WL-山西洪洞通背拳- 山西科學技術齣版社 9787537752275 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 通背拳
• 洪洞通背拳
• 山西武術
• 傳統武術
• 養生
• 武術
• 山西
• 技擊
• 健康
• 文化

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 山西科學技術齣版社

ISBN：9787537752275

商品編碼：29827504062

圖書基本信息
圖書名稱	山西洪洞通背拳	作者
定價	22.00元	齣版社	山西科學技術齣版社
ISBN	9787537752275	齣版日期
字數		頁碼
版次	1	裝幀

內容簡介

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作者簡介

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目錄

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編輯推薦

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文摘

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序言

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剛勁有力，形神兼備——山西洪洞通背拳精粹 在中國武術的浩瀚星空中，通背拳以其獨特的風格和深厚的內涵，占據著舉足輕重的地位。而作為通背拳的重要發源地之一，山西洪洞更是孕育瞭無數身懷絕技的武術名傢，其通背拳的傳承和發展，猶如一條奔騰不息的長河，源遠流長，生生不息。本書《WL-山西洪洞通背拳- 山西科學技術齣版社 9787537752275》，正是擷取瞭這條長河中最為璀璨的瑰寶，係統地展現瞭洪洞通背拳的精髓所在。 洪洞通背拳，顧名思義，“通”是貫通、通達之意，“背”是背部、背勁之意。其核心在於“通背”，即以背部帶動全身，勁力從背部發齣，通過肩、肘、腕、手，最終直達梢頭，形成一股剛猛無比、勢不可擋的整體力量。這種發力方式，打破瞭傳統武術中肢體單獨發力的局限，將全身的骨骼、肌肉、筋膜融為一體，做到“周身一傢，無處不力”。練習通背拳，不僅僅是鍛煉肢體，更是對人體協調性、爆發力、柔韌性和耐力的全麵提升，能夠使練習者在技擊中如虎添翼，在日常生活中也展現齣非凡的精神麵貌。 本書的編寫，遵循科學嚴謹的原則，力求將洪洞通背拳的理論與實踐相結閤，為讀者提供一份全麵、準確、易懂的學習指南。全書內容涵蓋瞭洪洞通背拳的各個方麵，從基礎的功法，到精妙的套路，再到深奧的技擊原理，層層遞進，環環相扣，旨在幫助不同層次的練習者都能找到適閤自己的學習路徑。 一、拳理拳法，根基穩固 任何一門武術，都有其獨特的理論體係，通背拳也不例外。本書首先深入淺齣地闡述瞭洪洞通背拳的拳理拳法，包括其核心思想、基本原則以及重要的技術概念。 “通背”之義的解析： 詳細剖析“通背”二字在通背拳中的含義，解釋其如何體現全身協調發力、勁力貫通全身的特點。 “頂、扣、圓、順”等基本功法： 重點講解洪洞通背拳特有的基本功法，如“頂”（嚮上嚮上、頂天立地）、“扣”（腰胯內扣、含胸拔背）、“圓”（肩臂圓活、腰胯圓轉）、“順”（勁力順達、動作流暢）等，這些看似簡單的概念，卻是通背拳威力發揮的關鍵。 勁力生成與運用： 深入探討通背拳勁力的生成機製，包括樁功的內氣運行、腰馬的配閤、肩背的帶動等，並講解勁力在進攻與防守中的不同運用方式，如穿、劈、崩、捶、撩、掛、刁、截等。 呼吸與精神力： 強調呼吸在通背拳練習中的重要性，以及如何通過呼吸調控內氣，增強力量和耐力。同時，也涉及到精神力的培養，如何做到意念集中、身隨心動。 二、樁功與基本動作，夯實基礎 基礎是上層建築的根基，洪洞通背拳同樣重視樁功的練習。本書詳細介紹瞭通背拳的幾種經典樁法，以及支撐這些樁法的基本動作。 基本樁功（如站樁）： 介紹洪洞通背拳常用的站樁方法，如馬步樁、弓步樁等，詳細說明樁功的姿勢要領、呼吸配閤、意念引導，以及站樁對身體素質的鍛煉效果。 拆解基本手型與步法： 對通背拳中常用的基本手型，如掌、拳、肘、爪等，以及步法，如進退步、滑步、獨立步等，進行細緻的分解教學，讓練習者能夠掌握每一個動作的細節。 單式練習： 選取通背拳中具有代錶性的單式動作，如“進步栽捶”、“退步劈掛”、“上步穿掌”等，進行分解教學，講解每個動作的動作要領、發力方式、攻防含義，幫助練習者理解動作的內在規律。 三、經典套路，內外兼修 套路是拳術的靈魂，也是係統學習和掌握一門武術的重要途徑。本書收錄瞭洪洞通背拳的經典套路，並對其進行深入的解析。 初級套路（如“一路通背”、“二路通背”）： 詳細介紹初級套路，每個動作都配有清晰的圖示和文字說明，對動作的起勢、運行路綫、發力技巧、攻防寓意進行詳細講解，幫助初學者循序漸進地掌握。 中高級套路（如“洪洞散手”、“七星八步”等）： 選取更具代錶性的中高級套路，深入挖掘套路中的技擊奧秘和內涵。這些套路不僅動作連貫優美，更蘊含著豐富的實戰技法。 套路中的勁力變化： 強調在演練套路時，如何將基本功法和勁力運用融入其中，做到剛柔並濟，力量與速度的完美結閤，展現齣通背拳的獨特魅力。 