超受用的心理學啓示 丁雯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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丁雯 著

圖書標籤:

• 心理學
• 實用心理學
• 自我提升
• 情緒管理
• 人際關係
• 行為心理學
• 思維模式
• 生活技巧
• 個人成長
• 丁雯

店鋪： 典則俊雅圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518000869

商品編碼：29827992748

包裝：平裝

齣版時間：2014-02-01

圖書基本信息,請以下列介紹為準
書名	超受用的心理學啓示
作者	丁雯
定價	32.80元
ISBN號	9787518000869
齣版社	中紡織齣版社
齣版日期	2014-02-01
版次	1

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	重量：0.4
版次：1	字數：	頁碼：

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目錄

內容提要

心理學是關於心靈的科學，人的心理活動摸不著、看不到，但它深刻地影響著人的行為。閱讀本書，在瞭解心理現象、認識心理暗示、精通心理效應、把握心理規律的同時，通過對行為、性格、創意、情緒、色彩、職場等心理學科的瞭解和心理學的提示，使你掌握自己的心理，瞭解他人的心思以及每個行為背後所要錶達的真實意義，藉此走好人生路上的每一步。

編輯推薦

現今社會，每個想要安穩立足於世的人都懂得心理學的重要性。瞭解心理學，探知神秘的心理世界，激發自己的無限潛能，獲得和諧的人際關係。 *貼近現實的心理學智慧，讓你即學即用，成為自己的心理導師。

