大脑是如何高效学习的 9787305128844 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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姜正川著 著

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• 学习方法
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• 高效学习
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店铺： 泰源博文图书专营店

出版社： 南京大学出版社

ISBN：9787305128844

商品编码：29846176111

包装：平装

出版时间：2014-02-01

基本信息

书名：大脑是如何高效学习的

定价：30.00元

作者：姜正川著

出版社：南京大学出版社

出版日期：2014-02-01

ISBN：9787305128844

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　从脑科学的角度看，脑的发育，脑的活动，人的思维、情感、认知、心理、行为的发展与养成，同样有自身的节律。《大脑是如何高效学习的》以脑科学研究为主线，将思维、情感、认知、心理、行为等等，与脑的活动联系起来作比较深入系统的研究，由此试图寻找和研究使学生思维、情感、认知、心理、行为等要素全面而协调发展的教学。同时，介绍了成功心理学，思维流、语言是思维的工具、出声说反复读、基于相似理论的教学、以综合为导向的教学、主题事件教学模式、等多项联系教学实际的研究成果，具有较好的可操作性和实际效果。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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认知科学与心智的深度探索：揭示人类思维的内在机制 一本关于人类心智运作、认知过程与知识构建的权威著作。 导言：超越表象，探究心智的运作之源 在信息爆炸的时代，我们处理、存储和检索知识的能力，决定了个体与社会的进步速度。然而，我们对“思考”这一日常行为的内在机制，依然知之甚少。本书旨在提供一个全面而深入的视角，剖析人类认知系统的复杂架构及其运作规律。它不是一本关于速成技巧或记忆术的指南，而是一部建立在严谨心理学实验、神经科学观察和哲学思辨基础之上的心智地图。 我们将从最基础的感知输入开始，追踪信息如何被大脑捕获、编码、整合，最终转化为可操作的知识和经验。本书的核心在于揭示那些驱动我们决策、塑造我们信念、并最终定义我们“自我”的深层认知机制。 第一部分：感知、注意与工作记忆的阈限 人类心智的门户是我们的感官。本部分深入探讨感官系统如何过滤海量外部刺激，将物理能量转化为神经信号，并在此过程中实施精密的“筛选”工作。 1. 感觉的构建与错觉的哲学 我们对世界的理解并非世界的原貌，而是大脑的实时“渲染”。本章详述视觉、听觉等核心感官系统如何通过模式识别和上下文推断来重建外部环境。我们将探讨著名的认知错觉（如错觉图案、听觉虚像），它们揭示了大脑为追求效率和一致性而做出的系统性偏差。这部分内容将引导读者理解，知觉本身就是一种主动的认知构建过程，而非被动的接收过程。 2. 注意力的稀缺资源：聚焦与遗忘的博弈 注意力被誉为“认知系统的守门人”。我们无法同时处理所有信息，因此，注意力的分配机制至关重要。本章详细分析了自上而下（目标驱动）和自下而上（刺激驱动）的注意力控制模型。