休闲体育与全民健身研究 9787560595665 沈芸-RT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沈芸 著

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• 大众体育
• 沈芸
• 9787560595665

店铺： 万卷轩图书专营店

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560595665

商品编码：29865149281

包装：平装

出版时间：2017-03-01

基本信息

书名：休闲体育与全民健身研究

定价：58.00元

作者：沈芸

出版社：西安交通大学出版社

出版日期：2017-03-01

ISBN：9787560595665

字数：

页码：179

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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《休闲体育与全民健身研究》从休闲、休闲体育与全民健身的内涵解读入手，深入分析其深刻含义，探究其内在的相关性。在此基础上详述了休闲体育与全民健身的基本情况，并探讨了两者的内在联系。休闲体育是全民健身的基础，在全民健身中发挥着重要作用，全民健身的发展离不开休闲体育，并对休闲体育的推广起着推动作用。休闲体育与全民健身两者是相互促进的关系，相互影响，联系密切。

目录

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作者介绍

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文摘

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《休闲体育与全民健身研究》：
　　1．健身（塑身）
　　体育有强身健体的作用，这已经在过去的众多研究中得以证实。随着社会物质生活条件的不断改善，社会观念的不断更新，人们已经从原来以满足生存需要的层次向享受和发展的需求迈进。
　　健身活动是为了个人保持自身机体机能的良好状态，促进身体健康地生长发育，使个人的体质水平得以增强和发展的活动。从本质上讲，这种活动完全是一种个人在休闲时间中塑造自身并努力使自己成为更好的人的活动。良好的身体状态是良好的心理状态和精神状态的基础，从社会发展的一般趋势来看，随着社会生活水平的提高，人们越来越注重追求健康的身体和良好的精神状态。因此健身活动已经成为大多数现代人主要的休闲活动。
　　如果说过去人们的强身健体是为了活得更加健康、更加长寿的话，那么，时至今日，人们热衷于塑造身体形态的运动显然是受着一种更高层次的需求所驱使，即追求身体外部形态和身体姿态的。这是一种个人发展的具有审美意义的需求。
　　2．健身娱乐活动
　　人类社会存在的娱乐行为有多种形式，我们把具有程度的身体练习，又能在活动过程中使人获得愉悦情感的娱乐形式称之为体育娱乐。娱乐活动则是指构成体育娱乐这种娱乐形式的各种具体的活动方式。
　　人类的娱乐毕竟与人类本身的灵性及人类特殊的社会文化密切相关，而体现这种灵性和文化的载体便是娱乐形式，人类的娱乐形式之多是任何动物都不可比拟的。在众多的娱乐形式中，体育娱乐是为重要的一类。体育娱乐活动的基本构成素材是人类特有的游戏活动。就人类而言，游戏是人的想象力和创造力的体现。想象力和创造力使人类对自由的探求达到了一个新的高度，游戏不再具有实用的目的，而是审美与自由的体现。
　　体育娱乐活动的主要目的就在于愉悦身心。无论这种感受是来自生理还是心理，抑或是来自活动的场景。因此，体育娱乐活动是一种体验性的休闲活动，强调心理的愉悦感受更甚于身体上的舒适感。
　　3．竞赛活动
　　休闲体育中的竞赛活动与竞技体育的竞赛有极大的差别，休闲活动中的竞赛活动只是休闲的形式之一。这种形式从本质上讲，只是休闲体育的组织方式。休闲体育中的竞赛活动强调活动的过程和活动的形式，对于活动的结果并不在意。换言之，休闲体育中的竞赛活动是以过程和形式来满足参加者的某种需要。
　　从本质上讲，每一个人都有展示和表现自我的需要，也存在着了解他人的期望，而竞赛活动一方面可以在其他人面前展现和表现自己，也可以通过他人的表现去了解和认识对方。竞赛也是一种十分具有吸引力的活动方式，能够满足人的多种需求。于光远在谈及“作为玩之一种的竞赛”时，对这种活动方式的积极作用做了比较与分析，他说：“人们看戏，看电影、电视，听音乐，观光旅游概括起来都是通过感觉器官，使自己轻松愉快，而竞赛则是本人进取心的实现。在竞赛中本人常常并不轻松，甚至有一种紧张的心情，而正是这种紧张的心情，给他带来欢乐。观光之类的玩，第二次的兴趣一般来说比次减弱。而人们往往会一次一次地去从事自己感兴趣的竞赛活动，因为在竞争中人们的好胜心理在起作用。败了不服气，想转败为胜，胜了还想取得更大的胜利。”为此，于光远提出要对“玩”当中的竞赛给予特别的重视。
　　4．放松活动
　　放松是休闲的主要目的所在，罗歇·苏把它称之为休闲的“功能”。他认为“如果没有生理和精神的恢复，就不可能有休闲，从这个意义上说，这可能是必要的功能。放松意味着休息和解放。一天工作后积累的紧张和劳累的消除，也是对个人约束和限制的心理解放。还有义务的解放，不单是属于工作的，而且是属于它需要或应该完成的义务”。
　　罗歇·苏还认为；“劳动心理学已阐明了现代劳动精神紧张的起源。继从前劳动的体力繁重后，是目前劳动的精神辛劳。在工业上，流水线劳动孕育了众所周知的一系列的行为慌乱。一项统一的、重复的劳动，因劳动岗位固定而缺乏身体运动，劳动者之间几乎没有交流，等级职权的严厉，由周围环境污染和噪声引起的危害，这些都是各种紧张和激动的诱发因素。”由于现实生活中的人们总是处在这样或者那样的、具有压力和紧张度的环境中，因此，摆脱这压力和紧张的期望是每一个人的心理需要。
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序言

