WL-山西洪洞通背拳- 山西科学技术出版社 9787537752275 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 山西科学技术出版社

ISBN：9787537752275

商品编码：29827504062

图书基本信息
图书名称	山西洪洞通背拳	作者
定价	22.00元	出版社	山西科学技术出版社
ISBN	9787537752275	出版日期
字数		页码
版次	1	装帧

内容简介

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作者简介

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目录

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文摘

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序言

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刚劲有力，形神兼备——山西洪洞通背拳精粹 在中国武术的浩瀚星空中，通背拳以其独特的风格和深厚的内涵，占据着举足轻重的地位。而作为通背拳的重要发源地之一，山西洪洞更是孕育了无数身怀绝技的武术名家，其通背拳的传承和发展，犹如一条奔腾不息的长河，源远流长，生生不息。本书《WL-山西洪洞通背拳- 山西科学技术出版社 9787537752275》，正是撷取了这条长河中最为璀璨的瑰宝，系统地展现了洪洞通背拳的精髓所在。 洪洞通背拳，顾名思义，“通”是贯通、通达之意，“背”是背部、背劲之意。其核心在于“通背”，即以背部带动全身，劲力从背部发出，通过肩、肘、腕、手，最终直达梢头，形成一股刚猛无比、势不可挡的整体力量。这种发力方式，打破了传统武术中肢体单独发力的局限，将全身的骨骼、肌肉、筋膜融为一体，做到“周身一家，无处不力”。练习通背拳，不仅仅是锻炼肢体，更是对人体协调性、爆发力、柔韧性和耐力的全面提升，能够使练习者在技击中如虎添翼，在日常生活中也展现出非凡的精神面貌。 本书的编写，遵循科学严谨的原则，力求将洪洞通背拳的理论与实践相结合，为读者提供一份全面、准确、易懂的学习指南。全书内容涵盖了洪洞通背拳的各个方面，从基础的功法，到精妙的套路，再到深奥的技击原理，层层递进，环环相扣，旨在帮助不同层次的练习者都能找到适合自己的学习路径。 一、拳理拳法，根基稳固 任何一门武术，都有其独特的理论体系，通背拳也不例外。本书首先深入浅出地阐述了洪洞通背拳的拳理拳法，包括其核心思想、基本原则以及重要的技术概念。 “通背”之义的解析： 详细剖析“通背”二字在通背拳中的含义，解释其如何体现全身协调发力、劲力贯通全身的特点。 “顶、扣、圆、顺”等基本功法： 重点讲解洪洞通背拳特有的基本功法，如“顶”（向上向上、顶天立地）、“扣”（腰胯内扣、含胸拔背）、“圆”（肩臂圆活、腰胯圆转）、“顺”（劲力顺达、动作流畅）等，这些看似简单的概念，却是通背拳威力发挥的关键。 劲力生成与运用： 深入探讨通背拳劲力的生成机制，包括桩功的内气运行、腰马的配合、肩背的带动等，并讲解劲力在进攻与防守中的不同运用方式，如穿、劈、崩、捶、撩、挂、刁、截等。 呼吸与精神力： 强调呼吸在通背拳练习中的重要性，以及如何通过呼吸调控内气，增强力量和耐力。同时，也涉及到精神力的培养，如何做到意念集中、身随心动。 二、桩功与基本动作，夯实基础 基础是上层建筑的根基，洪洞通背拳同样重视桩功的练习。本书详细介绍了通背拳的几种经典桩法，以及支撑这些桩法的基本动作。 基本桩功（如站桩）： 介绍洪洞通背拳常用的站桩方法，如马步桩、弓步桩等，详细说明桩功的姿势要领、呼吸配合、意念引导，以及站桩对身体素质的锻炼效果。 