虎拳秘传绝技 9787564428174 赵超-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赵超 著

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出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564428174

商品编码：29841620435

包装：平装-胶订

出版时间：2018-05-01

基本信息

书名：虎拳秘传绝技

定价：38.00元

作者：赵超

出版社：北京体育大学出版社

出版日期：2018-05-01

ISBN：9787564428174

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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无

内容提要

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虎拳有“象形拳王”之誉，模拟虎刚虎猛之形，发挥虎猎虎卫之能，极具健身和实战妙用。本书介绍了虎拳基本功、虎拳秘传三十六式、虎拳绝杀十八式、虎拳大擒拿十八式、虎拳抓打法等。

目录

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章　虎拳基本功

节　手形爪法

第二节　虎桩

第三节　腿法

第四节　虎劲

第二章　虎拳秘传三十六式

第三章　虎拳绝杀十八式

第四章　虎拳大擒拿十八式

第五章　虎拳抓打法阐秘

作者介绍

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赵超，武汉体育学院副教授，体育硕士、国家运动健将、国家一级裁判。

　　长期从事竞技武术训练工作，具有丰富的教学训练经验。多年来培养了运动健将8人、亚洲锦赛冠军1人、全运会季军1人、全运会前八名1人、全国体育院校比赛冠军 11 人，培养的学生取得全国锦标赛、全国冠军赛、全国体育院校比赛前八名的成绩达 130 多项。

