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加里 普莱耶（南非） 著

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店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 湖南科技出版社

ISBN：9787535777867

商品编码：29866089275

包装：平装

出版时间：2014-01-01

基本信息

书名：高尔夫完全手册

定价：48.00元

作者：加里 普莱耶

出版社：湖南科技出版社

出版日期：2014-01-01

ISBN：9787535777867

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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高尔夫作为高端人士的运动项目已在我国逐渐兴起。本书为引进版图书，以轻松活泼的文字及大量的动作技法图片，系统地介绍了高尔夫的发展历史，高尔夫的练习动作、规则、打法及技巧。让你轻松学会高尔夫！

内容提要

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《高尔夫完全手册 第2版》一书的作者加果普莱耶是当今世界上出色的高尔夫球手之一。在书中，您可以找到有关这项运动的各方面的知识及极具参考价值的建议，包括高尔夫球场内的各种礼节，如何打好沙坑球等。全书文字通俗流畅，富有情趣，既有技术要领介绍，也有背景知识的讲解。是广大高尔夫球爱好者、高尔夫场馆经营者及相关读者较为理想的指导、参考书和休闲读本。

目录

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章 引言
第二章 礼节和规则
第三章 高尔夫球场
第四章 高尔夫球具
第五章 如何打球
第六章 竞技比赛中的策略运用
第七章 高尔夫球场的设计
第八章 18个难忘时刻
高尔夫规则简述
关于高尔夫球杆的规定
术语表

作者介绍

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加里 普莱耶,是当今世界上出色的高尔夫球手之一。是一个有史以来在三个十年内分别赢得英国公开赛的高尔夫球手，同时普莱耶在他的职业生涯中取得了27个一杆进洞的好成绩。
朱新蕊 沙景湘 译 。

