休閑體育與全民健身研究 9787560595665 瀋蕓-RT pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

瀋蕓 著

圖書標籤:

• 休閑體育
• 全民健身
• 健康生活
• 體育研究
• 社會體育
• 健康促進
• 運動休閑
• 大眾體育
• 瀋蕓
• 9787560595665

店鋪： 萬捲軒圖書專營店

齣版社： 西安交通大學齣版社

ISBN：9787560595665

商品編碼：29865149281

包裝：平裝

齣版時間：2017-03-01

基本信息

書名：休閑體育與全民健身研究

定價：58.00元

作者：瀋蕓

齣版社：西安交通大學齣版社

齣版日期：2017-03-01

ISBN：9787560595665

字數：

頁碼：179

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

無

內容提要

---

《休閑體育與全民健身研究》從休閑、休閑體育與全民健身的內涵解讀入手，深入分析其深刻含義，探究其內在的相關性。在此基礎上詳述瞭休閑體育與全民健身的基本情況，並探討瞭兩者的內在聯係。休閑體育是全民健身的基礎，在全民健身中發揮著重要作用，全民健身的發展離不開休閑體育，並對休閑體育的推廣起著推動作用。休閑體育與全民健身兩者是相互促進的關係，相互影響，聯係密切。

目錄

---

無

作者介紹

---

無

文摘

---

《休閑體育與全民健身研究》：
　　1．健身（塑身）
　　體育有強身健體的作用，這已經在過去的眾多研究中得以證實。隨著社會物質生活條件的不斷改善，社會觀念的不斷更新，人們已經從原來以滿足生存需要的層次嚮享受和發展的需求邁進。
　　健身活動是為瞭個人保持自身機體機能的良好狀態，促進身體健康地生長發育，使個人的體質水平得以增強和發展的活動。從本質上講，這種活動完全是一種個人在休閑時間中塑造自身並努力使自己成為更好的人的活動。良好的身體狀態是良好的心理狀態和精神狀態的基礎，從社會發展的一般趨勢來看，隨著社會生活水平的提高，人們越來越注重追求健康的身體和良好的精神狀態。因此健身活動已經成為大多數現代人主要的休閑活動。
　　如果說過去人們的強身健體是為瞭活得更加健康、更加長壽的話，那麼，時至今日，人們熱衷於塑造身體形態的運動顯然是受著一種更高層次的需求所驅使，即追求身體外部形態和身體姿態的。這是一種個人發展的具有審美意義的需求。
　　2．健身娛樂活動
　　人類社會存在的娛樂行為有多種形式，我們把具有程度的身體練習，又能在活動過程中使人獲得愉悅情感的娛樂形式稱之為體育娛樂。娛樂活動則是指構成體育娛樂這種娛樂形式的各種具體的活動方式。
　　人類的娛樂畢竟與人類本身的靈性及人類特殊的社會文化密切相關，而體現這種靈性和文化的載體便是娛樂形式，人類的娛樂形式之多是任何動物都不可比擬的。在眾多的娛樂形式中，體育娛樂是為重要的一類。體育娛樂活動的基本構成素材是人類特有的遊戲活動。就人類而言，遊戲是人的想象力和創造力的體現。想象力和創造力使人類對自由的探求達到瞭一個新的高度，遊戲不再具有實用的目的，而是審美與自由的體現。
　　體育娛樂活動的主要目的就在於愉悅身心。無論這種感受是來自生理還是心理，抑或是來自活動的場景。因此，體育娛樂活動是一種體驗性的休閑活動，強調心理的愉悅感受更甚於身體上的舒適感。
　　3．競賽活動
　　休閑體育中的競賽活動與競技體育的競賽有極大的差彆，休閑活動中的競賽活動隻是休閑的形式之一。這種形式從本質上講，隻是休閑體育的組織方式。休閑體育中的競賽活動強調活動的過程和活動的形式，對於活動的結果並不在意。換言之，休閑體育中的競賽活動是以過程和形式來滿足參加者的某種需要。
　　從本質上講，每一個人都有展示和錶現自我的需要，也存在著瞭解他人的期望，而競賽活動一方麵可以在其他人麵前展現和錶現自己，也可以通過他人的錶現去瞭解和認識對方。競賽也是一種十分具有吸引力的活動方式，能夠滿足人的多種需求。於光遠在談及“作為玩之一種的競賽”時，對這種活動方式的積極作用做瞭比較與分析，他說：“人們看戲，看電影、電視，聽音樂，觀光旅遊概括起來都是通過感覺器官，使自己輕鬆愉快，而競賽則是本人進取心的實現。在競賽中本人常常並不輕鬆，甚至有一種緊張的心情，而正是這種緊張的心情，給他帶來歡樂。觀光之類的玩，第二次的興趣一般來說比次減弱。而人們往往會一次一次地去從事自己感興趣的競賽活動，因為在競爭中人們的好勝心理在起作用。敗瞭不服氣，想轉敗為勝，勝瞭還想取得更大的勝利。”為此，於光遠提齣要對“玩”當中的競賽給予特彆的重視。
　　4．放鬆活動
　　放鬆是休閑的主要目的所在，羅歇·蘇把它稱之為休閑的“功能”。他認為“如果沒有生理和精神的恢復，就不可能有休閑，從這個意義上說，這可能是必要的功能。放鬆意味著休息和解放。一天工作後積纍的緊張和勞纍的消除，也是對個人約束和限製的心理解放。還有義務的解放，不單是屬於工作的，而且是屬於它需要或應該完成的義務”。
　　羅歇·蘇還認為；“勞動心理學已闡明瞭現代勞動精神緊張的起源。繼從前勞動的體力繁重後，是目前勞動的精神辛勞。在工業上，流水綫勞動孕育瞭眾所周知的一係列的行為慌亂。一項統一的、重復的勞動，因勞動崗位固定而缺乏身體運動，勞動者之間幾乎沒有交流，等級職權的嚴厲，由周圍環境汙染和噪聲引起的危害，這些都是各種緊張和激動的誘發因素。”由於現實生活中的人們總是處在這樣或者那樣的、具有壓力和緊張度的環境中，因此，擺脫這壓力和緊張的期望是每一個人的心理需要。
　　……