套路與實戰的結閤： 講解如何通過套路訓練，將理論知識轉化為實戰能力，以及如何根據不同的對手和情況，靈活運用套路中的招式。 四、技擊散手，實戰為用 武術的最終目的是用於技擊，洪洞通背拳的實戰價值極高。本書專門闢齣篇幅，講解通背拳的技擊原理與散手運用。 近身擒拿與摔打： 介紹通背拳在近距離纏鬥中的摔、拿、跌、撲等技巧，以及如何利用腰馬力、肩背力實現有效的控製和打擊。 遠距離打擊與步法配閤： 講解通背拳如何利用長距離的腰背勁力進行有效的打擊，以及步法在控製距離、躲閃、進攻中的關鍵作用。 破招解招與反擊： 針對常見的進攻招式，詳細講解如何運用通背拳的技法進行有效的防禦、破招和反擊。 實戰戰術與心理素質： 探討通背拳在實戰中的一些基本戰術，以及如何培養良好的實戰心理素質，如膽略、沉著、冷靜等。 五、養生之道，健康長壽 通背拳不僅是一門技擊之術，更是一門養生之道。長期練習通背拳，能夠強身健體，延緩衰老，達到“練功即養生”的境界。 通背拳的強身健體作用： 詳細闡述通背拳對心血管係統、呼吸係統、消化係統、神經係統的積極影響，以及如何增強肌肉力量、柔韌性、平衡感。 通背拳的養生功法： 介紹一些適閤日常練習的養生功法，如易筋骨、鬆關節、調氣息等，以及如何將這些功法融入日常生活中。 練拳養生的注意事項： 提醒練習者在練拳過程中應注意的事項，如循序漸進、勞逸結閤、飲食調理等，以達到最佳的養生效果。 本書的價值與意義： 《WL-山西洪洞通背拳- 山西科學技術齣版社 9787537752275》不僅是一本武術教學書籍，更是一部文化的傳承載體。它凝聚瞭洪洞通背拳曆代傳人的智慧和心血，將這門古老而精深的武術，以現代科學的方式呈現給廣大讀者。 係統性與全麵性： 本書內容之豐富，體係之完整，在通背拳的著作中實屬罕見。無論是初學者入門，還是有一定基礎的愛好者進階，都能從中獲得極大的裨益。 科學性與實用性： 書中內容既有深厚的理論基礎，又不乏實用的技擊技巧，能夠幫助讀者真正理解通背拳的精髓，並將其運用到實際的練習和生活中。 文化傳承的價值： 通過本書的齣版，能夠讓更多的人瞭解和喜愛洪洞通背拳，將這門優秀的傳統武術文化發揚光大，使其在當代社會煥發新的生命力。 本書的編寫團隊，由一群對洪洞通背拳有著深厚造詣的武術名傢和學者組成，他們將畢生的所學所悟，毫無保留地傾注於此書之中。書中每一個動作的講解，每一處拳理的闡釋，都經過反復推敲和實踐檢驗。 我們誠摯地希望，本書能夠成為您通往洪洞通背拳武學殿堂的理想之門。通過對本書的學習和實踐，相信您不僅能夠掌握一門剛勁有力、形神兼備的武術，更能從中體悟到中國傳統文化的博大精深，以及武術所蘊含的堅韌不拔、自強不息的民族精神。願每一位讀者都能在通背拳的練習中，找到屬於自己的那份力量與智慧。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《 WL-山西洪洞通背拳》，就被它厚實的封麵和硬朗的字體吸引瞭。我一直對傳統武術抱有濃厚的興趣，尤其鍾情於那些根植於地方文化、曆史悠久的拳種。通背拳，光聽名字就透著一股“通背而力達”的精氣神，據說其發力之妙，在於“身備、臂備、手備”，三者閤一，剛柔相濟。這本書的齣版，對於我這樣一個渴望深入瞭解通背拳精髓的愛好者來說，無疑是一場及時雨。我期待著書中能夠詳細闡述通背拳的套路、手法、步法，以及其獨特的發力技巧和訓練方法。特彆是那些關於“通背”的理論解釋，比如如何做到“背力不丟，順勢而發”，這其中蘊含的智慧和哲學，一直讓我著迷。我希望能從中學習到如何纔能真正領悟到通背拳的“形神兼備”，不僅僅是招式的模仿，更是精神的傳承。這本書的齣現，讓我對進一步提升自己的武術水平充滿瞭信心，相信它能成為我通往通背拳世界的一把金鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計，尤其是封麵那種質樸又不失力量感的設計風格，讓我對它所承載的內容充滿瞭期待。山西，一個曆史文化底蘊深厚的地方，孕育瞭無數精妙的武術拳種，洪洞通背拳便是其中一顆璀璨的明珠。我對通背拳的認識，更多地停留在一些零散的片段和傳說中，比如它強調的“以背之力貫通全身”，以及其獨特的“擰轉”發力方式。我特彆希望能在這本書中找到關於洪洞通背拳的起源、發展曆史的詳細記載，瞭解它在不同曆史時期的演變過程，以及它如何成為當地武術文化的重要組成部分。同時，對於其拳理拳法的闡述，我也期望能有係統、深入的講解，不僅僅是簡單的動作分解，更要挖掘齣每個動作背後的意圖和訓練要領。這本書的齣現，填補瞭我對洪洞通背拳瞭解的空白，讓我有機會更全麵、更深入地認識這項古老而充滿魅力的武術。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《 WL-山西洪洞通背拳》，我立刻感受到瞭它所蘊含的文化氣息。山西，這片古老的土地，孕育瞭無數寶貴的中華傳統文化遺産，而洪洞通背拳無疑是其中一顆閃耀的明珠。我一直對那些講究發力巧妙、身法連貫的拳種抱有濃厚的興趣，通背拳“周身一傢，力貫一處”的特點，深深地吸引著我。我迫切地希望在這本書中能夠找到關於洪洞通背拳精髓的詳細闡述，比如它如何在發力時做到“順勢而為”、“以腰催身”，以及如何通過“擰、纏、翻、轉”等手法來增強攻擊的威力。同時，我也期待書中能對通背拳的訓練方法進行深入的講解，特彆是那些能夠提升內勁、鍛煉身體柔韌性和協調性的方法。這本書的齣現，對我來說，不僅是一次學習武術知識的機會，更是一次深入瞭解中華民族傳統武術精神的旅程。

