现代足球训练方法 9787811004885 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张廷安 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811004885

商品编码：29834622429

包装：平装

出版时间：2006-08-01

图书基本信息
图书名称	现代足球训练方法	作者	张廷安
定价	45.00元	出版社	北京体育大学出版社
ISBN	9787811004885	出版日期	2006-08-01
字数		页码	305
版次	1	装帧	平装
开本	大16开	商品重量	0.4Kg

内容简介

《现代足球训练方法》主要介绍了颠控球练习、技术练习、战术训练、守门员训练、专项身体素质训练等内容。旨在能够为中国足球人才的成长和足球运动的持续发展与进步做一点实际工作的想法下完成的。

作者简介

目录

章 颠控球（熟悉球性）练习 节 脚颠控球 一、脚背正面颠球 二、脚内侧颠球 三、脚外侧颠球 四、脚掌拍球练习 五、脚的其他部位颠球 第二节 大腿颠球 一、单腿颠球 二、双腿颠球 第三节 头颠球 一、前额正面颠球 二、前额侧面颠球 第四节 其他控耍球 一、脚掌控制球 第二章 技术练习 节 踢球 一、脚内侧踢球技术练习 二、脚背正面踢球技术练习 三、脚背内侧踢球技术练习 四、脚背外侧踢球技术练习 第二节 接停球 一、脚内侧接停球 二、脚背正面接球 三、脚背外侧接球 四、头、胸、腹部接球 五、大腿、脚掌接球 第三节 运控球 一、脚内侧运球 二、脚背正面运球 三、脚背内侧运球 四、脚背外侧运球 五、脚掌拖拉运球 第四节 头顶球 二、前额侧面项球 第五节 抢截球 一、正面抢球 二、侧面抢球 第六节 掷界外球 第七节 各位置特长技术 一、前锋（中锋、边锋） 二、前卫（ 边前卫、前幺、后幺） 三、后卫（边后卫、中后卫） 第三章 战术训练 节 进攻战术 一、个人进攻战术 二、2～3人进攻配合战术 三、4～5人进攻配合战术 四、罚球区附近任意球进攻战术 第二节 防守战术 一、个人防守战术 二、2～3人防守配合战术 三、4～5人防守配合战术 第四章 守门员训练 节技术训练 一、基本动作练习 二、提高动作练习 三、难度动作练习 第二节守门员的战术训练 一、选位 二、出击 三、组织防守与发动进攻 第三节 身体训练 一、专项力量练习 二、专项速度练习 三、专项柔韧练习 四、专项灵敏与协调练习 第五章 专项身体素质训练 节 专项灵敏协调练习 一、身体控制能力练习 二、身体的保护与调整能力练习 第二节 专项柔韧练习 一、髋关节练习 二、膝关节练习 三、踝关节练习 四、腰腹练习 第三节 专项速度力量练习 一、踢球时的力量练习 二、顶球时的力量练习 第四节 专项速度练习 一、反应速度练习 二、动作速度练习 三、位移速度练习 第五节 专项耐力练习 一、一般耐力练习 二、速度耐力练习 第六节 热身活动 一、准备性热身 二、适应性熬身 第六章 足球运动员的心理训练 一、增强自信心的训练 二、紧张情绪的消除训练 三、焦虑消除训练 参考文献

编辑推荐

《现代足球训练方法》之所以采取这种训练方法的安排与设计，就是想为那些在安排训练方法与手段时往往感到不知从何着手加大训练难度的教练员，特别是青少年足球教练员，提供一些有益的思路。

文摘

章 颠控球（熟悉球性）练习 　　节 脚颠控球 　　一、脚背正面颠球 　　（一）基本动作练习 　　练习目的：使练习者对脚背正面颠球动作有些初步体会，体会颠球的部位（脚的部位与球的部位两个方面）与踝关节及脚的用力感觉。 　　练习要点与要求：踝关节要适当紧张，不能完全放松。颠球脚的膝关节要弯曲，不能直腿颠球。触球部位在球的正下方，脚背的正面，即足球鞋系鞋带的前中部位。颠球脚踝关节在脚触球前的瞬间，要有稍向前上方抬（勾）起用力的动作，要形成稍向前上方“搓球”的动作，使球正直地向回旋转，以保证球在空中的平稳。 　　1．双手持球，将球置于腰部高度将球落下，然后用右脚的脚背正面将球颠起，用手接住。然后换用左脚进行相同的练习。 　　2．将球用一小球网装住提在手中，并将球控制在体前距离地面约20厘米的适当位置，然后用左（右）脚的单脚脚背正面连续颠球。