我们会探讨“盲视”现象、双任务处理的瓶颈，以及注意力衰竭（Attention Fatigue）的生理学基础。理解注意力的有限性，是优化任何心智活动的第一步。 3. 工作记忆的容量限制与编码策略 工作记忆，即我们进行即时思考和推理的“心智工作台”，其容量是有限的。本章剖析了著名“七加减二”法则的现代修正，并深入研究了信息的组块化（Chunking）机制——如何通过将离散信息组织成有意义的整体来突破容量限制。此外，我们还讨论了语音回路和视觉空间模板在维持信息活跃度中的作用。 第二部分：知识的结构化：长期记忆的仓库与检索 知识的真正价值不在于存储了多少，而在于能否在需要时高效地提取和应用。本部分聚焦于信息如何从短期暂存区，跨越巩固（Consolidation）的鸿沟，进入稳定、可用的长期记忆系统。 4. 记忆的复杂系统：情景、语义与内隐知识的交织 我们将详细区分记忆的类型：依赖于个人经历的情景记忆、关于事实和概念的语义记忆，以及无意识操作的内隐记忆。本章运用了最新的神经影像学证据，描绘了海马体、皮层网络在记忆痕迹（Engrams）形成和稳定过程中的协同作用。记忆并非单一的档案柜，而是一个高度互联的动态网络。 5. 深度加工与提取练习：记忆痕迹的强化 仅仅重复（Rote Rehearsal）是低效的。本书强调深度语义加工的重要性——即理解信息之间的关系、将其纳入现有认知图式（Schema）的能力。我们引入了“测试效应”（Testing Effect）和“间隔重复”（Spaced Repetition）背后的认知原理：提取（Retrieval）本身就是一种强大的学习行为。每一次成功的提取，都在强化神经通路，使未来的检索更加快捷。 6. 概念形成与心智模型（Mental Models）的构建 真正的知识不是孤立的事实，而是灵活的概念框架。本章探讨了人类如何通过归纳、演绎和原型理论来形成抽象概念。我们重点讨论了心智模型——个体对特定系统（如物理定律、社会交互、机器运作）的内在表征。一个准确、丰富的模型，是高效解决复杂问题的基石。 第三部分：高级认知功能：推理、问题解决与创造力 认知科学的终极目标是理解人类如何运用积累的知识去导航未知的世界。本部分转向更高级的思维活动。 7. 启发法与偏差：认知捷径的代价 人类的决策常常依赖于启发法（Heuristics）——快速、直观的判断规则。本章剖析了基于锚定效应、可得性偏差和代表性偏差的认知捷径。虽然这些捷径在进化上具有适应性，但在面对复杂统计和概率问题时，它们是系统性错误的根源。我们探讨了如何通过元认知监控来识别并修正这些内在偏差。 8. 问题的结构化与洞察力的爆发 解决一个复杂问题，往往取决于我们如何定义和结构化问题本身。本章分析了问题空间理论，对比了算法式搜索与“顿悟”（Insight）过程的神经基础。洞察力并非魔法，而是大脑在后台对现有信息进行非线性重组的结果。我们研究了影响“灵光一现”发生的认知前置条件。 9. 创造性思维的解耦与整合 创造力是最高级的认知功能之一，涉及将看似不相关的知识域进行有意义的联结。本章从认知神经科学的角度，解析了发散性思维（Divergent Thinking）的神经关联，探讨了“默认模式网络”（Default Mode Network, DMN）在非任务导向的思维活动中所扮演的角色。我们分析了如何通过故意打破常规、培养思维的灵活性（Flexibility）来提升原创性输出。 结语：持续的认知进化 本书的结论是，心智并非一个固定不变的硬件，而是一个不断适应和重塑的动态系统。理解大脑的运作机制，不是为了找到一个“万能钥匙”，而是为了更好地驾驭我们自身最宝贵的资源——心智的力量。这趟探索之旅，引导我们认识到：真正的精通，来源于对认知限制的深刻理解，以及对心智运作规律的持续敬畏与应用。

