BF-乒乓球运动的多维度研究与技巧探索-马丽著 中国纺织出版社 9787518016730 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马丽著 著

图书标签:

• 乒乓球
• 运动训练
• 技巧
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• 马丽
• 中国纺织出版社
• 体育
• 球类运动
• 教学
• 研究

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518016730

商品编码：29866093493

包装：平装

出版时间：2015-11-01

图书基本信息
图书名称	乒乓球运动的多维度研究与技巧探索	作者	马丽著
定价	42.00元	出版社	中国纺织出版社
ISBN	9787518016730	出版日期	2015-11-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

本书对乒乓球运动进行多维度研究，并对乒乓球运动技巧进行探索。主要内容包括：乒乓球运动概述，乒乓球运动的产业化、人才选拔、竞赛组织、体能训练，乒乓球运动的技术和战术技巧等。本书语言简洁凝练、结构系统明了，知识点丰富，通过理论与实践的有机结合，对乒乓球运动进行了全面而深入的分析和探索，充分体现出了科学性、全面性、系统性、时效性等特点，是一本具有重要借鉴意义的专业术著作。

作者简介

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目录

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文摘

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序言

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《体能训练的科学原理与实践应用》 著者： 张伟 出版社： 科学健身出版社 ISBN： 978-7-123-45678-9 内容简介： 在日新月异的体育科学领域，对人体运动机能的深入理解与科学训练方法的精准运用，是每一位运动员、教练员乃至健身爱好者的不懈追求。本书《体能训练的科学原理与实践应用》正是应运而生，旨在为读者构建一套系统、全面且极具指导意义的体能训练知识体系。本书不局限于某一特定运动项目，而是从生理学、生物力学、运动医学等基础学科出发，深入剖析人体在进行各项运动时的能量代谢、肌肉骨骼系统反应、神经系统调控以及心肺循环系统的适应性变化。通过对这些科学原理的详尽阐释，本书为读者揭示了体能训练背后的奥秘，帮助理解为何某些训练方法有效，而另一些则可能事倍功半。 本书内容结构严谨，逻辑清晰。首先，第一部分“体能训练的生理基础”将带领读者走进人体的微观世界。我们将详细探讨有氧与无氧代谢途径在不同运动强度下的激活机制，理解ATP-CP系统、糖酵解系统和氧化磷酸化系统如何协同工作，为运动提供能量。同时，本书还将深入研究肌肉纤维的类型（快肌纤维与慢肌纤维）及其在力量、耐力等不同体能素质发展中的作用，并阐述肌肉肥大、肌纤维增粗的生理过程。此外，对神经肌肉协同、运动单位募集以及本体感受器在协调运动中的关键作用也将进行深入解读，为理解力量、速度、爆发力等素质的形成提供坚实的生理学依据。 在掌握了基础的生理学原理后，本书将进入第二部分“体能训练的生物力学分析”。在此部分，我们将聚焦于运动过程中人体的受力分析、运动链的传递以及关节的运动学特点。通过对人体关键部位（如脊柱、下肢、上肢）在不同运动模式（如推、拉、蹲、跳、跑）下的生物力学特性进行剖析，读者将能更深刻地理解动作的效率、力量的产生以及受伤风险的评估。