評分☆☆☆☆☆

手捧這本《 WL-山西洪洞通背拳》，我的腦海中已經勾勒齣無數關於傳統武術的畫麵。我一直認為，真正的武術不應隻是流於錶麵的技巧，更重要的是其蘊含的哲學思想和文化精神。通背拳，特彆是洪洞地區的通背拳，一定承載著當地人民的生活智慧和民族精神。我非常期待這本書能夠深入挖掘通背拳在技擊原理上的獨到之處，比如它如何在實戰中運用“以巧破力”、“以柔剋剛”的原理，以及其獨特的步法和身法如何配閤發力，達到“力從根起，經脊傳掌”的效果。我也希望能從書中瞭解到，洪洞通背拳在訓練過程中，有哪些注重內功的修煉，如何纔能培養齣那種“身隨意轉，力隨意發”的通背勁。這本書的齣現，不僅僅是一本關於武術的書籍，更是我瞭解中華武術文化、感受傳統技藝魅力的一個窗口。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最直觀的感受就是它的厚重感，這似乎預示著裏麵內容的豐富和深入。山西洪洞通背拳，對於我這樣的業餘愛好者來說，名字如雷貫耳，但具體的內容和精髓卻知之甚少。我一直對那些強調身法協調、力量貫通的拳種情有獨鍾，通背拳“通背而力達”的特點，更是讓我充滿好奇。我希望這本書能夠詳細解析洪洞通背拳的經典套路，比如裏麵的每一個動作，每一個變化，都蘊含著怎樣的技擊含義。同時，我也希望能夠找到關於通背拳獨特訓練方法的介紹，例如如何通過特定的練習來強化背部的力量和協調性，如何纔能真正做到“背要能容納萬物，手要能發齣韆鈞”。這本書的價值，對我而言，在於它能夠提供一個係統、權威的入門途徑，讓我得以一窺通背拳的深邃奧秘。