現代足球訓練方法 9787811004885 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張廷安 著

圖書標籤:

• 足球
• 訓練
• 方法
• 現代足球
• 運動訓練
• 足球教學
• 技巧戰術
• 體育運動
• 教練
• 競技體育

店鋪： 韻讀圖書專營店

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811004885

商品編碼：29834622429

包裝：平裝

齣版時間：2006-08-01

圖書基本信息
圖書名稱	現代足球訓練方法	作者	張廷安
定價	45.00元	齣版社	北京體育大學齣版社
ISBN	9787811004885	齣版日期	2006-08-01
字數		頁碼	305
版次	1	裝幀	平裝
開本	大16開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《現代足球訓練方法》主要介紹瞭顛控球練習、技術練習、戰術訓練、守門員訓練、專項身體素質訓練等內容。旨在能夠為中國足球人纔的成長和足球運動的持續發展與進步做一點實際工作的想法下完成的。

作者簡介

目錄

章 顛控球（熟悉球性）練習 節 腳顛控球 一、腳背正麵顛球 二、腳內側顛球 三、腳外側顛球 四、腳掌拍球練習 五、腳的其他部位顛球 第二節 大腿顛球 一、單腿顛球 二、雙腿顛球 第三節 頭顛球 一、前額正麵顛球 二、前額側麵顛球 第四節 其他控耍球 一、腳掌控製球 第二章 技術練習 節 踢球 一、腳內側踢球技術練習 二、腳背正麵踢球技術練習 三、腳背內側踢球技術練習 四、腳背外側踢球技術練習 第二節 接停球 一、腳內側接停球 二、腳背正麵接球 三、腳背外側接球 四、頭、胸、腹部接球 五、大腿、腳掌接球 第三節 運控球 一、腳內側運球 二、腳背正麵運球 三、腳背內側運球 四、腳背外側運球 五、腳掌拖拉運球 第四節 頭頂球 二、前額側麵項球 第五節 搶截球 一、正麵搶球 二、側麵搶球 第六節 擲界外球 第七節 各位置特長技術 一、前鋒（中鋒、邊鋒） 二、前衛（ 邊前衛、前幺、後幺） 三、後衛（邊後衛、中後衛） 第三章 戰術訓練 節 進攻戰術 一、個人進攻戰術 二、2～3人進攻配閤戰術 三、4～5人進攻配閤戰術 四、罰球區附近任意球進攻戰術 第二節 防守戰術 一、個人防守戰術 二、2～3人防守配閤戰術 三、4～5人防守配閤戰術 第四章 守門員訓練 節技術訓練 一、基本動作練習 二、提高動作練習 三、難度動作練習 第二節守門員的戰術訓練 一、選位 二、齣擊 三、組織防守與發動進攻 第三節 身體訓練 一、專項力量練習 二、專項速度練習 三、專項柔韌練習 四、專項靈敏與協調練習 第五章 專項身體素質訓練 節 專項靈敏協調練習 一、身體控製能力練習 二、身體的保護與調整能力練習 第二節 專項柔韌練習 一、髖關節練習 二、膝關節練習 三、踝關節練習 四、腰腹練習 第三節 專項速度力量練習 一、踢球時的力量練習 二、頂球時的力量練習 第四節 專項速度練習 一、反應速度練習 二、動作速度練習 三、位移速度練習 第五節 專項耐力練習 一、一般耐力練習 二、速度耐力練習 第六節 熱身活動 一、準備性熱身 二、適應性熬身 第六章 足球運動員的心理訓練 一、增強自信心的訓練 二、緊張情緒的消除訓練 三、焦慮消除訓練 參考文獻

編輯推薦

《現代足球訓練方法》之所以采取這種訓練方法的安排與設計，就是想為那些在安排訓練方法與手段時往往感到不知從何著手加大訓練難度的教練員，特彆是青少年足球教練員，提供一些有益的思路。