序言

章 颠控球（熟悉球性）练习 节 脚颠控球 一、脚背正面颠球 二、脚内侧颠球 三、脚外侧颠球 四、脚掌拍球练习 五、脚的其他部位颠球 第二节 大腿颠球 一、单腿颠球 二、双腿颠球 第三节 头颠球 一、前额正面颠球 二、前额侧面颠球 第四节 其他控耍球 一、脚掌控制球 第二章 技术练习 节 踢球 一、脚内侧踢球技术练习 二、脚背正面踢球技术练习 三、脚背内侧踢球技术练习 四、脚背外侧踢球技术练习 第二节 接停球 一、脚内侧接停球 二、脚背正面接球 三、脚背外侧接球 四、头、胸、腹部接球 五、大腿、脚掌接球 第三节 运控球 一、脚内侧运球 二、脚背正面运球 三、脚背内侧运球 四、脚背外侧运球 五、脚掌拖拉运球 第四节 头顶球 二、前额侧面项球 第五节 抢截球 一、正面抢球 二、侧面抢球 第六节 掷界外球 第七节 各位置特长技术 一、前锋（中锋、边锋） 二、前卫（ 边前卫、前幺、后幺） 三、后卫（边后卫、中后卫） 第三章 战术训练 节 进攻战术 一、个人进攻战术 二、2～3人进攻配合战术 三、4～5人进攻配合战术 四、罚球区附近任意球进攻战术 第二节 防守战术 一、个人防守战术 二、2～3人防守配合战术 三、4～5人防守配合战术 第四章 守门员训练 节技术训练 一、基本动作练习 二、提高动作练习 三、难度动作练习 第二节守门员的战术训练 一、选位 二、出击 三、组织防守与发动进攻 第三节 身体训练 一、专项力量练习 二、专项速度练习 三、专项柔韧练习 四、专项灵敏与协调练习 第五章 专项身体素质训练 节 专项灵敏协调练习 一、身体控制能力练习 二、身体的保护与调整能力练习 第二节 专项柔韧练习 一、髋关节练习 二、膝关节练习 三、踝关节练习 四、腰腹练习 第三节 专项速度力量练习 一、踢球时的力量练习 二、顶球时的力量练习 第四节 专项速度练习 一、反应速度练习 二、动作速度练习 三、位移速度练习 第五节 专项耐力练习 一、一般耐力练习 二、速度耐力练习 第六节 热身活动 一、准备性热身 二、适应性熬身 第六章 足球运动员的心理训练 一、增强自信心的训练 二、紧张情绪的消除训练 三、焦虑消除训练 参考文献