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运动的科学：解锁健康生活的新维度 在这纷繁复杂、节奏飞快的现代社会，身体的健康与心灵的宁静，已成为人们日益关注的焦点。我们渴求一种能够融入日常生活、易于实践，同时又能带来深远益处的生活方式。本书，正是一次对这项至关重要的追求的深入探索。它并非高深的学术论著，也非枯燥的理论说教，而是旨在为每一位渴望提升生活品质、拥抱健康活力的读者，提供一套科学、系统且充满启发性的解决方案。 本书的核心理念在于，将“运动”这一概念，从传统的“体育锻炼”中解放出来，拓展其边界，将其重新定义为一种贯穿于生活点滴、与个人兴趣爱好紧密结合的“休闲活动”。这意味着，运动不再是刻板的训练计划，而可以是傍晚公园里的一场散步，周末与家人朋友的趣味户外游戏，甚至是工作中穿插的简短伸展。通过这种方式，我们得以打破“运动是苦差事”的固有观念，让每一次身体的活动都成为一种享受，一种放松，一种与自我和自然的深度联结。 在本书的开篇，我们将带领读者走进“休闲体育”的广阔天地。在这里，我们不仅仅是列举各种休闲体育项目，更重要的是，深入剖析它们各自的特点、潜在的益处以及如何将其巧妙地融入日常。从轻松愉快的广场舞，到挥洒汗水的羽毛球，再到回归自然的徒步露营，我们不仅会介绍项目的基本玩法，还会着重探讨它们对身体机能、心理健康以及社交互动产生的积极影响。本书将引导读者思考，哪种休闲体育最能契合自己的兴趣、身体状况和生活环境，从而找到属于自己的“快乐运动”模式。 本书的精髓之一，在于其对“全民健身”这一宏大目标的细致解读。我们深知，健身并非少数人的专利，而是关乎每个人、每个家庭、乃至整个社会的福祉。因此，本书将破除“健身门槛高”的误解，着力推广那些易于参与、成本低廉、普适性强的健身方式。我们将深入探讨如何在有限的空间内进行高效锻炼，如何利用碎片化时间积累运动量，以及如何克服懒惰和缺乏动力的常见障碍。本书将提供一系列实用的技巧和策略，帮助读者建立起持之以恒的健身习惯，让健康的生活成为一种自然而然的追求。 更进一步，本书将强调“科学”在休闲体育与全民健身中的重要性。运动并非盲目为之，而是需要遵循一定的科学原理，才能达到最佳的健身效果，并最大程度地规避运动损伤。我们将以通俗易懂的语言，阐述运动生理学、生物力学等基础知识，帮助读者理解运动是如何影响身体的，以及如何根据自身情况制定科学的运动计划。例如，我们会讨论不同强度运动对心肺功能、肌肉力量、骨骼健康的影响，并提供关于热身、放松、运动频率、运动时长的科学建议。此外，本书还将关注运动中的营养补充、睡眠质量以及心理调适，将健康的生活方式视为一个整体来构建。 本书的一个重要章节，将聚焦于“运动与心理健康”之间的深刻联系。在日益增长的心理压力面前，运动被证明是一种强有力的“解压阀”。我们将详细阐述运动如何通过释放内啡肽，缓解焦虑和抑郁情绪，提升幸福感。本书将引导读者发现，当身体充满活力时，心灵也随之轻盈。我们还会探讨如何通过集体运动，增强社区凝聚力，建立相互支持的健身网络，从而获得更多的归属感和情感支持。 此外，本书还将目光投向“运动与社会发展”的交汇点。全民健身不仅仅是个人的健康问题，更是提升国民体质、促进社会和谐、推动经济发展的重要驱动力。我们将探讨如何构建更完善的公共体育设施，如何通过政策引导和社区活动，鼓励更多人参与到体育健身活动中来。本书将展示，一个健康、活力的社会，将拥有更强的抗风险能力，更强的创新活力，以及更美好的未来。 本书并非仅仅局限于理论的探讨，而是充满了丰富、详实的案例分析和实践指导。我们将引用大量国内外成功的全民健身案例，展示不同群体如何通过科学的运动方式，实现健康生活的转变。同时，本书还将提供一系列详细的运动指南，涵盖不同年龄段、不同身体状况人群的运动建议，并附带图文并茂的动作示范，确保读者能够安全、有效地进行练习。 