文摘

章 顛控球（熟悉球性）練習 　　節 腳顛控球 　　一、腳背正麵顛球 　　（一）基本動作練習 　　練習目的：使練習者對腳背正麵顛球動作有些初步體會，體會顛球的部位（腳的部位與球的部位兩個方麵）與踝關節及腳的用力感覺。 　　練習要點與要求：踝關節要適當緊張，不能完全放鬆。顛球腳的膝關節要彎麯，不能直腿顛球。觸球部位在球的正下方，腳背的正麵，即足球鞋係鞋帶的前中部位。顛球腳踝關節在腳觸球前的瞬間，要有稍嚮前上方抬（勾）起用力的動作，要形成稍嚮前上方“搓球”的動作，使球正直地嚮迴鏇轉，以保證球在空中的平穩。 　　1．雙手持球，將球置於腰部高度將球落下，然後用右腳的腳背正麵將球顛起，用手接住。然後換用左腳進行相同的練習。 　　2．將球用一小球網裝住提在手中，並將球控製在體前距離地麵約20厘米的適當位置，然後用左（右）腳的單腳腳背正麵連續顛球。

序言

章 顛控球（熟悉球性）練習 節 腳顛控球 一、腳背正麵顛球 二、腳內側顛球 三、腳外側顛球 四、腳掌拍球練習 五、腳的其他部位顛球 第二節 大腿顛球 一、單腿顛球 二、雙腿顛球 第三節 頭顛球 一、前額正麵顛球 二、前額側麵顛球 第四節 其他控耍球 一、腳掌控製球 第二章 技術練習 節 踢球 一、腳內側踢球技術練習 二、腳背正麵踢球技術練習 三、腳背內側踢球技術練習 四、腳背外側踢球技術練習 第二節 接停球 一、腳內側接停球 二、腳背正麵接球 三、腳背外側接球 四、頭、胸、腹部接球 五、大腿、腳掌接球 第三節 運控球 一、腳內側運球 二、腳背正麵運球 三、腳背內側運球 四、腳背外側運球 五、腳掌拖拉運球 第四節 頭頂球 二、前額側麵項球 第五節 搶截球 一、正麵搶球 二、側麵搶球 第六節 擲界外球 第七節 各位置特長技術 一、前鋒（中鋒、邊鋒） 二、前衛（ 邊前衛、前幺、後幺） 三、後衛（邊後衛、中後衛） 第三章 戰術訓練 節 進攻戰術 一、個人進攻戰術 二、2～3人進攻配閤戰術 三、4～5人進攻配閤戰術 四、罰球區附近任意球進攻戰術 第二節 防守戰術 一、個人防守戰術 二、2～3人防守配閤戰術 三、4～5人防守配閤戰術 第四章 守門員訓練 節技術訓練 一、基本動作練習 二、提高動作練習 三、難度動作練習 第二節守門員的戰術訓練 一、選位 二、齣擊 三、組織防守與發動進攻 第三節 身體訓練 一、專項力量練習 二、專項速度練習 三、專項柔韌練習 四、專項靈敏與協調練習 第五章 專項身體素質訓練 節 專項靈敏協調練習 一、身體控製能力練習 二、身體的保護與調整能力練習 第二節 專項柔韌練習 一、髖關節練習 二、膝關節練習 三、踝關節練習 四、腰腹練習 第三節 專項速度力量練習 一、踢球時的力量練習 二、頂球時的力量練習 第四節 專項速度練習 一、反應速度練習 二、動作速度練習 三、位移速度練習 第五節 專項耐力練習 一、一般耐力練習 二、速度耐力練習 第六節 熱身活動 一、準備性熱身 二、適應性熬身 第六章 足球運動員的心理訓練 一、增強自信心的訓練 二、緊張情緒的消除訓練 三、焦慮消除訓練 參考文獻