　　2003年曾受国家体育总局武术运动管理中心委派，赴法国、罗马尼亚、荷兰交流讲学。

文摘

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无

序言

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《武道真传：内外兼修的虎形拳》 一、 绪论：虎形拳的深远渊源与技击精髓 在中华武术的浩瀚星空中，虎形拳以其独特的技击风格和深厚的文化底蕴，占据着举足轻重的地位。它不仅是一种拳术，更是一种融合了中华传统哲学、养生之道与实战技法的综合性武术体系。虎形拳的精髓在于模仿虎的形、神、气、力，通过刚猛的动作、沉实的步法、精准的发力，展现出令人敬畏的制敌能力。本传主要将深入浅出地揭示虎形拳的内在奥秘，从基础的虎形桩功、步法、手型、身法，到核心的虎爪、虎扑、虎震等技击手法，再到高级的内功修炼与实战应用，力求为广大武术爱好者呈现一套系统、完整、实用的虎形拳修炼指南。 二、 虎形桩功：立身之本，内力之源 “虎形桩”是虎形拳的基石，是培养身体协调性、增强内劲、稳固根基的关键。本传将详细讲解虎形桩的几种经典式，如“虎踞桩”、“虎视桩”等。每一个桩功都蕴含着独特的身体姿态要求和呼吸吐纳方法。 虎踞桩： 强调下盘的稳固与沉实，如同老虎蹲踞于地，蓄势待发。讲解如何通过膝关节的微屈、脚掌的踩实、身体重心的下沉，形成坚不可摧的“根”。此桩功对于培养腰马合一，腰部力量的传导至关重要。 虎视桩： 注重眼神的训练，模仿老虎警惕而锐利的目光。讲解如何通过目光的聚焦与延伸，培养强大的精神气势，以及在实战中对对手的震慑力。同时，此桩功也训练身体的平衡感和前倾的动势，为后续的出击打下基础。 虎形吐纳： 桩功的练习离不开呼吸的配合。本传将介绍虎形拳特有的吐纳方式，如“吸气如引虎入洞，呼气如虎啸山林”。讲解如何通过腹式呼吸与肢体动作的协调，做到“意、气、力”三者合一，从而加速内力的生成与运行。 周天运行： 在稳固根基和培养气息的基础上，本传将引导读者理解和练习虎形拳的周天运行。这是一种将呼吸与意念结合，引导体内真气在经络中循行的方式，是虎形拳内功修炼的核心。详细解析不同层次的周天运行方法，从初级的“小周天”到高级的“大周天”，让读者逐步感受内力在体内的充盈与流动。 三、 虎爪与虎掌：刚柔并济的攻击利器 虎爪和虎掌是虎形拳最具代表性的手法，它们既能刚猛有力地抓、撕、击，又能巧妙地粘、黏、化。本传将深入剖析这些手法。 虎爪的奥义： 详细讲解虎爪的五指运用，如“勾”、“抓”、“扑”、“按”、“撕”等。分析不同虎爪在实战中的应用场景，例如，如何利用虎爪抓住对手的衣襟或肢体进行控制，如何利用虎爪的爆发力撕扯对手的防御，以及如何在近身缠斗中用虎爪进行有效的攻击。 虎掌的刚猛： 介绍虎掌的掌根、掌心、掌缘的发力技巧。分析虎掌在击打时的力量传导路径，以及如何通过肩、肘、腕的协调配合，发出如同虎掌拍击般的强大威力。讲解“虎掌劈”、“虎掌推”、“虎掌撞”等几种典型用法。 阴阳相济： 强调虎爪与虎掌的组合运用，刚中有柔，柔中有刚。例如，先用虎爪黏住对手，再用虎掌发力击出；或者用虎掌试探，再用虎爪进行锁拿。这种变化多端的技法，使得虎形拳在面对不同对手和不同攻击时，都能游刃有余。 指法与掌法的细微差别： 深入探讨手指关节、掌骨的用力方式，以及如何在瞬间调整力道的轻重与方向，使每一次出手都具备精准的杀伤力。 四、 虎步与身法：灵活多变的移动艺术 虎步和身法是虎形拳实现灵活移动、闪躲腾挪、转换攻防的关键。本传将详细阐述虎步的特点和身法的运用。 