导“气”在全身的顺畅流通。我们将讲解“以意领气，以气运身”的原则，让读者理解意念在太极拳运动中的主导作用，以及如何通过意念的引导，将内在的“气”转化为外在的劲力，实现内外相合。 身法精要：松、沉、圆、活、轻、灵 太极拳的身法讲究“松、沉、圆、活、轻、灵”，这八个字是理解和掌握太极拳动作的关键。本书将对每一个字进行详细的解读与指导。 松： 这里的“松”并非懈怠，而是指全身关节、肌肉的放松，去除僵硬与滞涩，为气血的运行和劲力的传递创造条件。我们将指导读者如何通过特定的放松练习，感知身体的细微变化，体会“松而不懈，紧而不僵”的境界。 沉： “沉”是指意念和劲力向下，下盘稳固，重心稳定。它与“虚领顶劲”相辅相成，形成上下相随，浑然一体的身体姿态。我们将讲解如何通过重心下移，感受身体的“根”，体会“脚下生根，力从地起”的原理。 圆： 太极拳的动作轨迹多以圆弧为主，无论是手部的划圆，还是身体的转动，都体现出圆的特点。本书将分析圆的运动轨迹如何更符合人体的生理结构，如何通过圆的运动实现力的顺畅传递，以及如何避免直线动作带来的僵硬与阻力。 活： “活”是指身体各部分的协调配合，关节的灵活转动，以及动作的连贯流畅。我们将指导读者如何通过练习，打破身体的僵硬，让身体的每一个部分都能顺畅地协调运动，达到“周身一家”的境界。 轻与灵： “轻”是指身体的轻灵感，动作的飘逸不滞。“灵”是指身体的反应灵敏，意念的自由转换。我们将讲解如何通过以上几点，让身体变得轻盈而富有弹性，反应敏捷，能够随心所欲地进行各种动作的转换。 套路解析：动作背后的深意 太极拳的套路是其理论和身法在具体动作中的集中体现。本书将选取一些具有代表性的太极拳套路（例如，我们将以某个经典套路为例，详细解析其每一个动作的名称、要领、用法以及与前后动作的衔接），深入剖析其中蕴含的技击含义与养生原理。 动作的分解与讲解： 对于每一个动作，我们将从“起势”到“收势”，进行细致入微的讲解。包括动作的名称，手、眼、身、步的配合要领，劲力的方向与大小，以及动作完成后身体的姿势。 技击含义的解读： 太极拳作为一种武术，其动作本身蕴含着丰富的技击用法。本书将适当地揭示每个动作在实战中的运用，例如，某个动作在防守时的卸力技巧，或者在进攻时的发劲方法。但这并非本书的重点，我们更侧重于养生和整体的健身效果。 养生功效的阐释： 每一个动作的设计，都与人体的经络、脏腑有着密切的联系。本书将结合中医理论，阐述不同动作对身体特定部位的刺激与调理作用，解释其如何促进气血流通，改善脏腑功能，达到强身健体、延年益寿的养生目的。例如，我们可能会提及某个动作对于肝经的疏通作用，或者某个动作对于脾胃功能的健运有益。 养生之道：太极拳的生命智慧 太极拳之所以备受推崇，很大程度上在于其卓越的养生功效。它不仅能够强健筋骨，还能调节脏腑，平衡情绪，提升精神境界。 调身养生： 通过舒缓的动作和全身的协调运动，太极拳能够有效地改善人体的血液循环和淋巴循环，促进新陈代谢，增强身体的免疫力。它能够帮助缓解肌肉僵硬，改善关节的灵活性，对于防治颈椎病、腰椎病等慢性疾病有着积极的作用。 调息养生： 太极拳的呼吸方式，讲究自然、深长、匀细，与腹式呼吸相结合，能够有效地增加肺活量，改善呼吸功能，使身体获得更充足的氧气供应。深长的呼吸还能帮助放松神经系统，缓解焦虑和压力。 调心养生： 在练习太极拳的过程中，需要高度的专注和意念的集中。长期的练习能够培养沉静的心态，提升专注力，减少杂念，使人内心平静，精神焕发。它能够帮助我们更好地认识自我，与内心和谐相处。 内外兼修： 太极拳强调“形神合一”，即外在的形体运动与内在的精神修炼同步进行。通过这种内外兼修的方式，太极拳能够帮助我们达到身心和谐的境界，提升生命质量，体验更深层次的健康与幸福。 修炼要诀：持之以恒，细心体会 任何技艺的精进，都离不开刻苦的练习和不懈的追求。太极拳的修炼更是如此。本书将在结尾部分，为读者提供一些切实可行的修炼建议。 打好基础： 强调基本功的重要性，如放松、沉稳、步型、手法等。 循序渐进： 建议从简单的动作开始，逐步掌握套路，切忌急于求成。 用心体会： 鼓励读者在练习中，用心去感受身体的变化，去理解动作的要领，去体会内在的劲力与气息。 虚心求教： 强调在条件允许的情况下，寻求专业教练的指导，纠正错误，少走弯路。 持之以恒： 最终，强调太极拳的养生功效和技艺提升，需要长期的坚持和规律的练习。 本书期望能够成为您探索太极拳奥义的一本得力助手，帮助您在理解其理论、掌握其身法、体会其精髓的道路上，不断进步，最终实现身心健康的和谐统一，感受生命的力量与智慧。