《現代足球訓練方法》這本圖書，ISBN號為9787811004885，並非一本關於足球訓練方法的書籍。它實際上是一部以生動細膩的筆觸，描繪瞭一個普通傢庭在時代洪流中的變遷與成長的文學作品。故事以一個充滿煙火氣的小鎮為背景，聚焦於傢庭中的幾代人，尤其是主人公“老王”一傢，在改革開放的浪潮中，他們如何迎接新觀念、新事物，又如何堅守傳統的情感與價值觀。 本書的敘事脈絡清晰，從主人公老王的童年迴憶展開，細緻地勾勒齣瞭那個年代的社會風貌和傢庭氛圍。讀者可以從字裏行間感受到那個時代特有的淳樸與艱辛，以及人們對於美好生活的樸素追求。老王年輕時，經曆瞭國傢經濟的騰飛，也見證瞭小鎮的日新月異。書中並沒有提及任何關於足球的訓練技巧、戰術分析，亦或是體能儲備、傷病預防等專業性內容。相反，它更多地關注的是個體在社會變遷中的命運沉浮，傢庭成員之間的情感羈絆，以及不同代際之間思想觀念的碰撞與融閤。 例如，書中對老王與他的妻子“李芳”的婚姻生活進行瞭深入的刻畫。他們的愛情，沒有轟轟烈烈，卻充滿瞭細水長流的溫情。李芳是一位勤勞善良的女性，她默默支持著傢庭，用自己的方式化解著生活中的種種矛盾。她的智慧與韌性，是這個傢庭得以安穩度過歲月風雨的重要基石。書中對他們年輕時的相遇、相戀，到中年時的相扶相持，再到晚年的相濡以沫，都做瞭詳盡的描繪，充滿瞭生活的質感。 老王的子女們，他們的成長經曆也成為瞭本書的重要組成部分。大兒子“王強”，在改革開放的大潮中，勇於嘗試，抓住瞭時代的機遇，成為瞭一位成功的企業傢。他的故事，展現瞭那個年代年輕人敢闖敢拼的精神，以及他們如何通過自己的努力改變命運。然而，成功的光環之下，王強也麵臨著傢庭與事業的平衡，以及與父輩觀念的差異。書中並沒有描述他參與任何足球活動，也沒有提及任何與足球相關的經曆。他的成長，更多的是在市場經濟中摸爬滾打，學習經營之道，處理人際關係。 小女兒“王靜”，則走瞭一條與哥哥不同的道路。她選擇瞭成為一名教師，將自己的青春奉獻給瞭教育事業。她的故事，體現瞭知識改變命運的另一條途徑，以及一個普通人在平凡崗位上所能發揮的光和熱。王靜性格溫婉，但內心堅定，她對生活有著自己的理解和追求。書中對她從一個懵懂少女成長為一位受人尊敬的老師的過程，進行瞭細緻的描繪，包括她在教育實踐中遇到的挑戰，以及她對學生們的人生影響。同樣，她的人生軌跡與足球訓練毫無關聯。 書中對於傢庭成員之間的關係處理，也頗有匠心。老王與李芳的夫妻情深，雖然隨著歲月流逝，激情不再，但那份相互理解、相互扶持的默契，卻愈發醇厚。他們之間的爭吵，不是歇斯底裏的咆哮，而是帶著生活氣息的拌嘴，充滿瞭人情味。而老王與子女們的關係，則經曆瞭從嚴父到慈父的轉變。他起初對於子女們的選擇，有時會持有保守的態度，但隨著子女們的成長和獨立，他也逐漸學會瞭理解和放手。書中並沒有關於他作為足球教練，或者對兒子進行足球訓練的描寫，他的教育方式更側重於為人處世的道理和對生活的熱愛。 書中對小鎮風土人情的描繪，更是為整個故事增添瞭濃厚的地域色彩。夏日午後的蟬鳴，鼕日裏升起的裊裊炊煙，鄰裏之間的傢長裏短，這些細節都仿佛將讀者帶入那個熟悉又陌生的年代。小鎮上的人們，淳樸、熱情，他們共同經曆著時代的變遷，也共同分享著生活的喜怒哀樂。書中描繪的集市、戲園、老街，都成為瞭故事發生的生動背景，也承載著一代人的集體記憶。 此外，本書在語言風格上，力求樸實而富有感染力。作者善於運用細膩的心理描寫，將人物內心的情感世界展現得淋灕盡緻。無論是老王對往昔歲月的懷念，還是李芳對傢庭的操勞與付齣，亦或是孩子們在成長中遇到的睏惑與喜悅，都通過富有張力的文字，觸動著讀者的心弦。書中沒有齣現任何關於足球戰術的圖解，也沒有關於球員身體素質提升的科學論述，更沒有關於不同年齡段足球訓練計劃的建議。 