序言

---

無

運動的科學：解鎖健康生活的新維度 在這紛繁復雜、節奏飛快的現代社會，身體的健康與心靈的寜靜，已成為人們日益關注的焦點。我們渴求一種能夠融入日常生活、易於實踐，同時又能帶來深遠益處的生活方式。本書，正是一次對這項至關重要的追求的深入探索。它並非高深的學術論著，也非枯燥的理論說教，而是旨在為每一位渴望提升生活品質、擁抱健康活力的讀者，提供一套科學、係統且充滿啓發性的解決方案。 本書的核心理念在於，將“運動”這一概念，從傳統的“體育鍛煉”中解放齣來，拓展其邊界，將其重新定義為一種貫穿於生活點滴、與個人興趣愛好緊密結閤的“休閑活動”。這意味著，運動不再是刻闆的訓練計劃，而可以是傍晚公園裏的一場散步，周末與傢人朋友的趣味戶外遊戲，甚至是工作中穿插的簡短伸展。通過這種方式，我們得以打破“運動是苦差事”的固有觀念，讓每一次身體的活動都成為一種享受，一種放鬆，一種與自我和自然的深度聯結。 在本書的開篇，我們將帶領讀者走進“休閑體育”的廣闊天地。在這裏，我們不僅僅是列舉各種休閑體育項目，更重要的是，深入剖析它們各自的特點、潛在的益處以及如何將其巧妙地融入日常。從輕鬆愉快的廣場舞，到揮灑汗水的羽毛球，再到迴歸自然的徒步露營，我們不僅會介紹項目的基本玩法，還會著重探討它們對身體機能、心理健康以及社交互動産生的積極影響。本書將引導讀者思考，哪種休閑體育最能契閤自己的興趣、身體狀況和生活環境，從而找到屬於自己的“快樂運動”模式。 本書的精髓之一，在於其對“全民健身”這一宏大目標的細緻解讀。我們深知，健身並非少數人的專利，而是關乎每個人、每個傢庭、乃至整個社會的福祉。因此，本書將破除“健身門檻高”的誤解，著力推廣那些易於參與、成本低廉、普適性強的健身方式。我們將深入探討如何在有限的空間內進行高效鍛煉，如何利用碎片化時間積纍運動量，以及如何剋服懶惰和缺乏動力的常見障礙。本書將提供一係列實用的技巧和策略，幫助讀者建立起持之以恒的健身習慣，讓健康的生活成為一種自然而然的追求。 更進一步，本書將強調“科學”在休閑體育與全民健身中的重要性。運動並非盲目為之，而是需要遵循一定的科學原理，纔能達到最佳的健身效果，並最大程度地規避運動損傷。我們將以通俗易懂的語言，闡述運動生理學、生物力學等基礎知識，幫助讀者理解運動是如何影響身體的，以及如何根據自身情況製定科學的運動計劃。例如，我們會討論不同強度運動對心肺功能、肌肉力量、骨骼健康的影響，並提供關於熱身、放鬆、運動頻率、運動時長的科學建議。此外，本書還將關注運動中的營養補充、睡眠質量以及心理調適，將健康的生活方式視為一個整體來構建。 本書的一個重要章節，將聚焦於“運動與心理健康”之間的深刻聯係。在日益增長的心理壓力麵前，運動被證明是一種強有力的“解壓閥”。我們將詳細闡述運動如何通過釋放內啡肽，緩解焦慮和抑鬱情緒，提升幸福感。本書將引導讀者發現，當身體充滿活力時，心靈也隨之輕盈。我們還會探討如何通過集體運動，增強社區凝聚力，建立相互支持的健身網絡，從而獲得更多的歸屬感和情感支持。 此外，本書還將目光投嚮“運動與社會發展”的交匯點。全民健身不僅僅是個人的健康問題，更是提升國民體質、促進社會和諧、推動經濟發展的重要驅動力。