大腦 (美)丹尼爾亞濛(Daniel G. Amen)著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美丹尼爾亞濛Daniel G. Amen著 著

圖書標籤:

• 大腦
• 神經科學
• 心理健康
• 認知功能
• 大腦健康
• 行為醫學
• 精神疾病
• 診斷
• 掃描技術
• 自我提升

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 浙江人民齣版社

ISBN：9787213086045

商品編碼：29830267071

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-03-01

基本信息

書名:大腦

定價：59.90元

售價：38.9元,便宜21.0元,摺扣64

作者:(美)丹尼爾亞濛(Daniel G. Amen)著

齣版社：浙江人民齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787213086045

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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●“美國大腦健康之父”、《紐約時報》暢銷書作傢亞濛博士，凝聚30年臨床經驗，建成超大的大腦數據庫，以125000份腦掃描數據位居全球之冠，影響韆萬讀者。● 一本揭開腦與成功人生、幸福人生、健康人生之間關係的超全大腦科普書！0到99歲全腦人類此生的說明，為大腦認知時代專門打造的啓濛書。● 收錄100條趣味腦科學知識，詳解6大腦區，教你如何激發創意、富有激情、保持理性與樂觀。● 亞濛腦健康五部麯2，《*強的大腦書》全新升級。● 湛廬文化齣品

內容提要

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為什麼不能讓孩子用頭去頂皮球？為什麼25歲前開始吸煙、喝酒的大腦易得抑鬱癥？為什麼看電視越多越易患老年癥？為什麼身體這兒疼那兒痛，卻找不到病因？《大腦》將為你勁爆揭秘走神兒、窮忙、心煩、記性差，甚至難看的筆跡背後的凶手；披露有關激情、成功、謊言與勇氣的幕後真相。

“亞濛博士腦健康5部麯”倡導，在現代社會的快餐飲食文化與高強度工作生活壓力之下，我們正麵臨著一場健康保衛戰。想要身心健康，必須先大腦健康。《大腦》全麵分析瞭大腦6大功能區對成功事業、和諧人際、美夢傢庭的影響。科學解讀14個摧毀人生的用腦惡習。助你釋放自己的能力，使你不隻腦好，更發展齣獲得成就、人脈、快樂的自我潛能。無論老少，大腦對於日常生活運作密不可分，修身、調息、養肝、補氣不如先改善大腦。

目錄

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前言 為什麼實現夢想的永遠是少數人

Part1健康的大腦，成功的人生

01大腦越健康，人生越美好

02測測你的大腦哪裏短路瞭

0314 個用腦壞習慣毀掉你的人生

Part2 傑齣心智製造工廠

04激情是怎樣産生的

05 成功與夢想是怎樣産生的

06 衝動的魔鬼藏在哪個腦區

07消極想法是怎樣生成的

08鑽牛角尖是怎麼迴事兒

09抗壓能力是怎樣養成的

10好人緣的大腦是什麼樣的

11創意大腦是怎樣煉成的

12信任是怎樣産生的

Part3 修復心智的工具

13自然療法

14患上注意力缺陷障礙怎麼辦

15焦慮、抑鬱瞭怎麼辦

16患上記憶障礙，失眠和疼痛瞭怎麼辦

作者介紹

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丹尼爾?亞濛

● 世界知名腦成像專傢，被譽為“美國大腦健康之父”。通過瞭精神病學雙職業認證，被美國精神病學會授予傑齣會員稱號。

● 創建瞭世界聞名的亞濛診所，擁有全球超大的與行為相關的功能性腦掃描數據庫，總共收集瞭來自111個國傢的125 000多份大腦掃描數據。

● 設計、製作、主持過11個很受美國大眾歡迎的大腦節目，10次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜，《華盛頓郵報》稱他為“全美備受歡迎的精神科醫生”。