拆解基本手型与步法： 对通背拳中常用的基本手型，如掌、拳、肘、爪等，以及步法，如进退步、滑步、独立步等，进行细致的分解教学，让练习者能够掌握每一个动作的细节。 单式练习： 选取通背拳中具有代表性的单式动作，如“进步栽捶”、“退步劈挂”、“上步穿掌”等，进行分解教学，讲解每个动作的动作要领、发力方式、攻防含义，帮助练习者理解动作的内在规律。 三、经典套路，内外兼修 套路是拳术的灵魂，也是系统学习和掌握一门武术的重要途径。本书收录了洪洞通背拳的经典套路，并对其进行深入的解析。 初级套路（如“一路通背”、“二路通背”）： 详细介绍初级套路，每个动作都配有清晰的图示和文字说明，对动作的起势、运行路线、发力技巧、攻防寓意进行详细讲解，帮助初学者循序渐进地掌握。 中高级套路（如“洪洞散手”、“七星八步”等）： 选取更具代表性的中高级套路，深入挖掘套路中的技击奥秘和内涵。这些套路不仅动作连贯优美，更蕴含着丰富的实战技法。 套路中的劲力变化： 强调在演练套路时，如何将基本功法和劲力运用融入其中，做到刚柔并济，力量与速度的完美结合，展现出通背拳的独特魅力。 套路与实战的结合： 讲解如何通过套路训练，将理论知识转化为实战能力，以及如何根据不同的对手和情况，灵活运用套路中的招式。 四、技击散手，实战为用 武术的最终目的是用于技击，洪洞通背拳的实战价值极高。本书专门辟出篇幅，讲解通背拳的技击原理与散手运用。 近身擒拿与摔打： 介绍通背拳在近距离缠斗中的摔、拿、跌、扑等技巧，以及如何利用腰马力、肩背力实现有效的控制和打击。 远距离打击与步法配合： 讲解通背拳如何利用长距离的腰背劲力进行有效的打击，以及步法在控制距离、躲闪、进攻中的关键作用。 破招解招与反击： 针对常见的进攻招式，详细讲解如何运用通背拳的技法进行有效的防御、破招和反击。 实战战术与心理素质： 探讨通背拳在实战中的一些基本战术，以及如何培养良好的实战心理素质，如胆略、沉着、冷静等。 五、养生之道，健康长寿 通背拳不仅是一门技击之术，更是一门养生之道。长期练习通背拳，能够强身健体，延缓衰老，达到“练功即养生”的境界。 通背拳的强身健体作用： 详细阐述通背拳对心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统的积极影响，以及如何增强肌肉力量、柔韧性、平衡感。 通背拳的养生功法： 介绍一些适合日常练习的养生功法，如易筋骨、松关节、调气息等，以及如何将这些功法融入日常生活中。 练拳养生的注意事项： 提醒练习者在练拳过程中应注意的事项，如循序渐进、劳逸结合、饮食调理等，以达到最佳的养生效果。 本书的价值与意义： 《WL-山西洪洞通背拳- 山西科学技术出版社 9787537752275》不仅是一本武术教学书籍，更是一部文化的传承载体。它凝聚了洪洞通背拳历代传人的智慧和心血，将这门古老而精深的武术，以现代科学的方式呈现给广大读者。 系统性与全面性： 本书内容之丰富，体系之完整，在通背拳的著作中实属罕见。无论是初学者入门，还是有一定基础的爱好者进阶，都能从中获得极大的裨益。 科学性与实用性： 书中内容既有深厚的理论基础，又不乏实用的技击技巧，能够帮助读者真正理解通背拳的精髓，并将其运用到实际的练习和生活中。 文化传承的价值： 通过本书的出版，能够让更多的人了解和喜爱洪洞通背拳，将这门优秀的传统武术文化发扬光大，使其在当代社会焕发新的生命力。 本书的编写团队，由一群对洪洞通背拳有着深厚造诣的武术名家和学者组成，他们将毕生的所学所悟，毫无保留地倾注于此书之中。书中每一个动作的讲解，每一处拳理的阐释，都经过反复推敲和实践检验。 我们诚挚地希望，本书能够成为您通往洪洞通背拳武学殿堂的理想之门。通过对本书的学习和实践，相信您不仅能够掌握一门刚劲有力、形神兼备的武术，更能从中体悟到中国传统文化的博大精深，以及武术所蕴含的坚韧不拔、自强不息的民族精神。愿每一位读者都能在通背拳的练习中，找到属于自己的那份力量与智慧。

