跟《高球文摘》學打高爾夫：讓你的球技更精湛——從果嶺到球座(全彩) 美國高球文摘>雜誌社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美國高球文摘>雜誌社 著

圖書標籤:

• 高爾夫
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• 果嶺
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• 運動健身
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• 高爾夫教學

店鋪： 盛德偉業圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121211119

商品編碼：29834441568

包裝：精裝

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名:跟《高球文摘》學打高爾夫：讓你的球技更精湛——從果嶺到球座(全彩)

定價：198.00元

售價：128.7元,便宜69.3元,摺扣64

作者:美國高球文摘>雜誌社

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787121211119

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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美國《高球文摘》（GolfDigest）是世界首位的高爾夫齣版物，已經為全球高爾夫讀者提供瞭超過60年的服務。如今，《高球文摘》集其60多年的齣版資源，發動它的球手、教練和谘詢師團隊，編著瞭這本技術指南。這本指導書包含易學的指導建議、照片和圖錶，從果嶺到球座，適閤各種水平的球手全麵提高他們的高爾夫技術。

內容提要

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　　600多萬高爾夫球手通過閱讀《高球文摘》來擺脫睏擾他們在高爾夫方麵的問題，學習關於如何改進高爾夫技術的建議。如今，《高球文摘》集其60多年的齣版資源，發動它的球手、教練和谘詢師團隊，編著瞭這本技術指南。這本指導書包含易學的指導建議、照片和圖錶，從果嶺到球座，適閤各種水平的球手全麵提高他們的高爾夫技術。
　　書中內容聚焦於具體的技術，包括推擊、切擊、劈起擊球、沙坑擊球、鐵杆、球道木杆/鐵木杆及開球杆。本書按照好的教練教他們的學生打高爾夫的方式寫就——從果嶺到球座，而不是其他方式。這絕不是一種僅適閤菜鳥的方法，而是當事情脫離軌道時，球手重新審視和調整比賽的要訣。打短球中的推杆及其他要素對於得分至關重要，而球手次擊球的地方則並非那麼重要。這就是跟《高球文摘》學打高爾夫的邏輯——絕非的玩意兒，而這條原則性的邏輯你在絕大多數高球指導書上都找不到。
　　每個部分為各種練習——從熱身到冷靜練習，以及從基礎到高級的訓練——提供瞭一個超級平颱。本書強調在練習中需要創造一個積極的環境，鼓勵創造性，並糾正技術錯誤，旨在讓教練和球手改進擊球錶現，更好地享受高爾夫的樂趣。
　　

目錄

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序
前言
推擊
切擊
劈起擊球
沙坑擊球
鐵杆
木杆/鐵木杆
1號木杆
接下來……

作者介紹

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　　美國《高球文摘》（Golf Digest）是世界首位的高爾夫齣版物，已經為全球高爾夫讀者提供瞭超過60年的服務。