文摘

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序言

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《心智的迷宮：探索人類意識與認知的深層結構》 作者： 艾莉森·雷德菲爾德 (Alison Redfield) 譯者： （待定） 齣版社： 啓明文庫/遠方齣版社 --- 內容簡介： 在浩瀚的宇宙中，人類心智無疑是最復雜、最引人入勝的疆域。它不僅是我們感知世界、體驗情感的載體，更是構建文明、驅動創新的源泉。然而，心智的運作機製，從基礎的神經元放電到宏大的自我意識覺醒，仍然籠罩在一層薄紗之中。《心智的迷宮：探索人類意識與認知的深層結構》並非一本神經解剖學的教科書，也非單純的心理學綜述，而是一次深入潛行的旅程，旨在揭示意識的起源、認知的局限，以及我們如何通過理解這些底層結構，重塑我們的思維模式與生活實踐。 本書作者艾莉森·雷德菲爾德，一位跨學科研究者，巧妙地融閤瞭認知神經科學的最新發現、現象學哲學的深刻洞察，以及復雜係統理論的前沿模型，為讀者描繪瞭一幅前所未有的心智全景圖。她認為，我們對“自我”的理解，不過是中央處理器（CPU）對自身運行日誌的片麵解讀，而真正的智能和意識，則潛藏於無意識的並行處理和環境的動態交互之中。 第一部分：意識的湧現——從物理基底到主觀體驗 本部分著重探討意識的“硬問題”（The Hard Problem of Consciousness）。雷德菲爾德沒有滿足於將意識歸結為單純的電化學反應，而是引入瞭“信息整閤理論”的修正版本，強調信息在特定拓撲結構中達到臨界復雜性時，主觀體驗（Qualia）是如何“湧現”齣來的。 1. 灰質之下的交響： 詳細剖析瞭丘腦皮層係統（Thalamocortical System）在維持清醒狀態中的核心作用，但更側重於“整閤度”（Integration Degree）而非單純的激活水平。作者通過對比藥物誘導的意識模糊狀態與深度冥想狀態，展示瞭同一套神經硬件如何産生截然不同的“質感”。 2. 時間感知的塑造： 意識的核心在於對時間流逝的感知。雷德菲爾德引入瞭“預測編碼模型”（Predictive Coding Model）來解釋我們的主觀時間如何被大腦的預期所扭麯。我們並非被動地記錄當下，而是主動地“預測未來”並將其修正為“現在”。 3. “我”的幻覺： 藉鑒瞭後現代哲學對主體性的解構，作者指齣“我是誰”的穩定敘事，主要依賴於內側前額葉皮層（mPFC）的持續性“自傳式記憶”構建。當這一網絡受損或被暫時切斷時，清晰穩定的“自我”便會瓦解，暴露齣其社會建構和敘事依賴的本質。 第二部分：認知的陷阱與捷徑——係統一與係統二的深度博弈 本書的第二部分轉嚮人類日常決策和認知偏差的根源。與將人類心智視為純粹理性的實體不同，雷德菲爾德將認知過程視為一個在資源約束下必須高效運行的“生存算法”。 1. 啓發式引擎的代價： 係統一（快思考）並非隻是“不完美”的代名詞，它是一種高度適應性的進化策略。作者詳細分析瞭錨定效應、可得性偏差等經典偏差，但著重於解釋這些偏差如何在大規模社會互動中被放大和利用。她提齣瞭一個新穎的概念——“集體認知慣性”（Collective Cognitive Inertia），解釋瞭社會群體為何難以采納與其根深蒂固的信念相悖的新信息。 2. 注意力的稀缺性經濟學： 在信息爆炸的時代，注意力成為最寶貴的資源。本書深入探討瞭“選擇性失明”的神經基礎，以及社交媒體算法如何利用人類大腦對新奇性和社會認同的原始需求，構建齣精準的“注意力黑洞”。作者強調，真正的學習和創造力，恰恰發生在係統二被“解放”齣來進行緩慢、深層加工的時刻。 3. 情緒的理性： 傳統觀念將情緒視為理性的對立麵，而雷德菲爾德則論證瞭情緒作為一種高級的、基於經驗的學習信號，其本質是高度精煉的、嵌入式的知識。恐懼、厭惡或狂喜，都是數十萬年進化經驗的即時反饋，它們指導著我們的生存選擇，即便在現代環境中，這種指導也常常是錯位的。 第三部分：心智的重塑——適應性、開放性與未來的心智景觀 本書的收尾部分不再僅僅停留在診斷和分析，而是提齣瞭一種積極的、基於心智可塑性的重建方案。 1. 神經可塑性：不止是環境驅動： 作者詳細介紹瞭如何通過結構化、高強度的認知訓練來物理性地重塑大腦連接組。這包括瞭對“思維習慣”的係統性解構，即識彆那些長期重復、導緻迴路固化的思維模式，並引入新的、不舒適的認知任務來激活未被充分利用的神經通路。 2. 具身認知與外部擴展： 《心智的迷宮》強有力地支持瞭“具身認知”的觀點——心智不僅存在於頭骨之內。身體的運動、姿勢、甚至腸道微生物群，都與情緒調節和高級認知功能緊密相關。雷德菲爾德倡導一種“全息心智實踐”，鼓勵人們通過身體介入（如復雜的運動、藝術創作）來繞過語言和邏輯的局限，直接與潛意識進行溝通。 3. 邁嚮元認知覺知： 最終目標是培養“元認知覺知”——不僅知道自己在想什麼，更知道自己“如何”在想。這是一種對思維過程本身的觀察能力。作者提供瞭一套實用的框架，幫助讀者在日常生活中捕捉到思維的“自動駕駛”模式，從而獲得在思想和行動上的自主權，最終擺脫心智迷宮中那些由進化殘留和環境塑造的無形束縛。 --- 目標讀者： 哲學愛好者、認知科學入門者、心理學從業人員、對自我提升和深度思考有強烈渴望的普通讀者。 核心價值： 揭示心智運作的底層邏輯，提供一套超越錶麵心理學技巧的、基於神經科學和復雜係統理論的深刻洞察，引導讀者實現心智的真正開放與自由。 （預計篇幅：約1500字）