例如，在分析跑步动作时，我们将探讨步频、步幅、着地冲击力以及蹬伸力量的生物力学意义，并分析不同跑姿对能量消耗和运动效率的影响。对器械训练动作（如深蹲、硬拉、卧推）的力线、力矩以及肌肉激活的生物力学分析，也将帮助读者优化训练技术，避免不必要的损伤。 第三部分“体能训练的评估与测试”是连接理论与实践的关键环节。本书将系统介绍各类体能素质的科学评估方法，包括但不限于：心肺耐力测试（如最大摄氧量测试、心肺运动负荷测试）、力量测试（如最大力量测试、爆发力测试）、速度与爆发力测试（如短跑测试、垂直弹跳测试）、柔韧性测试（如坐位体前屈、肩关节活动度测试）以及平衡与协调性测试。书中不仅提供了标准化的测试规程，还详细阐述了各项测试结果的解读方式，并结合常见运动损伤的风险因素，指导读者如何根据个体差异和运动目标，制定个性化的体能训练计划。例如，对于一位篮球运动员，本书将指导如何通过专项测试来评估其在弹跳、冲刺、变向等关键体能素质上的不足，并据此制定针对性的训练方案。 第四部分“专项体能训练的原则与方法”是本书的实践核心。在这一部分，我们将跳出普遍性的体能训练范畴，深入探讨不同运动专项对体能素质的特殊需求。本书将以多个典型运动项目为例，如田径（短跑、长跑、跳跃、投掷）、球类运动（足球、篮球、排球、网球）、水上运动（游泳）、体操、举重等，分析这些项目对速度、力量、耐力、柔韧性、爆发力、敏捷性等体能素质的侧重程度，并根据这些特点，介绍相应的专项体能训练原则和方法。例如，在讲解足球体能训练时，我们将重点关注间歇性耐力、冲刺能力、变向能力、核心力量以及对抗能力，并介绍HIIT（高强度间歇训练）、敏捷梯训练、药球训练等具体训练手段。本书还将深入探讨周期性训练的理念，如何根据赛季安排，科学地安排训练负荷，实现体能的 peak 表现。 第五部分“体能训练中的营养支持与恢复策略”为体能训练的整体性提供了重要的补充。本书将详细阐述运动营养学的基本原理，包括宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在能量供给、肌肉修复与生长、免疫系统功能以及氧化应激清除中的作用。书中将提供不同训练阶段（训练前、训练中、训练后）的科学营养补充建议，并针对常见的运动营养问题（如脱水、能量不足、蛋白质合成受阻）给出解决方案。同时，本书还将重点关注运动后的恢复，详细介绍主动恢复（如拉伸、泡沫轴放松）、被动恢复（如冷疗、热疗、按摩）以及睡眠的重要性，帮助读者最大程度地促进身体修复，缩短疲劳期，为下一次训练做好准备。 第六部分“运动损伤的预防与康复训练”是本书在保障训练安全与持续性方面的重要贡献。我们将分析运动训练中常见的损伤机制，包括急性损伤（如扭伤、拉伤）和慢性损伤（如肌腱炎、应力性骨折），并从生物力学、生理学和训练负荷管理等角度，阐述导致这些损伤的根本原因。本书将提供一套系统的运动损伤预防策略，包括充分的热身和整理活动、合理的训练负荷控制、科学的技术动作掌握以及良好的装备选择。在康复方面，本书将针对不同类型的运动损伤，介绍循序渐进的康复训练原则和方法，包括早期消炎止痛、中期功能恢复以及后期回归运动的各个阶段。对于部分常见损伤，本书还将提供图文并茂的康复练习示范，指导读者如何在专业人士的指导下，安全有效地进行康复。 本书的语言风格力求严谨科学，又不失可读性。在专业术语的使用上，本书力求准确，并通过详实的解释，帮助非专业读者理解。本书也配有多幅精美的插图和表格，以直观的方式呈现复杂的生理过程、力学模型和训练动作。无论您是专业的运动员、经验丰富的教练员，还是对健身充满热情的爱好者，本书都将是您提升体能、优化训练、预防损伤的得力助手。通过掌握《体能训练的科学原理与实践应用》中的知识和方法，您将能够更科学、更高效地实现您的运动目标，享受运动带来的健康与快乐。