文摘

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序言

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《高尔夫完全手册》：一扇通往挥杆艺术的门 高尔夫，这项融合了技巧、策略与优雅的运动，早已超越了单纯的击球游戏，成为了一种生活方式，一种对精准、耐心与自我超越的极致追求。而《高尔夫完全手册》正是为所有渴望深入探索这项运动奥秘的人们而精心打造的一本百科全书式的指南。它不仅仅是一本介绍规则的书籍，更是一扇开启通往挥杆艺术、球场策略以及高尔夫文化殿堂的大门。 本书的编撰，旨在以最全面、最系统的方式，引领读者从零基础迈入高尔夫的世界，或是帮助已有所涉猎的球手精进技艺，触碰更高的境界。我们深知，高尔夫的魅力在于其丰富性与层次感，每一个细微的动作、每一次策略的选择，都可能对最终的成绩产生深远影响。因此，《高尔夫完全手册》力求涵盖高尔夫运动的方方面面，力求做到深入浅出，既有扎实的基础理论，又不乏实用的技巧指导，更融入了深厚的文化底蕴。 第一部分：启航——走进高尔夫的世界 在开始挥杆之前，了解高尔夫的起源与发展，是理解这项运动精神内核的关键。《高尔夫完全手册》的开篇，便带领读者回顾这项运动悠久的历史。从苏格兰古老的草场到如今遍布全球的锦标赛球场，高尔夫如何演变成今天的模样？那些塑造了这项运动的传奇人物、经典赛事，以及不断革新的器材技术，都将在这一部分娓娓道来。我们希望通过这样的梳理，让读者对高尔夫产生一种文化上的认同感和历史上的敬畏感。 随后，我们将聚焦于高尔夫的基本构成元素：球场。本书将详细解析不同类型球场的特点，如林克斯球场、森林球场、山地球场以及现代锦标赛球场。从发球台到果岭，每一个区域的功能、挑战以及应对策略都将一一呈现。读者将学会如何读懂球场的地图，如何根据地形、风力、草质等因素来规划每一杆的落点，这对于避免不必要的失误， maximizing opportunities 至关重要。 当然，高尔夫是一项关于规则的运动。清晰、准确地掌握高尔夫规则，是每一位合格球手必备的素养。《高尔夫完全手册》将以最直观、易懂的方式，解读《高尔夫规则》中的各项要点，包括球的放置、妨碍处理、球道、长草区、沙坑、水障碍等常见区域的规则，以及记分、犯规处罚等内容。我们将通过大量的图示和案例分析，帮助读者在实际打球中能够准确理解并应用规则，避免不必要的罚杆，保持公平竞赛的精神。 第二部分：精炼——挥杆的艺术与技巧 动作是高尔夫的灵魂，而挥杆则是最核心的动作。本书将用大量篇幅，系统地拆解和剖析高尔夫的完整挥杆动作，从握杆、站姿、瞄准、上杆、送杆到下杆，每一个环节都力求精确。我们会邀请经验丰富的教练，用专业的术语结合通俗的语言，讲解每一个动作要领，分析常见错误，并提供纠正方法。 握杆 (Grip)： 握杆是连接人与球杆的纽带，是力量传递的起点。我们将介绍握杆的三种基本类型（重叠式、互锁式、平行式），并详细讲解如何找到最适合自己的握杆方式，以实现稳定而强大的击球。 站姿 (Stance) 与身体姿态 (Posture)： 良好的站姿是挥杆的基础，它决定了身体的平衡性、力量的输出效率以及击球的稳定性。本书将从脚的站距、膝盖的弯曲度、身体的倾斜度等方面进行细致的指导。 瞄准 (Alignment) 与准备动作 (Setup)： 精准的瞄准是好球的开始。我们将讲解如何通过身体、球杆和目标线来建立正确的瞄准方向，并介绍在挥杆前的准备姿势，包括重心分配、肩部放松等，以达到最佳的击球状态。 上杆 (Backswing)： 上杆是积蓄力量的过程。我们会分解上杆的各个阶段，如启动、过肩、顶点等，讲解如何利用身体的转动，保持球杆的平稳，以及如何避免常见的上杆错误，如“手臂挥杆”或“身体僵硬”。 下杆 (Downswing) 与击球 (Impact)： 下杆是力量释放的瞬间，击球是成果的体现。我们将重点讲解如何通过身体的协调配合，将上杆积蓄的能量转化为杆头的速度，实现干净、有力的击球。对击球瞬间的杆面角度、杆头速度、击球点等关键要素进行深入分析。 送杆 (Follow-through) 与收杆 (Finish)： 送杆与收杆是挥杆的收尾，同样重要。它们不仅是力量释放的自然延伸，也是评价挥杆完整性的重要标志。我们将讲解如何保持身体的平衡，让挥杆动作流畅完成。 除了完整的挥杆，本书还将针对不同的球杆（木杆、铁杆、推杆）以及不同的击球场景（发球、中距离击球、短切、沙坑球、推杆）提供专门的技巧指导。例如，如何用木杆打出远距离的开球，如何用铁杆精准地控制球的落点，如何用挖起杆救球，以及如何在果岭上冷静地处理推杆。 第三部分：智慧——球场策略与心理建设 高尔夫不仅仅是体力的较量，更是智力的博弈。球场策略是决定成败的关键。《高尔夫完全手册》将引领读者进入高尔夫的战术层面。我们将分析不同球洞的特点，如何根据自身能力、风力、球场条件来制定最佳的击球策略。例如，在长距离的Par 5洞，是冒险一搏直接攻果岭，还是采取稳健的三杆策略？在有水障碍或沙坑的球洞，如何规避风险，选择最优的击球线路？ 本书还将深入探讨高尔夫的心理学。在高压环境下，如何保持冷静？如何克服紧张情绪，减少失误？如何从失误中迅速恢复，专注于下一杆？我们将介绍一些实用的心理调适方法，如冥想、呼吸练习、积极的自我对话等，帮助读者建立强大的心理素质，成为一个在球场上“内外兼修”的优秀球手。 第四部分：配套——装备、礼仪与健康 为了让读者更全面地理解高尔夫，本书还包含了关于高尔夫装备、球场礼仪以及高尔夫运动与健康的相关内容。 高尔夫装备： 从球杆的选择到高尔夫服装、鞋子、球等配件，我们将提供详尽的选购指南，帮助读者了解不同类型装备的特点，如何根据自己的打球风格和预算做出明智的选择。 高尔夫礼仪： 高尔夫是一项绅士运动，尊重球场、尊重他人是必不可少的。我们将详细介绍高尔夫球场上的各项礼仪，如安全须知、保持球场整洁、尊重球场规则、注意下杆声音等，帮助读者成为一名受人尊敬的球手。 高尔夫与健康： 适度的高尔夫运动对身体健康大有裨益。本书将介绍高尔夫运动对身体的积极影响，如增强心肺功能、提高柔韧性、锻炼协调能力等，并提供一些运动前后的热身和拉伸建议，帮助读者在享受运动的同时，确保身体健康。 结语 《高尔夫完全手册》力求成为每一位高尔夫爱好者最贴心、最权威的伙伴。无论您是初涉高尔夫的新手，还是寻求突破的资深球手，亦或是仅仅对这项运动充满好奇的观察者，本书都将为您打开一扇了解、学习和热爱高尔夫的窗户。我们相信，通过阅读本书，您将不仅掌握挥杆的技巧，更能领略高尔夫这项运动所蕴含的智慧、优雅与魅力，最终在高尔夫的绿色世界里，找到属于自己的乐趣与成就。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我是一个高尔夫新手，一直以来都觉得这项运动遥不可及，各种术语、规则、技巧都让我望而却步。但当我翻开《高尔夫完全手册》的第一页，我就知道我找对了地方。作者的文字就像一位经验丰富的老朋友，循循善诱地为我解开高尔夫的神秘面纱。从最基础的握杆、站姿，到挥杆的各个环节，再到果岭上的推杆技巧，每一个部分都讲解得非常细致，而且充满了图片和图示，让我能够非常直观地理解。我最喜欢的是书中关于“如何选择合适的球杆”那一章节，我之前总是随便拿一根杆子就打，现在才知道原来不同的杆子有着不同的用途，合理的配置能让我的击球效率大大提升。而且，这本书不仅仅是讲解技术，还融入了高尔夫的礼仪和文化，让我觉得自己在学习一项运动的同时，也提升了自己的品味。读这本书的过程，就像在和一位高尔夫大师面对面交流，不知不觉间，我对于这项运动的畏惧感消失了，取而代之的是满满的期待，迫不及待地想去练习场一试身手。这本书确实是开启我高尔夫之旅的最佳伴侣。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，在学习任何新事物时，都会力求做到尽善尽美。高尔夫对我来说，就是这样一项需要极致精细的运动。当我看到《高尔夫完全手册》时，我就被它厚重而全面的内容所吸引。这本书就像一个百科全书，将高尔夫的方方面面都囊括其中。我花了很多时间去研读关于“球杆调整与个性化设置”的部分，它详细介绍了如何根据自己的身高、臂长、挥杆速度来选择和调整球杆，甚至包括了握把的材质和大小对击球的影响，这些细微之处往往是普通人容易忽略的，但恰恰是决定成败的关键。书中对不同球杆的性能分析也极为透彻，让我对每一支球杆的作用有了更清晰的认识。此外，我非常喜欢书中关于“场地规则与判定”的讲解，这部分内容非常清晰明了，解决了我在实际打球中遇到的一些困惑，让我能够更自信地站在球场上，避免不必要的犯规。总而言之，这本书对于追求完美主义者来说，简直是如获至宝。