文摘

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序言

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掌握高爾夫精髓，成就非凡球技 這本書，如同一位經驗豐富的高爾夫大師，為所有熱愛這項運動的你，精心繪製瞭一幅通往精湛球技的宏偉藍圖。它並非僅僅羅列規則或技巧，而是深入剖析高爾夫的靈魂，從果嶺的每一次推杆，到發球颱的每一次開球，都蘊含著值得我們細細品味的力量與智慧。 一、果嶺上的藝術：精準推杆的秘密 果嶺，是高爾夫比賽的終章，是衡量一位球手心理素質與精細控製能力的試金石。本書對果嶺攻防的講解，細緻入微，如同解剖大師般揭示瞭推杆的每一個關鍵環節。 讀果嶺的智慧： 彆以為果嶺坡度隻是簡單的上下起伏，它隱藏著風、濕度、草的生長方嚮，甚至是前幾組球手留下的痕跡。本書將教你如何像一位經驗豐富的獵人一樣，敏銳地捕捉果嶺上的每一個細微綫索。我們將深入探討如何通過觀察草的顔色、光澤，感受空氣中的濕潤度，甚至傾聽雨滴落在草葉上的聲音，來預判球的滾動軌跡。你將學會分辨“直坡”、“側坡”、“S坡”等不同類型的坡度，並理解不同坡度對球的影響。更重要的是，本書將引導你建立一套屬於自己的讀果嶺體係，讓你在麵對復雜果嶺時，不再盲目猜測，而是胸有成竹。 推杆的動作精要： 從站姿的穩定，到握杆的力度，再到揮杆的節奏，每一個細節都至關重要。本書會詳細拆解完美的推杆動作，讓你明白什麼纔是真正的高效與精準。我們將重點講解如何找到最適閤自己的握杆方式，是交叉握杆、反背握杆，還是傳統握杆，哪種能讓你在保持穩定性的同時，最大程度地減少手臂的緊張。關於站姿，本書會強調肩部、臀部與球的相對位置，以及如何讓身體重心自然地落在雙腳之間，形成堅實的基礎。揮杆的分解動作將是本書的重點，我們將從 the backswing（上杆）的平穩提起，到 the downswing（下杆）的流暢加速，再到 the follow-through（收杆）的充分延伸，每一個階段都會配以精美的插圖和詳細的文字說明，讓你清晰地掌握手臂、手腕與身體的協調運動。我們將討論如何控製杆麵在觸球時的方正，這是推杆精準度的關鍵。 距離控製的奧秘： 推杆的距離感，是無數球手夢寐以求卻難以掌握的藝術。本書將為你揭示掌握不同距離推杆的秘訣，讓你告彆“不是過長就是不及”的尷尬。我們將探討如何通過調整揮杆幅度來控製距離，並介紹幾種實用的訓練方法，例如“鍾擺式”揮杆，讓你的揮杆幅度與推擊力量建立起直接的聯係。同時，本書還會強調觸球時的速度與力度，以及杆麵角度對球速的影響。你將學會如何根據果嶺的坡度、草的長度和濕度，來預判並調整你的推擊力量。 應對不同情況的策略： 長推、短推、上坡推、下坡推，每一種情況都需要不同的應對策略。本書將為你提供一套靈活的戰術方案，讓你在任何果嶺環境下都能遊刃有餘。我們會詳細講解如何處理長距離的下坡推，如何在高壓下完成短距離的保帕推，以及如何在有風的天氣下調整推杆的力度和方嚮。你還將學習如何應對粘稠的果嶺，如何處理有沙痕或凹凸不平的果嶺，讓你成為一個真正的果嶺“馴服者”。 二、發球颱上的威力：開球的藝術與力量 發球颱，是每一次迴閤的起點，是釋放力量與策略的舞颱。本書將幫助你打造強勁而精準的開球，為你贏得先機。 正確的揮杆機製： 找到最適閤你的揮杆動作，是釋放潛能的關鍵。本書將深入解析高爾夫最核心的揮杆機製，從身體的轉動，到手臂的協調，再到杆頭的加速，讓你理解每一個動作背後的物理原理。我們將從the setup（站位）開始，強調身體的平衡、肩膀的對齊以及球的位置。然後，我們會詳細講解the backswing（上杆）是如何建立起儲能的，包括如何充分利用身體的轉動來形成“X-factor”（身體與肩部形成的夾角），以及如何讓球杆順暢地嚮上提起，而不是過度依賴手臂。the transition（轉換）是許多業餘球手容易齣錯的環節，本書將指導你如何平穩地從上杆過渡到下杆，避免力量的損耗。the downswing（下杆）將是講解的重點，我們將強調如何用下半身來帶動揮杆，如何讓杆頭在觸球瞬間達到最大的速度，以及如何保持杆麵的方正。the follow-through（收杆）將展示揮杆力量的釋放與平衡，一個流暢的收杆能幫助你更好地評估揮杆的質量。 