本书的语言风格将力求平实、亲切，避免使用过于专业的术语，确保每一位读者都能轻松理解。我们相信，健康的生活方式，不应是高高在上的理想，而是触手可及的现实。通过本书，我们希望点燃您心中对运动的热情，为您提供坚实的科学指导，并帮助您找到属于自己的、最适合您的健康之道。 阅读本书，您将收获的不仅仅是关于运动的知识，更是一种全新的生活态度。您将学会如何将运动融入生活的每一个缝隙，如何享受身体活动的乐趣，如何用科学的方法提升自己的健康水平，从而拥有一个更健康、更快乐、更充实的人生。这不仅仅是一本书，更是一份通往健康未来的邀请函，一份为您量身打造的，关于运动的科学指南，一份关于重塑生活，拥抱活力的行动宣言。让我们一起，开启这段精彩的健康之旅，解锁生命中无限的活力与可能。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《休闲体育与全民健身研究》，还没来得及深入阅读，但光是翻看目录和前言，就足以让我对接下来的阅读充满期待。作者沈芸（RT）的名字，在体育学界也算小有名气，她的著作我之前也曾涉猎过，总能从中获得不少启发。这次的主题“休闲体育与全民健身”更是当下社会高度关注的热点，无论是个人健康意识的觉醒，还是国家政策的导向，都将这项研究推向了风口浪尖。 我尤其关注的是其中关于“休闲体育”概念的界定与拓展。在现代社会，工作压力日益增大，人们对工作之外的放松与自我实现的需求也愈发强烈。休闲体育，不再仅仅是单纯的运动，它更多地融入了文化、社交、情感等多重维度。这本书会不会在理论层面为我们提供更清晰的定义，帮助我们区分纯粹的体育锻炼与具有休闲属性的体育活动？例如，对于广场舞、徒步旅行、公园里的晨练等现象，如何从学术角度去解读它们在全民健身体系中的地位和价值？我希望作者能在这方面有所阐释，为我们理解和推广多样化的全民健身模式提供理论支撑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《休闲体育与全民健身研究》一下子就抓住了我。作为一名资深的健身爱好者，我深切感受到全民健身的推广既是机遇也是挑战。过去，我们可能更多地关注竞技体育，或者纯粹为了达到某种体能指标的训练。但现在，随着生活节奏的改变，越来越多的人追求的是一种更轻松、更愉悦的运动方式，一种能够真正融入生活的“休闲体育”。 我非常期待书中能够深入探讨如何将这种“休闲”的理念贯穿于全民健身的各个环节。例如，在城市规划中，如何设计更多贴近居民生活的休闲运动场地？在社区推广中，如何组织更多富有吸引力、参与门槛低的休闲体育活动？又或者，在健康教育层面，如何引导公众树立正确的休闲体育观，让他们明白，动起来不一定非要挥汗如雨，也可以是悠然自得的散步、轻松愉快的骑行。这本书的标题让我觉得，它有望为这些现实问题提供一些具有实践指导意义的思路和方法，弥补了目前许多全民健身推广中可能存在的理论与实践脱节的现象。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《休闲体育与全民健身研究》，让我对当下全民健身的推进有了更深的思考。在我看来，很多时候，我们过于强调“健身”的“功利性”，而忽略了“休闲”的“愉悦性”。尤其是在社会竞争日益激烈的当下，人们更需要的是一种能够真正放松身心、享受过程的运动方式。 我特别关注的是，这本书能否为我们描绘出一幅更具象、更可行的“休闲体育”蓝图。它会不会探讨，在不同年龄层、不同职业、不同身体状况的人群中，如何有效地推广和引导他们参与到适合自己的休闲体育活动中？例如，对于上班族，是否有结合碎片化时间的运动方案？对于退休老人，又有哪些更注重社交和趣味性的活动推荐？我希望作者能不仅仅停留在理论的层面，而是能提供一些切实可行、易于操作的方法和案例，让“全民健身”不再是一个空泛的口号，而是真正融入到每一个人的生活之中，成为一种自然而然的习惯，一种可持续的健康生活方式。