评分☆☆☆☆☆

最近一直被工作上的信息量压得喘不过气，总觉得自己效率低下，学习新技能也总是事倍功半。身边有朋友推荐了好几本关于时间管理和提高效率的书，但总觉得那些方法有些“治标不治本”，没有触及到问题的核心。直到我无意中看到了《大脑是如何高效学习的》这本书。名字听起来就非常有吸引力，它没有停留在表面的技巧，而是直指“大脑”这个最关键的因素。我一直觉得，如果能真正理解大脑的学习机制，那么很多学习上的瓶颈都可能迎刃而解。我特别期待这本书能解答我的疑惑：我们的大脑在接受新信息时，是如何进行编码、存储和提取的？是否存在一些普遍存在的大脑学习误区，我们却不自知？又或者，有哪些已经被科学验证过的，能够最大化大脑学习潜力的方法？我希望这本书能够提供一些有深度、有理论支撑的解释，而不仅仅是泛泛而谈的建议。如果能够理解了“为什么”这样做，那么“怎么做”就会变得更加自然和有说服力，也更容易坚持下去。

评分☆☆☆☆☆

作为一名终身学习的实践者，我一直在探索如何让自己的学习过程更加优化和高效。我接触过很多关于学习方法的书籍，也尝试过不少不同的策略，但很多时候会遇到瓶颈，不知道该如何突破。我希望《大脑是如何高效学习的》这本书能够为我提供一个新的视角，一个能够让我从更根本的层面去理解学习的视角。我期待它能够深入探讨大脑在学习过程中的生理和心理机制，例如，神经递质在学习中的作用，大脑的可塑性如何影响学习效率，以及如何利用情绪和动机来驱动更有效的学习。我希望这本书不仅仅是提供一些“做什么”的建议，更能解释“为什么”这样做。如果我能够理解学习的内在逻辑，那么我就可以根据自己的情况，创造出更适合自己的学习方法。我非常渴望能够从这本书中获得一些能够改变我学习观念，并带来质的飞跃的洞见。

评分☆☆☆☆☆

最近在准备一次非常重要的考试，虽然付出了很多努力，但总感觉记忆效果不佳，知识点总是容易混淆，学习效率也提不上来。身边很多同学都在分享各种学习方法，有的说要画思维导图，有的说要多做练习题，但总感觉缺少一些核心的指导。当我看到《大脑是如何高效学习的》这本书时，我眼前一亮。它的名字非常直观地戳中了我的痛点。我一直在思考，为什么我记不住？是不是我的大脑处理信息的方式有问题？这本书的出现，让我觉得有机遇找到答案。我特别希望它能告诉我，在我们的大脑中，记忆是如何形成的？那些容易被遗忘的知识点，是不是因为我们没有按照大脑的规律去学习？有没有一些能够帮助我更牢固地记住知识，并且在需要的时候能够快速提取出来的方法？我迫切地希望能从这本书中找到一些切实可行的，能够直接应用于考试复习的学习策略，让我能够更自信地迎接挑战。

评分☆☆☆☆☆

我是一位资深的学习爱好者，对各种教育理论和学习心理学都有着浓厚的兴趣。过去几年我读了不少关于学习的书籍，从古老的教育家思想，到现代的认知科学研究，我都涉猎过。我对《大脑是如何高效学习的》这本书的期待，是它能提供一个更具整合性的视角。我希望它不仅仅是罗列一些学习技巧，而是能够将神经科学、心理学、甚至一些认知偏差的原理巧妙地融合在一起，形成一个关于大脑如何学习的完整图景。例如，我很想知道，那些被广泛提及的学习策略，如间隔重复、主动回忆等，在神经层面是如何得到解释的？它们为什么会有效？是否存在一些基于大脑生物学原理的，能够进一步提升学习效率的“隐藏技巧”？我非常希望这本书能够提供一些前沿的研究成果，或者是一些经典的理论，并用清晰易懂的方式呈现出来，让我能够将这些知识内化，并应用到我自己的学习实践中。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，采用了非常简洁但富有深意的蓝色调，中央是抽象的脑部线条，让人一眼就能联想到主题。在拿到这本书之前，我其实已经接触过不少关于学习方法类的书籍，有的是侧重于记忆技巧，有的则更偏向于心理学上的动机引导。但这本书的名字，《大脑是如何高效学习的》，一下子就抓住了我。我一直在思考，学习不仅仅是死记硬背，更是一种大脑的信息处理和整合过程。我很好奇，这本书会从一个什么样的角度来解读这个过程，是偏向于神经科学的原理，还是更侧重于实际可操作的策略？我期待的不仅仅是“如何学”，更是“为什么这样学”的内在逻辑。例如，很多时候我们觉得自己努力了，但效果却不尽如人意，是不是因为没有遵循大脑本身的运作规律？是不是有一些我们潜意识里就有的学习误区？我希望这本书能够帮助我拨开迷雾，找到那些更深层次的学习机制，从而更科学、更有效地提升自己的学习能力。特别是关于“高效”这个词，它暗示了一种精炼和优化，我希望能从中学习到一些能够节省时间和精力，同时又达到最佳学习效果的方法。