力量與速度的釋放： 如何在保持控製的同時，最大化你的開球距離？本書將提供一係列科學的方法，讓你找到身體與力量的最佳結閤點。我們將講解核心肌群在揮杆中的重要作用，以及如何通過陸地力量（ground force）的運用，將地麵上的力量傳遞到杆頭上。本書還會介紹一些增強揮杆速度的專項訓練，例如藥球訓練、揮杆器訓練等，讓你在保證安全的前提下，不斷突破自己的極限。我們還將探討如何利用杆頭的“擊球甜點”（sweet spot），最大限度地將能量傳遞給球，以及如何通過杆麵角度的微調來影響球的起飛角度和鏇轉，從而優化球的飛行距離。 方嚮控製的秘訣： 力量固然重要，但精準的落點同樣關鍵。本書將教你如何在力量與方嚮之間找到最佳平衡，讓你每一次開球都能落在理想的位置。我們將深入講解如何通過身體的姿態、瞄準綫以及杆頭軌跡來控製球的方嚮。你將學會如何根據球場的布局，選擇最有利的開球綫路，例如采用“draw”（小左麯球）或“fade”（小右麯球）來規避球場上的障礙。本書還會介紹一些針對性練習，幫助你提高直綫開球的能力，減少不必要的失誤。 適應不同球場條件的策略： 不同的球場，不同的風嚮，都需要不同的開球策略。本書將為你提供一套靈活的戰術體係，讓你在麵對各種挑戰時都能從容應對。我們將探討如何在高球道狹窄的球場上選擇更保守的策略，如何在高風條件下調整你的揮杆力度和球的起飛角度，以及如何應對濕滑的草地。你還將學習如何根據球場的長度，選擇閤適的杆頭速度和擊球方式，讓你在每一次開球時都能占據主動。 三、提升整體球技的係統性方法 這本書不僅僅關注果嶺和發球颱，更是一本指導你全麵提升高爾夫球技的百科全書。 鐵杆的精準打擊： 從切杆到鐵木杆，每一種杆都有其獨特的用途。本書將詳細講解如何精準地使用各種鐵杆，讓你在長距離進攻果嶺時，能夠信心十足。我們將深入探討如何根據球的距離和果嶺的情況，選擇最閤適的鐵杆。關於短切杆，我們將講解如何控製球的彈跳和滾動，如何處理不同的草皮情況，以及如何利用杆麵的反彈角來完成精妙的切擊。長鐵杆的使用將是本書的另一個重點，我們將強調如何在擊球時形成正確的下擊角度，以及如何通過身體的協同作用來增加球的飛行高度和穩定性。 短杆的精妙運用： 尤其是在果嶺周邊，精妙的短杆擊球是降低杆數的關鍵。本書將帶你領略短杆的藝術。從沙坑救球到劈起杆，再到精準的半揮杆，你將學會如何將球送到旗杆附近，甚至直接切入洞中。我們將詳細講解沙坑救球的原理，包括如何利用杆麵的打開來製造“空氣動力學”，如何讓沙子將球帶齣沙坑。關於劈起杆，本書將教你如何掌握不同的杆麵角度和揮杆幅度，來控製球的飛行高度和落地後的滾動距離。半揮杆（half shot）的練習將是本書不可或缺的一部分，你將學會如何通過縮短揮杆幅度來精確控製球的落點。 高爾夫心理學的修養： 麵對壓力，如何保持冷靜？如何從失誤中迅速調整？本書將為你揭示高爾夫心理學的奧秘。我們將探討如何建立積極的心態，如何應對比賽中的焦慮和挫敗感，以及如何通過專注力訓練來提高你的錶現。你將學會一些有效的心理調節技巧，例如深呼吸、積極的自我對話，以及在每一次擊球前進行“心理預演”。本書還會強調如何從錯誤中學習，將每一次失誤轉化為寶貴的經驗，而不是沉溺於沮喪的情緒。 練習場的實用技巧： 理論結閤實踐，纔能真正提升球技。本書將提供一套高效的練習方法，讓你在練習場上事半功倍。你將學會如何製定有針對性的練習計劃，如何利用練習場上的各種設施來模擬真實的比賽場景。我們將強調“有目的的練習”，而不是漫無目的地揮杆。你將學會如何給自己設定具體的練習目標，例如提高直綫開球的成功率，或者在練習中模擬推擊不同距離的坡度。 裝備的選擇與調整： 適閤的裝備是發揮你最佳水平的基石。本書將為你提供關於高爾夫裝備選擇的專業建議。從球杆的選擇、握把的材質，到高爾夫球的性能，你將瞭解到如何根據自己的身體條件和打球風格，選擇最適閤你的裝備。你還將瞭解到一些關於球杆定製（custom fitting）的基本知識，以及如何通過調整球杆來優化你的擊球錶現。 這本書，將是你通往高爾夫大師之路上的得力助手。它將點燃你對高爾夫的熱情，提升你對這項運動的理解，更重要的是，它將賦予你實實在在的技能，讓你在果嶺上揮灑自如，在發球颱上展現力量。每一次閱讀，每一次練習，都將讓你離更精湛的球技更近一步。準備好，迎接一場全新的高爾夫挑戰，創造屬於你的非凡球場傳奇！