评分☆☆☆☆☆

乍一看《休闲体育与全民健身研究》这个书名，我脑子里立刻涌现出许多关于运动和健康的画面。我本身对体育领域有浓厚的兴趣，尤其是看到“全民健身”这个词，就觉得这本书可能触及到了很多我们日常生活中的话题。 我非常好奇这本书会对“休闲体育”这个概念进行怎样的解读。在我看来，现在很多人工作之余，选择的放松方式多种多样，其中不少都包含了体育的元素，比如周末的公园跑步、跟朋友打一场羽毛球，或者去户外徒步。这些活动可能不像专业的体育训练那样讲究技巧和强度，但它们同样能带来身心的愉悦和健康。这本书会不会从社会学、心理学等多个角度去分析休闲体育的特点和意义？它会不会探讨如何让更多人认识到休闲体育的价值，并积极参与进来？我期待这本书能够提供一些深刻的见解，帮助我们理解，体育不仅仅是竞技场上的荣耀，更是融入日常生活的健康与快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书的选题《休闲体育与全民健身研究》让我眼前一亮，特别是“休闲体育”这个词。一直以来，我总觉得“体育”二字带有一种强制性或者功利性，好像非得要达到什么目标才算“做体育”。但“休闲体育”则完全不同，它强调的是一种自愿、享受的过程，一种在忙碌生活中寻求解压和乐趣的方式。 我特别想知道，这本书会如何阐述休闲体育与全民健身之间的内在联系。全民健身的目的是提升全体人民的健康水平，而休闲体育似乎是实现这一目的的一种更有效、更受欢迎的路径。书中会不会探讨一些具体的案例，比如如何将传统的体育项目进行“休闲化”改造，使其更具吸引力？或者，如何发掘和推广一些新兴的、更符合现代人休闲需求的体育活动？我希望作者能提供一些关于如何将休闲体育的理念融入到公共政策制定和基层推广中的具体建议，让全民健身真正成为一种轻松、自然、人人都能参与的生活方式，而不是一种负担。