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刚拿到这本《 WL-山西洪洞通背拳》，就被它厚实的封面和硬朗的字体吸引了。我一直对传统武术抱有浓厚的兴趣，尤其钟情于那些根植于地方文化、历史悠久的拳种。通背拳，光听名字就透着一股“通背而力达”的精气神，据说其发力之妙，在于“身备、臂备、手备”，三者合一，刚柔相济。这本书的出版，对于我这样一个渴望深入了解通背拳精髓的爱好者来说，无疑是一场及时雨。我期待着书中能够详细阐述通背拳的套路、手法、步法，以及其独特的发力技巧和训练方法。特别是那些关于“通背”的理论解释，比如如何做到“背力不丢，顺势而发”，这其中蕴含的智慧和哲学，一直让我着迷。我希望能从中学习到如何才能真正领悟到通背拳的“形神兼备”，不仅仅是招式的模仿，更是精神的传承。这本书的出现，让我对进一步提升自己的武术水平充满了信心，相信它能成为我通往通背拳世界的一把金钥匙。

评分☆☆☆☆☆

手捧这本《 WL-山西洪洞通背拳》，我的脑海中已经勾勒出无数关于传统武术的画面。我一直认为，真正的武术不应只是流于表面的技巧，更重要的是其蕴含的哲学思想和文化精神。通背拳，特别是洪洞地区的通背拳，一定承载着当地人民的生活智慧和民族精神。我非常期待这本书能够深入挖掘通背拳在技击原理上的独到之处，比如它如何在实战中运用“以巧破力”、“以柔克刚”的原理，以及其独特的步法和身法如何配合发力，达到“力从根起，经脊传掌”的效果。我也希望能从书中了解到，洪洞通背拳在训练过程中，有哪些注重内功的修炼，如何才能培养出那种“身随意转，力随意发”的通背劲。这本书的出现，不仅仅是一本关于武术的书籍，更是我了解中华武术文化、感受传统技艺魅力的一个窗口。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最直观的感受就是它的厚重感，这似乎预示着里面内容的丰富和深入。山西洪洞通背拳，对于我这样的业余爱好者来说，名字如雷贯耳，但具体的内容和精髓却知之甚少。我一直对那些强调身法协调、力量贯通的拳种情有独钟，通背拳“通背而力达”的特点，更是让我充满好奇。我希望这本书能够详细解析洪洞通背拳的经典套路，比如里面的每一个动作，每一个变化，都蕴含着怎样的技击含义。同时，我也希望能够找到关于通背拳独特训练方法的介绍，例如如何通过特定的练习来强化背部的力量和协调性，如何才能真正做到“背要能容纳万物，手要能发出千钧”。这本书的价值，对我而言，在于它能够提供一个系统、权威的入门途径，让我得以一窥通背拳的深邃奥秘。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《 WL-山西洪洞通背拳》，我立刻感受到了它所蕴含的文化气息。山西，这片古老的土地，孕育了无数宝贵的中华传统文化遗产，而洪洞通背拳无疑是其中一颗闪耀的明珠。我一直对那些讲究发力巧妙、身法连贯的拳种抱有浓厚的兴趣，通背拳“周身一家，力贯一处”的特点，深深地吸引着我。我迫切地希望在这本书中能够找到关于洪洞通背拳精髓的详细阐述，比如它如何在发力时做到“顺势而为”、“以腰催身”，以及如何通过“拧、缠、翻、转”等手法来增强攻击的威力。同时，我也期待书中能对通背拳的训练方法进行深入的讲解，特别是那些能够提升内劲、锻炼身体柔韧性和协调性的方法。这本书的出现，对我来说，不仅是一次学习武术知识的机会，更是一次深入了解中华民族传统武术精神的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计，尤其是封面那种质朴又不失力量感的设计风格，让我对它所承载的内容充满了期待。山西，一个历史文化底蕴深厚的地方，孕育了无数精妙的武术拳种，洪洞通背拳便是其中一颗璀璨的明珠。我对通背拳的认识，更多地停留在一些零散的片段和传说中，比如它强调的“以背之力贯通全身”，以及其独特的“拧转”发力方式。我特别希望能在这本书中找到关于洪洞通背拳的起源、发展历史的详细记载，了解它在不同历史时期的演变过程，以及它如何成为当地武术文化的重要组成部分。同时，对于其拳理拳法的阐述，我也期望能有系统、深入的讲解，不仅仅是简单的动作分解，更要挖掘出每个动作背后的意图和训练要领。这本书的出现，填补了我对洪洞通背拳了解的空白，让我有机会更全面、更深入地认识这项古老而充满魅力的武术。