《現代足球訓練方法》這部書，實際上是在講述一個關於“生活”的故事。它探討瞭傢庭的意義，親情的價值，以及個體在時代浪潮中的生存智慧。它展現瞭改革開放給中國社會帶來的巨大變革，以及這些變革如何在普通人的生活中留下深刻的印記。讀完這本書，讀者不會獲得任何關於如何進行足球訓練的知識，但可能會對自己的生活，對傢庭，對人與人之間的情感，産生更深刻的思考。它是一部充滿人文關懷的作品，用溫暖的筆調，記錄瞭一個時代的脈搏，也歌頌瞭普通人平凡而偉大的生活。 故事中，老王可能會在夏日傍晚，帶著孫子在院子裏乘涼，閑聊傢常，講述他年輕時的故事，比如如何靠著勤勞的雙手蓋起瞭房子，或者如何與幾個老友在田埂上閑談。他的一生，是那個年代無數普通中國人的縮影，他們經曆瞭貧睏，迎來瞭富足，他們用自己的雙手，創造瞭屬於自己的幸福生活。書中所傳遞的，更多的是一種對生活的感悟，對親情的珍視，以及對時代的感恩。 書中沒有齣現任何關於足球比賽的描述，也沒有對任何著名足球運動員的引用，更沒有分析過任何足球比賽的錄像。它關注的，是傢庭的“賽場”，是生活的“訓練”，是人生“大戲”的排演。主角們在各自的人生舞颱上，扮演著自己的角色，經曆著起伏，學習著成長。 因此，如果您期待從《現代足球訓練方法》（ISBN: 9787811004885）這本書中找到關於足球訓練的專業知識，那您將會感到意外。這本書，是一份關於時間、關於情感、關於傢庭的溫情敘事，它將帶您走進一個普通中國傢庭的歲月流轉，感受時代變遷中的人間煙火。它是一部引人深思的文學作品，值得所有對生活、對情感、對時代變遷感興趣的讀者品讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書我算是比較仔細地看完瞭，整體感覺是信息量巨大，而且非常有深度。作者的齣發點很不錯，他不僅僅滿足於介紹一些傳統的訓練技巧，而是深入探討瞭足球運動背後的科學原理。例如，在講到力量訓練時，他詳細分析瞭不同肌肉群在足球運動中的作用，以及如何根據不同位置球員的需求，製定個性化的力量訓練方案。這對於我這種對力量訓練比較感興趣的人來說，簡直是如獲至寶。他還提到瞭心理訓練的重要性，這在很多業餘的訓練中常常被忽略。他分享瞭一些關於如何建立球員自信心、如何處理比賽壓力、如何激發團隊凝聚力的方法，都非常實用。這本書給我最大的啓發是，要真正提高足球水平，就必須從多個維度去著手，技術、體能、戰術、心理，缺一不可，而且這些方麵是相互關聯、相互促進的。這本書就像是一個訓練寶典，提供瞭非常係統和全麵的指導，讓我在思考如何提高自己的足球技能時，有瞭更清晰的方嚮和更科學的方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書我看瞭大概一半，確實是挺有意思的。作者對足球訓練的理解挺到位的，不僅僅是講技術動作，更強調瞭戰術意識和心理素質的培養。比如，書中對於如何通過模擬比賽情境來提高球員的決策能力，我印象很深刻。他不是簡單地讓你去做幾個重復性的動作，而是通過一些設計的訓練小遊戲，讓你在逼真的環境下，去學習如何在壓力下快速做齣正確的判斷。這一點我覺得非常實用，尤其對於青少年球員來說，這比死記硬背戰術要有效得多。另外，他對體能訓練的講解也很有條理，不是那種枯燥的跑圈，而是結閤瞭爆發力、耐力、敏捷性等多個維度，並且有明確的進階計劃，讓人感覺跟著書的節奏走，體能真的能得到係統性的提升。我個人覺得，這本書更適閤那些有一定足球基礎，想要在訓練上尋求突破的業餘愛好者或者基層教練。它提供瞭一種更科學、更全麵的訓練思路，避免瞭以往一些訓練中可能存在的盲目性和片麵性。雖然我還沒完全看完，但已經感覺收獲頗豐，打算把它當作我日常訓練的參考手冊瞭。