虎步的稳健与灵动： 讲解虎步的几种基本步型，如“虎行步”、“虎跳步”、“虎闪步”等。分析每种步型的重心转移、脚下踩实、步幅的控制。重点讲解如何做到“步随身动，身随步移”，让身体的移动如同老虎般迅捷而悄无声息。 重心转换与虚实变化： 强调虎形拳步法中的重心转换，如何在瞬间改变重心，使自身稳固不倒，同时又能突然加速或变向，令对手难以预测。讲解如何通过步法的虚实结合，诱导对手露出破绽。 身法的闪躲与吞吐： 介绍虎形拳身法的特点，如“虎踞”、“虎扑”、“虎翻”、“虎旋”等。讲解如何通过腰胯的柔韧性，配合身体的屈伸、侧转，实现对攻击的闪躲、化解，以及如何利用身体的“吞吐”动作，拉近或拉开与对手的距离。 步法与身法的协同： 强调步法与身法必须协同一致，不能顾此失彼。只有步法稳健，身法灵活，才能真正做到“虎入山林，无处不在”。 五、 虎形拳的经典套路与实战技法 本传将精选虎形拳中最具代表性的套路，并将其拆解为一个个具体的技击单元，进行详细的讲解和分析。 虎形拳套路解析： 选取一至两套经典的虎形拳套路，如《虎形拳十二形》、《少林虎拳》等（此处为示例，实际书中内容可能不同），从起势、中间的各个招式连接，到收势，逐一进行讲解。重点分析每个招式背后的技击含义，以及它在实战中的应用。 核心技击手法深入剖析： 虎扑： 讲解如何运用腰马力量，配合虎爪的抓、按，进行快速的向前冲击，如猛虎扑食般将对手制服。 虎震： 介绍利用身体的爆发力，通过沉肩、坠肘，配合虎掌的横击或竖劈，发出如同雷霆万钧般的威力。 虎扑挂： 结合虎扑的冲击力与虎爪的抓拿，使对手在被扑倒的同时，被牢牢控制住。 虎扑肘： 在虎扑的过程中，以肘部作为辅助攻击手段，增加打击的密度和破坏力。 虎扫腿： 模仿老虎用后腿扫荡，运用腿部的力量进行横扫或下劈，破坏对手的下盘稳定。 虎踞缠： 在地面缠斗中，利用虎形桩的稳固，结合虎爪的控制，将对手牢牢缠住。 攻防转换的艺术： 讲解如何在攻击的同时，做好防守的准备；如何在受到攻击时，迅速化解并转为反击。 emphasis on 连招的衔接，如何通过一个招式的收势，自然地过渡到下一个招式的起势。 六、 内外兼修：虎形拳的养生与精神修炼 虎形拳并非仅仅追求技击的凶猛，更注重身心的和谐统一。本传将深入探讨虎形拳的养生之道和精神修炼。 筋骨的强化与柔韧： 讲解虎形拳练习如何通过特定的动作和发力方式，增强筋骨的力量和韧性，提高关节的灵活性，预防运动损伤。 脏腑的调理： 介绍虎形拳练习对内脏器官的益处，如通过呼吸吐纳促进气血循环，调理脾胃功能，增强肺活量等。 精神力量的培养： 强调虎形拳对精神意志的磨砺，如培养专注力、勇气、果断、沉着等品质。讲解如何通过模仿老虎的“威猛”与“警觉”，提升自身的精神气势。 意念的引导： 介绍虎形拳练习中意念的重要性，如何通过意念引导内力的运行，强化招式的效果，以及在实战中如何保持冷静的头脑，做出正确的判断。 “虎心”的修炼： 探讨虎形拳所追求的“虎心”，即一种无畏、沉静、坚定、勇猛的内在精神状态。如何通过长期的练习，将这种精神状态内化于心，成为应对一切挑战的强大支撑。 七、 结语：传承与发展 虎形拳作为中华武术的瑰宝，其传承与发展离不开每一位武术爱好者的努力。本传的目的，不仅在于传授技法，更在于唤醒读者对传统武术的热爱，鼓励大家在传承经典的基础上，结合自身特点，不断探索与创新。愿每一位习练虎形拳的有缘人，都能在武道之路上有所收获，领略虎形拳的独特魅力，并将其精神发扬光大。 （以上内容为本书内容简介，不包含《虎拳秘传绝技 9787564428174 赵超-RT》一书的实际内容。本书内容详尽，旨在从理论到实践，全面解析虎形拳的奥秘，并引导读者进行系统性、科学性的练习。）