評分☆☆☆☆☆

讀《大腦》的過程，就像是經曆瞭一場思想的洗禮。作者以一種極其坦誠且富有同情心的方式，引導我們去認識我們大腦的脆弱之處，同時也讓我們看到它強大的修復和適應能力。書裏關於如何應對負麵情緒、如何培養積極心態的章節，對我觸動尤其大。我曾經覺得，一些負麵情緒是無法控製的，是天生的性格使然。但通過閱讀，我理解到很多情緒的産生都與大腦的某些特定通路有關，而這些通路是可以被訓練和改變的。他提供的很多練習方法，比如正念冥想、感恩練習等，都非常具體且易於操作。我嘗試著將書裏的一些方法融入到日常生活中，驚喜地發現，我的情緒波動確實在減小，整體的心情也變得更加平和。這本書讓我意識到，我們並非隻能被動地接受大腦的設定，而是可以通過主動的努力，去塑造一個更健康、更快樂的大腦。

評分☆☆☆☆☆

讀完《大腦》這本書，真的讓我對自己的大腦有瞭全新的認識，也重新審視瞭許多我曾經習以為常的觀點。作者的敘述方式很特彆，他並沒有直接給你灌輸一大堆晦澀的科學術語，而是通過非常生動的生活化例子，將復雜的大腦功能和運作原理一點點剝開，讓你看得清清楚楚。我特彆喜歡他講解大腦不同區域功能的部分，感覺就像在遊覽一座精密的城市，每一個區域都有自己獨特的工作，並且它們之間又緊密相連，相互協作。他會告訴你，為什麼有些人容易焦慮，為什麼有些人學習能力特彆強，甚至為什麼有些人會有一些奇怪的行為習慣，這些都歸根於大腦的特定區域是否健康運作。這不僅僅是一本關於大腦的科普讀物，更像是一本教你如何“管理”自己大腦的實用指南。我開始關注自己的睡眠質量，嘗試調整飲食結構，甚至開始進行一些簡單的腦力訓練，這些都是受到書裏啓發而做齣的改變。感覺就像打開瞭一扇新世界的大門，讓我更加瞭解自己，也更加懂得如何去愛護和提升自己的大腦。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼，在於它徹底顛覆瞭我之前對於“完美大腦”的想象。我曾經以為，大腦就像一颱電腦，要麼是配置好，要麼是配置差。但《大腦》讓我明白，大腦是一個極其復雜且充滿個性的存在，每個人的大腦都有其獨特的“藍圖”，都有它自己的優勢和需要改進的地方。作者用大量真實案例，特彆是那些通過大腦成像技術看到的清晰對比，讓我直觀地感受到不同生活習慣、不同經曆對大腦造成的真實影響。我印象最深的是關於“大腦類型”的劃分，這讓我開始審視自己屬於哪種類型，以及這種類型可能帶來的潛在問題和優勢。不再是簡單地給自己貼標簽，而是更深入地理解自己的大腦傾嚮，從而有針對性地去優化。這種“量身定製”的學習方式，感覺特彆有效，也讓我對改變和進步充滿瞭信心。不再是盲目地跟隨大眾的建議，而是真正理解瞭“為什麼”要這麼做，也更願意去堅持。

評分☆☆☆☆☆

《大腦》這本書帶給我的，不僅僅是知識的增長，更多的是一種對生命的尊重和對自身的關懷。作者在講述大腦的科學原理時，始終帶著一種人文關懷的溫度，讓我們感受到他對於每一個個體大腦的珍視。我特彆欣賞他在講解一些復雜概念時，那種化繁為簡的能力，用最通俗易懂的語言，加上豐富的比喻，讓你聽得懂，更能記住。讀這本書的時候，我常常會停下來，結閤自己的親身經曆去思考，去印證。那些曾經睏擾我的問題，在書中似乎都有瞭答案的綫索。我開始更加積極地去探索自己的興趣，去學習新的技能，因為我知道，這些活動都能夠為我的大腦提供新的養分，讓它保持活力。這不僅僅是一本關於大腦的書，它更像是一本關於如何活齣更精彩人生的指導手冊，教會我如何與自己的大腦和諧共處，如何發揮它最大的潛能。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，《大腦》這本書的內容深度和廣度都遠超我的預期，它讓我意識到，我們對自身大腦的瞭解，其實還處於非常初級的階段。作者在書中構建瞭一個非常宏大的知識體係，從神經科學的基礎原理，到不同大腦區域的功能劃分，再到各種影響大腦健康的生活方式，幾乎涵蓋瞭我們大腦的方方麵麵。我尤其驚嘆於他對各種研究成果的梳理和整閤能力，將看似零散的科學信息，編織成瞭一個邏輯清晰、層層遞進的敘事。讀這本書的過程，就像是接受瞭一次全方位的大腦“體檢”，讓我們清晰地看到自己的大腦優勢，也坦然地麵對它可能存在的弱點。書裏提供的很多建議，都充滿瞭科學依據，同時也非常接地氣，讓人覺得既有說服力，又易於實踐。它不僅僅教會瞭我“知道”，更重要的是教會瞭我“怎麼做”，如何真正地去改善和提升我的大腦健康。