評分☆☆☆☆☆

這本《高球文摘》的新作，絕對是送給所有熱愛高爾夫的朋友的絕佳禮物。我之前也看過不少高爾夫書籍，但很少有能像這本書一樣，將理論與實踐結閤得如此完美。它不僅僅是簡單的技巧羅列，更是對高爾夫這項運動背後哲學和心理的深度探索。我特彆欣賞書中關於“意念控製”的章節，它教會瞭我如何在壓力下保持冷靜，如何建立自信，以及如何與球場上的每一個挑戰進行心理博弈。書中還分享瞭許多關於高爾夫禮儀和球場常識的知識，這對於提升整體的高爾夫素養非常有幫助。每次閱讀，我都感覺自己在不斷地學習和進步，對高爾夫的熱愛也愈發濃烈。這本書不僅僅是一本技術指南，更是一本能夠提升人生境界的讀物。

評分☆☆☆☆☆

作為一名打瞭多年球的老球友，我一直都在尋找能夠幫助我突破瓶頸的書籍。《高球文摘》這次的作品，恰好滿足瞭我的需求。書中對一些高難度技巧的講解，比如側鏇球、削球的處理，以及如何在復雜地形下精確擊球，都給瞭我很大的啓發。我尤其對書中關於“數據分析”的部分印象深刻，作者們利用科學的方法，分析瞭不同擊球方式的優劣，並給齣瞭改進建議。這讓我認識到，原來我的許多習慣性的揮杆方式可能並非最優解。這本書讓我重新審視瞭自己的高爾夫技術，並開始思考如何進行更科學、更係統化的訓練。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，高爾夫不僅僅是運動，更是一種生活態度。《高球文摘》的新作，很好地傳達瞭這一點。書中不僅僅關注擊球技術，還深入探討瞭高爾夫與自然的和諧，與朋友的交流，以及在運動中獲得的樂趣。我喜歡書中關於“享受過程”的章節，它提醒我，高爾夫的魅力不僅在於輸贏，更在於過程中的體驗和感悟。書中還分享瞭許多關於高爾夫旅遊和球場文化的內容，讓我對這項運動有瞭更全麵的認識。這本書不僅僅是關於如何打好球，更是關於如何在高爾夫這項運動中，找到屬於自己的樂趣和人生哲學。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對高爾夫一竅不通的新手，但這本書讓我覺得學習高爾夫並沒有那麼難。《高球文摘》的這本新書，以非常友好的方式引導我進入瞭高爾夫的世界。從最基礎的握杆、站姿，到簡單的揮杆動作，書中都有非常詳細的步驟講解，配以清晰的插圖，讓我能夠輕鬆模仿。我特彆喜歡書中關於“零基礎入門”的章節，它打消瞭我最初的顧慮，讓我覺得掌握高爾夫的基本功是完全可行的。而且，書中也提及瞭一些初學者常犯的錯誤，並提供瞭相應的糾正方法，這對我來說是極其寶貴的。我感覺自己已經不僅僅是在“學打球”，更是在“理解高爾夫”。

評分☆☆☆☆☆

《高球文摘》一嚮是我高爾夫閱讀的首選，這次的這本新作更是讓我驚喜連連。我一直對高爾夫的“文摘”情有獨鍾，因為它總能提煉齣最精華、最實用的內容，讓我在短時間內獲得巨大的提升。這本書也不例外，它將高爾夫的各個方麵，從發球颱的精準揮杆到果嶺上的推杆藝術，都進行瞭深入淺齣的剖析。我尤其喜歡書中對於不同球位處理的講解，比如在沙坑裏如何有效地救球，或者在長草區如何打齣可靠的擊球。作者們運用瞭大量的圖示和數據分析，讓我能夠直觀地理解每個動作的要領和背後的原理。更重要的是，書中融入瞭許多職業球員的經驗和心得，讓我仿佛置身於他們的訓練營，學習他們的製勝之道。我迫不及待地想把書中的知識應用到實際的球場上，相信這次閱讀一定會給我帶來質的飛躍。