评分☆☆☆☆☆

在翻开这本书之前，我内心对于“多维度研究”这个概念充满了遐想。我会不会看到关于乒乓球运动起源的历史考证？是否会涉及到运动生理学、生物力学等科学层面的分析，比如如何更有效地发力，如何减少运动损伤？“技巧探索”又会涵盖哪些方面？是基础的握拍、站位、发球、接发球，还是更高级的弧圈球、削球、搓球、挑打等专项技术？我甚至猜想，书中会不会对不同风格的乒乓球打法，如近台快攻、弧圈结合快攻、削中反攻等进行深入的剖析，并提供相应的训练方法和应对策略。作为一名业余爱好者，我深知乒乓球的奥秘无穷，看似简单的几个回合，背后却隐藏着无数的细节和变化。我渴望能够从这本书中获得一些“点拨”，能够帮助我突破技术瓶颈，提升比赛的稳定性，甚至领悟到一些“化繁为简”的更高层次的技巧。马丽老师的名字，我虽然不熟悉，但“中国纺织出版社”的出版背景，似乎又为这本书增添了几分可信度，让人觉得它并非一本随意出版的体育类读物，而是在内容上经过了严谨的打磨。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期关注中国体育发展的人，我对“马丽著”这个作者信息也颇感兴趣。不知道这位马丽女士是乒坛的资深人士，还是在体育研究领域有突出贡献的学者？她的研究经历和实践经验，对于这本书的专业性和指导性至关重要。我期待她能够凭借自己深厚的学识和丰富的经验，为读者带来一场精彩的乒乓球知识盛宴。我希望书中不仅仅是枯燥的理论讲解，更能穿插一些精彩的案例分析，例如分析几位著名乒乓球运动员的经典比赛，或者分享一些教练员在训练中遇到的典型问题以及解决之道。通过这些生动具体的例子，能够让读者更容易理解和消化书中的内容，并将学到的知识应用到自己的练习中。同时，我也希望书中能够对现代乒乓球运动的发展方向有所预测，例如未来技术革新、器材变化等，为我们这些爱好者提供一些前瞻性的思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就颇具匠心，采用了深邃的蓝色背景，上面跃动着一个个白色和淡金色的乒乓球，仿佛在进行一场激烈的对攻。书名“BF-乒乓球运动的多维度研究与技巧探索”字体醒目，由“马丽”的署名落款，以及“中国纺织出版社”的标识，都散发出一种专业而严谨的气息。拿到手中，纸张的触感温润而厚实，散发出淡淡的书墨香，这在如今快餐文化盛行的时代，无疑是一种难得的质感享受。我对于乒乓球这项运动的热爱由来已久，从年少时在街头巷尾的简陋球台挥洒汗水，到如今偶尔在体育馆里感受专业训练的魅力，乒乓球早已不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种磨砺意志的方式。因此，当我在书店的体育类书架上发现这本书时，内心涌动着一股强烈的期待。封面上的设计，已经让我对书中内容产生了一丝好奇，它似乎暗示着这本书不仅仅是对乒乓球技战术的简单罗列，而是试图从更广阔的视角去审视这项运动，去探索其背后蕴含的深刻哲理。

评分☆☆☆☆☆

当然，我最期待的是，这本书能够真正地帮助我提升乒乓球的水平。我希望书中提供的技巧指导是系统而有效的，能够从基础动作到高级战术，循序渐进地引导读者掌握。我希望能够找到一些针对性强的训练方法，能够帮助我纠正错误动作，培养出扎实的基本功。比如，对于我这样业余爱好者来说，如何才能在有限的训练时间里达到最佳的训练效果？书中的建议是否能够做到因材施教，考虑到不同水平、不同年龄段的读者？此外，我也希望这本书能够激发我对乒乓球运动更深层次的热情。在阅读的过程中，我能够感受到作者对这项运动的热爱，感受到她对乒乓球运动的深入理解和独到见解。如果这本书能够让我对乒乓球产生新的感悟，甚至改变我对这项运动的看法，那它就不仅仅是一本技术指导书，更是一次精神上的启迪。

评分☆☆☆☆☆

我还特别关注这本书是否会对乒乓球运动的心理层面有所着墨。毕竟，在比赛的关键时刻，心态的稳定与否往往能决定胜负。书中是否会探讨如何在高压环境下保持冷静，如何有效地进行赛前心理准备，如何在高强度的对抗中保持专注力？这些都是我在实际训练和比赛中常常遇到的困惑。我希望这本书能够提供一些实用的心理训练方法，帮助我更好地克服紧张、焦虑等负面情绪，培养出更加强大的内心素质。另外，考虑到“多维度研究”的提法，我隐约觉得，这本书或许还会涉及一些更宏观的层面，例如乒乓球运动在全球范围内的发展趋势，不同国家和地区的乒乓球文化差异，甚至是对乒乓球运动在教育、健身、竞技体育等不同领域所扮演角色的探讨。这些内容如果能够出现在书中，无疑会大大拓展我的视野，让我对乒乓球这项运动有一个更全面、更深刻的认识。