《现代足球训练方法》这本图书，ISBN号为9787811004885，并非一本关于足球训练方法的书籍。它实际上是一部以生动细腻的笔触，描绘了一个普通家庭在时代洪流中的变迁与成长的文学作品。故事以一个充满烟火气的小镇为背景，聚焦于家庭中的几代人，尤其是主人公“老王”一家，在改革开放的浪潮中，他们如何迎接新观念、新事物，又如何坚守传统的情感与价值观。 本书的叙事脉络清晰，从主人公老王的童年回忆展开，细致地勾勒出了那个年代的社会风貌和家庭氛围。读者可以从字里行间感受到那个时代特有的淳朴与艰辛，以及人们对于美好生活的朴素追求。老王年轻时，经历了国家经济的腾飞，也见证了小镇的日新月异。书中并没有提及任何关于足球的训练技巧、战术分析，亦或是体能储备、伤病预防等专业性内容。相反，它更多地关注的是个体在社会变迁中的命运沉浮，家庭成员之间的情感羁绊，以及不同代际之间思想观念的碰撞与融合。 例如，书中对老王与他的妻子“李芳”的婚姻生活进行了深入的刻画。他们的爱情，没有轰轰烈烈，却充满了细水长流的温情。李芳是一位勤劳善良的女性，她默默支持着家庭，用自己的方式化解着生活中的种种矛盾。她的智慧与韧性，是这个家庭得以安稳度过岁月风雨的重要基石。书中对他们年轻时的相遇、相恋，到中年时的相扶相持，再到晚年的相濡以沫，都做了详尽的描绘，充满了生活的质感。 老王的子女们，他们的成长经历也成为了本书的重要组成部分。大儿子“王强”，在改革开放的大潮中，勇于尝试，抓住了时代的机遇，成为了一位成功的企业家。他的故事，展现了那个年代年轻人敢闯敢拼的精神，以及他们如何通过自己的努力改变命运。然而，成功的光环之下，王强也面临着家庭与事业的平衡，以及与父辈观念的差异。书中并没有描述他参与任何足球活动，也没有提及任何与足球相关的经历。他的成长，更多的是在市场经济中摸爬滚打，学习经营之道，处理人际关系。 小女儿“王静”，则走了一条与哥哥不同的道路。她选择了成为一名教师，将自己的青春奉献给了教育事业。她的故事，体现了知识改变命运的另一条途径，以及一个普通人在平凡岗位上所能发挥的光和热。王静性格温婉，但内心坚定，她对生活有着自己的理解和追求。书中对她从一个懵懂少女成长为一位受人尊敬的老师的过程，进行了细致的描绘，包括她在教育实践中遇到的挑战，以及她对学生们的人生影响。同样，她的人生轨迹与足球训练毫无关联。 书中对于家庭成员之间的关系处理，也颇有匠心。老王与李芳的夫妻情深，虽然随着岁月流逝，激情不再，但那份相互理解、相互扶持的默契，却愈发醇厚。他们之间的争吵，不是歇斯底里的咆哮，而是带着生活气息的拌嘴，充满了人情味。而老王与子女们的关系，则经历了从严父到慈父的转变。他起初对于子女们的选择，有时会持有保守的态度，但随着子女们的成长和独立，他也逐渐学会了理解和放手。书中并没有关于他作为足球教练，或者对儿子进行足球训练的描写，他的教育方式更侧重于为人处世的道理和对生活的热爱。 书中对小镇风土人情的描绘，更是为整个故事增添了浓厚的地域色彩。夏日午后的蝉鸣，冬日里升起的袅袅炊烟，邻里之间的家长里短，这些细节都仿佛将读者带入那个熟悉又陌生的年代。小镇上的人们，淳朴、热情，他们共同经历着时代的变迁，也共同分享着生活的喜怒哀乐。书中描绘的集市、戏园、老街，都成为了故事发生的生动背景，也承载着一代人的集体记忆。 此外，本书在语言风格上，力求朴实而富有感染力。作者善于运用细腻的心理描写，将人物内心的情感世界展现得淋漓尽致。无论是老王对往昔岁月的怀念，还是李芳对家庭的操劳与付出，亦或是孩子们在成长中遇到的困惑与喜悦，都通过富有张力的文字，触动着读者的心弦。书中没有出现任何关于足球战术的图解，也没有关于球员身体素质提升的科学论述，更没有关于不同年龄段足球训练计划的建议。 《现代足球训练方法》这部书，实际上是在讲述一个关于“生活”的故事。它探讨了家庭的意义，亲情的价值，以及个体在时代浪潮中的生存智慧。它展现了改革开放给中国社会带来的巨大变革，以及这些变革如何在普通人的生活中留下深刻的印记。读完这本书，读者不会获得任何关于如何进行足球训练的知识，但可能会对自己的生活，对家庭，对人与人之间的情感，产生更深刻的思考。它是一部充满人文关怀的作品，用温暖的笔调，记录了一个时代的脉搏，也歌颂了普通人平凡而伟大的生活。 故事中，老王可能会在夏日傍晚，带着孙子在院子里乘凉，闲聊家常，讲述他年轻时的故事，比如如何靠着勤劳的双手盖起了房子，或者如何与几个老友在田埂上闲谈。他的一生，是那个年代无数普通中国人的缩影，他们经历了贫困，迎来了富足，他们用自己的双手，创造了属于自己的幸福生活。书中所传递的，更多的是一种对生活的感悟，对亲情的珍视，以及对时代的感恩。 书中没有出现任何关于足球比赛的描述，也没有对任何著名足球运动员的引用，更没有分析过任何足球比赛的录像。它关注的，是家庭的“赛场”，是生活的“训练”，是人生“大戏”的排演。主角们在各自的人生舞台上，扮演着自己的角色，经历着起伏，学习着成长。 因此，如果您期待从《现代足球训练方法》（ISBN: 9787811004885）这本书中找到关于足球训练的专业知识，那您将会感到意外。这本书，是一份关于时间、关于情感、关于家庭的温情叙事，它将带您走进一个普通中国家庭的岁月流转，感受时代变迁中的人间烟火。它是一部引人深思的文学作品，值得所有对生活、对情感、对时代变迁感兴趣的读者品读。