评分☆☆☆☆☆

我是一名有几年球龄的业余球手，虽然也参加过一些比赛，但总感觉自己的水平停滞不前，遇到瓶颈期。一直希望能找到一本能够帮助我突破瓶颈的书，《高尔夫完全手册》就是我近期最满意的一次“书”友。它没有像很多入门书籍那样泛泛而谈，而是深入到一些我一直以来都忽视的细节。我尤其关注了书中关于“力量与协调性平衡”的章节，它详细地分析了如何通过正确的身体发力来提高击球距离和稳定性，这正是困扰我许久的难题。书中还提供了一些非常实用的训练方法，我尝试了其中的几个，比如利用弹力带进行的挥杆练习，感觉身体的协调性确实有所改善。另外，对于球场上的策略性问题，这本书也有独到的见解，它不仅仅教你如何打好每一个球，更重要的是如何在高压环境下做出明智的决策，如何根据地形和风向来调整你的打法。我印象深刻的是关于“心理素质训练”的部分，这部分内容非常具有启发性，让我意识到在高尔夫运动中，头脑和心态的重要性丝毫不亚于技术。读完这本书，我感觉自己对高尔夫有了更深层次的理解，不再仅仅是“打球”，而是“玩高尔夫”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名高尔夫教练，我一直在寻找能够启发我教学思路，并能推荐给学员的优秀读物。《高尔夫完全手册》无疑达到了我的期望。这本书的专业性和系统性给我留下了深刻的印象。它以一种非常科学的角度剖析了高尔夫运动的各个方面，从生物力学到运动心理学，都进行了严谨的论述。我特别欣赏书中关于“击球动作分解与优化”的部分，它利用大量的科学图解和数据分析，清晰地展示了每一个动作环节的关键点，这对于我为学员纠正错误动作提供了非常有价值的参考。书中还涵盖了球场上的各种复杂情况，比如如何处理长草区、沙坑球以及果岭边的削球，这些都是很多业余爱好者感到头疼的问题，而这本书给出了非常实用的解决方案。此外，书中对不同年龄段和不同身体条件的高尔夫爱好者提出了个性化的训练建议，这体现了作者的专业性和细致。我认为，这本书不仅适合初学者，也对有一定基础的球手乃至教练都具有极高的参考价值。它能够帮助我们更深入地理解这项运动的精髓，并将其有效地传达给更多的人。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都是一个高尔夫爱好者，每年都会有几次下场体验，但总觉得自己的技术进步缓慢，好像卡在了某个地方。最近，我决定系统地提升一下自己的水平，于是便入手了《高尔夫完全手册》。这本书的内容之丰富，远远超出了我的预期。它不仅仅是技术教程，更像是一部高尔夫的“圣经”。我特别喜欢书中关于“球场策略与战术应用”的章节，它没有教你如何去模仿职业选手，而是引导你去思考如何根据自己的能力和球场特点来制定最适合你的打法。书中列举了许多实际比赛中的案例，分析了不同情况下最佳的击球选择，这对我来说非常有启发。我之前下场时，往往是想到哪打到哪，现在我开始学会提前规划，考虑风向、球道坡度，以及如何避开沙坑和水障碍。而且，这本书还提到了很多关于高尔夫装备保养和选择的实用建议，比如如何清洁球鞋、如何选择雨伞等等，这些看似不起眼的小细节，却能大大提升我的打球体验。读完这本书，我感觉自己对高尔夫的理解上升到了一个新的高度，充满了自信，准备下次下场好好实践一下。