评分☆☆☆☆☆

《董英杰太极拳释义》这个书名，带给我一种非常庄重而又充满神秘感的感觉。我并非武术的专业人士，甚至对太极拳的了解也仅限于电视上看到的那些长者们舒缓的动作。然而，正是这种“释义”二字，让我产生了浓厚的兴趣。我猜想，这本书的作者，一定是对董英杰先生的太极拳有着极为深刻的理解，并且能够用文字将这些精妙的理论和实践技巧一一阐释清楚。我好奇的是，书中是否会包含一些历史的渊源，介绍太极拳的发展脉络，以及董英杰先生在其中扮演的重要角色？我期待能从中学习到一些基础的太极拳理论，比如关于“劲力”的运用，关于“呼吸”与“动作”的配合，以及“阴阳”在太极拳中的体现。我甚至希望，这本书能够提供一些针对初学者的指导，让我也能在家中尝试着去体会太极拳的韵味，而不仅仅是停留在理论层面。总而言之，我渴望通过这本书，能够建立起对太极拳一个初步而又清晰的认知框架。

评分☆☆☆☆☆

读到《董英杰太极拳释义》这个书名，我的脑海中立即浮现出一种古朴而又深邃的画面。我想象着，在一个宁静的山谷中，一位大师正在缓缓地演示着太极拳，每一个动作都充满了哲学意味。这本书的书名，让我觉得它不仅仅是一本关于武术的书，更像是一部关于人生智慧的哲学著作。我一直对“释义”这个词很感兴趣，它意味着解释、阐述，我期待这本书能够深入浅出地解读董英杰先生太极拳的精髓，让那些看似深奥的理论变得易于理解。我非常想知道，书中是如何将太极拳的招式与中国传统的哲学思想相结合的？它是否会探讨“以柔克刚”、“四两拨千斤”等经典理念，并且用生动的例子来加以说明？我甚至憧憬着，通过阅读这本书，能够领悟到太极拳所蕴含的宇宙观和人生观，从而在面对生活中的困境时，多一份从容和智慧。我希望这本书能成为我的一个精神食粮，带给我启迪和力量。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《董英杰太极拳释义》这本书时，我的思绪立刻飞到了我曾居住过的一个小镇。那里有一位老先生，每天清晨都会在公园里练太极，那姿态，那神韵，至今仍让我记忆犹新。我一直对太极拳充满好奇，总觉得它不仅仅是简单的拳脚功夫，更像是一种流动的艺术，一种身体的哲学。这本书的书名，让我觉得它可能就是我一直在寻找的答案。我设想，通过这本书，我或许能窥探到太极拳的精髓，理解那些看似缓慢却又蕴含力量的动作背后，究竟有什么样的原理和智慧。我想知道，作者是如何解析董英杰先生的太极拳理论的？他是否会深入浅出地讲解那些复杂的招式，让我们这些门外汉也能有所领悟？我尤其期待，书中是否会提到太极拳在养生方面的益处，毕竟，我身边也有不少朋友正在练习，希望能从中获得身心的健康。或许，这本书能帮助我理解，为何太极拳能够流传至今，并且被如此多人喜爱，它究竟有着怎样的魅力，能够跨越时间和空间的限制，触动人心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《董英杰太极拳释义》，书号是9787530486351。 初次接触到这本书，我脑海中闪过的第一个念头便是“太极”。当然，这本身并不稀奇，毕竟书名就直白地揭示了它的主题。然而，真正吸引我深入去了解这本书的，并非对太极拳本身的热衷，而是其背后所蕴含的文化深度和哲学思考。我想象着，在一个安静的午后，捧着这本书，细细品味那些关于“意”与“气”、“刚”与“柔”的辩证关系，感受那份源远流长的中华智慧。我好奇的是，作者是如何将武术招式与深邃的哲学理念融为一体的？它是否能帮助我理解太极拳不仅仅是一种身体的锻炼，更是一种生活的态度，一种与自然和谐共处的哲学？那些古老的东方智慧，通过文字的传递，能否在我心中激起涟漪，让我对这个世界有更深层次的感悟？我期待着，在文字的世界里，寻找到那些隐藏在太极拳招式背后的深刻含义，或许，那不仅仅是关于如何出拳踢腿，更是关于如何认识自我，认识宇宙，认识生命的真谛。我甚至能想象到，读完这本书，或许能让我在面对生活中的种种挑战时，多一份从容和智慧，如同太极的圆融，化解一切不利。

评分☆☆☆☆☆

《董英杰太极拳释义》这个书名，瞬间勾起了我对中国传统文化的兴趣。我一直认为，太极拳是中国传统文化中一个非常重要的组成部分，它不仅仅是一种强身健体的运动，更蕴含着深厚的哲学思想和人生智慧。这本书的书名，给我一种非常权威和专业的感觉，让我相信它会深入地剖析董英杰先生的太极拳理论。我很好奇，书中会以怎样的角度来“释义”太极拳？是侧重于技术层面的讲解，还是更偏向于哲学层面的探讨？我期待着，作者能够将那些复杂的太极拳术语和概念，用通俗易懂的语言解释清楚，让像我这样的普通读者也能有所领悟。我尤其希望，书中能够探讨太极拳与中国传统哲学，如道家思想、阴阳五行等之间的联系，从而帮助我更全面地理解太极拳的博大精深。我设想，阅读这本书，就像是在进行一次心灵的旅行，探索中国传统文化的奥秘。