评分☆☆☆☆☆

最近在翻阅一本关于足球训练的书，感觉挺有启发性的。作者的叙述方式很接地气，没有过多的学术术语，读起来很轻松，但信息量却一点也不少。我特别喜欢他讲到的关于“比赛感知”的部分，这一点在很多业余训练中是被忽视的。他举了很多例子，说明如何在训练中刻画出比赛中的真实场景，让球员学会阅读比赛，预测对手的动向，以及找到最佳的传球和跑位时机。这不仅仅是技术问题，更是一种思维方式的训练。而且，书中对如何利用科技手段辅助训练也有所提及，虽然我不是专业人士，但了解到一些新的训练理念和方法，还是觉得很有趣。比如，他提到了一些关于数据分析在训练中的应用，虽然书中没有深入讲解，但足以打开我的思路，让我意识到原来训练还可以这样科学化。这本书给我最大的感受就是，足球训练不应该只是身体的对抗，更是智慧的较量，而这种智慧的培养，是可以融入到每一次训练中的。它提供了一种“授人以渔”的训练模式，让我觉得不仅仅是学到了几个训练方法，更重要的是学会了如何去思考训练本身。

评分☆☆☆☆☆

我最近接触到一本讲现代足球训练方法的书，给我留下了深刻的印象。作者对足球运动的理解非常透彻，他不仅仅关注球员在场上的表现，更深入到训练的每一个细节。我尤其欣赏他对“周期性训练”的讲解，他把整个训练周期划分得非常清晰，不同阶段有不同的侧重点，这样既能保证球员的体能和技术水平的稳定提升，又能避免过度训练带来的伤病。这一点对于我这种业余球员来说，非常有借鉴意义。书中还提到了很多关于如何提高球员的“比赛意识”，这是我之前一直觉得难以捉摸的一个概念。作者通过一些小练习和讲解，让我明白比赛意识并不是天赋，而是可以通过系统训练来培养的。他强调了观察、预判和快速决策的能力，这让我意识到，原来踢好足球，不只是身体素质好，更需要脑子灵活。总的来说，这本书给我打开了一个新的视野，让我看到了足球训练的科学性和系统性，也让我对手中的训练有了一些新的思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的风格非常独特，读起来一点也不枯燥。作者用一种非常平实的语言，把复杂的足球训练理念讲解得浅显易懂。我最喜欢的一章是关于“伤病预防”的。在业余足球爱好者的训练中，伤病是最大的敌人，而这本书却给出了非常具体的预防措施，从热身、拉伸到力量训练，都讲得非常到位。我以前总以为受伤是运气不好，看了这本书才知道，很多伤病都是可以避免的。作者还提到了关于“个性化训练”的重要性，他认为每个球员都有自己的特点和不足，训练应该根据这些特点来制定。这一点让我深有体会，因为在我们的球队里，大家的技术和体能水平都不一样，如果采用千篇一律的训练，效果肯定不好。这本书提供了一种思路，让我们思考如何根据个人情况来调整训练，这对于提高整体水平非常有帮助。它让我意识到，足球训练不仅仅是简单的重复，更是一种有智慧、有针对性的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书我算是比较仔细地看完了，整体感觉是信息量巨大，而且非常有深度。作者的出发点很不错，他不仅仅满足于介绍一些传统的训练技巧，而是深入探讨了足球运动背后的科学原理。例如，在讲到力量训练时，他详细分析了不同肌肉群在足球运动中的作用，以及如何根据不同位置球员的需求，制定个性化的力量训练方案。这对于我这种对力量训练比较感兴趣的人来说，简直是如获至宝。他还提到了心理训练的重要性，这在很多业余的训练中常常被忽略。他分享了一些关于如何建立球员自信心、如何处理比赛压力、如何激发团队凝聚力的方法，都非常实用。这本书给我最大的启发是，要真正提高足球水平，就必须从多个维度去着手，技术、体能、战术、心理，缺一不可，而且这些方面是相互关联、相互促进的。这本书就像是一个训练宝典，提供了非常系统和全面的指导，让我在思考如何提高自己的足球技能时，有了更清晰的方向和更科学的方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书我看了大概一半，确实是挺有意思的。作者对足球训练的理解挺到位的，不仅仅是讲技术动作，更强调了战术意识和心理素质的培养。比如，书中对于如何通过模拟比赛情境来提高球员的决策能力，我印象很深刻。他不是简单地让你去做几个重复性的动作，而是通过一些设计的训练小游戏，让你在逼真的环境下，去学习如何在压力下快速做出正确的判断。这一点我觉得非常实用，尤其对于青少年球员来说，这比死记硬背战术要有效得多。另外，他对体能训练的讲解也很有条理，不是那种枯燥的跑圈，而是结合了爆发力、耐力、敏捷性等多个维度，并且有明确的进阶计划，让人感觉跟着书的节奏走，体能真的能得到系统性的提升。我个人觉得，这本书更适合那些有一定足球基础，想要在训练上寻求突破的业余爱好者或者基层教练。它提供了一种更科学、更全面的训练思路，避免了以往一些训练中可能存在的盲目性和片面性。虽然我还没完全看完，但已经感觉收获颇丰，打算把它当作我日常训练的参考手册了。