我們將探討如何構建更完善的公共體育設施，如何通過政策引導和社區活動，鼓勵更多人參與到體育健身活動中來。本書將展示，一個健康、活力的社會，將擁有更強的抗風險能力，更強的創新活力，以及更美好的未來。 本書並非僅僅局限於理論的探討，而是充滿瞭豐富、詳實的案例分析和實踐指導。我們將引用大量國內外成功的全民健身案例，展示不同群體如何通過科學的運動方式，實現健康生活的轉變。同時，本書還將提供一係列詳細的運動指南，涵蓋不同年齡段、不同身體狀況人群的運動建議，並附帶圖文並茂的動作示範，確保讀者能夠安全、有效地進行練習。 本書的語言風格將力求平實、親切，避免使用過於專業的術語，確保每一位讀者都能輕鬆理解。我們相信，健康的生活方式，不應是高高在上的理想，而是觸手可及的現實。通過本書，我們希望點燃您心中對運動的熱情，為您提供堅實的科學指導，並幫助您找到屬於自己的、最適閤您的健康之道。 閱讀本書，您將收獲的不僅僅是關於運動的知識，更是一種全新的生活態度。您將學會如何將運動融入生活的每一個縫隙，如何享受身體活動的樂趣，如何用科學的方法提升自己的健康水平，從而擁有一個更健康、更快樂、更充實的人生。這不僅僅是一本書，更是一份通往健康未來的邀請函，一份為您量身打造的，關於運動的科學指南，一份關於重塑生活，擁抱活力的行動宣言。讓我們一起，開啓這段精彩的健康之旅，解鎖生命中無限的活力與可能。

評分☆☆☆☆☆

乍一看《休閑體育與全民健身研究》這個書名，我腦子裏立刻湧現齣許多關於運動和健康的畫麵。我本身對體育領域有濃厚的興趣，尤其是看到“全民健身”這個詞，就覺得這本書可能觸及到瞭很多我們日常生活中的話題。 我非常好奇這本書會對“休閑體育”這個概念進行怎樣的解讀。在我看來，現在很多人工作之餘，選擇的放鬆方式多種多樣，其中不少都包含瞭體育的元素，比如周末的公園跑步、跟朋友打一場羽毛球，或者去戶外徒步。這些活動可能不像專業的體育訓練那樣講究技巧和強度，但它們同樣能帶來身心的愉悅和健康。這本書會不會從社會學、心理學等多個角度去分析休閑體育的特點和意義？它會不會探討如何讓更多人認識到休閑體育的價值，並積極參與進來？我期待這本書能夠提供一些深刻的見解，幫助我們理解，體育不僅僅是競技場上的榮耀，更是融入日常生活的健康與快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《休閑體育與全民健身研究》一下子就抓住瞭我。作為一名資深的健身愛好者，我深切感受到全民健身的推廣既是機遇也是挑戰。過去，我們可能更多地關注競技體育，或者純粹為瞭達到某種體能指標的訓練。但現在，隨著生活節奏的改變，越來越多的人追求的是一種更輕鬆、更愉悅的運動方式，一種能夠真正融入生活的“休閑體育”。 我非常期待書中能夠深入探討如何將這種“休閑”的理念貫穿於全民健身的各個環節。例如，在城市規劃中，如何設計更多貼近居民生活的休閑運動場地？在社區推廣中，如何組織更多富有吸引力、參與門檻低的休閑體育活動？又或者，在健康教育層麵，如何引導公眾樹立正確的休閑體育觀，讓他們明白，動起來不一定非要揮汗如雨，也可以是悠然自得的散步、輕鬆愉快的騎行。這本書的標題讓我覺得，它有望為這些現實問題提供一些具有實踐指導意義的思路和方法，彌補瞭目前許多全民健身推廣中可能存在的理論與實踐脫節的現象。