作者介紹

丁雯，女，心理學研究者，助理研究員，從事高校管理工作，發錶論文10餘篇，齣版論著2部，參與教改課題5項。

序言

《心智的迷宮：探索人類行為的深層驅動力》 本書簡介 人類的心靈，宛如一座結構復雜、光影交錯的迷宮。我們渴望理解自己行為背後的“為什麼”，探究那些驅動我們做齣選擇、産生情緒，乃至影響我們與世界互動的隱秘力量。《心智的迷宮：探索人類行為的深層驅動力》並非一本普及心理學概念的入門讀物，而是一次深入認知神經科學、社會心理學前沿，以及進化論視角的深刻思想漫遊。本書旨在剖析那些在日常生活中不易察覺，卻深刻塑造我們經驗的底層機製。 第一部：認知的錯覺與係統的局限 我們深信自己是理性、客觀的決策者，但事實恰恰相反。本書開篇便直擊人類認知係統的內在缺陷。 一、啓發式偏差與係統1/係統2的權衡： 我們將詳細審視諾貝爾奬得主丹尼爾·卡尼曼提齣的“雙係統理論”，但重點將放在“係統1”（快思考）如何通過大量認知捷徑（啓發式偏差）來應對信息過載。我們會探討錨定效應、可得性偏見如何使我們在金融投資、醫療診斷乃至日常社交中産生係統性的錯誤判斷。通過一係列精心設計的實驗案例，讀者將清晰地認識到，所謂的“直覺”往往是經驗的固化，而非絕對的真理。 二、記憶的重構性與身份的構建： 記憶並非硬盤式的準確記錄，而是一種動態的、可被重塑的故事敘述。本章將引入“錯誤記憶植入”的經典研究，揭示當我們迴憶往事時，當前的感受和外界的暗示是如何不知不覺地修改過去的“事實”。這種對記憶可靠性的質疑，將引導我們反思個人身份的連續性——如果記憶可以被編輯，那麼“我是誰”是否也在不斷地被現在的自己重新定義？ 三、注意力與選擇性知覺的邊界： 什麼是我們“看見”的？我們的大腦在每秒鍾接收海量信息，卻隻允許極小部分進入意識。本書將探討“不留意盲視”現象，展示我們如何錯過身邊顯而易見的事物，僅僅是因為它們不在我們當前的注意力焦點之內。這不僅是感官的限製，更是我們理解世界的初始過濾器。 第二部：情緒的演化基礎與社會聯結 情緒不是隨機的情緒波動，而是數百萬年演化過程中形成的生存工具。本部分將從進化心理學的角度，審視恐懼、憤怒、喜悅和羞恥等基本情緒的適應功能。 一、恐懼的“老電路”：杏仁核的快速反應： 我們將深入探討大腦中的邊緣係統，尤其是杏仁核在危險麵前的“先於理性”的反應。為什麼有些恐懼是習得的，而有些卻是天生的？本書將分析創傷後應激障礙（PTSD）中，這種快速反應機製如何失靈，將過去的威脅誤判為現在的危險。 二、共情機製的神經基礎與道德睏境： 共情能力是社會性的粘閤劑，但它並非總是無私的。我們將研究鏡像神經元係統如何使我們“感同身受”，並探討“親社會偏見”——我們更容易對與自己相似的群體産生強烈的共情，而對“他者”則相對冷漠。這為理解社會衝突和群體極化提供瞭新的視角。 三、依戀理論的成人期延續： 從嬰兒時期的安全基地，到成年後的親密關係模式，依戀理論揭示瞭我們對距離、承諾和衝突的內在腳本。本書將分析焦慮型、迴避型依戀如何在職場閤作、友誼維護和浪漫關係中自動播放，影響我們建立和維持穩定人際網絡的能力。 第三部：動機、心流與自我實現的需求 為什麼有些人可以抵禦即時滿足的誘惑，而另一些人卻難以自拔？本部分聚焦於驅動人類行為的內在火焰。 一、延遲滿足的神經生物學： 著名的“棉花糖實驗”背後，是前額葉皮層對衝動控製的關鍵作用。本書將探討執行功能（Executive Functions）的成熟過程，以及外部環境（如童年資源不確定性）如何影響個體在壓力下對奬勵的評估。我們不僅要“知道”延遲滿足的好處，更需要理解大腦如何“執行”這一決策。 二、心流狀態的結構與優化： 米哈裏·契剋森米哈賴的心流理論被廣泛引用，但本書將更側重於如何係統性地在工作中創造和維持這種“忘我”的狀態。心流需要的挑戰與技能的完美匹配，實際上是對個人能力邊界的持續探索。我們將提供一套基於行為設計學的工具，幫助讀者重構日常任務，使其更接近於心流體驗的閾值。 三、自我決定理論與內在動機的萎縮： 並非所有的奬勵都是平等的。本書將詳細闡述德西與瑞安的自我決定理論（SDT），區分外在動機（奬勵、懲罰）和內在動機（自主性、勝任感、關聯性）。過度依賴外部激勵，往往會“扼殺”原本深植於人性的好奇心和求知欲。理解這一點，是重建長期學習和工作熱情的關鍵。 第四部：群體動力學與身份認同的構建 個體行為在群體中會被放大、扭麯或壓抑。理解社會環境對個體心態的巨大影響力至關重要。 一、社會認同理論與內群體/外群體的極化： 身份認同並非靜止不動，而是不斷地在社會情境中被協商和確立。我們將分析“最小群體範式”，展示僅僅基於微不足道的區分，人們如何迅速形成強烈的群體偏愛，並將資源不公地分配給自己的“圈內人”。 二、從眾壓力與責任分散： 本書將迴顧經典的阿希從眾實驗和旁觀者效應，但會引入當代社交媒體環境下的“數字從眾”現象。在信息爆炸時代，群體意見的擴散速度和影響力被空前加速，個體如何保持批判性思維，避免“群體迷思”（Groupthink）的陷阱？ 三、敘事、神話與自我實現的預言： 我們所在的文化和社群為我們提供瞭理解世界的“敘事框架”。當社會普遍相信某種關於某個群體或自身的預言時，個體行為往往會不自覺地趨同於這個框架。本書將探討社會建構論如何影響我們的認知，以及打破負麵自我預言的認知乾預策略。 結論：走齣迷宮的指南 《心智的迷宮》最終目標不是提供簡單的“速效藥”，而是提供一張精確的心理地圖。通過對這些深層驅動力的細緻描繪，讀者將能夠： 識彆自己在做決策時，哪些是基於進化遺留的“舊程序”，哪些是基於當前環境的理性分析。 更有效地管理自己的情緒反應，理解它們的功能而非僅僅被它們控製。 在復雜的人際關係和社會互動中，洞察隱藏的權力結構和動機。 本書為尋求更深刻自我理解的人士而作，它要求讀者不僅關注“做瞭什麼”，更要關注“為什麼會這樣做”，從而在認知的迷宮中，找到更清晰、更自主的路徑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的開篇，我個人覺得特彆引人入勝。它沒有直接拋齣一些晦澀難懂的理論，而是以一個非常貼近生活，甚至可以說是許多人都會經曆過的場景作為切入點。我猜想，作者一定花瞭心思去觀察生活，去捕捉那些細微的情緒波動和行為習慣。這種“從生活齣發”的方式，極大地拉近瞭讀者與書本的距離，讓我立刻産生瞭共鳴。我腦海中浮現齣自己曾經在某些情境下的反應，突然間，仿佛有一束光照進瞭我混沌的內心。我迫不及待地想知道，書中是如何解析這些常見現象的，又會提供哪些經過驗證的心理學工具來幫助我們應對。我尤其期待關於“認知偏差”或者“非理性信念”的部分，因為我常常覺得自己有時候的想法和行為，似乎並不完全符閤邏輯，卻又難以擺脫。如果這本書能幫助我識彆這些“自動導航”的思維陷阱，並教我如何校準，那對我來說將是莫大的福音。這種感覺就像是得到瞭一個內心的“GPS”，能夠指引我少走彎路，做齣更明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《超受用的心理學啓示 丁雯》，還沒來得及細讀，但僅僅是翻閱的觸感和書頁的墨香，就足以讓人心生期待。它的封麵設計簡潔而不失力量，讓人一眼就能感受到它所蘊含的深度。我一直對心理學這個領域充滿興趣，但往往因為概念的晦澀和理論的抽象而望而卻步。這本書的名字“超受用”一下子抓住瞭我的眼球，它傳遞瞭一種實用、接地氣的信號，仿佛在說，這本書裏的知識不是擺在書架上的擺設，而是能夠切實地幫助我們理解自己、理解他人，乃至解決生活中的種種睏境。我尤其好奇它會如何將那些復雜的心理學原理，用一種易於理解和吸收的方式呈現齣來。我設想，它可能會像一位經驗豐富的朋友，循循善誘地引導我探索內心世界的奧秘。我很期待這本書能為我打開一扇新的大門，讓我能夠更清晰地認識到自己行為模式的根源，學會如何更好地與情緒共處，以及在人際交往中更加遊刃有餘。希望這本書能夠成為我生活中一股溫暖而強大的力量，幫助我不斷成長和進步。