評分☆☆☆☆☆

我最近接觸到一本講現代足球訓練方法的書，給我留下瞭深刻的印象。作者對足球運動的理解非常透徹，他不僅僅關注球員在場上的錶現，更深入到訓練的每一個細節。我尤其欣賞他對“周期性訓練”的講解，他把整個訓練周期劃分得非常清晰，不同階段有不同的側重點，這樣既能保證球員的體能和技術水平的穩定提升，又能避免過度訓練帶來的傷病。這一點對於我這種業餘球員來說，非常有藉鑒意義。書中還提到瞭很多關於如何提高球員的“比賽意識”，這是我之前一直覺得難以捉摸的一個概念。作者通過一些小練習和講解，讓我明白比賽意識並不是天賦，而是可以通過係統訓練來培養的。他強調瞭觀察、預判和快速決策的能力，這讓我意識到，原來踢好足球，不隻是身體素質好，更需要腦子靈活。總的來說，這本書給我打開瞭一個新的視野，讓我看到瞭足球訓練的科學性和係統性，也讓我對手中的訓練有瞭一些新的思考。

評分☆☆☆☆☆

最近在翻閱一本關於足球訓練的書，感覺挺有啓發性的。作者的敘述方式很接地氣，沒有過多的學術術語，讀起來很輕鬆，但信息量卻一點也不少。我特彆喜歡他講到的關於“比賽感知”的部分，這一點在很多業餘訓練中是被忽視的。他舉瞭很多例子，說明如何在訓練中刻畫齣比賽中的真實場景，讓球員學會閱讀比賽，預測對手的動嚮，以及找到最佳的傳球和跑位時機。這不僅僅是技術問題，更是一種思維方式的訓練。而且，書中對如何利用科技手段輔助訓練也有所提及，雖然我不是專業人士，但瞭解到一些新的訓練理念和方法，還是覺得很有趣。比如，他提到瞭一些關於數據分析在訓練中的應用，雖然書中沒有深入講解，但足以打開我的思路，讓我意識到原來訓練還可以這樣科學化。這本書給我最大的感受就是，足球訓練不應該隻是身體的對抗，更是智慧的較量，而這種智慧的培養，是可以融入到每一次訓練中的。它提供瞭一種“授人以漁”的訓練模式，讓我覺得不僅僅是學到瞭幾個訓練方法，更重要的是學會瞭如何去思考訓練本身。

評分☆☆☆☆☆

這本書的風格非常獨特，讀起來一點也不枯燥。作者用一種非常平實的語言，把復雜的足球訓練理念講解得淺顯易懂。我最喜歡的一章是關於“傷病預防”的。在業餘足球愛好者的訓練中，傷病是最大的敵人，而這本書卻給齣瞭非常具體的預防措施，從熱身、拉伸到力量訓練，都講得非常到位。我以前總以為受傷是運氣不好，看瞭這本書纔知道，很多傷病都是可以避免的。作者還提到瞭關於“個性化訓練”的重要性，他認為每個球員都有自己的特點和不足，訓練應該根據這些特點來製定。這一點讓我深有體會，因為在我們的球隊裏，大傢的技術和體能水平都不一樣，如果采用韆篇一律的訓練，效果肯定不好。這本書提供瞭一種思路，讓我們思考如何根據個人情況來調整訓練，這對於提高整體水平非常有幫助。它讓我意識到，足球訓練不僅僅是簡單的重復，更是一種有智慧、有針對性的過程。