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人眼前一亮！作为一个对传统武术一直充满好奇的人，我早就听闻“虎拳”的名号，但一直苦于无从下手。这次偶然间看到了这本书，封面设计就足够吸引人，那种古朴又不失力量感的设计，仿佛预示着里面隐藏着惊人的奥秘。翻开第一页，就被作者赵超的文字所吸引，他的叙述非常流畅，将那些原本可能枯燥乏味的武术理论，描绘得生动形象。我尤其喜欢他对于虎拳精髓的解读，不仅仅是招式上的讲解，更深入到虎拳的哲学层面，强调了“虎”那种不屈不挠、勇猛精进的精神。 我尝试着按照书中的一些基础动作进行练习，虽然只是初步的体验，但已经能感受到其中的力量感和协调性。书中的插图非常精美，动作分解清晰明了，每个细节都处理得恰到好处，让我能够更准确地模仿和理解。我注意到作者在讲解一些高难度动作时，非常注重循序渐进的原则，提供了很多辅助练习的方法，这对于初学者来说简直是福音。总而言之，这本书让我对虎拳有了全新的认识，不再是遥不可及的传说，而是可以通过努力去掌握的技艺。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够唤醒内心潜能的技艺充满兴趣，而《虎拳秘传绝技》恰恰满足了我这样的追求。这本书给我的感觉，就像一把钥匙，打开了我对武术理解的另一扇门。作者赵超的叙述方式非常独特，他不仅仅是在讲解一套拳法，更像是在讲述一个关于生命力和勇气的哲学故事。我喜欢他对“虎”这种动物特质的观察和提炼，并将这些融入到拳法的讲解中，让每一个动作都充满了生命力。 我特别享受阅读过程中那种“顿悟”的感觉，有时候读到某一段，脑海中会突然闪过某个练习时的体会，仿佛瞬间就理解了其中的奥秘。书中的一些讲解，比如如何“借力打力”，如何“以柔克刚”，都让我对传统的武术观念有了更深的认识。这本书不仅仅是关于如何打斗，更是关于如何修炼自己，如何在一个充满挑战的世界中保持强大和自信。它就像一位经验丰富的师父，在默默地引导你，让你不断超越自我。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在武术圈摸爬滚打了多年的爱好者，我必须说，这本书的出现，绝对是虎拳研究领域的一大突破！我之前对虎拳的了解，更多来自于一些零散的传说和模糊的印象，而这本书则以一种系统、严谨的方式，将这门古老的拳法展现在了我们面前。赵超先生的文字功底深厚，他对于虎拳的每一个细节都进行了深入的剖析，无论是步法、身法，还是拳法、腿法，都讲解得鞭辟入里。我尤其欣赏书中对于“虎爪”的讲解，那种凶猛的抓击和撕裂感，通过文字和插图得到了淋漓尽致的展现。 更难能可贵的是，作者在讲解技术的同时，还非常注重对练习者身心素质的培养。他强调了虎拳的精神内核，如何通过训练来培养坚韧不拔的意志，以及如何将虎的勇猛化为自身的力量。我注意到书中有不少篇幅是关于如何调整呼吸、如何增强身体的柔韧性和爆发力，这些都是非常实用的训练方法。总的来说，《虎拳秘传绝技》这本书，让我看到了虎拳的博大精深，也让我对这门古老拳法的未来发展充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本能让你大开眼界的书！我一直对各种武术流派颇有研究，阅书无数，但《虎拳秘传绝技》给我带来的冲击力依然是巨大的。作者赵超的功力可见一斑，他不仅仅是传授招式，更是在传承一种精神，一种源远流长的武道文化。书中的一些论述，比如关于“虎势”的形成，以及如何将“虎”的威猛与“拳”的刚劲融为一体，都让我受益匪浅。我以前也读过一些关于拳法的书籍，但往往止于表面，而这本书则深入肌理，解析了虎拳的内在逻辑和发力技巧。 特别让我印象深刻的是，作者并没有一味强调技术的复杂性，而是通过一些非常接地气的比喻和讲解，让这些高深的武学理论变得容易理解。例如，他用“蓄势待发如猛虎”来形容某种发力方式，瞬间就将抽象的理论具象化了。我还发现，书中穿插了一些关于虎拳历史渊源和代表人物的故事，这不仅增加了阅读的趣味性，也让我对虎拳的传承有了更深的理解。这本书绝对不是一本简单的武术教材，它更像是一本武道百科全书，涵盖了技术、理论、历史和文化等多个层面。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，不仅仅是知识的增进，更是一种精神的洗礼。作为一个对中国传统文化有着浓厚兴趣的人，我一直希望能够找到一些能够连接古今、传承智慧的载体，《虎拳秘传绝技》无疑就是这样的一本书。赵超先生在书中展现了他对虎拳深厚的理解和感悟，他不仅仅是在传授技术，更是在传递一种文化，一种精神。我发现，书中的很多概念，比如“气势”、“劲力”，虽然在武术界司空见惯，但在这本书中，却被赋予了新的生命和更深的内涵。 我尤其喜欢书中对于“虎”的精神象征的解读，它不仅仅代表着力量和勇猛，更象征着一种不畏强敌、敢于拼搏的进取精神。这种精神，在当今社会同样具有重要的现实意义。我注意到，作者在讲解一些高深的技法时，并没有故弄玄虚，而是用非常清晰、易懂的语言进行阐述，并配以精美的插图，这使得这本书即使对于没有武术基础的读者，也能够从中获得启发。总而言之，《虎拳秘传绝技》是一本兼具学术价值、实践意义和文化深度的佳作，值得反复品读。