評分☆☆☆☆☆

《超受用的心理學啓示 丁雯》這本書，給我的感覺非常像是“醍醐灌頂”。它並非提供一套僵化的“標準答案”，而是通過引導讀者去思考，去反思，從而找到屬於自己的答案。我記得在關於“溝通的藝術”這一章節，作者並沒有羅列齣一些刻闆的溝通技巧，而是深入淺齣地分析瞭不同溝通模式背後的心理需求，以及如何通過傾聽和錶達，去建立更健康、更有效的人際關係。我開始重新審視自己在與傢人、朋友，甚至同事的交流中，有哪些地方可以做得更好。那種“原來是這樣”的恍然大悟，讓我覺得這本書所提供的不是技巧，而是智慧。我開始嘗試在日常生活中運用書中的一些理念，比如在錶達自己的觀點時，更注重對方的感受，也更學會去理解對方話語背後的真實意圖。這種細微的調整，卻帶來瞭意想不到的積極反饋，讓我對人際交往這件事，充滿瞭新的信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力還在於，它不僅僅停留在理論層麵，更強調實踐性和應用性。我讀到關於“情緒管理”的部分時，感覺非常實用。作者沒有簡單地說“不要生氣”或者“要開心”，而是詳細地講解瞭不同情緒産生的機製，以及如何通過一些簡單易行的方法，來調節和疏導負麵情緒。比如，書中提到的一些“情緒錨定”或者“積極自我對話”的練習，我嘗試著在感到煩躁的時候去做，效果齣乎意料的好。那種感覺就像是找到瞭一把能夠打開內心“閥門”的鑰匙，讓那些積壓的情緒能夠得到釋放，而不是在我內心深處發酵。我開始明白，情緒並非是洪水猛獸，而是我們身體發齣的信號，關鍵在於如何去理解和應對。這本書給瞭我一種掌控感，讓我不再是被情緒所奴役，而是能夠成為情緒的主人。這種能力的提升，對於提升生活質量，有著非凡的意義。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《超受用的心理學啓示 丁雯》的過程中，我最大的感受便是它所展現齣的深刻洞察力。作者仿佛擁有一雙能夠穿透錶象的眼睛，精準地把握瞭人類情感和行為背後那些潛藏的動機。我記得讀到關於“自我設限”的部分時，我仿佛看到瞭自己過往的許多限製，那些曾經認為“我做不到”或者“我不行”的念頭，原來並非是客觀事實，而是被我們自己構建的心理藩籬所束縛。這種頓悟讓我既感到一絲懊惱，又充滿瞭重獲自由的欣喜。書中對於如何打破這些限製的建議，也顯得尤為具體和可行。我能夠想象，在未來的日子裏，當我再次麵對挑戰時，會不再輕易被那些內心的聲音所嚇倒，而是能夠主動去探索可能性，去突破那些看似不可逾越的障礙。這種從“被動接受”到“主動創造”的轉變，是這本書給我帶來的最寶貴的啓示之一，讓我相信，我們每個人都擁有比自己想象中更強大的力量。