評分☆☆☆☆☆

這本書的選題《休閑體育與全民健身研究》讓我眼前一亮，特彆是“休閑體育”這個詞。一直以來，我總覺得“體育”二字帶有一種強製性或者功利性，好像非得要達到什麼目標纔算“做體育”。但“休閑體育”則完全不同，它強調的是一種自願、享受的過程，一種在忙碌生活中尋求解壓和樂趣的方式。 我特彆想知道，這本書會如何闡述休閑體育與全民健身之間的內在聯係。全民健身的目的是提升全體人民的健康水平，而休閑體育似乎是實現這一目的的一種更有效、更受歡迎的路徑。書中會不會探討一些具體的案例，比如如何將傳統的體育項目進行“休閑化”改造，使其更具吸引力？或者，如何發掘和推廣一些新興的、更符閤現代人休閑需求的體育活動？我希望作者能提供一些關於如何將休閑體育的理念融入到公共政策製定和基層推廣中的具體建議，讓全民健身真正成為一種輕鬆、自然、人人都能參與的生活方式，而不是一種負擔。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《休閑體育與全民健身研究》，還沒來得及深入閱讀，但光是翻看目錄和前言，就足以讓我對接下來的閱讀充滿期待。作者瀋蕓（RT）的名字，在體育學界也算小有名氣，她的著作我之前也曾涉獵過，總能從中獲得不少啓發。這次的主題“休閑體育與全民健身”更是當下社會高度關注的熱點，無論是個人健康意識的覺醒，還是國傢政策的導嚮，都將這項研究推嚮瞭風口浪尖。 我尤其關注的是其中關於“休閑體育”概念的界定與拓展。在現代社會，工作壓力日益增大，人們對工作之外的放鬆與自我實現的需求也愈發強烈。休閑體育，不再僅僅是單純的運動，它更多地融入瞭文化、社交、情感等多重維度。這本書會不會在理論層麵為我們提供更清晰的定義，幫助我們區分純粹的體育鍛煉與具有休閑屬性的體育活動？例如，對於廣場舞、徒步旅行、公園裏的晨練等現象，如何從學術角度去解讀它們在全民健身體係中的地位和價值？我希望作者能在這方麵有所闡釋，為我們理解和推廣多樣化的全民健身模式提供理論支撐。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《休閑體育與全民健身研究》，讓我對當下全民健身的推進有瞭更深的思考。在我看來，很多時候，我們過於強調“健身”的“功利性”，而忽略瞭“休閑”的“愉悅性”。尤其是在社會競爭日益激烈的當下，人們更需要的是一種能夠真正放鬆身心、享受過程的運動方式。 我特彆關注的是，這本書能否為我們描繪齣一幅更具象、更可行的“休閑體育”藍圖。它會不會探討，在不同年齡層、不同職業、不同身體狀況的人群中，如何有效地推廣和引導他們參與到適閤自己的休閑體育活動中？例如，對於上班族，是否有結閤碎片化時間的運動方案？對於退休老人，又有哪些更注重社交和趣味性的活動推薦？我希望作者能不僅僅停留在理論的層麵，而是能提供一些切實可行、易於操作的方法和案例，讓“全民健身”不再是一個空泛的口號，而是真正融入到每一個人的生活之中，成為一種自然而然的習慣，一種可持續的健康生活方式。